Można Zwariować
POV: Dosiadasz się do swoich przyjaciółek żeby pogadać, ale one są ekspertkami od psychologii - rozmawiają o zdrowiu psychicznym bez tabu i w oparciu o aktualną wiedzę naukową!
Ania Cyklińska: psycholożka i psychoterapeutka CBT, członkini fundacji Można Zwariować, autorka „Przewodnika po emocjach.”
Cleo Cwiek, modelka i założycielka fundacji Można Zwariować, żyje z ChAD i spektrum autyzmu, autorka „Clou – jak być sobą, gdy jesteś wszystkim innym.”
Instagram: @moznazwariowac, @aniacyklinska, @cleocwiek.
www.patronite.pl/moznazwariowac
www.moznazwariowac.pl
50. Czy nasi rodzice zawinili? Re(WE)lacyjny grudzień.
2021-12-01 05:00:00
Ruszamy z serią Re(WE)lacyjny grudzień ! Przedświąteczny czas to często moment kontemplacji nad naszymi relacjami, dlatego postanowiłyśmy rozbić je na czynniki pierwsze. W pierwszym odcinku rozważamy na temat rodziców, wychodząc od coraz częściej słyszanego przez nas zdania: "Chodzimy na terapię, bo nasi rodzice tego nie zrobili". Czy to faktycznie prawda? Posłuchajcie i zgłębcie temat dalej, korzystając z linków i poleceń poniżej.
Dziękujemy również partnerom serii Re(WE)lacyjny grudzień. Lekko CBD to producent olejków CBD oraz innych miłych rzeczy, na które z kodem MOZNAZWARIOWAC otrzymacie 25% zniżki i darmową dostawę. Wellbee , platforma która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii, podarowała Wam kod XMAS , z którym otrzymacie 40 zł zniżki na pierwsze trzy konsultacje!
O stylach przywiązania:
Kompleksowo w artykule Ani
"Potęga obecności. Jak obecność rodziców wpływa na to, kim stają się nasze dzieci i kształtuje rozwój ich mózgów" Daniel Siegel, Tina Payne Bryson
"Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi" Stefanie Stahl
O międzypokoleniowych traumach:
"Polacy – naród z PTSD" - Rozmowa z prof. Schier
"O pamięci komórkowej i przyszłości epigenetyki" Rozmowa z prof. Jośko-Ochojską
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
Ruszamy z serią Re(WE)lacyjny grudzień! Przedświąteczny czas to często moment kontemplacji nad naszymi relacjami, dlatego postanowiłyśmy rozbić je na czynniki pierwsze. W pierwszym odcinku rozważamy na temat rodziców, wychodząc od coraz częściej słyszanego przez nas zdania: "Chodzimy na terapię, bo nasi rodzice tego nie zrobili". Czy to faktycznie prawda? Posłuchajcie i zgłębcie temat dalej, korzystając z linków i poleceń poniżej.
Dziękujemy również partnerom serii Re(WE)lacyjny grudzień. Lekko CBD to producent olejków CBD oraz innych miłych rzeczy, na które z kodem MOZNAZWARIOWAC otrzymacie 25% zniżki i darmową dostawę. Wellbee, platforma która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii, podarowała Wam kod XMAS, z którym otrzymacie 40 zł zniżki na pierwsze trzy konsultacje!
O stylach przywiązania:
Kompleksowo w artykule Ani
"Potęga obecności. Jak obecność rodziców wpływa na to, kim stają się nasze dzieci i kształtuje rozwój ich mózgów" Daniel Siegel, Tina Payne Bryson
"Jak nie bać się bliskości? O budowaniu dobrych więzi" Stefanie Stahl
O międzypokoleniowych traumach:
"Polacy – naród z PTSD" - Rozmowa z prof. Schier
"O pamięci komórkowej i przyszłości epigenetyki" Rozmowa z prof. Jośko-Ochojską
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
49. Jak osiągnąć SUKCES?
2021-11-24 05:00:00
W tym odcinku zderzamy dwa sposoby myślenia o sukcesie - Cleo sądzi, że sukces to realizacja założonego celu i jest łatwo dostępny dla każdego. Ania natomiast opowiada o tym, jak do niedawna postrzegała go jako ukoronowanie czyichś działań zawodowych lub życiowych. Opowiadamy o tym, jak zmienić swoje postrzeganie sukcesu i przeformułować jego znaczenie, używając metafor tatrzańskich.
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz Instagramie i Facebooku .
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
W tym odcinku zderzamy dwa sposoby myślenia o sukcesie - Cleo sądzi, że sukces to realizacja założonego celu i jest łatwo dostępny dla każdego. Ania natomiast opowiada o tym, jak do niedawna postrzegała go jako ukoronowanie czyichś działań zawodowych lub życiowych. Opowiadamy o tym, jak zmienić swoje postrzeganie sukcesu i przeformułować jego znaczenie, używając metafor tatrzańskich.
Partnerem odcinka jest Wellbee – platforma, która kompleksowo pomaga w prowadzeniu psychoterapii. Znajdziecie ich na www.wellbee.pl oraz Instagramie i Facebooku.
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
48. Rytuały i rutyna – brzmią nudno, a mogą tak wiele!
2021-11-17 05:00:00
Rozmawiamy o znaczeniu codziennej rutyny dla zdrowia psychicznego i współczesnych rytuałach. Cleo opowiada o książce Caspera Ter Kuile "The Power of Ritual" , którą możecie znaleźć w BookBeat, a Ania dzieli się odczuciami po wprowadzeniu nowego elementu rutyny - porannego naświetlania.
Partnerem odcinka jest BookBeat , aplikacja z audiobookami. Na hasło MOZNAZWARIOWAC , albo pod TYM linkiem otrzymacie 30-dniowy dostęp premium dla nowych użytkowników. Uważni słuchacze i słuchaczki wiedzą, że uwielbiamy tę apkę i będą wiedzieli_ały, czego tam szukać!
Pamiętajcie również o naszym Patronite! Dla wspierających Można Zwariować przygotujemy pod koniec miesiąca newsletter!
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
Rozmawiamy o znaczeniu codziennej rutyny dla zdrowia psychicznego i współczesnych rytuałach. Cleo opowiada o książce Caspera Ter Kuile "The Power of Ritual", którą możecie znaleźć w BookBeat, a Ania dzieli się odczuciami po wprowadzeniu nowego elementu rutyny - porannego naświetlania.
Partnerem odcinka jest BookBeat, aplikacja z audiobookami. Na hasło MOZNAZWARIOWAC, albo pod TYM linkiem otrzymacie 30-dniowy dostęp premium dla nowych użytkowników. Uważni słuchacze i słuchaczki wiedzą, że uwielbiamy tę apkę i będą wiedzieli_ały, czego tam szukać!
Pamiętajcie również o naszym Patronite! Dla wspierających Można Zwariować przygotujemy pod koniec miesiąca newsletter!
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
47. ADHD – zdolny ale leniwy? Rozmowa z Jackiem Ambrosiewiczem.
2021-11-10 05:00:00
Łatka, z którą utożsamiane jest wiele osób na spektrum ADHD - "zdolny, ale leniwy". Jacek Ambrosiewicz, tegoroczny mówca TEDxWarsaw , dzieli się swoim doświadczeniem diagnozy, terapii i wprowadzania zmian w życiu, tak aby ADHD oswajać. Mówimy o roli dopaminy, kreatywności i efekcie hyperfocus oraz zaburzonym postrzeganiu czasu. Poruszamy również temat oswajania problemów ze zdrowiem psychicznym, motywowania do zmian i znaczeniu podejścia osób wspierających.
Zajrzyjcie na nasz Patronite ! Dla wspierających Można Zwariować przygotujemy pod koniec miesiąca newsletter!
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
Łatka, z którą utożsamiane jest wiele osób na spektrum ADHD - "zdolny, ale leniwy". Jacek Ambrosiewicz, tegoroczny mówca TEDxWarsaw, dzieli się swoim doświadczeniem diagnozy, terapii i wprowadzania zmian w życiu, tak aby ADHD oswajać. Mówimy o roli dopaminy, kreatywności i efekcie hyperfocus oraz zaburzonym postrzeganiu czasu. Poruszamy również temat oswajania problemów ze zdrowiem psychicznym, motywowania do zmian i znaczeniu podejścia osób wspierających.
Zajrzyjcie na nasz Patronite! Dla wspierających Można Zwariować przygotujemy pod koniec miesiąca newsletter!
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
46. Produktywność czy lenistwo – co się bardziej opłaca?
2021-11-03 05:00:00
Praca 16 godzin dziennie, ambitne i edukujące rozrywki czy słodkie lenistwo? W tym odcinku rozważamy:
czy warto zawsze być produktywnym?
a może lenistwo również się opłaca?
jakie są konsekwencje przepracowania dla zdrowia psychicznego?
Od tego tygodnia działa nasz Patronite ! Dziękujemy Wam za każde wsparcie, zarówno finansowe, jak i duchowe!
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
Praca 16 godzin dziennie, ambitne i edukujące rozrywki czy słodkie lenistwo? W tym odcinku rozważamy:
- czy warto zawsze być produktywnym?
- a może lenistwo również się opłaca?
- jakie są konsekwencje przepracowania dla zdrowia psychicznego?
Od tego tygodnia działa nasz Patronite! Dziękujemy Wam za każde wsparcie, zarówno finansowe, jak i duchowe!
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
- Cleo Cwiek @cleocwiek
- Ania Cyklińska @psychoedu_
- Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
- Patronite Można Zwariować
- www: https://moznazwariowac.pl
45. Psychodeliki na zdrowie (psychiczne). Rozmowa z Mestosławem.
2021-10-27 05:00:00
W tym odcinku posłuchacie kolejnego zapisu z debaty współorganizowanej przez Fundację Można Zwariować. Tym razem rozmawiałyśmy w ramach festiwalu Scopes driven by Porsche , podczas wydarzenia "This is mental (health)" . Naszym gościem był Damian Sobczyk, aktywista i popularyzator racjonalnej polityki narkotykowej, znany w sieci jaki Mestosław .
Czym są psychoedeliki?
W tym odcinku posłuchacie kolejnego zapisu z debaty współorganizowanej przez Fundację Można Zwariować. Tym razem rozmawiałyśmy w ramach festiwalu Scopes driven by Porsche, podczas wydarzenia "This is mental (health)". Naszym gościem był Damian Sobczyk, aktywista i popularyzator racjonalnej polityki narkotykowej, znany w sieci jaki Mestosław.
- Czym są psychoedeliki?
44. Wyprawa na trzeci biegun. Rozmowa z Janiną Bąk i lek. Aleksandrą Piętą.
2021-10-20 05:00:00
W specjalnym odcinku zapraszamy Was do wysłuchania debaty, którą zorganizowałyśmy we współpracy z festiwalem festiwalu Millenium Docs Against Gravity. Po pokazie filmu "Wyprawa na trzeci biegun. Dwubiegunowy musical ze słoniami" porozmawiałyśmy z Janiną Bąk, mówczynią, autorką książki "Statystycznie rzecz biorąc", będącą jednocześnie osobą doświadczającą choroby afektywnej dwubiegunowej oraz z lekarką psychiatrii Aleksandrą Piętą. Posłuchajcie również naszych innych odcinków w tym temacie: "23. Życie jest ChADowe!" oraz "26. Życie jest ChADowe: Wasze historie" .
Możecie podzielić się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
W specjalnym odcinku zapraszamy Was do wysłuchania debaty, którą zorganizowałyśmy we współpracy z festiwalem festiwalu Millenium Docs Against Gravity. Po pokazie filmu "Wyprawa na trzeci biegun. Dwubiegunowy musical ze słoniami" porozmawiałyśmy z Janiną Bąk, mówczynią, autorką książki "Statystycznie rzecz biorąc", będącą jednocześnie osobą doświadczającą choroby afektywnej dwubiegunowej oraz z lekarką psychiatrii Aleksandrą Piętą. Posłuchajcie również naszych innych odcinków w tym temacie: "23. Życie jest ChADowe!" oraz "26. Życie jest ChADowe: Wasze historie".
Możecie podzielić się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
43. Znajdź swoją PASJĘ!!!
2021-10-13 05:00:00
Tym razem bez naukowych teorii i badań naukowych, opowiadamy o tym, co sprawia, że czujemy się szczęśliwe. Cleo opowiada o swojej historii ze wspinaniem, a Ania o tym jak odkryła surfing. Mamy nadzieję, że te historie was zainspirują do własnych poszukiwań.
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
Tym razem bez naukowych teorii i badań naukowych, opowiadamy o tym, co sprawia, że czujemy się szczęśliwe. Cleo opowiada o swojej historii ze wspinaniem, a Ania o tym jak odkryła surfing. Mamy nadzieję, że te historie was zainspirują do własnych poszukiwań.
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
42. Emocje [zobacz jak!] cz. 2. Rozmowa z Aleksandrą Piejką.
2021-10-06 05:00:00
W drugiej części rozmowy z Olą Piejką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, posłuchacie o bardziej praktycznych aspektach regulacji emocji. Opowiadamy o kilku strategiach radzenia sobie z trudnymi uczuciami: Ania podaje je z perspektywy psychoterapeutycznej, a Ola dorzuca techniki evidence-based, potwierdzone naukowo.
Ola poleca:
„Jak powstają emocje”, Lisa Feldman-Barrett (link afiliacyjny)
„Chatter”, Ethan Kross
„Capture”, David Kessler
„A Life of One’s Own” Marion Milner (Joanna Field)
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
W drugiej części rozmowy z Olą Piejką, doktorantką Instytutu Psychologii PAN, posłuchacie o bardziej praktycznych aspektach regulacji emocji. Opowiadamy o kilku strategiach radzenia sobie z trudnymi uczuciami: Ania podaje je z perspektywy psychoterapeutycznej, a Ola dorzuca techniki evidence-based, potwierdzone naukowo.
Ola poleca:
- „Jak powstają emocje”, Lisa Feldman-Barrett (link afiliacyjny)
- „Chatter”, Ethan Kross
- „Capture”, David Kessler
- „A Life of One’s Own” Marion Milner (Joanna Field)
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
41. Emocje [zobacz jak!] cz. 1. Rozmowa z Aleksandrą Piejką.
2021-09-29 05:00:00
Nie zobaczycie, ale możecie posłuchać tego odcinka i dowiedzieć się jak regulować swoje emocje. Do tej rozmowy ponownie zaprosiłyśmy Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Tym razem poruszamy szeroki temat emocji, zarówno od strony naukowej, jak i psychoterapeutycznej. Zastanawiamy się czym różni się regulacja od kontroli emocji. Czy to prawda, że odkładają się one w ciele? Jakie znaczenie mają poszczególne nazwy emocji? Posłuchajcie w tym i kolejnym odcinku (bo bardzo się rozgadałyśmy).
Ola poleca:
„Jak powstają emocje”, Lisa Feldman-Barrett (link afiliacyjny)
„Chatter”, Ethan Kross
„Capture”, David Kessler
„A Life of One’s Own” Marion Milner (Joanna Field)
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl
Nie zobaczycie, ale możecie posłuchać tego odcinka i dowiedzieć się jak regulować swoje emocje. Do tej rozmowy ponownie zaprosiłyśmy Aleksandrę Piejkę, doktorantkę w Instytucie Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Tym razem poruszamy szeroki temat emocji, zarówno od strony naukowej, jak i psychoterapeutycznej. Zastanawiamy się czym różni się regulacja od kontroli emocji. Czy to prawda, że odkładają się one w ciele? Jakie znaczenie mają poszczególne nazwy emocji? Posłuchajcie w tym i kolejnym odcinku (bo bardzo się rozgadałyśmy).
Ola poleca:
- „Jak powstają emocje”, Lisa Feldman-Barrett (link afiliacyjny)
- „Chatter”, Ethan Kross
- „Capture”, David Kessler
- „A Life of One’s Own” Marion Milner (Joanna Field)
Posłuchajcie i podzielcie się swoimi wrażeniami pisząc do nas na podcast@moznazwariowac.pl lub na Instagramie:
Cleo Cwiek @cleocwiek
Ania Cyklińska @psychoedu_
Fundacja Można Zwariować @moznazwariowac
Patronite Można Zwariować
www: https://moznazwariowac.pl