Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#101 Racjonalnie o Hashimoto i niedoczynności tarczycy | Gość: Paulina Ihnatowicz
2022-10-13 15:05:16

W 101. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Pauliną Ihnatowicz o zdrowiu i chorobach tarczycy - niedoczynności oraz Hashimoto. Sponsorem odcinka jest firma Health Labs. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czy choroby tarczycy mają wpływ na odchudzanie - Czym charakteryzuje się Hashimoto, a czym niedoczynność tarczycy - Jakie badania wykonać, aby sprawdzić zdrowie swojej tarczycy - Co jest przyczyną niedoczynności tarczycy - Jak interpretować wyniki TSH - Jakie są zalecenia żywieniowe w chorobach tarczycy - Jakie produkty ograniczać, a jakie wybierać, jeśli mamy problemy z tarczycą - Która dieta jest najlepsza i co suplementować przy Hashimoto - Czy można jeść słodycze i przetworzone produkty w chorobach tarczycy - Jak komponować swój jadłospis w chorobach tarczycy - Z jakimi chorobami, niedoborami i nietolerancjami pokarmowymi często współwystępuje Hashimoto i niedoczynność tarczycy - Jak dobrać odpowiednie suplementy dla siebie - Czy mieszanki suplementów działają Paulina dzieli się wskazówkami, jak dbać o zdrowie tarczycy, co badać i w jaki sposób komponować dietę w chorobach tarczycy. Odwiedź Paulinę i Health Labs w sieci - https://www.healthlabs.care/pl -10% na całe zamówienie z kodem "wiemcojem10" - https://www.sandiet.pl/o-nas/paulina-ihnatowicz/ - https://www.instagram.com/paulina.ihnat/ - https://www.facebook.com/PaulinaIhnatowicz/   #podcastsponsorowany #współpracareklamowa
W 101. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Pauliną Ihnatowicz o zdrowiu i chorobach tarczycy - niedoczynności oraz Hashimoto. Sponsorem odcinka jest firma Health Labs.

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy choroby tarczycy mają wpływ na odchudzanie
- Czym charakteryzuje się Hashimoto, a czym niedoczynność tarczycy
- Jakie badania wykonać, aby sprawdzić zdrowie swojej tarczycy
- Co jest przyczyną niedoczynności tarczycy
- Jak interpretować wyniki TSH
- Jakie są zalecenia żywieniowe w chorobach tarczycy
- Jakie produkty ograniczać, a jakie wybierać, jeśli mamy problemy z tarczycą
- Która dieta jest najlepsza i co suplementować przy Hashimoto
- Czy można jeść słodycze i przetworzone produkty w chorobach tarczycy
- Jak komponować swój jadłospis w chorobach tarczycy
- Z jakimi chorobami, niedoborami i nietolerancjami pokarmowymi często współwystępuje Hashimoto i niedoczynność tarczycy
- Jak dobrać odpowiednie suplementy dla siebie
- Czy mieszanki suplementów działają

Paulina dzieli się wskazówkami, jak dbać o zdrowie tarczycy, co badać i w jaki sposób komponować dietę w chorobach tarczycy.

Odwiedź Paulinę i Health Labs w sieci
- https://www.healthlabs.care/pl -10% na całe zamówienie z kodem "wiemcojem10"
- https://www.sandiet.pl/o-nas/paulina-ihnatowicz/
- https://www.instagram.com/paulina.ihnat/
- https://www.facebook.com/PaulinaIhnatowicz/
 
#podcastsponsorowany #współpracareklamowa

#100 Przestała tyć, gdy porzuciła diety | Gość: Daria, Uczestniczka KSO
2022-10-06 14:13:59

W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział w VI edycji szkolenia.  Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Jak poradzić sobie z przykrymi komentarzami o naszym wyglądzie - Jak zyskać motywację do ćwiczeń i zdrowego odżywiania - Czy da się schudnąć, gdy mamy problemy z tarczycą i insulinooporność - Jak skończyć z zajadaniem problemów i smutków - W jaki sposób dopasować proces zmiany do swoich zasobów psychofizycznych - Jak wyleczyć się z podejścia zero-jedynkowego - Czy codzienne ważenie pomaga w odchudzaniu i budowaniu dobrej relacji z jedzeniem - Jak dać sobie zgodę na odpoczynek i regenerację - W jaki sposób zacząć skuteczny proces zmian i w nim wytrwać - Jak dopasować do siebie jadłospis i chudnąć - Czy konieczne jest liczenie kilokalorii na diecie - Jak zawierzyć procesowi i nauczyć się cierpliwie czekać na efekty zmian Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Daria opowiada też o narzędziu, które pomaga jej w trudniejszych chwilach odchudzania: dzienniku procesu zmiany. Jeśli chcesz tak, jak Daria, dotrzeć do przyczyn nadmiernych kilogramów i wdrożyć strategię zmiany dopasowaną do Ciebie, to zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania. Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
W 100. odcinku mojego podcastu rozpoczynam nowy sezon z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania. Do nagrania zaprosiłam Darię, która wzięła udział w VI edycji szkolenia. 

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Jak poradzić sobie z przykrymi komentarzami o naszym wyglądzie
- Jak zyskać motywację do ćwiczeń i zdrowego odżywiania
- Czy da się schudnąć, gdy mamy problemy z tarczycą i insulinooporność
- Jak skończyć z zajadaniem problemów i smutków
- W jaki sposób dopasować proces zmiany do swoich zasobów psychofizycznych
- Jak wyleczyć się z podejścia zero-jedynkowego
- Czy codzienne ważenie pomaga w odchudzaniu i budowaniu dobrej relacji z jedzeniem
- Jak dać sobie zgodę na odpoczynek i regenerację
- W jaki sposób zacząć skuteczny proces zmian i w nim wytrwać
- Jak dopasować do siebie jadłospis i chudnąć
- Czy konieczne jest liczenie kilokalorii na diecie
- Jak zawierzyć procesowi i nauczyć się cierpliwie czekać na efekty zmian


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Daria opowiada też o narzędziu, które pomaga jej w trudniejszych chwilach odchudzania: dzienniku procesu zmiany.

Jeśli chcesz tak, jak Daria, dotrzeć do przyczyn nadmiernych kilogramów i wdrożyć strategię zmiany dopasowaną do Ciebie, to zapisz się na listę zainteresowanych Kursem Skutecznego Odchudzania.


Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

#99 Co się stanie, jeśli nie nauczysz się doceniać siebie za małe kroki?
2022-08-04 21:11:20

W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, które ostatnio prowadziłam. Może też masz tak, że o wiele łatwiej jest Ci skrytykować siebie niż docenić własne działania? Jeśli tak, to odsłuchaj tego odcinka, bo opowiadam w nim: - Jak przestać nagradzać się jedzeniem - Czym nagradzać siebie za własne starania - Jak wpływa na nas modelowanie - Czy karanie siebie motywuje do zmiany zachowania - Jak zmienić negatywny dialog wewnętrzny - W jaki sposób sabotujemy własne działania - Czym jest "wewnętrzne dziecko" - Jak napięcie wpływa na nasz sposób żywienia - Czy myślenie o sobie i dbanie o siebie jest egoistyczne - Jak nauczyć się odpuszczać kontrolę - W jaki sposób uznać, że zasługujemy na pochwałę Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metodę, którą opisuję w odcinku! Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1
W jaki sposób nagradzać siebie za małe kroki? Odcinek zainspirowały moje spotkanie z uczestniczkami Kursu Skutecznego Odchudzania i konsultacje indywidualne, które ostatnio prowadziłam.

Może też masz tak, że o wiele łatwiej jest Ci skrytykować siebie niż docenić własne działania? Jeśli tak, to odsłuchaj tego odcinka, bo opowiadam w nim:
- Jak przestać nagradzać się jedzeniem
- Czym nagradzać siebie za własne starania
- Jak wpływa na nas modelowanie
- Czy karanie siebie motywuje do zmiany zachowania
- Jak zmienić negatywny dialog wewnętrzny
- W jaki sposób sabotujemy własne działania
- Czym jest "wewnętrzne dziecko"
- Jak napięcie wpływa na nasz sposób żywienia
- Czy myślenie o sobie i dbanie o siebie jest egoistyczne
- Jak nauczyć się odpuszczać kontrolę
- W jaki sposób uznać, że zasługujemy na pochwałę


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Koniecznie daj mi znać, czy przetestujesz metodę, którą opisuję w odcinku!

Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1

#98 Jak zaakceptować swoje ciało
2022-07-21 14:18:54

Jak zaakceptować swoje ciało? To temat szczególnie mi bliski odkąd moja sylwetka się zmieniła. Nie od początku było mi łatwo zaakceptować, że inaczej wyglądam, ale paradoksalnie, gdy byłam szczupła, to mniej lubiłam swoje ciało. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: - Czy można akceptować swoje ciało i chcieć schudnąć - Czy nielubienie swojego ciała motywuje do zmian - Jak radzić sobie z kompleksami dotyczącymi wyglądu - Kto decyduje o obowiązującym kanonie piękna - Jak działać w zgodzie ze sobą, a nie podporządkowywać się normom - Co jest "normalne", a co "nienormalne" - Jak zacząć żyć już teraz, a nie dopiero, gdy schudniemy - W jaki sposób poczuć wdzięczność wobec własnego ciała - Co nam robi "kultura diet" i kult szczupłego ciała - Jak przestać się martwić tym, co myślą o nas inni - W jaki sposób radzić sobie z komentarzami innych na temat naszego wyglądu Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka! Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1
Jak zaakceptować swoje ciało? To temat szczególnie mi bliski odkąd moja sylwetka się zmieniła. Nie od początku było mi łatwo zaakceptować, że inaczej wyglądam, ale paradoksalnie, gdy byłam szczupła, to mniej lubiłam swoje ciało. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:
- Czy można akceptować swoje ciało i chcieć schudnąć
- Czy nielubienie swojego ciała motywuje do zmian
- Jak radzić sobie z kompleksami dotyczącymi wyglądu
- Kto decyduje o obowiązującym kanonie piękna
- Jak działać w zgodzie ze sobą, a nie podporządkowywać się normom
- Co jest "normalne", a co "nienormalne"
- Jak zacząć żyć już teraz, a nie dopiero, gdy schudniemy
- W jaki sposób poczuć wdzięczność wobec własnego ciała
- Co nam robi "kultura diet" i kult szczupłego ciała
- Jak przestać się martwić tym, co myślą o nas inni
- W jaki sposób radzić sobie z komentarzami innych na temat naszego wyglądu


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!

Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1

#97 Jak zacząć trenować regularnie i się nie zniechęcić
2022-07-07 18:48:08

W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o aktywności fizycznej. Wiele osób chciałoby ćwiczyć więcej i bardziej regularnie, ale z wielu powodów okazuje się to trudne. W odcinku dzielę się też wskazówkami, które pomogły mi zbudować nawyk regularnych treningów. Wierzę, że dla Ciebie też będą pomocne! Posłuchaj tego nagrania, jeśli chcesz się dowiedzieć: - Jakie było moje podejście do treningów w przeszłości i jak wygląda teraz - Co zrobić, jeśli szybko nudzi nas dany typ aktywności fizycznej - Jak polubić aktywność fizyczną - W jaki sposób zmotywować się do ćwiczeń - Jaka aktywność fizyczna daje szybkie efekty - Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej - W jaki sposób znaleźć czas na trening - Jak zbudować nawyk trenowania - Jaka aktywność fizyczna pozwala schudnąć Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka! Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1
W kolejnym odcinku mojego podcastu opowiadam o aktywności fizycznej. Wiele osób chciałoby ćwiczyć więcej i bardziej regularnie, ale z wielu powodów okazuje się to trudne. W odcinku dzielę się też wskazówkami, które pomogły mi zbudować nawyk regularnych treningów. Wierzę, że dla Ciebie też będą pomocne!

Posłuchaj tego nagrania, jeśli chcesz się dowiedzieć:
- Jakie było moje podejście do treningów w przeszłości i jak wygląda teraz
- Co zrobić, jeśli szybko nudzi nas dany typ aktywności fizycznej
- Jak polubić aktywność fizyczną
- W jaki sposób zmotywować się do ćwiczeń
- Jaka aktywność fizyczna daje szybkie efekty
- Jak wrócić do regularnej aktywności fizycznej
- W jaki sposób znaleźć czas na trening
- Jak zbudować nawyk trenowania
- Jaka aktywność fizyczna pozwala schudnąć


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Koniecznie daj mi znać, co weźmiesz dla siebie z tego odcinka!

Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1

#96 Wszystko, co słyszałaś o zdrowym stylu życia jest kłamstwem | Viola Urban i Justyna Świetlicka
2022-06-23 17:47:36

W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków i zdrowy styl życia. Chociaż różnimy się w podejściu do ćwiczeń i diety, to łączy nas jedno: dopasowałyśmy do siebie swoją aktywność i dietę, aby czuć się dobrze. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czy nawyki i rutyny każdemu będą służyć? - Co jest najważniejsze w dopasowywaniu do siebie zdrowego stylu życia? - Jak skupić się na procesie, a nie tylko na efekcie? - W jaki sposób polubić aktywność fizyczną? - Czy cele sylwetkowe są skuteczne i motywują? - W jaki sposób mieć więcej czasu na to, co dla nas ważne? - Jak żyć bardziej intencjonalnie? - W jaki sposób przestać dopasowywać się do innych i żyć w zgodzie ze sobą? - Jak podejmować decyzje, które będą dla nas dobre? - W jaki sposób znaleźć prawdziwą motywację? - Jak ułatwić sobie podejmowanie dobrych decyzji żywieniowych i skończyć z restrykcjami? Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Dzielimy się tym, jak dopasowałyśmy do siebie zdrowy styl życia i w jaki sposób podejmujemy codzienne wybory żywieniowe w zgodzie ze sobą. Mamy nadzieję, że wyciągniesz dużo dla siebie z tego odcinka! Test Via Character: https://www.viacharacter.org/survey/account/Register
W 96. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką o tym, jakie mają sposoby na budowanie nawyków i zdrowy styl życia. Chociaż różnimy się w podejściu do ćwiczeń i diety, to łączy nas jedno: dopasowałyśmy do siebie swoją aktywność i dietę, aby czuć się dobrze. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

- Czy nawyki i rutyny każdemu będą służyć?
- Co jest najważniejsze w dopasowywaniu do siebie zdrowego stylu życia?
- Jak skupić się na procesie, a nie tylko na efekcie?
- W jaki sposób polubić aktywność fizyczną?
- Czy cele sylwetkowe są skuteczne i motywują?
- W jaki sposób mieć więcej czasu na to, co dla nas ważne?
- Jak żyć bardziej intencjonalnie?
- W jaki sposób przestać dopasowywać się do innych i żyć w zgodzie ze sobą?
- Jak podejmować decyzje, które będą dla nas dobre?
- W jaki sposób znaleźć prawdziwą motywację?
- Jak ułatwić sobie podejmowanie dobrych decyzji żywieniowych i skończyć z restrykcjami?


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Dzielimy się tym, jak dopasowałyśmy do siebie zdrowy styl życia i w jaki sposób podejmujemy codzienne wybory żywieniowe w zgodzie ze sobą. Mamy nadzieję, że wyciągniesz dużo dla siebie z tego odcinka!

Test Via Character: https://www.viacharacter.org/survey/account/Register

#95 Co mówi o Tobie Twój temperament
2022-06-16 19:46:01

W 95. odcinku opowiadam o temperamencie i o tym, jak łączy się z asertywnością. Odcinek opiera się na regulacyjnej teorii temperamentu stworzonej przez Jana Strelau. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - W czym pomaga znajomość własnego temperamentu - Jak dać sobie prawo do stawiania granic - Czym jest temperament i czy możemy go zmienić - Co wpływa na nasz temperament - Czym jest wrażliwość sensoryczna i jak wiąże się z temperamentem - Czy skłonność do wzruszeń i głębokiego przeżywania emocji jest powiązana z temperamentem - Po czym poznać zharmonizowany temperament - Osoba o jakim typie temperamentu będzie dobrze znosiła presję - Jak różnice indywidualne wpływają na to, w jaki sposób odbieramy wydarzenia - Jaki typ temperamentu jest najbardziej ceniony w dzisiejszym świecie - Czym jest perseweratywność - Czy cechy składające się na temperament można wzmacniać - Jak zbadać swój temperament Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Więcej o temperamencie dowiesz się z lekcji mojego kursu o asertywności. Zachęcam do zapoznania się z tym szkoleniem tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/asertywnosc/.
W 95. odcinku opowiadam o temperamencie i o tym, jak łączy się z asertywnością. Odcinek opiera się na regulacyjnej teorii temperamentu stworzonej przez Jana Strelau. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

- W czym pomaga znajomość własnego temperamentu
- Jak dać sobie prawo do stawiania granic
- Czym jest temperament i czy możemy go zmienić
- Co wpływa na nasz temperament
- Czym jest wrażliwość sensoryczna i jak wiąże się z temperamentem
- Czy skłonność do wzruszeń i głębokiego przeżywania emocji jest powiązana z temperamentem
- Po czym poznać zharmonizowany temperament
- Osoba o jakim typie temperamentu będzie dobrze znosiła presję
- Jak różnice indywidualne wpływają na to, w jaki sposób odbieramy wydarzenia
- Jaki typ temperamentu jest najbardziej ceniony w dzisiejszym świecie
- Czym jest perseweratywność
- Czy cechy składające się na temperament można wzmacniać
- Jak zbadać swój temperament


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Więcej o temperamencie dowiesz się z lekcji mojego kursu o asertywności. Zachęcam do zapoznania się z tym szkoleniem tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/asertywnosc/.

#94 Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra, psychodietetyk - do kogo po pomoc
2022-06-09 20:17:54

W 94. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, do kogo udać się po pomoc: do psychologa, psychoterapeuty, psychiatry czy psychodietetyka. Do tego odcinka zainspirowało mnie pytanie, które dostałam na IG. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czym zajmuje się psychiatra - Jaki specjalista przepisuje leki - Kiedy udać się po pomoc do specjalisty - Czy z problemami z jedzeniem warto udać się do psychiatry - W czym pomaga psycholog - Do jakiego specjalisty udać się w pierwszej kolejności - Kto kieruje na psychoterapię - Jak pomaga psychoterapia - Czym charakteryzują się poszczególne typy terapii i jak dobrać odpowiedni dla siebie - Kto może mianować się psychodietetykiem - Komu pomaga psychodietetyk - Z jakich narzędzi korzysta psychodietetyk, by pomagać swoim klientom - Jak dobrać specjalistę dla siebie - Czy polecam konkretnych specjalistów Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Lista zainteresowanych studiami z psychodietetetyki pod moją opieką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n2f0e7
W 94. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, do kogo udać się po pomoc: do psychologa, psychoterapeuty, psychiatry czy psychodietetyka. Do tego odcinka zainspirowało mnie pytanie, które dostałam na IG. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czym zajmuje się psychiatra
- Jaki specjalista przepisuje leki
- Kiedy udać się po pomoc do specjalisty
- Czy z problemami z jedzeniem warto udać się do psychiatry
- W czym pomaga psycholog
- Do jakiego specjalisty udać się w pierwszej kolejności
- Kto kieruje na psychoterapię
- Jak pomaga psychoterapia
- Czym charakteryzują się poszczególne typy terapii i jak dobrać odpowiedni dla siebie
- Kto może mianować się psychodietetykiem
- Komu pomaga psychodietetyk
- Z jakich narzędzi korzysta psychodietetyk, by pomagać swoim klientom
- Jak dobrać specjalistę dla siebie
- Czy polecam konkretnych specjalistów


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Lista zainteresowanych studiami z psychodietetetyki pod moją opieką: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/n2f0e7

#93 Dlaczego NAPRAWDĘ tyjemy? | Gość: Arkadiusz Matras
2022-05-26 17:55:02

W 93. odcinku mojego podcastu wzięłam na warsztat pytanie: dlaczego tyjemy? Mogłoby się wydawać, że odpowiedź na to pytanie jest oczywista - tyjemy, ponieważ przyjmujemy więcej kcal niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. O ile to jest dosyć proste, o tyle to, dlaczego jemy zbyt dużo jest już o wiele bardziej skomplikowane. Dlatego do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Arka Matrasa z Dietetyki #NieNaŻarty. Spojrzyjmy szerzej na temat nadwagi i otyłości, aby pokazać złożoność tego problemu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czy sama wiedza wystarczy, aby schudnąć - Czy stygmatyzowanie otyłości pomaga radzić sobie z nadmiernymi kilogramami - Jakie czynniki wpływają na powstawanie nadwagi i otyłości - Czy tyjemy z powodu genów - Jaki wpływ na wagę ma nasze dzieciństwo i nawyki wyniesione z domu - Jak modelowanie wpływa na rozwój otyłości - W jaki sposób radzić sobie z objadaniem się słodyczami - Jak nasze otoczenie wpływa na naszą wagę - Czy otyłość to efekt lenistwa - Jak status socjoekonomiczny wpływa na nadwagę - Czy od leków się tyje - Z czyjej pomocy korzystać, aby poradzić sobie z nadwagą i otyłością Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Mam nadzieję, że ten odcinek pokaże Ci, jak złożone mogą być przyczyny nadwagi i otyłości. Daj mi znać w social mediach, co dla siebie zabierasz z tego nagrania! Link do posta, o którym mówimy: https://www.instagram.com/p/CeBqcU6sKDO/ Odwiedź Arka w sieci Strona: https://dietetykanienazarty.pl/ IG: https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/ FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/ Zapraszam też do mnie Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1
W 93. odcinku mojego podcastu wzięłam na warsztat pytanie: dlaczego tyjemy? Mogłoby się wydawać, że odpowiedź na to pytanie jest oczywista - tyjemy, ponieważ przyjmujemy więcej kcal niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne. O ile to jest dosyć proste, o tyle to, dlaczego jemy zbyt dużo jest już o wiele bardziej skomplikowane.

Dlatego do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Arka Matrasa z Dietetyki #NieNaŻarty. Spojrzyjmy szerzej na temat nadwagi i otyłości, aby pokazać złożoność tego problemu. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy sama wiedza wystarczy, aby schudnąć
- Czy stygmatyzowanie otyłości pomaga radzić sobie z nadmiernymi kilogramami
- Jakie czynniki wpływają na powstawanie nadwagi i otyłości
- Czy tyjemy z powodu genów
- Jaki wpływ na wagę ma nasze dzieciństwo i nawyki wyniesione z domu
- Jak modelowanie wpływa na rozwój otyłości
- W jaki sposób radzić sobie z objadaniem się słodyczami
- Jak nasze otoczenie wpływa na naszą wagę
- Czy otyłość to efekt lenistwa
- Jak status socjoekonomiczny wpływa na nadwagę
- Czy od leków się tyje
- Z czyjej pomocy korzystać, aby poradzić sobie z nadwagą i otyłością


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Mam nadzieję, że ten odcinek pokaże Ci, jak złożone mogą być przyczyny nadwagi i otyłości. Daj mi znać w social mediach, co dla siebie zabierasz z tego nagrania!
Link do posta, o którym mówimy: https://www.instagram.com/p/CeBqcU6sKDO/

Odwiedź Arka w sieci
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/
IG: https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/
FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/

Zapraszam też do mnie
Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1

#92 Czy Intermittent Fasting pomoże Ci schudnąć?
2022-05-19 23:14:03

W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o Intermittent Fasting, czyli poście przerywanym. Taki model żywienia zakłada, że zjadamy całe swoje zapotrzebowanie kaloryczne w czasie np. 6 godzin, a przez pozostałą część dnia pościmy. Zdecydowałam się na ten temat, bo wiele osób pyta o to, czy polecam IF. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czy post przerywany pomoże Ci skutecznie schudnąć - Na czym polega post przerywany i czy jest dla każdego - Jak IF wpływa na naszą relację z jedzeniem - Jakich produktów może brakować na poście przerywanym - Czy post przerywany pomoże nam poradzić sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu - Jaka dieta pomaga trwale schudnąć Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1
W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o Intermittent Fasting, czyli poście przerywanym. Taki model żywienia zakłada, że zjadamy całe swoje zapotrzebowanie kaloryczne w czasie np. 6 godzin, a przez pozostałą część dnia pościmy. Zdecydowałam się na ten temat, bo wiele osób pyta o to, czy polecam IF.


Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
- Czy post przerywany pomoże Ci skutecznie schudnąć
- Na czym polega post przerywany i czy jest dla każdego
- Jak IF wpływa na naszą relację z jedzeniem
- Jakich produktów może brakować na poście przerywanym
- Czy post przerywany pomoże nam poradzić sobie z natrętnymi myślami o jedzeniu
- Jaka dieta pomaga trwale schudnąć

Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Facebook: https://www.facebook.com/wiemcojem1

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie