Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

079: Dlaczego nie powinniśmy kupować taniej kawy? - Marcin Potkański
2020-08-03 06:00:10

W tym odcinku rozmawiam o kawie z Marcinem Podkański, który jest właścicielem kawiarni Mitte w Gdańsku oraz twórcą kawy rzemieślniczej Mitte. Z tego odcinka dowiesz się jakiej kawy nie warto kupować, w jaki sposób parzyć kawę w domu, skąd się bierze kawa, a także ile powinna kosztować dobrej jakości kawa. Instagram Marcina: https://www.instagram.com/panodkawy/ Tutaj zamówisz kawę Marcina: https://www.mittecafe.pl
W tym odcinku rozmawiam o kawie z Marcinem Podkański, który jest właścicielem kawiarni Mitte w Gdańsku oraz twórcą kawy rzemieślniczej Mitte. Z tego odcinka dowiesz się jakiej kawy nie warto kupować, w jaki sposób parzyć kawę w domu, skąd się bierze kawa, a także ile powinna kosztować dobrej jakości kawa.

Instagram Marcina:
https://www.instagram.com/panodkawy/

Tutaj zamówisz kawę Marcina:
https://www.mittecafe.pl

078: Zasada 52 tygodni - dzięki niej skutecznie realizuje moje cele
2020-07-27 07:00:16

W tym odcinku opowiadam o zasadzie 52 tygodni, która pomaga mi realizować wszystkie cele, które sobie wyznaczam. Mówię też o tym, że czasem dopada mnie syndrom oszusta i o tym, że boje się krytyki na youtube. Jak radzę sobie z tymi negatywnymi myślami? W jaki sposób działam pomimo strachu? Wpadnij na youtube: https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg Posłuchaj podcastu Oczytana: https://open.spotify.com/episode/6PmNhjMoOKLFER0RucxaMo?si=3KgbWWlRRO-Mv1r24iOzAw
W tym odcinku opowiadam o zasadzie 52 tygodni, która pomaga mi realizować wszystkie cele, które sobie wyznaczam. Mówię też o tym, że czasem dopada mnie syndrom oszusta i o tym, że boje się krytyki na youtube. Jak radzę sobie z tymi negatywnymi myślami? W jaki sposób działam pomimo strachu?

Wpadnij na youtube:
https://www.youtube.com/channel/UC2gdFaelN6xFNDIcBDZeycg

Posłuchaj podcastu Oczytana:
https://open.spotify.com/episode/6PmNhjMoOKLFER0RucxaMo?si=3KgbWWlRRO-Mv1r24iOzAw

077: Dieta sportowca i osoby aktywnej fizycznie - Paliwo z roślin
2020-07-20 07:00:10

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym, autorką podcastu Paliwo z roślin. Poruszamy temat diety sportowców oraz osób, które amatorsko uprawiają sport. Jak powinna wyglądać dieta osoby aktywnej fizycznie? Co jeść w ciągu dnia, przed i po treningu? Czy warto używać odżywki białkowej? Jakie suplementy warto włączyć do diety? Tutaj znajdziesz Sylwię: https://bodyidea.pl
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym, autorką podcastu Paliwo z roślin. Poruszamy temat diety sportowców oraz osób, które amatorsko uprawiają sport. Jak powinna wyglądać dieta osoby aktywnej fizycznie? Co jeść w ciągu dnia, przed i po treningu? Czy warto używać odżywki białkowej? Jakie suplementy warto włączyć do diety?

Tutaj znajdziesz Sylwię:
https://bodyidea.pl

076: Dieta w Hashimoto - zalecenia żywieniowe oraz suplementacja
2020-07-13 07:00:05

Choroba Hashimoto jest diagnozowana u coraz większej grupy osób. W Internecie krąży wiele mitów związanych z dietą oraz suplementacją w przypadku choroby Hashimoto. Z tego odcinka dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jakie są przyczyny występowania tej choroby, jak wygląda leczenie i jakie są zalecenia żywieniowe oraz suplementacja. Na blogu znajdziesz artykuł, na podstawie którego powstał ten odcinek: https://owsiana.pl/2020/07/dieta-w-hashimoto
Choroba Hashimoto jest diagnozowana u coraz większej grupy osób. W Internecie krąży wiele mitów związanych z dietą oraz suplementacją w przypadku choroby Hashimoto. Z tego odcinka dowiesz się czym jest choroba Hashimoto, jakie są przyczyny występowania tej choroby, jak wygląda leczenie i jakie są zalecenia żywieniowe oraz suplementacja.

Na blogu znajdziesz artykuł, na podstawie którego powstał ten odcinek:
https://owsiana.pl/2020/07/dieta-w-hashimoto

075: Życie w Albanii i albańska kuchnia - Kamila Brzozowska
2020-07-06 07:00:09

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą, która na co dzień jest pielęgniarką, a jej pasją są podróże do Albanii. Kamila opowiada o tym co warto zobaczyć w Albanii, jaka jest Albania w rzeczywistości, jacy są tam ludzie i jaka jest kuchnia albańska. Wspólnie wspominamy naszą podróż do Albanii i gadamy o tym co pysznego zjadłyśmy w tym kraju. Blog Kamili: https://kamomil.pl Instagram Kamili: https://www.instagram.com/kamomilpl/ Zapisz się do newslettera i otrzymaj próbkę ebooka Kamili: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/i5l3x8
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Kamilą, która na co dzień jest pielęgniarką, a jej pasją są podróże do Albanii. Kamila opowiada o tym co warto zobaczyć w Albanii, jaka jest Albania w rzeczywistości, jacy są tam ludzie i jaka jest kuchnia albańska. Wspólnie wspominamy naszą podróż do Albanii i gadamy o tym co pysznego zjadłyśmy w tym kraju.

Blog Kamili:
https://kamomil.pl

Instagram Kamili:
https://www.instagram.com/kamomilpl/

Zapisz się do newslettera i otrzymaj próbkę ebooka Kamili:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/i5l3x8

074: 20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać
2020-06-29 09:36:12

W tym odcinku usłyszysz 20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać. Podczas odchudzania popełniłam wiele błędów i długo szukałam drogi do zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że dzięki temu odcinkowi unikniesz wielu z nich. Jeśli chcesz poznać podstawy dietetyki sprawdź moją książkę: https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
W tym odcinku usłyszysz 20 porad, które chciałam usłyszeć zanim zaczęłam się odchudzać. Podczas odchudzania popełniłam wiele błędów i długo szukałam drogi do zdrowego stylu życia. Mam nadzieję, że dzięki temu odcinkowi unikniesz wielu z nich.

Jeśli chcesz poznać podstawy dietetyki sprawdź moją książkę:
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

73: Q&A: Gdzie i kiedy się przeprowadzam?
2020-06-22 07:00:21

W tym odcinku odpowiadam na pytania zadane na Instagramie. Gdzie i kiedy się przeprowadzam? Czy akceptuje swoje ciało? Czy tęsknie za mieszkaniem bez rodziny? Czy warto iść na studia dietetyczne? Jak rozpocząć swoją przygodę w Internecie jako dietetyk? Czy chciałabym w sobie coś zmienić? Co robie kiedy mam gorszy dzień?
W tym odcinku odpowiadam na pytania zadane na Instagramie. Gdzie i kiedy się przeprowadzam? Czy akceptuje swoje ciało? Czy tęsknie za mieszkaniem bez rodziny? Czy warto iść na studia dietetyczne? Jak rozpocząć swoją przygodę w Internecie jako dietetyk? Czy chciałabym w sobie coś zmienić? Co robie kiedy mam gorszy dzień?

072: Dlaczego ludzie z nadwagą nie zmieniają nawyków żywieniowych? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk
2020-06-15 07:00:16

Dlaczego nie zmieniamy nawyków żywieniowych pomimo tego, że wiemy jakie są konsekwencje nadwagi? Dlaczego nie idziemy do dentysty do póki nie zacznie boleć nas ząb? Dlaczego nie robimy tego, co powinniśmy? Zaprosiłam Magdę Hajkiewicz-Mielniczuk, żeby porozmawiać o psychodietetyce, procesie zmiany oraz budowaniu nawyków żywieniowych. Sprawdź szkolenie Magdy z psychodietetyki: https://psychodietetyka.wiem-co-jem.pl
Dlaczego nie zmieniamy nawyków żywieniowych pomimo tego, że wiemy jakie są konsekwencje nadwagi? Dlaczego nie idziemy do dentysty do póki nie zacznie boleć nas ząb? Dlaczego nie robimy tego, co powinniśmy? Zaprosiłam Magdę Hajkiewicz-Mielniczuk, żeby porozmawiać o psychodietetyce, procesie zmiany oraz budowaniu nawyków żywieniowych.

Sprawdź szkolenie Magdy z psychodietetyki:
https://psychodietetyka.wiem-co-jem.pl

071: Jak zakończyć dietę, żeby utrzymać nową masę ciała
2020-06-08 07:00:09

Jak zakończyć dietę, żeby utrzymać nową masę ciała? Jak wyglądała moja relacja z jedzeniem na przestrzeni lat? Jak wygląda moja dieta teraz? Zajrzyj na Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=fYcpd1m2dMc&t=45s
Jak zakończyć dietę, żeby utrzymać nową masę ciała? Jak wyglądała moja relacja z jedzeniem na przestrzeni lat? Jak wygląda moja dieta teraz?

Zajrzyj na Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=fYcpd1m2dMc&t=45s

070: Jak nie przejmować się tym, co mówią inni? Maciej Aniserowicz
2020-06-01 07:00:13

Rozmawiam z Maciejem Aniserowiczem, gwiazdą polskiego IT, o życiu po swojemu, o biznesie, o pewności siebie i nieprzejmowaniu się zdaniem innych ludzi. Jak znaleźć czas na chodzenie po lesie i kąpiele w wannie w środku dnia? Czy możemy pozwolić sobie na życie po swojemu? Filozofujemy na temat życia, czasu i śmierci. Polecane książki: O miłości do życia - Erich Fromm Dołek - Seth Godin Czego najbardziej żałują umierający - Bronnie Ware W sercu emocji dziecka - Isabelle Filliozat Wszystko o lęku - Dominik Waszek (Wiadomość od Macieja: Tutaj warto zrobić pewne zastrzeżenie, którego nie zrobiłem. Książka wszystko o lęku ma trzy części. Dwie z nich to złoto. Trzecia to gówno, takie bardzo.) Instagram Macieja: https://www.instagram.com/maciej.aniserowicz/?hl=pl Newsletter Slowbiz: https://slowbiz.pl
Rozmawiam z Maciejem Aniserowiczem, gwiazdą polskiego IT, o życiu po swojemu, o biznesie, o pewności siebie i nieprzejmowaniu się zdaniem innych ludzi. Jak znaleźć czas na chodzenie po lesie i kąpiele w wannie w środku dnia? Czy możemy pozwolić sobie na życie po swojemu? Filozofujemy na temat życia, czasu i śmierci.

Polecane książki:
O miłości do życia - Erich Fromm
Dołek - Seth Godin
Czego najbardziej żałują umierający - Bronnie Ware
W sercu emocji dziecka - Isabelle Filliozat
Wszystko o lęku - Dominik Waszek
(Wiadomość od Macieja: Tutaj warto zrobić pewne zastrzeżenie, którego nie zrobiłem. Książka wszystko o lęku ma trzy części. Dwie z nich to złoto. Trzecia to gówno, takie bardzo.)

Instagram Macieja:
https://www.instagram.com/maciej.aniserowicz/?hl=pl

Newsletter Slowbiz:
https://slowbiz.pl

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie