Owsiana Podcast
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
048: Podsumowanie roku 2019 i moje postanowienia
2019-12-31 19:28:54
Od kilku lat podsumowuje w grudniu minione 12 miesięcy. Znajduję chwilę na zastanowieniem się nad tym co osiągnęłam oraz nad kierunkiem, w którym zmierzam. Jestem przekonana, że jeśli sami nie wyznaczymy sobie kierunku, ktoś zrobi to za nas ;) Moja książka: https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Od kilku lat podsumowuje w grudniu minione 12 miesięcy. Znajduję chwilę na zastanowieniem się nad tym co osiągnęłam oraz nad kierunkiem, w którym zmierzam. Jestem przekonana, że jeśli sami nie wyznaczymy sobie kierunku, ktoś zrobi to za nas ;)
Moja książka:
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Moja książka:
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
047: 24 życiowe lekcje na 24 urodziny
2019-12-23 07:00:14
W tym odcinku podzielę się 24 lekcjami jakie otrzymałam od życia w ciągu 24 lat. Dowiesz się co myślę o pieniądzach, o relacjach z bliskimi, o szczęściu oraz o zmianach.
W tym odcinku podzielę się 24 lekcjami jakie otrzymałam od życia w ciągu 24 lat.
Dowiesz się co myślę o pieniądzach, o relacjach z bliskimi, o szczęściu oraz o zmianach.
Dowiesz się co myślę o pieniądzach, o relacjach z bliskimi, o szczęściu oraz o zmianach.
046: Jak wygląda życie Polki w Gruzji?
2019-12-16 07:00:12
W tym odcinku rozmawiam z Martyną, która kilka lat temu wyjechała do Gruzji i otworzyła tam wypożyczalnię samochodów. Pytam o to czy warto pojechać do Gruzji, co jej się w tym kraju podoba, a co ją wkurza. Tutaj znajdziesz Martynę: https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/?hl=pl
W tym odcinku rozmawiam z Martyną, która kilka lat temu wyjechała do Gruzji i otworzyła tam wypożyczalnię samochodów. Pytam o to czy warto pojechać do Gruzji, co jej się w tym kraju podoba, a co ją wkurza.
Tutaj znajdziesz Martynę:
https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/?hl=pl
Tutaj znajdziesz Martynę:
https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/?hl=pl
045: Dieta podczas Świąt
2019-12-09 07:00:09
Kolejny odcinek w klimacie świąt. Tym razem chciałabym skupić się na diecie podczas świąt. Co jeść? Jak nie przytyć w święta? Tutaj zamówisz książkę "Dieta to nie wszystko": https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko Ebook z przepisami: https://owsiana.pl/produkt/ebook-jesien-zima
Kolejny odcinek w klimacie świąt. Tym razem chciałabym skupić się na diecie podczas świąt. Co jeść? Jak nie przytyć w święta?
Tutaj zamówisz książkę "Dieta to nie wszystko":
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Ebook z przepisami:
https://owsiana.pl/produkt/ebook-jesien-zima
Tutaj zamówisz książkę "Dieta to nie wszystko":
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Ebook z przepisami:
https://owsiana.pl/produkt/ebook-jesien-zima
044: Poradnik prezentowy - najgorsze i najlepsze prezenty
2019-12-02 07:00:21
W tym odcinku podcastu dzielę się moimi przemyśleniami na temat dawania prezentów. - Czego nie kupować? - Najgorsze prezenty jakie dostaliście - Najfajniejsze prezenty jakie dostałam - Prezenty, których nie chciałabym dostać - Lista prezentów które polecam :) A jeśli chcesz zrobić mi prezent świąteczno urodzinowy - zamów moją książkę! ;) https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
W tym odcinku podcastu dzielę się moimi przemyśleniami na temat dawania prezentów.
- Czego nie kupować?
- Najgorsze prezenty jakie dostaliście
- Najfajniejsze prezenty jakie dostałam
- Prezenty, których nie chciałabym dostać
- Lista prezentów które polecam :)
A jeśli chcesz zrobić mi prezent świąteczno urodzinowy - zamów moją książkę! ;)
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
- Czego nie kupować?
- Najgorsze prezenty jakie dostaliście
- Najfajniejsze prezenty jakie dostałam
- Prezenty, których nie chciałabym dostać
- Lista prezentów które polecam :)
A jeśli chcesz zrobić mi prezent świąteczno urodzinowy - zamów moją książkę! ;)
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
043: Q&A - Sens życia i moja filozofia
2019-11-25 07:15:09
W tym odcinku podcastu odpowiadam na różne pytania, które zadaliście na moim instagramie.
W tym odcinku podcastu odpowiadam na różne pytania, które zadaliście na moim instagramie.
042: Dieta w ciąży: co jeść, czego unikać, co suplementować?
2019-11-18 07:00:07
Dieta w ciąży jest bardzo istotna dla rozwoju dziecka. Warto zadbać o zdrową dietę i suplementację na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem dziecka. Dowiedz się więcej o mojej książce https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko Darmowa dieta dla kobiety w ciąży: https://okiemdietetyka.pl/darmowa-dieta-dla-kobiety-w-ciazy-2300-kcal/
Dieta w ciąży jest bardzo istotna dla rozwoju dziecka. Warto zadbać o zdrową dietę i suplementację na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem dziecka.
Dowiedz się więcej o mojej książce
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Darmowa dieta dla kobiety w ciąży:
https://okiemdietetyka.pl/darmowa-dieta-dla-kobiety-w-ciazy-2300-kcal/
Dowiedz się więcej o mojej książce
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Darmowa dieta dla kobiety w ciąży:
https://okiemdietetyka.pl/darmowa-dieta-dla-kobiety-w-ciazy-2300-kcal/
041: Jak walczyć z wymówkami?
2019-11-11 07:00:16
Na instagramie zapytałam ostatnio moje obserwatorki co powstrzymuje je przed zmianą swoich nawyków żywieniowych i co jest dla nich największą przeszkodą w drodze do szczupłej sylwetki. Dostałam ponad 200 komentarzy z odpowiedzią na moje pytanie. Dzisiejszy odcinek będzie zatem o pisaniu sobie usprawiedliwień oraz wymówek. Na koniec odcinka mam dla was ważną wiadomość. 12 listopada we wtorek rusza przedsprzedaż mojej książki "Dieta to nie wszystko". Oficjalna premiera książki odbędzie się 9 grudnia. Właśnie wtedy książka zostanie wysłana z magazynu :) Więcej informacji: https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Na instagramie zapytałam ostatnio moje obserwatorki co powstrzymuje je przed zmianą swoich nawyków żywieniowych i co jest dla nich największą przeszkodą w drodze do szczupłej sylwetki. Dostałam ponad 200 komentarzy z odpowiedzią na moje pytanie.
Dzisiejszy odcinek będzie zatem o pisaniu sobie usprawiedliwień oraz wymówek.
Na koniec odcinka mam dla was ważną wiadomość. 12 listopada we wtorek rusza przedsprzedaż mojej książki "Dieta to nie wszystko".
Oficjalna premiera książki odbędzie się 9 grudnia. Właśnie wtedy książka zostanie wysłana z magazynu :)
Więcej informacji:
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Dzisiejszy odcinek będzie zatem o pisaniu sobie usprawiedliwień oraz wymówek.
Na koniec odcinka mam dla was ważną wiadomość. 12 listopada we wtorek rusza przedsprzedaż mojej książki "Dieta to nie wszystko".
Oficjalna premiera książki odbędzie się 9 grudnia. Właśnie wtedy książka zostanie wysłana z magazynu :)
Więcej informacji:
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
040: Schudła 40 kg! Dowiedz się jak to zrobiła - Motywatorka
2019-11-04 07:15:12
Dziś zapraszam cię na wyjątkową rozmowę. Gościem dzisiejszego odcinka jest Paulina - słuchaczka mojego podcastu. Po raz pierwszy poznacie historię odchudzania z innej niż moja perspektywy. Paulina jestem muzykiem, nauczycielką i pasjonatką zdrowego stylu życia. Ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, a droga, która doprowadziła ją do miejsca w którym jest teraz była bardzo wyboista. W swoim życiu zmagała się z zaburzeniami odżywiania tj. kompulsywne objadaniem się oraz bulimią. Metodą prób i błędów oraz pracą nad sobą udało się jej poradzić ze swoimi demonami. Jej misją jest pokazywać właściwą drogę innym. Pragnie odczarować odchudzanie.
Dziś zapraszam cię na wyjątkową rozmowę. Gościem dzisiejszego odcinka jest Paulina - słuchaczka mojego podcastu. Po raz pierwszy poznacie historię odchudzania z innej niż moja perspektywy.
Paulina jestem muzykiem, nauczycielką i pasjonatką zdrowego stylu życia. Ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, a droga, która doprowadziła ją do miejsca w którym jest teraz była bardzo wyboista.
W swoim życiu zmagała się z zaburzeniami odżywiania tj. kompulsywne objadaniem się oraz bulimią. Metodą prób i błędów oraz pracą nad sobą udało się jej poradzić ze swoimi demonami. Jej misją jest pokazywać właściwą drogę innym. Pragnie odczarować odchudzanie.
Paulina jestem muzykiem, nauczycielką i pasjonatką zdrowego stylu życia. Ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, a droga, która doprowadziła ją do miejsca w którym jest teraz była bardzo wyboista.
W swoim życiu zmagała się z zaburzeniami odżywiania tj. kompulsywne objadaniem się oraz bulimią. Metodą prób i błędów oraz pracą nad sobą udało się jej poradzić ze swoimi demonami. Jej misją jest pokazywać właściwą drogę innym. Pragnie odczarować odchudzanie.
039: Pieniądze nie motywują mnie do działania - Magda Hajkiewicz
2019-10-28 11:20:56
Dziś zapraszam cię na rozmowę z Magdą Hajkiewicz, którą na pewno znacie już z mojego podcastu. Tym razem wyjątkowo nie poruszamy tematu dietetyki ani psychodietetyki. W tym odcinku rozmawiamy o życiu. Zapytałam Magdę o to w jaki sposób kształtowała swoją ścieżkę zawodową, jak wspomina studiowanie dietetyki, czy jest asertywna oraz pewna siebie, co by zrobiła gdyby jej doba miała 30 godzin, co najbardziej w sobie lubi i czego nie lubi, jak motywuje się do działania, czy ma jakieś rytuały, jak sobie radzi w trudnych chwilach i czego nauczyła się prowadząc własny biznes.
Dziś zapraszam cię na rozmowę z Magdą Hajkiewicz, którą na pewno znacie już z mojego podcastu. Tym razem wyjątkowo nie poruszamy tematu dietetyki ani psychodietetyki. W tym odcinku rozmawiamy o życiu.
Zapytałam Magdę o to w jaki sposób kształtowała swoją ścieżkę zawodową, jak wspomina studiowanie dietetyki, czy jest asertywna oraz pewna siebie, co by zrobiła gdyby jej doba miała 30 godzin, co najbardziej w sobie lubi i czego nie lubi, jak motywuje się do działania, czy ma jakieś rytuały, jak sobie radzi w trudnych chwilach i czego nauczyła się prowadząc własny biznes.
Zapytałam Magdę o to w jaki sposób kształtowała swoją ścieżkę zawodową, jak wspomina studiowanie dietetyki, czy jest asertywna oraz pewna siebie, co by zrobiła gdyby jej doba miała 30 godzin, co najbardziej w sobie lubi i czego nie lubi, jak motywuje się do działania, czy ma jakieś rytuały, jak sobie radzi w trudnych chwilach i czego nauczyła się prowadząc własny biznes.