Można Zwariować
POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one są ekspertkami od psychologii - rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!
Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i spektrum autyzmu, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”
Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
30. Prokrastynacja: jeszcze tylko zamiotę pustynię i zabieram się do roboty!
2021-05-12 05:00:00
Rozbijamy mity o prokrastynacji, która wcale nie jest tożsama z lenistwem. Rozmawiamy o badaniach, które udowadniają, że odwlekanie zadań, pracy, czy nauki może mieć źródło w niewłaściwej regulacji emocji. To również mechanizm przypominający samo-sabotaż, czyli kopanie pod sobą dołków. Jak sobie z nim radzić? Czy da się przerwać błędne koło prokrastynacji? Posłuchajcie!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
"Why you procrastinate (it has nothing to do with self control" New York Times
"Wyloguj swój mózg" Anders Hansen
Rozbijamy mity o prokrastynacji, która wcale nie jest tożsama z lenistwem. Rozmawiamy o badaniach, które udowadniają, że odwlekanie zadań, pracy, czy nauki może mieć źródło w niewłaściwej regulacji emocji. To również mechanizm przypominający samo-sabotaż, czyli kopanie pod sobą dołków. Jak sobie z nim radzić? Czy da się przerwać błędne koło prokrastynacji? Posłuchajcie!
Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
"Why you procrastinate (it has nothing to do with self control" New York Times
"Wyloguj swój mózg" Anders Hansen
29. Jak wyglądały nasze terapie?
2021-05-05 05:00:00
Dziś, pośród wielu dygresji, staramy się odpowiedzieć sobie na pytanie co dała nam terapia? Ania opowiada o swojej terapii, która pomogła jej podjąć decyzję o zostaniu terapeutką, a Cleo przechodzi przez prawie wszystkie swoje terapie, których trochę się nazbierało. Zastanawiamy się nad tym jak poznać właściwego dla siebie terapeutę oraz czego oczekiwać od terapii.
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Dziś, pośród wielu dygresji, staramy się odpowiedzieć sobie na pytanie co dała nam terapia? Ania opowiada o swojej terapii, która pomogła jej podjąć decyzję o zostaniu terapeutką, a Cleo przechodzi przez prawie wszystkie swoje terapie, których trochę się nazbierało. Zastanawiamy się nad tym jak poznać właściwego dla siebie terapeutę oraz czego oczekiwać od terapii.
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
28. MZ w pigułce: atak paniki
2021-04-28 05:00:00
Można Zwariować w pigułce to ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W drugiej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać atak paniki, czym się charakteryzuje, co możecie zrobić w takiej sytuacji oraz jak możecie pomóc osobie przeżywającej atak paniki.
Można Zwariować w pigułce to ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W drugiej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać atak paniki, czym się charakteryzuje, co możecie zrobić w takiej sytuacji oraz jak możecie pomóc osobie przeżywającej atak paniki.
27. Dzień Ziemi. Rozmowa z dr Magdaleną Budziszewską.
2021-04-21 05:00:00
22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi, dlatego wykorzystałyśmy tę zbliżającą się okazję aby porozmawiać z ekspertką, która łączy dwa bliskie nam tematy. Dr Magdalena Budziszewska, psycholożka z Uniwersytetu Warszawskiego, zajmuje się w swojej pracy badawczej postrzeganiem zmian klimatycznych i ich wpływowi na zdrowie psychiczne ludzi. Zapytałyśmy o to, czym jest depresja, a raczej stres klimatyczny oraz jak możemy sobie radzić z napięciem wywoływanym zbliżającą się katastrofą klimatyczną? Czy odpowiedzą jest ruch zero waste, działania w grupie aktywistycznej, czy nawiązywanie dialogu? Posłuchajcie i edukujcie siebie i bliskich! Poniżej polecane przez nas treści i ruchy klimatyczne:
Klimatyczne ABC:
>>książka
>>podcasty
Nauka o klimacie
Ruchy klimatyczne:
Extinction Rebellion >>Dołącz / Młodzieżowy Strajk Klimatyczny / Rodzice dla Klimatu / Strajk dla Ziemi / Greenpeace / Obóz dla Klimatu / Wilczyce / Animal Rebellion / Kultura dla Klimatu / Inicjatywa Dzikie Karpaty
Podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
22 kwietnia obchodzimy Dzień Ziemi, dlatego wykorzystałyśmy tę zbliżającą się okazję aby porozmawiać z ekspertką, która łączy dwa bliskie nam tematy. Dr Magdalena Budziszewska, psycholożka z Uniwersytetu Warszawskiego, zajmuje się w swojej pracy badawczej postrzeganiem zmian klimatycznych i ich wpływowi na zdrowie psychiczne ludzi. Zapytałyśmy o to, czym jest depresja, a raczej stres klimatyczny oraz jak możemy sobie radzić z napięciem wywoływanym zbliżającą się katastrofą klimatyczną? Czy odpowiedzą jest ruch zero waste, działania w grupie aktywistycznej, czy nawiązywanie dialogu? Posłuchajcie i edukujcie siebie i bliskich! Poniżej polecane przez nas treści i ruchy klimatyczne:
Klimatyczne ABC:
>>książka
>>podcasty
Ruchy klimatyczne:
Extinction Rebellion >>Dołącz / Młodzieżowy Strajk Klimatyczny / Rodzice dla Klimatu / Strajk dla Ziemi / Greenpeace / Obóz dla Klimatu / Wilczyce / Animal Rebellion / Kultura dla Klimatu / Inicjatywa Dzikie Karpaty
Podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
26. Życie jest ChADowe: Wasze historie
2021-04-14 05:00:00
Ponownie poruszamy temat ChADu - choroby afektywnej dwubiegunowej. Tym razem w roli głównej występują Wasze historie. Od ekstremalnych epiozodów manii i hipomanii, przez momenty psychotyczne, aż po długie depresje. Swoimi perspektywami na to zaburzenie podzieliły się również osoby partnerskie, żyjące na co dzień z osobami chorującymi na "dwubiegunówkę". Mamy nadzieję, że ten odcinek da Wam perspektywę i pokaże, jak różnorodne mogą być przebiegi choroby, a także na co warto zwracać uwagę, jeśli jest się osobą bliską. Dziękujemy wszystkim osobom, które nadesłały swoje historie!
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagramie i facebooku .
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Ponownie poruszamy temat ChADu - choroby afektywnej dwubiegunowej. Tym razem w roli głównej występują Wasze historie. Od ekstremalnych epiozodów manii i hipomanii, przez momenty psychotyczne, aż po długie depresje. Swoimi perspektywami na to zaburzenie podzieliły się również osoby partnerskie, żyjące na co dzień z osobami chorującymi na "dwubiegunówkę". Mamy nadzieję, że ten odcinek da Wam perspektywę i pokaże, jak różnorodne mogą być przebiegi choroby, a także na co warto zwracać uwagę, jeśli jest się osobą bliską. Dziękujemy wszystkim osobom, które nadesłały swoje historie!
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagramie i facebooku.
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
25. MZ w pigułce: pierwsza wizyta u psychoterapeuty
2021-04-07 05:00:00
Można Zwariować w pigułce to nowy, ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W pierwszej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty_ki, psychologa lub psycholożki. Przeprowadzamy Was przez nią od drzwi do drzwi. Posłuchajcie, szczególnie jeśli to jeszcze przed Wami!
Można Zwariować w pigułce to nowy, ekspresowy format, w którym dzielimy się wiedzą, bez przedłużania i dygresji. W pierwszej odsłonie opowiadamy o tym, jak może wyglądać pierwsza wizyta u psychoterapeuty_ki, psychologa lub psycholożki. Przeprowadzamy Was przez nią od drzwi do drzwi. Posłuchajcie, szczególnie jeśli to jeszcze przed Wami!
23. Życie jest ChADowe!
2021-03-24 05:00:00
Przed Wami najbardziej ChADowy podcast, część pierwsza! Rozmawiamy o chorobie afektywnej dwubiegunowej — Ania mówi o objawach, a Cleo dzieli się, jak wyglądały jej najostrzejsze epizody manii. Tych historii nie usłyszycie nigdzie indziej, exclusive content. W drugiej części zapraszamy Was do podzielenia się swoimi doświadczeniami, jeśli ChAD dotyczy również Was. Możecie podesłać nam krótkie notatki audio, z których zmontujemy kolejny odcinek. Nasz adres to niezmiennie podcast@moznazwariowac.pl
Partnerem odcinka jest Therapify — platforma pomagająca w doborze psychoterapeuty i prowadzeniu terapii on-line. Sprawdźcie na therapify.eu .
Szukajcie nas też na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Przed Wami najbardziej ChADowy podcast, część pierwsza! Rozmawiamy o chorobie afektywnej dwubiegunowej — Ania mówi o objawach, a Cleo dzieli się, jak wyglądały jej najostrzejsze epizody manii. Tych historii nie usłyszycie nigdzie indziej, exclusive content. W drugiej części zapraszamy Was do podzielenia się swoimi doświadczeniami, jeśli ChAD dotyczy również Was. Możecie podesłać nam krótkie notatki audio, z których zmontujemy kolejny odcinek. Nasz adres to niezmiennie podcast@moznazwariowac.pl
Partnerem odcinka jest Therapify — platforma pomagająca w doborze psychoterapeuty i prowadzeniu terapii on-line. Sprawdźcie na therapify.eu.
Szukajcie nas też na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
22. Intro i ekstra
2021-03-17 05:00:00
Czy czas lockdownu i pandemii to zbawienie dla introwertyczek i introwertyków? Być może! Choć zazwyczaj dzielimy się z Wami naszymi refleksjami, to ten odcinek jest wyjątkowo w dużej mierze oparty na naszych doświadczeniach. Dowiecie się, gdzie która z nas plasuje się na spektrum osobowości, jak odczuwamy sytuacje społeczne i czy lubimy chodzić na imprezy. Introwersja i ekstrawersja to niby prosty temat, ale świadomość, jakie ma się zapotrzebowanie na czynnik ludzki potrafi wiele zmienić w rozumieniu siebie. Mamy nadzieję, że nasza rozmowa wzbudzi w Was kilka refleksji. Jak zwykle czekamy na Wasze komentarze na Instagramie lub maile: podcast@moznazwariowac.pl.
Czy czas lockdownu i pandemii to zbawienie dla introwertyczek i introwertyków? Być może! Choć zazwyczaj dzielimy się z Wami naszymi refleksjami, to ten odcinek jest wyjątkowo w dużej mierze oparty na naszych doświadczeniach. Dowiecie się, gdzie która z nas plasuje się na spektrum osobowości, jak odczuwamy sytuacje społeczne i czy lubimy chodzić na imprezy. Introwersja i ekstrawersja to niby prosty temat, ale świadomość, jakie ma się zapotrzebowanie na czynnik ludzki potrafi wiele zmienić w rozumieniu siebie. Mamy nadzieję, że nasza rozmowa wzbudzi w Was kilka refleksji. Jak zwykle czekamy na Wasze komentarze na Instagramie lub maile: podcast@moznazwariowac.pl.
21. Fobia społeczna: Wasze historie
2021-03-10 05:00:00
Fobia społeczna to zaburzenie lękowe, któremu towarzyszy silny lęk, prowadzący do izolacji społecznej. Brzmi jak temat, do którego ciężko znaleźć rozmówcę, ale dałyśmy radę! Po raz pierwszy w podcaście gościmy tyle osób w jednym odcinku! To dzięki Wam i Waszej odwadze możemy podzielić się różnymi perspektywami i doświadczeniami fobii społecznej. Omawiamy charakterystyczne objawy i zachowania towarzyszące temu zaburzeniu oraz przytaczamy prawdziwe przykłady z życia naszych słuchaczek i słuchaczy. Jeszcze raz dziękujemy za wszystkie nadesłane wiadomości głosowe i tekstowe!
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagramie i facebooku .
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Fobia społeczna to zaburzenie lękowe, któremu towarzyszy silny lęk, prowadzący do izolacji społecznej. Brzmi jak temat, do którego ciężko znaleźć rozmówcę, ale dałyśmy radę! Po raz pierwszy w podcaście gościmy tyle osób w jednym odcinku! To dzięki Wam i Waszej odwadze możemy podzielić się różnymi perspektywami i doświadczeniami fobii społecznej. Omawiamy charakterystyczne objawy i zachowania towarzyszące temu zaburzeniu oraz przytaczamy prawdziwe przykłady z życia naszych słuchaczek i słuchaczy. Jeszcze raz dziękujemy za wszystkie nadesłane wiadomości głosowe i tekstowe!
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz instagramie i facebooku.
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
20. Wysoka lub niska – czym jest wrażliwość.
2021-03-03 05:00:00
Tym razem poruszamy temat wrażliwości, w bardzo subiektywny sposób. Ania opowiada o kilku koncepcjach psychologicznych, w których pojawia się to zagadnienie - od popularnych „wysoko wrażliwych osób”, przez Regulacyjną Teorię Temperamentu, teorię biospołeczną aż po rozważania Brené Brown. Po tym naukowym bełkocie wkraczamy w część poświęconą rozważaniom na temat… wrażliwości w polityce, której brak czasami zamienia się w cynizm. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Tym razem poruszamy temat wrażliwości, w bardzo subiektywny sposób. Ania opowiada o kilku koncepcjach psychologicznych, w których pojawia się to zagadnienie - od popularnych „wysoko wrażliwych osób”, przez Regulacyjną Teorię Temperamentu, teorię biospołeczną aż po rozważania Brené Brown. Po tym naukowym bełkocie wkraczamy w część poświęconą rozważaniom na temat… wrażliwości w polityce, której brak czasami zamienia się w cynizm. Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac