Stacja Zmiana

Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian.
Podcast prowadzony jest przez Katarzynę Michałowską i Tomasza Nadolnego.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 834 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura

Odcinki od najnowszych:

136. Mariusz Soltanifar - jestem spełniony
2024-07-07 21:57:06

Rozmowa z konferencji InfoShare w Gdańsku i złapany w swojej zajętości Mariusz Soltanifar. Był w ponad 70 krajach, ale patrzy na świat z perspektywy jego biednej strony. Mariusz Soltanifar mieszka z żoną i dwójką dzieci w Holandii, jest wykładowcą, propagatorem nauki i filantropem. Publikuje i wydaje książki, rozwija kontakty w świecie naukowym, ale przede wszystkim chce zaspokoić potrzeby, które czekają na zaspokojenie. Mariusz Soltanifar, mimo że obraca się w bogatych sferach oraz salach wykładowych, szczerze opowiada o swoim dzieciństwie, w którym gościła bieda. Mówi o swoich marzeniach, ma czterdzieści lat i uważa, że jest spełniony. Współpracuje blisko z Philipem Kotlerem, który trzyma się świetnie. Mariusz opowiada, że widzi Holandię taką, jaka ona jest. Przebieg rozmowy: 0:29 – start rozmowy 3:19 – Malezja a Holandia 5:25 – skąd serce do zauważania potrzeb 7:20 – świat jest wywrócony do góry nogami 9:09 – kariera wg Mariusza Soltanifara 10:53 – Holendrzy nie jawią się jako mili ludzie 13:09 – Polscy studencki w Holandii 14:51 – nadzieja na przyszłość 16:48 – konferencja to szum 20:07 – punkty zapalne rozwoju Digital Marketingu 24:21 – przesłanie dla liderów Uczelnia Mariusza Soltanifara – Hanze University – https://tiny.pl/dlf67 Polska edycja wyjątkowej publikacji Philipa Kotlera – https://tiny.pl/dlf6t
Rozmowa z konferencji InfoShare w Gdańsku i złapany w swojej zajętości Mariusz Soltanifar. Był w ponad 70 krajach, ale patrzy na świat z perspektywy jego biednej strony. Mariusz Soltanifar mieszka z żoną i dwójką dzieci w Holandii, jest wykładowcą, propagatorem nauki i filantropem. Publikuje i wydaje książki, rozwija kontakty w świecie naukowym, ale przede wszystkim chce zaspokoić potrzeby, które czekają na zaspokojenie. Mariusz Soltanifar, mimo że obraca się w bogatych sferach oraz salach wykładowych, szczerze opowiada o swoim dzieciństwie, w którym gościła bieda. Mówi o swoich marzeniach, ma czterdzieści lat i uważa, że jest spełniony. Współpracuje blisko z Philipem Kotlerem, który trzyma się świetnie. Mariusz opowiada, że widzi Holandię taką, jaka ona jest. Przebieg rozmowy: 0:29 – start rozmowy 3:19 – Malezja a Holandia 5:25 – skąd serce do zauważania potrzeb 7:20 – świat jest wywrócony do góry nogami 9:09 – kariera wg Mariusza Soltanifara 10:53 – Holendrzy nie jawią się jako mili ludzie 13:09 – Polscy studencki w Holandii 14:51 – nadzieja na przyszłość 16:48 – konferencja to szum 20:07 – punkty zapalne rozwoju Digital Marketingu 24:21 – przesłanie dla liderów Uczelnia Mariusza Soltanifara – Hanze University – https://tiny.pl/dlf67 Polska edycja wyjątkowej publikacji Philipa Kotlera – https://tiny.pl/dlf6t

135. O empatii z dr Anną Butowską-Iwanowską
2024-06-23 18:37:52

Ktoś mądry powiedział, że jeśli chcesz stracić przyjaciela, zacznij mu udzielać rad. Temat emocji jest skomplikowany i stawia nas przed wieloma wyzwaniami. Mówią, że wszystkiego można się nauczyć, ale czy można nauczyć się empatii? Co takiego można powiedzieć, gdy ktoś dzieli się z nami swoimi skomplikowanymi emocjami? Jak rozmawiać, by się lepiej zrozumieć? Rozmowa z dr Anną Butowską-Iwanowską o zmianach, emocjach, a przede wszystkim empatii. Staramy się rozwikłać zagadkę ludzkości dlaczego nasz sposób komunikacji jest kluczowy w domu i pracy. A tym, którzy są w branży IT, szczególnie polecam tę rozmowę. Strona Ani Butowskiej-Iwanowskiej – https://tiny.pl/dphbv Wakacyjne warsztaty, komunikacja dla singli – https://tiny.pl/dphzh Dziennik Empatii – książka przygotowana przez Anię – https://tiny.pl/dphbz Przypominamy rozmowę z Ewą Krzymuską – https://tiny.pl/dphzx Przypominamy KTIP – Kultura wysokiego i niskiego kontekstu – https://tiny.pl/dphzg Plan rozmowy: • 0:00 – o empatii • 0:30 – zapowiedź • 1:50 – co to jest empatia? • 3:32 – ludzie boją się empatii • 3:56 – dajemy sobie diagnozę • 6:19 – konsekwencje dawania rad • 6:59 – empatia jest darem • 8:20 – różnie się wypowiadamy • 9:06 – jak słuchać, by usłyszeć • 10:23 – czy można rozwijać empatię? • 12:36 – empatia dla inżyniera • 13:10 – skąd zainteresowanie empatią • 15:12 – długa droga przed Anią, by osiągnąć cel • 17:11 – zawiła droga odkrywania kompetencji • 19:52 – moc języka • 21:21 – język jest ważny w IT • 22:18 – niewypowiedziane oczekiwania • 24:00 – jak miało być i co wyszło • 30:15 – dziennik empatii • 35:37 – mądrości ludowe a budowanie przekonań • 37:13 – potrzeby i strategie • 39:10 – dziękujmy za oczywistości • 41:21 – konflikty powstają na poziomie strategii • 42:32 – różne rozwiązania • 44:14 – nie czujemy tego co czują inni • 45:49 – życzenia i zakończenie rozmowy Zapraszam na stacja zmiana.pl
Ktoś mądry powiedział, że jeśli chcesz stracić przyjaciela, zacznij mu udzielać rad. Temat emocji jest skomplikowany i stawia nas przed wieloma wyzwaniami. Mówią, że wszystkiego można się nauczyć, ale czy można nauczyć się empatii? Co takiego można powiedzieć, gdy ktoś dzieli się z nami swoimi skomplikowanymi emocjami? Jak rozmawiać, by się lepiej zrozumieć? Rozmowa z dr Anną Butowską-Iwanowską o zmianach, emocjach, a przede wszystkim empatii. Staramy się rozwikłać zagadkę ludzkości dlaczego nasz sposób komunikacji jest kluczowy w domu i pracy. A tym, którzy są w branży IT, szczególnie polecam tę rozmowę. Strona Ani Butowskiej-Iwanowskiej – https://tiny.pl/dphbv Wakacyjne warsztaty, komunikacja dla singli – https://tiny.pl/dphzh Dziennik Empatii – książka przygotowana przez Anię – https://tiny.pl/dphbz Przypominamy rozmowę z Ewą Krzymuską – https://tiny.pl/dphzx Przypominamy KTIP – Kultura wysokiego i niskiego kontekstu – https://tiny.pl/dphzg Plan rozmowy: • 0:00 – o empatii • 0:30 – zapowiedź • 1:50 – co to jest empatia? • 3:32 – ludzie boją się empatii • 3:56 – dajemy sobie diagnozę • 6:19 – konsekwencje dawania rad • 6:59 – empatia jest darem • 8:20 – różnie się wypowiadamy • 9:06 – jak słuchać, by usłyszeć • 10:23 – czy można rozwijać empatię? • 12:36 – empatia dla inżyniera • 13:10 – skąd zainteresowanie empatią • 15:12 – długa droga przed Anią, by osiągnąć cel • 17:11 – zawiła droga odkrywania kompetencji • 19:52 – moc języka • 21:21 – język jest ważny w IT • 22:18 – niewypowiedziane oczekiwania • 24:00 – jak miało być i co wyszło • 30:15 – dziennik empatii • 35:37 – mądrości ludowe a budowanie przekonań • 37:13 – potrzeby i strategie • 39:10 – dziękujmy za oczywistości • 41:21 – konflikty powstają na poziomie strategii • 42:32 – różne rozwiązania • 44:14 – nie czujemy tego co czują inni • 45:49 – życzenia i zakończenie rozmowy Zapraszam na stacja zmiana.pl

KTIP Rozruszaj swój mózg
2024-06-10 00:41:40

Opowiadam o książce Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, bo to znakomita lektura, która zbiera wiadomości rozproszone w bazie naukowej wiedzy i podaje wszystko przyjemnie prostym językiem. Wcześniejsze książki Andersa to „Uspokój swój mózg” czy „Wyloguj swój mózg”. Hansen tym razem mówi o tym, że trzydziestominutowy spacer raz dziennie wydłuża życie od trzech do pięciu lat. Dodaje, że ruch radykalnie poprawia nasze zdrowie, chroni przed przeziębieniami, zmniejsza ryzyko zapadalności na poważne schorzenia: nowotwory czy choroby krążenia. Ruch poprawia pamięć, odchudza i radykalnie odmładza. W KTIPie opowiadam co wyczytałam w książce „Rozruszaj swój mózg” Andersa Hansena i dzielę się swoimi doświadczeniami. Zapraszam do słuchania! Tematy poruszone w KTIPie: • 0:00 – start • 0:28 – zapowiedź • 0:47 – o czym jest książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg” • 2:11 – forma książki • 2:35 – aktywni „kanapowcy” • 4:03 – dlaczego kanapa jest niebezpieczna? • 5:24 – dużo trudnych słów • 5:56 – otrząsaj się! • 6:53 – jak oglądać telewizję? • 7:36 – zaburzony zmysł równowagi • 8:12 – kręcenie czym się da • 9:17 – pomysły na spalenie tłuszczu • 10:35 – najleniwsze kraje • 11:57 – przed egzaminem – kawa czy bieganie? • 14:51 – inteligencja • 15:15 – ruch a Alzheimer • 16:52 – a co z genami? • 17:45 – tempo chodzenia jest genetyczne • 18:30 – staruszki powinny biegać i chodzić na siłownię • 20:26 – starzenie się (sarkopenia) • 24:33 – o tłuszczu • 27:00 – interwały • 33:00 – jak człowiek jest zbudowany • 35:30 – warto zacząć się ruszać • 36:40 – astma cię nie zatrzyma • 39:00 – podsumowanie • 39:50 – a teraz na spacer! Warto zajrzeć: Posłuchaj również KTIP „Wyloguj swój mózg”: https://tiny.pl/d1587 Książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, Wydawnictwo Znak: https://tiny.pl/d158m Propozycje na ćwiczenia, by rozruszać się podczas pracy: https://tiny.pl/d1564 Jak żyć długo? Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy KTIp – https://tiny.pl/d11hl
Opowiadam o książce Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, bo to znakomita lektura, która zbiera wiadomości rozproszone w bazie naukowej wiedzy i podaje wszystko przyjemnie prostym językiem. Wcześniejsze książki Andersa to „Uspokój swój mózg” czy „Wyloguj swój mózg”. Hansen tym razem mówi o tym, że trzydziestominutowy spacer raz dziennie wydłuża życie od trzech do pięciu lat. Dodaje, że ruch radykalnie poprawia nasze zdrowie, chroni przed przeziębieniami, zmniejsza ryzyko zapadalności na poważne schorzenia: nowotwory czy choroby krążenia. Ruch poprawia pamięć, odchudza i radykalnie odmładza. W KTIPie opowiadam co wyczytałam w książce „Rozruszaj swój mózg” Andersa Hansena i dzielę się swoimi doświadczeniami. Zapraszam do słuchania! Tematy poruszone w KTIPie: • 0:00 – start • 0:28 – zapowiedź • 0:47 – o czym jest książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg” • 2:11 – forma książki • 2:35 – aktywni „kanapowcy” • 4:03 – dlaczego kanapa jest niebezpieczna? • 5:24 – dużo trudnych słów • 5:56 – otrząsaj się! • 6:53 – jak oglądać telewizję? • 7:36 – zaburzony zmysł równowagi • 8:12 – kręcenie czym się da • 9:17 – pomysły na spalenie tłuszczu • 10:35 – najleniwsze kraje • 11:57 – przed egzaminem – kawa czy bieganie? • 14:51 – inteligencja • 15:15 – ruch a Alzheimer • 16:52 – a co z genami? • 17:45 – tempo chodzenia jest genetyczne • 18:30 – staruszki powinny biegać i chodzić na siłownię • 20:26 – starzenie się (sarkopenia) • 24:33 – o tłuszczu • 27:00 – interwały • 33:00 – jak człowiek jest zbudowany • 35:30 – warto zacząć się ruszać • 36:40 – astma cię nie zatrzyma • 39:00 – podsumowanie • 39:50 – a teraz na spacer! Warto zajrzeć: Posłuchaj również KTIP „Wyloguj swój mózg”: https://tiny.pl/d1587 Książka Andersa Hansena „Rozruszaj swój mózg”, Wydawnictwo Znak: https://tiny.pl/d158m Propozycje na ćwiczenia, by rozruszać się podczas pracy: https://tiny.pl/d1564 Jak żyć długo? Dlaczego się starzejemy i czy naprawdę musimy KTIp – https://tiny.pl/d11hl

134. Paweł Tkaczyk – zabieraj zabawki
2024-05-27 18:51:57

Podczas konferencji Infoshare porozmawiałam z Pawłem Tkaczykiem. Załapałam go tuż przed jego wystąpieniem. Paweł mówi o rewolucji technologicznej w dziedzinie budowania marki osobistej przez influencerów i firmy, które chcą zaistnieć w strefie medialnej. Paweł mówi o sobie, że zarabia na życie opowiadaniem historii, ale również buduje silne marki. Doradza i startupom, i wielkim organizacjom. Śledzi trendy i dzieli się swoimi przemyśleniami. Osobiście podziwiam Pawła za jego wytrwałość i konsekwencję. Prowadzi bloga od 2003 roku! Czy ktoś z was robi to dłużej? To jest cenna rozmowa! Posłuchajcie, zwłaszcza, jeśli budujecie swoją osobistą lub czyjąś markę poprzez media społecznościowe. Paweł Tkaczyk to doświadczony człowiek, a takiego ZAWSZE warto posłuchać. Plan rozmowy: • 0:00 – Paweł Tkaczyk radzi zabierać zabawki • 0:47 – zapowiedź • 4:48 – Najstarsi influencerzy, rewolucja • 5:34 – Status kultowości • 6:36 – Czy nadal będziemy mogli snuć opowieści? • 7:50 – Czy opowieść snuta przez człowieka będzie jak czarny krążek? • 9:38 – Paweł Tkaczyk w 2003 wszedł w świat technologii, co dalej • 11:01 – Rewolucja, która przychodzi, to nie jest jedyna jaka będzie • 12:32 – Media społecznościowe zmieniają się • 14:14 – Skończyła się era subskrybentów • 16:12 – budowanie społeczności za pomocą mediów internetowych nie ma sensu • 16:36 – rozwiązanie – zabierasz zabawki z mediów społecznościowych • 18:08 – Książki, newstettery, swoje podwórko • 18:35 – musimy się przestawić
Podczas konferencji Infoshare porozmawiałam z Pawłem Tkaczykiem. Załapałam go tuż przed jego wystąpieniem. Paweł mówi o rewolucji technologicznej w dziedzinie budowania marki osobistej przez influencerów i firmy, które chcą zaistnieć w strefie medialnej. Paweł mówi o sobie, że zarabia na życie opowiadaniem historii, ale również buduje silne marki. Doradza i startupom, i wielkim organizacjom. Śledzi trendy i dzieli się swoimi przemyśleniami. Osobiście podziwiam Pawła za jego wytrwałość i konsekwencję. Prowadzi bloga od 2003 roku! Czy ktoś z was robi to dłużej? To jest cenna rozmowa! Posłuchajcie, zwłaszcza, jeśli budujecie swoją osobistą lub czyjąś markę poprzez media społecznościowe. Paweł Tkaczyk to doświadczony człowiek, a takiego ZAWSZE warto posłuchać. Plan rozmowy: • 0:00 – Paweł Tkaczyk radzi zabierać zabawki • 0:47 – zapowiedź • 4:48 – Najstarsi influencerzy, rewolucja • 5:34 – Status kultowości • 6:36 – Czy nadal będziemy mogli snuć opowieści? • 7:50 – Czy opowieść snuta przez człowieka będzie jak czarny krążek? • 9:38 – Paweł Tkaczyk w 2003 wszedł w świat technologii, co dalej • 11:01 – Rewolucja, która przychodzi, to nie jest jedyna jaka będzie • 12:32 – Media społecznościowe zmieniają się • 14:14 – Skończyła się era subskrybentów • 16:12 – budowanie społeczności za pomocą mediów internetowych nie ma sensu • 16:36 – rozwiązanie – zabierasz zabawki z mediów społecznościowych • 18:08 – Książki, newstettery, swoje podwórko • 18:35 – musimy się przestawić

133. Szymon Poźniak - budowniczy
2024-05-12 19:41:17

Szymon Poźniak z niejednego budowlanego pieca jadł. Rozmawiamy o wyzwaniach i zmianach na budowie. Jak to jest budować tak ogromne obiekty jak stadion, przekop pod Martwą Wisłą? Budować na nowo część terenu wokół Parku Oliwskiego, a następnie remontować to wszystko tuż po zalaniu przez powódź? Potem zmęczyć się przy budowie apartamentów w Yacht Parku w Gdyni, by zająć się koordynowaniem gigantycznej inwestycji na Wyspie Spichrzów. Rozmawiamy o gigantycznych zmianach. Czy jeden człowiek może to w sobie pomieścić? Jak z tym żyć, przy okazji będąc mężem i tatą czwórki dzieci? Towarzyszą nam dźwięki ze spaceru po budowie na Wyspie Spichrzów. Plan rozmowy: • 0:00 – budowa daje satysfakcję • 1:30 – zapowiedź • 2:24 – gdzie Szymon Poźniak budował? • 6:53 – odtworzone mury pod poziomem Motławy na Wyspie Spichrzów • 7:45 – budowa w Parku Oliwskim • 9:30 – przeżycie powodzi na inwestycji w Parku Oliwskim • 12:54 – w parkingu podziemnym na Wyspie Spichrzów • 16:17 – powołanie do Yacht Parku w Gdyni • 19:16 – nowe ulice na Wyspie Spichrzów • 20:36 – dzieło budowlańca, to budynki • 22:07 – prywatna budowa • 23:30 – to jeszcze nie jest skończone • 24:45 – jak się rozmawia z ludźmi na budowie? • 29:05 – organizacja zarządzania budową • 33:54 – warto rozmawiać • 34:34 – stereotypy o budowlańcach • 36:40 – jak radzić sobie ze stresem? • 43:00 – ale zdarza mi się wybuchnąć • 46:10 – rozmowa w windzie • 47:19 – syndrom kierownika budowy • 49:15 – jakim tatą jest kierownik budowy? • 53:00 – kończy się budowa • 54:25 – jakie Szymon Poźniak ma marzenia? Zapraszam na stronę stacjazmiana.pl
Szymon Poźniak z niejednego budowlanego pieca jadł. Rozmawiamy o wyzwaniach i zmianach na budowie. Jak to jest budować tak ogromne obiekty jak stadion, przekop pod Martwą Wisłą? Budować na nowo część terenu wokół Parku Oliwskiego, a następnie remontować to wszystko tuż po zalaniu przez powódź? Potem zmęczyć się przy budowie apartamentów w Yacht Parku w Gdyni, by zająć się koordynowaniem gigantycznej inwestycji na Wyspie Spichrzów. Rozmawiamy o gigantycznych zmianach. Czy jeden człowiek może to w sobie pomieścić? Jak z tym żyć, przy okazji będąc mężem i tatą czwórki dzieci? Towarzyszą nam dźwięki ze spaceru po budowie na Wyspie Spichrzów. Plan rozmowy: • 0:00 – budowa daje satysfakcję • 1:30 – zapowiedź • 2:24 – gdzie Szymon Poźniak budował? • 6:53 – odtworzone mury pod poziomem Motławy na Wyspie Spichrzów • 7:45 – budowa w Parku Oliwskim • 9:30 – przeżycie powodzi na inwestycji w Parku Oliwskim • 12:54 – w parkingu podziemnym na Wyspie Spichrzów • 16:17 – powołanie do Yacht Parku w Gdyni • 19:16 – nowe ulice na Wyspie Spichrzów • 20:36 – dzieło budowlańca, to budynki • 22:07 – prywatna budowa • 23:30 – to jeszcze nie jest skończone • 24:45 – jak się rozmawia z ludźmi na budowie? • 29:05 – organizacja zarządzania budową • 33:54 – warto rozmawiać • 34:34 – stereotypy o budowlańcach • 36:40 – jak radzić sobie ze stresem? • 43:00 – ale zdarza mi się wybuchnąć • 46:10 – rozmowa w windzie • 47:19 – syndrom kierownika budowy • 49:15 – jakim tatą jest kierownik budowy? • 53:00 – kończy się budowa • 54:25 – jakie Szymon Poźniak ma marzenia? Zapraszam na stronę stacjazmiana.pl

KTIP Poradnik dobrej rozmowy
2024-04-28 21:50:11

Czy myślisz, że można porozmawiać o wszystkim? Czy można poruszać wszelkie tematy? Dlaczego, jeśli coś nam się nie podoba, nasze emocje są poruszone i co dzieje się z tymi emocjami dalej dzieje? Czy mamy ochotę uciszyć naszego rozmówcę, albo przestać rozmawiać lub przestać słuchać? Czy wolimy zadać kilka pytań, by zrozumieć więcej i wysłuchać? Opowiadam o włączeniu się w projekt „Polska Rozmawia”, gdzie ponad 1000 Polaków rozmawiało w parach na różniące ich poglądy. Zostałam połączona z osobą, która miała inne podglądy niż ja. Jak to się skończyło? Treningi dobrej rozmowy lub rozmowy na sporne tematy: https://tiny.pl/dwpdp Więcej o treningach dobrej rozmowy: https://tiny.pl/dwpds Poradnik dobrej rozmowy: https://tiny.pl/dwpfx Plan rozmowy: 0:00 – start 0:29 – zapowiedź 1:17 – czy można porozmawiać o wszystkim? 2:10 – można mnie wyłączyć 2:55 – jak rozmawiać przy wigilijnym stole? 5:27 – różnice poglądów i wartości 6:24 – cel rozmowy 8:06 – Polska Rozmawia – włączyłam się w ten projekt 9:40 – trening dobrej rozmowy 10:25 – konfliktowe obszary rozmowy 13:22 – człowiek chce przechodzić do argumentacji 18:22 – cieszyłam się z treningu 19:38 – rozmowa z osobą o innych poglądach 21:10 – co to znaczy dobra rozmowa? 23:30 – jeśli będziemy się rozumieli, to będzie nam się lepiej żyło Muzyka na koniec: All For Nothing by Anthem of Rain: https://bit.ly/3nQCiqX
Czy myślisz, że można porozmawiać o wszystkim? Czy można poruszać wszelkie tematy? Dlaczego, jeśli coś nam się nie podoba, nasze emocje są poruszone i co dzieje się z tymi emocjami dalej dzieje? Czy mamy ochotę uciszyć naszego rozmówcę, albo przestać rozmawiać lub przestać słuchać? Czy wolimy zadać kilka pytań, by zrozumieć więcej i wysłuchać? Opowiadam o włączeniu się w projekt „Polska Rozmawia”, gdzie ponad 1000 Polaków rozmawiało w parach na różniące ich poglądy. Zostałam połączona z osobą, która miała inne podglądy niż ja. Jak to się skończyło? Treningi dobrej rozmowy lub rozmowy na sporne tematy: https://tiny.pl/dwpdp Więcej o treningach dobrej rozmowy: https://tiny.pl/dwpds Poradnik dobrej rozmowy: https://tiny.pl/dwpfx Plan rozmowy: 0:00 – start 0:29 – zapowiedź 1:17 – czy można porozmawiać o wszystkim? 2:10 – można mnie wyłączyć 2:55 – jak rozmawiać przy wigilijnym stole? 5:27 – różnice poglądów i wartości 6:24 – cel rozmowy 8:06 – Polska Rozmawia – włączyłam się w ten projekt 9:40 – trening dobrej rozmowy 10:25 – konfliktowe obszary rozmowy 13:22 – człowiek chce przechodzić do argumentacji 18:22 – cieszyłam się z treningu 19:38 – rozmowa z osobą o innych poglądach 21:10 – co to znaczy dobra rozmowa? 23:30 – jeśli będziemy się rozumieli, to będzie nam się lepiej żyło Muzyka na koniec: All For Nothing by Anthem of Rain: https://bit.ly/3nQCiqX

132. Co będzie jutro? Nie wiem – Anna Dąbrowska
2024-03-17 20:50:42

Rozmowa o radykalnej zmianie zawodu. O decyzji pójścia za swoją pasją i rzuceniu się na głęboką wodę. Ania Dąbrowska przez ponad dwadzieścia lat pracowała w branży IT, obecnie pomaga kobietom wyjść kryzysu. Wspiera innych w rozwoju i wciąż się dokształca. Przepiękna opowieść o odwadze, zmianie i wdzięczności samej sobie. Plan rozmowy: • 0:00 – start • 0:46 – zapowiedź • 01:28 – skąd się znamy? • 03:13 – zmiana Ani Dąbrowskiej • 7:56 – etapy zmiany • 11:20 – liderzy bez wiedzy o sobie samych • 13:22 – dlaczego liderzy zajeżdżają ludzi? • 14:08 – syndrom oszusta • 15:06 – zasoby z IT wykorzystywane w pracy z ludźmi • 18:05 – działamy na oczywistościach • 21:02 – fundamenty – głębsze motywacje zmiany • 24:15 – kryzys • 26:45 – fotografia w terapii i rozwoju osobistym • 31:54 – pomoc ludziom w kryzysie • 38:40 – brak asertywności powoduje kłopoty w naszym życiu • 40:30 – czym jest przemoc? • 46:00 – branża IT i przemoc • 48:45 – jak zacząć rozumieć siebie lepiej • 51:54 – podziękowania Kilka myśli z rozmowy: Wytrwanie w decyzji to krok do przodu, dwa w tył. Cieszę się z tego miejsca, w którym jestem, co będzie jutro, nie wiem. Czasami decydujemy się na zmianę, a czasami ta zmiana przychodzi i musimy się dostosować. Może się pojawić opór w momencie kiedy sama decyduję się na zamianę. Przechodziłam żałobę po opuszczeniu bezpiecznej przystani. Czasami w życiu coś chcemy, deklarujemy, a życie płynie inaczej. Trzeba ogarnąć siebie, by móc ogarniać innych. Syndrom oszusta może powodować wypalenie zawodowe. W życiu funkcjonujemy na oczywistościach, a każdy jest inny i może inaczej rozwiązać swój problem. Cała droga zawodowa była mi potrzebna. Anna Dąbrowska – strony: https://tiny.pl/dgls2, https://tiny.pl/dglss Ania wspomina książkę „Nieposkromiona” - https://tiny.pl/dgtlg Polecamy z Anią waszej uwadze projekt Dobra Porażka – https://tiny.pl/dgls6
Rozmowa o radykalnej zmianie zawodu. O decyzji pójścia za swoją pasją i rzuceniu się na głęboką wodę. Ania Dąbrowska przez ponad dwadzieścia lat pracowała w branży IT, obecnie pomaga kobietom wyjść kryzysu. Wspiera innych w rozwoju i wciąż się dokształca. Przepiękna opowieść o odwadze, zmianie i wdzięczności samej sobie. Plan rozmowy: • 0:00 – start • 0:46 – zapowiedź • 01:28 – skąd się znamy? • 03:13 – zmiana Ani Dąbrowskiej • 7:56 – etapy zmiany • 11:20 – liderzy bez wiedzy o sobie samych • 13:22 – dlaczego liderzy zajeżdżają ludzi? • 14:08 – syndrom oszusta • 15:06 – zasoby z IT wykorzystywane w pracy z ludźmi • 18:05 – działamy na oczywistościach • 21:02 – fundamenty – głębsze motywacje zmiany • 24:15 – kryzys • 26:45 – fotografia w terapii i rozwoju osobistym • 31:54 – pomoc ludziom w kryzysie • 38:40 – brak asertywności powoduje kłopoty w naszym życiu • 40:30 – czym jest przemoc? • 46:00 – branża IT i przemoc • 48:45 – jak zacząć rozumieć siebie lepiej • 51:54 – podziękowania Kilka myśli z rozmowy: Wytrwanie w decyzji to krok do przodu, dwa w tył. Cieszę się z tego miejsca, w którym jestem, co będzie jutro, nie wiem. Czasami decydujemy się na zmianę, a czasami ta zmiana przychodzi i musimy się dostosować. Może się pojawić opór w momencie kiedy sama decyduję się na zamianę. Przechodziłam żałobę po opuszczeniu bezpiecznej przystani. Czasami w życiu coś chcemy, deklarujemy, a życie płynie inaczej. Trzeba ogarnąć siebie, by móc ogarniać innych. Syndrom oszusta może powodować wypalenie zawodowe. W życiu funkcjonujemy na oczywistościach, a każdy jest inny i może inaczej rozwiązać swój problem. Cała droga zawodowa była mi potrzebna. Anna Dąbrowska – strony: https://tiny.pl/dgls2, https://tiny.pl/dglss Ania wspomina książkę „Nieposkromiona” - https://tiny.pl/dgtlg Polecamy z Anią waszej uwadze projekt Dobra Porażka – https://tiny.pl/dgls6

131. Kolorowy ptak – Ewa Giska
2024-03-03 20:01:53

Ewa Giska to liderka zmian, dostrzega potrzeby i nie pozostaje na nie obojętna. Niektórzy mówią, że to kobieta petarda, zawsze i wszędzie jest, każdemu pomoże. A co się dzieje jeśli ta petarda nie ma już siły? Ewa opowiada szczerze o działaniu, ale również o zmęczeniu i doświadczeniu depresji. Jest to historia, która wydaje mi się, dotyka wielu działaczy i zmieniaczy świata. Ewa w rozmowie otwiera się, śpiewa i opowiada o swojej duszy. Jestem przekonana, że każdy z was chciałby wypić z nią kawę, tak jak ja to zrobiłam. Dzielę się z wami tym klimatem. Smakujcie! Ten odcinek obierze cię ze skorupki, jak cebulę… A dla mnie Ewa to kolorowy ptak. Kilka myśli z rozmowy: Może dlatego mogę robić tyle rzeczy, bo w domu jest dobrze? Dzieci zaczynają doświadczać depresji – to był temat, którym trzeba się zająć. Latarnia to miejsce, gdzie płyniesz, bo widzisz światełko, a twój świat zalewają fale. Sytuacja się zmienia, jeśli mówię – muszę. Wchodzi obciążenie. Wolność daje siłę i daje radość. Nie muszę być niewolnikiem własnych postanowień. Plan rozmowy: • 0:00 – Muzyka • 0:30 – Zapowiedź • 1:38 – Czym się zajmuje Ewa Giska? • 4:15 - Dzieci doświadczają depresji • 7:15 – Poradnia latarnia to miejsce, do którego płyniesz, bo widzisz światełko • 9:30 – Nawet dla jednej osoby warto • 10:10 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku • 14:32 – Młodzi ludzie pijący browary • 21:55 – Opowieść Ewy, to opowieść wielu społeczników w Polsce • 23:30 – Trud się pojawił. Sytuacja się zmienia, jeśli muszę. Wtedy wchodzi obciążenie. • 25:00 – Nie byłam przyspawana do jednego projektu • 27:19 – Nie żałuję, że spotkałam się z panią depresją • 29:45 – Nic mnie nie cieszy, myślałam, że każdy tak ma • 32:23 – Przyjaciółka zachęciła mnie bym zrobiła test, który sprawdzi czy mam depresję • 37:00 – Perfekcjonistka nie pozwalała mi wypuścić mojej muzyki • 38:15 – Zaczęłam wracać w głębsze warstwy siebie • 39:30 – Miałam wysokofunkcjonującą depresję, ale… • 40:26 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku • 44:49 –Muzyczne otwarcie się Ewy Giski • 49:15 – Bóg wygnany • 51:21 – Musimy wspierać Ewę w dziedzinie wyjścia na scenę • 52:15 – Relacje rodzinne, to Ewy przystań. • 55:00 – Dobre wnioski z trudnego momentu rodzinnego • 59:45 – Musimy dbać o małżeństwo, bo niedługo zostaniemy sami • 1:01:58 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku Fundacja 36i6 - https://fundacja36i6.pl/ Poradnia „Latarnia”- www.poradnia-latarnia.pl
Ewa Giska to liderka zmian, dostrzega potrzeby i nie pozostaje na nie obojętna. Niektórzy mówią, że to kobieta petarda, zawsze i wszędzie jest, każdemu pomoże. A co się dzieje jeśli ta petarda nie ma już siły? Ewa opowiada szczerze o działaniu, ale również o zmęczeniu i doświadczeniu depresji. Jest to historia, która wydaje mi się, dotyka wielu działaczy i zmieniaczy świata. Ewa w rozmowie otwiera się, śpiewa i opowiada o swojej duszy. Jestem przekonana, że każdy z was chciałby wypić z nią kawę, tak jak ja to zrobiłam. Dzielę się z wami tym klimatem. Smakujcie! Ten odcinek obierze cię ze skorupki, jak cebulę… A dla mnie Ewa to kolorowy ptak. Kilka myśli z rozmowy: Może dlatego mogę robić tyle rzeczy, bo w domu jest dobrze? Dzieci zaczynają doświadczać depresji – to był temat, którym trzeba się zająć. Latarnia to miejsce, gdzie płyniesz, bo widzisz światełko, a twój świat zalewają fale. Sytuacja się zmienia, jeśli mówię – muszę. Wchodzi obciążenie. Wolność daje siłę i daje radość. Nie muszę być niewolnikiem własnych postanowień. Plan rozmowy: • 0:00 – Muzyka • 0:30 – Zapowiedź • 1:38 – Czym się zajmuje Ewa Giska? • 4:15 - Dzieci doświadczają depresji • 7:15 – Poradnia latarnia to miejsce, do którego płyniesz, bo widzisz światełko • 9:30 – Nawet dla jednej osoby warto • 10:10 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku • 14:32 – Młodzi ludzie pijący browary • 21:55 – Opowieść Ewy, to opowieść wielu społeczników w Polsce • 23:30 – Trud się pojawił. Sytuacja się zmienia, jeśli muszę. Wtedy wchodzi obciążenie. • 25:00 – Nie byłam przyspawana do jednego projektu • 27:19 – Nie żałuję, że spotkałam się z panią depresją • 29:45 – Nic mnie nie cieszy, myślałam, że każdy tak ma • 32:23 – Przyjaciółka zachęciła mnie bym zrobiła test, który sprawdzi czy mam depresję • 37:00 – Perfekcjonistka nie pozwalała mi wypuścić mojej muzyki • 38:15 – Zaczęłam wracać w głębsze warstwy siebie • 39:30 – Miałam wysokofunkcjonującą depresję, ale… • 40:26 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku • 44:49 –Muzyczne otwarcie się Ewy Giski • 49:15 – Bóg wygnany • 51:21 – Musimy wspierać Ewę w dziedzinie wyjścia na scenę • 52:15 – Relacje rodzinne, to Ewy przystań. • 55:00 – Dobre wnioski z trudnego momentu rodzinnego • 59:45 – Musimy dbać o małżeństwo, bo niedługo zostaniemy sami • 1:01:58 – Muzyka ze spotkania z Ewą Giską w Gdańsku Fundacja 36i6 - https://fundacja36i6.pl/ Poradnia „Latarnia”- www.poradnia-latarnia.pl

KTIP 8 zasad życiowych plus bonus
2024-02-18 22:11:41

Na początku roku, gdy porządkuję i układam na nowo swój kalendarz, zastanawiam się co mogę sensownego zrobić, by się rozwijać i realizować swoje powołanie i misję życiową. Czasami spisuję swoje lekcje lub zasady życiowe, bo w nich ukryte są moje priorytety i wartości. Lekcje życiowe, są jak podpisanie umowy – to jest zbiór zasad, mądrości, czegoś czego warto się trzymać w złych czasach lub kiedy jesteśmy na stacji zmiana. Nie dziwię się, że Peterson w swojej książce umieścił 12 życiowych zasad i nazwał je, jako te na czas chaosu. Każdego zachęcam do spisania swoich lekcji lub zasad życiowych, ponieważ takie podejście pomaga w zweryfikowaniu pewnych swoich założeń, aktywności lub relacji. Moim zdaniem jest to pomocne narzędzie, które może wiele wnieść w wasz początek roku. Mi zajęło to jakieś 20-30 minut. W KTIPie dzielę się tym, co mi wyszło: 8 życiowych lekcji plus bonus. Zapraszam! Plan odcinka: • 0:00 - wstęp • 3:06 - żyj i pozwól żyć innym • 5:50 – bądź pro-aktywny • 7:51 – ucz się prosić o pomoc i ją przyjmować • 10:23 – płakanie jest dobre • 12:40 – rusz się! • 13:49 – głód nie jest niczym złym • 15:29 – szukaj wytchnienia • 16:49 – jedna rzecz • 21:38 – bonus Możesz też posłuchać KTIPów w podobnych tematach: https://stacjazmiana.pl/ktipy/strategiczna-przerwa-czyli-o-tym-dlaczego-spada-nasza-produktywnosc/ https://stacjazmiana.pl/ktipy/ktip-po-prostu-badz/ https://stacjazmiana.pl/ktipy/jak-przestac-klamac-z-jordanem-petersonem/ https://stacjazmiana.pl/episodes/stawiam-na-milosc-cieszka-zoltko-aktorka-entuzjastka-zycia/ Bit: Kirk Osamayo - Guitar Beat
Na początku roku, gdy porządkuję i układam na nowo swój kalendarz, zastanawiam się co mogę sensownego zrobić, by się rozwijać i realizować swoje powołanie i misję życiową. Czasami spisuję swoje lekcje lub zasady życiowe, bo w nich ukryte są moje priorytety i wartości. Lekcje życiowe, są jak podpisanie umowy – to jest zbiór zasad, mądrości, czegoś czego warto się trzymać w złych czasach lub kiedy jesteśmy na stacji zmiana. Nie dziwię się, że Peterson w swojej książce umieścił 12 życiowych zasad i nazwał je, jako te na czas chaosu. Każdego zachęcam do spisania swoich lekcji lub zasad życiowych, ponieważ takie podejście pomaga w zweryfikowaniu pewnych swoich założeń, aktywności lub relacji. Moim zdaniem jest to pomocne narzędzie, które może wiele wnieść w wasz początek roku. Mi zajęło to jakieś 20-30 minut. W KTIPie dzielę się tym, co mi wyszło: 8 życiowych lekcji plus bonus. Zapraszam! Plan odcinka: • 0:00 - wstęp • 3:06 - żyj i pozwól żyć innym • 5:50 – bądź pro-aktywny • 7:51 – ucz się prosić o pomoc i ją przyjmować • 10:23 – płakanie jest dobre • 12:40 – rusz się! • 13:49 – głód nie jest niczym złym • 15:29 – szukaj wytchnienia • 16:49 – jedna rzecz • 21:38 – bonus Możesz też posłuchać KTIPów w podobnych tematach: https://stacjazmiana.pl/ktipy/strategiczna-przerwa-czyli-o-tym-dlaczego-spada-nasza-produktywnosc/ https://stacjazmiana.pl/ktipy/ktip-po-prostu-badz/ https://stacjazmiana.pl/ktipy/jak-przestac-klamac-z-jordanem-petersonem/ https://stacjazmiana.pl/episodes/stawiam-na-milosc-cieszka-zoltko-aktorka-entuzjastka-zycia/ Bit: Kirk Osamayo - Guitar Beat

130. Zdrowy balans - Natalia Bobowik
2024-02-01 18:32:13

Początek roku, to częste postanowienia, by zmienić coś w dziedzinie odżywiania. Odcinek zachęci cię, by nie rezygnować. Po prostu do przodu, robić swoje, dla zdrowia i dobrego życia. Natalia Bobowik jest dietetykiem klinicznym. Rozmawiamy o relacji z zjedzeniem, jak możemy ją poprawić, ale również o zmianach w podejściu Natalii do jedzenia, jej odkryciach i spojrzeniu na człowieka jako całość. Plan rozmowy: • 00:00 – początek • 00:28 – zapowiedź odcinka • 1:15 – początek rozmowy • 1:43 – naprawa swoich relacji z jedzeniem • 2:16 – kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie? • 2:50 – studia medyczne Natalii Bobowik • 4:12 – zmiana Natalii w podejściu do nauki o jedzeniu • 4:59 – skąd wiedzieć, że ten zawód jest dla mnie • 6:58 – zalew treści na temat jedzenia • 8:45 – dla każdego człowieka jest inny sposób żywienia • 10:15 – sprawdzający, praktyczny dietetyk • 11:39 – dietetyk kliniczny i co dalej? • 13:00 – fascynacja trudnymi przypadkami • 13:50 – dietetyczka misjonarka • 14:45 – czy dieta pudełkowa pomaga? • 15:36 – własna działalność, czy to jest trudne? • 19:05 – wysoki poziom stresu – jak sobie radzić? • 24:45 – jeść normalnie to jeść intuicyjnie • 27:30 – w zabieganym świecie obserwowanie siebie jest trudne • 28:30 – ograniczenie cukru i fast foodów zawsze pomaga • 30:15 – badania krwi • 32:30 – dobry nawyk – raz w roku badania (USG, badania krwi itp.) • 33:30 – co z tłuszczem i cholesterolem? • 35:07 – co z suplementami? • 38:18 – zadbanie o jelita • 40:30 – motywacja od Natalii Natalia Bobowik w sieci – https://tiny.pl/c3p4h Zdrowy balans – https://tiny.pl/c3p4x Wykład Natalii Bobowik – https://tiny.pl/c3p4t Czytamy etykiety – polecamy stronę - https://tiny.pl/c3p47
Początek roku, to częste postanowienia, by zmienić coś w dziedzinie odżywiania. Odcinek zachęci cię, by nie rezygnować. Po prostu do przodu, robić swoje, dla zdrowia i dobrego życia. Natalia Bobowik jest dietetykiem klinicznym. Rozmawiamy o relacji z zjedzeniem, jak możemy ją poprawić, ale również o zmianach w podejściu Natalii do jedzenia, jej odkryciach i spojrzeniu na człowieka jako całość. Plan rozmowy: • 00:00 – początek • 00:28 – zapowiedź odcinka • 1:15 – początek rozmowy • 1:43 – naprawa swoich relacji z jedzeniem • 2:16 – kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie? • 2:50 – studia medyczne Natalii Bobowik • 4:12 – zmiana Natalii w podejściu do nauki o jedzeniu • 4:59 – skąd wiedzieć, że ten zawód jest dla mnie • 6:58 – zalew treści na temat jedzenia • 8:45 – dla każdego człowieka jest inny sposób żywienia • 10:15 – sprawdzający, praktyczny dietetyk • 11:39 – dietetyk kliniczny i co dalej? • 13:00 – fascynacja trudnymi przypadkami • 13:50 – dietetyczka misjonarka • 14:45 – czy dieta pudełkowa pomaga? • 15:36 – własna działalność, czy to jest trudne? • 19:05 – wysoki poziom stresu – jak sobie radzić? • 24:45 – jeść normalnie to jeść intuicyjnie • 27:30 – w zabieganym świecie obserwowanie siebie jest trudne • 28:30 – ograniczenie cukru i fast foodów zawsze pomaga • 30:15 – badania krwi • 32:30 – dobry nawyk – raz w roku badania (USG, badania krwi itp.) • 33:30 – co z tłuszczem i cholesterolem? • 35:07 – co z suplementami? • 38:18 – zadbanie o jelita • 40:30 – motywacja od Natalii Natalia Bobowik w sieci – https://tiny.pl/c3p4h Zdrowy balans – https://tiny.pl/c3p4x Wykład Natalii Bobowik – https://tiny.pl/c3p4t Czytamy etykiety – polecamy stronę - https://tiny.pl/c3p47

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie