Można Zwariować

POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one dodatkowo są ekspertkami od psychologii i rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!

Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i ASD, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”

Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl


Odcinki od najnowszych:

82. Jak naprawdę działa nasz mózg? Wyjaśniamy z Aleksandrą Piejką (cz. 2).
2022-11-23 05:00:00

Czy faktycznie mamy trzy mózgi - część gadzią, limbiczną i korę? Dlaczego nie pamiętamy wspomnień z pierwszych lat życia? Dlaczego sen jest tak ważny i skąd się biorą marzenia senne? Czym jest afantazja i jak łączy się ze spektrum autyzmu? Czy mózg jest w stanie wmówić sobie chorobę? Te i inne kwestie rozważamy w drugiej części odcinka o mitach na temat mózgu z Aleksandrą Piejką - doktorantką w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk i członkinią Fundacji Można Zwariować.  _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @aniacyklinska Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Czy faktycznie mamy trzy mózgi - część gadzią, limbiczną i korę? Dlaczego nie pamiętamy wspomnień z pierwszych lat życia? Dlaczego sen jest tak ważny i skąd się biorą marzenia senne? Czym jest afantazja i jak łączy się ze spektrum autyzmu? Czy mózg jest w stanie wmówić sobie chorobę?

Te i inne kwestie rozważamy w drugiej części odcinka o mitach na temat mózgu z Aleksandrą Piejką - doktorantką w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk i członkinią Fundacji Można Zwariować. 

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:

Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @aniacyklinska
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

81. Mózg pełen mitów. Wyjaśniamy je z Aleksandrą Piejką (cz. 1).
2022-11-16 05:00:00

Prawie wszystko co wiesz na temat mózgu to mit. Ciekawostki na temat temat tego skomplikowanego organu szybko się dezaktualizują - coś co było przełomowym odkryciem 50 czy 20 lat temu dziś naukowcy uznają za nieaktualne lub tłumaczą w inny sposób.  Zapytałyśmy Was o to, jakie anegdoty na temat mózgu chciały_libyście zweryfikować i staramy się je omówić z pomocą naszej stałej gościni - Aleksandry Piejki z Instytutu Psychologii PAN i Fundacji Można Zwariować. Dowiecie się między innymi czym jest neuroplastyczność i czy u każdego działa tak samo, co to jest fMRI i czy konkretne części mózgu mają jakieś funkcjonalności? Więcej obalania neuromitów już za tydzień, w części drugiej! _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @aniacyklinska Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Prawie wszystko co wiesz na temat mózgu to mit. Ciekawostki na temat temat tego skomplikowanego organu szybko się dezaktualizują - coś co było przełomowym odkryciem 50 czy 20 lat temu dziś naukowcy uznają za nieaktualne lub tłumaczą w inny sposób. 

Zapytałyśmy Was o to, jakie anegdoty na temat mózgu chciały_libyście zweryfikować i staramy się je omówić z pomocą naszej stałej gościni - Aleksandry Piejki z Instytutu Psychologii PAN i Fundacji Można Zwariować. Dowiecie się między innymi czym jest neuroplastyczność i czy u każdego działa tak samo, co to jest fMRI i czy konkretne części mózgu mają jakieś funkcjonalności? Więcej obalania neuromitów już za tydzień, w części drugiej!

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:

Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @aniacyklinska
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

80. Krytyka – jak to robić i czy w ogóle warto.
2022-11-09 05:00:50

Co jest potrzebną krytyką, a co nie? W tym odcinku zastanawiamy się gdzie leży granica pomiędzy wyrażaniem swoich ocen a konstruktywną krytyką. Żyjemy w systemie, który skupia sią na waloryzacji - od ocen w najmłodszych klasach podstawówki po dyskusje o gustach (o których podobno się nie dyskutuje) i plotkowanie. Czy jest w nim miejsce na udzielanie sobie wartościowego feedbacku? Mamy taką nadzieję! Dlatego oprócz rozważań dzielimy się też przydatnymi wskazówkami na temat wyrażania krytyki w zgodzie z zasadami asertywności i porozumienia bez przemocy. _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @aniacyklinska Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Co jest potrzebną krytyką, a co nie? W tym odcinku zastanawiamy się gdzie leży granica pomiędzy wyrażaniem swoich ocen a konstruktywną krytyką. Żyjemy w systemie, który skupia sią na waloryzacji - od ocen w najmłodszych klasach podstawówki po dyskusje o gustach (o których podobno się nie dyskutuje) i plotkowanie. Czy jest w nim miejsce na udzielanie sobie wartościowego feedbacku? Mamy taką nadzieję! Dlatego oprócz rozważań dzielimy się też przydatnymi wskazówkami na temat wyrażania krytyki w zgodzie z zasadami asertywności i porozumienia bez przemocy.

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:

Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @aniacyklinska
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

79. Dlaczego strata bliskiej osoby tak boli?
2022-11-01 05:00:14

Wypuszczamy ten odcinek dzień wcześniej, by zachęcić Was do refleksji na temat śmierci, żałoby i straty. To tematy, których często unikamy, choć prędzej czy później każdego z nas będą dotyczyły. Żadna z nas nie przeżyła śmierci bardzo bliskiej osoby, jednak celowo podejmujemy ten temat - oswajając się z perspektywą utraty i tęsknoty za bliskimi.  Rozmawiamy również o doświadczeniach straty w kontekście kończenia relacji romantycznych - zastanawiamy się dlaczego również wtedy tak bardzo cierpimy i w jaki sposób proces wychodzenia z relacji jest podobny do żałoby - z perspektywy neurobiologicznej i psychologicznej. 

Wypuszczamy ten odcinek dzień wcześniej, by zachęcić Was do refleksji na temat śmierci, żałoby i straty. To tematy, których często unikamy, choć prędzej czy później każdego z nas będą dotyczyły. Żadna z nas nie przeżyła śmierci bardzo bliskiej osoby, jednak celowo podejmujemy ten temat - oswajając się z perspektywą utraty i tęsknoty za bliskimi. 

Rozmawiamy również o doświadczeniach straty w kontekście kończenia relacji romantycznych - zastanawiamy się dlaczego również wtedy tak bardzo cierpimy i w jaki sposób proces wychodzenia z relacji jest podobny do żałoby - z perspektywy neurobiologicznej i psychologicznej. 


78. "Przewodnik po emocjach" – premiera książki Ani Cyklińskiej!
2022-10-26 05:00:25

Ania napisała książkę, co było najtrudniejszą rzeczą, jako zrobiła. Cleo przeczytała ją w wersji przed redakcją, co było nie lada wyczynem. Ale było warto! W tym odcinku posłuchacie o kulisach powstawania "Przewodnika po emocjach" - skąd pomysł, jak przebiegał i dlaczego warto przeczytać tę pozycję. Poniżej również garść recenzji (sfabrykowane przez Cleo). Link do zakupu znajdziecie poniżej! #autopromocja New York Times Bestseller ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Best thing I've read in years!" – Martha Stewart ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ "Wish I had it with me on the deserted island in Cast Away." – Tom Hanks ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @aniacyklinska Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Ania napisała książkę, co było najtrudniejszą rzeczą, jako zrobiła. Cleo przeczytała ją w wersji przed redakcją, co było nie lada wyczynem. Ale było warto! W tym odcinku posłuchacie o kulisach powstawania "Przewodnika po emocjach" - skąd pomysł, jak przebiegał i dlaczego warto przeczytać tę pozycję. Poniżej również garść recenzji (sfabrykowane przez Cleo). Link do zakupu znajdziecie poniżej! #autopromocja

New York Times Bestseller ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Best thing I've read in years!" – Martha Stewart ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Wish I had it with me on the deserted island in Cast Away." – Tom Hanks ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:

Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @aniacyklinska
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

77. Jak to faktycznie jest "słyszeć głosy"? Rozmowa o schizofrenii.
2022-10-19 05:00:19

Mamy niezwykłą okazję gościć w tym odcinku osobę chorującą na schizofrenię - normalną obywatelkę, pracującą, prowadzącą rodzinne życie. Na prośbę naszej rozmówczyni używamy jej zmienionego imienia, a o tym dlaczego również opowiadamy. Rozmawiamy o stereotypach i mitach, diagnozie i charakterystyce choroby. To była dla nas bardzo ważna rozmowa, mamy nadzieję, że posłuchacie jej z otwartością i ciekawością! Dziękujemy naszej rozmówczyni za szczerość i chęć dzielenia się swoim doświadczeniem.  _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:  Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Mamy niezwykłą okazję gościć w tym odcinku osobę chorującą na schizofrenię - normalną obywatelkę, pracującą, prowadzącą rodzinne życie. Na prośbę naszej rozmówczyni używamy jej zmienionego imienia, a o tym dlaczego również opowiadamy. Rozmawiamy o stereotypach i mitach, diagnozie i charakterystyce choroby. To była dla nas bardzo ważna rozmowa, mamy nadzieję, że posłuchacie jej z otwartością i ciekawością! Dziękujemy naszej rozmówczyni za szczerość i chęć dzielenia się swoim doświadczeniem. 

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: 

Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

76. Totalna porażka
2022-10-12 05:00:09

Czy to błąd (pozdrowienia dla fanów Łony), czy już porażka? W tym odcinku zastanawiamy się od czego zależy, jak traktujemy popełnianie porażek i jak łączy się to z poczuciem własnej wartości i umiejętnością akceptacji. Co ma do tego podstawowy błąd atrybucji i syndrom oszusta? Jak oswoić w swoim życiu porażki? Dzielimy się też własnymi porażkami, dla pokrzepienia serc.  Wspomniana książka: "Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres", Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac   www.moznazwariowac.pl   Grupa na FB (więcej)

Czy to błąd (pozdrowienia dla fanów Łony), czy już porażka? W tym odcinku zastanawiamy się od czego zależy, jak traktujemy popełnianie porażek i jak łączy się to z poczuciem własnej wartości i umiejętnością akceptacji. Co ma do tego podstawowy błąd atrybucji i syndrom oszusta? Jak oswoić w swoim życiu porażki? Dzielimy się też własnymi porażkami, dla pokrzepienia serc. 

Wspomniana książka:

"Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Praktyczne ćwiczenia rozwijające uważność, efektywność interpersonalną, regulację emocji i odporność na stres", Matthew McKay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley

_________

aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:

Cleo Cwiek @cleocwiek

Ania Cyklińska @psychoedu_

Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac 

www.moznazwariowac.pl 

Grupa na FB

(więcej)

75. Zły nastrój czy zaburzenia psychiczne? Rozmowa z dr Andrzejem Silczukiem.
2022-10-05 04:00:16

Świadomość na temat zdrowia psychicznego z roku na rok wzrasta - cieszymy się, że możemy być częścią tego procesu! Istnieje jednak zagrożenie płynące z medykalizacji problemów psychicznych i zero-jedynkowego postrzegania tematu. Podręczniki diagnostyczne stają się coraz grubsze, a my coraz bardziej panikujemy w obliczu kolejnych problemów. Jak nie zwariować i zachować balans pomiędzy przeżywaniem trudnych emocji a dbaniem o siebie? O tym rozmawiamy z psychiatrą dr Andrzejem Silczukiem.    ➡️ Wspominany odcinek podcastu Pracuj.pl Dobra Robota "Jak radzić sobie z depresją, pozostając aktywnym zawodowo" #reklama  _________ aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www.moznazwariowac.pl Grupa na FB

Świadomość na temat zdrowia psychicznego z roku na rok wzrasta - cieszymy się, że możemy być częścią tego procesu! Istnieje jednak zagrożenie płynące z medykalizacji problemów psychicznych i zero-jedynkowego postrzegania tematu. Podręczniki diagnostyczne stają się coraz grubsze, a my coraz bardziej panikujemy w obliczu kolejnych problemów. Jak nie zwariować i zachować balans pomiędzy przeżywaniem trudnych emocji a dbaniem o siebie? O tym rozmawiamy z psychiatrą dr Andrzejem Silczukiem.   

➡️ Wspominany odcinek podcastu Pracuj.pl Dobra Robota "Jak radzić sobie z depresją, pozostając aktywnym zawodowo" #reklama 

_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:

Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

74. Gównoburza w twojej głowie.
2022-09-28 05:30:28

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak inni myślą? Co się dzieje w ich głowach? Bo my tak! Zainspirowane książką "Chatter" i badaniami Ethana Krossa tłumaczymy, co się dzieje, kiedy pozwolimy myślom płynąć i dlaczego czasem wpadają one w wir negatywnej, przytłaczającej narracji. Dzielimy się również sposobami na okiełznanie natłoku myśli, przez techniki dystansowania się i zmiany nastawienia. Wszystko to w oparciu o techniki z terapii evidence-based, czyli udowodnione naukowo.  Wspominamy: aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ książka Ani: TUTAJ _________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: Cleo Cwiek @cleocwiek Ania Cyklińska @psychoedu_ Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)

Czy zastanawialiście się kiedyś, jak inni myślą? Co się dzieje w ich głowach? Bo my tak! Zainspirowane książką "Chatter" i badaniami Ethana Krossa tłumaczymy, co się dzieje, kiedy pozwolimy myślom płynąć i dlaczego czasem wpadają one w wir negatywnej, przytłaczającej narracji. Dzielimy się również sposobami na okiełznanie natłoku myśli, przez techniki dystansowania się i zmiany nastawienia. Wszystko to w oparciu o techniki z terapii evidence-based, czyli udowodnione naukowo. 

Wspominamy:
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ

_________

Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB

(więcej)

73. O uważnym i wartościowym spędzaniu wolnego czasu. Rozmowa z Andrzejem Kołodziejem z Feblik (+KONKURS!)
2022-09-21 04:00:04

To, w jaki sposób spędzamy czas wolny ma również wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W dobie telefonozy, platform streamingowych i wszechobecnego on-line coraz rzadziej sięgamy po aktywności wspierające uważność. A płynie z nich ogromna wartość! O tym jak rzemieślnictwo sprzyja rozwijaniu uważności rozmawiamy z Andrzejem Kołodziejem, współzałożycielem platformy Feblik, która zrzesza pracownie rzemieślnicze. Andrzej dzieli się swoim doświadczeniem w poszukiwaniu zajęć wspierających uważność i rozwijających umiejętności manualne. Wspólnie zastanawiamy się, jak zachować balans pomiędzy leniuchowaniem a wartościowym spędzaniem czasu.

To, w jaki sposób spędzamy czas wolny ma również wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W dobie telefonozy, platform streamingowych i wszechobecnego on-line coraz rzadziej sięgamy po aktywności wspierające uważność. A płynie z nich ogromna wartość! O tym jak rzemieślnictwo sprzyja rozwijaniu uważności rozmawiamy z Andrzejem Kołodziejem, współzałożycielem platformy Feblik, która zrzesza pracownie rzemieślnicze. Andrzej dzieli się swoim doświadczeniem w poszukiwaniu zajęć wspierających uważność i rozwijających umiejętności manualne. Wspólnie zastanawiamy się, jak zachować balans pomiędzy leniuchowaniem a wartościowym spędzaniem czasu.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie