Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka.

#psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1532 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#173 Jak przestać się martwić?
2024-06-20 18:21:27

Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa W 173. odcinku podcastu poruszam temat lęku i zamartwiania się.  Opowiadam o swoich doświadczeniach, a także o pomocnych strategiach, które warto wypróbować. Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Kiedy martwienie się staje się problemem? Dlaczego warto korzystać z pomocy specjalistów zdrowia psychicznego? Czy na wszystko mamy wpływ? Jakie strategie pozwalają radzić sobie z ciągłym martwieniem? Jaka jest rola potrzeby kontroli w lęku? Dlaczego martwienie się jest iluzją kontroli? Czy martwienie się może być pomocne? Od czego zacząć, gdy za dużo się martwisz? Zapraszam na moje profile w social mediach  IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/  FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/  Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa

W 173. odcinku podcastu poruszam temat lęku i zamartwiania się.  Opowiadam o swoich doświadczeniach, a także o pomocnych strategiach, które warto wypróbować.

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Kiedy martwienie się staje się problemem?
  • Dlaczego warto korzystać z pomocy specjalistów zdrowia psychicznego?
  • Czy na wszystko mamy wpływ?
  • Jakie strategie pozwalają radzić sobie z ciągłym martwieniem?
  • Jaka jest rola potrzeby kontroli w lęku?
  • Dlaczego martwienie się jest iluzją kontroli?
  • Czy martwienie się może być pomocne?
  • Od czego zacząć, gdy za dużo się martwisz?

Zapraszam na moje profile w social mediach 
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ 
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ 
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

#172 Otyłość: dlaczego "mniej jedz, więcej się ruszaj" nie wystarcza - prof. Lucyna Ostrowska
2024-06-06 13:13:55

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa Gościem 172. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. Lucyna Ostrowska, lekarz chorób wewnętrznych z wieloletnim stażem i specjalizacją z dietetyki klinicznej, a także prezes Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Głównym tematem rozmowy jest choroba otyłościowa - jej przyczyny, a także leczenie. Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy porada “jedz mniej, więcej się ruszaj” jest odpowiednia dla osób chorujących na otyłość Jakie są przyczyny choroby otyłościowej Jaki jest wpływ snu na powstawanie choroby otyłościowej Jakie czynniki psychologiczne mogą sprzyjać powstawaniu choroby otyłościowej Na jakie czynniki mamy wpływ, a których nie możemy kontrolować W jaki sposób można leczyć otyłość Dlaczego choroba otyłościowa jest często stygmatyzowana Czym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak osiągnąć ujemny bilans energetyczny Od czego najlepiej zacząć leczenie choroby otyłościowej Jakie trudności może napotkać osoba chorująca na otyłość w trakcie procesu leczenia Czy można uniknąć skutków ubocznych leczenia farmakologicznego Prof. Lucynę Ostrowską znajdziesz: Strona - https://lucynaostrowska.pl/
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa

Gościem 172. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. Lucyna Ostrowska, lekarz chorób wewnętrznych z wieloletnim stażem i specjalizacją z dietetyki klinicznej, a także prezes Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Głównym tematem rozmowy jest choroba otyłościowa - jej przyczyny, a także leczenie.

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czy porada “jedz mniej, więcej się ruszaj” jest odpowiednia dla osób chorujących na otyłość
  • Jakie są przyczyny choroby otyłościowej
  • Jaki jest wpływ snu na powstawanie choroby otyłościowej
  • Jakie czynniki psychologiczne mogą sprzyjać powstawaniu choroby otyłościowej
  • Na jakie czynniki mamy wpływ, a których nie możemy kontrolować
  • W jaki sposób można leczyć otyłość
  • Dlaczego choroba otyłościowa jest często stygmatyzowana
  • Czym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak osiągnąć ujemny bilans energetyczny
  • Od czego najlepiej zacząć leczenie choroby otyłościowej
  • Jakie trudności może napotkać osoba chorująca na otyłość w trakcie procesu leczenia
  • Czy można uniknąć skutków ubocznych leczenia farmakologicznego

Prof. Lucynę Ostrowską znajdziesz:
Strona - https://lucynaostrowska.pl/

#171 Od chodzenia po bieżni do 50 km na rolkach
2024-05-30 18:56:34

Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa W 171. odcinku dzielę się tym, jak udało mi się wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Opowiadam o tym, co pomogło mi utrzymać motywację i stopniowo zwiększać intensywność treningów. Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Dlaczego warto jest stosować metodę małych kroków Jak wrócić do formy, gdy porzuciliśmy aktywność fizyczną Jak nie demotywować się, gdy nasza kondycja osłabła Dlaczego nie warto porównywać się do osób widzianych w internecie Jak się skutecznie motywować do regularnej aktywności fizycznej Dlaczego warto ustalać plan minimum Dlaczego warto odnaleźć aktywność, która sprawia radość Jak nagrody wpływają na naszą motywację
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa

W 171. odcinku dzielę się tym, jak udało mi się wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Opowiadam o tym, co pomogło mi utrzymać motywację i stopniowo zwiększać intensywność treningów.

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Dlaczego warto jest stosować metodę małych kroków
  • Jak wrócić do formy, gdy porzuciliśmy aktywność fizyczną
  • Jak nie demotywować się, gdy nasza kondycja osłabła
  • Dlaczego nie warto porównywać się do osób widzianych w internecie
  • Jak się skutecznie motywować do regularnej aktywności fizycznej
  • Dlaczego warto ustalać plan minimum
  • Dlaczego warto odnaleźć aktywność, która sprawia radość
  • Jak nagrody wpływają na naszą motywację

#170 Jak zhakować swój mózg?
2024-05-23 13:45:51

Sprawdź Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso  Pobierz #PogromcęNawyków: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4  Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa W 170. odcinku opowiadam o tym w jaki sposób możemy wpływać na swój mózg. Dzielę się wskazówkami jak tę wiedzę wykorzystać w praktyce, budując nawyki. Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Dlaczego nadawanie ciekawych nazw naszym rutynom jest dla nas atrakcyjne Po co nam haki Dlaczego popełniamy błędy zmieniając styl życia Jakimi mechanizmami kieruje się nasz mózg W jaki sposób wpływają na nas nagrody Jak nasz mózg może utrudniać nam wprowadzanie nowych nawyków Jak wspierać siebie we wprowadzaniu zmian Dlaczego dobrze jest ułatwiać sobie zdrowsze wybory Czy warto zaczynać od małych zmian
Sprawdź Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso 

Pobierz #PogromcęNawyków: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4 

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa

W 170. odcinku opowiadam o tym w jaki sposób możemy wpływać na swój mózg. Dzielę się wskazówkami jak tę wiedzę wykorzystać w praktyce, budując nawyki.

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Dlaczego nadawanie ciekawych nazw naszym rutynom jest dla nas atrakcyjne
  • Po co nam haki
  • Dlaczego popełniamy błędy zmieniając styl życia
  • Jakimi mechanizmami kieruje się nasz mózg
  • W jaki sposób wpływają na nas nagrody
  • Jak nasz mózg może utrudniać nam wprowadzanie nowych nawyków
  • Jak wspierać siebie we wprowadzaniu zmian
  • Dlaczego dobrze jest ułatwiać sobie zdrowsze wybory
  • Czy warto zaczynać od małych zmian

#169 Wszystko co musisz wiedzieć o antybiotykach - Zosia Winczewska
2024-05-16 10:22:15

Gościem 169. odcinka podcastu jest Zosia Winczewska, farmaceutka, autorka podcastu “Szare Komórki”, blogerka i edukatorka. Głównym tematem rozmowy jest antybiotykoterapia i jej wpływ na mikrobiotę jelitową. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym są antybiotyki i kiedy należy po nie sięgać Jakie choroby opanowaliśmy dzięki antybiotykom Co nam dają antybiotyki Czym może skutkować niewłaściwe przyjmowanie antybiotyków Na co należy zwracać uwagę przyjmując antybiotyki Z czym wiąże się antybiotykooporność Jakie są najczęstsze błędy popełniane w kontekście antybiotykoterapii Po co nam probiotykoterapia po przyjmowaniu antybiotyków O czym należy pamiętać przyjmując probiotyki po leczeniu antybiotykiem Kiedy sięgnąć po probiotyk Jakie związki wspierają zdrowie mikrobioty po antybiotykoterapii Jak z rozwagą korzystać z antybiotyków Czy musimy bać się antybiotyków Szczepy, o których mowa w podcaście: Saccharomyces Boulardii Lactobacillus rhamnosus LGG Lactobacillus plantarum 299v Artykuł Zosi o żelazie: https://zosiawinczewska.pl/czy-probiotyki-moga-zwiekszac-przyswajanie-zelaza/ Zosię znajdziesz: IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/ Podcast: https://zosiawinczewska.pl/podcast/ Strona: https://zosiawinczewska.pl/
Gościem 169. odcinka podcastu jest Zosia Winczewska, farmaceutka, autorka podcastu “Szare Komórki”, blogerka i edukatorka. Głównym tematem rozmowy jest antybiotykoterapia i jej wpływ na mikrobiotę jelitową.

Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa

Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
  • Czym są antybiotyki i kiedy należy po nie sięgać
  • Jakie choroby opanowaliśmy dzięki antybiotykom
  • Co nam dają antybiotyki
  • Czym może skutkować niewłaściwe przyjmowanie antybiotyków
  • Na co należy zwracać uwagę przyjmując antybiotyki
  • Z czym wiąże się antybiotykooporność
  • Jakie są najczęstsze błędy popełniane w kontekście antybiotykoterapii
  • Po co nam probiotykoterapia po przyjmowaniu antybiotyków
  • O czym należy pamiętać przyjmując probiotyki po leczeniu antybiotykiem
  • Kiedy sięgnąć po probiotyk
  • Jakie związki wspierają zdrowie mikrobioty po antybiotykoterapii
  • Jak z rozwagą korzystać z antybiotyków
  • Czy musimy bać się antybiotyków

Szczepy, o których mowa w podcaście:
  • Saccharomyces Boulardii
  • Lactobacillus rhamnosus LGG
  • Lactobacillus plantarum 299v

Artykuł Zosi o żelazie: https://zosiawinczewska.pl/czy-probiotyki-moga-zwiekszac-przyswajanie-zelaza/

Zosię znajdziesz:
IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/
Podcast: https://zosiawinczewska.pl/podcast/
Strona: https://zosiawinczewska.pl/

#168 Twoja głowa Cię oszukuje
2024-05-09 19:38:03

Sprawdź kursy, które pomogą Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Sprawdź kursy, które pomogą Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#167 Co sądzę o lekach na otyłość jako psychodietetyczka?
2024-05-02 20:20:47

Poprzednie odcinki podastów, o których wspominam na początku:  #165 Jak skutecznie leczyć otyłość? lek. Dorota Święch  #163 Leki na otyłość. Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska W 167. odcinku podcastu przedstawiam moją opinię na temat farmakologicznego leczenia otyłości z perspektywy psychodietetyczki, dietetyczki i psycholożki. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Czy sama zmiana stylu życia wystarczy, by leczyć otyłość Co wpływa na zwiększenie trudności leczenia otyłości Czy leczenie farmakologiczne i zmiany stylu życia wykluczają się Co wpływa na skuteczność leczenia otyłości Dlaczego leczenie farmakologiczne nie jest pójściem na łatwiznę Jakie czynniki wpływają na rozwój otyłości Sprawdź kursy na mojej platformie kursowej Akademia Wiem Co Jem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Poprzednie odcinki podastów, o których wspominam na początku: 


#165 Jak skutecznie leczyć otyłość? lek. Dorota Święch 
#163 Leki na otyłość. Lek. Anna Sankowska-Dobrowolska

W 167. odcinku podcastu przedstawiam moją opinię na temat farmakologicznego leczenia otyłości z perspektywy psychodietetyczki, dietetyczki i psycholożki.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Czy sama zmiana stylu życia wystarczy, by leczyć otyłość
  • Co wpływa na zwiększenie trudności leczenia otyłości
  • Czy leczenie farmakologiczne i zmiany stylu życia wykluczają się
  • Co wpływa na skuteczność leczenia otyłości
  • Dlaczego leczenie farmakologiczne nie jest pójściem na łatwiznę
  • Jakie czynniki wpływają na rozwój otyłości


Sprawdź kursy na mojej platformie kursowej Akademia Wiem Co Jem:
https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#166 Jak się nie poddać, kiedy (jeszcze) nie widać efektów?
2024-04-18 17:36:33

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W 166. odcinku podcastu opowiadam o tym jak się nie poddawać, gdy nie widzimy jeszcze efektów. Dowiesz się z niego jak zaufać procesowi i wprowadzać zmiany efektywnie. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Czy to normalne, że efekty nie przychodzą od razu Dlaczego w procesie zmian tak ważna jest cierpliwość Czy szybkie rozwiązania mają prawo działać Jak radzić sobie z mało realistycznymi oczekiwaniami Co zrobić, by nie poddawać się w trakcie procesu zmian Jak zaufać procesowi Co jest najtrudniejsze w procesie zmiany Jakich efektów można spodziewać się na początku procesu zmian Na czym warto się skupiać w trakcie procesu zmian Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/  FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube:  https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W 166. odcinku podcastu opowiadam o tym jak się nie poddawać, gdy nie widzimy jeszcze efektów. Dowiesz się z niego jak zaufać procesowi i wprowadzać zmiany efektywnie.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Czy to normalne, że efekty nie przychodzą od razu
  • Dlaczego w procesie zmian tak ważna jest cierpliwość
  • Czy szybkie rozwiązania mają prawo działać
  • Jak radzić sobie z mało realistycznymi oczekiwaniami
  • Co zrobić, by nie poddawać się w trakcie procesu zmian
  • Jak zaufać procesowi
  • Co jest najtrudniejsze w procesie zmiany
  • Jakich efektów można spodziewać się na początku procesu zmian
  • Na czym warto się skupiać w trakcie procesu zmian

Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ 
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

#165 - Jak skutecznie leczyć otyłość | lek. Dorota Święch
2024-04-11 11:58:20

Do 165. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Dorotę Święch, lekarkę w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i psychodietetyczkę, by porozmawiać o leczeniu otyłości. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Jak działają leki stosowane w leczeniu otyłości Czy samo leczenie farmakologiczne wystarczy, by wyleczyć otyłość Jak powinna wyglądać dieta w trakcie leczenia otyłości Jak wygląda leczenie otyłości w praktyce Czy trzeba rezygnować z ulubionych produktów w diecie w trakcie leczenia otyłości Czym jest kompromis na talerzu Czy restrykcje w diecie osoby chorującej na otyłość mają sens Kiedy warto udać się do specjalisty Jak radzić sobie z wewnętrzną chęcią idealnego przestrzegania diety Czy można wprowadzać zmiany z życzliwością do siebie Jakie trudności mogą pojawiać się w procesie zmian Od czego warto zacząć leczenie otyłości Jakie zmiany warto wprowadzić w stylu życia, gdy choruje się na otyłość Dorotę znajdziesz w Internecie: IG: https://www.instagram.com/lekarka.psychodietetyczka/ Strona: https://poradniadobryplan.pl/
Do 165. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Dorotę Święch, lekarkę w trakcie specjalizacji z medycyny rodzinnej, certyfikowaną lekarkę Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością i psychodietetyczkę, by porozmawiać o leczeniu otyłości.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Jak działają leki stosowane w leczeniu otyłości
  • Czy samo leczenie farmakologiczne wystarczy, by wyleczyć otyłość
  • Jak powinna wyglądać dieta w trakcie leczenia otyłości
  • Jak wygląda leczenie otyłości w praktyce
  • Czy trzeba rezygnować z ulubionych produktów w diecie w trakcie leczenia otyłości
  • Czym jest kompromis na talerzu
  • Czy restrykcje w diecie osoby chorującej na otyłość mają sens
  • Kiedy warto udać się do specjalisty
  • Jak radzić sobie z wewnętrzną chęcią idealnego przestrzegania diety
  • Czy można wprowadzać zmiany z życzliwością do siebie
  • Jakie trudności mogą pojawiać się w procesie zmian
  • Od czego warto zacząć leczenie otyłości
  • Jakie zmiany warto wprowadzić w stylu życia, gdy choruje się na otyłość

Dorotę znajdziesz w Internecie:
IG: https://www.instagram.com/lekarka.psychodietetyczka/
Strona: https://poradniadobryplan.pl/

#164 Dlaczego ciągle popełniam te same błędy?
2024-04-04 20:49:12

W 164. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie dlaczego ciągle popełniamy te same błędy. Pokazuję w nim również jak wiedza psychodietetyczna może być pomocna w różnych dziedzinach życia. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się: Dlaczego popełniamy te same błędy Czym są schematy i jak się tworzą Dlaczego warto znać swoje potrzeby W jaki sposób podejmujemy decyzje Jak poczucie bezpieczeństwa wpływa na nasze decyzje Jak kształtują się nasze przekonania Czy da się wyjść ze schematu Co możemy zrobić, by nie uniknąć powielania tych samych błędów Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY
W 164. odcinku mojego podcastu odpowiadam na pytanie dlaczego ciągle popełniamy te same błędy. Pokazuję w nim również jak wiedza psychodietetyczna może być pomocna w różnych dziedzinach życia.

Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się:
  • Dlaczego popełniamy te same błędy
  • Czym są schematy i jak się tworzą
  • Dlaczego warto znać swoje potrzeby
  • W jaki sposób podejmujemy decyzje
  • Jak poczucie bezpieczeństwa wpływa na nasze decyzje
  • Jak kształtują się nasze przekonania
  • Czy da się wyjść ze schematu
  • Co możemy zrobić, by nie uniknąć powielania tych samych błędów

Zapraszam na moje profile w social mediach IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/ FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie