Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#36 Kształtowanie sylwetki w dobie Instagrama | gość: Kuba Chwiłkowski
2020-07-16 19:04:55

W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Kubą Chwiłkowskim o tym, jak skutecznie budować sylwetkę. W rozmowie poruszamy kwestie diety, treningów oraz zmiany myślenia, które razem doprowadzą do osiągnięcia wymarzonej formy. Odsłuchaj odcinka aby dowiedzieć się: -Co jest najważniejsze w dbaniu o sylwetkę -Jak zdjęcia na Instagramie wypaczają nasze postrzeganie siebie -Jak wybrać aktywność fizyczną dla siebie -Co najtrudniej zmienić w myśleniu o budowaniu sylwetki -Jak działają na nas zdjęcia metamorfoz, które widzimy w sieci -Dlaczego nie wystarczy tylko zrzucić zbędnych kilogramów, aby zdrowiej żyć -Jak pokonać paranoiczne podejście do jedzenia i ćwiczeń -Co się stanie jeśli na diecie zjesz ciastko Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Kuba podaje także praktyczne i proste sposoby na zmianę niezdrowych nawyków dotyczących diety i aktywności fizycznej. Zdjęcie na Instagramie, o którym rozmawiamy w odcinku: https://www.instagram.com/p/CBpx3NCpRTM/ Zajrzyj do Kuby w sieci! strona: https://www.jchwilkowski.pl/ https://www.instagram.com/jchwilkowski/ Zapraszam też do mnie ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA Jeśli chcesz trwale wypracować swoją sylwetkę, bez wyrzeczeń i morderczych treningów, to zapraszam Cię na KSO, gdzie nauczysz się, jak dopasować proces zmian do siebie, dzięki temu schudniesz w zgodzie z samym sobą i utrzymasz efekty bez żadnych restrykcji. Zapisz się na listę oczekujących na Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/
W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Kubą Chwiłkowskim o tym, jak skutecznie budować sylwetkę. W rozmowie poruszamy kwestie diety, treningów oraz zmiany myślenia, które razem doprowadzą do osiągnięcia wymarzonej formy. Odsłuchaj odcinka aby dowiedzieć się:

-Co jest najważniejsze w dbaniu o sylwetkę
-Jak zdjęcia na Instagramie wypaczają nasze postrzeganie siebie
-Jak wybrać aktywność fizyczną dla siebie
-Co najtrudniej zmienić w myśleniu o budowaniu sylwetki
-Jak działają na nas zdjęcia metamorfoz, które widzimy w sieci
-Dlaczego nie wystarczy tylko zrzucić zbędnych kilogramów, aby zdrowiej żyć
-Jak pokonać paranoiczne podejście do jedzenia i ćwiczeń
-Co się stanie jeśli na diecie zjesz ciastko

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Kuba podaje także praktyczne i proste sposoby na zmianę niezdrowych nawyków dotyczących diety i aktywności fizycznej. Zdjęcie na Instagramie, o którym rozmawiamy w odcinku: https://www.instagram.com/p/CBpx3NCpRTM/

Zajrzyj do Kuby w sieci!
strona: https://www.jchwilkowski.pl/
https://www.instagram.com/jchwilkowski/

Zapraszam też do mnie ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Jeśli chcesz trwale wypracować swoją sylwetkę, bez wyrzeczeń i morderczych treningów, to zapraszam Cię na KSO, gdzie nauczysz się, jak dopasować proces zmian do siebie, dzięki temu schudniesz w zgodzie z samym sobą i utrzymasz efekty bez żadnych restrykcji.

Zapisz się na listę oczekujących na Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/

#35 "Mogłabym dostać Nobla za sposoby ukrywania swojej choroby" - podcast o bulimii z Olą Organ
2020-07-09 15:55:41

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Olą Organ o zaburzeniach odżywiania. W wielu kręgach jest to nadal temat tabu, a społeczna aprobata dla szczupłej sylwetki nie pomaga w szukaniu wsparcia. Odsłuchaj odcinka, w którym Ola opowiada o: -Początkach swojej choroby i jej przebiegu -Nieudanych próbach odchudzania i błędnym kole, w które wpadła -Uporczywych myślach o jedzeniu i o tym, co pomogło jej się od nich uwolnić -"Dobrych radach" dotyczących diet od rówieśników i najbliższych -Wpływie najbliższego otoczenia na rozwój zaburzeń odżywiania -Motywacji do podjęcia leczenia -Daniu sobie zgody na jedzenie i o tym, co pomaga jej walczyć z zaburzeniami odżywiania -Wzięciu odpowiedzialności za swoje zachowanie, które umożliwiło jej walkę o siebie Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W podcaście Ola opowiada także o tym, jak znalezienie motywacji i celu ułatwia podjęcie decyzji o powrocie do zdrowia i wytrwanie w leczeniu. W nagraniu znajdziesz szczegółowy opis przebiegu choroby, wraz z liczbą kalorii, wagą czy specyficznymi zachowaniami chorobowymi. Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania lub się z nich leczysz, to rozważ czy odsłuchanie tego materiału będzie dla Ciebie pomocne i czy nie przyczyni się do porównywania. Koniecznie odwiedź profile Oli w social mediach! IG: https://www.instagram.com/alexeell/?hl=en YT: https://www.youtube.com/channel/UCG-o3L9cbWqdo2MsGluX5QQ FB: https://www.facebook.com/Alexeell-108801297501270/ Strona: https://poprostunaturalnie.com/ Zapraszam też do mnie! IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Olą Organ o zaburzeniach odżywiania. W wielu kręgach jest to nadal temat tabu, a społeczna aprobata dla szczupłej sylwetki nie pomaga w szukaniu wsparcia. Odsłuchaj odcinka, w którym Ola opowiada o:

-Początkach swojej choroby i jej przebiegu
-Nieudanych próbach odchudzania i błędnym kole, w które wpadła
-Uporczywych myślach o jedzeniu i o tym, co pomogło jej się od nich uwolnić
-"Dobrych radach" dotyczących diet od rówieśników i najbliższych
-Wpływie najbliższego otoczenia na rozwój zaburzeń odżywiania
-Motywacji do podjęcia leczenia
-Daniu sobie zgody na jedzenie i o tym, co pomaga jej walczyć z zaburzeniami odżywiania
-Wzięciu odpowiedzialności za swoje zachowanie, które umożliwiło jej walkę o siebie

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W podcaście Ola opowiada także o tym, jak znalezienie motywacji i celu ułatwia podjęcie decyzji o powrocie do zdrowia i wytrwanie w leczeniu.

W nagraniu znajdziesz szczegółowy opis przebiegu choroby, wraz z liczbą kalorii, wagą czy specyficznymi zachowaniami chorobowymi. Jeśli cierpisz na zaburzenia odżywiania lub się z nich leczysz, to rozważ czy odsłuchanie tego materiału będzie dla Ciebie pomocne i czy nie przyczyni się do porównywania.

Koniecznie odwiedź profile Oli w social mediach!
IG: https://www.instagram.com/alexeell/?hl=en
YT: https://www.youtube.com/channel/UCG-o3L9cbWqdo2MsGluX5QQ
FB: https://www.facebook.com/Alexeell-108801297501270/
Strona: https://poprostunaturalnie.com/

Zapraszam też do mnie!
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#34 Jak znaleźć pracę w dietetyce? | Gość: Justyna Świetlicka i Viola Urban
2020-07-02 18:57:15

W 34. odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką i Violą Urban. Stworzyłyśmy razem kurs online Przedsiębiorczy dietetyk, który już jesienią będzie miał swoją drugą edycję. Na wstępie zapraszam Cię na naszą stronę internetową https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl, w której znajdziesz kilka webinarów i lekcji zupełnie za darmo! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: Dlaczego stworzyłyśmy kurs Przedsiębiorczy dietetyk Czy po dietetyce da się znaleźć pracę Czy dietetyk może dobrze zarabiać tylko zakładając własną firmę Jak poszukiwać zleceń i dlaczego aby zarabiać musisz przejąć inicjatywę Jak zmienić podejście do sprzedaży i przestać się jej bać Jak poznanie swoich mocnych i słabszych stron pomoże ci znaleźć wymarzoną pracę Dlaczego musisz "robić" pomimo strachu Czy zazdrość pomoże ci zrealizować marzenia Dlaczego inni są inspiracją, a nie konkurencją Jakie umiejętności najbardziej pomagają nam w biznesie W odcinku omawiamy także mechanizmy psychologiczne i błędy poznawcze, które utrudniają i ułatwiają realizowanie swoich celów. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Koniecznie odwiedź profile dziewczyn w social mediach! Viola IG: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/ FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/ Strona: https://okiemdietetyka.pl/ Justyna FB: https://www.facebook.com/owsianapl/ IG: https://www.instagram.com/owsianapl/ Blog: https://owsiana.pl/ Zapraszam też do mnie IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W 34. odcinku podcastu rozmawiam z Justyną Świetlicką i Violą Urban. Stworzyłyśmy razem kurs online Przedsiębiorczy dietetyk, który już jesienią będzie miał swoją drugą edycję. Na wstępie zapraszam Cię na naszą stronę internetową https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl, w której znajdziesz kilka webinarów i lekcji zupełnie za darmo! Odsłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

Dlaczego stworzyłyśmy kurs Przedsiębiorczy dietetyk
Czy po dietetyce da się znaleźć pracę
Czy dietetyk może dobrze zarabiać tylko zakładając własną firmę
Jak poszukiwać zleceń i dlaczego aby zarabiać musisz przejąć inicjatywę
Jak zmienić podejście do sprzedaży i przestać się jej bać
Jak poznanie swoich mocnych i słabszych stron pomoże ci znaleźć wymarzoną pracę
Dlaczego musisz "robić" pomimo strachu
Czy zazdrość pomoże ci zrealizować marzenia
Dlaczego inni są inspiracją, a nie konkurencją
Jakie umiejętności najbardziej pomagają nam w biznesie
W odcinku omawiamy także mechanizmy psychologiczne i błędy poznawcze, które utrudniają i ułatwiają realizowanie swoich celów.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Koniecznie odwiedź profile dziewczyn w social mediach!
Viola
IG: https://www.instagram.com/viola_okiem_dietetyka/
FB: https://www.facebook.com/OkiemDietetyka/
Strona: https://okiemdietetyka.pl/

Justyna
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/

Zapraszam też do mnie
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#33 Zaburzenia odżywiania u mężczyzn | gość: Piotr (Szmexy) Tomaszewski
2020-06-25 18:36:18

W kolejnym odcinku podcastu spotykam się ze Piotrem Szmexym Tomaszewskim, aby porozmawiać o zaburzeniach odżywiania u mężczyzn. Skala tego problemu jest trudna do oszacowania, bo nie wiemy nawet, jaki procent populacji dotknięty jest tymi problemami. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Kiedy Piotrek zorientował się, że ma trudności z jedzeniem i aktywnością fizyczną -Jak okres dorastania i środowisko wpływają na rozwój zaburzeń odżywiania -Co sprawiło, że zaczął szukać pomocy i co pomogło mu odpuścić restrykcje -Jak poradzić sobie z żalem do siebie z powodu lat straconych na dietach i głodówkach -W jaki sposób terapia wspiera proces zdrowienia -Dlaczego trudno jest wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i jak to zrobić Piotrek opowiada także o swoich napadach kompulsywnego objadania się i sposobach na radzenie sobie ze stresem i napięciem, które wypracował, aby wyjść z zaburzeń. Przedstawia praktyczne kroki, które możesz podjąć już dzisiaj, aby poprawić swoją relację z ciałem i jedzeniem. Poruszamy także m.in. kwestie filozofii życiowej i relacji międzyludzkich. Zapraszam do odsłuchania odcinka! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Znajdź Szmexiego w sieci! Strona https://szmexy.pl/ Facebook https://www.facebook.com/PiotrSzmexyTomaszewski/ Instagram https://www.instagram.com/szmexy/ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCo-DenWGczEuIYybFCjN7Mg Zapraszam też na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W kolejnym odcinku podcastu spotykam się ze Piotrem Szmexym Tomaszewskim, aby porozmawiać o zaburzeniach odżywiania u mężczyzn. Skala tego problemu jest trudna do oszacowania, bo nie wiemy nawet, jaki procent populacji dotknięty jest tymi problemami. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Kiedy Piotrek zorientował się, że ma trudności z jedzeniem i aktywnością fizyczną
-Jak okres dorastania i środowisko wpływają na rozwój zaburzeń odżywiania
-Co sprawiło, że zaczął szukać pomocy i co pomogło mu odpuścić restrykcje
-Jak poradzić sobie z żalem do siebie z powodu lat straconych na dietach i głodówkach
-W jaki sposób terapia wspiera proces zdrowienia
-Dlaczego trudno jest wziąć odpowiedzialność za swoje czyny i jak to zrobić

Piotrek opowiada także o swoich napadach kompulsywnego objadania się i sposobach na radzenie sobie ze stresem i napięciem, które wypracował, aby wyjść z zaburzeń. Przedstawia praktyczne kroki, które możesz podjąć już dzisiaj, aby poprawić swoją relację z ciałem i jedzeniem. Poruszamy także m.in. kwestie filozofii życiowej i relacji międzyludzkich.
Zapraszam do odsłuchania odcinka!

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Znajdź Szmexiego w sieci!
Strona https://szmexy.pl/
Facebook https://www.facebook.com/PiotrSzmexyTomaszewski/
Instagram https://www.instagram.com/szmexy/
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCo-DenWGczEuIYybFCjN7Mg

Zapraszam też na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#32 Skąd się bierze kompulsywne objadanie
2020-06-11 16:39:42

Ten odcinek poświęcony jest przyczynom kompulsywnego objadania się. Koniecznie posłuchaj go zwłaszcza jeżeli masz wrażenie, że czasami Twój mózg się wyłącza i totalnie nie panujesz nad tym, co jesz. W odcinku przybliżam zarówno psychologiczne jak i żywieniowe przyczyny kompulsywnego objadania oraz mówię jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać, aby odnaleźć drogę do wyjścia z tego zaburzenia. Zapraszam do zakupu szkolenia "Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się" z którego wyciągniesz wiele praktycznej wiedzy na temat mechanizmów, które leżą u podłoża kompulsywnego objadania się. Dzięki temu szkoleniu będziesz w stanie dojść do przyczyn swoich trudności z jedzeniem i pracować nad tym, aby kompulsje pojawiały się rzadziej, a czasem całkowicie ustąpiły https://akademia.wiem-co-jem.pl/kompulsywne Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Ten odcinek poświęcony jest przyczynom kompulsywnego objadania się. Koniecznie posłuchaj go zwłaszcza jeżeli masz wrażenie, że czasami Twój mózg się wyłącza i totalnie nie panujesz nad tym, co jesz. W odcinku przybliżam zarówno psychologiczne jak i żywieniowe przyczyny kompulsywnego objadania oraz mówię jakie najważniejsze pytanie trzeba sobie zadać, aby odnaleźć drogę do wyjścia z tego zaburzenia.

Zapraszam do zakupu szkolenia "Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się" z którego wyciągniesz wiele praktycznej wiedzy na temat mechanizmów, które leżą u podłoża kompulsywnego objadania się. Dzięki temu szkoleniu będziesz w stanie dojść do przyczyn swoich trudności z jedzeniem i pracować nad tym, aby kompulsje pojawiały się rzadziej, a czasem całkowicie ustąpiły https://akademia.wiem-co-jem.pl/kompulsywne

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#31 Plan minimum i plan awaryjny
2020-06-05 18:26:25

W dzisiejszym odcinku mówię o dwóch planach, które musisz stworzyć jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk w życie – planie minimum i planie ratunkowym. Ich ideą jest to, aby zacząć radzić sobie z codziennymi trudnościami w zmianie w inny sposób niż do tej pory. W końcu żeby zacząć wprowadzać zmiany w życie, trzeba… zacząć wprowadzać zmiany w życie
W dzisiejszym odcinku mówię o dwóch planach, które musisz stworzyć jeśli chcesz wprowadzić nowy nawyk w życie – planie minimum i planie ratunkowym. Ich ideą jest to, aby zacząć radzić sobie z codziennymi trudnościami w zmianie w inny sposób niż do tej pory. W końcu żeby zacząć wprowadzać zmiany w życie, trzeba… zacząć wprowadzać zmiany w życie

#30 Jak skutecznie budować nawyki
2020-05-28 12:48:28

Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: http://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu) Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekty na długo musisz zmienić swoje nawyki - nie tylko żywieniowe. Być może wydaje Ci się, że niskokaloryczne diety pomogą Ci szybko osiągnąć pożądany efekt. Zastanów się jednak - czy chcesz w taki sposób żywić się za 5, 10 lat? W odcinku podcastu szczegółowo omawiam, czym jest pętla nawyków i daję Ci konkretne wskazówki, jak zbudować dobre nawyki. Mówię m.in. o skalowaniu nawyków, roli nagrody czy planie minimum. Z nagrania dowiesz się: -Czym są nawyki i skąd się biorą -Czym jest pętla nawyków -Czym są automatyzmy i dlaczego się tworzą -Do czego może nam się przydać dziecięce zawzięcie -Czy nawyki można zmienić szybko -Czy da się wprowadzić kilka nowych nawyków na raz -Dlaczego do zbudowania nawyku potrzebujesz nagród -Na jakie pytania musisz odpowiedzieć sobie, żeby zmienić złe nawyki i zbudować dobre -Kiedy wybierać ścieżkę długoterminową -Czym jest plan minimum i jak skutecznie skalować nawyki -Co zrobić gdy popełnimy błąd i nie wytrwamy w postanowieniu Więcej o nawykach i ich roli w procesie zmiany stylu życia mówię w kursie "Psychodietetyka w praktyce online". Już 19 czerwca rusza przedsprzedaż kursu. Dołącz do ponad 1000 osób w Polsce, które odbyły to szkolenie stacjonarnie. Przygotowałam dla Ciebie pigułę wiedzy na temat psychodietetyki i psychologii odchudzania. Prezentuję też praktyczne techniki, które wesprą proces zmiany. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odwiedź mnie w social mediach ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: http://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu)

Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekty na długo musisz zmienić swoje nawyki - nie tylko żywieniowe. Być może wydaje Ci się, że niskokaloryczne diety pomogą Ci szybko osiągnąć pożądany efekt. Zastanów się jednak - czy chcesz w taki sposób żywić się za 5, 10 lat? W odcinku podcastu szczegółowo omawiam, czym jest pętla nawyków i daję Ci konkretne wskazówki, jak zbudować dobre nawyki. Mówię m.in. o skalowaniu nawyków, roli nagrody czy planie minimum. Z nagrania dowiesz się:

-Czym są nawyki i skąd się biorą
-Czym jest pętla nawyków
-Czym są automatyzmy i dlaczego się tworzą
-Do czego może nam się przydać dziecięce zawzięcie
-Czy nawyki można zmienić szybko
-Czy da się wprowadzić kilka nowych nawyków na raz
-Dlaczego do zbudowania nawyku potrzebujesz nagród
-Na jakie pytania musisz odpowiedzieć sobie, żeby zmienić złe nawyki i zbudować dobre
-Kiedy wybierać ścieżkę długoterminową
-Czym jest plan minimum i jak skutecznie skalować nawyki
-Co zrobić gdy popełnimy błąd i nie wytrwamy w postanowieniu

Więcej o nawykach i ich roli w procesie zmiany stylu życia mówię w kursie "Psychodietetyka w praktyce online". Już 19 czerwca rusza przedsprzedaż kursu. Dołącz do ponad 1000 osób w Polsce, które odbyły to szkolenie stacjonarnie. Przygotowałam dla Ciebie pigułę wiedzy na temat psychodietetyki i psychologii odchudzania. Prezentuję też praktyczne techniki, które wesprą proces zmiany.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odwiedź mnie w social mediach ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

#29 Jak zostaliśmy szkoleniowcami w branży dietetycznej | gość: Arkadiusz Matras
2020-05-21 15:35:11

Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie z psychodietetyki: https://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ W kolejnym odcinku podcastu spotykam się z Arkadiuszem Matrasem z współtwórcą Dietetyki #NieNaŻarty i Dietetycznego Podcastu. Rozmawiamy o naszych biznesowych początkach, czyli stacjonarnych szkoleniach z dietetyki. W nagraniu nie zabraknie też przemyśleń filozoficznych czy kwestii psychologicznych! Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jakie były nasze początki w biznesie dietetycznym -Jak stworzenie pierwszego wspólnego szkolenia z redukcji masy ciała wpłynęło na nasze ścieżki kariery -Jak podchodzić do własnych błędów, przestać teoretyzować i zacząć działać -Czy sama wiedza wystarczy, aby dokonać trwałej zmiany -Dlaczego słuchania siebie i innych musimy się nauczyć -Jakie są różnice pomiędzy pracą wolnego strzelca a zespołu -Czy w biznesie lepiej opierać się na spontaniczności czy planowaniu -Co o pracodawcy mówi jego podejście do pracowników i podwykonawców -Jak podchodzić do darmowego poradnictwa w dietetyce -Co daje dzielenie się wiedzą, doświadczeniem i case study -Dlaczego klątwa wiedzy hamuje rozwój biznesu -Dlaczego dietetycy nie są dla siebie nawzajem konkurencją Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W odcinku mówię też o szkoleniu, które przygotowuję: Psychodietetyka w praktyce online. Jeśli jesteś nim zainteresowana/y, to zapisz się na listę osób oczekujących: https://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ Arek także zdradza szczegóły kolejnego szkolenia Dietetyki #NieNaŻarty. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej! Zapraszam na social media Arka! FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/ IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/ Strona: https://dietetykanienazarty.pl/ Podcast, który prowadzi Arek: https://tinyurl.com/yb28q9sc Zapraszam też do mnie
Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie z psychodietetyki: https://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/

W kolejnym odcinku podcastu spotykam się z Arkadiuszem Matrasem z współtwórcą Dietetyki #NieNaŻarty i Dietetycznego Podcastu. Rozmawiamy o naszych biznesowych początkach, czyli stacjonarnych szkoleniach z dietetyki. W nagraniu nie zabraknie też przemyśleń filozoficznych czy kwestii psychologicznych! Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

-Jakie były nasze początki w biznesie dietetycznym
-Jak stworzenie pierwszego wspólnego szkolenia z redukcji masy ciała wpłynęło na nasze ścieżki kariery
-Jak podchodzić do własnych błędów, przestać teoretyzować i zacząć działać
-Czy sama wiedza wystarczy, aby dokonać trwałej zmiany
-Dlaczego słuchania siebie i innych musimy się nauczyć
-Jakie są różnice pomiędzy pracą wolnego strzelca a zespołu
-Czy w biznesie lepiej opierać się na spontaniczności czy planowaniu
-Co o pracodawcy mówi jego podejście do pracowników i podwykonawców
-Jak podchodzić do darmowego poradnictwa w dietetyce
-Co daje dzielenie się wiedzą, doświadczeniem i case study
-Dlaczego klątwa wiedzy hamuje rozwój biznesu
-Dlaczego dietetycy nie są dla siebie nawzajem konkurencją

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W odcinku mówię też o szkoleniu, które przygotowuję: Psychodietetyka w praktyce online. Jeśli jesteś nim zainteresowana/y, to zapisz się na listę osób oczekujących: https://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/
Arek także zdradza szczegóły kolejnego szkolenia Dietetyki #NieNaŻarty. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się więcej!

Zapraszam na social media Arka!
FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/
Podcast, który prowadzi Arek: https://tinyurl.com/yb28q9sc

Zapraszam też do mnie

#28 O psychologii odchudzania
2020-05-14 21:09:27

Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: http://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu) W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się trochę psychologii odchudzania i różnicom pomiędzy osobami, które wypracowują długoterminowe i tymi, które nie potrafią wprowadzać zmian na stałe. Jeśli masz poczucie, że wszystkie dotychczasowe sposoby odchudzania już zawiodły i nie wiesz czy jest dla Ciebie jakakolwiek nadzieja – ten podcast pokaże Ci zupełnie inne spojrzenie na tą sprawę, do której być może nie miałaś jeszcze okazji dotrzeć. W podcaście mówię m.in. o tym: - jak budować swoje poczucie sprawczości i stawiać realistyczne cele, - czym jest wewnętrzny i zewnętrzny styl kontroli oraz który bardziej sprzyja odchudzaniu, - dlatego warto być elastycznym, - dlaczego kompulsywne objadanie się występuje wtedy, kiedy jesteśmy „daleko od siebie”, - jak zbudować w sobie zdrowy egoizm (i dlaczego to jest takie ważne), - dlaczego nie warto wstydzić się siebie i swoich słabości. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Miłego słuchania!
Zapisz się na listę oczekujących na szkolenie online „Psychodietetyka w praktyce”: http://dietetycznekursy.pl/psychodietetyka/ (zapis nie jest równoznaczny z koniecznością zakupu)

W dzisiejszym odcinku podcastu przyjrzymy się trochę psychologii odchudzania i różnicom pomiędzy osobami, które wypracowują długoterminowe i tymi, które nie potrafią wprowadzać zmian na stałe. Jeśli masz poczucie, że wszystkie dotychczasowe sposoby odchudzania już zawiodły i nie wiesz czy jest dla Ciebie jakakolwiek nadzieja – ten podcast pokaże Ci zupełnie inne spojrzenie na tą sprawę, do której być może nie miałaś jeszcze okazji dotrzeć. W podcaście mówię m.in. o tym:

- jak budować swoje poczucie sprawczości i stawiać realistyczne cele,
- czym jest wewnętrzny i zewnętrzny styl kontroli oraz który bardziej sprzyja odchudzaniu,
- dlatego warto być elastycznym,
- dlaczego kompulsywne objadanie się występuje wtedy, kiedy jesteśmy „daleko od siebie”,
- jak zbudować w sobie zdrowy egoizm (i dlaczego to jest takie ważne),
- dlaczego nie warto wstydzić się siebie i swoich słabości.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Miłego słuchania!

#27 Jak podnieść się po porażce | gość: Justyna Świetlicka
2020-05-07 17:47:48

Wiele osób zwraca się do mnie, gdy po schudnięciu znowu przybierają na wadze. Bardzo trudno im odciąć się od myśli: kiedyś wyglądałam tak, jak chciałam, miałam super formę i wszystko zaprzepaściłam. Spotykam się z Justyną Świetlicką z bloga owsiana.pl, aby porozmawiać o naszych doświadczeniach z chudnięciem i przybieraniem na wadze. Mamy za sobą restrykcyjne reżimy dietetyczne, przybieranie na wadze, nadmierne skupianie się na swoim wyglądzie. Te doświadczenia i popełniane błędy nauczyły nas jednak akceptacji siebie. Jeśli także chcesz być wobec siebie mniej krytyczna i nauczyć się zaufania do siebie, to ten odcinek jest dla Ciebie! Z nagrania dowiesz się: -Dlaczego nie wystarczy schudnąć, żeby stać się pewną siebie -Czy akceptacja siebie oznacza wewnętrzną zgodę na lenistwo i brak zmian -Jak wyrzuty wobec siebie i perfekcjonizm hamują rozwój -Jak zbudować zaufanie i wyrozumiałość wobec siebie -Dlaczego regularność działań jest ważniejsza niż challenge -Jak wrócić do starej formy - jeśli naprawdę tego chcesz! -Jak osiągnąć sukces na własnych zasadach -Co zrobić gdy nie akceptujemy własnego ciała -Dlaczego potrzebujesz planu minimum -Jak priorytety i przekonania wpływają na sylwetkę -Jak zbudować poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu i wagi -Co zrobić, aby myśli o konsekwencjach podjętych wyborów i działań nas nie paraliżowały Social media Justyny: FB: https://www.facebook.com/owsianapl/ IG: https://www.instagram.com/owsianapl/ Blog: https://owsiana.pl/ Moje profile w social mediach: Magdalena Hajkiewicz FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Wiele osób zwraca się do mnie, gdy po schudnięciu znowu przybierają na wadze. Bardzo trudno im odciąć się od myśli: kiedyś wyglądałam tak, jak chciałam, miałam super formę i wszystko zaprzepaściłam. Spotykam się z Justyną Świetlicką z bloga owsiana.pl, aby porozmawiać o naszych doświadczeniach z chudnięciem i przybieraniem na wadze. Mamy za sobą restrykcyjne reżimy dietetyczne, przybieranie na wadze, nadmierne skupianie się na swoim wyglądzie. Te doświadczenia i popełniane błędy nauczyły nas jednak akceptacji siebie. Jeśli także chcesz być wobec siebie mniej krytyczna i nauczyć się zaufania do siebie, to ten odcinek jest dla Ciebie! Z nagrania dowiesz się:

-Dlaczego nie wystarczy schudnąć, żeby stać się pewną siebie
-Czy akceptacja siebie oznacza wewnętrzną zgodę na lenistwo i brak zmian
-Jak wyrzuty wobec siebie i perfekcjonizm hamują rozwój
-Jak zbudować zaufanie i wyrozumiałość wobec siebie
-Dlaczego regularność działań jest ważniejsza niż challenge
-Jak wrócić do starej formy - jeśli naprawdę tego chcesz!
-Jak osiągnąć sukces na własnych zasadach
-Co zrobić gdy nie akceptujemy własnego ciała
-Dlaczego potrzebujesz planu minimum
-Jak priorytety i przekonania wpływają na sylwetkę
-Jak zbudować poczucie własnej wartości niezależnie od wyglądu i wagi
-Co zrobić, aby myśli o konsekwencjach podjętych wyborów i działań nas nie paraliżowały

Social media Justyny:
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/

Moje profile w social mediach:
Magdalena Hajkiewicz
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie