Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#131 Zaskakujące Psychobiotyki - jak bakterie w jelitach wpływają na myśli i emocje - dr Natasza Staniak
2023-06-22 23:17:23

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa W 131. odcinku podcastu rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Staniak, specjalistką w dziedzinie neuropsychofarmakologii i ekspertką probiotykoterapii. Dyskutujemy głównie na temat znaczenia mikrobiomu dla zdrowia psychicznego i właściwego odżywiania. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym są probiotyki i dlaczego są ważne dla naszego zdrowia Co to znaczy, że działanie probiotyku jest szczepozależne Jakie są mechanizmy działania psychobiotyków Jak mikrobiom wpływa na odczuwanie stresu Czym jest stan zapalny i co ma z nim wspólnego jelito W jaki sposób nieszczelna bariera jelitowa utrudnia nam odchudzanie Czy nieszczelna bariera jelitowa może zwiększać ryzyko występowania ataków paniki Jak probiotyki wpływają na poziom kortyzolu Jak wykorzystać psychobiotyki dla wsparcia zdrowia psychicznego Czym się kierować przy wyborze preparatów probiotycznych Nataszę znajdziesz w Internecie: Strona: https://nastaya.pl/ IG: https://www.instagram.com/dr_nastaya/ FB: https://www.facebook.com/drNataszaStaniak/
Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

W 131. odcinku podcastu rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Staniak, specjalistką w dziedzinie neuropsychofarmakologii i ekspertką probiotykoterapii. Dyskutujemy głównie na temat znaczenia mikrobiomu dla zdrowia psychicznego i właściwego odżywiania.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czym są probiotyki i dlaczego są ważne dla naszego zdrowia
  • Co to znaczy, że działanie probiotyku jest szczepozależne
  • Jakie są mechanizmy działania psychobiotyków
  • Jak mikrobiom wpływa na odczuwanie stresu
  • Czym jest stan zapalny i co ma z nim wspólnego jelito
  • W jaki sposób nieszczelna bariera jelitowa utrudnia nam odchudzanie
  • Czy nieszczelna bariera jelitowa może zwiększać ryzyko występowania ataków paniki
  • Jak probiotyki wpływają na poziom kortyzolu
  • Jak wykorzystać psychobiotyki dla wsparcia zdrowia psychicznego
  • Czym się kierować przy wyborze preparatów probiotycznych

Nataszę znajdziesz w Internecie:
Strona: https://nastaya.pl/
IG: https://www.instagram.com/dr_nastaya/
FB: https://www.facebook.com/drNataszaStaniak/

#130 Jak świadomie podjąć decyzję o macierzyństwie - Andżelika Dominiak - Banach
2023-06-15 14:31:49

W 130. odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak - Banach psycholożką, psychoterapeutką nurtu CBT, psychodietetyczką, autorką książki “Self care – droga do samoakceptacji”. Dyskutujemy na temat świadomego rodzicielstwa i bezdzietności. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy istnieje coś takiego, jak instynkt macierzyński Jakie czynniki psychologiczne wpływają na to, że decydujemy się nie mieć dzieci Jak dojrzałość emocjonalna wpływa na naszą decyzję o posiadaniu dzieci Jak sobie radzić z presją środowiska w kontekście posiadania dziecka Dlaczego zmuszanie innych do podjęcia decyzji nie działa Czy macierzyństwo może służyć do zaspokajania innych potrzeb emocjonalnych Jakie mogą być plusy i minusy macierzyństwa Jak mądrze i świadomie podjąć decyzję o macierzyństwie lub bezdzietności Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Andżelikę znajdziesz: Strona: https://andzelikadominiak.pl/ IG: https://www.instagram.com/andzelika.dominiak_psycholog/
W 130. odcinku rozmawiam z Andżeliką Dominiak - Banach psycholożką, psychoterapeutką nurtu CBT, psychodietetyczką, autorką książki “Self care – droga do samoakceptacji”. Dyskutujemy na temat świadomego rodzicielstwa i bezdzietności.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy istnieje coś takiego, jak instynkt macierzyński
  • Jakie czynniki psychologiczne wpływają na to, że decydujemy się nie mieć dzieci
  • Jak dojrzałość emocjonalna wpływa na naszą decyzję o posiadaniu dzieci
  • Jak sobie radzić z presją środowiska w kontekście posiadania dziecka
  • Dlaczego zmuszanie innych do podjęcia decyzji nie działa
  • Czy macierzyństwo może służyć do zaspokajania innych potrzeb emocjonalnych
  • Jakie mogą być plusy i minusy macierzyństwa
  • Jak mądrze i świadomie podjąć decyzję o macierzyństwie lub bezdzietności

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Andżelikę znajdziesz:
Strona: https://andzelikadominiak.pl/
IG: https://www.instagram.com/andzelika.dominiak_psycholog/

#129 Jak przestać się przejmować opinią innych i uwierzyć w siebie | Q&A
2023-06-12 10:33:05

W 129. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o moim podejściu do psychodietetyki, dzielę się wskazówkami dotyczącymi zmian w swoim odżywianiu, a także tego jak radzić sobie z opinią innych ludzi .Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: 00:50 - 6:30 Czy po poznaniu wielu działów psychologii nie znudziła Ci się psychodietetyka? 06:32 - 11:40 Czy od zawsze wiedziałaś, że chcesz być dietetykiem/psychodietetykiem? 11:43 - 17:29 Redukujesz do pewnej wagi czy bardziej zwracasz uwagę na wygląd i jak się czujesz? 17:30 - 21:05 Jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Jakie są Twoje ulubione posiłki/produkty? 21:08 - 23:02 Czy jako dietetyk sprawdzasz skład większości produktów jakie trafiają do Twojego koszyka? 23:03 - 23:34 Czy chciałabyś mieszkać w innym kraju czy Polska Ci wystarcza? 23:35 - 24:57 Dietetyk chorujący na BED - jak poradzić sobie z opinią innych? 24:58 - 28:26 Jak nie przejmować się opinią ludzi? Ciągle myślę o tym jak jestem przez nich oceniana? 28:30 - 31:21 Jak sobie radzisz z tymi okropnymi komentarzami pod Twoimi zdjęciami czy filmami? 31:30 - 34:16 Jak poradzić sobie z brakiem pewności siebie co do wiary w swoją wiedzę? Wciąż mam wrażenie, że jako dietetyk wiem za mało. 34:18 - 37:39 Czy kontrolujesz kcal w aplikacji? 37:40 - 39:02 Czy istotniejsze jest bardziej nieprzekraczanie liczby ustalonych makroskładników w diecie czy kcal? Chodzi mi o to czy jak mieszczę się w kcal ale często przekraczam w/b/t to ma to wpływ na tycie? 39:03 - 40:19 Czy i kiedy warto wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe? 40:20 - 42:18 Czy trening na czczo jest lepszy niż nie na czczo? 42:19 Jakie były Twoje sposoby na oswojenie lęków oprócz psychoterapii? (Podcast o atakach paniki, o którym wspominam w tym pytaniu nosi numer #43) Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 129. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o moim podejściu do psychodietetyki, dzielę się wskazówkami dotyczącymi zmian w swoim odżywianiu, a także tego jak radzić sobie z opinią innych ludzi .Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • 00:50 - 6:30 Czy po poznaniu wielu działów psychologii nie znudziła Ci się psychodietetyka?
  • 06:32 - 11:40 Czy od zawsze wiedziałaś, że chcesz być dietetykiem/psychodietetykiem?
  • 11:43 - 17:29 Redukujesz do pewnej wagi czy bardziej zwracasz uwagę na wygląd i jak się czujesz?
  • 17:30 - 21:05 Jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Jakie są Twoje ulubione posiłki/produkty?
  • 21:08 - 23:02 Czy jako dietetyk sprawdzasz skład większości produktów jakie trafiają do Twojego koszyka?
  • 23:03 - 23:34 Czy chciałabyś mieszkać w innym kraju czy Polska Ci wystarcza?
  • 23:35 - 24:57 Dietetyk chorujący na BED - jak poradzić sobie z opinią innych?
  • 24:58 - 28:26 Jak nie przejmować się opinią ludzi? Ciągle myślę o tym jak jestem przez nich oceniana?
  • 28:30 - 31:21 Jak sobie radzisz z tymi okropnymi komentarzami pod Twoimi zdjęciami czy filmami?
  • 31:30 - 34:16 Jak poradzić sobie z brakiem pewności siebie co do wiary w swoją wiedzę? Wciąż mam wrażenie, że jako dietetyk wiem za mało.
  • 34:18 - 37:39 Czy kontrolujesz kcal w aplikacji?
  • 37:40 - 39:02 Czy istotniejsze jest bardziej nieprzekraczanie liczby ustalonych makroskładników w diecie czy kcal? Chodzi mi o to czy jak mieszczę się w kcal ale często przekraczam w/b/t to ma to wpływ na tycie?
  • 39:03 - 40:19 Czy i kiedy warto wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe?
  • 40:20 - 42:18 Czy trening na czczo jest lepszy niż nie na czczo?
  • 42:19 Jakie były Twoje sposoby na oswojenie lęków oprócz psychoterapii? (Podcast o atakach paniki, o którym wspominam w tym pytaniu nosi numer #43)

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#128 TO podejście pomoże Ci osiągać cele
2023-06-01 18:52:16

128. odcinek mojego podcastu zainspirowało szkolenie certyfikujące z dialogu motywującego. Przedstawiam w nim sposób myślenia, który jest pomocny w osiąganiu celów. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak dialog motywujący może pomóc w codziennej motywacji Jakie podejście do zmian sprawdza się dobrze, a jakie nie Dlaczego często wprowadzanie zmian nie udaje się Jak wykorzystać zasady dialogu motywującego do wprowadzania zmian Dlaczego poczucie sprawczości jest ważne w osiąganiu celów Jak wykorzystać własne talenty i słabości do osiągania celów Co pozwala utrzymać długoterminowe efekty Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Podcast o temperamencie, o którym wspominam w tym podcaście nosi numer #95. Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
128. odcinek mojego podcastu zainspirowało szkolenie certyfikujące z dialogu motywującego. Przedstawiam w nim sposób myślenia, który jest pomocny w osiąganiu celów.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak dialog motywujący może pomóc w codziennej motywacji
  • Jakie podejście do zmian sprawdza się dobrze, a jakie nie
  • Dlaczego często wprowadzanie zmian nie udaje się
  • Jak wykorzystać zasady dialogu motywującego do wprowadzania zmian
  • Dlaczego poczucie sprawczości jest ważne w osiąganiu celów
  • Jak wykorzystać własne talenty i słabości do osiągania celów
  • Co pozwala utrzymać długoterminowe efekty

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Podcast o temperamencie, o którym wspominam w tym podcaście nosi numer #95.

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#127 Po czym poznać wypalenie życiowe, rodzicielskie, zawodowe - Paulina Gaworska-Gawryś
2023-05-26 15:33:04

W 127. odcinku rozmawiam z Pauliną Gaworską-Gawryś - psycholożką, terapeutką TSR w trakcie certyfikacji, psychoterapeutką w trakcie szkolenia, a także trenerką. Z podcastu dowiesz się: Czym jest wypalenie ‌Jakie są rodzaje wypalenia ‌Czym są zasoby i co je wyczerpuje ‌Jakie są najczęstsze przyczyny wypalenia ‌Czym się różni wypalenie od depresji ‌Dlaczego pokazywanie i oglądanie niedoskonałej codzienności w Social Mediach jest ważne ‌Jak różne strategie regulacji emocji wpływają na wypalenie ‌Jak nie dopuścić do wypalania ‌Dlaczego uważność w codziennym życiu jest tak istotna Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Paulinę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/ FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063968078437 Strona: https://paulinagaworska.pl/
W 127. odcinku rozmawiam z Pauliną Gaworską-Gawryś - psycholożką, terapeutką TSR w trakcie certyfikacji, psychoterapeutką w trakcie szkolenia, a także trenerką.
Z podcastu dowiesz się:
  • Czym jest wypalenie
  • ‌Jakie są rodzaje wypalenia
  • ‌Czym są zasoby i co je wyczerpuje
  • ‌Jakie są najczęstsze przyczyny wypalenia
  • ‌Czym się różni wypalenie od depresji
  • ‌Dlaczego pokazywanie i oglądanie niedoskonałej codzienności w Social Mediach jest ważne
  • ‌Jak różne strategie regulacji emocji wpływają na wypalenie
  • ‌Jak nie dopuścić do wypalania
  • ‌Dlaczego uważność w codziennym życiu jest tak istotna

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Paulinę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063968078437
Strona: https://paulinagaworska.pl/

#126 Endometrioza - fakty, mity, objawy i styl życia - dr Karolina Karabin
2023-05-18 14:51:34

W 126. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Rozmawiamy o endometriozie, temat ten jest dla Karoliny wyjątkowo bliski, ze względu na to, że sama cierpi z powodu tej choroby. Karolina dzieli się więc nie tylko swoją wiedzą, ale i doświadczeniem. Z podcastu dowiesz się: Czym jest endometrioza i jak często występuje Co wspólnego ma endometrioza z nowotworem Jak rozpoznać endometriozę Do jakiego specjalisty udać się z podejrzeniem endometriozy Jaka jest rola układu odpornościowego w powstawaniu endometriozy Czy stres wpływa na endometriozę Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące endometriozy Jakie zmiany stylu życia pozwalają na poprawę samopoczucia i jakości życia Dlaczego aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla osób z endometriozą Czym jest fundacja “Endopolki” i w czym pomaga Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Więcej informacji na temat endometriozy znajdziesz na stronie Fundacji “Endopolki”- https://www.endopolki.org/ Karolinę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/dr_karabin/ FB: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ Strona: https://drkarabin.pl/
W 126. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Rozmawiamy o endometriozie, temat ten jest dla Karoliny wyjątkowo bliski, ze względu na to, że sama cierpi z powodu tej choroby. Karolina dzieli się więc nie tylko swoją wiedzą, ale i doświadczeniem.

Z podcastu dowiesz się:
  • Czym jest endometrioza i jak często występuje
  • Co wspólnego ma endometrioza z nowotworem
  • Jak rozpoznać endometriozę
  • Do jakiego specjalisty udać się z podejrzeniem endometriozy
  • Jaka jest rola układu odpornościowego w powstawaniu endometriozy
  • Czy stres wpływa na endometriozę
  • Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące endometriozy
  • Jakie zmiany stylu życia pozwalają na poprawę samopoczucia i jakości życia
  • Dlaczego aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla osób z endometriozą
  • Czym jest fundacja “Endopolki” i w czym pomaga

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/


Więcej informacji na temat endometriozy znajdziesz na stronie Fundacji “Endopolki”- https://www.endopolki.org/

Karolinę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/dr_karabin/
FB: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ
Strona: https://drkarabin.pl/

#125 Keto lekiem na choroby i nadwagę? - Bartłomiej Pomorski
2023-05-11 19:47:57

Gościem 125 odcinka jest Bartłomiej Pomorski - dietetyk sportowy i kliniczny oraz współzałożyciel Centrum Terapii Dietetycznej SPOT.Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Czy dieta keto jest najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie Jak zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie wpływa na nasze zdrowie Jaki jest długoterminowy wpływ diety ketogenicznej na organizm Czy możemy stwierdzić, czy dieta ketogeniczna jest lub nie jest skuteczna Dlaczego dla wielu osób dieta ketogeniczna jest trudna w utrzymaniu Jak dieta ketogeniczna wpływa na profil lipidowy Czy każdy może i powinien spróbować diety keto Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Bartłomieja znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/zapytaj_dietetyka/ Strona: https://centrumspot.pl/
Gościem 125 odcinka jest Bartłomiej Pomorski - dietetyk sportowy i kliniczny oraz współzałożyciel Centrum Terapii Dietetycznej SPOT.Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
  • Czy dieta keto jest najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie
  • Jak zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie wpływa na nasze zdrowie
  • Jaki jest długoterminowy wpływ diety ketogenicznej na organizm
  • Czy możemy stwierdzić, czy dieta ketogeniczna jest lub nie jest skuteczna
  • Dlaczego dla wielu osób dieta ketogeniczna jest trudna w utrzymaniu
  • Jak dieta ketogeniczna wpływa na profil lipidowy
  • Czy każdy może i powinien spróbować diety keto

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Bartłomieja znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/zapytaj_dietetyka/
Strona: https://centrumspot.pl/

#124 Jak być wysokosprawczym i osiągać cele - Andrzej Tucholski
2023-05-04 14:20:40

Gościem 124 odcinka jest Andrzej Tucholski - psycholog, strateg od skuteczności, szkoleniowiec z wysokosprawczości, a także autor tekstów i scenariuszy. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest wysoka sprawczość i wspólnotowość Czy da się połączyć pasję i dobre zarobki W jaki sposób wartości wpływają na sprawczość Jak w lepszy sposób pracować nad nawykami Czy każdy może być wysokosprawczy Jak wykorzystać swoje wady i zalety do budowania sprawczości Dlaczego akceptacja jest ważna w kontekście wysokosprawczości, Jakie zbudować wysokosprawczość od podstaw Jak budować zaradność Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź Andrzeja w sieci! Strona www: https://andrzejtucholski.pl/YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholskiInstagram: https://www.instagram.com/andtucholski/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/TucholskiAndrzej/
Gościem 124 odcinka jest Andrzej Tucholski - psycholog, strateg od skuteczności, szkoleniowiec z wysokosprawczości, a także autor tekstów i scenariuszy.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest wysoka sprawczość i wspólnotowość
  • Czy da się połączyć pasję i dobre zarobki
  • W jaki sposób wartości wpływają na sprawczość
  • Jak w lepszy sposób pracować nad nawykami
  • Czy każdy może być wysokosprawczy
  • Jak wykorzystać swoje wady i zalety do budowania sprawczości
  • Dlaczego akceptacja jest ważna w kontekście wysokosprawczości,
  • Jakie zbudować wysokosprawczość od podstaw
  • Jak budować zaradność
  • Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Andrzeja w sieci!
Strona www: https://andrzejtucholski.pl/YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholskiInstagram: https://www.instagram.com/andtucholski/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/TucholskiAndrzej/

#123 Chorowałem na bulimię, chodzę na terapię - Akop Szostak
2023-04-27 15:50:23

W 123. odcinku rozmawiam z Akopem Szostakiem - zawodowym sportowcem, zawodnikiem sztuk walk i trenerem personalnym.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: jak zmieniło się podejście do żywienia na przestrzeni ostatnich lat jaki wpływ na samopoczucie mają restrykcje żywieniowe dlaczego psychologiczne podejście do diety jest ważne jak pogodzić się z porażką, gdy coś nam nie wychodzi dlaczego idealne trzymanie się jadłospisu nie jest dobrym rozwiązaniem jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem, gdy trenujemy dlaczego warto dbać o swoje zdrowie psychiczne, tak samo jak o fizyczne czy da się osiągnąć równowagę między nadmiernym skupieniem na sylwetce, a jego całkowitym brakiem Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Akopa znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/akopszostak/ FB: https://www.facebook.com/AkopSzostakPersonalTrainer Strona: https://akopszostak.com/
W 123. odcinku rozmawiam z Akopem Szostakiem - zawodowym sportowcem, zawodnikiem sztuk walk i trenerem personalnym.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • jak zmieniło się podejście do żywienia na przestrzeni ostatnich lat
  • jaki wpływ na samopoczucie mają restrykcje żywieniowe
  • dlaczego psychologiczne podejście do diety jest ważne
  • jak pogodzić się z porażką, gdy coś nam nie wychodzi
  • dlaczego idealne trzymanie się jadłospisu nie jest dobrym rozwiązaniem
  • jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem, gdy trenujemy
  • dlaczego warto dbać o swoje zdrowie psychiczne, tak samo jak o fizyczne
  • czy da się osiągnąć równowagę między nadmiernym skupieniem na sylwetce, a jego całkowitym brakiem

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Akopa znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/akopszostak/
FB:https://www.facebook.com/AkopSzostakPersonalTrainer
Strona: https://akopszostak.com/

#122 Stres - czym jest i jak sobie z nim radzić - Mateusz Banaszkiewicz
2023-04-20 07:00:03

Do 122 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościa: Mateusza Banaszkiewicza, psychologa zdrowia, wykładowcę akademickiego i autora bloga: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ . Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest stres Co wpływa na to w jaki sposób odczuwamy stres Jak radzić sobie ze stresem W jaki sposób osobiste wartości wpływają na odczuwany stres Czy stres może być dobry Jakie ciało może reagować na stres Czym jest reakcja wyzwania Dlaczego warto inwestować w gromadzenie zasobów Jak wspierać innych w czasie stresu Czym są techniki relaksacyjne i jak je wykorzystywać Czy relaksacja sprawdzi się dla każdego Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź Mateusza w sieci! Strona www: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/ Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/
Do 122 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościa: Mateusza Banaszkiewicza, psychologa zdrowia, wykładowcę akademickiego i autora bloga: https://mateuszbanaszkiewicz.com/.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest stres
  • Co wpływa na to w jaki sposób odczuwamy stres
  • Jak radzić sobie ze stresem
  • W jaki sposób osobiste wartości wpływają na odczuwany stres
  • Czy stres może być dobry
  • Jakie ciało może reagować na stres
  • Czym jest reakcja wyzwania
  • Dlaczego warto inwestować w gromadzenie zasobów
  • Jak wspierać innych w czasie stresu
  • Czym są techniki relaksacyjne i jak je wykorzystywać
  • Czy relaksacja sprawdzi się dla każdego

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Mateusza w sieci!
Strona www: https://mateuszbanaszkiewicz.com/
YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing
Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/
Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie