Można Zwariować

POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one dodatkowo są ekspertkami od psychologii i rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!

Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i ASD, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”

Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl


Odcinki od najnowszych:

Powtórka: Mindset - o sile i korzyściach płynących z nastawienia.
2023-04-19 06:00:39

W tym tygodniu mamy dla Was powtórkę odcinka sprzed ponad roku. Rozmawiamy w nim o nastwieniu, tym jak można je kształtować i jakie korzyści z niego płyną. _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠ ,  ⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠ . ⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠

W tym tygodniu mamy dla Was powtórkę odcinka sprzed ponad roku. Rozmawiamy w nim o nastwieniu, tym jak można je kształtować i jakie korzyści z niego płyną.

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠⁠.

⁠⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠⁠ 

⁠⁠⁠Grupa na FB⁠⁠⁠

⁠⁠⁠(więcej)⁠⁠⁠


98. Złość - czy warto sobie na nią pozwalać?
2023-04-12 06:00:56

Wiele osób ma trudność w radzeniu sobie ze złością, wyrażając ją zbyt często lub w niewłaściwy sposób. Rozmawiamy o złoszczących nas sytuacjach i emocjach, które się z nimi wiążą. Polecane lektury: "Rozmyślania" Marek Aureliusz "Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?" Judith McKay, Matthew McKay, Peter D. Rogers _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  ⁠⁠Patronite⁠⁠  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: ⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠ ,  ⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠ ,  ⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠ . ⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠   ⁠⁠Grupa na FB⁠⁠ ⁠⁠(więcej)⁠⁠

Wiele osób ma trudność w radzeniu sobie ze złością, wyrażając ją zbyt często lub w niewłaściwy sposób. Rozmawiamy o złoszczących nas sytuacjach i emocjach, które się z nimi wiążą.

Polecane lektury:

  • "Rozmyślania" Marek Aureliusz
  • "Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?" Judith McKay, Matthew McKay, Peter D. Rogers

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠⁠Patronite⁠⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:⁠⁠ @cleocwiek⁠⁠⁠⁠@aniacyklinska⁠⁠⁠⁠@moznazwariowac⁠⁠.

⁠⁠www.moznazwariowac.pl⁠⁠ 

⁠⁠Grupa na FB⁠⁠

⁠⁠(więcej)⁠⁠


97. Antyperfekcjonizm.
2023-04-05 06:00:49

Perfekcjonizm i wysokie standardy to bardzo częsty schemat, który obserwujemy w otoczeniu. W narracji jakie słyszymy na jego temat często słychać nawoływanie do skrajności - nie staraj się, nie bądź najlepszą wersją siebie, bądź leniem. Jak nie zwariować i rozwijać się, ale nie stawiać sobie zbyt wysokich oczekiwań? Próbujemy znaleźć równowagę właśnie w tej rozmowie. Wspominamy: tekst Ani nt. perfekcjonizmu w Vogue Polska

Perfekcjonizm i wysokie standardy to bardzo częsty schemat, który obserwujemy w otoczeniu. W narracji jakie słyszymy na jego temat często słychać nawoływanie do skrajności - nie staraj się, nie bądź najlepszą wersją siebie, bądź leniem. Jak nie zwariować i rozwijać się, ale nie stawiać sobie zbyt wysokich oczekiwań? Próbujemy znaleźć równowagę właśnie w tej rozmowie.

Wspominamy:


96. Twój wewnętrzny zegar, czyli o rytmie okołodobowym.
2023-03-29 06:00:30

Skąd organizm wie, która jest godzina? Właśnie dzięki rytmowi okołodobowemu, który dotyczy każdego z nas. Ma wpływ zarówno na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, jak i sen. Opowiadamy o mechanizmach, które nastawiają nasz wewnętrzny zegar, między innymi świetle słonecznym i jedzeniu. A dlaczego warto? Dla zdrowia fizycznego i psychicznego - zdrowego snu, trawienia, poczucia wzbudzenia i możliwości poznawczych. Same plusy, trochę minusów, bo jak zwykle - techniki behawioralne wymagają wysiłku. Zachęcamy Was do zadbania o własny zegar, warto! Polecane źródła: Podcast Huberman Lab (wiele odcinków, np. z dr. Samer Hattar, Satchin Panda; Master Your Sleep, Sleep Toolkit, Using Light) Książka "Śpij, jedz, ruszaj się zgodnie z rytmem okołodobowym" - dr. Satchin Panda Profil Glucose Goddess na temat odżywiania Aplikacja Zero Partnerem odcinka jest Eyeshield - producent okularów blokujących światło niebieskie. Z kodem "moznazwariowac" możecie kupić je z rabatem -5% w sklepie internetowym eyeshield.com . [reklama] _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na  Patronite  oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na:  podcast@moznazwariowac.pl  lub na Instagramie: @cleocwiek ,  @aniacyklinska ,  @moznazwariowac . www.moznazwariowac.pl   Grupa na FB (więcej)

Skąd organizm wie, która jest godzina? Właśnie dzięki rytmowi okołodobowemu, który dotyczy każdego z nas. Ma wpływ zarówno na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia, jak i sen. Opowiadamy o mechanizmach, które nastawiają nasz wewnętrzny zegar, między innymi świetle słonecznym i jedzeniu. A dlaczego warto? Dla zdrowia fizycznego i psychicznego - zdrowego snu, trawienia, poczucia wzbudzenia i możliwości poznawczych. Same plusy, trochę minusów, bo jak zwykle - techniki behawioralne wymagają wysiłku. Zachęcamy Was do zadbania o własny zegar, warto!


Polecane źródła:

  • Podcast Huberman Lab (wiele odcinków, np. z dr. Samer Hattar, Satchin Panda; Master Your Sleep, Sleep Toolkit, Using Light)
  • Książka "Śpij, jedz, ruszaj się zgodnie z rytmem okołodobowym" - dr. Satchin Panda
  • Profil Glucose Goddess na temat odżywiania
  • Aplikacja Zero


Partnerem odcinka jest Eyeshield - producent okularów blokujących światło niebieskie. Z kodem "moznazwariowac" możecie kupić je z rabatem -5% w sklepie internetowym eyeshield.com. [reklama]

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek@aniacyklinska@moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl 

Grupa na FB

(więcej)



95. Wszystko gra? O sztuce i zdrowiu psychicznym z Aleksandrą Piejką.
2023-03-22 06:00:23

Czy odbieranie sztuki może być tak samo korzystne dla zdrowia psychicznego, jak twórcze wyrażanie się? W ramach kampanii Wszystko gra?, której Fundacja Można Zwariować jest partnerem, rozmawiamy o mechanizmach i zależnościach między uczestniczeniem w kulturalnych wydarzeniach a dbaniem o siebie. W tym odcinku tłumaczy to nasza fundacyjna koleżanka Aleksandra Piejka - doktorantka w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Odwiedźcie stronę kampanii: https://wszystkogra.com/ i sprawdźcie kulturalne propozycje. Ola wspomina: raport WHO "What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review" książka "Jak robić nic", Jenny Odell Inicjatorami kampanii Wszystko gra? są Teatr Studio, Off School, Nowe Motywacje i Można Zwariować _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠Patronite⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: ⁠@cleocwiek⁠, ⁠@aniacyklinska⁠, ⁠@moznazwariowac⁠. ⁠www.moznazwariowac.pl⁠ ⁠ Grupa na FB⁠ ⁠(więcej)

Czy odbieranie sztuki może być tak samo korzystne dla zdrowia psychicznego, jak twórcze wyrażanie się? W ramach kampanii Wszystko gra?, której Fundacja Można Zwariować jest partnerem, rozmawiamy o mechanizmach i zależnościach między uczestniczeniem w kulturalnych wydarzeniach a dbaniem o siebie. W tym odcinku tłumaczy to nasza fundacyjna koleżanka Aleksandra Piejka - doktorantka w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Odwiedźcie stronę kampanii: https://wszystkogra.com/ i sprawdźcie kulturalne propozycje. Ola wspomina: raport WHO "What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review" książka "Jak robić nic", Jenny Odell Inicjatorami kampanii Wszystko gra? są Teatr Studio, Off School, Nowe Motywacje i Można Zwariować _________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na ⁠Patronite⁠ oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: ⁠@cleocwiek⁠, ⁠@aniacyklinska⁠, ⁠@moznazwariowac⁠. ⁠www.moznazwariowac.pl⁠ ⁠ Grupa na FB⁠ ⁠(więcej)


94. Drogi pamiętniczku... co to jest journaling?
2023-03-15 06:00:48

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Dorotą Dot Okulicz – psychoterapeutką w trakcie specjalizacji odpowiedzialną za organizację wydarzeń Można Zwariować oraz twórczynią autorskiej metody łączącej medytację i journaling.  _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek , @aniacyklinska , @moznazwariowac . www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Dorotą Dot Okulicz – psychoterapeutką w trakcie specjalizacji odpowiedzialną za organizację wydarzeń Można Zwariować oraz twórczynią autorskiej metody łączącej medytację i journaling. 

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

93. Ciekawość to pierwszy stopień... do czego?
2023-03-08 06:00:27

Ciekawość, w rozumieniu bycia zaciekawionym, a nie ciekawskim, to wspaniała cecha, którą wiele z nas zatraca. Posłuchajcie odcinka o tym, jak można ją w sobie pielęgnować i korzystać z jej walorów! _________ aplikacja do medytacji Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Ani:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ książka Cleo:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek , @aniacyklinska , @moznazwariowac . www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Ciekawość, w rozumieniu bycia zaciekawionym, a nie ciekawskim, to wspaniała cecha, którą wiele z nas zatraca. Posłuchajcie odcinka o tym, jak można ją w sobie pielęgnować i korzystać z jej walorów!

_________

aplikacja do medytacji Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MEditate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Ani: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

książka Cleo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
@cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl Grupa na FB

(więcej)

92. Higiena snu, czyli jak spać, aby się wyspać?
2023-03-01 06:00:19

W tym odcinku podsumowujemy to, co najważniejsze w higienie snu, według naukowych dowodów, a także naszych doświadczeń. Dzielimy się naszymi wskazówkami na regularny i zdrowy sen.  Do sypialni (i nie tylko) polecamy Wam (to nie reklamy): Żarówka Smart Budzik cyfrowy Oura Ring Poduszka z gryką Szklanka wody Kartka lub notes i ołówek! Żarówka smart kolorowa _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek , @aniacyklinska , @moznazwariowac . www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

W tym odcinku podsumowujemy to, co najważniejsze w higienie snu, według naukowych dowodów, a także naszych doświadczeń. Dzielimy się naszymi wskazówkami na regularny i zdrowy sen. 

Do sypialni (i nie tylko) polecamy Wam (to nie reklamy):

Żarówka Smart
Budzik cyfrowy
Oura Ring
Poduszka z gryką
Szklanka wody
Kartka lub notes i ołówek!

Żarówka smart kolorowa

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ

książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"

książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

91. Przynależeć czy dopasować się do innych?
2023-02-22 06:00:10

Brené Brown ma wiele do powiedzenia na temat przynależności. Definiuje przynależność jako „bycie częścią czegoś większego, ale także posiadanie odwagi, by stać samotnie i przede wszystkim należeć do siebie”. W takim przypadku przynależność jest w rzeczywistości przeciwieństwem dopasowania! Rozmawiamy o tym zjawisku w kontekście poczucia własnej wartości i dbaniu o siebie.  Więcej doczytacie w książce "Dary niedoskonałości" Brené Brown lub posłuchacie w jej podcaście "Unlocking Us".  _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek , @aniacyklinska , @moznazwariowac . www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Brené Brown ma wiele do powiedzenia na temat przynależności. Definiuje przynależność jako „bycie częścią czegoś większego, ale także posiadanie odwagi, by stać samotnie i przede wszystkim należeć do siebie”. W takim przypadku przynależność jest w rzeczywistości przeciwieństwem dopasowania! Rozmawiamy o tym zjawisku w kontekście poczucia własnej wartości i dbaniu o siebie. 

Więcej doczytacie w książce "Dary niedoskonałości" Brené Brown lub posłuchacie w jej podcaście "Unlocking Us". 

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ

książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"

książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

90. Jak się pozbierać po rozstaniu?
2023-02-15 13:40:02

Dzień po walentynkach, przekornie poruszamy temat rozstań. To kontynuacja ostatniego odcinka Re(we)lacyjnego grudnia , w którym rozmawiałyśmy o tym, jak podjąć decyzję o rozstaniu i przebrnąć przez ten proces. Tym razem zastanawiamy, co warto zrobić ze sobą po decyzji o rozdzieleniu się z partnerem_ką, aby bezpiecznie przeżyć ten wrażliwy czas. Jeśli ten odcinek trafił do Was właśnie w tym czasie - wysyłamy dużo wsparcia! _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia" książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym" _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek @aniacyklinska @moznazwariowac . www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Dzień po walentynkach, przekornie poruszamy temat rozstań. To kontynuacja ostatniego odcinka Re(we)lacyjnego grudnia, w którym rozmawiałyśmy o tym, jak podjąć decyzję o rozstaniu i przebrnąć przez ten proces. Tym razem zastanawiamy, co warto zrobić ze sobą po decyzji o rozdzieleniu się z partnerem_ką, aby bezpiecznie przeżyć ten wrażliwy czas. Jeśli ten odcinek trafił do Was właśnie w tym czasie - wysyłamy dużo wsparcia!

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ

książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"

książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
@cleocwiek
@aniacyklinska
@moznazwariowac.

www.moznazwariowac.pl Grupa na FB

(więcej)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie