Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#159 Jak przestać ciągle myśleć o jedzeniu | Gość: Ania, kursantka KSO
2024-02-15 16:01:37

Gościnią 159. odcinka podcastu jest Ania, kursantka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania zdradza jak zaczęła się jej przygoda z odchudzaniem i co pomogło jej poprawić relację z jedzeniem oraz porzucić restrykcje. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak kultura diet wpływa na nasze postrzeganie ciała Jak na kształtowanie nawyków żywieniowych wpływają porady z Internetu Czy porównywanie się do innych jest dla nas dobre W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie W jaki sposób nieudane próby odchudzania wpływają na samopoczucie Czy budowanie samoświadomości pomaga w walce z restrykcjami Jak dobrać proces zmian do własnych potrzeb Jak może wyglądać prowadzenie dziennika żywieniowego i w czym może być pomocne W jaki sposób podejmować świadome decyzje żywieniowe Dlaczego warto dbać o zasoby wewnętrzne Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Gościnią 159. odcinka podcastu jest Ania, kursantka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Ania zdradza jak zaczęła się jej przygoda z odchudzaniem i co pomogło jej poprawić relację z jedzeniem oraz porzucić restrykcje.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak kultura diet wpływa na nasze postrzeganie ciała
  • Jak na kształtowanie nawyków żywieniowych wpływają porady z Internetu
  • Czy porównywanie się do innych jest dla nas dobre
  • W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy
  • Jak naprawić swoją relację z ciałem i zbudować zaufanie do siebie
  • W jaki sposób nieudane próby odchudzania wpływają na samopoczucie
  • Czy budowanie samoświadomości pomaga w walce z restrykcjami
  • Jak dobrać proces zmian do własnych potrzeb
  • Jak może wyglądać prowadzenie dziennika żywieniowego i w czym może być pomocne
  • W jaki sposób podejmować świadome decyzje żywieniowe
  • Dlaczego warto dbać o zasoby wewnętrzne

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#158 W sumie schudła i przytyła 800 kg. Oto jak zatrzymała tą spiralę | Gość: Ewa, kursantka KSO
2024-02-08 16:51:45

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Do 158. odcinka podcastu zaprosiłam Ewę, kursantkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, czy walka ze swoim ciałem ma sens i w jaki sposób negatywne przekonania wpływają na proces zmiany. Ewa podzieliła się swoją historią i własnymi przemyśleniami. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy odchudzanie może być tylko efektem ubocznym procesu zmian Jak znaleźć przyczyny trudności z redukcją masy ciała Jakie przekonania mogą utrudniać nam proces zmiany W jaki sposób trudne wydarzenia wpływają na nasze nawyki żywieniowe Czy każdy jest gotowy na zmianę Dlatego dobrze jest dobrać plan zmian do indywidualnych potrzeb Czy walka ze sobą i swoim ciałem ma sens Jak przestać walczyć ze sobą Czy krytykowanie siebie pomaga w procesie zmian Jak nadmierne napięcie wpływa na zachowania żywieniowe Czego można się spodziewać po Psychodietetycznym Kursie Skutecznego Odchudzania Co daje wsparcie grupy w trakcie procesu zmian Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Do 158. odcinka podcastu zaprosiłam Ewę, kursantkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, czy walka ze swoim ciałem ma sens i w jaki sposób negatywne przekonania wpływają na proces zmiany. Ewa podzieliła się swoją historią i własnymi przemyśleniami.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy odchudzanie może być tylko efektem ubocznym procesu zmian
  • Jak znaleźć przyczyny trudności z redukcją masy ciała
  • Jakie przekonania mogą utrudniać nam proces zmiany
  • W jaki sposób trudne wydarzenia wpływają na nasze nawyki żywieniowe
  • Czy każdy jest gotowy na zmianę
  • Dlatego dobrze jest dobrać plan zmian do indywidualnych potrzeb
  • Czy walka ze sobą i swoim ciałem ma sens
  • Jak przestać walczyć ze sobą
  • Czy krytykowanie siebie pomaga w procesie zmian
  • Jak nadmierne napięcie wpływa na zachowania żywieniowe
  • Czego można się spodziewać po Psychodietetycznym Kursie Skutecznego Odchudzania
  • Co daje wsparcie grupy w trakcie procesu zmian

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#157 Jak psychodietetyka zmieniła moje żywienie | Gość: Dominik, kursant KSO
2024-02-01 19:20:10

W 157. odcinku podcastu rozmawiam z Dominikiem, kursantem Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania o tym jak znalazł on przyczyny niekontrolowanego jedzenia słodyczy i uwolnił się od restrykcyjnych diet. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak wpływają na samopoczucie liczne diety W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy Jak zakazy wpływają na naszą relację ze słodyczami Gdzie szukać przyczyn niekontrolowanego jedzenia słodyczy W jaki sposób wiedza psychodietetyczna może być pomocna w tworzeniu dobrej relacji z jedzeniem Czy samoświadomość jest potrzebna w kształtowaniu lepszej relacji z jedzeniem Czy warto korzystać z wyzwań “30 dni bez” Dlaczego dobrze jest dopasowywać zmianę do indywidualnych potrzeb i możliwości Jak nie wracać do starych schematów W jaki sposób można sobie radzić z trudnymi emocjami Co KSO zmienia w podejściu do diety Czy można uwolnić się od restrykcyjnych diet Jak nauczyć się dobrze korzystać ze swoich zasobów Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
W 157. odcinku podcastu rozmawiam z Dominikiem, kursantem Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania o tym jak znalazł on przyczyny niekontrolowanego jedzenia słodyczy i uwolnił się od restrykcyjnych diet.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak wpływają na samopoczucie liczne diety
  • W jaki sposób postrzeganie siebie kształtują media i trendy
  • Jak zakazy wpływają na naszą relację ze słodyczami
  • Gdzie szukać przyczyn niekontrolowanego jedzenia słodyczy
  • W jaki sposób wiedza psychodietetyczna może być pomocna w tworzeniu dobrej relacji z jedzeniem
  • Czy samoświadomość jest potrzebna w kształtowaniu lepszej relacji z jedzeniem
  • Czy warto korzystać z wyzwań “30 dni bez”
  • Dlaczego dobrze jest dopasowywać zmianę do indywidualnych potrzeb i możliwości
  • Jak nie wracać do starych schematów
  • W jaki sposób można sobie radzić z trudnymi emocjami
  • Co KSO zmienia w podejściu do diety
  • Czy można uwolnić się od restrykcyjnych diet
  • Jak nauczyć się dobrze korzystać ze swoich zasobów
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#156 Kiedy sobie odpuścić a kiedy się "przycisnąć"?
2024-01-25 22:13:39

W 156. odcinku podcastu mówię o tym, kiedy warto się "przycisnąć", a w jakich sytuacjach lepiej jest odpuścić. Poruszam w nim temat równowagi w dbaniu o siebie i swoje zdrowie. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy da się obliczyć “złoty środek” starań, które warto włożyć w budowanie zdrowego stylu życia Jak znaleźć równowagę w dbaniu o siebie W czym może nam pomóc obserwowanie własnego organizmu Jak odróżnić potrzeby od wymówek Dlaczego warto dać sobie przestrzeń na podejmowanie złych decyzji Dlaczego warto doceniać siebie za małe kroki Skąd wiedzieć, że nasze ciało potrzebuje odpoczynku Jak zaufać sobie i swojemu ciału Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
W 156. odcinku podcastu mówię o tym, kiedy warto się "przycisnąć", a w jakich sytuacjach lepiej jest odpuścić. Poruszam w nim temat równowagi w dbaniu o siebie i swoje zdrowie.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy da się obliczyć “złoty środek” starań, które warto włożyć w budowanie zdrowego stylu życia
  • Jak znaleźć równowagę w dbaniu o siebie
  • W czym może nam pomóc obserwowanie własnego organizmu
  • Jak odróżnić potrzeby od wymówek
  • Dlaczego warto dać sobie przestrzeń na podejmowanie złych decyzji
  • Dlaczego warto doceniać siebie za małe kroki
  • Skąd wiedzieć, że nasze ciało potrzebuje odpoczynku
  • Jak zaufać sobie i swojemu ciału
Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

#155 Noworoczne postanowienia - co zrobić, aby się udały
2024-01-04 22:53:55

Tematem 155. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy noworoczne postanowienia są skuteczne Jak budować postanowienia, by w końcu się udały Dlaczego cele długotrwałe tak ciężko osiągnąć Jak planować adekwatnie Czy warto stawiać sobie ambitne cele Dlaczego warto analizować dotychczasowe próby zmian Czy warto budować swoją samoocenę na naszych sukcesach i porażkach Jak formułować postanowienia skupione na działaniu Dlaczego warto skupiać się na tym czego faktycznie chcesz Czy tylko spektakularne efekty powinny nas cieszyć Co motywuje nas najbardziej Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Tematem 155. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy noworoczne postanowienia są skuteczne
  • Jak budować postanowienia, by w końcu się udały
  • Dlaczego cele długotrwałe tak ciężko osiągnąć
  • Jak planować adekwatnie
  • Czy warto stawiać sobie ambitne cele
  • Dlaczego warto analizować dotychczasowe próby zmian
  • Czy warto budować swoją samoocenę na naszych sukcesach i porażkach
  • Jak formułować postanowienia skupione na działaniu
  • Dlaczego warto skupiać się na tym czego faktycznie chcesz
  • Czy tylko spektakularne efekty powinny nas cieszyć
  • Co motywuje nas najbardziej


Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast


Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#154 "Nienawidzę tego, jak wyglądam"
2023-12-28 16:43:22

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast W 154. odcinku podcastu poruszam kwestię niezadowolenia z własnego wyglądu. Opowiadam w nim jakie mogą być przyczyny negatywnych myśli na temat własnego ciała, a także jak można sobie z nimi radzić i dlaczego warto to robić. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Skąd się biorą negatywne myśli na temat ciała Jakie skutki mają negatywne myśli dotyczące wyglądu Jak niezadowolenie z wyglądu przekłada się na nasze decyzje żywieniowe Dlaczego zmiana myślenia na swój temat, może być pomocna w redukcji masy ciała Jak zadbać o równowagę w życiu i odżywianiu Czy kompulsywne myślenie o sylwetce może zwiększać prawdopodobieństwo utraty kontroli nad jedzeniem Jak nasze intencje kształtują nasze zachowania i wpływają na nasze samopoczucie Jak tworzą się nawyki Jakie myśli pomagają nam we wprowadzaniu zmian Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/ Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

W 154. odcinku podcastu poruszam kwestię niezadowolenia z własnego wyglądu. Opowiadam w nim jakie mogą być przyczyny negatywnych myśli na temat własnego ciała, a także jak można sobie z nimi radzić i dlaczego warto to robić.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Skąd się biorą negatywne myśli na temat ciała
  • Jakie skutki mają negatywne myśli dotyczące wyglądu
  • Jak niezadowolenie z wyglądu przekłada się na nasze decyzje żywieniowe
  • Dlaczego zmiana myślenia na swój temat, może być pomocna w redukcji masy ciała
  • Jak zadbać o równowagę w życiu i odżywianiu
  • Czy kompulsywne myślenie o sylwetce może zwiększać prawdopodobieństwo utraty kontroli nad jedzeniem
  • Jak nasze intencje kształtują nasze zachowania i wpływają na nasze samopoczucie
  • Jak tworzą się nawyki
  • Jakie myśli pomagają nam we wprowadzaniu zmian

Psychodietetyczny Kurs Skutecznego Odchudzania - https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/kso/

Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#153 Wpływ stylu życia na odporność - prof. Ewa Stachowska
2023-12-14 16:48:11

Do 153. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Poruszamy w nim temat odporności. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Co możemy zrobić, by zadbać o odporność ‌ Co wpływa na naszą odporność ‌ Dlaczego niektórzy chorują częściej niż inni ‌Jakie czynniki dotyczące odporności są zależne od naszego stylu życia Jak kształtuje się nasza odporność od narodzin ‌Jaką rolę w kształtowaniu prawidłowej odporności odgrywa mikrobiom jelitowy ‌ Co negatywnie wpływa na naszą odporność Jak aktywność fizyczna wpływa na odporność ‌ W jaki sposób odchudzanie wpływa na naszą odporność Jakie składniki są kluczowe dla dobrej odporności ‌ Czy stres sprawia, że chorujemy częściej ‌ W czym może pomóc ekspozycja na zimno i ciepło Prof. Ewa Stachowska w Internecie: Instagram: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/ YouTube: https://www.youtube.com/c/profesorEwaStachowska
Do 153. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Poruszamy w nim temat odporności.

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Co możemy zrobić, by zadbać o odporność ‌
  • Co wpływa na naszą odporność ‌
  • Dlaczego niektórzy chorują częściej niż inni
  • ‌Jakie czynniki dotyczące odporności są zależne od naszego stylu życia
  • Jak kształtuje się nasza odporność od narodzin
  • ‌Jaką rolę w kształtowaniu prawidłowej odporności odgrywa mikrobiom jelitowy ‌
  • Co negatywnie wpływa na naszą odporność
  • Jak aktywność fizyczna wpływa na odporność ‌
  • W jaki sposób odchudzanie wpływa na naszą odporność
  • Jakie składniki są kluczowe dla dobrej odporności ‌
  • Czy stres sprawia, że chorujemy częściej ‌
  • W czym może pomóc ekspozycja na zimno i ciepło
Prof. Ewa Stachowska w Internecie:
Instagram: https://www.instagram.com/profesor.stachowska/
YouTube: https://www.youtube.com/c/profesorEwaStachowska

#152 Dieta dla mózgu - Radosław Smolik
2023-12-08 11:16:40

Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Radka Smolika, założyciela “Dietetyki opartej na faktach”, szkoleniowca i popularyzatora wiedzy. Rozmawiamy o tym jak wesprzeć mózg poprzez zmiany w stylu życia. Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak możemy wpływać na poprawę funkcjonowania mózgu Czy da się zmierzyć dobre funkcjonowanie mózgu Czym są funkcje poznawcze Jakie działania profilaktyczne warto podjąć, by zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych Czy zaburzenia metaboliczne wpływają na zdrowie mózgu Jakie składniki diety pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu Czym jest Dieta MIND Jak kwasy tłuszczowe wpływają na zdrowie mózgu W jaki sposób alkohol wpływa na funkcjonowanie mózgu Czy dieta ketogeniczna jest pomocna w poprawie funkcji poznawczych mózgu Jakie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące zdrowia mózgu Czy choroba Alzheimera jest cukrzycą typu III Radka znajdziesz w Internecie: Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/ IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/?hl=pl FB: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach/ YT: https://www.youtube.com/channel/UCMqIHbtOVp7yoef8qrBq1qw
Do najnowszego odcinka podcastu zaprosiłam Radka Smolika, założyciela “Dietetyki opartej na faktach”, szkoleniowca i popularyzatora wiedzy. Rozmawiamy o tym jak wesprzeć mózg poprzez zmiany w stylu życia.

Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak możemy wpływać na poprawę funkcjonowania mózgu
  • Czy da się zmierzyć dobre funkcjonowanie mózgu
  • Czym są funkcje poznawcze
  • Jakie działania profilaktyczne warto podjąć, by zmniejszyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych
  • Czy zaburzenia metaboliczne wpływają na zdrowie mózgu
  • Jakie składniki diety pozytywnie wpływają na funkcjonowanie mózgu
  • Czym jest Dieta MIND
  • Jak kwasy tłuszczowe wpływają na zdrowie mózgu
  • W jaki sposób alkohol wpływa na funkcjonowanie mózgu
  • Czy dieta ketogeniczna jest pomocna w poprawie funkcji poznawczych mózgu
  • Jakie witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu
  • Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące zdrowia mózgu
  • Czy choroba Alzheimera jest cukrzycą typu III

Radka znajdziesz w Internecie:
Strona: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/?hl=pl
FB: https://www.facebook.com/dietetykaopartanafaktach/
YT: https://www.youtube.com/channel/UCMqIHbtOVp7yoef8qrBq1qw

#151 Przestałam wierzyć, że wyjdę z otyłości - Justyna Mazur-Kudelska
2023-12-01 16:02:54

Dziękuję za odsłuchanie tego odcinka! Do 151. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Justynę Mazur-Kudelską, podcasterkę i blogerkę, by porozmawiać o tym jak wygląda życie, która chorowała na otyłość i proces leczenia. Justyna opowiada o tym z czym musiała się mierzyć i jak wyglądała jej codzienność, a także co zmieniło się w jej życiu po wprowadzeniu leczenia. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jakie przekonania towarzyszą osobie z otyłością Jak wygląda codzienność osoby chorującej na otyłość Jak wyglądają możliwości leczenia otyłości w Polsce Z czym musi się mierzyć osoba chorująca na otyłość Czy akceptacja własnego ciała wiąże się z zaprzestaniem leczenia Dlaczego wiele osób jest zmęczonych odchudzaniem Czy negatywne komentarze motywują do zmiany Z jakim podejściem społeczeństwa muszą się mierzyć osoby chorujące na otyłość Jakie są największe przeszkody w leczeniu otyłości Co pomaga osobom z otyłością na drodze do leczenia Dlaczego wewnętrzna motywacja jest tak ważna w procesie leczenia Co pomaga wytrwać w procesie leczenia otyłości Mówiłyśmy w nim o Uczuciowniku: https://justynamazur.pl/uczuciownik/ Kursie z Dialogu Motywującego: https://pomagajskutecznie.pl/ Justynę znajdziesz w mediach: Instagram: https://www.instagram.com/justynamazurpl/ Podcast: Pogadajmy o otyłości https://open.spotify.com/show/5kbmMIwqZZPFh0hGYJke56 Podcast: Piąte: nie zabijaj https://open.spotify.com/show/6JxVYXIYqPvucDdKJli1rN
Dziękuję za odsłuchanie tego odcinka!

Do 151. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Justynę Mazur-Kudelską, podcasterkę i blogerkę, by porozmawiać o tym jak wygląda życie, która chorowała na otyłość i proces leczenia. Justyna opowiada o tym z czym musiała się mierzyć i jak wyglądała jej codzienność, a także co zmieniło się w jej życiu po wprowadzeniu leczenia.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jakie przekonania towarzyszą osobie z otyłością
  • Jak wygląda codzienność osoby chorującej na otyłość
  • Jak wyglądają możliwości leczenia otyłości w Polsce
  • Z czym musi się mierzyć osoba chorująca na otyłość
  • Czy akceptacja własnego ciała wiąże się z zaprzestaniem leczenia
  • Dlaczego wiele osób jest zmęczonych odchudzaniem
  • Czy negatywne komentarze motywują do zmiany
  • Z jakim podejściem społeczeństwa muszą się mierzyć osoby chorujące na otyłość
  • Jakie są największe przeszkody w leczeniu otyłości
  • Co pomaga osobom z otyłością na drodze do leczenia
  • Dlaczego wewnętrzna motywacja jest tak ważna w procesie leczenia
  • Co pomaga wytrwać w procesie leczenia otyłości

Mówiłyśmy w nim o Uczuciowniku: https://justynamazur.pl/uczuciownik/

Kursie z Dialogu Motywującego: https://pomagajskutecznie.pl/

Justynę znajdziesz w mediach:
Instagram: https://www.instagram.com/justynamazurpl/
Podcast: Pogadajmy o otyłości https://open.spotify.com/show/5kbmMIwqZZPFh0hGYJke56
Podcast: Piąte: nie zabijaj https://open.spotify.com/show/6JxVYXIYqPvucDdKJli1rN

#150 Jadłabym zdrowo, ale… - Viola Urban
2023-11-23 17:14:18

Do 150. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Violę Urban, dietetyczkę, autorkę książek kucharskich i twórczynię internetową. Rozmawiamy o tym, dlaczego wciąż tak wiele osób nie je zdrowo, a także co można zrobić, by to naprawić. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy zdrowe jedzenie musi oznaczać mniej smaczne Czy musimy bać się tłuszczu W jaki sposób dbać o satysfakcję w posiłkach Czy można połączyć kulinaria i zdrowe odżywianie Jak balansować smaki w zdrowych daniach Czy da się pogodzić zdrowe odżywianie z dużą swobodą Jak pogodzić małą ilość czasu z chęcią samodzielnego przygotowywania posiłków Jak upraszczać sobie zdrowe gotowanie Czy osoby z otyłością mogą być niedożywione Dlaczego warto kojarzyć gotowanie z czymś przyjemnym Jak zadbać o sytość w posiłkach Czy można jeść intuicyjnie i zdrowo Violę znajdziesz w Internecie:Strona: https://okiemdietetyka.pl/ IG: https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/ FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/?locale=pl_PL System Dietetycznej Swobody: https://sds.okiemdietetyka.pl/
Do 150. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Violę Urban, dietetyczkę, autorkę książek kucharskich i twórczynię internetową. Rozmawiamy o tym, dlaczego wciąż tak wiele osób nie je zdrowo, a także co można zrobić, by to naprawić.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy zdrowe jedzenie musi oznaczać mniej smaczne
  • Czy musimy bać się tłuszczu
  • W jaki sposób dbać o satysfakcję w posiłkach
  • Czy można połączyć kulinaria i zdrowe odżywianie
  • Jak balansować smaki w zdrowych daniach
  • Czy da się pogodzić zdrowe odżywianie z dużą swobodą
  • Jak pogodzić małą ilość czasu z chęcią samodzielnego przygotowywania posiłków
  • Jak upraszczać sobie zdrowe gotowanie
  • Czy osoby z otyłością mogą być niedożywione
  • Dlaczego warto kojarzyć gotowanie z czymś przyjemnym
  • Jak zadbać o sytość w posiłkach
  • Czy można jeść intuicyjnie i zdrowo


Violę znajdziesz w Internecie:Strona: https://okiemdietetyka.pl/
IG: https://www.instagram.com/okiem_dietetyka_/
FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/?locale=pl_PL
System Dietetycznej Swobody: https://sds.okiemdietetyka.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie