Magdalena Hajkiewicz Podcast

Nazywam się Magda Hajkiewicz i w swoich nagraniach zabiorę Cię do świata procesu zmiany, psychodietetyki, psychologii, zdrowego odżywiania, rozwoju osobistego i szczęśliwego życia. Jeśli chcesz dokonywać trwałych zmian w swoim życiu, odnaleźć równowagę i realizować swoje cele – ten podcast jest dla Ciebie.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#34 Jak znaleźć pracę w dietetyce? | Gość: Justyna Świetlicka i Wioleta Urban
2020-07-02 18:57:15

W 34. odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką i Violą Urban. Stworzyłyśmy razem kurs online Przedsiębiorczy dietetyk, który już jesienią będzie miał swoją drugą edycję. Na wstępie zapraszam Cię do grupy na Facebooku ( https://dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/) , w której znajdziesz kilka webinarów i lekcji zupełnie za darmo! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Dlaczego stworzyłyśmy kurs Przedsiębiorczy dietetyk -Czy po dietetyce da się znaleźć pracę -Czy dietetyk może dobrze zarabiać tylko zakładając własną firmę -Jak poszukiwać zleceń i dlaczego aby zarabiać musisz przejąć inicjatywę -Jak zmienić podejście do sprzedaży i przestać się jej bać -Jak poznanie swoich mocnych i słabszych stron pomoże ci znaleźć wymarzoną pracę -Dlaczego musisz "robić" pomimo strachu -Czy zazdrość pomoże ci zrealizować marzenia -Dlaczego inni są inspiracją, a nie konkurencją -Jakie umiejętności najbardziej pomagają nam w biznesie W odcinku omawiamy także mechanizmy psychologiczne i błędy poznawcze, które utrudniają i ułatwiają realizowanie swoich celów. Koniecznie odwiedź profile dziewczyn w social mediach! Viola IG: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/ FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/ Strona: https://okiemdietetyka.pl/ Justyna FB: https://www.facebook.com/owsianapl/ IG: https://www.instagram.com/owsianapl/ Blog: https://owsiana.pl/ Zapraszam też do mnie ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/

#33 Zaburzenia odżywiania u mężczyzn | gość: Piotr (Szmexy) Tomaszewski
2020-06-25 18:36:18

W kolejnym odcinku podcastu spotykam się ze Piotrem Szmexym Tomaszewskim, aby porozmawiać o zaburzeniach odżywiania u mężczyzn. Skala tego problemu jest trudna do oszacowania, bo nie wiemy nawet, jaki procent populacji dotknięty jest tymi problemami. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Kiedy Piotrek zorientował się, że ma trudności z jedzeniem i aktywnością fizyczną -Jak okres dorastania i środowisko wpływają na rozwój zaburzeń odżywiania -Co sprawiło, że zaczął szukać pomocy i co pomogło mu odpuścić restrykcje -Jak poradzić sobie z żalem do siebie z powodu lat straconych na dietach i głodówkach -W jaki sposób terapia wspiera proces zdrowienia -Dlaczego trudno jest wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i jak to zrobić Piotrek opowiada także o swoich napadach kompulsywnego objadania się i sposobach na radzenie sobie ze stresem i napięciem, które wypracował, aby wyjść z zaburzeń. Przedstawia praktyczne kroki, które możesz podjąć już dzisiaj, aby poprawić swoją relację z ciałem i jedzeniem. Poruszamy także m.in. kwestie filozofii życiowej i relacji międzyludzkich. Zapraszam do odsłuchania odcinka! Znajdź Szmexiego w sieci! Strona https://szmexy.pl/ Facebook https://www.facebook.com/PiotrSzmexyTomaszewski/ Instagram https://www.instagram.com/szmexy/ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCo-DenWGczEuIYybFCjN7Mg Zapraszam też na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#32 Skąd się bierze kompulsywne objadanie
2020-06-11 16:39:42

Ten odcinek poświęcony jest przyczynom kompulsywnego objadania się. Koniecznie posłuchaj go zwłaszcza jeżeli masz wrażenie, że czasami Twój mózg się wyłącza i totalnie nie panujesz nad tym, co jesz. W odcinku przybliżam zarówno psychologiczne jak i żywieniowe przyczyny kompulsywnego objadania oraz mówię jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać, aby odnaleźć drogę do wyjścia z tego zaburzenia. Zapisz się na listę oczekujących na kurs online "Psychodietetyka w praktyce": https://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ Oberzyj kurs online "Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się" : https://akademia.wiem-co-jem.pl/kompulsywne

#31 Plan minimum i plan awaryjny
2020-06-05 18:26:25

W dzisiejszym odcinku mówię o dwóch planach, które musisz stworzyć jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk w życie – planie minimum i planie ratunkowym. Ich ideą jest to, aby zacząć radzić sobie z codziennymi trudnościami w zmianie w inny sposób niż do tej pory. W końcu żeby zacząć wprowadzać zmiany w życie, trzeba… zacząć wprowadzać zmiany w życie

#30 Jak skutecznie budować nawyki
2020-05-28 12:48:28

Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: http://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu) Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekty na długo musisz zmienić swoje nawyki - nie tylko żywieniowe. Być może wydaje Ci się, że niskokaloryczne diety pomogą Ci szybko osiągnąć pożądany efekt. Zastanów się jednak - czy chcesz w taki sposób żywić się za 5, 10 lat? W odcinku podcastu szczegółowo omawiam, czym jest pętla nawyków i daję Ci konkretne wskazówki, jak zbudować dobre nawyki. Mówię m.in. o skalowaniu nawyków, roli nagrody czy planie minimum. Z nagrania dowiesz się: -Czym są nawyki i skąd się biorą -Czym jest pętla nawyków -Czym są automatyzmy i dlaczego się tworzą -Do czego może nam się przydać dziecięce zawzięcie -Czy nawyki można zmienić szybko -Czy da się wprowadzić kilka nowych nawyków na raz -Dlaczego do zbudowania nawyku potrzebujesz nagród -Na jakie pytania musisz odpowiedzieć sobie, żeby zmienić złe nawyki i zbudować dobre -Kiedy wybierać ścieżkę długoterminową -Czym jest plan minimum i jak skutecznie skalować nawyki -Co zrobić gdy popełnimy błąd i nie wytrwamy w postanowieniu Więcej o nawykach i ich roli w procesie zmiany stylu życia mówię w kursie "Psychodietetyka w praktyce online". Już 19 czerwca rusza przedsprzedaż kursu. Dołącz do ponad 1000 osób w Polsce, które odbyły to szkolenie stacjonarnie. Przygotowałam dla Ciebie pigułę wiedzy na temat psychodietetyki i psychologii odchudzania. Prezentuję też praktyczne techniki, które wesprą proces zmiany. Odwiedź mnie w social mediach ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#29 Jak zostaliśmy szkoleniowcami w branży dietetycznej | gość: Arkadiusz Matras
2020-05-21 15:35:11

Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie z psychodietetyki: https://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ W kolejnym odcinku podcastu spotykam się z Arkadiuszem Matrasem z współtwórcą Dietetyki #NieNaŻarty i Dietetycznego Podcastu. Rozmawiamy o naszych biznesowych początkach, czyli stacjonarnych szkoleniach z dietetyki. W nagraniu nie zabraknie też przemyśleń filozoficznych czy kwestii psychologicznych! Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jakie były nasze początki w biznesie dietetycznym -Jak stworzenie pierwszego wspólnego szkolenia z redukcji masy ciała wpłynęło na nasze ścieżki kariery -Jak podchodzić do własnych błędów, przestać teoretyzować i zacząć działać -Czy sama wiedza wystarczy, aby dokonać trwałej zmiany -Dlaczego słuchania siebie i innych musimy się nauczyć -Jakie są różnice pomiędzy pracą wolnego strzelca a zespołu -Czy w biznesie lepiej opierać się na spontaniczności czy planowaniu -Co o pracodawcy mówi jego podejście do pracowników i podwykonawców -Jak podchodzić do darmowego poradnictwa w dietetyce -Co daje dzielenie się wiedzą, doświadczeniem i case study -Dlaczego klątwa wiedzy hamuje rozwój biznesu -Dlaczego dietetycy nie są dla siebie nawzajem konkurencją W odcinku mówię też o szkoleniu, które przygotowuję: Psychodietetyka w praktyce online. Jeśli jesteś nim zainteresowana/y, to zapisz się na listę osób oczekujących: https://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ Arek także zdradza szczegóły kolejnego szkolenia Dietetyki #NieNaŻarty. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej! Zapraszam na social media Arka! FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/ IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/ Strona: https://dietetykanienazarty.pl/ Podcast, który prowadzi Arek: https://tinyurl.com/yb28q9sc Zapraszam też do mnie

#28 O psychologii odchudzania
2020-05-14 21:09:27

Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: http://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu) W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się trochę psychologii odchudzania i różnicom pomiędzy osobami, które wypracowują długoterminowe i tymi, które nie potrafią wprowadzać zmian na stałe. Jeśli masz poczucie, że wszystkie dotychczasowe sposoby odchudzania już zawiodły i nie wiesz czy jest dla Ciebie jakakolwiek nadzieja – ten podcast pokaże Ci zupełnie inne spojrzenie na tą sprawę, do której być może nie miałaś jeszcze okazji dotrzeć. W podcaście mówię m.in. o tym: - jak budować swoje poczucie sprawczości i stawiać realistyczne cele, - czym jest wewnętrzny i zewnętrzny styl kontroli oraz który bardziej sprzyja odchudzaniu, - dlatego warto być elastycznym, - dlaczego kompulsywne objadanie się występuje wtedy, kiedy jesteśmy „daleko od siebie”, - jak zbudować w sobie zdrowy egoizm (i dlaczego to jest takie ważne), - dlaczego nie warto wstydzić się siebie i swoich słabości. Miłego słuchania!

#27 Jak podnieść się po porażce | gość: Justyna Świetlicka
2020-05-07 17:47:48

Wiele osób zwraca się do mnie, gdy po schudnięciu znowu przybierają na wadze. Bardzo trudno im odciąć się od myśli: kiedyś wyglądałam tak, jak chciałam, miałam super formę i wszystko zaprzepaściłam. Spotykam się z Justyną Świetlicką z bloga owsiana.pl, aby porozmawiać o naszych doświadczeniach z chudnięciem i przybieraniem na wadze. Mamy za sobą restrykcyjne reżimy dietetyczne, przybieranie na wadze, nadmierne skupianie się na swoim wyglądzie. Te doświadczenia i popełniane błędy nauczyły nas jednak akceptacji siebie. Jeśli także chcesz być wobec siebie mniej krytyczna i nauczyć się zaufania do siebie, to ten odcinek jest dla Ciebie! Z nagrania dowiesz się: -Dlaczego nie wystarczy schudnąć, żeby stać się pewną siebie -Czy akceptacja siebie oznacza wewnętrzną zgodę na lenistwo i brak zmian -Jak wyrzuty wobec siebie i perfekcjonizm hamują rozwój -Jak zbudować zaufanie i wyrozumiałość wobec siebie -Dlaczego regularność działań jest ważniejsza niż challenge -Jak wrócić do starej formy - jeśli naprawdę tego chcesz! -Jak osiągnąć sukces na własnych zasadach -Co zrobić gdy nie akceptujemy własnego ciała -Dlaczego potrzebujesz planu minimum -Jak priorytety i przekonania wpływają na sylwetkę -Jak zbudować poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu i wagi -Co zrobić, aby myśli o konsekwencjach podjętych wyborów i działań nas nie paraliżowały Social media Justyny: FB: https://www.facebook.com/owsianapl/ IG: https://www.instagram.com/owsianapl/ Blog: https://owsiana.pl/ Moje profile w social mediach: Magdalena Hajkiewicz FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#26 Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie bezmięsnej | gość: Iwona Kibil
2020-04-30 13:17:42

Ostatni dzień promocji na kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze” https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/ W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Iwoną Kibil, dietetyczką i specjalistką z zakresu diet roślinnych. Od 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, a swoją dietę opiera na nieprzetworzonych produktach roślinnych. Jest autorką książek o diecie roślinnej w praktyce, prowadzi też szkolenia i kursy. Jestem bardzo podekscytowana tą rozmową, bo sama jestem wegetarianką! Jeśli chcesz skutecznie przejść na dietę bezmięsną, to odcinek dla Ciebie! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Skąd brać białko na diecie bezmięsnej -Czy obawiać się niedoborów białka na diecie wegańskiej -Jak czuć się sytym na diecie bezmięsnej -Czym zastępować mięso -Jak utrzymać motywację do niejedzenia mięsa -Jak bilansować dietę bezmięsną kiedy mamy problemy z jelitami -Jak zwiększyć przyswajalność żelaza w diecie -Czy Hashimoto wyklucza dietę roślinną -Czy mężczyźni powinni unikać jedzenia soi -Co trzeba suplementować na diecie bezmięsnej i jak dobierać dawki suplementów -Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia na diecie bezmięsnej -Dlaczego warto suplementować kwasy Omega 3 nawet jedząc ryby Źródła wymienione w podcaście: -Artykuł Damiana Parola o soi: https://www.damianparol.com/soja-i-testosteron/ -Blogi kulinarne: https://ervegan.com/ , https://www.jadlonomia.com/ Kursy Iwony: -Dieta roślinna w żywieniu niemowląt i małych dzieci - online 21.05.2020: https://www.facebook.com/events/169509584311879/ -Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna - online 28.05.2020: https://www.facebook.com/events/630780060804662/ -Żywienie niemowląt i małych dzieci na diecie wegańskiej i wegetariańskiej: https://vegetitian.com/lp-courses/zywienie-niemowlat-i-malych-dzieci-na-diecie-weganskiej/ Wpadnijcie na profile Iwony w mediach społecznościowych FB: https://www.facebook.com/pg/Iwonakibildietetyk/ IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_vegetitian/ Strona: https://vegetitian.com/ Zapraszam też do mnie ;) FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#25 O szczerych relacjach | Gość: Agata Głyda
2020-04-22 22:20:12

Wielu z nas przebywa w przymusowej izolacji, inni zostali zamknięci z rodziną, z którą mają trudne, nawet toksyczne, relacje. Jak nawigować w takiej rzeczywistości? Podczas spotkania live rozmawiamy z Agatą Głydą, psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną o tym: -Czy czas kwarantanny to szansa na naprawienie relacji rodzinnych? -Jak uświadomić sobie lęk przed bliskością? -Czy aby kochać innych trzeba kochać siebie? -Dlaczego tak ważna jest akceptacja ze strony drugiego człowieka? -Jak komunikować się efektywnie? -Czym zastępujemy w swoim życiu relacje? W trakcie dwudziestominutowego spotkania live rozmawiamy o relacjach rodzicielskich, rozwodach, komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne wybory. Zapraszam do odsłuchania nagrania powstałego w ramach cyklu #Zostańwdomulive Zapraszam na profile w social mediach Agaty! FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/ Strona: https://psycholognadiecie.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/ Oraz na moje profile ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie