Można Zwariować

POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one dodatkowo są ekspertkami od psychologii i rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!

Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i ASD, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”

Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl


Odcinki od najnowszych:

10. O wrażliwości i zdrowiu psychicznym muzyków. Rozmowa z Misią Furtak.
2020-12-23 05:00:00

W tym odcinku rozmawiamy z Misią Furtak - wokalistką i autorką. Misia jest współorganizatorką festiwalu Tchnienia oraz inicjatorką pierwszego w Polsce panelu poświęconego zdrowiu psychicznemu wśród muzyków. Rozmawiamy o wrażliwości, o braku możliwości ubezpieczenia się na okazję choroby psychicznej, o wymyślonym przez nas koncepcie psychologa muzycznego, o tym jak pandemia wpłynęła na branżę muzyczną i artystów oraz o tym jak możemy wspierać ulubionych wykonawców. Poniżej znajdziecie link to live sesji Misi, którą możecie zamówić na DVD. "10% z tego co dostaniemy przekazujemy na rzecz Aborcji Bez Granic, 100% pięknej sesji przekazujemy Wam. Deal życia. I tym sposobem wszyscy wzajemnie się wspieramy. <3" https://merch.is/product/misia-furtak-live-session-letnisko-bajka-dvd/

W tym odcinku rozmawiamy z Misią Furtak - wokalistką i autorką. Misia jest współorganizatorką festiwalu Tchnienia oraz inicjatorką pierwszego w Polsce panelu poświęconego zdrowiu psychicznemu wśród muzyków. Rozmawiamy o wrażliwości, o braku możliwości ubezpieczenia się na okazję choroby psychicznej, o wymyślonym przez nas koncepcie psychologa muzycznego, o tym jak pandemia wpłynęła na branżę muzyczną i artystów oraz o tym jak możemy wspierać ulubionych wykonawców.

Poniżej znajdziecie link to live sesji Misi, którą możecie zamówić na DVD.
"10% z tego co dostaniemy przekazujemy na rzecz Aborcji Bez Granic, 100% pięknej sesji przekazujemy Wam. Deal życia. I tym sposobem wszyscy wzajemnie się wspieramy. <3"
https://merch.is/product/misia-furtak-live-session-letnisko-bajka-dvd/

9. Jak uratować święta?
2020-12-16 05:00:00

W przedświątecznym odcinku wyciągamy wirtualny flip chart i spisujemy konsensus akcji Wigilia! Poruszamy problemy, które mogą pojawiać się w tym wyjątkowo dziwnym roku, zwracamy uwagę, że nie dla wszystkich jest to radosny czas i robimy burzę mózgów nad tematem jak uratować Święta. Mamy nadzieję, że chociaż część naszych rozważań, mimo naszych śmiechów, weźmiecie na serio. Święta 2020 bez przemocy - niech to będzie nasze motto. P.S. Jakoś ok. 45 minuty mruczy Kot Miron. To jego kolejny niespodziewany występ gościnny w naszym podcaście. 

W przedświątecznym odcinku wyciągamy wirtualny flip chart i spisujemy konsensus akcji Wigilia! Poruszamy problemy, które mogą pojawiać się w tym wyjątkowo dziwnym roku, zwracamy uwagę, że nie dla wszystkich jest to radosny czas i robimy burzę mózgów nad tematem jak uratować Święta. Mamy nadzieję, że chociaż część naszych rozważań, mimo naszych śmiechów, weźmiecie na serio. Święta 2020 bez przemocy - niech to będzie nasze motto.
P.S. Jakoś ok. 45 minuty mruczy Kot Miron. To jego kolejny niespodziewany występ gościnny w naszym podcaście. 

8. Jak oszukać syndrom oszusta?
2020-12-09 05:00:00

Rozmawiamy o efekcie znanym jako impostor syndrome, czyli syndromie oszusta. Przez niektórych uważany za skrajną formę perfekcjonizmu, stawiania sobie wysokich wymagań i umniejszania swoim osiągnięciom. Przez innych jako brak wiary we własną wyjątkowość i sukces. Patrzymy na temat z dwóch perspektyw i staramy się znaleźć wspólne części. Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=ZkwqZfvbdFw Artykuł Ani "Perfekcjonizm i syndrom oszusta – pułapka sukcesu" https://twojpsycholog.pl/blog/perfekcjonizm-pulapka-sukcesu

Rozmawiamy o efekcie znanym jako impostor syndrome, czyli syndromie oszusta. Przez niektórych uważany za skrajną formę perfekcjonizmu, stawiania sobie wysokich wymagań i umniejszania swoim osiągnięciom. Przez innych jako brak wiary we własną wyjątkowość i sukces. Patrzymy na temat z dwóch perspektyw i staramy się znaleźć wspólne części.

Ted Talk: https://www.youtube.com/watch?v=ZkwqZfvbdFw

Artykuł Ani "Perfekcjonizm i syndrom oszusta – pułapka sukcesu"
https://twojpsycholog.pl/blog/perfekcjonizm-pulapka-sukcesu

7. Vogule chodzisz na terapię? Rozmowa z Patrykiem Chilewiczem.
2020-12-02 05:00:00

Pierwszy odcinek z gościem! Patryk Chilewicz, współtwórca satyrycznego medium Vogule Poland, opowiada o tym, dlaczego wyprowadził się z Polski, jakie ma doświadczenia z terapią i jakie lekcje wyciągnął z doświadczenia choroby alkoholowej. Z dystansem i ogromną otwartością!  BEZPŁATNA pomoc psychologiczna dla osób LGBTQ+: Terapeuci dla LGBT+: https://www.facebook.com/terapeucidlalgbt / terapeucidlalgbt@gmail.com Otwarta Przestrzeń: t.ly/VTP4 / 511 028 333 / info@otwartaprzestrzen.pl Lambda Warszawa: poradnictwo@lambdawarszawa.org / 22 628 52 22 (pon-pt, 18-21) Fundacja Trans-Fuzja: psycholog@transfuzja.org

Pierwszy odcinek z gościem! Patryk Chilewicz, współtwórca satyrycznego medium Vogule Poland, opowiada o tym, dlaczego wyprowadził się z Polski, jakie ma doświadczenia z terapią i jakie lekcje wyciągnął z doświadczenia choroby alkoholowej. Z dystansem i ogromną otwartością! 

BEZPŁATNA pomoc psychologiczna dla osób LGBTQ+:

Terapeuci dla LGBT+: https://www.facebook.com/terapeucidlalgbt / terapeucidlalgbt@gmail.com
Otwarta Przestrzeń: t.ly/VTP4 / 511 028 333 / info@otwartaprzestrzen.pl
Lambda Warszawa: poradnictwo@lambdawarszawa.org / 22 628 52 22 (pon-pt, 18-21)
Fundacja Trans-Fuzja: psycholog@transfuzja.org

6. Czym jest gaslighting i jak odbudować wiarę w siebie po takim doświadczeniu?
2020-11-25 06:00:00

Rozmawiamy o zjawisku znanym jako gaslighting. Jest to rodzaj przemocy psychicznej, który polega na takim manipulowaniu drugą osobą, by stopniowo przejmować kontrolę nad jej sposobem postrzegania rzeczywistości. Szczęśliwym (lub nie) zbiegiem okoliczności, jedna z nas doświadczyła takiego zachowania wobec siebie, więc rozmawiamy bezpośrednio na przykładzie z życia Cleo. Ted Talk Ariel Leve, do którego odnosimy się w odcinku: https://www.youtube.com/watch?v=v4P2Qwh1QCU

Rozmawiamy o zjawisku znanym jako gaslighting. Jest to rodzaj przemocy psychicznej, który polega na takim manipulowaniu drugą osobą, by stopniowo przejmować kontrolę nad jej sposobem postrzegania rzeczywistości. Szczęśliwym (lub nie) zbiegiem okoliczności, jedna z nas doświadczyła takiego zachowania wobec siebie, więc rozmawiamy bezpośrednio na przykładzie z życia Cleo.

Ted Talk Ariel Leve, do którego odnosimy się w odcinku: https://www.youtube.com/watch?v=v4P2Qwh1QCU

5. Jak samotność wpływa na nasze zdrowie i życie? Rozmowa z Aleksandrą Piejką.
2020-11-18 05:00:00

Do naszego wirtualnego studio zagościła Aleksandra Piejka - psycholożka i doktorantka Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o samotności, zarówno w kontekście badań prowadzonych przez zespół badawczy Oli, jak i nasze doświadczenia zawodowe i prywatne. Czym jest samotność, czy zależy od naszego nastawienia, jakie ma konsekwencje i jak sobie z nią radzić? Mamy nadzieję, że ta rozmowa wzbudzi w Was wiele refleksji. Słuchajcie i dbajcie o swoje relacje! Mamy również dla Was coś super od Oli, czyli bibliografię poruszającą zagadnienie, o którym rozmawiamy! Bibliografia od Oli: Alberti, F. B. (2019). A Biography of Loneliness: The History of an Emotion. Oxford University Press, USA.   Cacioppo, J. T., Cacioppo, S., & Boomsma, D. I. (2014). Evolutionary mechanisms for loneliness. Cognition & emotion, 28(1), 3-21.   Henrich, J., Heine, S. J., & Norenzayan, A. (2010). The weirdest people in the world?. Behavioral and brain sciences, 33(2-3), 61-83.   Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on psychological science, 10(2), 227-237.   Jenkinson, C. E., Dickens, A. P., Jones, K., Thompson-Coon, J., Taylor, R. S., Rogers, M., ... & Richards, S. H. (2013). Is volunteering a public health intervention? A systematic review and meta-analysis of the health and survival of volunteers. BMC public health, 13(1), 773.   Masi, C. M., Chen, H. Y., Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219-266.   Mund, M., Freuding, M. M., Möbius, K., Horn, N., & Neyer, F. J. (2020). The stability and change of loneliness across the life span: A meta-analysis of longitudinal studies. Personality and Social Psychology Review, 24(1), 24-52.   Shevlin, M., McElroy, E., & Murphy, J. (2015). Loneliness mediates the relationship between childhood trauma and adult psychopathology: evidence from the adult psychiatric morbidity survey. Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 50(4), 591-601.   Spithoven, A. W., Bijttebier, P., & Goossens, L. (2017). It is all in their mind: A review on information processing bias in lonely individuals. Clinical Psychology Review, 58, 97-114.   Uchino, B. N., Holt-Lunstad, J., Uno, D., & Flinders, J. B. (2001). Heterogeneity in the social networks of young and older adults: Prediction of mental health and cardiovascular reactivity during acute stress. Journal of behavioral medicine, 24(4), 361-382.

Do naszego wirtualnego studio zagościła Aleksandra Piejka - psycholożka i doktorantka Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o samotności, zarówno w kontekście badań prowadzonych przez zespół badawczy Oli, jak i nasze doświadczenia zawodowe i prywatne. Czym jest samotność, czy zależy od naszego nastawienia, jakie ma konsekwencje i jak sobie z nią radzić? Mamy nadzieję, że ta rozmowa wzbudzi w Was wiele refleksji. Słuchajcie i dbajcie o swoje relacje!

Mamy również dla Was coś super od Oli, czyli bibliografię poruszającą zagadnienie, o którym rozmawiamy!

Bibliografia od Oli:

  1. Alberti, F. B. (2019). A Biography of Loneliness: The History of an Emotion. Oxford University Press, USA.  
  2. Cacioppo, J. T., Cacioppo, S., & Boomsma, D. I. (2014). Evolutionary mechanisms for loneliness. Cognition & emotion, 28(1), 3-21.  
  3. Henrich, J., Heine, S. J., & Norenzayan, A. (2010). The weirdest people in the world?. Behavioral and brain sciences, 33(2-3), 61-83.  
  4. Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on psychological science, 10(2), 227-237.  
  5. Jenkinson, C. E., Dickens, A. P., Jones, K., Thompson-Coon, J., Taylor, R. S., Rogers, M., ... & Richards, S. H. (2013). Is volunteering a public health intervention? A systematic review and meta-analysis of the health and survival of volunteers. BMC public health, 13(1), 773.  
  6. Masi, C. M., Chen, H. Y., Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219-266.  
  7. Mund, M., Freuding, M. M., Möbius, K., Horn, N., & Neyer, F. J. (2020). The stability and change of loneliness across the life span: A meta-analysis of longitudinal studies. Personality and Social Psychology Review, 24(1), 24-52.  
  8. Shevlin, M., McElroy, E., & Murphy, J. (2015). Loneliness mediates the relationship between childhood trauma and adult psychopathology: evidence from the adult psychiatric morbidity survey. Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 50(4), 591-601.  
  9. Spithoven, A. W., Bijttebier, P., & Goossens, L. (2017). It is all in their mind: A review on information processing bias in lonely individuals. Clinical Psychology Review, 58, 97-114.  
  10. Uchino, B. N., Holt-Lunstad, J., Uno, D., & Flinders, J. B. (2001). Heterogeneity in the social networks of young and older adults: Prediction of mental health and cardiovascular reactivity during acute stress. Journal of behavioral medicine, 24(4), 361-382.

4. Kiedy i gdzie udać się po pomoc?
2020-11-11 05:00:00

W tym odcinku rozmawiamy o tym kiedy i gdzie udać się po pomoc, jeśli podejrzewamy, że z naszym zdrowiem psychicznym dzieje się coś niepokojącego. Opowiadamy o tym czym różni się psychiatra od psychologa, a psycholog od psychoterapeuty. Mówimy o dostępnych powszechnie formach terapii i na czym dokładnie polegają, a także o głównych nurtach terapeutycznych. Piosenka od Cleo: https://www.youtube.com/watch?v=PKXloFW_ZCA Znajdźcie nas na Instagramie: https://www.instagram.com/moznazwariowac https://www.instagram.com/psychoedu_ https://www.instagram.com/cleocwiek

W tym odcinku rozmawiamy o tym kiedy i gdzie udać się po pomoc, jeśli podejrzewamy, że z naszym zdrowiem psychicznym dzieje się coś niepokojącego. Opowiadamy o tym czym różni się psychiatra od psychologa, a psycholog od psychoterapeuty. Mówimy o dostępnych powszechnie formach terapii i na czym dokładnie polegają, a także o głównych nurtach terapeutycznych.

Piosenka od Cleo: https://www.youtube.com/watch?v=PKXloFW_ZCA

Znajdźcie nas na Instagramie:
https://www.instagram.com/moznazwariowac
https://www.instagram.com/psychoedu_
https://www.instagram.com/cleocwiek

3. Wszystko albo nic! Rozmowa z Joanną Jezierską
2020-11-04 01:52:59

W tym odcinku rozmawiamy z naszą pierwszą gościnią - Joanną Jezierską. Na co dzień pracuje w agencji reklamowej, ale nie o tym rozmawiamy. Z Joasią znałyśmy się tylko z Instagrama, gdzie na co dzień dzieli się swoimi zajawkami. Opowiada o puzzlach i ciekawych kamienicach, pokazuje swoją małą dżunglę, kota i wegańskie jedzenie. Inspiruje nas swoim zaangażowaniem aktywistycznych i balansowaniem między pracą a self-carem. Z pozoru wyluzowane, miejska dziewczyna opowiada nam o swojej trudnej drodze do zdrowia psychicznego, hospitalizacjach, psychoterapiach i schematach, z który nadal się zmaga. Mamy wrażenie, że wiele z Was odnajdzie część siebie w tej historii.   Znajdźcie nas na Instagramie: http://instagram.com/missjeziersky https://www.instagram.com/moznazwariowac https://www.instagram.com/psychoedu_ https://www.instagram.com/cleocwiek

W tym odcinku rozmawiamy z naszą pierwszą gościnią - Joanną Jezierską. Na co dzień pracuje w agencji reklamowej, ale nie o tym rozmawiamy. Z Joasią znałyśmy się tylko z Instagrama, gdzie na co dzień dzieli się swoimi zajawkami. Opowiada o puzzlach i ciekawych kamienicach, pokazuje swoją małą dżunglę, kota i wegańskie jedzenie. Inspiruje nas swoim zaangażowaniem aktywistycznych i balansowaniem między pracą a self-carem. Z pozoru wyluzowane, miejska dziewczyna opowiada nam o swojej trudnej drodze do zdrowia psychicznego, hospitalizacjach, psychoterapiach i schematach, z który nadal się zmaga. Mamy wrażenie, że wiele z Was odnajdzie część siebie w tej historii.  

Znajdźcie nas na Instagramie:
http://instagram.com/missjeziersky
https://www.instagram.com/moznazwariowac
https://www.instagram.com/psychoedu_
https://www.instagram.com/cleocwiek

BONUS: Strajk Kobiet
2020-10-25 17:33:33

W specjalnym odcinku podcastu rozmawiamy o ostatnich protestach w kontekście dbania o siebie i regeneracji. Co nami kieruje, jak się przygotować na demonstrację lub marsz, jak stawiać własne granice? Czy każdy musi wychodzić na ulice, w dobie pandemii? Czym jest zasada „no shame”? Posłuchajcie i dbajcie o siebie! Polecamy Wam również lektury: „Walcz, protestuj, zmieniaj świat. Psychologia aktywizmu” Tomasz Besta, Katarzyna Jaśko, Joanna Grzymała-Moszczyńska, Paulina Górska „Nadzieja w mroku” Rebecca Solnit

W specjalnym odcinku podcastu rozmawiamy o ostatnich protestach w kontekście dbania o siebie i regeneracji. Co nami kieruje, jak się przygotować na demonstrację lub marsz, jak stawiać własne granice? Czy każdy musi wychodzić na ulice, w dobie pandemii? Czym jest zasada „no shame”? Posłuchajcie i dbajcie o siebie!

Polecamy Wam również lektury: „Walcz, protestuj, zmieniaj świat. Psychologia aktywizmu” Tomasz Besta, Katarzyna Jaśko, Joanna Grzymała-Moszczyńska, Paulina Górska „Nadzieja w mroku” Rebecca Solnit

2. Jesienna depresja – czy w ogóle istnieje?
2020-10-20 08:00:00

W tym odcinku rozmawiamy o koncepcie jesiennej depresji i jesiennej chandry – z czego się bierze, jak na nas wpływa i co możemy z tym zrobić. Z gościnnym udziałem Kota Mirona, jak się okazało, fana mikrofonów i @psychoedu_! Znajdziesz nas tu: https://www.instagram.com/moznazwariowac/ https://www.instagram.com/psychoedu_/ https://www.instagram.com/cleocwiek/

W tym odcinku rozmawiamy o koncepcie jesiennej depresji i jesiennej chandry – z czego się bierze, jak na nas wpływa i co możemy z tym zrobić. Z gościnnym udziałem Kota Mirona, jak się okazało, fana mikrofonów i @psychoedu_!

Znajdziesz nas tu:
https://www.instagram.com/moznazwariowac/
https://www.instagram.com/psychoedu_/
https://www.instagram.com/cleocwiek/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie