Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

128: Jak cykl menstruacyjny wpływa na Twoje samopoczucie? Monika Michalak
2021-08-09 08:00:13

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak na temat cyklu menstruacyjnego. Z tego odcinka dowiesz się kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączka, jak wygląda prawidłowy cykl menstruacyjny i jakie sygnały mogą świadczyć o jego zaburzonym funkcjonowaniu. W tym odcinku poruszamy temat zmian nastroju, samopoczucia i spojrzenia na własne ciało w zależności od fazy cyklu w której obecnie jesteśmy. Rozmawiamy również o tym jaki wpływ na jego przebieg mają dieta oraz aktywność fizyczna. Aplikacja do śledzenia cyklu: Flo Kalendarz Miesiączkowy Instagram Moniki: https://www.instagram.com/monika.michalak_/ Strona internetowa Moniki: https://monikamichalak.pl/
W tym odcinku rozmawiam z Moniką Michalak na temat cyklu menstruacyjnego. Z tego odcinka dowiesz się kiedy powinna pojawić się pierwsza miesiączka, jak wygląda prawidłowy cykl menstruacyjny i jakie sygnały mogą świadczyć o jego zaburzonym funkcjonowaniu. W tym odcinku poruszamy temat zmian nastroju, samopoczucia i spojrzenia na własne ciało w zależności od fazy cyklu w której obecnie jesteśmy. Rozmawiamy również o tym jaki wpływ na jego przebieg mają dieta oraz aktywność fizyczna.

Aplikacja do śledzenia cyklu:
Flo Kalendarz Miesiączkowy

Instagram Moniki:
https://www.instagram.com/monika.michalak_/

Strona internetowa Moniki:
https://monikamichalak.pl/

127: Q&A: Ile kosztuje życie w Kostaryce i dlaczego nie chcę tam mieszkać?
2021-08-02 05:22:58

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co mi się podobało w Kostaryce, a co nie koniecznie. Mówię o tym jak dużo kosztuje życie w tym kraju i jak dzielimy między siebie koszty z Ismaelem. Dzielę się moimi przemyśleniami na temat mojego obecnego stylu życia, bycia w związku i wielu innych kwestii. Nowe jadłospisy: https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta Webinar: https://www.youtube.com/watch?v=OGeRTl9QDuA&t=2137s
W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście mi na Instagramie. Opowiadam o tym co mi się podobało w Kostaryce, a co nie koniecznie. Mówię o tym jak dużo kosztuje życie w tym kraju i jak dzielimy między siebie koszty z Ismaelem. Dzielę się moimi przemyśleniami na temat mojego obecnego stylu życia, bycia w związku i wielu innych kwestii.

Nowe jadłospisy:
https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta

Webinar:
https://www.youtube.com/watch?v=OGeRTl9QDuA&t=2137s

126: Dlaczego nie powinniśmy kupować taniej czekolady? Natasza Kotarska
2021-07-26 08:05:10

W tym odcinku rozmawiam z Nataszą Kotarską o czekoladzie. Temat słodki, ale z nutą goryczy. Po odsłuchaniu tego odcinka jedzenie czekolady nigdy nie będzie takie samo. Porozmawiałyśmy o tym jak powstaje czekolada, dlaczego większość tanich czekolad smakuje tak samo, dlaczego warto wybierać czekolady wysokiej jakości oraz jaki ma ona wpływ na zdrowie. Instagram Nataszy: https://www.instagram.com/natasza.kotarska/ Dom czekolady Nataszy: https://domczekolady.pl
W tym odcinku rozmawiam z Nataszą Kotarską o czekoladzie. Temat słodki, ale z nutą goryczy. Po odsłuchaniu tego odcinka jedzenie czekolady nigdy nie będzie takie samo. Porozmawiałyśmy o tym jak powstaje czekolada, dlaczego większość tanich czekolad smakuje tak samo, dlaczego warto wybierać czekolady wysokiej jakości oraz jaki ma ona wpływ na zdrowie.

Instagram Nataszy:
https://www.instagram.com/natasza.kotarska/

Dom czekolady Nataszy:
https://domczekolady.pl

125: Jak żyć intencjonalnie? Dominik Juszczyk
2021-07-19 08:00:14

W dzisiejszym podcaście moim gościem jest Dominik Juszczyk, z którym rozmawiam o tym co to znaczy żyć, działać i myśleć w sposób intencjonalny. Z tego odcinka dowiesz się jakie kroki warto podjąć wyznaczając swoją wizję życia i jak w oparciu o kontekst i wyznaczone aspiracje wyznaczać swoje cele. Dominik opowiedział również co wpływa na jego wybory i jak nie poddawać się presji społeczeństwa, jaka jest różnica między tolerancją a akceptacją oraz jaką moc odgrywają w jego życiu pozytywne afirmacje. Społeczność Intencjonalnie: https://lp.dominikjuszczyk.pl/intencjonalnie/ Strona Dominika: https://dominikjuszczyk.pl/
W dzisiejszym podcaście moim gościem jest Dominik Juszczyk, z którym rozmawiam o tym co to znaczy żyć, działać i myśleć w sposób intencjonalny. Z tego odcinka dowiesz się jakie kroki warto podjąć wyznaczając swoją wizję życia i jak w oparciu o kontekst i wyznaczone aspiracje wyznaczać swoje cele. Dominik opowiedział również co wpływa na jego wybory i jak nie poddawać się presji społeczeństwa, jaka jest różnica między tolerancją a akceptacją oraz jaką moc odgrywają w jego życiu pozytywne afirmacje.

Społeczność Intencjonalnie:
https://lp.dominikjuszczyk.pl/intencjonalnie/

Strona Dominika:
https://dominikjuszczyk.pl/

124: Joga pomoże Ci lepiej zarządzać emocjami? Magdalena Janik
2021-07-12 08:00:17

W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Janik o tym co regularna praktyka jogi może wnieść do naszego życia. Porozmawiałyśmy o jodze w ujęciu bardziej emocjonalnym i duchowym, niż czysto fizycznym. Magdalena opowiedziała jak joga zmieniła jej życie - od zmiany postrzegania teraźniejszości, większą uważność, naukę wdzięczności i pokorę, przez bycie obecnym tu i teraz oraz umiejętność lepszego zarządzania swoimi emocjami. Z tego odcinka dowiesz się również czym jest 8 stopniowa ścieżka jogi i jak wprowadzić jej poszczególne elementy do swojego życia. Pod koniec tego odcinka odpowiadamy na pytanie - od jakiej praktyki najlepiej zacząć przygodę z jogą oraz co joga ma wspólnego z surfingiem. Instagram Magdy: https://www.instagram.com/madalena_yoga/ Youtube Magdy: https://www.youtube.com/channel/UCggTpgQLXP3NKoWflFAXgEQ
W tym odcinku rozmawiam z Magdaleną Janik o tym co regularna praktyka jogi może wnieść do naszego życia. Porozmawiałyśmy o jodze w ujęciu bardziej emocjonalnym i duchowym, niż czysto fizycznym. Magdalena opowiedziała jak joga zmieniła jej życie - od zmiany postrzegania teraźniejszości, większą uważność, naukę wdzięczności i pokorę, przez bycie obecnym tu i teraz oraz umiejętność lepszego zarządzania swoimi emocjami. Z tego odcinka dowiesz się również czym jest 8 stopniowa ścieżka jogi i jak wprowadzić jej poszczególne elementy do swojego życia. Pod koniec tego odcinka odpowiadamy na pytanie - od jakiej praktyki najlepiej zacząć przygodę z jogą oraz co joga ma wspólnego z surfingiem.

Instagram Magdy:
https://www.instagram.com/madalena_yoga/

Youtube Magdy:
https://www.youtube.com/channel/UCggTpgQLXP3NKoWflFAXgEQ

123: Czego nie wiesz o kobiecym ciele - Pani Fizjotrener
2021-07-05 08:00:10

W tym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk, fizjoterapeutką uroginekologiczną, o ważnych aspektach kobiecego ciała, o których mówi się zdecydowanie za mało. Gosia opowiedziała czym są mięsnie dna miednicy, dlaczego są one tak ważne i jak możemy o nie zadbać. Z tego odcinka dowiesz się jakie nawyki warto wprowadzić do swojego życia i jak zmodyfikować rutynowo wykonywane czynności, aby zadbać o zdrowe dno miednicy i komfort swojego ciała. Instagram Pani Fizjotrener: https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/ Videobooki Gosi: https://panifizjotrener.pl/product-category/videobooki/
W tym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk, fizjoterapeutką uroginekologiczną, o ważnych aspektach kobiecego ciała, o których mówi się zdecydowanie za mało. Gosia opowiedziała czym są mięsnie dna miednicy, dlaczego są one tak ważne i jak możemy o nie zadbać. Z tego odcinka dowiesz się jakie nawyki warto wprowadzić do swojego życia i jak zmodyfikować rutynowo wykonywane czynności, aby zadbać o zdrowe dno miednicy i komfort swojego ciała.

Instagram Pani Fizjotrener:
https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/

Videobooki Gosi:
https://panifizjotrener.pl/product-category/videobooki/

122: Ubrania mogą nam dodać pewności siebie? Zophia Stylistka
2021-06-28 08:00:05

W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Zophią, która jest osobistą stylistką oraz założycielką polskiej marki odzieżowej Ansin. Rozmawiamy o tym jak wygląda praca stylistki, jakimi zasadami Zosia kieruje się w pracy z klientami oraz czy więcej, w kontekście ilości ubrań, zawsze znaczy lepiej. Poruszamy temat świadomych zakupów, podejścia less waste i zrównoważonego rozwoju w świecie konsumpcjonizmu i nowych trendów. Dyskutujemy o tym czy ubrania mogą nam dodać pewności siebie, a tym samym wyleczyć nasze kompleksy i czy każdy powinien dbać o swoje stylizacje. Youtube Zosi: https://www.youtube.com/channel/UCo3OyAaSZsgvy8WljOA9WHw Sklep Ansin: https://ansin.pl/ Rozmowa o konsumpcjonizmie z Katarzyną Sawicką: https://www.youtube.com/watch?v=n3CFsQgghLk Dokument o którym mówiła Zosia: The True Cost
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Zophią, która jest osobistą stylistką oraz założycielką polskiej marki odzieżowej Ansin. Rozmawiamy o tym jak wygląda praca stylistki, jakimi zasadami Zosia kieruje się w pracy z klientami oraz czy więcej, w kontekście ilości ubrań, zawsze znaczy lepiej. Poruszamy temat świadomych zakupów, podejścia less waste i zrównoważonego rozwoju w świecie konsumpcjonizmu i nowych trendów. Dyskutujemy o tym czy ubrania mogą nam dodać pewności siebie, a tym samym wyleczyć nasze kompleksy i czy każdy powinien dbać o swoje stylizacje.

Youtube Zosi:
https://www.youtube.com/channel/UCo3OyAaSZsgvy8WljOA9WHw

Sklep Ansin:
https://ansin.pl/

Rozmowa o konsumpcjonizmie z Katarzyną Sawicką:
https://www.youtube.com/watch?v=n3CFsQgghLk

Dokument o którym mówiła Zosia:
The True Cost

121: Jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie? Marta Kłopotowska
2021-06-21 08:00:13

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie. Opowiadamy o naszej drodze - od zaburzonej relacji z jedzeniem do elastycznego podejścia do diety. Mówimy o tym jakie narzędzia mogą być pomocne kiedy chcemy przestać liczyć kalorie i zacząć odżywiać się w sposób bardziej intuicyjny. Ebook fleksitariański: https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski
W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym jak przestać obsesyjnie liczyć kalorie. Opowiadamy o naszej drodze - od zaburzonej relacji z jedzeniem do elastycznego podejścia do diety. Mówimy o tym jakie narzędzia mogą być pomocne kiedy chcemy przestać liczyć kalorie i zacząć odżywiać się w sposób bardziej intuicyjny.

Ebook fleksitariański:
https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski

120: How to be happy and overcome difficult situations?
2021-06-14 04:19:14

W tym odcinku rozmawiam z moim partnerem Ismaelem o filozofii, szczęściu, życiu tu i teraz oraz o jego podejściu do zdrowego stylu życia. Opowiadamy o trudnościach jakie nas spotkały w Kostaryce oraz jak sobie z nimi poradziliśmy. Ebook fleksitariański: https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski
W tym odcinku rozmawiam z moim partnerem Ismaelem o filozofii, szczęściu, życiu tu i teraz oraz o jego podejściu do zdrowego stylu życia. Opowiadamy o trudnościach jakie nas spotkały w Kostaryce oraz jak sobie z nimi poradziliśmy.

Ebook fleksitariański:
https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski

119: Co to jest fleksitarianizm i dlaczego jesteśmy fleksitariankami? Marta Kłopotowska
2021-06-07 07:00:18

W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym czym jest fleksitarianizm i dlaczego stosujemy ten model żywieniowy? Z tego odcinka dowiedz się dlaczego ograniczenie spożycia mięsa pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, dlaczego warto jeść więcej strączków i czy jedzenie ryb jest bezpieczne. E-book Fleksitariański: https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski Pobierz próbkę przepisów z nowego ebooka: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9g4c9
W tym odcinku rozmawiam z Martą o tym czym jest fleksitarianizm i dlaczego stosujemy ten model żywieniowy? Z tego odcinka dowiedz się dlaczego ograniczenie spożycia mięsa pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie, dlaczego warto jeść więcej strączków i czy jedzenie ryb jest bezpieczne.

E-book Fleksitariański:
https://owsiana.pl/nowy-ebook-fleksitarianski

Pobierz próbkę przepisów z nowego ebooka:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u9g4c9

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie