Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

194: Jak żyć z insulinoopornością - Monika Ciesielska
2022-11-14 15:32:02

W tym odcinku rozmawiam z Moniką Ciesielską (Dr Lifestyle) o insulinooporności. Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest insulinooporność i jakie są objawy - jakie badania warto wykonać podczas diagnostyki - jakie są najważniejsze zasady diety - jaki ruch warto wykonywać - czy warto pić ocet jabłkowy - jakie suplementy warto przyjmować - co nie jest aż tak istotne i co można sobie odpuścić ebook "Niezbędnik insulinoopornej" 40 zł taniej z kodem OWSIANA https://drlifestyle.pl/sklep/e-book-niezbednik-insulinoopornej/ Instagram Moniki: https://www.instagram.com/drlifestylepl/?hl=pl
W tym odcinku rozmawiam z Moniką Ciesielską (Dr Lifestyle) o insulinooporności.
Z tego odcinka dowiesz się:
- czym jest insulinooporność i jakie są objawy
- jakie badania warto wykonać podczas diagnostyki
- jakie są najważniejsze zasady diety
- jaki ruch warto wykonywać
- czy warto pić ocet jabłkowy
- jakie suplementy warto przyjmować
- co nie jest aż tak istotne i co można sobie odpuścić

ebook "Niezbędnik insulinoopornej" 40 zł taniej z kodem OWSIANA
https://drlifestyle.pl/sklep/e-book-niezbednik-insulinoopornej/

Instagram Moniki:
https://www.instagram.com/drlifestylepl/?hl=pl

193: Wyprowadziła się z miasta na wieś i prowadzi agroturystykę - Karolina Niemczyk
2022-11-07 07:00:02

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karoliną, która jest właścicielką wspaniałego gospodarstwa agroturystycznego - Dwa Kasztany. Z tego odcinka dowiesz się między innymi dlaczego Karolina wyprowadziła się z miasta na wieś, co sprawiło że zaczęła prowadzić agroturystykę oraz jakie są plusy i minusy życia na wsi. Nieodłączną częścią mojego pobytu w nowych miejscach jest oczywiście jedzenie - dlatego poruszamy również temat eksplorowania lokalnych smaków na bezdrożach. Partnerem tego odcinka jest Slowhop: https://slowhop.com/pl/ Dzięki Slowhop odpoczniesz i odkryjesz wyjątkowe miejsca w Polsce - z pięknymi widokami, klimatycznymi wnętrzami oraz przepysznym lokalnym jedzeniem. Gościnna Zagroda Dwa Kasztany: https://slowhop.com/pl/miejsca/2418-goscinna-zagroda-dwa-kasztany.html
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karoliną, która jest właścicielką wspaniałego gospodarstwa agroturystycznego - Dwa Kasztany. Z tego odcinka dowiesz się między innymi dlaczego Karolina wyprowadziła się z miasta na wieś, co sprawiło że zaczęła prowadzić agroturystykę oraz jakie są plusy i minusy życia na wsi. Nieodłączną częścią mojego pobytu w nowych miejscach jest oczywiście jedzenie - dlatego poruszamy również temat eksplorowania lokalnych smaków na bezdrożach.

Partnerem tego odcinka jest Slowhop:
https://slowhop.com/pl/

Dzięki Slowhop odpoczniesz i odkryjesz wyjątkowe miejsca w Polsce - z pięknymi widokami, klimatycznymi wnętrzami oraz przepysznym lokalnym jedzeniem.

Gościnna Zagroda Dwa Kasztany:
https://slowhop.com/pl/miejsca/2418-goscinna-zagroda-dwa-kasztany.html

192: Nigdy nie sądziła, że odzyska dobrą relację z jedzeniem - Joanna Michułka
2022-10-31 07:00:02

Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą. Gościnią dzisiejszego odcinka jest Joanna, która jak sama mówi, odchudzała się od kiedy sięga pamięcią i przeszła przez wszystkie możliwe diety. Jednak po każdej z nich wracała do punktu wyjścia, a jej relacja z jedzeniem była coraz gorsza. Joanna w trakcie rozmowy powiedziała, że nigdy nie spodziewała się takiej zmiany w relacjach z jedzeniem, jakie nastąpiły po kursie. Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała droga Joanny od testerki wszystkich możliwych diet, do całkowitej wolności jedzeniowej. Kompleksowy Kurs Odchudzania: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania Youtube Przeboyova Polka: https://www.youtube.com/c/PrzeboyovaPolka Instagram Asi: https://www.instagram.com/przeboyovapolka/
Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą.

Gościnią dzisiejszego odcinka jest Joanna, która jak sama mówi, odchudzała się od kiedy sięga pamięcią i przeszła przez wszystkie możliwe diety. Jednak po każdej z nich wracała do punktu wyjścia, a jej relacja z jedzeniem była coraz gorsza. Joanna w trakcie rozmowy powiedziała, że nigdy nie spodziewała się takiej zmiany w relacjach z jedzeniem, jakie nastąpiły po kursie. Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała droga Joanny od testerki wszystkich możliwych diet, do całkowitej wolności jedzeniowej.

Kompleksowy Kurs Odchudzania:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

Youtube Przeboyova Polka:
https://www.youtube.com/c/PrzeboyovaPolka

Instagram Asi:
https://www.instagram.com/przeboyovapolka/

191: Przestała zajadać emocje, a jej styl życia zmienił się o 180 stopni - Monika Torkowska
2022-10-24 07:00:02

Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką, która jadła emocjonalnie, pod wpływem stresu i zmęczenia i cały czas myślała o jedzeniu. Monika podzieliła się swoją historią, o tym jak uwolniła się od ciągłych myśli o jedzeniu oraz zajadania emocji, a przy okazji schudła 6 kg. Link do zapisu na bezpłatny webinar oraz listę zainteresowanych kursem: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z9p6q9 Podcast Moniki - Między wskazówkami: https://open.spotify.com/show/2i0mgBuEQ4watX6cUZiAWA Instagram Moniki: https://www.instagram.com/monika.torkowska/
Ten odcinek jest kolejnym z serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą.

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Moniką, która jadła emocjonalnie, pod wpływem stresu i zmęczenia i cały czas myślała o jedzeniu. Monika podzieliła się swoją historią, o tym jak uwolniła się od ciągłych myśli o jedzeniu oraz zajadania emocji, a przy okazji schudła 6 kg.

Link do zapisu na bezpłatny webinar oraz listę zainteresowanych kursem:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z9p6q9

Podcast Moniki - Między wskazówkami:
https://open.spotify.com/show/2i0mgBuEQ4watX6cUZiAWA

Instagram Moniki:
https://www.instagram.com/monika.torkowska/

190: Po 20 latach przestała się odchudzać i uwolniła się od diet - Monika Woźna
2022-10-17 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Moniką - kursantką III edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Monika aż przez 20 lat próbowała schudnąć, a jej życie kręciło się głównie wokół tego tematu. Jak sama mówi "ciągle myślała o odchudzaniu, jedzeniu i robieniu treningów, które spalą zjedzone wcześniej kalorie - to była prawdziwa obsesja". Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała droga Moniki od obsesyjnego myślenia o odchudzaniu do całkowitej wolności jedzeniowej i treningowej. Ten odcinek jest częścią serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą. Link do zapisu na bezpłatny webinar oraz listę zainteresowanych kursem: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z9p6q9 Instagram Moniki: https://www.instagram.com/monia_wozna/
W tym odcinku rozmawiam z Moniką - kursantką III edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Monika aż przez 20 lat próbowała schudnąć, a jej życie kręciło się głównie wokół tego tematu. Jak sama mówi "ciągle myślała o odchudzaniu, jedzeniu i robieniu treningów, które spalą zjedzone wcześniej kalorie - to była prawdziwa obsesja". Z tego odcinka dowiesz się jak wyglądała droga Moniki od obsesyjnego myślenia o odchudzaniu do całkowitej wolności jedzeniowej i treningowej.

Ten odcinek jest częścią serii rozmów z kursantkami Kompleksowego Kursu Odchudzania, w którym moje gościnie dzielą się swoimi doświadczeniami i historiami związanymi z odchudzaniem, relacją z jedzeniem, aktywnością fizyczną i z samymi sobą.

Link do zapisu na bezpłatny webinar oraz listę zainteresowanych kursem:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z9p6q9

Instagram Moniki:
https://www.instagram.com/monia_wozna/

189: Jak styl życia wpływa na Twoje zdrowie psychiczne - Andrzej Silczuk
2022-10-10 07:00:01

W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o zdrowiu psychicznym. Z tego odcinka dowiesz się kim jest psycholog, psychoterapeuta i psychiatra oraz do kogo udać się po pomoc. Doktor Andrzej odpowiedział również na wiele ważnych pytań: czy do psychiatry można iść profilaktycznie, nawet bez objawów, czy nasz styl życia może zapobiegać chorobom psychicznym oraz jakie są sygnały, które świadczą o tym, że warto zwrócić się po pomoc do specjalisty? Partnerem tego odcinka jest platforma wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów. Link do platformy wellbee: https://wellbee.pl/ Link do zapisu na bezpłatną wideorozmowę z opiekunem terapii: https://wellbee.pl/umow-sie Wellbee psychoedukuje na swoich social mediach, dlatego warto być na bieżąco: https://www.instagram.com/wellbee_pl/ Instagram Doktora Andrzeja: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/
W tym odcinku rozmawiam z lekarzem psychiatrą dr n. med. Andrzejem Silczukiem o zdrowiu psychicznym. Z tego odcinka dowiesz się kim jest psycholog, psychoterapeuta i psychiatra oraz do kogo udać się po pomoc. Doktor Andrzej odpowiedział również na wiele ważnych pytań: czy do psychiatry można iść profilaktycznie, nawet bez objawów, czy nasz styl życia może zapobiegać chorobom psychicznym oraz jakie są sygnały, które świadczą o tym, że warto zwrócić się po pomoc do specjalisty?

Partnerem tego odcinka jest platforma wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online.
Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów.

Link do platformy wellbee:
https://wellbee.pl/

Link do zapisu na bezpłatną wideorozmowę z opiekunem terapii:
https://wellbee.pl/umow-sie

Wellbee psychoedukuje na swoich social mediach, dlatego warto być na bieżąco:

https://www.instagram.com/wellbee_pl/

Instagram Doktora Andrzeja:
https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/

188: Jak szukać pracy marzeń? Konstancja Zyzik
2022-10-03 07:00:02

W tym odcinku rozmawiam o pracy marzeń z Konstancją Zyzik, która jest ekspertką ds. rekrutacji i rozwoju talentów z kilkunastoletnim doświadczeniem. W tym odcinku dyskutujemy o tym, czy taka praca ogóle istnieje i w jaki sposób możemy ją znaleźć? Z tego odcinka dowiesz się również jak zmienić swoją ścieżkę zawodową, gdzie warto szukać pracy i jak napisać dobre CV? Partnerem tego odcinka jest Pracuj.pl - organizator festiwalu JOBICON dla młodych talentów oraz pracodawców poszukających najlepszych kandydatów. JOBICON pomaga w znalezieniu pierwszej lub nowej pracy. Jest miejscem, gdzie można ulepszyć swoje dotychczasowe CV oraz odbyć symulacje rozmowy rekrutacyjnej. Targi pracy odbywają się 26 - 27 października 2022 Link do wydarzenia: https://jobicon.pracuj.pl/spotkania-grupowe?utm_source=influencer&utm_medium=owsiana&utm_campaign=j_jobicon_22
W tym odcinku rozmawiam o pracy marzeń z Konstancją Zyzik, która jest ekspertką ds. rekrutacji i rozwoju talentów z kilkunastoletnim doświadczeniem. W tym odcinku dyskutujemy o tym, czy taka praca ogóle istnieje i w jaki sposób możemy ją znaleźć? Z tego odcinka dowiesz się również jak zmienić swoją ścieżkę zawodową, gdzie warto szukać pracy i jak napisać dobre CV?

Partnerem tego odcinka jest Pracuj.pl - organizator festiwalu JOBICON dla młodych talentów oraz pracodawców poszukających najlepszych kandydatów.

JOBICON pomaga w znalezieniu pierwszej lub nowej pracy. Jest miejscem, gdzie można ulepszyć swoje dotychczasowe CV oraz odbyć symulacje rozmowy rekrutacyjnej.

Targi pracy odbywają się 26 - 27 października 2022

Link do wydarzenia:
https://jobicon.pracuj.pl/spotkania-grupowe?utm_source=influencer&utm_medium=owsiana&utm_campaign=j_jobicon_22

187: Kiedy warto brać probiotyki i jak to możliwe, że mogą ułatwiać odchudzanie? Emilia Ptak
2022-09-26 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o probiotykach i mikrobiocie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym są probiotyki i prebiotyki, czy probiotyki znajdują się w żywności oraz w jakich dolegliwościach warto je stosować. Omówiłyśmy również to w jaki sposób wybrać probiotyk dla siebie oraz czy każdy powinien go przyjmować. Emilia odpowiedziała także na pytanie czy to prawda, że mikrobiota u osób otyłych jest inna, niż u osób z prawidłową masą ciała oraz jak to możliwe, że skuteczność redukcji masy ciała może zależeć od stanu mikrobioty jelitowej. Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://www.healthlabs.care/pl ProbioticMe: https://www.healthlabs.care/pl-en/product/probiotic-me InitiMe: https://www.healthlabs.care/pl-en/product/inti-me Z kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na suplementy marki Health Labs. Instagram Emilii: https://www.instagram.com/jedzlepiejzemi/ Poradnia SanDiet: https://www.sandiet.pl/
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką kliniczną Emilią Ptak o probiotykach i mikrobiocie. Z tego odcinka dowiesz się między innymi czym są probiotyki i prebiotyki, czy probiotyki znajdują się w żywności oraz w jakich dolegliwościach warto je stosować. Omówiłyśmy również to w jaki sposób wybrać probiotyk dla siebie oraz czy każdy powinien go przyjmować. Emilia odpowiedziała także na pytanie czy to prawda, że mikrobiota u osób otyłych jest inna, niż u osób z prawidłową masą ciała oraz jak to możliwe, że skuteczność redukcji masy ciała może zależeć od stanu mikrobioty jelitowej.

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów
diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

ProbioticMe: https://www.healthlabs.care/pl-en/product/probiotic-me

InitiMe: https://www.healthlabs.care/pl-en/product/inti-me

Z kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na suplementy marki Health Labs.

Instagram Emilii:
https://www.instagram.com/jedzlepiejzemi/

Poradnia SanDiet:
https://www.sandiet.pl/

186: Nie jestem stworzona do pracy - Karolina Sobańska
2022-09-19 14:22:15

W tym odcinku filozofuje z Karoliną Sobańską o znaczeniu pracy w naszym życiu. Rozmawiamy także o psychoterapii, o naszym podejściu do wydawania pieniędzy oraz przyjaźni. Instagram Karoliny: https://www.instagram.com/karolinasobanska
W tym odcinku filozofuje z Karoliną Sobańską o znaczeniu pracy w naszym życiu. Rozmawiamy także o psychoterapii, o naszym podejściu do wydawania pieniędzy oraz przyjaźni.

Instagram Karoliny:
https://www.instagram.com/karolinasobanska

185: Prawdziwe życie stewardessy - ile można zarobić i jakie są minusy? Ewelina Tomkiewicz - Jajko
2022-09-12 07:00:09

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną, która od 3 lat jest stewardessą w liniach lotniczych Emirates. Ewelina opowiedziała o kulisach życia stewardessy - jakie są plusy i minusy tego zawodu, jak wygląda życie w Dubaju i ile można zarobić. Moja gościni opowiedziała również o tym jak wygląda proces rekrutacyjny do arabskich linii lotniczych, życie w związku na odległość oraz relacje ze współpracownikami, którzy pochodzą z całego świata. Instagram Eweliny: https://www.instagram.com/happy_anew/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną, która od 3 lat jest stewardessą w liniach lotniczych Emirates. Ewelina opowiedziała o kulisach życia stewardessy - jakie są plusy i minusy tego zawodu, jak wygląda życie w Dubaju i ile można zarobić. Moja gościni opowiedziała również o tym jak wygląda proces rekrutacyjny do arabskich linii lotniczych, życie w związku na odległość oraz relacje ze współpracownikami, którzy pochodzą z całego świata.

Instagram Eweliny:
https://www.instagram.com/happy_anew/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie