Można Zwariować
POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one są ekspertkami od psychologii - rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!
Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i spektrum autyzmu, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”
Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
19. Dzień Oswajania Depresji
2021-02-23 05:00:00
TW: samobójstwo
Ten odcinek wyjątkowo wypuszczamy dzień wcześniej, ponieważ 23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. My jednak uważamy, że temat depresji powinniśmy oswajać, bo to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które może dotknąć naprawdę każdego. Przytaczamy garść statystyk, aby bardziej unaocznić Wam skalę tej choroby, mówimy o objawach i myślach, które się pojawiają. Cleo dzieli się też swoimi doświadczeniami z najcięższego epizodu depresji, kiedy podczas dream job robiła przerwy na płakanie w toalecie. Poruszamy też temat romantyzacji depresji, w wersji werterowskiej i tumblerowej. Słuchajcie na zdrowie (psychiczne)!
Szukajcie nas też na Instagramie:
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińsk a @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
TW: samobójstwo
Ten odcinek wyjątkowo wypuszczamy dzień wcześniej, ponieważ 23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. My jednak uważamy, że temat depresji powinniśmy oswajać, bo to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które może dotknąć naprawdę każdego. Przytaczamy garść statystyk, aby bardziej unaocznić Wam skalę tej choroby, mówimy o objawach i myślach, które się pojawiają. Cleo dzieli się też swoimi doświadczeniami z najcięższego epizodu depresji, kiedy podczas dream job robiła przerwy na płakanie w toalecie. Poruszamy też temat romantyzacji depresji, w wersji werterowskiej i tumblerowej. Słuchajcie na zdrowie (psychiczne)!
Szukajcie nas też na Instagramie:
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
18. O nierównościach społecznych. Rozmowa z Aleksandrą Piejką.
2021-02-17 05:00:00
Ponownie gościmy w podcaście Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Nasze prywatne rozmowy na temat życia w XXI w. przeniosłyśmy na bardziej naukową rozkminę o wpływie kapitalizmu i nierówności społecznych na nasze zdrowie psychiczne oraz postrzeganie siebie i innych. Ola dostarcza nam naukowych dowodów na to, że siła woli niekoniecznie jest kluczem do sukcesu w życiu, a na nasz rozwój ogromny wpływ ma uprzywilejowanie. Rozważamy, czy dobrze płatna praca ma sens, jeśli to przez nią musimy płacić za psychoterapię i psychotropy? Posłuchajcie i podzielcie się wrażeniami!
Fragmenty badań z Monopoly znajdziecie w tym TED Talku https://www.youtube.com/watch?v=bJ8Kq1wucsk&ab_channel=TED
Rozmowa z socjolożką Evą Illouz, o której mówi Cleo https://przekroj.pl/spoleczenstwo/emocjonalne-iluzje-tomasz-stawiszynski
Szukajcie nas też na Instagramie:
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińsk a @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Ponownie gościmy w podcaście Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Nasze prywatne rozmowy na temat życia w XXI w. przeniosłyśmy na bardziej naukową rozkminę o wpływie kapitalizmu i nierówności społecznych na nasze zdrowie psychiczne oraz postrzeganie siebie i innych. Ola dostarcza nam naukowych dowodów na to, że siła woli niekoniecznie jest kluczem do sukcesu w życiu, a na nasz rozwój ogromny wpływ ma uprzywilejowanie. Rozważamy, czy dobrze płatna praca ma sens, jeśli to przez nią musimy płacić za psychoterapię i psychotropy? Posłuchajcie i podzielcie się wrażeniami!
Fragmenty badań z Monopoly znajdziecie w tym TED Talku https://www.youtube.com/watch?v=bJ8Kq1wucsk&ab_channel=TED
Rozmowa z socjolożką Evą Illouz, o której mówi Cleo https://przekroj.pl/spoleczenstwo/emocjonalne-iluzje-tomasz-stawiszynski
Szukajcie nas też na Instagramie:
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
17. Obsesje Co Dręczą. Rozmowa z Karoliną Woźniak.
2021-02-10 13:36:59
Kiedyś nazywane nerwicą natręctw, dziś kryjące się pod skrótem OCD - rozmawiamy o jednym z częstych i ważnych zaburzeń lękowych, czyli obsesyjno-kompulsyjnym. Swoim doświadczeniem choroby dzieli się z nami ilustratorka Karolina Woźniak. Opowiada w jaki sposób rozwijały się objawy, kiedy się nasilały i jak wygląda terapia. Wspólnie wymieniamy się również obserwacjami i opowiadamy o różnych formach, w jakich może przejawiać się to zaburzenie i jak przebiega leczenie.
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagramie i facebooku .
Szukajcie nas też na Instagramie:
Karolina Woźniak @karwozniak
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińsk a @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Kiedyś nazywane nerwicą natręctw, dziś kryjące się pod skrótem OCD - rozmawiamy o jednym z częstych i ważnych zaburzeń lękowych, czyli obsesyjno-kompulsyjnym. Swoim doświadczeniem choroby dzieli się z nami ilustratorka Karolina Woźniak. Opowiada w jaki sposób rozwijały się objawy, kiedy się nasilały i jak wygląda terapia. Wspólnie wymieniamy się również obserwacjami i opowiadamy o różnych formach, w jakich może przejawiać się to zaburzenie i jak przebiega leczenie.
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagramie i facebooku.
Szukajcie nas też na Instagramie:
Karolina Woźniak @karwozniak
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
16. Telefon do przyjaciółki: depresja poporodowa. Rozmowa z Agnieszką Wesołowską.
2021-02-03 05:00:00
„Halo? Chyba nie daję sobie rady w roli mamy. Porozmawiasz ze mną?” - tak mógłby brzmieć telefon do przyjaciółki, gdyby temat depresji poporodowej nie wiązał się ze wstydem i stygmatyzacją. W tym odcinku łączymy się z Agnieszką Wesołowską - założycielką marki Jusee i mamą Róży. Rozmawiamy o trudnościach, z jakimi mierzy się młoda mama, presji, oczekiwaniach i perfekcjonizmie oraz wyciąganiu ręki po pomoc. Wyjaśniamy również czym różni się baby blues od depresji poporodowej oraz na jakie sygnały ostrzegawcze należy zwracać uwagę.
Szukajcie nas też na Instagramie:
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Cleo Ćwiek @clecwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
„Halo? Chyba nie daję sobie rady w roli mamy. Porozmawiasz ze mną?” - tak mógłby brzmieć telefon do przyjaciółki, gdyby temat depresji poporodowej nie wiązał się ze wstydem i stygmatyzacją. W tym odcinku łączymy się z Agnieszką Wesołowską - założycielką marki Jusee i mamą Róży. Rozmawiamy o trudnościach, z jakimi mierzy się młoda mama, presji, oczekiwaniach i perfekcjonizmie oraz wyciąganiu ręki po pomoc. Wyjaśniamy również czym różni się baby blues od depresji poporodowej oraz na jakie sygnały ostrzegawcze należy zwracać uwagę.
Szukajcie nas też na Instagramie:
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Cleo Ćwiek @clecwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
15. Stygmatyzacja i normalizacja, czyli dlaczego robimy to co robimy!
2021-01-27 05:00:00
Uwaga! Odcinek obowiązkowy! Tłumaczymy czym jest stygmatyzacja zaburzeń psychicznych, skąd się wzięła, w jaki sposób jest utrwalana i dlaczego jest tak szkodliwa. Przytaczamy garść statystyk i informacji z badań, dzielimy się swoimi doświadczeniami oraz otaczających nas osób. Na koniec, dzielimy się domowym remedium na stygmatyzację problemów natury psychicznej. Spoiler alert: to zupa!
Szukajcie nas też na Instagramie:
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Uwaga! Odcinek obowiązkowy! Tłumaczymy czym jest stygmatyzacja zaburzeń psychicznych, skąd się wzięła, w jaki sposób jest utrwalana i dlaczego jest tak szkodliwa. Przytaczamy garść statystyk i informacji z badań, dzielimy się swoimi doświadczeniami oraz otaczających nas osób. Na koniec, dzielimy się domowym remedium na stygmatyzację problemów natury psychicznej. Spoiler alert: to zupa!
Szukajcie nas też na Instagramie:
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Cleo Cwiek @clecwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
14. Borderline – życie na krawędzi? Rozmowa z Marią Bagińską.
2021-01-20 05:00:00
O zaburzeniu osobowości borderline rozmawiamy z naszą gościnią Marią Bagińską, terapeutką DBT. Maria opowiada nam czym jest DBT, czyli terapia dialektyczno–behawioralna, dlaczego z takim powodzeniem sprawdza się w leczeniu borderline i czym się charakteryzuje to zaburzenie. Dowiecie się również, jak radzić sobie z dysregulacją emocjonalną oraz w jaki sposób wspierać bliskich, którzy się z nią zmagają. Dajemy Wam potwierdzone naukowo wskazówki oraz obalamy internetowe mity na temat "borderów" i "borderek".
Tutaj wspomniany blog:
https://www.terapiadbt.pl/blog/
Tutaj bezpłatny program wsparcia dla rodzin i bliskich osób z BPD:
https://ptdbt.pl/dlarodzin/
O zaburzeniu osobowości borderline rozmawiamy z naszą gościnią Marią Bagińską, terapeutką DBT. Maria opowiada nam czym jest DBT, czyli terapia dialektyczno–behawioralna, dlaczego z takim powodzeniem sprawdza się w leczeniu borderline i czym się charakteryzuje to zaburzenie. Dowiecie się również, jak radzić sobie z dysregulacją emocjonalną oraz w jaki sposób wspierać bliskich, którzy się z nią zmagają. Dajemy Wam potwierdzone naukowo wskazówki oraz obalamy internetowe mity na temat "borderów" i "borderek".
Tutaj wspomniany blog:
https://www.terapiadbt.pl/blog/
Tutaj bezpłatny program wsparcia dla rodzin i bliskich osób z BPD:
https://ptdbt.pl/dlarodzin/
13. Bezsenność a higiena snu. Rozmowa z dr Małgorzatą Fornal-Pawłowską.
2021-01-13 05:00:00
Partnerem odcinka jest terapiabezsennosci.pl - 6-tygodniowy program terapeutyczny do leczenia zaburzeń snu, oparty na protokole CBT-I, który uzyskał status wyrobu medycznego.
Do rozmowy zaprosiłyśmy dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psycholożkę kliniczną, psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną i jedną z twórczyń portalu. Opowiada o tym, dlaczego sen jest ważny, jak zadbać o higienę snu, jakie są najczęstsze zaburzenia snu i ich sposoby leczenia. Mamy nadzieję, że ten odcinek obali mity na temat spania (nie, nie jest oznaką lenistwa!) i przypomni Wam dobre nawyki.
Śpijcie dobrze lub wypróbujcie terapiabezsennosci.pl , przez tydzień za darmo!
Partnerem odcinka jest terapiabezsennosci.pl - 6-tygodniowy program terapeutyczny do leczenia zaburzeń snu, oparty na protokole CBT-I, który uzyskał status wyrobu medycznego.
Do rozmowy zaprosiłyśmy dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psycholożkę kliniczną, psychoterapeutkę poznawczo-behawioralną i jedną z twórczyń portalu. Opowiada o tym, dlaczego sen jest ważny, jak zadbać o higienę snu, jakie są najczęstsze zaburzenia snu i ich sposoby leczenia. Mamy nadzieję, że ten odcinek obali mity na temat spania (nie, nie jest oznaką lenistwa!) i przypomni Wam dobre nawyki.
Śpijcie dobrze lub wypróbujcie terapiabezsennosci.pl, przez tydzień za darmo!
12. Cały ten stres!
2021-01-06 05:00:00
Pierwszy odcinek w Nowym Roku dedykujemy wszystkim zestresowanym. To jeden z najszerzej zbadanych tematów w psychologii, który jest efektem o podłożu fizjologicznym i neurologicznym. Poruszamy teoretyczne podstawy i koncepcje psychologiczne, które są nam bliskie. Cleo opowiada o swojej pracy dyplomowej, a Ania omawia kilka potwierdzonych naukowo technik radzenia sobie, czyli domykania cyklu stresu, zaczerpniętych z ulubionej ostatnio książki „Wypalenie” Emily i Amelii Nagoski. Dajcie nam znać, jeśli któreś z nich Wam się sprawdzają!
Howard Jones – Hide & Seek: https://www.youtube.com/watch?v=wCJF16RMTLI
Radiohead – Ceremony (Joy Division cover): https://www.youtube.com/watch?v=cedNya7e8Uc
Pierwszy odcinek w Nowym Roku dedykujemy wszystkim zestresowanym. To jeden z najszerzej zbadanych tematów w psychologii, który jest efektem o podłożu fizjologicznym i neurologicznym. Poruszamy teoretyczne podstawy i koncepcje psychologiczne, które są nam bliskie. Cleo opowiada o swojej pracy dyplomowej, a Ania omawia kilka potwierdzonych naukowo technik radzenia sobie, czyli domykania cyklu stresu, zaczerpniętych z ulubionej ostatnio książki „Wypalenie” Emily i Amelii Nagoski. Dajcie nam znać, jeśli któreś z nich Wam się sprawdzają!
Howard Jones – Hide & Seek: https://www.youtube.com/watch?v=wCJF16RMTLI
Radiohead – Ceremony (Joy Division cover): https://www.youtube.com/watch?v=cedNya7e8Uc
11. Co z tym 2020?
2020-12-30 05:00:00
„Jak na odcinek, w którym nie wiedziałyśmy o czym będziemy rozmawiać, to wyszedł naprawdę długi”
Rozmawiamy o tym jak weszłyśmy w narodową kwarantannę, o czułości, o pielęgnowaniu wspomnień i cieszeniu się chwilą. Sprzedajemy Wam trzy nowatorskie i autorskie sposoby na praktykowanie wdzięczności (takie na miarę XXI wieku, a nie że zeszyt) oraz kilka historyjek z życia i jak zwykle trochę śmieszków (mnie śmieszy).
„Jak na odcinek, w którym nie wiedziałyśmy o czym będziemy rozmawiać, to wyszedł naprawdę długi”
Rozmawiamy o tym jak weszłyśmy w narodową kwarantannę, o czułości, o pielęgnowaniu wspomnień i cieszeniu się chwilą. Sprzedajemy Wam trzy nowatorskie i autorskie sposoby na praktykowanie wdzięczności (takie na miarę XXI wieku, a nie że zeszyt) oraz kilka historyjek z życia i jak zwykle trochę śmieszków (mnie śmieszy).
10. O wrażliwości i zdrowiu psychicznym muzyków. Rozmowa z Misią Furtak.
2020-12-23 05:00:00
W tym odcinku rozmawiamy z Misią Furtak - wokalistką i autorką. Misia jest współorganizatorką festiwalu Tchnienia oraz inicjatorką pierwszego w Polsce panelu poświęconego zdrowiu psychicznemu wśród muzyków. Rozmawiamy o wrażliwości, o braku możliwości ubezpieczenia się na okazję choroby psychicznej, o wymyślonym przez nas koncepcie psychologa muzycznego, o tym jak pandemia wpłynęła na branżę muzyczną i artystów oraz o tym jak możemy wspierać ulubionych wykonawców.
Poniżej znajdziecie link to live sesji Misi, którą możecie zamówić na DVD.
"10% z tego co dostaniemy przekazujemy na rzecz Aborcji Bez Granic, 100% pięknej sesji przekazujemy Wam. Deal życia. I tym sposobem wszyscy wzajemnie się wspieramy. <3"
https://merch.is/product/misia-furtak-live-session-letnisko-bajka-dvd/
W tym odcinku rozmawiamy z Misią Furtak - wokalistką i autorką. Misia jest współorganizatorką festiwalu Tchnienia oraz inicjatorką pierwszego w Polsce panelu poświęconego zdrowiu psychicznemu wśród muzyków. Rozmawiamy o wrażliwości, o braku możliwości ubezpieczenia się na okazję choroby psychicznej, o wymyślonym przez nas koncepcie psychologa muzycznego, o tym jak pandemia wpłynęła na branżę muzyczną i artystów oraz o tym jak możemy wspierać ulubionych wykonawców.
Poniżej znajdziecie link to live sesji Misi, którą możecie zamówić na DVD.
"10% z tego co dostaniemy przekazujemy na rzecz Aborcji Bez Granic, 100% pięknej sesji przekazujemy Wam. Deal życia. I tym sposobem wszyscy wzajemnie się wspieramy. <3"
https://merch.is/product/misia-furtak-live-session-letnisko-bajka-dvd/