Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#129 Jak przestać się przejmować opinią innych i uwierzyć w siebie | Q&A
2023-06-12 10:33:05

W 129. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o moim podejściu do psychodietetyki, dzielę się wskazówkami dotyczącymi zmian w swoim odżywianiu, a także tego jak radzić sobie z opinią innych ludzi .Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: 00:50 - 6:30 Czy po poznaniu wielu działów psychologii nie znudziła Ci się psychodietetyka? 06:32 - 11:40 Czy od zawsze wiedziałaś, że chcesz być dietetykiem/psychodietetykiem? 11:43 - 17:29 Redukujesz do pewnej wagi czy bardziej zwracasz uwagę na wygląd i jak się czujesz? 17:30 - 21:05 Jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Jakie są Twoje ulubione posiłki/produkty? 21:08 - 23:02 Czy jako dietetyk sprawdzasz skład większości produktów jakie trafiają do Twojego koszyka? 23:03 - 23:34 Czy chciałabyś mieszkać w innym kraju czy Polska Ci wystarcza? 23:35 - 24:57 Dietetyk chorujący na BED - jak poradzić sobie z opinią innych? 24:58 - 28:26 Jak nie przejmować się opinią ludzi? Ciągle myślę o tym jak jestem przez nich oceniana? 28:30 - 31:21 Jak sobie radzisz z tymi okropnymi komentarzami pod Twoimi zdjęciami czy filmami? 31:30 - 34:16 Jak poradzić sobie z brakiem pewności siebie co do wiary w swoją wiedzę? Wciąż mam wrażenie, że jako dietetyk wiem za mało. 34:18 - 37:39 Czy kontrolujesz kcal w aplikacji? 37:40 - 39:02 Czy istotniejsze jest bardziej nieprzekraczanie liczby ustalonych makroskładników w diecie czy kcal? Chodzi mi o to czy jak mieszczę się w kcal ale często przekraczam w/b/t to ma to wpływ na tycie? 39:03 - 40:19 Czy i kiedy warto wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe? 40:20 - 42:18 Czy trening na czczo jest lepszy niż nie na czczo? 42:19 Jakie były Twoje sposoby na oswojenie lęków oprócz psychoterapii? (Podcast o atakach paniki, o którym wspominam w tym pytaniu nosi numer #43) Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 129. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o moim podejściu do psychodietetyki, dzielę się wskazówkami dotyczącymi zmian w swoim odżywianiu, a także tego jak radzić sobie z opinią innych ludzi .Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • 00:50 - 6:30 Czy po poznaniu wielu działów psychologii nie znudziła Ci się psychodietetyka?
  • 06:32 - 11:40 Czy od zawsze wiedziałaś, że chcesz być dietetykiem/psychodietetykiem?
  • 11:43 - 17:29 Redukujesz do pewnej wagi czy bardziej zwracasz uwagę na wygląd i jak się czujesz?
  • 17:30 - 21:05 Jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Jakie są Twoje ulubione posiłki/produkty?
  • 21:08 - 23:02 Czy jako dietetyk sprawdzasz skład większości produktów jakie trafiają do Twojego koszyka?
  • 23:03 - 23:34 Czy chciałabyś mieszkać w innym kraju czy Polska Ci wystarcza?
  • 23:35 - 24:57 Dietetyk chorujący na BED - jak poradzić sobie z opinią innych?
  • 24:58 - 28:26 Jak nie przejmować się opinią ludzi? Ciągle myślę o tym jak jestem przez nich oceniana?
  • 28:30 - 31:21 Jak sobie radzisz z tymi okropnymi komentarzami pod Twoimi zdjęciami czy filmami?
  • 31:30 - 34:16 Jak poradzić sobie z brakiem pewności siebie co do wiary w swoją wiedzę? Wciąż mam wrażenie, że jako dietetyk wiem za mało.
  • 34:18 - 37:39 Czy kontrolujesz kcal w aplikacji?
  • 37:40 - 39:02 Czy istotniejsze jest bardziej nieprzekraczanie liczby ustalonych makroskładników w diecie czy kcal? Chodzi mi o to czy jak mieszczę się w kcal ale często przekraczam w/b/t to ma to wpływ na tycie?
  • 39:03 - 40:19 Czy i kiedy warto wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe?
  • 40:20 - 42:18 Czy trening na czczo jest lepszy niż nie na czczo?
  • 42:19 Jakie były Twoje sposoby na oswojenie lęków oprócz psychoterapii? (Podcast o atakach paniki, o którym wspominam w tym pytaniu nosi numer #43)

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#128 TO podejście pomoże Ci osiągać cele
2023-06-01 18:52:16

128. odcinek mojego podcastu zainspirowało szkolenie certyfikujące z dialogu motywującego. Przedstawiam w nim sposób myślenia, który jest pomocny w osiąganiu celów. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak dialog motywujący może pomóc w codziennej motywacji Jakie podejście do zmian sprawdza się dobrze, a jakie nie Dlaczego często wprowadzanie zmian nie udaje się Jak wykorzystać zasady dialogu motywującego do wprowadzania zmian Dlaczego poczucie sprawczości jest ważne w osiąganiu celów Jak wykorzystać własne talenty i słabości do osiągania celów Co pozwala utrzymać długoterminowe efekty Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Podcast o temperamencie, o którym wspominam w tym podcaście nosi numer #95. Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
128. odcinek mojego podcastu zainspirowało szkolenie certyfikujące z dialogu motywującego. Przedstawiam w nim sposób myślenia, który jest pomocny w osiąganiu celów.

Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Jak dialog motywujący może pomóc w codziennej motywacji
  • Jakie podejście do zmian sprawdza się dobrze, a jakie nie
  • Dlaczego często wprowadzanie zmian nie udaje się
  • Jak wykorzystać zasady dialogu motywującego do wprowadzania zmian
  • Dlaczego poczucie sprawczości jest ważne w osiąganiu celów
  • Jak wykorzystać własne talenty i słabości do osiągania celów
  • Co pozwala utrzymać długoterminowe efekty

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Podcast o temperamencie, o którym wspominam w tym podcaście nosi numer #95.

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#127 Po czym poznać wypalenie życiowe, rodzicielskie, zawodowe - Paulina Gaworska-Gawryś
2023-05-26 15:33:04

W 127. odcinku rozmawiam z Pauliną Gaworską-Gawryś - psycholożką, terapeutką TSR w trakcie certyfikacji, psychoterapeutką w trakcie szkolenia, a także trenerką. Z podcastu dowiesz się: Czym jest wypalenie ‌Jakie są rodzaje wypalenia ‌Czym są zasoby i co je wyczerpuje ‌Jakie są najczęstsze przyczyny wypalenia ‌Czym się różni wypalenie od depresji ‌Dlaczego pokazywanie i oglądanie niedoskonałej codzienności w Social Mediach jest ważne ‌Jak różne strategie regulacji emocji wpływają na wypalenie ‌Jak nie dopuścić do wypalania ‌Dlaczego uważność w codziennym życiu jest tak istotna Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Paulinę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/ FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063968078437 Strona: https://paulinagaworska.pl/
W 127. odcinku rozmawiam z Pauliną Gaworską-Gawryś - psycholożką, terapeutką TSR w trakcie certyfikacji, psychoterapeutką w trakcie szkolenia, a także trenerką.
Z podcastu dowiesz się:
  • Czym jest wypalenie
  • ‌Jakie są rodzaje wypalenia
  • ‌Czym są zasoby i co je wyczerpuje
  • ‌Jakie są najczęstsze przyczyny wypalenia
  • ‌Czym się różni wypalenie od depresji
  • ‌Dlaczego pokazywanie i oglądanie niedoskonałej codzienności w Social Mediach jest ważne
  • ‌Jak różne strategie regulacji emocji wpływają na wypalenie
  • ‌Jak nie dopuścić do wypalania
  • ‌Dlaczego uważność w codziennym życiu jest tak istotna

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Paulinę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063968078437
Strona: https://paulinagaworska.pl/

#126 Endometrioza - fakty, mity, objawy i styl życia - dr Karolina Karabin
2023-05-18 14:51:34

W 126. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Rozmawiamy o endometriozie, temat ten jest dla Karoliny wyjątkowo bliski, ze względu na to, że sama cierpi z powodu tej choroby. Karolina dzieli się więc nie tylko swoją wiedzą, ale i doświadczeniem. Z podcastu dowiesz się: Czym jest endometrioza i jak często występuje Co wspólnego ma endometrioza z nowotworem Jak rozpoznać endometriozę Do jakiego specjalisty udać się z podejrzeniem endometriozy Jaka jest rola układu odpornościowego w powstawaniu endometriozy Czy stres wpływa na endometriozę Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące endometriozy Jakie zmiany stylu życia pozwalają na poprawę samopoczucia i jakości życia Dlaczego aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla osób z endometriozą Czym jest fundacja “Endopolki” i w czym pomaga Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Więcej informacji na temat endometriozy znajdziesz na stronie Fundacji “Endopolki”- https://www.endopolki.org/ Karolinę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/dr_karabin/ FB: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ Strona: https://drkarabin.pl/
W 126. odcinku rozmawiam z doktor Karoliną Karabin - biologiem molekularnym, diagnostą laboratoryjnym, konsultantem ds. żywienia i stylu życia. Rozmawiamy o endometriozie, temat ten jest dla Karoliny wyjątkowo bliski, ze względu na to, że sama cierpi z powodu tej choroby. Karolina dzieli się więc nie tylko swoją wiedzą, ale i doświadczeniem.

Z podcastu dowiesz się:
  • Czym jest endometrioza i jak często występuje
  • Co wspólnego ma endometrioza z nowotworem
  • Jak rozpoznać endometriozę
  • Do jakiego specjalisty udać się z podejrzeniem endometriozy
  • Jaka jest rola układu odpornościowego w powstawaniu endometriozy
  • Czy stres wpływa na endometriozę
  • Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące endometriozy
  • Jakie zmiany stylu życia pozwalają na poprawę samopoczucia i jakości życia
  • Dlaczego aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla osób z endometriozą
  • Czym jest fundacja “Endopolki” i w czym pomaga

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/


Więcej informacji na temat endometriozy znajdziesz na stronie Fundacji “Endopolki”- https://www.endopolki.org/

Karolinę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/dr_karabin/
FB: https://www.facebook.com/dr.n.med.karolina.karabin
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCHBNjXwf5kxwFLeXghD1SLQ
Strona: https://drkarabin.pl/

#125 Keto lekiem na choroby i nadwagę? - Bartłomiej Pomorski
2023-05-11 19:47:57

Gościem 125 odcinka jest Bartłomiej Pomorski - dietetyk sportowy i kliniczny oraz współzałożyciel Centrum Terapii Dietetycznej SPOT.Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: Czy dieta keto jest najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie Jak zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie wpływa na nasze zdrowie Jaki jest długoterminowy wpływ diety ketogenicznej na organizm Czy możemy stwierdzić, czy dieta ketogeniczna jest lub nie jest skuteczna Dlaczego dla wielu osób dieta ketogeniczna jest trudna w utrzymaniu Jak dieta ketogeniczna wpływa na profil lipidowy Czy każdy może i powinien spróbować diety keto Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Bartłomieja znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/zapytaj_dietetyka/ Strona: https://centrumspot.pl/
Gościem 125 odcinka jest Bartłomiej Pomorski - dietetyk sportowy i kliniczny oraz współzałożyciel Centrum Terapii Dietetycznej SPOT.Posłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:
  • Czy dieta keto jest najskuteczniejszym sposobem na schudnięcie
  • Jak zmniejszenie ilości węglowodanów w diecie wpływa na nasze zdrowie
  • Jaki jest długoterminowy wpływ diety ketogenicznej na organizm
  • Czy możemy stwierdzić, czy dieta ketogeniczna jest lub nie jest skuteczna
  • Dlaczego dla wielu osób dieta ketogeniczna jest trudna w utrzymaniu
  • Jak dieta ketogeniczna wpływa na profil lipidowy
  • Czy każdy może i powinien spróbować diety keto

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Bartłomieja znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/zapytaj_dietetyka/
Strona: https://centrumspot.pl/

#124 Jak być wysokosprawczym i osiągać cele - Andrzej Tucholski
2023-05-04 14:20:40

Gościem 124 odcinka jest Andrzej Tucholski - psycholog, strateg od skuteczności, szkoleniowiec z wysokosprawczości, a także autor tekstów i scenariuszy. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest wysoka sprawczość i wspólnotowość Czy da się połączyć pasję i dobre zarobki W jaki sposób wartości wpływają na sprawczość Jak w lepszy sposób pracować nad nawykami Czy każdy może być wysokosprawczy Jak wykorzystać swoje wady i zalety do budowania sprawczości Dlaczego akceptacja jest ważna w kontekście wysokosprawczości, Jakie zbudować wysokosprawczość od podstaw Jak budować zaradność Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź Andrzeja w sieci! Strona www: https://andrzejtucholski.pl/YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholskiInstagram: https://www.instagram.com/andtucholski/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/TucholskiAndrzej/
Gościem 124 odcinka jest Andrzej Tucholski - psycholog, strateg od skuteczności, szkoleniowiec z wysokosprawczości, a także autor tekstów i scenariuszy.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest wysoka sprawczość i wspólnotowość
  • Czy da się połączyć pasję i dobre zarobki
  • W jaki sposób wartości wpływają na sprawczość
  • Jak w lepszy sposób pracować nad nawykami
  • Czy każdy może być wysokosprawczy
  • Jak wykorzystać swoje wady i zalety do budowania sprawczości
  • Dlaczego akceptacja jest ważna w kontekście wysokosprawczości,
  • Jakie zbudować wysokosprawczość od podstaw
  • Jak budować zaradność
  • Jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami życiowymi

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Andrzeja w sieci!
Strona www: https://andrzejtucholski.pl/YouTube: https://www.youtube.com/user/andrzejTucholskiInstagram: https://www.instagram.com/andtucholski/?hl=plFacebook: https://www.facebook.com/TucholskiAndrzej/

#123 Chorowałem na bulimię, chodzę na terapię - Akop Szostak
2023-04-27 15:50:23

W 123. odcinku rozmawiam z Akopem Szostakiem - zawodowym sportowcem, zawodnikiem sztuk walk i trenerem personalnym.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: jak zmieniło się podejście do żywienia na przestrzeni ostatnich lat jaki wpływ na samopoczucie mają restrykcje żywieniowe dlaczego psychologiczne podejście do diety jest ważne jak pogodzić się z porażką, gdy coś nam nie wychodzi dlaczego idealne trzymanie się jadłospisu nie jest dobrym rozwiązaniem jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem, gdy trenujemy dlaczego warto dbać o swoje zdrowie psychiczne, tak samo jak o fizyczne czy da się osiągnąć równowagę między nadmiernym skupieniem na sylwetce, a jego całkowitym brakiem Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Akopa znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/akopszostak/ FB: https://www.facebook.com/AkopSzostakPersonalTrainer Strona: https://akopszostak.com/
W 123. odcinku rozmawiam z Akopem Szostakiem - zawodowym sportowcem, zawodnikiem sztuk walk i trenerem personalnym.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • jak zmieniło się podejście do żywienia na przestrzeni ostatnich lat
  • jaki wpływ na samopoczucie mają restrykcje żywieniowe
  • dlaczego psychologiczne podejście do diety jest ważne
  • jak pogodzić się z porażką, gdy coś nam nie wychodzi
  • dlaczego idealne trzymanie się jadłospisu nie jest dobrym rozwiązaniem
  • jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem, gdy trenujemy
  • dlaczego warto dbać o swoje zdrowie psychiczne, tak samo jak o fizyczne
  • czy da się osiągnąć równowagę między nadmiernym skupieniem na sylwetce, a jego całkowitym brakiem

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Akopa znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/akopszostak/
FB:https://www.facebook.com/AkopSzostakPersonalTrainer
Strona: https://akopszostak.com/

#122 Stres - czym jest i jak sobie z nim radzić - Mateusz Banaszkiewicz
2023-04-20 07:00:03

Do 122 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościa: Mateusza Banaszkiewicza, psychologa zdrowia, wykładowcę akademickiego i autora bloga: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ . Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: Czym jest stres Co wpływa na to w jaki sposób odczuwamy stres Jak radzić sobie ze stresem W jaki sposób osobiste wartości wpływają na odczuwany stres Czy stres może być dobry Jakie ciało może reagować na stres Czym jest reakcja wyzwania Dlaczego warto inwestować w gromadzenie zasobów Jak wspierać innych w czasie stresu Czym są techniki relaksacyjne i jak je wykorzystywać Czy relaksacja sprawdzi się dla każdego Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź Mateusza w sieci! Strona www: https://mateuszbanaszkiewicz.com/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/ Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/
Do 122 odcinka mojego podcastu zaprosiłam gościa: Mateusza Banaszkiewicza, psychologa zdrowia, wykładowcę akademickiego i autora bloga: https://mateuszbanaszkiewicz.com/.
Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
  • Czym jest stres
  • Co wpływa na to w jaki sposób odczuwamy stres
  • Jak radzić sobie ze stresem
  • W jaki sposób osobiste wartości wpływają na odczuwany stres
  • Czy stres może być dobry
  • Jakie ciało może reagować na stres
  • Czym jest reakcja wyzwania
  • Dlaczego warto inwestować w gromadzenie zasobów
  • Jak wspierać innych w czasie stresu
  • Czym są techniki relaksacyjne i jak je wykorzystywać
  • Czy relaksacja sprawdzi się dla każdego

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Mateusza w sieci!
Strona www: https://mateuszbanaszkiewicz.com/
YouTube: https://www.youtube.com/c/MateuszBanaszkiewiczwellbeing
Instagram: https://www.instagram.com/mateusz_banaszkiewicz/
Facebook: https://www.facebook.com/mat.banaszkiewicz/

#121 Czy rodzic musi się poświęcać? Parents First - Julia Izmałkowa
2023-04-13 10:45:14

W 121. odcinku rozmawiam z Julią Izmałkową - psycholożką, strateżką, badaczką, właścicielką Agencji Badań Rynkowych, specjalizującą się w badaniu zachowań międzyludzkich. Na Instagramie znana jest jako @psychomama_julia. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się między innymi: Czym jest filozofia Parents First Dlaczego zadbanie o swoje potrzeby w pierwszej kolejności jest ważne Z czego wynika poczucie winy związane z dbaniem o własne potrzeby Skąd wywodzi się przekonanie, że kobieta musi poświęcać się dla dobra rodziny Jak w życie rodzinne angażują się kobiety, a jak mężczyźni W jaki sposób błędna komunikacja wpływa na relacje rodzinne Jak zbudować dobrą komunikację w relacji Czym jest indywidualny model rodzicielstwa oparty na wartościach Jak stawiać granice w bliskich relacjach W jaki sposób macierzyństwo i ojcostwo definiują nasza tożsamość Dlaczego krytykujemy modele rodzicielstwa innych osób i czy naprawdę w czymś to pomaga Czym jest asertywność i dlaczego jest tak ważna w budowaniu relacji Czy wychowanie dziewczynek różni się od wychowania chłopców Czy matka pracująca to matka mniej uważna Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Julię znajdziesz w sieci: Na IG: https://www.instagram.com/psychomama_julia/?hl=pl Na YT: https://www.youtube.com/@JuliaIzmalkowa Na stronie: https://psychomama.pl/
W 121. odcinku rozmawiam z Julią Izmałkową - psycholożką, strateżką, badaczką, właścicielką Agencji Badań Rynkowych, specjalizującą się w badaniu zachowań międzyludzkich. Na Instagramie znana jest jako @psychomama_julia.

Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się między innymi:
  • Czym jest filozofia Parents First
  • Dlaczego zadbanie o swoje potrzeby w pierwszej kolejności jest ważne
  • Z czego wynika poczucie winy związane z dbaniem o własne potrzeby
  • Skąd wywodzi się przekonanie, że kobieta musi poświęcać się dla dobra rodziny
  • Jak w życie rodzinne angażują się kobiety, a jak mężczyźni
  • W jaki sposób błędna komunikacja wpływa na relacje rodzinne
  • Jak zbudować dobrą komunikację w relacji
  • Czym jest indywidualny model rodzicielstwa oparty na wartościach
  • Jak stawiać granice w bliskich relacjach
  • W jaki sposób macierzyństwo i ojcostwo definiują nasza tożsamość
  • Dlaczego krytykujemy modele rodzicielstwa innych osób i czy naprawdę w czymś to pomaga
  • Czym jest asertywność i dlaczego jest tak ważna w budowaniu relacji
  • Czy wychowanie dziewczynek różni się od wychowania chłopców
  • Czy matka pracująca to matka mniej uważna

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Julię znajdziesz w sieci:
Na IG: https://www.instagram.com/psychomama_julia/?hl=pl
Na YT: https://www.youtube.com/@JuliaIzmalkowa
Na stronie: https://psychomama.pl/

#120 Jedzenie intuicyjne NIE JEST dla każdego - dr Anna Januszewicz
2023-04-06 07:00:02

W 120. odcinku rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjaliską psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy we współczesnym świecie jesteśmy w stanie jeść intuicyjnie Jakie są plusy i minusy intuicyjnego jedzenia Czy samokontrola jest nam potrzebna Dlaczego skrajności w odżywianiu nie są dobre Czy odchudzanie się jest złe i niezgodne z fizjologią Czy stres zawsze niekorzystnie wpływa na nasze ciało W jaki sposób kontrola emocji i kontrola apetytu są ze sobą połączone Dlaczego nie zawsze da się odczytać potrzeby biologiczne organizmu Czy da się połączyć samokontrolę i intuicję w odżywianiu Czym jest kontrola poznawcza i czy zawsze oznacza restrykcje Czy tylko restrykcje prowadzą do zaburzeń odżywiania Jak odnaleźć złoty środek w dbaniu o siebie i swoje zdrowie Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 120. odcinku rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjaliską psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy we współczesnym świecie jesteśmy w stanie jeść intuicyjnie
  • Jakie są plusy i minusy intuicyjnego jedzenia
  • Czy samokontrola jest nam potrzebna
  • Dlaczego skrajności w odżywianiu nie są dobre
  • Czy odchudzanie się jest złe i niezgodne z fizjologią
  • Czy stres zawsze niekorzystnie wpływa na nasze ciało
  • W jaki sposób kontrola emocji i kontrola apetytu są ze sobą połączone
  • Dlaczego nie zawsze da się odczytać potrzeby biologiczne organizmu
  • Czy da się połączyć samokontrolę i intuicję w odżywianiu
  • Czym jest kontrola poznawcza i czy zawsze oznacza restrykcje
  • Czy tylko restrykcje prowadzą do zaburzeń odżywiania
  • Jak odnaleźć złoty środek w dbaniu o siebie i swoje zdrowie

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie