Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka
Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.
#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#26 Wszystko, co musisz wiedzieć o diecie bezmięsnej | gość: Iwona Kibil
2020-04-30 13:17:42
Ostatni dzień promocji na kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze” https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/ W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Iwoną Kibil, dietetyczką i specjalistką z zakresu diet roślinnych. Od 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, a swoją dietę opiera na nieprzetworzonych produktach roślinnych. Jest autorką książek o diecie roślinnej w praktyce, prowadzi też szkolenia i kursy. Jestem bardzo podekscytowana tą rozmową, bo sama jestem wegetarianką! Jeśli chcesz skutecznie przejść na dietę bezmięsną, to odcinek dla Ciebie! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Skąd brać białko na diecie bezmięsnej -Czy obawiać się niedoborów białka na diecie wegańskiej -Jak czuć się sytym na diecie bezmięsnej -Czym zastępować mięso -Jak utrzymać motywację do niejedzenia mięsa -Jak bilansować dietę bezmięsną kiedy mamy problemy z jelitami -Jak zwiększyć przyswajalność żelaza w diecie -Czy Hashimoto wyklucza dietę roślinną -Czy mężczyźni powinni unikać jedzenia soi -Co trzeba suplementować na diecie bezmięsnej i jak dobierać dawki suplementów -Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia na diecie bezmięsnej -Dlaczego warto suplementować kwasy Omega 3 nawet jedząc ryby Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Źródła wymienione w podcaście: -Artykuł Damiana Parola o soi: https://www.damianparol.com/soja-i-testosteron/ -Blogi kulinarne: https://ervegan.com/, https://www.jadlonomia.com/ Kursy Iwony: -Dieta roślinna w żywieniu niemowląt i małych dzieci - online 21.05.2020: https://www.facebook.com/events/169509584311879/ -Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna - online 28.05.2020: https://www.facebook.com/events/630780060804662/ -Żywienie niemowląt i małych dzieci na diecie wegańskiej i wegetariańskiej: https://vegetitian.com/lp-courses/zywienie-niemowlat-i-malych-dzieci-na-diecie-weganskiej/ Wpadnijcie na profile Iwony w mediach społecznościowych FB: https://www.facebook.com/pg/Iwonakibildietetyk/ IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_vegetitian/ Strona: https://vegetitian.com/ Zapraszam też do mnie ;) FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Ostatni dzień promocji na kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze”
https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Iwoną Kibil, dietetyczką i specjalistką z zakresu diet roślinnych. Od 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, a swoją dietę opiera na nieprzetworzonych produktach roślinnych. Jest autorką książek o diecie roślinnej w praktyce, prowadzi też szkolenia i kursy. Jestem bardzo podekscytowana tą rozmową, bo sama jestem wegetarianką! Jeśli chcesz skutecznie przejść na dietę bezmięsną, to odcinek dla Ciebie! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
-Skąd brać białko na diecie bezmięsnej
-Czy obawiać się niedoborów białka na diecie wegańskiej
-Jak czuć się sytym na diecie bezmięsnej
-Czym zastępować mięso
-Jak utrzymać motywację do niejedzenia mięsa
-Jak bilansować dietę bezmięsną kiedy mamy problemy z jelitami
-Jak zwiększyć przyswajalność żelaza w diecie
-Czy Hashimoto wyklucza dietę roślinną
-Czy mężczyźni powinni unikać jedzenia soi
-Co trzeba suplementować na diecie bezmięsnej i jak dobierać dawki suplementów
-Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia na diecie bezmięsnej
-Dlaczego warto suplementować kwasy Omega 3 nawet jedząc ryby
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Źródła wymienione w podcaście:
-Artykuł Damiana Parola o soi: https://www.damianparol.com/soja-i-testosteron/
-Blogi kulinarne: https://ervegan.com/, https://www.jadlonomia.com/
Kursy Iwony:
-Dieta roślinna w żywieniu niemowląt i małych dzieci - online 21.05.2020:
https://www.facebook.com/events/169509584311879/
-Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna - online 28.05.2020:
https://www.facebook.com/events/630780060804662/
-Żywienie niemowląt i małych dzieci na diecie wegańskiej i wegetariańskiej:
https://vegetitian.com/lp-courses/zywienie-niemowlat-i-malych-dzieci-na-diecie-weganskiej/
Wpadnijcie na profile Iwony w mediach społecznościowych
FB: https://www.facebook.com/pg/Iwonakibildietetyk/
IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_vegetitian/
Strona: https://vegetitian.com/
Zapraszam też do mnie ;)
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
W kolejnym odcinku podcastu rozmawiam z Iwoną Kibil, dietetyczką i specjalistką z zakresu diet roślinnych. Od 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną, a swoją dietę opiera na nieprzetworzonych produktach roślinnych. Jest autorką książek o diecie roślinnej w praktyce, prowadzi też szkolenia i kursy. Jestem bardzo podekscytowana tą rozmową, bo sama jestem wegetarianką! Jeśli chcesz skutecznie przejść na dietę bezmięsną, to odcinek dla Ciebie! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:
-Skąd brać białko na diecie bezmięsnej
-Czy obawiać się niedoborów białka na diecie wegańskiej
-Jak czuć się sytym na diecie bezmięsnej
-Czym zastępować mięso
-Jak utrzymać motywację do niejedzenia mięsa
-Jak bilansować dietę bezmięsną kiedy mamy problemy z jelitami
-Jak zwiększyć przyswajalność żelaza w diecie
-Czy Hashimoto wyklucza dietę roślinną
-Czy mężczyźni powinni unikać jedzenia soi
-Co trzeba suplementować na diecie bezmięsnej i jak dobierać dawki suplementów
-Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia na diecie bezmięsnej
-Dlaczego warto suplementować kwasy Omega 3 nawet jedząc ryby
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Źródła wymienione w podcaście:
-Artykuł Damiana Parola o soi: https://www.damianparol.com/soja-i-testosteron/
-Blogi kulinarne: https://ervegan.com/, https://www.jadlonomia.com/
Kursy Iwony:
-Dieta roślinna w żywieniu niemowląt i małych dzieci - online 21.05.2020:
https://www.facebook.com/events/169509584311879/
-Zespół jelita nadwrażliwego (IBS) a dieta roślinna - online 28.05.2020:
https://www.facebook.com/events/630780060804662/
-Żywienie niemowląt i małych dzieci na diecie wegańskiej i wegetariańskiej:
https://vegetitian.com/lp-courses/zywienie-niemowlat-i-malych-dzieci-na-diecie-weganskiej/
Wpadnijcie na profile Iwony w mediach społecznościowych
FB: https://www.facebook.com/pg/Iwonakibildietetyk/
IG: https://www.instagram.com/iwonakibil_vegetitian/
Strona: https://vegetitian.com/
Zapraszam też do mnie ;)
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
#25 O szczerych relacjach | Gość: Agata Głyda
2020-04-22 22:20:12
Wielu z nas przebywa w przymusowej izolacji, inni zostali zamknięci z rodziną, z którą mają trudne, nawet toksyczne, relacje. Jak nawigować w takiej rzeczywistości? Podczas spotkania live rozmawiamy z Agatą Głydą, psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną o tym: -Czy czas kwarantanny to szansa na naprawienie relacji rodzinnych? -Jak uświadomić sobie lęk przed bliskością? -Czy aby kochać innych trzeba kochać siebie? -Dlaczego tak ważna jest akceptacja ze strony drugiego człowieka? -Jak komunikować się efektywnie? -Czym zastępujemy w swoim życiu relacje? W trakcie dwudziestominutowego spotkania live rozmawiamy o relacjach rodzicielskich, rozwodach, komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne wybory. Zapraszam do odsłuchania nagrania powstałego w ramach cyklu #Zostańwdomulive Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Zapraszam na profile w social mediach Agaty! FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/ Strona: https://psycholognadiecie.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/ Oraz na moje profile ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Wielu z nas przebywa w przymusowej izolacji, inni zostali zamknięci z rodziną, z którą mają trudne, nawet toksyczne, relacje. Jak nawigować w takiej rzeczywistości? Podczas spotkania live rozmawiamy z Agatą Głydą, psycholożką i terapeutką poznawczo-behawioralną o tym:
-Czy czas kwarantanny to szansa na naprawienie relacji rodzinnych?
-Jak uświadomić sobie lęk przed bliskością?
-Czy aby kochać innych trzeba kochać siebie?
-Dlaczego tak ważna jest akceptacja ze strony drugiego człowieka?
-Jak komunikować się efektywnie?
-Czym zastępujemy w swoim życiu relacje?
W trakcie dwudziestominutowego spotkania live rozmawiamy o relacjach rodzicielskich, rozwodach, komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne wybory. Zapraszam do odsłuchania nagrania powstałego w ramach cyklu #Zostańwdomulive
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Zapraszam na profile w social mediach Agaty!
FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/
Strona: https://psycholognadiecie.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/
Oraz na moje profile ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
-Czy czas kwarantanny to szansa na naprawienie relacji rodzinnych?
-Jak uświadomić sobie lęk przed bliskością?
-Czy aby kochać innych trzeba kochać siebie?
-Dlaczego tak ważna jest akceptacja ze strony drugiego człowieka?
-Jak komunikować się efektywnie?
-Czym zastępujemy w swoim życiu relacje?
W trakcie dwudziestominutowego spotkania live rozmawiamy o relacjach rodzicielskich, rozwodach, komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne wybory. Zapraszam do odsłuchania nagrania powstałego w ramach cyklu #Zostańwdomulive
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Zapraszam na profile w social mediach Agaty!
FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/
Strona: https://psycholognadiecie.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/
Oraz na moje profile ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
#24 Jak nie przytyć siedząc w domu | Gość: Arkadiusz Matras
2020-04-16 17:40:00
Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/ Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym: -Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu -Ile posiłków powinniśmy jeść -Jak zmotywować się do ćwiczeń -Co to jest gęstość energetyczna produktów -Czy od ziemniaków się tyje -Jakie produkty sycą na długo -Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem -Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni -Jak odróżnić głód od ochoty "na coś" -Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia -Czy można jeść owoce będąc na diecie Dodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/ Wpadnij na profile w social mediach Arka: FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/ IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/ Strona: https://dietetykanienazarty.pl/ Zapraszam też do mnie ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Kurs „Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze:
https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym:
-Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu
-Ile posiłków powinniśmy jeść
-Jak zmotywować się do ćwiczeń
-Co to jest gęstość energetyczna produktów
-Czy od ziemniaków się tyje
-Jakie produkty sycą na długo
-Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem
-Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni
-Jak odróżnić głód od ochoty "na coś"
-Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia
-Czy można jeść owoce będąc na diecie
Dodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia.
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/
Wpadnij na profile w social mediach Arka:
FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/
Zapraszam też do mnie ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
Szukasz praktycznych porad, jak nie przytyć w czasie kwarantanny, a do tego pracować nad zdrowymi nawykami żywieniowymi? Ten podcast jest dla Ciebie! Spotkałam się z Arkiem z Dietetyka #NieNaŻarty, aby porozmawiać o tym:
-Co zrobić, gdy mamy natrętne myśli o jedzeniu siedząc w domu
-Ile posiłków powinniśmy jeść
-Jak zmotywować się do ćwiczeń
-Co to jest gęstość energetyczna produktów
-Czy od ziemniaków się tyje
-Jakie produkty sycą na długo
-Czy istnieje związek pomiędzy gotowaniem w domu a chudnięciem
-Dlaczego nie należy trzymać słoika z ciastkami na stole w kuchni
-Jak odróżnić głód od ochoty "na coś"
-Czy śniadanie białkowo-tłuszczowe poprawi naszą kontrolę łaknienia w ciągu dnia
-Czy można jeść owoce będąc na diecie
Dodatkowo Arek omawia popularne triki dietetyczne: szklanka wody lub owoce przed posiłkiem, jedzenie warzyw na początku posiłku czy picie kawy na powstrzymanie łaknienia.
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Jeśli masz ochotę uzyskać jeszcze więcej merytorycznej wiedzy, to gorąco zachęcam Cię do zakupienia kursu o kontroli łaknienia przygotowanego przez Arka oraz Damiana Parola! https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/
Wpadnij na profile w social mediach Arka:
FB: https://www.facebook.com/DietetykaNieNaZarty/
IG: https://www.instagram.com/dietetyka.nienazarty/
Strona: https://dietetykanienazarty.pl/
Zapraszam też do mnie ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
#23 Jak poradzić sobie ze słodyczami na diecie
2020-04-09 16:58:32
Kurs "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze" https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/ W 23 odcinku mojego podcastu rozmawiamy o słodyczach. Przebywamy w nim drogę od mechanizmów, które sprawiają, że słodycze są aż takie kuszące, przez sposoby radzenia sobie ze stresem aż po Wasze różnorodne pytania z Instagrama i Facebooka. W trakcie podcastu pokażę Ci, że to nie w samych słodyczach tkwi problem, ale w tym, dlaczego po nie sięgasz. Odsłuchaj najnowszego materiału, z którego dowiesz się: -Dlaczego będąc na diecie mamy taką ochotę na słodycze? -Jak prezentowanie słodyczy dzieciom wpływa na naszą dorosłą relację ze słodyczami? -Dlaczego słodycze tak bardzo nam smakują i czy można się od nich uzależnić? -Jak ewolucja przyczyniła się do tego, że trudno nam powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy? -Czy detoks cukrowy to skuteczna metoda na radzenie sobie ze słodyczami? -Jak walczyć z wymówkami i negatywnym dialogiem wewnętrznym? -Czy w każdej sytuacji lepiej odmówić sobie słodyczy? -Jakie są rodzaje jedzenia? -Rola wstydu, schematów i automatyzmów w budowaniu relacji ze słodyczami -Jakie konkretne metody zastosować, by nauczyć się radzić sobie ze słodyczami? Odpowiadam także na Wasze pytania dotyczące m.in. jedzenia słonych przekąsek, stosowania zamienników słodyczy, kontroli i motywacji, fit słodyczy, jedzenia słodyczy na diecie oraz znalezieniu balansu w jedzeniu słodkiego. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Jeśli ten temat jest dla Ciebie ważny i chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze słodyczami, to zapraszam Cię na kurs online Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze. Tylko teraz zakupisz go w promocyjnej cenie 97 zł! Więcej o kursie dowiesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/ Na koniec zapraszam Cię na moje profile w mediach społecznościowych ;) FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Kurs "Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze" https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
W 23 odcinku mojego podcastu rozmawiamy o słodyczach. Przebywamy w nim drogę od mechanizmów, które sprawiają, że słodycze są aż takie kuszące, przez sposoby radzenia sobie ze stresem aż po Wasze różnorodne pytania z Instagrama i Facebooka.
W trakcie podcastu pokażę Ci, że to nie w samych słodyczach tkwi problem, ale w tym, dlaczego po nie sięgasz. Odsłuchaj najnowszego materiału, z którego dowiesz się:
-Dlaczego będąc na diecie mamy taką ochotę na słodycze?
-Jak prezentowanie słodyczy dzieciom wpływa na naszą dorosłą relację ze słodyczami?
-Dlaczego słodycze tak bardzo nam smakują i czy można się od nich uzależnić?
-Jak ewolucja przyczyniła się do tego, że trudno nam powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy?
-Czy detoks cukrowy to skuteczna metoda na radzenie sobie ze słodyczami?
-Jak walczyć z wymówkami i negatywnym dialogiem wewnętrznym?
-Czy w każdej sytuacji lepiej odmówić sobie słodyczy?
-Jakie są rodzaje jedzenia?
-Rola wstydu, schematów i automatyzmów w budowaniu relacji ze słodyczami
-Jakie konkretne metody zastosować, by nauczyć się radzić sobie ze słodyczami?
Odpowiadam także na Wasze pytania dotyczące m.in. jedzenia słonych przekąsek, stosowania zamienników słodyczy, kontroli i motywacji, fit słodyczy, jedzenia słodyczy na diecie oraz znalezieniu balansu w jedzeniu słodkiego.
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Jeśli ten temat jest dla Ciebie ważny i chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze słodyczami, to zapraszam Cię na kurs online Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze. Tylko teraz zakupisz go w promocyjnej cenie 97 zł! Więcej o kursie dowiesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
Na koniec zapraszam Cię na moje profile w mediach społecznościowych ;)
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W 23 odcinku mojego podcastu rozmawiamy o słodyczach. Przebywamy w nim drogę od mechanizmów, które sprawiają, że słodycze są aż takie kuszące, przez sposoby radzenia sobie ze stresem aż po Wasze różnorodne pytania z Instagrama i Facebooka.
W trakcie podcastu pokażę Ci, że to nie w samych słodyczach tkwi problem, ale w tym, dlaczego po nie sięgasz. Odsłuchaj najnowszego materiału, z którego dowiesz się:
-Dlaczego będąc na diecie mamy taką ochotę na słodycze?
-Jak prezentowanie słodyczy dzieciom wpływa na naszą dorosłą relację ze słodyczami?
-Dlaczego słodycze tak bardzo nam smakują i czy można się od nich uzależnić?
-Jak ewolucja przyczyniła się do tego, że trudno nam powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy?
-Czy detoks cukrowy to skuteczna metoda na radzenie sobie ze słodyczami?
-Jak walczyć z wymówkami i negatywnym dialogiem wewnętrznym?
-Czy w każdej sytuacji lepiej odmówić sobie słodyczy?
-Jakie są rodzaje jedzenia?
-Rola wstydu, schematów i automatyzmów w budowaniu relacji ze słodyczami
-Jakie konkretne metody zastosować, by nauczyć się radzić sobie ze słodyczami?
Odpowiadam także na Wasze pytania dotyczące m.in. jedzenia słonych przekąsek, stosowania zamienników słodyczy, kontroli i motywacji, fit słodyczy, jedzenia słodyczy na diecie oraz znalezieniu balansu w jedzeniu słodkiego.
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Jeśli ten temat jest dla Ciebie ważny i chcesz nauczyć się lepiej radzić sobie ze słodyczami, to zapraszam Cię na kurs online Jak przestać (bezmyślnie) jeść słodycze. Tylko teraz zakupisz go w promocyjnej cenie 97 zł! Więcej o kursie dowiesz się tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/slodycze/
Na koniec zapraszam Cię na moje profile w mediach społecznościowych ;)
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
#22 Sztuka odpoczywania | Gość: Agata Głyda
2020-04-07 15:33:41
Gościem transmisji w ramach cyklu #Zostańwdomulive jest Agata Głyda - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. W swojej pracy z pacjentami i działaniach online przekonuje, że odchudzanie zaczyna się w głowie. W trakcie spotkania live rozmawiałyśmy o tym: -Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek? -Jak konstruktywnie radzić sobie z trudną sytuacją? -Dlaczego mamy problem z "biernym odpoczywaniem"? -Czy odpoczynek to lenistwo? -Dlaczego, żeby odpoczywać trzeba słuchać swojego ciała, a nie głowy? -Czy odpoczywania trzeba się uczyć? Agata opowiedziała także o praktycznych ćwiczeniach, które możesz wykonać, jeżeli odczuwasz poczucie winy z powodu odpoczynku. Koniecznie daj znać w komentarzu, jeśli je wypróbujesz! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Zapraszam na profile w social mediach Agaty! FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/ Strona: https://psycholognadiecie.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/ Oraz na moje profile ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Gościem transmisji w ramach cyklu #Zostańwdomulive jest Agata Głyda - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. W swojej pracy z pacjentami i działaniach online przekonuje, że odchudzanie zaczyna się w głowie.
W trakcie spotkania live rozmawiałyśmy o tym:
-Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek?
-Jak konstruktywnie radzić sobie z trudną sytuacją?
-Dlaczego mamy problem z "biernym odpoczywaniem"?
-Czy odpoczynek to lenistwo?
-Dlaczego, żeby odpoczywać trzeba słuchać swojego ciała, a nie głowy?
-Czy odpoczywania trzeba się uczyć?
Agata opowiedziała także o praktycznych ćwiczeniach, które możesz wykonać, jeżeli odczuwasz poczucie winy z powodu odpoczynku. Koniecznie daj znać w komentarzu, jeśli je wypróbujesz!
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Zapraszam na profile w social mediach Agaty!
FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/
Strona: https://psycholognadiecie.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/
Oraz na moje profile ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W trakcie spotkania live rozmawiałyśmy o tym:
-Jak dać sobie przyzwolenie na odpoczynek?
-Jak konstruktywnie radzić sobie z trudną sytuacją?
-Dlaczego mamy problem z "biernym odpoczywaniem"?
-Czy odpoczynek to lenistwo?
-Dlaczego, żeby odpoczywać trzeba słuchać swojego ciała, a nie głowy?
-Czy odpoczywania trzeba się uczyć?
Agata opowiedziała także o praktycznych ćwiczeniach, które możesz wykonać, jeżeli odczuwasz poczucie winy z powodu odpoczynku. Koniecznie daj znać w komentarzu, jeśli je wypróbujesz!
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Zapraszam na profile w social mediach Agaty!
FB: https://www.facebook.com/Psycholog-na-diecie-117467018955429/
Strona: https://psycholognadiecie.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/
Oraz na moje profile ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
#21 Do telewizji chodzę bez makijażu | gość: Matylda Kozakiewicz
2020-04-02 16:45:19
W kolejnym odcinku podcastu odchodzimy od tematów związanych z dietą w stronę psychologii i stylu życia. Rozmowę z Matyldą Kozakiewicz rozpoczęłyśmy od tego, dlaczego do telewizji chodzi bez makijażu, a zakończyłyśmy na filozoficznych rozważaniach o naturze altruizmu. Posłuchaj ponad godzinnej, przepełnionej przemyśleniami dyskusji o tym: -Ile czasu dziennie oszczędzisz, jeśli przestaniesz myśleć o satysfakcjonowaniu estetycznym innych ludzi? -Dlaczego facetów nie powinno się chwalić za to, że zajmują się dziećmi? -Jakie jest znaczenie feminatywów i czy warto przekształcać nasz język w tę stronę? -Kim jest stryj, a kim świekra? -Dlaczego warto zdawać sobie sprawę z tego, jaki wpływ mają na nas kultura i społeczeństwo? -Czy udostępnianie na Facebooku zbiórek charytatywnych ma sens? -Jakie są rodzaje empatii i czy pomaganie ma granice? -Czym jest temperament i dlaczego każdy powinien to wiedzieć? W trakcie rozmowy Matylda wspomina także książkę “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” Daniela Kahnemana. Jeśli macie ochotę na nieco bardziej wymagającą lekturę, to polecamy serdecznie! ;) Nie zapomnijcie także zerknąć na e-booka autorstwa Matyldy! To wyjątkowa lektura poświęcona w pełni tematowi temperamentu. Książka pomoże Wam rozpoznać rodzaj swojego temperamentu, a tym samym lepiej zrozumieć siebie! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Na koniec zapraszam do Matyldy! ;) Strona: https://segritta.pl/ FB: https://www.facebook.com/pg/segritta/ IG: https://www.instagram.com/segritta/ A także na moje profile w mediach społecznościowych ;) FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W kolejnym odcinku podcastu odchodzimy od tematów związanych z dietą w stronę psychologii i stylu życia. Rozmowę z Matyldą Kozakiewicz rozpoczęłyśmy od tego, dlaczego do telewizji chodzi bez makijażu, a zakończyłyśmy na filozoficznych rozważaniach o naturze altruizmu. Posłuchaj ponad godzinnej, przepełnionej przemyśleniami dyskusji o tym:
-Ile czasu dziennie oszczędzisz, jeśli przestaniesz myśleć o satysfakcjonowaniu estetycznym innych ludzi?
-Dlaczego facetów nie powinno się chwalić za to, że zajmują się dziećmi?
-Jakie jest znaczenie feminatywów i czy warto przekształcać nasz język w tę stronę?
-Kim jest stryj, a kim świekra?
-Dlaczego warto zdawać sobie sprawę z tego, jaki wpływ mają na nas kultura i społeczeństwo?
-Czy udostępnianie na Facebooku zbiórek charytatywnych ma sens?
-Jakie są rodzaje empatii i czy pomaganie ma granice?
-Czym jest temperament i dlaczego każdy powinien to wiedzieć?
W trakcie rozmowy Matylda wspomina także książkę “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” Daniela Kahnemana. Jeśli macie ochotę na nieco bardziej wymagającą lekturę, to polecamy serdecznie! ;) Nie zapomnijcie także zerknąć na e-booka autorstwa Matyldy! To wyjątkowa lektura poświęcona w pełni tematowi temperamentu. Książka pomoże Wam rozpoznać rodzaj swojego temperamentu, a tym samym lepiej zrozumieć siebie!
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Na koniec zapraszam do Matyldy! ;)
Strona: https://segritta.pl/
FB: https://www.facebook.com/pg/segritta/
IG: https://www.instagram.com/segritta/
A także na moje profile w mediach społecznościowych ;)
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
-Ile czasu dziennie oszczędzisz, jeśli przestaniesz myśleć o satysfakcjonowaniu estetycznym innych ludzi?
-Dlaczego facetów nie powinno się chwalić za to, że zajmują się dziećmi?
-Jakie jest znaczenie feminatywów i czy warto przekształcać nasz język w tę stronę?
-Kim jest stryj, a kim świekra?
-Dlaczego warto zdawać sobie sprawę z tego, jaki wpływ mają na nas kultura i społeczeństwo?
-Czy udostępnianie na Facebooku zbiórek charytatywnych ma sens?
-Jakie są rodzaje empatii i czy pomaganie ma granice?
-Czym jest temperament i dlaczego każdy powinien to wiedzieć?
W trakcie rozmowy Matylda wspomina także książkę “Pułapki myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym” Daniela Kahnemana. Jeśli macie ochotę na nieco bardziej wymagającą lekturę, to polecamy serdecznie! ;) Nie zapomnijcie także zerknąć na e-booka autorstwa Matyldy! To wyjątkowa lektura poświęcona w pełni tematowi temperamentu. Książka pomoże Wam rozpoznać rodzaj swojego temperamentu, a tym samym lepiej zrozumieć siebie!
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Na koniec zapraszam do Matyldy! ;)
Strona: https://segritta.pl/
FB: https://www.facebook.com/pg/segritta/
IG: https://www.instagram.com/segritta/
A także na moje profile w mediach społecznościowych ;)
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
#20 Jak być w domu i nie "żryć" - gość: Dr Lifestyle
2020-03-31 15:48:46
Podczas dzisiejszego spotkania live rozmawiam z Dr Lifestyle - Moniką Ciesielską. Postanowiłyśmy odpowiedzieć na pytanie, które pojawiło się w mojej grupie na Facebooku "Wiem co jem - racjonalne podejście do diety", a brzmiało ono "Jak być w domu i nie żryć?". W trakcie spotkania przeszłyśmy od przyczyn objadania się, przez zagadnienia związane z osobowością i myślami, aż do tego, dlaczego dietetyk też może lubić chipsy i lody ;). Posłuchaj rozmowy, aby dowiedzieć się: -Gdzie kończy się jedzenie, a zaczyna "żrycie"? -Jakie są najczęstsze przyczyny objadania się i czy zawsze jest ono emocjonalne? -Co zrobić, gdy nachodzi Cię ochota na "żrycie"? -Jak analiza SWOT może pomóc w uniknięciu objadania się? -Czy podczas kwarantanny warto robić zapasy słodyczy? -Czy prowadząc zdrowy styl życia można jeść słodycze? -Co to jest nawykownik i dlaczego warto go prowadzić? Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ A jakie są Twoje sposoby na uniknięcie objadania się? Podziel się nimi w komentarzu! Monikę Ciesielską znajdziesz: Na IG: https://www.instagram.com/drlifestyle.pl/ Na FB: https://www.facebook.com/drLifestyle Na YT: https://www.youtube.com/channel/UCvWWPpOXKWoj08cPb5f100Q Na stronie: https://www.drlifestyle.pl/ Zapraszam też do mnie ;) IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
Podczas dzisiejszego spotkania live rozmawiam z Dr Lifestyle - Moniką Ciesielską. Postanowiłyśmy odpowiedzieć na pytanie, które pojawiło się w mojej grupie na Facebooku "Wiem co jem - racjonalne podejście do diety", a brzmiało ono "Jak być w domu i nie żryć?". W trakcie spotkania przeszłyśmy od przyczyn objadania się, przez zagadnienia związane z osobowością i myślami, aż do tego, dlaczego dietetyk też może lubić chipsy i lody ;). Posłuchaj rozmowy, aby dowiedzieć się:
-Gdzie kończy się jedzenie, a zaczyna "żrycie"?
-Jakie są najczęstsze przyczyny objadania się i czy zawsze jest ono emocjonalne?
-Co zrobić, gdy nachodzi Cię ochota na "żrycie"?
-Jak analiza SWOT może pomóc w uniknięciu objadania się?
-Czy podczas kwarantanny warto robić zapasy słodyczy?
-Czy prowadząc zdrowy styl życia można jeść słodycze?
-Co to jest nawykownik i dlaczego warto go prowadzić?
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
A jakie są Twoje sposoby na uniknięcie objadania się? Podziel się nimi w komentarzu! Monikę Ciesielską znajdziesz:
Na IG: https://www.instagram.com/drlifestyle.pl/
Na FB: https://www.facebook.com/drLifestyle
Na YT: https://www.youtube.com/channel/UCvWWPpOXKWoj08cPb5f100Q
Na stronie: https://www.drlifestyle.pl/
Zapraszam też do mnie ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
-Gdzie kończy się jedzenie, a zaczyna "żrycie"?
-Jakie są najczęstsze przyczyny objadania się i czy zawsze jest ono emocjonalne?
-Co zrobić, gdy nachodzi Cię ochota na "żrycie"?
-Jak analiza SWOT może pomóc w uniknięciu objadania się?
-Czy podczas kwarantanny warto robić zapasy słodyczy?
-Czy prowadząc zdrowy styl życia można jeść słodycze?
-Co to jest nawykownik i dlaczego warto go prowadzić?
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
A jakie są Twoje sposoby na uniknięcie objadania się? Podziel się nimi w komentarzu! Monikę Ciesielską znajdziesz:
Na IG: https://www.instagram.com/drlifestyle.pl/
Na FB: https://www.facebook.com/drLifestyle
Na YT: https://www.youtube.com/channel/UCvWWPpOXKWoj08cPb5f100Q
Na stronie: https://www.drlifestyle.pl/
Zapraszam też do mnie ;)
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
#19 Magdy i Justyny rozmowy o biznesie 2/2 – ile zarabiamy będąc dietetykami
2020-03-26 17:28:58
Przed Tobą drugi odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką (www.owsiana.pl). Mówimy w nim: - o tym dlaczego uważamy, że dietetycy nie są dla siebie konkurencją, - jak wyglądała nasza droga do założenia własnej działalności, - jak brzmi nasza filozofia biznesu, dzięki której zarabiamy, - w jaki sposób musiałyśmy zmienić swój sposób myślenia, aby móc zarabiać na swojej pasji, - ile zarabiamy, Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: www.dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/ Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Justyna Świetlicka (Owsiana) IG: https://www.instagram.com/owsianapl/ FB: https://www.facebook.com/owsianapl/ Blog: https://owsiana.pl/ Zapraszam również do mnie! IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Blog: www.wiem-co-jem.pl Kursy online: www.akademia.wiem-co-jem.pl
Przed Tobą drugi odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką (www.owsiana.pl).
Mówimy w nim:
- o tym dlaczego uważamy, że dietetycy nie są dla siebie konkurencją,
- jak wyglądała nasza droga do założenia własnej działalności,
- jak brzmi nasza filozofia biznesu, dzięki której zarabiamy,
- w jaki sposób musiałyśmy zmienić swój sposób myślenia, aby móc zarabiać na swojej pasji,
- ile zarabiamy,
Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: www.dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Justyna Świetlicka (Owsiana)
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/
Zapraszam również do mnie!
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Blog: www.wiem-co-jem.pl
Kursy online: www.akademia.wiem-co-jem.pl
Mówimy w nim:
- o tym dlaczego uważamy, że dietetycy nie są dla siebie konkurencją,
- jak wyglądała nasza droga do założenia własnej działalności,
- jak brzmi nasza filozofia biznesu, dzięki której zarabiamy,
- w jaki sposób musiałyśmy zmienić swój sposób myślenia, aby móc zarabiać na swojej pasji,
- ile zarabiamy,
Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: www.dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Justyna Świetlicka (Owsiana)
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/
Zapraszam również do mnie!
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Blog: www.wiem-co-jem.pl
Kursy online: www.akademia.wiem-co-jem.pl
#18 Magdy i Justyny rozmowy o biznesie 1/2 – Jak zarabiać na swojej pasji
2020-03-21 18:51:45
Przed Tobą pierwszy odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką (www.owsiana.pl). Mówimy w nim: - o pracy z domu i o tym czy trzeba być zorganizowanym, aby być skutecznym, - o krytyce i o tym skąd się bierze oraz jak sobie z nią radzić, - o tym jak nie bać się założyć swoją własną działalność i zacząć na niej zarabiać, - o budowaniu marki osobistej, która przyciąga odpowiednich ludzi, - o tym czym jest biznes oparty na wartościach i jak zarabiać na rozwiązywaniu problemów, - o lęku przed mówieniem o pieniądzach i pracy 4 h dziennie, Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: www.dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/ Justyna Świetlicka (Owsiana) IG: https://www.instagram.com/owsianapl/ FB: https://www.facebook.com/owsianapl/ Blog: https://owsiana.pl/ Zapraszam również do mnie! IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Blog: www.wiem-co-jem.pl Kursy online: www.akademia.wiem-co-jem.pl
Przed Tobą pierwszy odcinek z nowego cyklu, który nagrywam z Justyną Świetlicką (www.owsiana.pl).
Mówimy w nim:
- o pracy z domu i o tym czy trzeba być zorganizowanym, aby być skutecznym,
- o krytyce i o tym skąd się bierze oraz jak sobie z nią radzić,
- o tym jak nie bać się założyć swoją własną działalność i zacząć na niej zarabiać,
- o budowaniu marki osobistej, która przyciąga odpowiednich ludzi,
- o tym czym jest biznes oparty na wartościach i jak zarabiać na rozwiązywaniu problemów,
- o lęku przed mówieniem o pieniądzach i pracy 4 h dziennie,
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: www.dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/
Justyna Świetlicka (Owsiana)
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/
Zapraszam również do mnie!
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Blog: www.wiem-co-jem.pl
Kursy online: www.akademia.wiem-co-jem.pl
Mówimy w nim:
- o pracy z domu i o tym czy trzeba być zorganizowanym, aby być skutecznym,
- o krytyce i o tym skąd się bierze oraz jak sobie z nią radzić,
- o tym jak nie bać się założyć swoją własną działalność i zacząć na niej zarabiać,
- o budowaniu marki osobistej, która przyciąga odpowiednich ludzi,
- o tym czym jest biznes oparty na wartościach i jak zarabiać na rozwiązywaniu problemów,
- o lęku przed mówieniem o pieniądzach i pracy 4 h dziennie,
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Cykl poświęcony jest naszemu nowemu projektowi PRZEDSIĘBIOCZY DIETETYK, w którym zachęcamy dobrych specjalistów do stworzenia swojego miejsca w sieci, aby podnieść jakość treści dietetycznych w Internecie. Jeśli chcesz dołączyć do projektu i otrzymać od nas pomoc w rozpoczęciu własnej działalności, zapisz się na stronie: www.dietetycznekursy.pl/grupa-przesiebiorczy-dietetyk/
Justyna Świetlicka (Owsiana)
IG: https://www.instagram.com/owsianapl/
FB: https://www.facebook.com/owsianapl/
Blog: https://owsiana.pl/
Zapraszam również do mnie!
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Blog: www.wiem-co-jem.pl
Kursy online: www.akademia.wiem-co-jem.pl
#17 Jak być sytym na diecie odchudzającej | gość: Damian Parol
2020-03-12 15:56:16
W 17 odcinku mojego podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem, z wykształcenia magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Na swojej stronie https://www.damianparol.com/ dzieli się z czytelnikami wiedzą z zakresu żywienia i zdrowego stylu życia. Z ponad godzinnej, merytorycznej dyskusji dowiecie się: -Czy głód na diecie jest potrzebny i od czego zależy jego odczuwanie? -Jak sprawić by dieta była bardziej sycąca na deficycie? -Czy restrykcyjne diety i głodówki są skuteczne? -Czy trenowanie na siłowni sprawi, że Twoja waga się zwiększy? -Co daje szukanie schematów w swoim jedzeniu? -Czy można jeść ciastka na diecie? -Dlaczego ważna jest uważność w jedzeniu? -Jak utrzymać dietę i motywację do zdrowego żywienia? -Jakie ryzyko niesie przykładanie zbyt dużej wagi do zdrowego stylu życia? Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Zapraszam do odsłuchania odcinka! Mam też dla Was obiecaną promocję na szkolenie Damiana o kontroli łaknienia! Szkolenie znajdziecie tutaj: https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/ Z kodem rabatowym “wiemcojem” kupicie kurs o 250 zł taniej! Zachęcam Was do rzucenia okiem ;).
W 17 odcinku mojego podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem, z wykształcenia magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Na swojej stronie https://www.damianparol.com/ dzieli się z czytelnikami wiedzą z zakresu żywienia i zdrowego stylu życia. Z ponad godzinnej, merytorycznej dyskusji dowiecie się:
-Czy głód na diecie jest potrzebny i od czego zależy jego odczuwanie?
-Jak sprawić by dieta była bardziej sycąca na deficycie?
-Czy restrykcyjne diety i głodówki są skuteczne?
-Czy trenowanie na siłowni sprawi, że Twoja waga się zwiększy?
-Co daje szukanie schematów w swoim jedzeniu?
-Czy można jeść ciastka na diecie?
-Dlaczego ważna jest uważność w jedzeniu?
-Jak utrzymać dietę i motywację do zdrowego żywienia?
-Jakie ryzyko niesie przykładanie zbyt dużej wagi do zdrowego stylu życia?
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Zapraszam do odsłuchania odcinka!
Mam też dla Was obiecaną promocję na szkolenie Damiana o kontroli łaknienia! Szkolenie znajdziecie tutaj: https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/
Z kodem rabatowym “wiemcojem” kupicie kurs o 250 zł taniej! Zachęcam Was do rzucenia okiem ;).
-Czy głód na diecie jest potrzebny i od czego zależy jego odczuwanie?
-Jak sprawić by dieta była bardziej sycąca na deficycie?
-Czy restrykcyjne diety i głodówki są skuteczne?
-Czy trenowanie na siłowni sprawi, że Twoja waga się zwiększy?
-Co daje szukanie schematów w swoim jedzeniu?
-Czy można jeść ciastka na diecie?
-Dlaczego ważna jest uważność w jedzeniu?
-Jak utrzymać dietę i motywację do zdrowego żywienia?
-Jakie ryzyko niesie przykładanie zbyt dużej wagi do zdrowego stylu życia?
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Zapraszam do odsłuchania odcinka!
Mam też dla Was obiecaną promocję na szkolenie Damiana o kontroli łaknienia! Szkolenie znajdziecie tutaj: https://www.warsztatnauki.pl/produkt/kontrola-laknienia/
Z kodem rabatowym “wiemcojem” kupicie kurs o 250 zł taniej! Zachęcam Was do rzucenia okiem ;).