Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

105: Budowanie pewności siebie i sprawczości poprzez wolontariat - Patrycja Grabowska
2021-02-01 08:00:21

W tym odcinku rozmawiam z Patrycją, która jest wolontariuszką w stowarzyszeniu Otwarte klatki i działa w ramach akcji Roślinne wyzwanie. Patrycja opowiedziała jak wygląda praca wolontariuszki i jak ona wpływa na jej życie, poczucie sprawczości oraz pewność siebie. Rozmawiamy o kuchni roślinnej, weganizmie i kampanii RoślinnieJemy. https://roslinniejemy.org
W tym odcinku rozmawiam z Patrycją, która jest wolontariuszką w stowarzyszeniu Otwarte klatki i działa w ramach akcji Roślinne wyzwanie. Patrycja opowiedziała jak wygląda praca wolontariuszki i jak ona wpływa na jej życie, poczucie sprawczości oraz pewność siebie. Rozmawiamy o kuchni roślinnej, weganizmie i kampanii RoślinnieJemy.

https://roslinniejemy.org

104: Jak zacząć medytować? Dominik Juszczyk, Karolina Sobańska i Mirek Burnejko
2021-01-25 08:00:04

W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, Karoliną Sobańską oraz Mirkiem Burnejko o medytacji. Zapytałam ich o to dlaczego zaczęli medytować, jak wyglądały ich początki z tą praktyką, dlaczego nadal medytują i jakie zmiany widzą w swoim życiu. Każdy z gości daje zupełnie inne spojrzenie na temat medytacji i dzieli się swoimi wyjątkowymi doświadczeniami. Dominik Juszczyk: https://www.instagram.com/juszczykdominik/ Karolina Sobańska: https://www.instagram.com/karolinasobanska/ Mirek Burnejko: https://www.instagram.com/miroburn/
W tym odcinku rozmawiam z Dominikiem Juszczykiem, Karoliną Sobańską oraz Mirkiem Burnejko o medytacji. Zapytałam ich o to dlaczego zaczęli medytować, jak wyglądały ich początki z tą praktyką, dlaczego nadal medytują i jakie zmiany widzą w swoim życiu. Każdy z gości daje zupełnie inne spojrzenie na temat medytacji i dzieli się swoimi wyjątkowymi doświadczeniami.

Dominik Juszczyk:
https://www.instagram.com/juszczykdominik/

Karolina Sobańska:
https://www.instagram.com/karolinasobanska/

Mirek Burnejko:
https://www.instagram.com/miroburn/

103: Najlepsze książki, które przeczytałam w 2020 roku
2021-01-18 08:00:06

W tym odcinku polecę Ci 8 książek, które zrobiły na mnie największe wrażenie w 2020 roku. Podzielę się kilkoma cytatami oraz refleksjami do tyczącymi tych książek. Nie obędzie się bez filozofowania ;) Książki, które poleciłam: 1. Czując - Agnieszka Jucewicz 2. Praca głęboka - Cal Newport 3. Dołek czyli kiedy brnąć, a kiedy rezygnować - Seth Godin 4. Pokolenie ’89. Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski 5. Stoicyzm na każdy dzień roku - Ryan Holiday, Stephen Hanselman 6. Szczęśliwszy o 10% - Dan Harris 7. Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty 8. Everything is F*cked: A Book About Hope - Mark Manson
W tym odcinku polecę Ci 8 książek, które zrobiły na mnie największe wrażenie w 2020 roku. Podzielę się kilkoma cytatami oraz refleksjami do tyczącymi tych książek. Nie obędzie się bez filozofowania ;)

Książki, które poleciłam:
1. Czując - Agnieszka Jucewicz
2. Praca głęboka - Cal Newport
3. Dołek czyli kiedy brnąć, a kiedy rezygnować - Seth Godin
4. Pokolenie ’89. Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski
5. Stoicyzm na każdy dzień roku - Ryan Holiday, Stephen Hanselman
6. Szczęśliwszy o 10% - Dan Harris
7. Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty
8. Everything is F*cked: A Book About Hope - Mark Manson

102: Czy można schudnąć po 30stce? Kasia Stanasiuk
2021-01-11 08:00:21

W tym odcinku rozmawiam z moją obserwatorką Kasią, która pokonała fałszywe przekonania na temat odchudzania po 30stce i schudła 15 kg. Kasia podzieliła się swoją historią o tym jak krok po kroku zmieniała swoje nawyki oraz zdobywała wiedzę żywieniową. Kompleksowy Kurs Odchudzania: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kat_work_in_progress
W tym odcinku rozmawiam z moją obserwatorką Kasią, która pokonała fałszywe przekonania na temat odchudzania po 30stce i schudła 15 kg. Kasia podzieliła się swoją historią o tym jak krok po kroku zmieniała swoje nawyki oraz zdobywała wiedzę żywieniową.

Kompleksowy Kurs Odchudzania:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

Instagram Kasi:
https://www.instagram.com/kat_work_in_progress

101: Jak schudniesz to będziesz szczęśliwa - Marta Kłopotowska
2021-01-04 07:00:02

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z moją współpracowniczką Martą. Z tego odcinka dowiesz się czy poczucie szczęścia ma bezpośredni związek z cyframi na wadze, jaki jest najważniejszy wskaźnik który pokazuje nam, że warto zainteresować się zmianą nawyków żywieniowych i wdrożeniem aktywności fizycznej, jaka jest historia odchudzania Marty i jakie ma dla Was porady, aby ten proces był bardziej przyjemny i skuteczny. Instagram Marty: https://www.instagram.com/dieta.bezklopotu/
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z moją współpracowniczką Martą. Z tego odcinka dowiesz się czy poczucie szczęścia ma bezpośredni związek z cyframi na wadze, jaki jest najważniejszy wskaźnik który pokazuje nam, że warto zainteresować się zmianą nawyków żywieniowych i wdrożeniem aktywności fizycznej, jaka jest historia odchudzania Marty i jakie ma dla Was porady, aby ten proces był bardziej przyjemny i skuteczny.

Instagram Marty:
https://www.instagram.com/dieta.bezklopotu/

100: Podsumowanie roku 2020 i moje postanowienia
2020-12-28 08:00:16

W tym odcinku podsumowuje mój 2020 rok, dziele się moimi przemyśleniami oraz postanowieniami na 2021 rok.
W tym odcinku podsumowuje mój 2020 rok, dziele się moimi przemyśleniami oraz postanowieniami na 2021 rok.

099: Jak się poznałyśmy i jak powstała nasza spółka? Viola Urban i Magda Hajkiewicz
2020-12-21 08:00:15

W tym odcinku rozmawiam z moimi wspólniczkami - Violą Urban i Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk. Odpowiadamy na pytania, które dostałyśmy na Instagramie. Rozmawiamy o tym jak się poznałyśmy, skąd pomysł na kurs Przedsiębiorczy Dietetyk i jak powstała nasza spółka. Z tego odcinka dowiesz się jak podejmujemy decyzję, czy się kłócimy i czy jesteśmy jednomyślne. Podcast Przedsiębiorczy Dietetyk: https://open.spotify.com/show/63eRlnnEukCruybksEqsoO?si=o6N7FW7nRZKuLZaB1Ovp4w
W tym odcinku rozmawiam z moimi wspólniczkami - Violą Urban i Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk. Odpowiadamy na pytania, które dostałyśmy na Instagramie. Rozmawiamy o tym jak się poznałyśmy, skąd pomysł na kurs Przedsiębiorczy Dietetyk i jak powstała nasza spółka. Z tego odcinka dowiesz się jak podejmujemy decyzję, czy się kłócimy i czy jesteśmy jednomyślne.

Podcast Przedsiębiorczy Dietetyk:
https://open.spotify.com/show/63eRlnnEukCruybksEqsoO?si=o6N7FW7nRZKuLZaB1Ovp4w

098: Masło czy margaryna?
2020-12-14 08:00:04

Z tego odcinka dowiesz się jakie znaczenie ma dla naszego zdrowia spożycie tłuszczu, jaką rolę pełni on w naszym organizmie i czy rodzaj tłuszczu ma znaczenie. Rozwiąże też jeden z największych sporów żywieniowych czyli: masło czy margaryna? Na koniec tego odcinka posłuchasz krótkiej rozmowy z panem profesorem Krzysztofem Krygierem, który jest ekspertem w zakresie technologii żywności i żywienia, specjalistą z zakresu nauki o tłuszczach oraz dodatków do żywności. Partnerem tego odcinka jest Upfield.
Z tego odcinka dowiesz się jakie znaczenie ma dla naszego zdrowia spożycie tłuszczu, jaką rolę pełni on w naszym organizmie i czy rodzaj tłuszczu ma znaczenie. Rozwiąże też jeden z największych sporów żywieniowych czyli: masło czy margaryna?

Na koniec tego odcinka posłuchasz krótkiej rozmowy z panem profesorem Krzysztofem Krygierem, który jest ekspertem w zakresie technologii żywności i żywienia, specjalistą z zakresu nauki o tłuszczach oraz dodatków do żywności.

Partnerem tego odcinka jest Upfield.

097: Przeprowadzka na Zanzibar - jak wygląda i ile kosztuje? Small travelers
2020-12-07 08:00:16

W tym odcinku rozmawiam z Asią, która razem z mężem Tomkiem przeprowadziła się na Zanzibar podczas pandemii. Rozmawiamy o tym jak wyglądała przeprowadzka, jak wygląda życie na Zanzibarze, ile kosztuje wynajem mieszkania oraz jedzenie i jak wyglądają obostrzenia w Tanzanii. Poruszamy także temat podejmowania trudnych decyzji oraz radzenia sobie z porażkami. Blog Small travellers: https://smalltravellers.pl Instagram Small travellers: https://www.instagram.com/smalltravellers/
W tym odcinku rozmawiam z Asią, która razem z mężem Tomkiem przeprowadziła się na Zanzibar podczas pandemii. Rozmawiamy o tym jak wyglądała przeprowadzka, jak wygląda życie na Zanzibarze, ile kosztuje wynajem mieszkania oraz jedzenie i jak wyglądają obostrzenia w Tanzanii. Poruszamy także temat podejmowania trudnych decyzji oraz radzenia sobie z porażkami.

Blog Small travellers:
https://smalltravellers.pl

Instagram Small travellers:
https://www.instagram.com/smalltravellers/

096: Jedzenie intuicyjne - 10 wskazówek
2020-11-30 08:00:11

W tym odcinku opowiadam o tym czym jest jedzenie intuicyjne i dziele się 10 wskazówkami, które pomogą Ci wdrożyć jedzenie intuicyjne w swoim życiu. Mówię o tym dla kogo jest, a dla kogo nie jest jedzenie intuicyjne oraz o co warto zadbać, żeby wdrożyć z sukcesem jedzenie intuicyjne u siebie. Książka "Dieta to nie wszystko": https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
W tym odcinku opowiadam o tym czym jest jedzenie intuicyjne i dziele się 10 wskazówkami, które pomogą Ci wdrożyć jedzenie intuicyjne w swoim życiu. Mówię o tym dla kogo jest, a dla kogo nie jest jedzenie intuicyjne oraz o co warto zadbać, żeby wdrożyć z sukcesem jedzenie intuicyjne u siebie.

Książka "Dieta to nie wszystko":
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie