Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

158: 7 książek, od których nie mogłam się oderwać w 2021 roku
2022-03-07 08:06:40

W tym odcinku dzielę się siedmioma książkami, od których nie mogłam się oderwać. Wymieniam też wszystkie książki jakie przeczytałam w 2021 roku. 7 książek: 1. Think again - Adam Grant (Leniwy umysł) 2. The psychology of money - Morgan Housel (Psychologia pieniądza) 3. Finansowa forteca - Marcin Iwuć 4. Krótkie odpowiedzi na wielkie pytania - Stewen Hawking 5. Świat jest tylko umysłem, czyli filozofia buddyjska z przymrużeniem (trzeciego) oka - Artur Przybysławski 6. Efortless - Greg McKeown (Bez wysiłku) 7. Lying - Sam Harris Pozostałe książki: Atomic habits - James Clear The six pillars of self-esteem - Nathaniel Branden Slow sex - Marta Niedzwiecka Kochaj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz Essencialist - Greg McKeown Barking up the wrong three - Eric Barker Everything is fucked - Mark Manson Zrozumieć marketing - Artur Jabłoński i Marek Piasek Jesteś kimś więcej niż myślisz - Schiraldi Glenn R. Inaczej - Radek Kotarski How to think more about sex Od ja do my - Michał Szatiło
W tym odcinku dzielę się siedmioma książkami, od których nie mogłam się oderwać. Wymieniam też wszystkie książki jakie przeczytałam w 2021 roku.

7 książek:
1. Think again - Adam Grant (Leniwy umysł)
2. The psychology of money - Morgan Housel (Psychologia pieniądza)
3. Finansowa forteca - Marcin Iwuć
4. Krótkie odpowiedzi na wielkie pytania - Stewen Hawking
5. Świat jest tylko umysłem, czyli filozofia buddyjska z przymrużeniem (trzeciego) oka - Artur Przybysławski
6. Efortless - Greg McKeown (Bez wysiłku)
7. Lying - Sam Harris

Pozostałe książki:
Atomic habits - James Clear
The six pillars of self-esteem - Nathaniel Branden
Slow sex - Marta Niedzwiecka
Kochaj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz
Essencialist - Greg McKeown
Barking up the wrong three - Eric Barker
Everything is fucked - Mark Manson
Zrozumieć marketing - Artur Jabłoński i Marek Piasek
Jesteś kimś więcej niż myślisz - Schiraldi Glenn R.
Inaczej - Radek Kotarski
How to think more about sex
Od ja do my - Michał Szatiło

157: Treking & wedding in Nepal - Ismael von der Gathen
2022-02-28 06:00:03

W tym odcinku razem z Ismaelem odpowiadamy na wasze pytania dotyczące naszego trekkingu do Everest Base Camp oraz ślubu w Nepalu. Dowiecie się jak zroganizowaliśmy tę wyprawę, ile kosztowała i jakie mamy z niej wspomnienia. Podcast Ismaela: https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629 Instagram Ismaela: https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/
W tym odcinku razem z Ismaelem odpowiadamy na wasze pytania dotyczące naszego trekkingu do Everest Base Camp oraz ślubu w Nepalu. Dowiecie się jak zroganizowaliśmy tę wyprawę, ile kosztowała i jakie mamy z niej wspomnienia.

Podcast Ismaela:
https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629

Instagram Ismaela:
https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/

156: Jak ważny jest w naszym życiu ruch? Ania Mikołajczak
2022-02-21 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z trenerką i studentką fizjoterapii Anią Mikołajczak. Ania odpowiedziała o tym jak ważny jest codzienny ruch oraz o tym ile i jak często warto się ruszać, aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało. Porozmawiałyśmy również o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji oraz konsekwencjach nadmiernych restrykcji. Ania podzieliła się swoją historią, w której opowiedziała jak wyglądała jej droga w poszukiwaniu ulubionej aktywności - czyli jak z pływaczki stała się instruktorką Animal Flow. Instagram Ani: https://www.instagram.com/dowytrenow.ania/
W tym odcinku rozmawiam z trenerką i studentką fizjoterapii Anią Mikołajczak. Ania odpowiedziała o tym jak ważny jest codzienny ruch oraz o tym ile i jak często warto się ruszać, aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało. Porozmawiałyśmy również o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji oraz konsekwencjach nadmiernych restrykcji. Ania podzieliła się swoją historią, w której opowiedziała jak wyglądała jej droga w poszukiwaniu ulubionej aktywności - czyli jak z pływaczki stała się instruktorką Animal Flow.

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/dowytrenow.ania/

155: How you know this is the right person? Ismael von der Gathen
2022-02-14 07:15:03

W tym odcinku razem z moim narzeczonym odpowiadamy na pytania, które zadaliście nam na Instagramie. Mówimy o tym czy nie nudzi nam się spędzanie ze sobą czasu, co w sobie lubimy i skąd wiemy, że to jest TO. Podcast Ismaela: https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629 Instagram Ismaela: https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/
W tym odcinku razem z moim narzeczonym odpowiadamy na pytania, które zadaliście nam na Instagramie. Mówimy o tym czy nie nudzi nam się spędzanie ze sobą czasu, co w sobie lubimy i skąd wiemy, że to jest TO.

Podcast Ismaela:
https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629

Instagram Ismaela:
https://www.instagram.com/ismael_von_der_gathen/

154: Prowadząc firmę, powinieneś mieć z życia więcej niż na etacie - Marek Jankowski
2022-02-07 07:00:04

W tym odcinku rozmawiam z Markiem Jankowskim - twórcą podcastu Mała Wielka Firma. Zapytałam Marka dlaczego został przedsiębiorcą i jakie czerpie z tego korzyści oraz co robi, żeby nie nudziły mu się projekty realizowane przez kilkanaście lat. Z tego odcinka dowiecie się jakie lekcje wyciągnął przez lata prowadzenia własnego biznesu i jakie ma rady dla początkujących przedsiębiorców. Podcast Marka ze mną "Dochód pasywny z e‑booków" https://malawielkafirma.pl/dochod-pasywny-z-e-bookow/ Instagram Marka: https://www.instagram.com/malawielkafirma/
W tym odcinku rozmawiam z Markiem Jankowskim - twórcą podcastu Mała Wielka Firma. Zapytałam Marka dlaczego został przedsiębiorcą i jakie czerpie z tego korzyści oraz co robi, żeby nie nudziły mu się projekty realizowane przez kilkanaście lat. Z tego odcinka dowiecie się jakie lekcje wyciągnął przez lata prowadzenia własnego biznesu i jakie ma rady dla początkujących przedsiębiorców.

Podcast Marka ze mną "Dochód pasywny z e‑booków"
https://malawielkafirma.pl/dochod-pasywny-z-e-bookow/

Instagram Marka:
https://www.instagram.com/malawielkafirma/

153: Q&A: Kiedy ślub? Wyprowadzka z Tajlandii
2022-01-31 06:42:05

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście na Instagramie. Z tego odcinka dowiecie się czy planujemy ślub, czy spodziewałam się zaręczyn i jak podobało mi się mieszkanie przez trzy miesiące w Tajlandii.
W tym odcinku odpowiadam na pytania, które zadaliście na Instagramie. Z tego odcinka dowiecie się czy planujemy ślub, czy spodziewałam się zaręczyn i jak podobało mi się mieszkanie przez trzy miesiące w Tajlandii.

152: Ile zarabiamy w Internecie? Adrianna Hirsz
2022-01-24 10:54:52

W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. Opowiadamy o plusach i minusach działaności online. Bez tabu rozmawiamy o pieniądzach i dzielimy się tym ile zarabiają nasze firmy. Tutaj znajdziesz Adę na Instagramie: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/ Zapisz się na nasz newsletter, w którym będziemy dzielić się naszą biznesową wiedzą: https://growspot.pl
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. Opowiadamy o plusach i minusach działaności online. Bez tabu rozmawiamy o pieniądzach i dzielimy się tym ile zarabiają nasze firmy.

Tutaj znajdziesz Adę na Instagramie:
https://www.instagram.com/adrianna_hirsz/

Zapisz się na nasz newsletter, w którym będziemy dzielić się naszą biznesową wiedzą:
https://growspot.pl

151: Dieta wegańska - nie popełniaj tych błędów - Arek Matras
2022-01-17 14:42:09

W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Arek odpowiedział na pytanie czy przejście na weganizm z dnia na dzień to dobry pomysł oraz jakie są najczęściej popełniane przez wegan błędy. Opowiedział o tym jakie niedobory mogą występować u osób na dietach roślinnych oraz co warto suplementować, aby do nich nie doprowadzić. Specjalistyczny kurs Arka o dietach wegańskich i wegetariańskich: https://dietetykanienazarty.pl/sklep/kursy-dietetyczne-online/specjalistyczny-kurs-o-dietach-weganskich-i-wegetarianskich-i33 Instagram Dietetyki #NieNaŻarty: https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/
W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Arek odpowiedział na pytanie czy przejście na weganizm z dnia na dzień to dobry pomysł oraz jakie są najczęściej popełniane przez wegan błędy. Opowiedział o tym jakie niedobory mogą występować u osób na dietach roślinnych oraz co warto suplementować, aby do nich nie doprowadzić.

Specjalistyczny kurs Arka o dietach wegańskich i wegetariańskich:
https://dietetykanienazarty.pl/sklep/kursy-dietetyczne-online/specjalistyczny-kurs-o-dietach-weganskich-i-wegetarianskich-i33

Instagram Dietetyki #NieNaŻarty:
https://www.instagram.com/dietetykanienazartypl/

150: Jak wspierać kobiece zdrowie? Pani Fizjotrener
2022-01-10 07:00:02

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie sposobu odżywiania na zdrowie hormonalne i rozrodcze kobiet. Gosia z uroginekologicznego punktu widzenia opowiedziała o tym jak istotnym elementem dla zdrowia kobiecych narządów jest zbilansowana i pełnowartościowa dieta. E-book z jadłospisem wspierającym kobiece zdrowie możesz kupić na stronie: https://panifizjotrener.pl/product-category/ebooki/ Promocja na e-booka trwa tylko do 17 stycznia. Instagram Gosi: https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie sposobu odżywiania na zdrowie hormonalne i rozrodcze kobiet. Gosia z uroginekologicznego punktu widzenia opowiedziała o tym jak istotnym elementem dla zdrowia kobiecych narządów jest zbilansowana i pełnowartościowa dieta.

E-book z jadłospisem wspierającym kobiece zdrowie możesz kupić na stronie:
https://panifizjotrener.pl/product-category/ebooki/

Promocja na e-booka trwa tylko do 17 stycznia.

Instagram Gosi:
https://www.instagram.com/pani_fizjotrener/

149: Podsumowanie roku 2021 i moje postanowienia
2022-01-03 06:00:02

W tym odcinku podsumowuje rok 2021 i zdradzam moje postanowienia. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia, czego nauczyłam się w minionym roku i jakie mam cele na rok 2022. Partnerem tego odcinka podcastu jest aplikacja BookBeat do słuchania audiobooków. Z kodem OWSIANA dostaniesz 30 dni słuchania BookBeat za darmo (dla nowych użytkowników). https://www.bookbeat.pl/owsiana
W tym odcinku podsumowuje rok 2021 i zdradzam moje postanowienia. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia, czego nauczyłam się w minionym roku i jakie mam cele na rok 2022.

Partnerem tego odcinka podcastu jest aplikacja BookBeat do słuchania audiobooków.

Z kodem OWSIANA dostaniesz 30 dni słuchania BookBeat za darmo (dla nowych użytkowników).

https://www.bookbeat.pl/owsiana

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie