Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

228: Q&A: Podróże solo, samotność, Alaska i Hawaje
2023-07-10 06:03:59

W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące podróżowania solo. Dowiecie się jak to się u mnie zaczeło, po co podróżuje i czy nie mam poczucia braku stabilizacji. Opowiedziałam o tym jak mi się podobało na Alasce i jak mi się podoba na Hawajach. Zdradziłam czy nie czuje się samotna, czy czuje się bezpieczna i czego się boję.
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące podróżowania solo. Dowiecie się jak to się u mnie zaczeło, po co podróżuje i czy nie mam poczucia braku stabilizacji. Opowiedziałam o tym jak mi się podobało na Alasce i jak mi się podoba na Hawajach. Zdradziłam czy nie czuje się samotna, czy czuje się bezpieczna i czego się boję.

227: Odpuszczanie i akceptacja czyli jak przetrwałam kryzys w związku
2023-07-03 06:00:03

W tym odcinku opowiadam o mojej perspektywie na ból i cierpienie, radzenie sobie z trudnymi momentami oraz akceptacje trudnych wydarzen i emocji. Poruszam także temat sztuki odpuszczania. Ten odcinkek to zbiór moich przemyśleń i doświadczeń, przeplatany z fragmentami ważnych dla mnie książek. Partnerem tego odcinka jest aplikacja BookBeat, w której możesz słuchać audiobooków. Dzięki BookBeat masz aż 800 000 tytułów na wyciągnięcie ręki. Jeśli jesteś nowym użytkownikiem, to z kodem OWSIANA otrzymasz pakiet basic za darmo (20 godzin słuchania, przez 30 dni). Bezpośredni link do rejestracji: https://www.bookbeat.pl/owsiana?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-owsiana-action-20215&utm_content=textlink-spot-epi-description-2307-30db&utm_term=deal3 Ksiązki i audiobooki polecane w odcinku: The Power of Now - Eckhart Tolle (BookBeat) The sweet spot - Paul Bloom (BookBeat) How to Do the Work - Dr. Nicole LePera (BookBeat) Letting go Sztuka odpuszczania - Kasia Bem (BookBeat) Dodatkowo polecam sprawdzić: Z miłości, to współczuje Krótko i Szczęśliwie Ja i moje przyjaciółki idolki Żeńska końcówka języka
W tym odcinku opowiadam o mojej perspektywie na ból i cierpienie, radzenie sobie z trudnymi momentami oraz akceptacje trudnych wydarzen i emocji. Poruszam także temat sztuki odpuszczania. Ten odcinkek to zbiór moich przemyśleń i doświadczeń, przeplatany z fragmentami ważnych dla mnie książek.

Partnerem tego odcinka jest aplikacja BookBeat, w której możesz słuchać audiobooków. Dzięki BookBeat masz aż 800 000 tytułów na wyciągnięcie ręki.

Jeśli jesteś nowym użytkownikiem, to z kodem OWSIANA otrzymasz pakiet basic za darmo (20 godzin słuchania, przez 30 dni).

Bezpośredni link do rejestracji:

https://www.bookbeat.pl/owsiana?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-owsiana-action-20215&utm_content=textlink-spot-epi-description-2307-30db&utm_term=deal3

Ksiązki i audiobooki polecane w odcinku:
The Power of Now - Eckhart Tolle (BookBeat)
The sweet spot - Paul Bloom (BookBeat)
How to Do the Work - Dr. Nicole LePera (BookBeat)
Letting go
Sztuka odpuszczania - Kasia Bem (BookBeat)

Dodatkowo polecam sprawdzić:
Z miłości, to współczuje
Krótko i Szczęśliwie
Ja i moje przyjaciółki idolki
Żeńska końcówka języka

226: Wyjazd za granicę bez pieniędzy oraz plusy i minusy mieszkania w Hiszpanii - Natalia Karpacz
2023-06-26 06:00:02

W tym odcinku rozmawiam z lektorką i trenerką językową - Natalią Karpacz, która działa w Internecie jako "Estudia con Nata". Porozmawiałyśmy między innymi o robieniu rzeczy "po swojemu", bez względu na opinię rodziców, czy innych osób oraz zagranicznych wyjazdach bez planu. Natalia opowiedziała o swoim wyjazdowym doświadczeniu, mówiąc o plusach i minusach mieszkania w Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się również, jakie są tipy nauczycielki hiszpańskiego na naukę tego języka oraz jakie są według niej najlepsze hiszpańskojęzyczne seriale i książki. Instagram Natalii: https://www.instagram.com/estudia_con_nata/ Strona www Natalii: https://estudiaconnata.com/
W tym odcinku rozmawiam z lektorką i trenerką językową - Natalią Karpacz, która działa w Internecie jako "Estudia con Nata". Porozmawiałyśmy między innymi o robieniu rzeczy "po swojemu", bez względu na opinię rodziców, czy innych osób oraz zagranicznych wyjazdach bez planu. Natalia opowiedziała o swoim wyjazdowym doświadczeniu, mówiąc o plusach i minusach mieszkania w Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się również, jakie są tipy nauczycielki hiszpańskiego na naukę tego języka oraz jakie są według niej najlepsze hiszpańskojęzyczne seriale i książki.

Instagram Natalii:
https://www.instagram.com/estudia_con_nata/

Strona www Natalii:
https://estudiaconnata.com/

225: Jak uciszyć krytyka wewnętrznego i wzmocnić głos życzliwego dorosłego? Joanna Dardzińska
2023-06-19 07:00:02

W tym odcinku rozmawiam o wewnętrznym krytyku z psychoterapeutką i mediatorką NVC - Joanną Dardzińską. Asia odpowiada m.in. na pytania: kim jest i skąd się bierze krytyk wewnętrzny oraz czy siedzi on w głowie każdego z nas. Rozmawiamy też o tym co nam odbiera, czy da się go pozbyć i jak zbudować w sobie zdrowego dorosłego. Strona Asi: https://joannadardzinska.pl Instagram Asi: https://instagram.com/zacznij_blisko/
W tym odcinku rozmawiam o wewnętrznym krytyku z psychoterapeutką i mediatorką NVC - Joanną Dardzińską. Asia odpowiada m.in. na pytania: kim jest i skąd się bierze krytyk wewnętrzny oraz czy siedzi on w głowie każdego z nas. Rozmawiamy też o tym co nam odbiera, czy da się go pozbyć i jak zbudować w sobie zdrowego dorosłego.

Strona Asi:
https://joannadardzinska.pl

Instagram Asi:
https://instagram.com/zacznij_blisko/

224: Czy warto dopuszczać do siebie wszystkie emocje?
2023-06-12 07:00:02

Ten odcinek to rozmowa, która ukazała się w podkaście Weroniki Cieślak Wiedza na talerzu. Publikuję ją u siebie za zgodą Weroniki, żeby dotarła do szerszego grona odbiorców. Weronika zadał mi ważne pytania i podzieliłam się w niej kilkoma przemyśleniami, którymi do tej pory nie dzieliłam się w podkaście. Z tej rozmowy dowiecie się: Jaką miałam relacje z emocjami w przeszłości? Czy warto opuszczać do siebie emocje? Jak radzić sobie z trudnymi emocjami? Sprawdź profil Weroniki: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/
Ten odcinek to rozmowa, która ukazała się w podkaście Weroniki Cieślak Wiedza na talerzu. Publikuję ją u siebie za zgodą Weroniki, żeby dotarła do szerszego grona odbiorców. Weronika zadał mi ważne pytania i podzieliłam się w niej kilkoma przemyśleniami, którymi do tej pory nie dzieliłam się w podkaście.

Z tej rozmowy dowiecie się:
Jaką miałam relacje z emocjami w przeszłości?
Czy warto opuszczać do siebie emocje?
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami?

Sprawdź profil Weroniki:
https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/

223: Kiedy odpuścić i czy warto się tak cisnąć? Asia Podgórska
2023-06-05 06:00:03

W tym odcinku rozmawiam z neuronaukowczynią dr Asią Podgórską. Poruszamy temat nawyków dla długowieczności, niezdrowego reżimu treningowego, umiejętności odpuszczania oraz słuchania swojego ciała. Z tego odcinka dowiecie się także czy poziom neuroprzekaźników wpływa na naszą zdolność do budowania zdrowych nawyków. Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://healthla.bs/Owsiana Z kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na wszystkie produkty marki HLC. Instagram Asi: https://www.instagram.com/drjoanpodgorska/
W tym odcinku rozmawiam z neuronaukowczynią dr Asią Podgórską. Poruszamy temat nawyków dla długowieczności, niezdrowego reżimu treningowego, umiejętności odpuszczania oraz słuchania swojego ciała. Z tego odcinka dowiecie się także czy poziom neuroprzekaźników wpływa na naszą zdolność do budowania zdrowych nawyków.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://healthla.bs/Owsiana

Z kodem OWSIANA otrzymasz 10% zniżki na wszystkie produkty marki HLC.

Instagram Asi:
https://www.instagram.com/drjoanpodgorska/

222: Posłuchaj, jeśli ciągle krytykujesz siebie
2023-05-29 06:00:02

W tym solowym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat samowspółczucia oraz życzliwości kierowanej do siebie. To bardzo osobisty odcinek,w którym przywołuje kilka cytatów z książek oraz historie z mojego życia. Jeśli ciągle krytykujesz siebie i wytykasz sobie błędy ten odcinek jest dla ciebie.
W tym solowym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami na temat samowspółczucia oraz życzliwości kierowanej do siebie. To bardzo osobisty odcinek,w którym przywołuje kilka cytatów z książek oraz historie z mojego życia. Jeśli ciągle krytykujesz siebie i wytykasz sobie błędy ten odcinek jest dla ciebie.

221: Zmniejszanie piersi i sekret długoletniego związku - The Travelling Onion
2023-05-22 06:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Magdą Staszewską znaną w internecie jako The Travelling Onion. Poruszamy temat samoakceptacji, pewności siebie oraz operacji redukcji persi, której Magda się ostatnio poddała. Z tego odcinka dowiecie się także jaki jest sekret długoletniego związku Magdy. Instagram Magdy: https://www.instagram.com/thetravellingonion/ Strona Magdy: https://thetravellingonion.pl
W tym odcinku rozmawiam z Magdą Staszewską znaną w internecie jako The Travelling Onion. Poruszamy temat samoakceptacji, pewności siebie oraz operacji redukcji persi, której Magda się ostatnio poddała. Z tego odcinka dowiecie się także jaki jest sekret długoletniego związku Magdy.

Instagram Magdy:
https://www.instagram.com/thetravellingonion/

Strona Magdy:
https://thetravellingonion.pl

220: Przepis na długowieczność - Karolina Karabin
2023-05-15 07:00:02

W dzisiejszym odcinku rozmawiam o przepisie na długowieczność z diagnostką laboratoryjną i popularyzatorką zdrowia dr n. med. Karoliną Karabin. Z tego odcinka dowiesz się czy mamy wpływ na to jak długo żyjemy, skąd biorą się choroby i czy możemy im zapobiegać. Karolina opowiedziała również jakie są najważniejsze działania prewencyjne w kontekście utrzymania zdrowia. W tym odcinku poruszamy także temat badań krwi - jakie badania warto regularnie robić, czego możemy się z nich dowiedzieć i czy możemy je sami interpretować? Partnerem tego odcinka jest uPacjenta, czyli domowe badania krwi. Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% zniżki na dowolne badania (na kwotę powyżej 300 złotych). Kod jest ważny do 31.12.2023. Pakiet dla każdego (rozszerzony): https://upacjenta.pl/pakiet/e-pakiet-dla-kazdego-maksimum U pacjenta działa w 20 polskich miastach i na ich obrzeżach: https://upacjenta.pl/gdzie-dzialamy
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o przepisie na długowieczność z diagnostką laboratoryjną i popularyzatorką zdrowia dr n. med. Karoliną Karabin.

Z tego odcinka dowiesz się czy mamy wpływ na to jak długo żyjemy, skąd biorą się choroby i czy możemy im zapobiegać. Karolina opowiedziała również jakie są najważniejsze działania prewencyjne w kontekście utrzymania zdrowia. W tym odcinku poruszamy także temat badań krwi - jakie badania warto regularnie robić, czego możemy się z nich dowiedzieć i czy możemy je sami interpretować?

Partnerem tego odcinka jest uPacjenta, czyli domowe badania krwi.

Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% zniżki na dowolne badania (na kwotę powyżej 300 złotych). Kod jest ważny do 31.12.2023.

Pakiet dla każdego (rozszerzony):
https://upacjenta.pl/pakiet/e-pakiet-dla-kazdego-maksimum

U pacjenta działa w 20 polskich miastach i na ich obrzeżach:
https://upacjenta.pl/gdzie-dzialamy

219: Jak wybrać psychoterapeutę i nurt terapii? Martyna Ościk
2023-05-08 07:00:02

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką Martyną Ościk. Z tego odcinka dowiesz się: Co to jest psychoterapia i jak wygląda? Jak działa psychoterapia? Czy trzeba mieć problem, żeby zgłosić się na psychoterapię? Jakie są nurty psychoterapeutyczne i jak wybrać nurt dla siebie? Jak wybrać dobrego terapeutę i co to właściwie oznacza „dobry” terapeuta? Partnerem tego odcinka jest platforma terapii i rozwoju osobistego wellbee.pl , która wspiera zdrowie psychiczne online. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów, a wkrótce także psychiatrów. Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze terapeuty lub nurtu terapeutycznego, to umów się na bezpłatną sesję z opiekunem terapii wellbee: https://wellbee.pl/nasi-opiekunowie Opiekun wellbee to osoba, która pomoże Ci dobrać rodzaj terapii lub wskaże odpowiedniego specjalistę. Opiekun powie Ci również jak przygotować się do spotkania i udzieli odpowiedzi na wszelkie nurtujące Cię pytania. Polecana przez Martynę książka: Kat miłości. Opowieści psychoterapeutyczne - Irvin David Yalom
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką Martyną Ościk. Z tego odcinka dowiesz się:
  • Co to jest psychoterapia i jak wygląda?
  • Jak działa psychoterapia?
  • Czy trzeba mieć problem, żeby zgłosić się na psychoterapię?
  • Jakie są nurty psychoterapeutyczne i jak wybrać nurt dla siebie?
  • Jak wybrać dobrego terapeutę i co to właściwie oznacza „dobry” terapeuta?
Partnerem tego odcinka jest platforma terapii i rozwoju osobistego wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online. Za pomocą platformy można umówić się do zweryfikowanych psychologów i psychoterapeutów, a wkrótce także psychiatrów.

Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze terapeuty lub nurtu terapeutycznego, to umów się na bezpłatną sesję z opiekunem terapii wellbee: https://wellbee.pl/nasi-opiekunowie
Opiekun wellbee to osoba, która pomoże Ci dobrać rodzaj terapii lub wskaże odpowiedniego specjalistę. Opiekun powie Ci również jak przygotować się do spotkania i udzieli odpowiedzi na wszelkie nurtujące Cię pytania.

Polecana przez Martynę książka:
Kat miłości. Opowieści psychoterapeutyczne - Irvin David Yalom

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie