Można Zwariować

POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one są ekspertkami od psychologii - rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!
Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i spektrum autyzmu, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”
Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
95. Wszystko gra? O sztuce i zdrowiu psychicznym z Aleksandrą Piejką.
2023-03-22 06:00:23
Czy odbieranie sztuki może być tak samo korzystne dla zdrowia psychicznego, jak twórcze wyrażanie się? W ramach kampanii Wszystko gra?, której Fundacja Można Zwariować jest partnerem, rozmawiamy o mechanizmach i zależnościach między uczestniczeniem w kulturalnych wydarzeniach a dbaniem o siebie. W tym odcinku tłumaczy to nasza fundacyjna koleżanka Aleksandra Piejka - doktorantka w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Odwiedźcie stronę kampanii: https://wszystkogra.com/ i sprawdźcie kulturalne propozycje. Ola wspomina: raport WHO "What is the evidence on the role of the arts in improving health and well-being? A scoping review" książka "Jak robić nic", Jenny Odell Inicjatorami kampanii Wszystko gra? są Teatr Studio, Off School, Nowe Motywacje i Można Zwariować _________
aplikacja do medytacji Cleo: MEditate
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________ Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac. www.moznazwariowac.pl Grupa na FB (więcej)
94. Drogi pamiętniczku... co to jest journaling?
2023-03-15 06:00:48
W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Dorotą Dot Okulicz – psychoterapeutką w trakcie specjalizacji odpowiedzialną za organizację wydarzeń Można Zwariować oraz twórczynią autorskiej metody łączącej medytację i journaling.
_________
aplikacja do medytacji Cleo: MEditate
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.
93. Ciekawość to pierwszy stopień... do czego?
2023-03-08 06:00:27
Ciekawość, w rozumieniu bycia zaciekawionym, a nie ciekawskim, to wspaniała cecha, którą wiele z nas zatraca. Posłuchajcie odcinka o tym, jak można ją w sobie pielęgnować i korzystać z jej walorów!
_________
aplikacja do medytacji Cleo: MEditate
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
@cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.
92. Higiena snu, czyli jak spać, aby się wyspać?
2023-03-01 06:00:19
W tym odcinku podsumowujemy to, co najważniejsze w higienie snu, według naukowych dowodów, a także naszych doświadczeń. Dzielimy się naszymi wskazówkami na regularny i zdrowy sen.
Do sypialni (i nie tylko) polecamy Wam (to nie reklamy):
Żarówka Smart
Budzik cyfrowy
Oura Ring
Poduszka z gryką
Szklanka wody
Kartka lub notes i ołówek!
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.
91. Przynależeć czy dopasować się do innych?
2023-02-22 06:00:10
Brené Brown ma wiele do powiedzenia na temat przynależności. Definiuje przynależność jako „bycie częścią czegoś większego, ale także posiadanie odwagi, by stać samotnie i przede wszystkim należeć do siebie”. W takim przypadku przynależność jest w rzeczywistości przeciwieństwem dopasowania! Rozmawiamy o tym zjawisku w kontekście poczucia własnej wartości i dbaniu o siebie.
Więcej doczytacie w książce "Dary niedoskonałości" Brené Brown lub posłuchacie w jej podcaście "Unlocking Us".
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.
90. Jak się pozbierać po rozstaniu?
2023-02-15 13:40:02
Dzień po walentynkach, przekornie poruszamy temat rozstań. To kontynuacja ostatniego odcinka Re(we)lacyjnego grudnia, w którym rozmawiałyśmy o tym, jak podjąć decyzję o rozstaniu i przebrnąć przez ten proces. Tym razem zastanawiamy, co warto zrobić ze sobą po decyzji o rozdzieleniu się z partnerem_ką, aby bezpiecznie przeżyć ten wrażliwy czas. Jeśli ten odcinek trafił do Was właśnie w tym czasie - wysyłamy dużo wsparcia!
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
@cleocwiek
@aniacyklinska
@moznazwariowac.
89. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym? (10 lat po psychiatryku!)
2023-02-08 06:00:16
Świętujemy podwójnie w tym odcinku - wydanie książki "Clou" rozmowy Agaty Trzebuchowskiej z Cleo, ale również jej 10 rocznicę pobytu w szpitalu psychiatrycznym. Rozmawiamy zarówno o książce i tym, co w niej znajdziecie, jak i zmianie, która zaszła od czasu pierwszej terapii. To odcinek, w którym możecie znaleźć dużo nadziei i wzmocnienia.
_________
aplikacja do medytacji Cleo: MEditate
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska, @moznazwariowac.
88. Dlaczego tak trudno jest o siebie dbać?
2023-02-01 06:00:39
To już czwarty sezon Podcastu Można Zwariować! W jego pierwszym odcinku zastanawiamy się, dlaczego tak trudno jest dbać o podstawy, które mają wpływ na nasze zdrowie, fizyczne, ale też psychiczne. To, co kiedyś było naturalne dla stylu życia, czyli np. jakościowy sen, przebywanie na świetle słonecznym, ruch, teraz stało się wysiłkiem lub dodatkowym zadaniem. Podpowiadamy Wam, jak zmienić swoje podejście, aby dbanie o siebie było dla nas bardziej naturalne.
Wspomniany:
Odcinek podcastu HubermanLab - 53. The Science of Making and Breaking Habits.
Seria na Disney+ Limitless
Podcast Można Zwariować - 33. Dieta na depresję. Rozmowa z lek. Alicją Baską oraz 57. Dlaczego jesteśmy zmęczeni? Rozmowa z Karo Domarańczyk.
_________
aplikacja do medytacji Cleo: MEditate
książka Ani: "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia"
książka Cleo: "Clou. Jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym"
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie: @cleocwiek, @aniacyklinska lub @moznazwariowac.
BONUS: MZ S3 Bloopers
2023-01-29 14:21:42
Już w tym tygodniu posłuchacie pierwszego odcinka czwartego sezonu podcastu Można Zwariować, tymczasem zostawiamy Was z zabawnymi urywkami z sezonu trzeciego, które nie weszły do odcinków, ale nas śmieszą! TYLKO DLA PRAWDZIWYCH FANÓW I FANEK HUMORU MZ.
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
książka Cleo: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB
Zmiany!
2023-01-18 06:00:41
Nastąpiły małe zmiany w naszym Patronite - w nowym sezonie Można Zwariować będziemy dziękować najhojnieszym wspierającym na początku każdego odcinka. Ustalamy również nowy cel na Patronie, dzięki któremu będziemy mogły wydrukować i rozdystrybuować naszą książeczkę PRISMA - możecie ją obejrzeć i pobrać pod tym linkiem.
Do usłyszenia w lutym!
_________
aplikacja do medytacji Cleo: TUTAJ
książka Ani: TUTAJ
_________
Dziękujemy za Wasze wsparcie na Patronite oraz słanie dobrego słowa o podcaście! Jeśli chcecie podzielić się swoimi refleksjami to piszcie do nas na: podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
Grupa na FB