Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

109: Q&A: Dlaczego zatrudniłam Martę i czy jestem wymagającą szefową?
2021-03-01 08:00:13

W tym Q&A odpowiedziałyśmy z Martą na pytania zadane przez obserwatorów. Ten odcinek zawiera w sobie zero merytoryki, ale macie szansę poznać mnie z nieco bardziej prywatnej strony. Dlaczego wybrałam Martę i dlaczego Marta chciała u mnie pracować? Czy dobrze nam się współpracuje? Co nas w sobie denerwuje, a co śmieszy? Czy zysk z Ebooka dzielimy na pół? Czy jesteśmy talentowymi bliźniaczkami?

108: Czy Intermittent Fasting pomoże ci schudnąć? Marta Kłopotowska
2021-02-22 08:00:03

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o tym czy posty przerywane mogą pomóc nam w odchudzaniu. Marta odpowiada na pytanie czym jest pojęcie postu przerywanego, skąd wzięła się jego idea oraz dlaczego sama stosuje taki model żywienia. Rozmawiamy dlaczego tak ważne jest dopasowanie diety do naszych preferencji i stylu życia oraz czy posty przerywane możemy traktować jako dietę cud, która pozwoli nam schudnąć bez deficytu. Zapisz się na listę zainteresowanych nowym Ebookiem: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9g4c9 Instagram Marty: https://www.instagram.com/dieta.bezklopotu/

107: Na co wydaję pieniądze? Update minimalizmu
2021-02-15 08:00:15

Pierwszy odcinek tego podcastu dotyczył minimalizmu, więc po dwóch latach robię update. Czym jest dla mnie minimalizm? Dlaczego jestem minimalistką? Bez jakich przedmiotów nie wyobrażam sobie życia? Czego mi brakuje? I na co wydaje najwięcej pieniędzy?

107: Na co wydaję pieniądze? Update minimalizmu
2021-02-15 08:00:15

Pierwszy odcinek tego podcastu dotyczył minimalizmu, więc po dwóch latach robię update. Czym jest dla mnie minimalizm? Dlaczego jestem minimalistką? Bez jakich przedmiotów nie wyobrażam sobie życia? Czego mi brakuje? I na co wydaje najwięcej pieniędzy?

106: Dlaczego warto kupować roślinne produkty producentów mięsa? Karolina Centkowska
2021-02-08 08:00:04

2020 został określony jako przełomowy rok dla sektora roślinnych produktów. Dlaczego więcej osób zaczęło sięgać po produkty roślinne w tym czasie? Jak wyglądało spożycie mięsa w Polsce kilka lat temu i dziś? Czy to dobrze, że wielcy producenci produktów odzwierzęcych tacy jak Sokołów czy Tarczyński wypuszczają na rynek produkty roślinne? Czy kupowanie alternatywnych kabanosów od Tarczyńskiego to wspieranie przemysłu mięsnego? Na te pytania odpowiada Karolina Centkowska, która pracuje w Stowarzyszeniu Otwarte Klatki i działa w akcji RoślinnieJemy. Blog RoślinnieJemy: https://roslinniejemy.org

105: Budowanie pewności siebie i sprawczości poprzez wolontariat - Patrycja Grabowska
2021-02-01 08:00:21

W tym odcinku rozmawiam z Patrycją, która jest wolontariuszką w stowarzyszeniu Otwarte klatki i działa w ramach akcji Roślinne wyzwanie. Patrycja opowiedziała jak wygląda praca wolontariuszki i jak ona wpływa na jej życie, poczucie sprawczości oraz pewność siebie. Rozmawiamy o kuchni roślinnej, weganizmie i kampanii RoślinnieJemy. https://roslinniejemy.org

104: Jak zacząć medytować? Dominik Juszczyk, Karolina Sobańska i Mirek Burnejko
2021-01-25 08:00:04

W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, Karoliną Sobańską oraz Mirkiem Burnejko o medytacji. Zapytałam ich o to dlaczego zaczęli medytować, jak wyglądały ich początki z tą praktyką, dlaczego nadal medytują i jakie zmiany widzą w swoim życiu. Każdy z gości daje zupełnie inne spojrzenie na temat medytacji i dzieli się swoimi wyjątkowymi doświadczeniami. Dominik Juszczyk: https://www.instagram.com/juszczykdominik/ Karolina Sobańska: https://www.instagram.com/karolinasobanska/ Mirek Burnejko: https://www.instagram.com/miroburn/

103: Najlepsze książki, które przeczytałam w 2020 roku
2021-01-18 08:00:06

W tym odcinku polecę Ci 8 książek, które zrobiły na mnie największe wrażenie w 2020 roku. Podzielę się kilkoma cytatami oraz refleksjami do tyczącymi tych książek. Nie obędzie się bez filozofowania ;) Książki, które poleciłam: 1. Czując - Agnieszka Jucewicz 2. Praca głęboka - Cal Newport 3. Dołek czyli kiedy brnąć, a kiedy rezygnować - Seth Godin 4. Pokolenie ’89. Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski 5. Stoicyzm na każdy dzień roku - Ryan Holiday, Stephen Hanselman 6. Szczęśliwszy o 10% - Dan Harris 7. Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty 8. Everything is F*cked: A Book About Hope - Mark Manson

102: Czy można schudnąć po 30stce? Kasia Stanasiuk
2021-01-11 08:00:21

W tym odcinku rozmawiam z moją obserwatorką Kasią, która pokonała fałszywe przekonania na temat odchudzania po 30stce i schudła 15 kg. Kasia podzieliła się swoją historią o tym jak krok po kroku zmieniała swoje nawyki oraz zdobywała wiedzę żywieniową. Kompleksowy Kurs Odchudzania: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kat_work_in_progress

101: Jak schudniesz to będziesz szczęśliwa - Marta Kłopotowska
2021-01-04 07:00:02

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z moją współpracowniczką Martą. Z tego odcinka dowiesz się czy poczucie szczęścia ma bezpośredni związek z cyframi na wadze, jaki jest najważniejszy wskaźnik który pokazuje nam, że warto zainteresować się zmianą nawyków żywieniowych i wdrożeniem aktywności fizycznej, jaka jest historia odchudzania Marty i jakie ma dla Was porady, aby ten proces był bardziej przyjemny i skuteczny. Instagram Marty: https://www.instagram.com/dieta.bezklopotu/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie