Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#46 Jak polubić swoje ciało | gość: Paulina Klepacz
2020-09-24 09:15:54

W 46. odcinku mojego podcastu spotykam się z Pauliną Klepacz - dziennikarką związaną z Girl's Room oraz Glamour, a także autorką e-booka "Jak polubić swoje ciało?". Byłam bardzo podekscytowana na myśl o tej rozmowie i cieszę się, że możecie jej posłuchać! W odcinku omawiamy: -Dlaczego samoakceptacja jest ważna i co to tak naprawdę oznacza "akceptować siebie" -Czy samoakceptacja to odpuszczenie sobie -Jak nauczyć się wdzięczności wobec własnego ciała -Dlaczego często budujemy poczucie własnej wartości na wyglądzie -Jak komunikaty z zewnątrz wpływają na nasze porównywanie się do ciał innych ludzi -Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem -Jaki pierwszy krok w kierunku samoakceptacji wykonać -Dlaczego warto edukować się w zakresie naszej fizjologii i seksualności -Jak zacząć czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, a nie traktować ją jako środek do osiągnięcia wymarzonego ciała -Czy istnieje coś takiego jak "zdrowy egoizm" -Jak zacząć słuchać mądrości płynącej ze swojego ciała -Co to jest ciałopozytywność i czym różni się od ciałoneutralności -Czy makijaż to sztuka, czy obowiązek -Jak nie obwiniać się za to, w jakim miejscu swojego życia jesteśmy -Jak pozwolić sobie na przyjemność - cielesną i nie tylko! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W odcinku dzielimy się także swoimi historiami budowania dobrej relacji z samymi sobą. Poruszamy intymne i ważne tematy - mam nadzieję, że wyciągnięcie dla siebie jak najwięcej z tej rozmowy! E-book Pauliny znajdziecie tutaj: https://how2.shop/produkt/jak-polubic-swoje-cialo/ A autorski podcast tu: https://www.listennotes.com/podcasts/samomi%C5%82o%C5%9B%C4%87-paulina-klepacz-wpy9UDcaFNV/ Koniecznie odwiedźcie także Instagrama Pauliny: https://www.instagram.com/paulina_klepacz/ oraz http://www.girlsroom.pl/ Zapraszam też na moje profile w social mediach :) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W 46. odcinku mojego podcastu spotykam się z Pauliną Klepacz - dziennikarką związaną z Girl's Room oraz Glamour, a także autorką e-booka "Jak polubić swoje ciało?". Byłam bardzo podekscytowana na myśl o tej rozmowie i cieszę się, że możecie jej posłuchać! W odcinku omawiamy:

-Dlaczego samoakceptacja jest ważna i co to tak naprawdę oznacza "akceptować siebie"
-Czy samoakceptacja to odpuszczenie sobie
-Jak nauczyć się wdzięczności wobec własnego ciała
-Dlaczego często budujemy poczucie własnej wartości na wyglądzie
-Jak komunikaty z zewnątrz wpływają na nasze porównywanie się do ciał innych ludzi
-Dlaczego warto zaprzyjaźnić się ze swoim ciałem
-Jaki pierwszy krok w kierunku samoakceptacji wykonać
-Dlaczego warto edukować się w zakresie naszej fizjologii i seksualności
-Jak zacząć czerpać przyjemność z aktywności fizycznej, a nie traktować ją jako środek do osiągnięcia wymarzonego ciała
-Czy istnieje coś takiego jak "zdrowy egoizm"
-Jak zacząć słuchać mądrości płynącej ze swojego ciała
-Co to jest ciałopozytywność i czym różni się od ciałoneutralności
-Czy makijaż to sztuka, czy obowiązek
-Jak nie obwiniać się za to, w jakim miejscu swojego życia jesteśmy
-Jak pozwolić sobie na przyjemność - cielesną i nie tylko!

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W odcinku dzielimy się także swoimi historiami budowania dobrej relacji z samymi sobą. Poruszamy intymne i ważne tematy - mam nadzieję, że wyciągnięcie dla siebie jak najwięcej z tej rozmowy!

E-book Pauliny znajdziecie tutaj: https://how2.shop/produkt/jak-polubic-swoje-cialo/
A autorski podcast tu: https://www.listennotes.com/podcasts/samomi%C5%82o%C5%9B%C4%87-paulina-klepacz-wpy9UDcaFNV/

Koniecznie odwiedźcie także Instagrama Pauliny: https://www.instagram.com/paulina_klepacz/ oraz http://www.girlsroom.pl/

Zapraszam też na moje profile w social mediach :)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#45 Jak zostać psychodietetykiem
2020-09-17 19:34:01

W najnowszym odcinku odpowiadam na najczęściej zadawane pytania na temat zawodu psychodietetyka oraz na temat tego jak nim zostać. Dzielę się również swoimi osobistymi doświadczeniami ze studiowania dietetyki oraz psychodietetyki i zdradzam czy podobały mi się ukończone studia. Z nagrania dowiesz się: 1. Jak zostać dietetykiem i psychodietetykiem. 2. Jak oceniam studiowanie dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. 3. Czym zajmuje się psychodietetyk. 4. Jakie umiejętności powinien posiadać, aby pomagać pacjentom w zmianie. 5. Dlaczego zdecydowałam się na studia psychologiczne i czy zostanę psychologiem. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Jestem bardzo ciekawa czy przed natrafieniem na mój profil słyszeliście o dziedzinie, jaką jest psychodietetyka? A jeśli jesteście dietetykami to czy planujecie poszerzać swoją wiedzę w tym zakresie? Więcej o własnym biznesie opowiadam w ramach projektu ,,Przedsiębiorczy dietetyk'' który stworzyłam wraz z Violą Urban i Justyną Świetlicką, z niego dowiesz się jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe. Dajcie koniecznie znać w komentarzach!
W najnowszym odcinku odpowiadam na najczęściej zadawane pytania na temat zawodu psychodietetyka oraz na temat tego jak nim zostać. Dzielę się również swoimi osobistymi doświadczeniami ze studiowania dietetyki oraz psychodietetyki i zdradzam czy podobały mi się ukończone studia.

Z nagrania dowiesz się:
1. Jak zostać dietetykiem i psychodietetykiem.
2. Jak oceniam studiowanie dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS.
3. Czym zajmuje się psychodietetyk.
4. Jakie umiejętności powinien posiadać, aby pomagać pacjentom w zmianie.
5. Dlaczego zdecydowałam się na studia psychologiczne i czy zostanę psychologiem.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Jestem bardzo ciekawa czy przed natrafieniem na mój profil słyszeliście o dziedzinie, jaką jest psychodietetyka? A jeśli jesteście dietetykami to czy planujecie poszerzać swoją wiedzę w tym zakresie?

Więcej o własnym biznesie opowiadam w ramach projektu ,,Przedsiębiorczy dietetyk'' który stworzyłam wraz z Violą Urban i Justyną Świetlicką, z niego dowiesz się jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe.

Dajcie koniecznie znać w komentarzach!

#44 Co jeść w insulinooporności | gość: Arkadiusz Matras
2020-09-10 11:22:22

W 44. odcinku mojego podcastu spotykam się z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Odpowiadamy na pytania, które do mnie nadesłaliście, dotyczące insulinooporności. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Czym jest insulinooporność i jak się ją diagnozuje -Jaki jest wpływ diety na rozwój insulinooporności -Jakie są przyczyny tego problemu -Czy osoby szczupłe mogą mieć insulinooporność -Jak komponować posiłki w insulinooporności i ile ich jeść -Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności -Czy nabiał jest zabroniony w diecie osoby z takim problemem -Jak skutecznie schudnąć cierpiąc na insulinooporność -Czy aktywność fizyczna pomaga radzić sobie z insulinoopornością -Znaczenie indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego w kontekście insulinooporności -Jak postępować w przypadku chorób współwystępujących Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W trakcie rozmowy omawiamy także rolę poczucia sytości w diecie osoby z insulinoopornością. Odwołujemy się do tego odcinka podcastu: https://wiem-co-jem.pl/24-podcast-jak-nie-przytyc-siedzac-w-domu-gosc-arkadiusz-matras/ Arek wspomina także o diecie osób z hashimoto. Darmowy jadłospis stworzony specjalnie dla osób z tym schorzeniem znajdziecie tutaj: https://dietetykanienazarty.pl/b/dieta-w-hashimoto-jak-skomponowac-posilki-przykladowy-jadlospis Jeśli masz poczucie, że zdobywasz coraz więcej wiedzy o diecie w insulinooporności, ale nie potrafisz wykorzystać jej w praktyce, to zachęcam Cię do skorzystania ze wsparcia indywidualnego. Zespół Dietetyka #NieNaŻarty wesprze Cię w doborze diety i aktywności fizycznej, które pomogą Ci radzić sobie z insulinoopornością. Wykorzystując kod WIEMCOJEM czeka na Ciebie dodatkowy tydzień współpracy za darmo. Nie będziesz żałować skorzystania ze wsparcia Arka i zespołu specjalistów! Wpadnij na profile w social mediach Arka: FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/ IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/ Strona: https://dietetykanienazarty.pl/ Zapraszam też do mnie
W 44. odcinku mojego podcastu spotykam się z Arkiem Matrasem z Dietetyka #NieNaŻarty. Odpowiadamy na pytania, które do mnie nadesłaliście, dotyczące insulinooporności. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

-Czym jest insulinooporność i jak się ją diagnozuje
-Jaki jest wpływ diety na rozwój insulinooporności
-Jakie są przyczyny tego problemu
-Czy osoby szczupłe mogą mieć insulinooporność
-Jak komponować posiłki w insulinooporności i ile ich jeść
-Czy cukier i słodycze mają bezpośredni wpływ na rozwój insulinooporności
-Czy nabiał jest zabroniony w diecie osoby z takim problemem
-Jak skutecznie schudnąć cierpiąc na insulinooporność
-Czy aktywność fizyczna pomaga radzić sobie z insulinoopornością
-Znaczenie indeksu glikemicznego i ładunku glikemicznego w kontekście insulinooporności
-Jak postępować w przypadku chorób współwystępujących

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W trakcie rozmowy omawiamy także rolę poczucia sytości w diecie osoby z insulinoopornością. Odwołujemy się do tego odcinka podcastu: https://wiem-co-jem.pl/24-podcast-jak-nie-przytyc-siedzac-w-domu-gosc-arkadiusz-matras/

Arek wspomina także o diecie osób z hashimoto. Darmowy jadłospis stworzony specjalnie dla osób z tym schorzeniem znajdziecie tutaj: https://dietetykanienazarty.pl/b/dieta-w-hashimoto-jak-skomponowac-posilki-przykladowy-jadlospis

Jeśli masz poczucie, że zdobywasz coraz więcej wiedzy o diecie w insulinooporności, ale nie potrafisz wykorzystać jej w praktyce, to zachęcam Cię do skorzystania ze wsparcia indywidualnego. Zespół Dietetyka #NieNaŻarty wesprze Cię w doborze diety i aktywności fizycznej, które pomogą Ci radzić sobie z insulinoopornością. Wykorzystując kod WIEMCOJEM czeka na Ciebie dodatkowy tydzień współpracy za darmo. Nie będziesz żałować skorzystania ze wsparcia Arka i zespołu specjalistów!

Wpadnij na profile w social mediach Arka:

FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/


Zapraszam też do mnie

#43 Ataki paniki - moja historia
2020-09-02 18:15:12

W 43 odcinku podcastu opowiadam historię swoich ataków paniki i nerwicy lękowej. W materiale znajdziesz odpowiedzi na pytania: - jakie są przyczyny ataków paniki, - jakie przyczyny były u mnie, - po czym rozpoznać atak paniki, - psycholog, psychoterapueta, psychiatra - do kogo zwrócić się po pomoc, - dlaczego poszłam do psychiatry, - czego nie mówić osobom, które cierpią na ataki paniki, - czy z tego da się zupełnie wyjść, Zapraszam do odsłuchania! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 43 odcinku podcastu opowiadam historię swoich ataków paniki i nerwicy lękowej. W materiale znajdziesz odpowiedzi na pytania:
- jakie są przyczyny ataków paniki,
- jakie przyczyny były u mnie,
- po czym rozpoznać atak paniki,
- psycholog, psychoterapueta, psychiatra - do kogo zwrócić się po pomoc,
- dlaczego poszłam do psychiatry,
- czego nie mówić osobom, które cierpią na ataki paniki,
- czy z tego da się zupełnie wyjść,

Zapraszam do odsłuchania!

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#42 O przyczynach zaburzeń odżywiania | gość: Aneta Dąbrowska
2020-08-27 12:59:28

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Anetą Dąbrowską - psycholog i psychodietetykiem, pracującą z osobami z zaburzeniami odżywiania. Często trudności z jedzeniem są symptomem innych problemów, do których dotarcie pozwala rozpocząć proces zdrowienia. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Co leży u podstaw zaburzeń odżywiania -Jaki jest związek pomiędzy poczuciem własnej wartości i asertywnością a zaburzeniami odżywiania -Dlaczego tak trudno jest zacząć jeść w leczeniu anoreksji -Co pomaga w wyjściu z anoreksji -Jaki jest wpływ rodziny na rozwój zaburzeń odżywiania -Jak przewartościowanie swoich priorytetów pomaga w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania -Czy wysoka wrażliwość łączy się z zaburzeniami odżywiania -Czy internet i media mają wpływ na rozwój zaburzonej relacji z jedzeniem -Gdzie szukać pomocy, gdy mamy trudności z jedzeniem Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź Anetę w social mediach! Strona: https://www.anetadabrowska.pl/ Fb: https://www.facebook.com/aneta.zdrowyrozwoj/ Ig: https://www.instagram.com/aneta_zdrowy_rozwoj/ Zapraszam też do mnie Instagram: https://instagram.com/magda.wiemcojem/ Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Blog: https://wiem-co-jem.pl
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Anetą Dąbrowską - psycholog i psychodietetykiem, pracującą z osobami z zaburzeniami odżywiania. Często trudności z jedzeniem są symptomem innych problemów, do których dotarcie pozwala rozpocząć proces zdrowienia. Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

-Co leży u podstaw zaburzeń odżywiania
-Jaki jest związek pomiędzy poczuciem własnej wartości i asertywnością a zaburzeniami odżywiania
-Dlaczego tak trudno jest zacząć jeść w leczeniu anoreksji
-Co pomaga w wyjściu z anoreksji
-Jaki jest wpływ rodziny na rozwój zaburzeń odżywiania
-Jak przewartościowanie swoich priorytetów pomaga w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania
-Czy wysoka wrażliwość łączy się z zaburzeniami odżywiania
-Czy internet i media mają wpływ na rozwój zaburzonej relacji z jedzeniem
-Gdzie szukać pomocy, gdy mamy trudności z jedzeniem

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź Anetę w social mediach!
Strona: https://www.anetadabrowska.pl/
Fb: https://www.facebook.com/aneta.zdrowyrozwoj/
Ig: https://www.instagram.com/aneta_zdrowy_rozwoj/

Zapraszam też do mnie
Instagram: https://instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Blog: https://wiem-co-jem.pl

#41 Z moim mężem o budowaniu wspierających relacji | gość: Jakub Mielniczuk
2020-08-20 07:00:04

41 odcinek to odcinek specjalny, do którego zaprosiłam mojego męża. Porozmawialiśmy w nim o naszej relacji, komunikacji, kryzysach i sposobach na rozwiązywanie problemów. Uważamy, że umiejętność budowania wspierających relacji jest niesamowicie ważna w budowaniu szczęśliwego życia, dlatego chcieliśmy się z Tobą podzielić naszym sposobem na dobry związek. Z odcinka dowiesz się m.in.: -Jak się poznaliśmy, -Czy oboje jesteśmy wege, -Jak dzielimy się obowiązkami w życiu i w biznesie, -Jak Kuba wspierał mnie w atakach paniki i jakie ma rady dla osób, które są w związku z kimś, kto cierpi na nerwicę lękową, -Jak zmieniła się nasza relacja przez 9 lat i jak radziliśmy sobie z kryzysami, -W jaki sposób rozwiązujemy problemy w związku, -Czy po ślubie coś się zmienia, -Dlaczego obydwoje byliśmy na terapii, -Co najbardziej w sobie cenimy, -Jak dajemy sobie radę z byciem razem i pracą razem. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Jeśli chcesz nauczyć się otwartej komunikacji, mówienia co myślisz i rozwiązywania konfliktów, co jest kluczowe w związkach, to sprawdź moje szkolenie o asertywności, z pewnością będą to przydatne informacje w budowaniu wspierającej relacji z drugą osobą. Link do kursu https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/ Zapraszamy serdecznie!
41 odcinek to odcinek specjalny, do którego zaprosiłam mojego męża. Porozmawialiśmy w nim o naszej relacji, komunikacji, kryzysach i sposobach na rozwiązywanie problemów. Uważamy, że umiejętność budowania wspierających relacji jest niesamowicie ważna w budowaniu szczęśliwego życia, dlatego chcieliśmy się z Tobą podzielić naszym sposobem na dobry związek. Z odcinka dowiesz się m.in.:
-Jak się poznaliśmy,
-Czy oboje jesteśmy wege,
-Jak dzielimy się obowiązkami w życiu i w biznesie,
-Jak Kuba wspierał mnie w atakach paniki i jakie ma rady dla osób, które są w związku z kimś, kto cierpi na nerwicę lękową,
-Jak zmieniła się nasza relacja przez 9 lat i jak radziliśmy sobie z kryzysami,
-W jaki sposób rozwiązujemy problemy w związku,
-Czy po ślubie coś się zmienia,
-Dlaczego obydwoje byliśmy na terapii,
-Co najbardziej w sobie cenimy,
-Jak dajemy sobie radę z byciem razem i pracą razem.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Jeśli chcesz nauczyć się otwartej komunikacji, mówienia co myślisz i rozwiązywania konfliktów, co jest kluczowe w związkach, to sprawdź moje szkolenie o asertywności, z pewnością będą to przydatne informacje w budowaniu wspierającej relacji z drugą osobą. Link do kursu https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/

Zapraszamy serdecznie!

#40 Byłam na detoksie od social mediów
2020-08-13 14:22:07

W 40 odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z detoksem od social mediów. Nie da się ukryć, że media społecznościowe zajmują teraz ogromną rolę w naszym życiu. Jest z tego wiele plusów, ale jak każda rzecz - ma również swoje minusy i niesie za sobą pewne niebezpieczeństwa. Z nagrania dowiesz się: - dlaczego w ogóle warto robić detoks od mediów społecznościowych, - dlaczego zniknęłam z social mediów na ponad miesiąc w grudniu 2019, - czy nie bałam się, że Internet o mnie zapomni a zasięgi drastycznie spadną, - skąd wiedzieć czy nasza relacja z mediami społecznościowymi powinna nas już martwić, - jak poradzić sobie z lękiem przed tym, że coś nas ominie, - co może nam pomóc w detoksie informacyjnym, Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Zapraszam! Sprawdź również: Mój blog: https://wiem-co-jem.pl Kursy w Akademii Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl Mój Instagram: https://instagram.com/magda.wiemcojem/ Mój Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Mój blog: https://wiem-co-jem.pl
W 40 odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z detoksem od social mediów. Nie da się ukryć, że media społecznościowe zajmują teraz ogromną rolę w naszym życiu. Jest z tego wiele plusów, ale jak każda rzecz - ma również swoje minusy i niesie za sobą pewne niebezpieczeństwa. Z nagrania dowiesz się:
- dlaczego w ogóle warto robić detoks od mediów społecznościowych,
- dlaczego zniknęłam z social mediów na ponad miesiąc w grudniu 2019,
- czy nie bałam się, że Internet o mnie zapomni a zasięgi drastycznie spadną,
- skąd wiedzieć czy nasza relacja z mediami społecznościowymi powinna nas już martwić,
- jak poradzić sobie z lękiem przed tym, że coś nas ominie,
- co może nam pomóc w detoksie informacyjnym,

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Zapraszam!

Sprawdź również:
Mój blog: https://wiem-co-jem.pl
Kursy w Akademii Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl

Mój Instagram: https://instagram.com/magda.wiemcojem/
Mój Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Mój blog: https://wiem-co-jem.pl

#39 Psychika, sport i trening mentalny | Gość: Mateusz Brela
2020-08-06 12:51:03

W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z Mateuszem Brelą - trenerem mentalnym, byłym zawodnikiem m.in. Korony Kielce, który swoje umiejętności rozwijał w Stanach Zjednoczonych i Finlandii. Jak to się stało, że zamiast kariery piłkarza wybrał psychologię i stał się trenerem mentalnym sportowców? Dowiesz się odsłuchując odcinka! Rozmawiamy m.in. o tym: -Jak znajomość mechanizmów psychologicznych pozwala rozwijać się sportowcowi -Dlaczego nie wystarczy tylko dużo trenować na boisku, aby odnieść sukces w piłce nożnej -Jakie znaczenie ma znalezienie swojego "dlaczego" - dla motywacji w sporcie i nie tylko -Jak trenowanie psychiki pomaga w trenowaniu ciała -Dlaczego zawodnik musi znać swoje emocje, aby dobrze grać -Czym psycholog sportu różni się od trenera mentalnego -Jak znaleźć swoją drogę i nie stracić motywacji oraz wiary w siebie -Co dają piłkarzom obozy sportowe połączone z treningiem mentalnym -Jak lepiej poznać i zrozumieć siebie - na boisku i poza nim Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Mateusz mówi także o priorytetach i ambitnych celach oraz o tym, jak nauczyć się wykorzystywać swój temperament do realizowania marzeń. Sprawdźcie produkty Mateusza z jego sklepu: https://mateuszbrela.pl/sklep/ Zajrzyjcie również na program mentoringowy Mateusza "13 kroków do zbudowania pewności siebie"! https://mateuszbrela.pl/program-13-krokow-do-zbudowania-pewnosci-siebie/ To wyjątkowe wsparcie nie tylko dla sportowców Zapraszam Cię też do odwiedzin Mateusza w sieci Strona: https://mateuszbrela.pl/ FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/ IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/ A także do mnie ;) Strona: https://wiem-co-jem.pl/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
W kolejnym odcinku mojego podcastu spotykam się z Mateuszem Brelą - trenerem mentalnym, byłym zawodnikiem m.in. Korony Kielce, który swoje umiejętności rozwijał w Stanach Zjednoczonych i Finlandii. Jak to się stało, że zamiast kariery piłkarza wybrał psychologię i stał się trenerem mentalnym sportowców? Dowiesz się odsłuchując odcinka! Rozmawiamy m.in. o tym:

-Jak znajomość mechanizmów psychologicznych pozwala rozwijać się sportowcowi
-Dlaczego nie wystarczy tylko dużo trenować na boisku, aby odnieść sukces w piłce nożnej
-Jakie znaczenie ma znalezienie swojego "dlaczego" - dla motywacji w sporcie i nie tylko
-Jak trenowanie psychiki pomaga w trenowaniu ciała
-Dlaczego zawodnik musi znać swoje emocje, aby dobrze grać
-Czym psycholog sportu różni się od trenera mentalnego
-Jak znaleźć swoją drogę i nie stracić motywacji oraz wiary w siebie
-Co dają piłkarzom obozy sportowe połączone z treningiem mentalnym
-Jak lepiej poznać i zrozumieć siebie - na boisku i poza nim

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Mateusz mówi także o priorytetach i ambitnych celach oraz o tym, jak nauczyć się wykorzystywać swój temperament do realizowania marzeń.

Sprawdźcie produkty Mateusza z jego sklepu: https://mateuszbrela.pl/sklep/

Zajrzyjcie również na program mentoringowy Mateusza "13 kroków do zbudowania pewności siebie"! https://mateuszbrela.pl/program-13-krokow-do-zbudowania-pewnosci-siebie/ To wyjątkowe wsparcie nie tylko dla sportowców

Zapraszam Cię też do odwiedzin Mateusza w sieci
Strona: https://mateuszbrela.pl/
FB: https://www.facebook.com/mateuszholistic/
IG: https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

A także do mnie ;)
Strona: https://wiem-co-jem.pl/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/

#38 Dieta na wakacjach
2020-07-30 15:26:39

Boisz się, że wraz z końcem wakacyjnego wyjazdu znikną Twoje ciężko wypracowane efekty i chcesz tego uniknąć? Nie nakładasz krótkich spodenek, bo wstydzisz się swojego cellulitu i wpadłaś na pomysł, aby zacząć dietę odchudzającą w wakacje? A może zastanawiasz się co jeść na wyjeździe żeby z jednej strony nie odmawiać sobie pizzy i lodów, ale z drugiej - zachować w tym zdrowy rozsądek? Jeśli tak, to ten podcast jest dla Ciebie :) Temat diety na wakacjach podzieliłam w nim na dwie części. Pierwszą psychodietetyczną, w której tłumaczę jak nie dać się wpędzić w szybkie diety i ogromne wyrzuty sumienia spowodowane tym, że nasze biodra nie wyglądają w stroju kąpielowym tak, jakbyśmy chcieli. A w drugiej dietetycznej - jak racjonalnie wybierać posiłki na wakacjach, aby zachować zdrowy rozsądek i masę ciała bez większych zmian. Zapraszam! Zapisz się na listę oczekujących Kursu Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/ Sprawdź kursy w Akademii Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl Mój Instagram: https://instagram.com/magda.wiemcojem/ Mój Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Mój blog: https://wiem-co-jem.pl
Boisz się, że wraz z końcem wakacyjnego wyjazdu znikną Twoje ciężko wypracowane efekty i chcesz tego uniknąć? Nie nakładasz krótkich spodenek, bo wstydzisz się swojego cellulitu i wpadłaś na pomysł, aby zacząć dietę odchudzającą w wakacje? A może zastanawiasz się co jeść na wyjeździe żeby z jednej strony nie odmawiać sobie pizzy i lodów, ale z drugiej - zachować w tym zdrowy rozsądek?

Jeśli tak, to ten podcast jest dla Ciebie :) Temat diety na wakacjach podzieliłam w nim na dwie części. Pierwszą psychodietetyczną, w której tłumaczę jak nie dać się wpędzić w szybkie diety i ogromne wyrzuty sumienia spowodowane tym, że nasze biodra nie wyglądają w stroju kąpielowym tak, jakbyśmy chcieli. A w drugiej dietetycznej - jak racjonalnie wybierać posiłki na wakacjach, aby zachować zdrowy rozsądek i masę ciała bez większych zmian.
Zapraszam!

Zapisz się na listę oczekujących Kursu Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/

Sprawdź kursy w Akademii Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl

Mój Instagram: https://instagram.com/magda.wiemcojem/
Mój Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Mój blog: https://wiem-co-jem.pl

#37 Dieta roślinna w sportach wytrzymałościowych | gość: Sylwia Maksym
2020-07-23 22:11:40

W 37. odcinku podcastu spotykam się z Sylwią Maksym. Rozmawiamy o aktywności fizycznej i diecie roślinnej, a w szczególności o sportowcach na diecie bezmięsnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jak radzić sobie z wzdęciami po strączkach na diecie roślinnej -Na co zwracać uwagę przechodząc na dietę roślinną - suplementacja, błonnik, węglowodany, żelazo -Jaki moment z punktu widzenia sportowca jest najlepszy na przejcie na dietę roślinną -Co to jest trening jelita -Jak komponować posiłku u sportowców na diecie roślinnej -Jakie są najlepsze źródła białka na diecie wegetariańskiej i wegańskiej -Czy sportowcy potrzebują suplementów -Jak dieta wpływa na okres regeneracji po treningu lub zawodach -Czy w dzień treningowy trzeba spożywać więcej kalorii niż w dzień bez treningu -Zamienniki mięsa i serów dla wegan - czy je wybierać -Dlaczego sportowcy przechodzą na dietę roślinną Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Sylwia dzieli się także swoimi ulubionymi przepisami na dania ze strączków oraz obala popularne mity dotyczące diety bezmięsnej i uprawiania sportu. Koniecznie zajrzyj do Sylwii w sieci! https://bodyidea.pl/ https://www.instagram.com/body.idea/ https://www.facebook.com/bodyidea/ Zapraszam też do mnie IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W 37. odcinku podcastu spotykam się z Sylwią Maksym. Rozmawiamy o aktywności fizycznej i diecie roślinnej, a w szczególności o sportowcach na diecie bezmięsnej. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak radzić sobie z wzdęciami po strączkach na diecie roślinnej
-Na co zwracać uwagę przechodząc na dietę roślinną - suplementacja, błonnik, węglowodany, żelazo
-Jaki moment z punktu widzenia sportowca jest najlepszy na przejcie na dietę roślinną
-Co to jest trening jelita
-Jak komponować posiłku u sportowców na diecie roślinnej
-Jakie są najlepsze źródła białka na diecie wegetariańskiej i wegańskiej
-Czy sportowcy potrzebują suplementów
-Jak dieta wpływa na okres regeneracji po treningu lub zawodach
-Czy w dzień treningowy trzeba spożywać więcej kalorii niż w dzień bez treningu
-Zamienniki mięsa i serów dla wegan - czy je wybierać
-Dlaczego sportowcy przechodzą na dietę roślinną

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Sylwia dzieli się także swoimi ulubionymi przepisami na dania ze strączków oraz obala popularne mity dotyczące diety bezmięsnej i uprawiania sportu.


Koniecznie zajrzyj do Sylwii w sieci!
https://bodyidea.pl/
https://www.instagram.com/body.idea/
https://www.facebook.com/bodyidea/

Zapraszam też do mnie
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie