Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#59 Porzuciła diety i schudła 20 kg | gość: Agata Sambor
2021-01-14 17:41:22

W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: -Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety -W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym -Jak zmienić swój styl życia na taki, który wesprze zmiany -Co jest potrzebne, aby trwale schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe -Jak schudnąć bez rozpiski -Czy można schudnąć, jedząc słodycze -Jak nauczyć się świadomie jeść -W jaki sposób poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem -Co to jest test kamery i rytuał jedzenia batona -Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć -W jaki sposób wyrwać się z błędnego koła odchudzania -Jak skończyć z myśleniem "100% albo nic" -Czy można schudnąć z pomocą kursu online Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Mam nadzieję, że historia Agaty zainspiruje Was tak bardzo jak mnie! Ogromnie podziwiam pracę, którą wykonała Agata - swoim działaniem pokazuje, jak zmiana myślenia i życie w zgodzie ze sobą prowadzą do utraty kilogramów. Zachęcam Was do zaobserwowania Instagrama Agaty: https://www.instagram.com/madame_sambor/ Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast
W 59. odcinku mojego podcastu rozpoczynam szczególny cykl rozmów z moimi byłymi podopiecznymi i uczestniczkami kursów online. Moje rozmówczynie pokazują, że do schudnięcia wcale nie potrzeba morderczych diet, a utrata kilogramów może być efektem ubocznym zmian w myśleniu i stylu życia. Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam Agatę, uczestniczkę Kursu Skutecznego Odchudzania. Agata korzystała także z Workbooka oraz ukończyła kurs Psychodietetyka w praktyce. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

-Jak schudnąć 20 kg bez efektu jojo i na zawsze porzucić diety
-W jaki sposób zaplanować proces zmiany i skupić się na procesie, a nie efekcie końcowym
-Jak zmienić swój styl życia na taki, który wesprze zmiany
-Co jest potrzebne, aby trwale schudnąć i zbudować zdrowe nawyki żywieniowe
-Jak schudnąć bez rozpiski
-Czy można schudnąć, jedząc słodycze
-Jak nauczyć się świadomie jeść
-W jaki sposób poradzić sobie z emocjonalnym jedzeniem
-Co to jest test kamery i rytuał jedzenia batona
-Jak przestać liczyć kalorie i chudnąć
-W jaki sposób wyrwać się z błędnego koła odchudzania
-Jak skończyć z myśleniem "100% albo nic"
-Czy można schudnąć z pomocą kursu online

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Mam nadzieję, że historia Agaty zainspiruje Was tak bardzo jak mnie! Ogromnie podziwiam pracę, którą wykonała Agata - swoim działaniem pokazuje, jak zmiana myślenia i życie w zgodzie ze sobą prowadzą do utraty kilogramów. Zachęcam Was do zaobserwowania Instagrama Agaty: https://www.instagram.com/madame_sambor/


Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

#58 6 rzeczy, których nauczył mnie 2020
2021-01-07 12:43:47

Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 lekcji, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię: -Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej -Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń -Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok -Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów -Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku -Jakie pytania zadać sobie, oceniając 2020 rok i planując 2021 -Czy działałam w tym roku w zgodzie ze sobą -Jakie nowe zasady na 2021 stworzyłam dla siebie -Czy dobrze jest mieć oczekiwania -Jakie pytanie będę sobie zadawać, gdy poczuję złość -W jaki sposób nauczyć się traktować doświadczenia życiowe jako lekcje, a nie porażki -Czy jestem pesymistką czy optymistką -Dlaczego warto tworzyć plany alternatywne -Jak zmieniłam swoje myślenie o szczęściu i sukcesie, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości -W jaki sposób nie oceniać innych ludzi -Co zrobić, aby nie przejmować się krytyką i "dobrymi radami" innych osób Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W nagraniu opowiadam także o podstawowym błędzie atrybucji oraz cytacie, który diametralnie zmienił moje podejście do sukcesu innych ludzi! Jestem ciekawa czy Ciebie też zainspiruje ;) Czego Ty nauczyłaś się w 2020 roku? Jestem bardzo ciekawa! Jeśli masz chwilę, to zostaw ocenę podcastu w aplikacji lub podziel się komentarzem. Pozwoli mi to dotrzeć do kolejnych osób i promować bezpłatną wiedzę psychodietetyczną w internecie
Zapraszam Cię do odsłuchania pierwszego materiału w nowym roku! Kocham związki przyczynowo-skutkowe, dlatego mam dla Ciebie 6 lekcji, których nauczyłam się w 2020 roku. Nie jestem fanką noworocznych podstawień, ale lubię spojrzeć z lotu ptaka na to, co się wydarzyło i czego się nauczyłam w roku minionym. Odsłuchaj odcinka, jeśli interesuje Cię:

-Jakie wartości są dla mnie najważniejsze w życiu i działalności zawodowej
-Jak zmieniło się moje podejście do diety i ćwiczeń
-Czy pandemia wpłynęła na moje cele na 2020 rok
-Dlaczego zrobiłam sobie przerwę od social mediów
-Co zmieniło się w mojej strategii biznesowej w 2020 roku
-Jakie pytania zadać sobie, oceniając 2020 rok i planując 2021
-Czy działałam w tym roku w zgodzie ze sobą
-Jakie nowe zasady na 2021 stworzyłam dla siebie
-Czy dobrze jest mieć oczekiwania
-Jakie pytanie będę sobie zadawać, gdy poczuję złość
-W jaki sposób nauczyć się traktować doświadczenia życiowe jako lekcje, a nie porażki
-Czy jestem pesymistką czy optymistką
-Dlaczego warto tworzyć plany alternatywne
-Jak zmieniłam swoje myślenie o szczęściu i sukcesie, aby zwiększyć swoje poczucie sprawczości
-W jaki sposób nie oceniać innych ludzi
-Co zrobić, aby nie przejmować się krytyką i "dobrymi radami" innych osób

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W nagraniu opowiadam także o podstawowym błędzie atrybucji oraz cytacie, który diametralnie zmienił moje podejście do sukcesu innych ludzi! Jestem ciekawa czy Ciebie też zainspiruje ;)

Czego Ty nauczyłaś się w 2020 roku? Jestem bardzo ciekawa!
Jeśli masz chwilę, to zostaw ocenę podcastu w aplikacji lub podziel się komentarzem. Pozwoli mi to dotrzeć do kolejnych osób i promować bezpłatną wiedzę psychodietetyczną w internecie

#57 Jedno pytanie, które dzieli Cię od bycia spełnionym człowiekiem | gość: Viola Urban i Justyna Świetlicka
2020-12-18 14:39:52

W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką. Łączy nas nie tylko wspólny biznes, ale także podejście do życia - zadajemy sobie pytanie "dlaczego?" i dążymy do lepszego poznania siebie, a w efekcie życia na własnych zasadach. Chcemy do tego zachęcić i Ciebie! Celem tego nagrania nie jest ocenianie innych ludzi i ich stylu życia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jak radzić sobie z dobrymi radami i opiniami innych osób -Jak znaleźć pomysł na siebie i dać sobie zgodę na życie na własnych zasadach -Po co kwestionować schematy -Czy każda kobieta musi mieć męża i dziecko -Jak wyzwolić się z poczucia winy, że nie spełniamy wyobrażeń naszych rodziców -Czy możemy kwestionować tradycyjne sposoby obchodzenia świąt i celebrować je na własnych zasadach -Czy schematy mogą być dobre -Jak dotrzeć do przyczyny swojej frustracji i niezadowolenia z życia -Jak zacząć czerpać radość z życia -Dlaczego proces jest ważniejszy niż efekt -Jak zwiększać poczucie własnej sprawczości i podejmować trudne decyzje -Czy rzeczy dają nam spełnienie i szczęście -Jak zacząć zaspokajać własne potrzeby, a nie cudze oczekiwania Zastanawiamy się też, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy w pewnym momencie nie zakwestionowały tradycji i myślenia, że w "pewnym wieku coś wypada". Dajemy konkretne wskazówki, jak zmienić swój sposób myślenia, aby zacząć żyć tak, jak chcesz. Zapraszamy również do zerknięcia na projekt, który razem przygotowałyśmy: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ dowiesz się w nim jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W kolejnym odcinku mojego podcastu rozmawiam z Violą Urban i Justyną Świetlicką. Łączy nas nie tylko wspólny biznes, ale także podejście do życia - zadajemy sobie pytanie "dlaczego?" i dążymy do lepszego poznania siebie, a w efekcie życia na własnych zasadach. Chcemy do tego zachęcić i Ciebie! Celem tego nagrania nie jest ocenianie innych ludzi i ich stylu życia. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak radzić sobie z dobrymi radami i opiniami innych osób
-Jak znaleźć pomysł na siebie i dać sobie zgodę na życie na własnych zasadach
-Po co kwestionować schematy
-Czy każda kobieta musi mieć męża i dziecko
-Jak wyzwolić się z poczucia winy, że nie spełniamy wyobrażeń naszych rodziców
-Czy możemy kwestionować tradycyjne sposoby obchodzenia świąt i celebrować je na własnych zasadach
-Czy schematy mogą być dobre
-Jak dotrzeć do przyczyny swojej frustracji i niezadowolenia z życia
-Jak zacząć czerpać radość z życia
-Dlaczego proces jest ważniejszy niż efekt
-Jak zwiększać poczucie własnej sprawczości i podejmować trudne decyzje
-Czy rzeczy dają nam spełnienie i szczęście
-Jak zacząć zaspokajać własne potrzeby, a nie cudze oczekiwania

Zastanawiamy się też, jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy w pewnym momencie nie zakwestionowały tradycji i myślenia, że w "pewnym wieku coś wypada". Dajemy konkretne wskazówki, jak zmienić swój sposób myślenia, aby zacząć żyć tak, jak chcesz.

Zapraszamy również do zerknięcia na projekt, który razem przygotowałyśmy: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ dowiesz się w nim jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#56 Jak odróżnić lenistwo od braku energii
2020-12-10 14:44:50

W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jak ustalać swoje priorytety w zgodzie z celami i jak mądrze zarządzać swoimi zasobami -Po czym poznać, że zbyt mocno się eksploatujemy -Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli zastanawiamy się czy to brak energii, czy lenistwo -Co może powiedzieć nam ciało i dlaczego warto go słuchać -Co zrobić, kiedy pojawia się myśl o tym, że jesteś leniwy/a -Jak schematy wychowywania wpływają na to, jak postrzegasz odpoczynek -Co to znaczy być "blisko siebie" i "daleko od siebie" -Dlaczego odczuwamy opór przed zrobieniem nowych rzeczy -Co to znaczy, że nasz mózg jest hedonistą -Jak wykształcić mechanizm, który pomoże nam odróżnić brak zasobów od lenistwa -Co pomaga w nauce odpoczywania i relaksowania się Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Podziel się w komentarzu swoim sposobem na zwiększanie świadomości własnego ciała! Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń i jestem pewna, że będą one bardzo wartościowe dla innych. W podcaście wspominam o treningu neuromięśniowym - znajdziecie go tutaj: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/trening-neuromiesniowy/
W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak ustalać swoje priorytety w zgodzie z celami i jak mądrze zarządzać swoimi zasobami
-Po czym poznać, że zbyt mocno się eksploatujemy
-Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli zastanawiamy się czy to brak energii, czy lenistwo
-Co może powiedzieć nam ciało i dlaczego warto go słuchać
-Co zrobić, kiedy pojawia się myśl o tym, że jesteś leniwy/a
-Jak schematy wychowywania wpływają na to, jak postrzegasz odpoczynek
-Co to znaczy być "blisko siebie" i "daleko od siebie"
-Dlaczego odczuwamy opór przed zrobieniem nowych rzeczy
-Co to znaczy, że nasz mózg jest hedonistą
-Jak wykształcić mechanizm, który pomoże nam odróżnić brak zasobów od lenistwa
-Co pomaga w nauce odpoczywania i relaksowania się

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Podziel się w komentarzu swoim sposobem na zwiększanie świadomości własnego ciała! Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń i jestem pewna, że będą one bardzo wartościowe dla innych.

W podcaście wspominam o treningu neuromięśniowym - znajdziecie go tutaj: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/trening-neuromiesniowy/

#55 Dlaczego zmieniłam zdanie i powiększam swój zespół? | gość: Klaudia Majchrzak
2020-12-03 15:57:05

W 55. odcinku mojego podcastu opowiadam o kulisach działania mojej firmy. Rozmawiam z moją project managerką Klaudią o tym wszystkim, czego nie widać, patrząc na moje działania w social mediach. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Dlaczego tak ważne jest to, aby wykonywać pracę zgodną z naszymi wartościami -Jak nauczyć się delegować zadania -Czy można być spełnionym nie znając siebie -Jak skupić się na procesie, a nie tylko efekcie -Co zrobić, kiedy nie wie się, kim chce się być -Dlaczego warto dać sobie zgodę na zmianę zdania -Jak zacząć wprowadzać w swoim życiu zmiany -Dlaczego warto poznać swoje mocne i słabe strony - i co w tym pomaga -Jak lepiej inwestować swoje zasoby psychofizyczne -W czym pomogła nam terapia -Czemu warto pytać "dlaczego" -Co daje nam poczucie bezpieczeństwa -W jakim kierunku planuję rozwijać swoją firmę -Jak dzielimy zadania w teamie Wiem Co Jem -Jakich kolejnych projektów możecie się spodziewać -Co jest ważniejsze od pytania "jaki zawód chcesz wykonywać?" -Dlaczego komunikacji warto się uczyć Klaudia radzi, jak wybrać pracę dla siebie i robić to, co się lubi. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi procesów rekrutacyjnych i efektywnej współpracy. Zdradzam także, dlaczego nie chciałam powiększać zespołu Wiem Co Jem. Więcej o własnym biznesie opowiadam w ramach projektu ,,Przedsiębiorczy dietetyk'' https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ który stworzyłam wraz z Violą Urban i Justyną Świetlicką, z niego dowiesz się jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe. Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
W 55. odcinku mojego podcastu opowiadam o kulisach działania mojej firmy. Rozmawiam z moją project managerką Klaudią o tym wszystkim, czego nie widać, patrząc na moje działania w social mediach. Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Dlaczego tak ważne jest to, aby wykonywać pracę zgodną z naszymi wartościami
-Jak nauczyć się delegować zadania
-Czy można być spełnionym nie znając siebie
-Jak skupić się na procesie, a nie tylko efekcie
-Co zrobić, kiedy nie wie się, kim chce się być
-Dlaczego warto dać sobie zgodę na zmianę zdania
-Jak zacząć wprowadzać w swoim życiu zmiany
-Dlaczego warto poznać swoje mocne i słabe strony - i co w tym pomaga
-Jak lepiej inwestować swoje zasoby psychofizyczne
-W czym pomogła nam terapia
-Czemu warto pytać "dlaczego"
-Co daje nam poczucie bezpieczeństwa
-W jakim kierunku planuję rozwijać swoją firmę
-Jak dzielimy zadania w teamie Wiem Co Jem
-Jakich kolejnych projektów możecie się spodziewać
-Co jest ważniejsze od pytania "jaki zawód chcesz wykonywać?"
-Dlaczego komunikacji warto się uczyć
Klaudia radzi, jak wybrać pracę dla siebie i robić to, co się lubi. Dzielimy się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi procesów rekrutacyjnych i efektywnej współpracy. Zdradzam także, dlaczego nie chciałam powiększać zespołu Wiem Co Jem.

Więcej o własnym biznesie opowiadam w ramach projektu ,,Przedsiębiorczy dietetyk'' https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/ który stworzyłam wraz z Violą Urban i Justyną Świetlicką, z niego dowiesz się jak budujemy dietetyczny biznes na własnych zasadach, zdradzamy wszystkie istotne elementy zakładania sukcesywnej firmy i przeróżne techniki marketingowe i sprzedażowe.

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#54 Jak nie przejmować się tym, co mówią o nas inni
2020-11-26 07:00:06

Niby wszyscy wiemy, że nie powinniśmy się przejmować tym, co mówią o nas inni ludzie. Trudniej jednak wcielić to w życie. Nie znam osoby, która w 100% nie przejmowałaby się tym, co mówią o niej inni - jedni radzą sobie z tym jednak lepiej, inni gorzej. Jak poukładać sobie w głowie tę kwestię i obniżyć znaczenie "dobrych rad", o które nie prosisz? W tym odcinku podcastu pokażę Ci, jak to zrobić. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Czy mamy wpływ na to, co inni ludzie o nas myślą i mówią -Co się z nami dzieje, kiedy usilnie staramy się dopasować do innych ludzi i zapominamy o sobie -Jak możemy zmienić swój sposób myślenia o sobie -Czy mamy wpływ na myśli automatyczne -Jakie pytania zadać sobie, gdy ktoś wygłasza pod naszym adresem swoją opinię czy daje nam "dobrą radę" -Jakie przekonanie stoi za udzielaniem "dobrych rad", o które nikt nie prosił -Kiedy dawać innym rady, a kiedy tego nie robić -Co odpowiedzieć komuś, kto daje nam rady, o które nie prosiliśmy -Czy stawianie granic i asertywność są "niekulturalne" -Jak dzieciństwo i dorastanie wpływają na to, jak bardzo przejmujemy się opiniami innych ludzi Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Opowiadam też o dialogu wewnętrznym i o tym, kiedy udać się do psychologa lub terapeuty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak przestać przejmować się opiniami innych ludzi, to zachęcam Cię też do zakupu kursu z Akademii Wiem Co Jem. Stworzyłam dla Ciebie szkolenia w oparciu o moje doświadczenie w pracy z podopiecznymi oraz wiedzę naukową. Zapraszam do zakupu kursu o asertywności, w nim jest idealnie przedstawione jak bardzo istotna jest komunikacja międzyludzka na różnych płaszczyznach życia każdego człowieka. Dzięki niemu rozwiniesz swoje umiejętności komunikacyjne i będziesz umieć odpowiednio pogłębiać i wzmacniać relacje. Bardzo duża dawka wiedzy, którą możesz wykorzystać na wielu obszarach swojego życia. https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/
Niby wszyscy wiemy, że nie powinniśmy się przejmować tym, co mówią o nas inni ludzie. Trudniej jednak wcielić to w życie. Nie znam osoby, która w 100% nie przejmowałaby się tym, co mówią o niej inni - jedni radzą sobie z tym jednak lepiej, inni gorzej. Jak poukładać sobie w głowie tę kwestię i obniżyć znaczenie "dobrych rad", o które nie prosisz? W tym odcinku podcastu pokażę Ci, jak to zrobić. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Czy mamy wpływ na to, co inni ludzie o nas myślą i mówią
-Co się z nami dzieje, kiedy usilnie staramy się dopasować do innych ludzi i zapominamy o sobie
-Jak możemy zmienić swój sposób myślenia o sobie
-Czy mamy wpływ na myśli automatyczne
-Jakie pytania zadać sobie, gdy ktoś wygłasza pod naszym adresem swoją opinię czy daje nam "dobrą radę"
-Jakie przekonanie stoi za udzielaniem "dobrych rad", o które nikt nie prosił
-Kiedy dawać innym rady, a kiedy tego nie robić
-Co odpowiedzieć komuś, kto daje nam rady, o które nie prosiliśmy
-Czy stawianie granic i asertywność są "niekulturalne"
-Jak dzieciństwo i dorastanie wpływają na to, jak bardzo przejmujemy się opiniami innych ludzi

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Opowiadam też o dialogu wewnętrznym i o tym, kiedy udać się do psychologa lub terapeuty. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, jak przestać przejmować się opiniami innych ludzi, to zachęcam Cię też do zakupu kursu z Akademii Wiem Co Jem. Stworzyłam dla Ciebie szkolenia w oparciu o moje doświadczenie w pracy z podopiecznymi oraz wiedzę naukową.
Zapraszam do zakupu kursu o asertywności, w nim jest idealnie przedstawione jak bardzo istotna jest komunikacja międzyludzka na różnych płaszczyznach życia każdego człowieka. Dzięki niemu rozwiniesz swoje umiejętności komunikacyjne i będziesz umieć odpowiednio pogłębiać i wzmacniać relacje. Bardzo duża dawka wiedzy, którą możesz wykorzystać na wielu obszarach swojego życia. https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/

#53 Czemu nie wstydzę się mówić, że chodzę do psychiatry i czego w życiu żałuję? | Q&A
2020-11-12 18:43:36

W 53. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania, które zadaje mi Viola Urban. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o mojej firmie i Przedsiębiorczym Dietetyku, planach na przyszłość i tym, co daje mi energię do rozwoju. Poruszam też lekkie tematy: podcastów, muzyki, książek i gotowania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Czy da się zapobiec atakowi paniki -Co studiuję i jakie jest moje podejście do tytułów naukowych -Dlaczego nie słucham podcastów -Jak wygląda w mojej firmie proces rekrutacyjny -Czy studia psychodietetyczne przydają się w pracy zawodowej -Czy podróżowałabym w czasie, gdyby było to możliwe -Jaka książka miała na mnie największy wpływ -Jaka jest rola tradycji i kodów kulturowych w naszym życiu -Czy mój mąż denerwuje się na moje zachowanie wynikające z problemów zdrowotnych -Jak pokonać wstyd przed mówieniem o problemach psychicznych -Ile razy nagrywałam pierwszy odcinek podcastu i jak przygotowuję się do nagrań -Kim inspiruję się w biznesie i od kogo nauczyłam się sprzedawać -Jak zarabiać więcej pieniędzy -Czy pochodzenie z małego miasta ogranicza moje możliwości -Jak planuję przyszłość mojej firmy -Czy żałuję czegoś ze swojej przeszłości -Jak wewnętrzna narracja wpływa na nasze życie -Jakie są moje słabe strony -Jakie mam podejście do współprac z markami -Co najbardziej cenię w ludziach -Jak powstał pomysł na Przedsiębiorczego Dietetyka -Czy planuję dzieci -Jak gotuję, gdy mam mało czasu Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Wszystkie informacje o kursie Przedsiębiorczy Dietetyk znajdziecie tutaj: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/przedsiebiorczy-dietetyk/ to projekt, który stworzyłyśmy z myślą o osobach, które chcą rozwijać swoje dietetyczne i psychodietetyczne biznesy. Czekają na Ciebie darmowe materiały, treści ekspertki i kursy online stworzone przez praktyków dla praktyków! Jest to dawka bardzo dużej i pożytecznej wiedzy.
W 53. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania, które zadaje mi Viola Urban. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o mojej firmie i Przedsiębiorczym Dietetyku, planach na przyszłość i tym, co daje mi energię do rozwoju. Poruszam też lekkie tematy: podcastów, muzyki, książek i gotowania. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Czy da się zapobiec atakowi paniki
-Co studiuję i jakie jest moje podejście do tytułów naukowych
-Dlaczego nie słucham podcastów
-Jak wygląda w mojej firmie proces rekrutacyjny
-Czy studia psychodietetyczne przydają się w pracy zawodowej
-Czy podróżowałabym w czasie, gdyby było to możliwe
-Jaka książka miała na mnie największy wpływ
-Jaka jest rola tradycji i kodów kulturowych w naszym życiu
-Czy mój mąż denerwuje się na moje zachowanie wynikające z problemów zdrowotnych
-Jak pokonać wstyd przed mówieniem o problemach psychicznych
-Ile razy nagrywałam pierwszy odcinek podcastu i jak przygotowuję się do nagrań
-Kim inspiruję się w biznesie i od kogo nauczyłam się sprzedawać
-Jak zarabiać więcej pieniędzy
-Czy pochodzenie z małego miasta ogranicza moje możliwości
-Jak planuję przyszłość mojej firmy
-Czy żałuję czegoś ze swojej przeszłości
-Jak wewnętrzna narracja wpływa na nasze życie
-Jakie są moje słabe strony
-Jakie mam podejście do współprac z markami
-Co najbardziej cenię w ludziach
-Jak powstał pomysł na Przedsiębiorczego Dietetyka
-Czy planuję dzieci
-Jak gotuję, gdy mam mało czasu

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Wszystkie informacje o kursie Przedsiębiorczy Dietetyk znajdziecie tutaj: https://przedsiebiorczy-dietetyk.pl/przedsiebiorczy-dietetyk/ to projekt, który stworzyłyśmy z myślą o osobach, które chcą rozwijać swoje dietetyczne i psychodietetyczne biznesy. Czekają na Ciebie darmowe materiały, treści ekspertki i kursy online stworzone przez praktyków dla praktyków! Jest to dawka bardzo dużej i pożytecznej wiedzy.

#52 Regularne ważenie - pomaga czy przeszkadza w odchudzaniu
2020-11-05 17:56:57

52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy – już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie – wyjątkowy będzie odcinek 53.
52. odcinek mojego podcastu miał być wyjątkowy – już od roku co tydzień przychodzę do Was z nowym odcinkiem. Niestety, inne projekty (między innymi studia pod moim kierownictwem na WSB) sprawiły, że plany muszą ulec zmianie – wyjątkowy będzie odcinek 53.

#51 Jak utrzymać nawyki mimo niesprzyjających okoliczności
2020-10-29 11:46:45

Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się: - czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków, - czy potrzebujemy nawyków, - ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku, - czy każdy potrzebuje porannej rutyny, - jak utrzymać regularność swoich działań, - jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków, - jaki jest związek pomiędzy autentycznością a nawykami, - jak przestać bać się tego, że inni ludzie nas ocenią - i jak samemu/samej przestać oceniać innych, - w jaki sposób nasze wartości wpływają na nawyki, - dlaczego odpuszczamy niektóre nawyki i czy zawsze to źle, W odcinku opisuję też skuteczną metodę zmiany myślenia w sytuacji, gdy mierzymy się z przeciwnościami. Możesz zastosować ją od razu - jeśli zdecydujesz się to zrobić, to daj mi znać, czy była dla Ciebie pomocna! Zachęcam również do zakupu Workbook'a z którego dowiesz się wiele rzeczy na temat zmian nawyków odnośnie żywienia : https://akademia.wiem-co-jem.pl/workbook/ praca z Workbookiem pozwoli Ci przenieść się z etapu, w którym jesteś zmęczona i sfrustrowana, bo stosowałaś już wszystkie możliwe diety i każda doprowadziła do efektu jojo, do etapu w którym w końcu zaplanujesz rozwiązania, które pasują do Ciebie, jesz to, co lubisz, a jednocześnie widzisz zmiany w ciele (i w głowie). Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

- czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków,
- czy potrzebujemy nawyków,
- ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku,
- czy każdy potrzebuje porannej rutyny,
- jak utrzymać regularność swoich działań,
- jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków,
- jaki jest związek pomiędzy autentycznością a nawykami,
- jak przestać bać się tego, że inni ludzie nas ocenią - i jak samemu/samej przestać oceniać innych,
- w jaki sposób nasze wartości wpływają na nawyki,
- dlaczego odpuszczamy niektóre nawyki i czy zawsze to źle,

W odcinku opisuję też skuteczną metodę zmiany myślenia w sytuacji, gdy mierzymy się z przeciwnościami. Możesz zastosować ją od razu - jeśli zdecydujesz się to zrobić, to daj mi znać, czy była dla Ciebie pomocna!

Zachęcam również do zakupu Workbook'a z którego dowiesz się wiele rzeczy na temat zmian nawyków odnośnie żywienia : https://akademia.wiem-co-jem.pl/workbook/ praca z Workbookiem pozwoli Ci przenieść się z etapu, w którym jesteś zmęczona i sfrustrowana, bo stosowałaś już wszystkie możliwe diety i każda doprowadziła do efektu jojo, do etapu w którym w końcu zaplanujesz rozwiązania, które pasują do Ciebie, jesz to, co lubisz, a jednocześnie widzisz zmiany w ciele (i w głowie).

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#50 Dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami a inni muszą iść do terapeuty
2020-10-24 18:04:18

W 50. odcinku mojego podcastu opowiadam dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty. To temat, który bardzo mnie porusza - mam nadzieję, że dużo wyciągniecie z tego odcinka! W nagraniu odpowiadam na pytania: -Czy chodzenie do psychiatry czy terapeuty to oznaka słabości i powód do wstydu -Dlaczego nie możemy zapominać, że każdy z nas jest inny -Jak dzieciństwo wpływa na naszą odporność psychiczną -W jaki sposób przekonania i nieuświadomione schematy wpływają na nasze życie -W czym pomaga terapia -Jak zmienić przekonania, które nie sprzyjają nam w życiu -W jaki sposób kształtuje się nasza struktura psychiczna -Co wpływa na to, jak odbieramy wydarzenia, które nas spotykają -Wpływ temperamentu i reaktywności emocjonalnej na naszą odporność psychiczną -Dlaczego warto poszerzać swoją wiedzę w zakresie psychologii -Jak pracować nad tym, by radzić sobie lepiej -W jaki sposób wzmacniać swoją odporność psychiczną Serdecznie polecam Wam poniższe książki poszerzające podjęte przeze mnie wątki: -"W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem" Wilson Kelly G. , DuFrene Troy -"Program zmiany sposobu życia" Janet S. Klosko , Jeffrey Young -"Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia" Padesky Christine A. , Greenberger Dennis Jeśli ten temat jest dla Was ważny, to będzie mi bardzo miło, jeśli podzielicie się tym odcinkiem z kimś, kto potrzebuje usłyszeć, że chodzenie na terapię i dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest oznaką odwagi, a nie słabości! Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Bezpłatny webinar na temat emocjonalnych przyczyn otyłości: https://akademia.wiem-co-jem.pl/product/emocjonalne-przyczyny-otylosci/ Moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA
W 50. odcinku mojego podcastu opowiadam dlaczego jedni sami radzą sobie z problemami, a inni muszą iść do terapeuty. To temat, który bardzo mnie porusza - mam nadzieję, że dużo wyciągniecie z tego odcinka! W nagraniu odpowiadam na pytania:

-Czy chodzenie do psychiatry czy terapeuty to oznaka słabości i powód do wstydu
-Dlaczego nie możemy zapominać, że każdy z nas jest inny
-Jak dzieciństwo wpływa na naszą odporność psychiczną
-W jaki sposób przekonania i nieuświadomione schematy wpływają na nasze życie
-W czym pomaga terapia
-Jak zmienić przekonania, które nie sprzyjają nam w życiu
-W jaki sposób kształtuje się nasza struktura psychiczna
-Co wpływa na to, jak odbieramy wydarzenia, które nas spotykają
-Wpływ temperamentu i reaktywności emocjonalnej na naszą odporność psychiczną
-Dlaczego warto poszerzać swoją wiedzę w zakresie psychologii
-Jak pracować nad tym, by radzić sobie lepiej
-W jaki sposób wzmacniać swoją odporność psychiczną

Serdecznie polecam Wam poniższe książki poszerzające podjęte przeze mnie wątki:
-"W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem" Wilson Kelly G. , DuFrene Troy
-"Program zmiany sposobu życia" Janet S. Klosko , Jeffrey Young
-"Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia" Padesky Christine A. , Greenberger Dennis

Jeśli ten temat jest dla Was ważny, to będzie mi bardzo miło, jeśli podzielicie się tym odcinkiem z kimś, kto potrzebuje usłyszeć, że chodzenie na terapię i dbanie o swoje zdrowie psychiczne jest oznaką odwagi, a nie słabości!

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Bezpłatny webinar na temat emocjonalnych przyczyn otyłości: https://akademia.wiem-co-jem.pl/product/emocjonalne-przyczyny-otylosci/

Moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOYA

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie