Stacja Zmiana

Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian.
Podcast prowadzony jest przez Katarzynę Michałowską i Tomasza Nadolnego.


Odcinki od najnowszych:

10. Portale randkowe - początek romantycznej miłości, czy porażka na wszystkich frontach?
2017-04-11 23:20:13

Tomek ma dużo doświadczeń związanych z korzystaniem z portali randkowych, Kasia nie używała ich nigdy. Mamy odmienne doświadczenia, więc tym samym mamy różne zdania na ich temat. W rozmowie usiłujemy spojrzeć na portale randkowe z kilku perspektyw. W naszej rozmowie łączy nas jedno, ciekawość zachodzących zmian społecznych związanych z korzystaniem z portali randkowych. Staramy się je przedyskutować, każdy ze swego punktu widzenia. Link do audycji o portalach randkowych w radiu studenckim Żak: https://youtu.be/w0KtrvH80qQ Wyobrażenie o romantycznej miłości - Tolibowski (a nie Niechcic), zbiera nenufary (lilie wodne). Fragment z filmu “Noce i dnie”: https://youtu.be/B1sNukz6EMU Networking w Polsce wciąż się rozwija, ponieważ Polacy nie umieją “rozmawiać o niczym”. Grzegorz Turniak tłumaczy jak można poznawać nowych ludzi: http://bit.ly/1UHrlQK Badania dotyczące deklaracji ludzi, którzy chcą żyć samodzielnie. Pew Research 25% ankietowanych powiedziało, że żyje samotnie, bo tak wybrali i tak chcą: http://pewrsr.ch/QFdhgr Św. Paweł mówi o tym, że woli, by inni byli jak on - sami (7 rozdział, od 25 minuty): http://bit.ly/2oVvjkj Zbyt wiele możliwości wyboru czyni nas smutnymi, paraliżuje, a nie uwalnia: http://bit.ly/2opDuUE Omówienie badań Schwartza, który udowodnił, że wraz ze wzrostem możliwości wyboru, rośnie trudność w podejmowaniu decyzji: http://bit.ly/2owzUsa Schwartz mówi, że we współczesnym świecie obfitość wyboru jest jednym z głównych problemów psychologicznych, ponieważ każdy z nas spotyka się o wiele częściej z przegapionymi okazjami lub żalem z powodu podjętych decyzji. Profesor Wojciszke z SWSPS-u twierdzi, że jesteśmy monogamistami na pewien czas: http://bit.ly/2o1GdAk Omówienie badań GUSu dotyczące rozwodów w Polsce: http://bit.ly/2nBSobu Co to jest portal społecznościowy nasza klasa: http://bit.ly/2onmwVz Badania psychologiczne profesora Johna Cacioppo z University of Chicago i współpracowników, który badał między innymi związki zawarte w efekcie poznania się przez internet. Duża próba 19131 osób, które pobrały się w latach 2005-2012. Twierdzi on, że takie związki, w tym małżeństwa są trwalsze i lepiej oceniane, choć nie przesądza, że to internet na tym zaważył.: http://bit.ly/2o1AOsQ http://bit.ly/2optgUa Fazy rozwoju związku wg profesora Wojciszke: http://bit.ly/2on4YbU Przywoływany przez nas, podcast z psycholog Dorotą Kalką: http://bit.ly/2opK7X5 Życie online, to życie podwójnym życiem: http://bit.ly/2on0DFN Badania PEW Research, dotyczące zwyczajów Amerykanów w kwestii randkowania online, oraz dotyczące dynamiki związków międzyludzkich, która jest podobna w momencie, kiedy osoby już się umówią na pierwsze randki i ich relacja przeskakuje z internetu w świat realny http://pewrsr.ch/1gz9TLG Wpływ Tindera na samoocenę: http://ti.me/2alHUq6 Zachęcamy do dzielenia się z nami swoimi doświadczeniami lub przemyśleniami na ten temat: kasia@stacjazmiana.pl i tomek@stacjazmiana.pl
Tomek ma dużo doświadczeń związanych z korzystaniem z portali randkowych, Kasia nie używała ich nigdy. Mamy odmienne doświadczenia, więc tym samym mamy różne zdania na ich temat. W rozmowie usiłujemy spojrzeć na portale randkowe z kilku perspektyw. W naszej rozmowie łączy nas jedno, ciekawość zachodzących zmian społecznych związanych z korzystaniem z portali randkowych. Staramy się je przedyskutować, każdy ze swego punktu widzenia. Link do audycji o portalach randkowych w radiu studenckim Żak: https://youtu.be/w0KtrvH80qQ Wyobrażenie o romantycznej miłości - Tolibowski (a nie Niechcic), zbiera nenufary (lilie wodne). Fragment z filmu “Noce i dnie”: https://youtu.be/B1sNukz6EMU Networking w Polsce wciąż się rozwija, ponieważ Polacy nie umieją “rozmawiać o niczym”. Grzegorz Turniak tłumaczy jak można poznawać nowych ludzi: http://bit.ly/1UHrlQK Badania dotyczące deklaracji ludzi, którzy chcą żyć samodzielnie. Pew Research 25% ankietowanych powiedziało, że żyje samotnie, bo tak wybrali i tak chcą: http://pewrsr.ch/QFdhgr Św. Paweł mówi o tym, że woli, by inni byli jak on - sami (7 rozdział, od 25 minuty): http://bit.ly/2oVvjkj Zbyt wiele możliwości wyboru czyni nas smutnymi, paraliżuje, a nie uwalnia: http://bit.ly/2opDuUE Omówienie badań Schwartza, który udowodnił, że wraz ze wzrostem możliwości wyboru, rośnie trudność w podejmowaniu decyzji: http://bit.ly/2owzUsa Schwartz mówi, że we współczesnym świecie obfitość wyboru jest jednym z głównych problemów psychologicznych, ponieważ każdy z nas spotyka się o wiele częściej z przegapionymi okazjami lub żalem z powodu podjętych decyzji. Profesor Wojciszke z SWSPS-u twierdzi, że jesteśmy monogamistami na pewien czas: http://bit.ly/2o1GdAk Omówienie badań GUSu dotyczące rozwodów w Polsce: http://bit.ly/2nBSobu Co to jest portal społecznościowy nasza klasa: http://bit.ly/2onmwVz Badania psychologiczne profesora Johna Cacioppo z University of Chicago i współpracowników, który badał między innymi związki zawarte w efekcie poznania się przez internet. Duża próba 19131 osób, które pobrały się w latach 2005-2012. Twierdzi on, że takie związki, w tym małżeństwa są trwalsze i lepiej oceniane, choć nie przesądza, że to internet na tym zaważył.: http://bit.ly/2o1AOsQ http://bit.ly/2optgUa Fazy rozwoju związku wg profesora Wojciszke: http://bit.ly/2on4YbU Przywoływany przez nas, podcast z psycholog Dorotą Kalką: http://bit.ly/2opK7X5 Życie online, to życie podwójnym życiem: http://bit.ly/2on0DFN Badania PEW Research, dotyczące zwyczajów Amerykanów w kwestii randkowania online, oraz dotyczące dynamiki związków międzyludzkich, która jest podobna w momencie, kiedy osoby już się umówią na pierwsze randki i ich relacja przeskakuje z internetu w świat realny http://pewrsr.ch/1gz9TLG Wpływ Tindera na samoocenę: http://ti.me/2alHUq6 Zachęcamy do dzielenia się z nami swoimi doświadczeniami lub przemyśleniami na ten temat: kasia@stacjazmiana.pl i tomek@stacjazmiana.pl

KTIP Warto liczyć kroki
2017-04-07 02:00:00

W tym KTIPie polecam aplikacje do liczenia kroków. Jest ich całe mnóstwo. Darmowe mają zwykle tylko podstawowe funkcje, płatne są bardziej rozbudowane. Konkretnie używam Pedometer Runstatic od ponad roku. W KTIPie opowiadam po co to robię. https://www.runtastic.com/en/apps/pedometer
W tym KTIPie polecam aplikacje do liczenia kroków. Jest ich całe mnóstwo. Darmowe mają zwykle tylko podstawowe funkcje, płatne są bardziej rozbudowane. Konkretnie używam Pedometer Runstatic od ponad roku. W KTIPie opowiadam po co to robię. https://www.runtastic.com/en/apps/pedometer

9. Wyczuj swój organizm! - rozmowa z fizjoterapeutami Mateuszem i Jackiem z FizjoGym
2017-04-04 02:00:00

Mateusz Jurcaba i Jacek Dolny od dwóch lat prowadzą usprawnianie pacjentów pod marką FizjoGym. Mają pacjentów w różnym wieku od nastolatków, aż po osoby w wieku bardzo podeszłym. Fizjo to fizjoterapia, a gym to sala do gimnastyki, ćwiczeń siłowych czy cardio - Mateusz i Jacek łączą te dwa cele w gabinecie i pracy z pacjentami. Podczas rozmowy opowiadają o tym, jak mocno musi coś boleć, byśmy zdecydowali się pójść do fizjoterapeuty (jak najszybciej). O tym jak dbać o sprawność ruchową i jak mądrze uprawiać sport. Mówią o możliwych kontuzjach na siłowni, podczas biegania, pływania i na fitnessie. Tomek rozpoczął przygodę z ćwiczeniami dzięki pomocy Mateusza i Jacka, więc w rozmowie dzieli się swoimi doświadczeniami, a chłopaki oceniają jego postępy. Poza kilkoma osobistymi wycieczkami, znajdziecie w bardzo dużo ciekawych informacji o dbaniu o waszą sprawność fizyczną, by uprawiać sport do późnej starości i dobrze się czuć. Trzeba przyznać, że poza tym, że pomagają skutecznie wielu ludziom, są bardzo sympatyczni serdeczni, o czym pewnie przekonacie się słuchając podcastu. Strona internetowa firmy Mateusza i Jacka FizjoGym: http://fizjogym.com/ Fanpage FizjoGym na Facebook: https://www.facebook.com/fizjogym/?fref=ts Więcej o treningu funkcjonalnym oraz tym jak możemy zwiększyć sprawność fizyczną: http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trening-funkcjonalny-6-cwiczen-ktore-poprawia-twoja-sprawnosc_42372.html http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/trening-funkcjonalny-musisz-tego-sprobowac Jacek i Mateusz zalecają, by uważnie korzystać z samouczków. My znaleźliśmy kilka rad, jak zwiększyć swoją gibkość: http://www.trener.pl/artykul192_Jak_poprawic_gibkosc.html?offset=0 Mateusz i Jacek mówią o “pracy na powięziach”, która jest rozwijającą się terapią w Polsce. Więcej o tym: https://www.youtube.com/watch?v=IFqMv3SrIww http://bowenkatowice.pl/technika-bowena-a-powiez-terapia-powieziowa/ Mateusz i Jacek mówią o dobrych skutkach rolowania mięśni, więcej o tym, co to jest i do czego służy: http://aerobik.fitness/akcesoria-fitness/czym-sa-rollery-i-do-czego-sluza/ http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/roller-do-masazu-miesni-co-daje-jak-uzywac-walka-do-masazu_42623.html Kilka myśli o regenarcji mięśni: http://mateuszsowinski.com/blog/8-najlepszych-sposobow-na-regeneracje-po-treningu/ Po angielsku i naukowo: http://dmm.biologists.org/content/9/6/671 http://neurosciencenews.com/stem-cell-muscle-regeneration-4266/ Dobra postawa to podstawa nie tylko w aspekcie narządu ruchu: http://www.dailymail.co.uk/health/article-4177364/Good-posture-treat-DEPRESSION-study-claims.html Świetny filmik (ze strony Fizjo Gym) na temat korzyści płynących z pilnowania właściwej postawy ciała: http://ed.ted.com/lessons/the-benefits-of-good-posture-murat-dalkinic
Mateusz Jurcaba i Jacek Dolny od dwóch lat prowadzą usprawnianie pacjentów pod marką FizjoGym. Mają pacjentów w różnym wieku od nastolatków, aż po osoby w wieku bardzo podeszłym. Fizjo to fizjoterapia, a gym to sala do gimnastyki, ćwiczeń siłowych czy cardio - Mateusz i Jacek łączą te dwa cele w gabinecie i pracy z pacjentami. Podczas rozmowy opowiadają o tym, jak mocno musi coś boleć, byśmy zdecydowali się pójść do fizjoterapeuty (jak najszybciej). O tym jak dbać o sprawność ruchową i jak mądrze uprawiać sport. Mówią o możliwych kontuzjach na siłowni, podczas biegania, pływania i na fitnessie. Tomek rozpoczął przygodę z ćwiczeniami dzięki pomocy Mateusza i Jacka, więc w rozmowie dzieli się swoimi doświadczeniami, a chłopaki oceniają jego postępy. Poza kilkoma osobistymi wycieczkami, znajdziecie w bardzo dużo ciekawych informacji o dbaniu o waszą sprawność fizyczną, by uprawiać sport do późnej starości i dobrze się czuć. Trzeba przyznać, że poza tym, że pomagają skutecznie wielu ludziom, są bardzo sympatyczni serdeczni, o czym pewnie przekonacie się słuchając podcastu. Strona internetowa firmy Mateusza i Jacka FizjoGym: http://fizjogym.com/ Fanpage FizjoGym na Facebook: https://www.facebook.com/fizjogym/?fref=ts Więcej o treningu funkcjonalnym oraz tym jak możemy zwiększyć sprawność fizyczną: http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trening-funkcjonalny-6-cwiczen-ktore-poprawia-twoja-sprawnosc_42372.html http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/trening-funkcjonalny-musisz-tego-sprobowac Jacek i Mateusz zalecają, by uważnie korzystać z samouczków. My znaleźliśmy kilka rad, jak zwiększyć swoją gibkość: http://www.trener.pl/artykul192_Jak_poprawic_gibkosc.html?offset=0 Mateusz i Jacek mówią o “pracy na powięziach”, która jest rozwijającą się terapią w Polsce. Więcej o tym: https://www.youtube.com/watch?v=IFqMv3SrIww http://bowenkatowice.pl/technika-bowena-a-powiez-terapia-powieziowa/ Mateusz i Jacek mówią o dobrych skutkach rolowania mięśni, więcej o tym, co to jest i do czego służy: http://aerobik.fitness/akcesoria-fitness/czym-sa-rollery-i-do-czego-sluza/ http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/roller-do-masazu-miesni-co-daje-jak-uzywac-walka-do-masazu_42623.html Kilka myśli o regenarcji mięśni: http://mateuszsowinski.com/blog/8-najlepszych-sposobow-na-regeneracje-po-treningu/ Po angielsku i naukowo: http://dmm.biologists.org/content/9/6/671 http://neurosciencenews.com/stem-cell-muscle-regeneration-4266/ Dobra postawa to podstawa nie tylko w aspekcie narządu ruchu: http://www.dailymail.co.uk/health/article-4177364/Good-posture-treat-DEPRESSION-study-claims.html Świetny filmik (ze strony Fizjo Gym) na temat korzyści płynących z pilnowania właściwej postawy ciała: http://ed.ted.com/lessons/the-benefits-of-good-posture-murat-dalkinic

KTIP Błądzą wszyscy (ale nie ja)
2017-03-31 02:00:00

Dlaczego tak trudno szczerze przeprosić? Dlaczego inni ludzie robią coś, co jest według naszej oceny ewidentną głupotą, a gdy zwracamy im na to uwagę, brną dalej, bo są przekonani do własnej racji? Dlaczego usprawiedliwiamy swoje głupie poglądy, złe decyzje oraz szkodliwe działania? Wszystkie odpowiedzi na powyższe pytania znajdziecie w książce “Błądzą wszyscy (ale nie ja)” Elliot Aronson i Carol Tavris. Polecam! Kasia
Dlaczego tak trudno szczerze przeprosić? Dlaczego inni ludzie robią coś, co jest według naszej oceny ewidentną głupotą, a gdy zwracamy im na to uwagę, brną dalej, bo są przekonani do własnej racji? Dlaczego usprawiedliwiamy swoje głupie poglądy, złe decyzje oraz szkodliwe działania? Wszystkie odpowiedzi na powyższe pytania znajdziecie w książce “Błądzą wszyscy (ale nie ja)” Elliot Aronson i Carol Tavris. Polecam! Kasia

8. Kryzys to etap rozwoju człowieka - rozmowa z dr Dorotą Kalką, psychologiem
2017-03-29 02:00:00

Chodzimy do psychologa, gdy mamy kryzys, bądź problem przerastający nasze możliwości ogarnięcia sytuacji. Często okazuje się, że to co przeżywamy, jest naturalnym elementem rozwoju człowieka i nie mamy na to wpływu. Każdy człowiek przechodzi trzy kryzysy rozwojowe. Na Stacji Zmiana oswaja nas z nimi dr Dorota Kalka, psycholog, pracownik naukowy Uniwersytetu SWPS. Skąd się biorą zgorzkniałe osoby i jak można ustrzec się przed zgorzknieniem? Mity na temat kryzysu wieku średniego, jak przechodzą go kobiety, a jak mężczyźni? Gdy dotykają nas zmiany, stajemy na rozdrożu i mamy wiele pytań. Z tego powodu zapytaliśmy psychologa o to jakie przechodzimy etapy w życiu. Po rozmowie uświadomiliśmy sobie, że każdy z nas chciałby czasem zadać psychologowi sporo pytań, a idziemy porozmawiać o tym, dopiero, kiedy już nie dajemy sobie rady ze swoimi problemami. Słuchacze, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na tematy poruszane w podcaście, powinni sięgnąć do polecanych przez Dorotę Kalkę źródeł. Warto sięgnąć po czasopismo “Charaktery” link http://charaktery.eu/ W dostępny sposób napisana została książka “W poszukiwaniu złotego środka. Rozmowy o rozwoju człowieka” autorstwa Anny Brzezińskiej i Joanny Janiszewskiej-Rain. Wydawnictwo Znak: http://www.znak.com.pl/kartoteka,ksiazka,474,W-poszukiwaniu-zlotego-srodka Dla pogłębienia, z bardziej naukowym podejściem, warto sięgnąć po “Psychologię przełomu życia” autorstwa Piotra Olesia, Lublin 2000 r. http://www.kul.com.pl/index.php?products=product&prod_id=1748 Książka, którą Dorota Kalka określa jako ważną dla siebie to “Wybierz szczęście” Sonja Lyubomirsky Warszawa 2007: http://www.empik.com/wybierz-szczescie-naukowe-metody-budowania-zycia-jakiego-pragniesz-lyubomirsky-sonja,prod60403040,ksiazka-p i kolejna warta polecenia pozycja to “Szczęście. Odkrywanie bogactwa psychicznego” Ed Diener, Robert Biswas - Diener, Sopot 2010: http://sklep.smakslowa.pl/szczescie.html Strona Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS: https://www.swps.pl/ Książka na temat rozwoju ciała, psychiki i duchowości kobiet, to “Księga życia kobiety” (Wydawnictwo GWP): http://www.gwp.pl/ksiega-zycia-kobiety-cialo-psychika-duchowosc.html
Chodzimy do psychologa, gdy mamy kryzys, bądź problem przerastający nasze możliwości ogarnięcia sytuacji. Często okazuje się, że to co przeżywamy, jest naturalnym elementem rozwoju człowieka i nie mamy na to wpływu. Każdy człowiek przechodzi trzy kryzysy rozwojowe. Na Stacji Zmiana oswaja nas z nimi dr Dorota Kalka, psycholog, pracownik naukowy Uniwersytetu SWPS. Skąd się biorą zgorzkniałe osoby i jak można ustrzec się przed zgorzknieniem? Mity na temat kryzysu wieku średniego, jak przechodzą go kobiety, a jak mężczyźni? Gdy dotykają nas zmiany, stajemy na rozdrożu i mamy wiele pytań. Z tego powodu zapytaliśmy psychologa o to jakie przechodzimy etapy w życiu. Po rozmowie uświadomiliśmy sobie, że każdy z nas chciałby czasem zadać psychologowi sporo pytań, a idziemy porozmawiać o tym, dopiero, kiedy już nie dajemy sobie rady ze swoimi problemami. Słuchacze, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę na tematy poruszane w podcaście, powinni sięgnąć do polecanych przez Dorotę Kalkę źródeł. Warto sięgnąć po czasopismo “Charaktery” link http://charaktery.eu/ W dostępny sposób napisana została książka “W poszukiwaniu złotego środka. Rozmowy o rozwoju człowieka” autorstwa Anny Brzezińskiej i Joanny Janiszewskiej-Rain. Wydawnictwo Znak: http://www.znak.com.pl/kartoteka,ksiazka,474,W-poszukiwaniu-zlotego-srodka Dla pogłębienia, z bardziej naukowym podejściem, warto sięgnąć po “Psychologię przełomu życia” autorstwa Piotra Olesia, Lublin 2000 r. http://www.kul.com.pl/index.php?products=product&prod_id=1748 Książka, którą Dorota Kalka określa jako ważną dla siebie to “Wybierz szczęście” Sonja Lyubomirsky Warszawa 2007: http://www.empik.com/wybierz-szczescie-naukowe-metody-budowania-zycia-jakiego-pragniesz-lyubomirsky-sonja,prod60403040,ksiazka-p i kolejna warta polecenia pozycja to “Szczęście. Odkrywanie bogactwa psychicznego” Ed Diener, Robert Biswas - Diener, Sopot 2010: http://sklep.smakslowa.pl/szczescie.html Strona Uniwersytetu Humanistycznospołecznego SWPS: https://www.swps.pl/ Książka na temat rozwoju ciała, psychiki i duchowości kobiet, to “Księga życia kobiety” (Wydawnictwo GWP): http://www.gwp.pl/ksiega-zycia-kobiety-cialo-psychika-duchowosc.html

KTIP Wolontariat przez aplikację - podaruj to co najcenniejsze - czas
2017-03-23 01:00:00

Nasz kolejny KTIP poświęcony jest jednej z aplikacji, która na razie istnieje jako strona www, ale podobno już niebawem będzie dostępna nowa wersja, również w formie aplikacji mobilnej. Zajrzyj w to miejsce: www.wolontariatgdansk.pl Aplikacja, która inspiruje inne miejsca na świecie to Centrum Wolontariatu w New York City Opis https://www.nycservice.org/pages/pages/71 Do pobrania w iTunes https://itunes.apple.com/us/app/nycservice/id984030812 Do embedowania: Już po nagraniu znalazłem na stronie Regionalnego Centrum Wolontariatu wzmiankę o aplikacji Tudu www.tudu.org.pl - to ciekawe rozwiązania z których polecamy korzystać.
Nasz kolejny KTIP poświęcony jest jednej z aplikacji, która na razie istnieje jako strona www, ale podobno już niebawem będzie dostępna nowa wersja, również w formie aplikacji mobilnej. Zajrzyj w to miejsce: www.wolontariatgdansk.pl Aplikacja, która inspiruje inne miejsca na świecie to Centrum Wolontariatu w New York City Opis https://www.nycservice.org/pages/pages/71 Do pobrania w iTunes https://itunes.apple.com/us/app/nycservice/id984030812 Do embedowania: Już po nagraniu znalazłem na stronie Regionalnego Centrum Wolontariatu wzmiankę o aplikacji Tudu www.tudu.org.pl - to ciekawe rozwiązania z których polecamy korzystać.

7. Obywatelski plankton w morzu nieufności i niewiary - Kuba Wygnański o kłopotliwym ojcostwie
2017-03-23 01:00:00

Na Stacji Zmiana gościmy Kubę Wygnańskiego, socjologa i działacza organizacji pozarządowych. Po raz pierwszy, po medialnym zamieszaniu wokół jego osoby, miał okazję wyczerpująco opowiedzieć o roli trzeciego sektora w polskim społeczeństwie, realiach życia działacza, ale również pełnoetatowego pracownika organizacji pozarządowej. Jakie są plusy, minusy takiej sytuacji? Czym właściwie jest trzeci sektor, jaki jest jego potencjał oraz jak wyglądałby świat bez organizacji pozarządowych? Specyfika obywatelskiego planktonu w miejscu, jakim jest nasz kraj, pełen nieufności i niewiary w ludzi - to mocny wątek tej rozmowy. Jak sam mówi, całe życie oddał organizacjom pozarządowym i tego nie żałuje, więc tym bardziej zachęcamy, by posłuchać jego przemyśleń i opowieści o osobistych doświadczeniach. Kuba odwiedził Gdańsk i Europejskie Centrum Solidarności przy okazji Gali Nagrody Miasta Gdańska im. Lecha Bądkowskiego, która przyznawana jest organizacjom i ludziom trzeciego sektora. Nagroda Miasta Gdańska imienia Lecha Bądkowskiego i kto został nagrodzony w ostatnich latach: http://www.gdansk.pl/urzad-miejski/wydzial-rozwoju-spolecznego/Nagroda-im-Lecha-Badkowskiego,a,2797 Więcej o Lechu Bądkowskim (pisarzu, dziennikarzu, tłumaczu oraz kaszubskim działaczu politycznym, kulturalnym i społecznym): http://badkowski.pl/ Kuba Wygnański opowiada o Pracowni Badań i Innowacji Społecznych „Stocznia”, pod poniższym linkiem można przeczytać więcej o tym projekcie: http://stocznia.org.pl/o-stoczni/ To miejsce jest również źródłem ciekawych publikacji i raportów. Jeszcze więcej o tym czym jest trzeci sektor i jego struktura: http://fakty.ngo.pl/trzeci-sektor Jak można otrzymać status organizacji pożytku publicznego (OPP): http://poradnik.ngo.pl/na-jakich-warunkach-status-OPP Kuba Wygnański wspomina o Manifeście Ekonomii Społecznej, który powstał w latach 2006 - 2008, jako głos środowiska ekonomii społecznej w Polsce. Dokument ten konsultowany był wśród przedstawicieli sektora oraz osób i instytucji zaangażowanych w budowanie polskiej ekonomii społecznej: http://www.ekonomiaspoleczna.pl/files/ekonomiaspoleczna.pl/public/manifest_ekonomii_spolecznej.pdf
Na Stacji Zmiana gościmy Kubę Wygnańskiego, socjologa i działacza organizacji pozarządowych. Po raz pierwszy, po medialnym zamieszaniu wokół jego osoby, miał okazję wyczerpująco opowiedzieć o roli trzeciego sektora w polskim społeczeństwie, realiach życia działacza, ale również pełnoetatowego pracownika organizacji pozarządowej. Jakie są plusy, minusy takiej sytuacji? Czym właściwie jest trzeci sektor, jaki jest jego potencjał oraz jak wyglądałby świat bez organizacji pozarządowych? Specyfika obywatelskiego planktonu w miejscu, jakim jest nasz kraj, pełen nieufności i niewiary w ludzi - to mocny wątek tej rozmowy. Jak sam mówi, całe życie oddał organizacjom pozarządowym i tego nie żałuje, więc tym bardziej zachęcamy, by posłuchać jego przemyśleń i opowieści o osobistych doświadczeniach. Kuba odwiedził Gdańsk i Europejskie Centrum Solidarności przy okazji Gali Nagrody Miasta Gdańska im. Lecha Bądkowskiego, która przyznawana jest organizacjom i ludziom trzeciego sektora. Nagroda Miasta Gdańska imienia Lecha Bądkowskiego i kto został nagrodzony w ostatnich latach: http://www.gdansk.pl/urzad-miejski/wydzial-rozwoju-spolecznego/Nagroda-im-Lecha-Badkowskiego,a,2797 Więcej o Lechu Bądkowskim (pisarzu, dziennikarzu, tłumaczu oraz kaszubskim działaczu politycznym, kulturalnym i społecznym): http://badkowski.pl/ Kuba Wygnański opowiada o Pracowni Badań i Innowacji Społecznych „Stocznia”, pod poniższym linkiem można przeczytać więcej o tym projekcie: http://stocznia.org.pl/o-stoczni/ To miejsce jest również źródłem ciekawych publikacji i raportów. Jeszcze więcej o tym czym jest trzeci sektor i jego struktura: http://fakty.ngo.pl/trzeci-sektor Jak można otrzymać status organizacji pożytku publicznego (OPP): http://poradnik.ngo.pl/na-jakich-warunkach-status-OPP Kuba Wygnański wspomina o Manifeście Ekonomii Społecznej, który powstał w latach 2006 - 2008, jako głos środowiska ekonomii społecznej w Polsce. Dokument ten konsultowany był wśród przedstawicieli sektora oraz osób i instytucji zaangażowanych w budowanie polskiej ekonomii społecznej: http://www.ekonomiaspoleczna.pl/files/ekonomiaspoleczna.pl/public/manifest_ekonomii_spolecznej.pdf

KTIP Zdrowe fastfoody - czy można je znaleźć
2017-03-20 01:00:00

Wielu z nas, częściej lub rzadziej, myśli o tym jak jeść zdrowo. Część z nas zastanawia się jak jeść na mieście, nie gotując w domu, z pożytkiem dla siebie i portfela. W tym KTIPie chciałem poruszyć ten temat, czy to w ogóle jest możliwe. Ostatnio media pisały o tym, że jeden z twórców sukcesu gry Wiedźmin, Michał Kiciński otwiera taką restaurację, która chce pogodzić te trudne do pogodzenia postulaty. Jeśli tylko będziemy mieli okazję ją odwiedzić, podzielimy się z wami opinią. Informacje znajdziecie między innymi tu http://manager.money.pl/wiadomosci/artykul/wegemama-michal-kicinski-cd-projekt,40,0,2262312.html Ale od dłuższego czasu przeglądam co się dzieje w tej branży w USA. W Stanach każdego miesiąca 200 mln ludzi, zjada przynajmniej jeden posiłek w jednej ze 160 tysięcy sieciowych restauracji. W ostatnich latach, w odpowiedzi na poszukiwanie zdrowej i zbilansowanej diety dostępnej na mieście, powstały nowe pomysły na sieci, startupy próbujące dostarczyć to co zdrowe, dietetyczne w cenie osiągalnej dla każdego. Zerknijcie na http://www.sweetgreen.com/ i jego “Food ethos” http://www.sweetgreen.com/food-ethos/ dostępne w kilkudziesięciu miejscach za oceanem czy http://www.lyfekitchen.com/ dostępne już w 14 lokalizacjach w USA Sieć Chipotle twierdzi, że potrafi robić zdrowe, świeże burrito na dużą skalę, z nieprzetworzonych produktów. Zobaczcie jak opowiadają swoje story https://chipotle.com/whats-happening Masz ochotę na burgera, ale żeby był zdrowy, z mięsem od lokalnego dostawcy, a nawet bez mięsa i glutenu? Chciałbyś frytek bezglutenowych i pozbawionych alergenów? Oto sieć Smashburger na takie zapotrzebowanie ma odpowiedź http://smashburger.com/eat/nutrition-allergen/ Sieć Five Guys serwująca frytki i hamburgery idzie w podobnym kierunku i choć istnieje od 1986 roku, to dokonuje ewolucji menu i receptur. Szczycą się tym, że niczego nie mrożą i nie trzymają w lodówkach, bo wszystko jest zamawiane i przygotowywane na bieżąco. Więcej można doczytać tu http://www.fiveguys.com/Fans/The-Five-Guys-Story Czy można więc pogodzić szybkość, cenę i jakość? To bardzo trudne i będziemy jeszcze szukali odpowiedzi na to pytanie.
Wielu z nas, częściej lub rzadziej, myśli o tym jak jeść zdrowo. Część z nas zastanawia się jak jeść na mieście, nie gotując w domu, z pożytkiem dla siebie i portfela. W tym KTIPie chciałem poruszyć ten temat, czy to w ogóle jest możliwe. Ostatnio media pisały o tym, że jeden z twórców sukcesu gry Wiedźmin, Michał Kiciński otwiera taką restaurację, która chce pogodzić te trudne do pogodzenia postulaty. Jeśli tylko będziemy mieli okazję ją odwiedzić, podzielimy się z wami opinią. Informacje znajdziecie między innymi tu http://manager.money.pl/wiadomosci/artykul/wegemama-michal-kicinski-cd-projekt,40,0,2262312.html Ale od dłuższego czasu przeglądam co się dzieje w tej branży w USA. W Stanach każdego miesiąca 200 mln ludzi, zjada przynajmniej jeden posiłek w jednej ze 160 tysięcy sieciowych restauracji. W ostatnich latach, w odpowiedzi na poszukiwanie zdrowej i zbilansowanej diety dostępnej na mieście, powstały nowe pomysły na sieci, startupy próbujące dostarczyć to co zdrowe, dietetyczne w cenie osiągalnej dla każdego. Zerknijcie na http://www.sweetgreen.com/ i jego “Food ethos” http://www.sweetgreen.com/food-ethos/ dostępne w kilkudziesięciu miejscach za oceanem czy http://www.lyfekitchen.com/ dostępne już w 14 lokalizacjach w USA Sieć Chipotle twierdzi, że potrafi robić zdrowe, świeże burrito na dużą skalę, z nieprzetworzonych produktów. Zobaczcie jak opowiadają swoje story https://chipotle.com/whats-happening Masz ochotę na burgera, ale żeby był zdrowy, z mięsem od lokalnego dostawcy, a nawet bez mięsa i glutenu? Chciałbyś frytek bezglutenowych i pozbawionych alergenów? Oto sieć Smashburger na takie zapotrzebowanie ma odpowiedź http://smashburger.com/eat/nutrition-allergen/ Sieć Five Guys serwująca frytki i hamburgery idzie w podobnym kierunku i choć istnieje od 1986 roku, to dokonuje ewolucji menu i receptur. Szczycą się tym, że niczego nie mrożą i nie trzymają w lodówkach, bo wszystko jest zamawiane i przygotowywane na bieżąco. Więcej można doczytać tu http://www.fiveguys.com/Fans/The-Five-Guys-Story Czy można więc pogodzić szybkość, cenę i jakość? To bardzo trudne i będziemy jeszcze szukali odpowiedzi na to pytanie.

6. Masz prawo zaufać sobie - rozmowa z terapeutką żywieniową Julitą Kordońską
2017-03-20 01:00:00

Zapraszamy do wysłuchania rozmowa z Julitą Kordońską, terapeutką żywieniową, która specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych. Julita nie jest klasycznym dietetykiem, ponieważ patrzy na człowieka w sposób zintegrowany. Mówi, że zdrowy człowiek to nie tylko jedzenie, ale styl życia, odpoczynek, sen i radzenie sobie ze stresem. W rozmowie z Kasią Michałowską i Tomkiem Nadolnym, mówi o tym, że każdy z nas jest inny, dlatego trudno podać jedną, najlepszą dietę dla każdego. Julita Kordońska może pomóc znaleźć nam klucz do własnej, najlepszej diety i dobrego sposobu życia, ale niestety, nie daje nam w rozmowie prostych recept. Opowiada również, kiedy warto skorzystać z porady dietetyka, jakie kroki podjąć, jeśli coś nam dolega oraz co to znaczy prowadzić zdrowy styl życia. Julitę Kordońską można śledzić poprzez stronę na faceboku https://www.facebook.com/themooncycles/?fref=ts Julita buduje swoją stronę na którą zaprasza wkrótce www.mooncycles.pl Nasz rozmówiczyni pracuje w Centrum Medycznym Immunozdrowie w Gdańsku http://immunozdrowie.pl/ Co do poszukiwania wiedzy o zdrowym odżywianiu, można zjarzeć do ogromnej bazy wykładów w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego http://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/index1.htm Wykład z SGGW na temat glutenu, dla poszukujących dodatkowych informacji ttp://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/index_hist2n.htm Strona Polskiego Towarzystwa Dietetyki http://ptd.org.pl/ Julita Kordońska proponuje floating, jako doskonały sposób na relaks. O tym, co to jest floating, można przeczytać tutaj: http://www.endorfiafloating.pl/
Zapraszamy do wysłuchania rozmowa z Julitą Kordońską, terapeutką żywieniową, która specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych. Julita nie jest klasycznym dietetykiem, ponieważ patrzy na człowieka w sposób zintegrowany. Mówi, że zdrowy człowiek to nie tylko jedzenie, ale styl życia, odpoczynek, sen i radzenie sobie ze stresem. W rozmowie z Kasią Michałowską i Tomkiem Nadolnym, mówi o tym, że każdy z nas jest inny, dlatego trudno podać jedną, najlepszą dietę dla każdego. Julita Kordońska może pomóc znaleźć nam klucz do własnej, najlepszej diety i dobrego sposobu życia, ale niestety, nie daje nam w rozmowie prostych recept. Opowiada również, kiedy warto skorzystać z porady dietetyka, jakie kroki podjąć, jeśli coś nam dolega oraz co to znaczy prowadzić zdrowy styl życia. Julitę Kordońską można śledzić poprzez stronę na faceboku https://www.facebook.com/themooncycles/?fref=ts Julita buduje swoją stronę na którą zaprasza wkrótce www.mooncycles.pl Nasz rozmówiczyni pracuje w Centrum Medycznym Immunozdrowie w Gdańsku http://immunozdrowie.pl/ Co do poszukiwania wiedzy o zdrowym odżywianiu, można zjarzeć do ogromnej bazy wykładów w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego http://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/index1.htm Wykład z SGGW na temat glutenu, dla poszukujących dodatkowych informacji ttp://www.wszechnica-zywieniowa.sggw.pl/index_hist2n.htm Strona Polskiego Towarzystwa Dietetyki http://ptd.org.pl/ Julita Kordońska proponuje floating, jako doskonały sposób na relaks. O tym, co to jest floating, można przeczytać tutaj: http://www.endorfiafloating.pl/

KTIP Aplikacja Elevate
2017-03-17 01:00:00

Elevate to aplikacja skupiona na ćwiczeniu pamięci ze słuchania, czytania i liczenia. Aplikacja jest w języku angielskim. Każdego dnia algorytm proponuje kilka zadań do rozwiązania. Mogą być to zadania matematyczne, w których możemy szacować sumę ciągu cyfr, obliczyć procenty, ustawić w ciągu od najniższego do najwyższego ceny po zniżce, które musimy obliczać w pamięci. Poza tym uczymy się czytać po angielsku, słuchać, układać poprawne zdania, a nasza aplikacja każdego dnia podsumowuje nasze działania i wysyła raport i przyznaje punkty. Każde zadanie należy wykonywać w ograniczonym czasie. Program ocenia naszą jakość i szybkość odpowiedzi. Dodatkowo aplikacja udostępnia interesujące artykuły, które pomagają nam rozwijać naszą pamięć w inny sposób. Na przykład poprzez analizowanie doskonałych przemówień lub ćwiczenie szybkiego czytania. Aplikacja jest przejrzysta, a przydzielane punkty motywują do codziennej pracy. Wersja darmowa udostępnia trzy gry. Wersja pro udostępnia więcej gier. Aplikacja mocno promuje wersję pro, jednak ja używam Elevate codziennie od połowy października i wersja darmowa mi wystarcza. Kasia https://www.elevateapp.com/
Elevate to aplikacja skupiona na ćwiczeniu pamięci ze słuchania, czytania i liczenia. Aplikacja jest w języku angielskim. Każdego dnia algorytm proponuje kilka zadań do rozwiązania. Mogą być to zadania matematyczne, w których możemy szacować sumę ciągu cyfr, obliczyć procenty, ustawić w ciągu od najniższego do najwyższego ceny po zniżce, które musimy obliczać w pamięci. Poza tym uczymy się czytać po angielsku, słuchać, układać poprawne zdania, a nasza aplikacja każdego dnia podsumowuje nasze działania i wysyła raport i przyznaje punkty. Każde zadanie należy wykonywać w ograniczonym czasie. Program ocenia naszą jakość i szybkość odpowiedzi. Dodatkowo aplikacja udostępnia interesujące artykuły, które pomagają nam rozwijać naszą pamięć w inny sposób. Na przykład poprzez analizowanie doskonałych przemówień lub ćwiczenie szybkiego czytania. Aplikacja jest przejrzysta, a przydzielane punkty motywują do codziennej pracy. Wersja darmowa udostępnia trzy gry. Wersja pro udostępnia więcej gier. Aplikacja mocno promuje wersję pro, jednak ja używam Elevate codziennie od połowy października i wersja darmowa mi wystarcza. Kasia https://www.elevateapp.com/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie