Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

138: Schudła 20 kg i nauczyła się jeść bez liczenia kcal - Agata Sambor
2021-10-18 07:00:17

Zapraszam Cię na drugi odcinek podcastu z serii do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych. Bohaterką tego odcinka jest Agata, która mieszka w Holandii i jest logistykiem w dużej firmie. Jak wiele kobiet nie akceptowała swojego wyglądu, podejmowała wiele prób odchudzania i zaliczyła efekt jojo. Nie będę zdradzać zbyt wiele szczegółów we wstępie. Posłuchaj historii Agaty, żeby dowiedzieć się co zrobiła, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem oraz swoim ciałem. Dołącz do kursu: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania
Zapraszam Cię na drugi odcinek podcastu z serii do której zaprosiłam kursantki Kompleksowego Kursu Odchudzania, żeby opowiedziały o swojej historii odchudzania i zmiany nawyków żywieniowych.

Bohaterką tego odcinka jest Agata, która mieszka w Holandii i jest logistykiem w dużej firmie. Jak wiele kobiet nie akceptowała swojego wyglądu, podejmowała wiele prób odchudzania i zaliczyła efekt jojo. Nie będę zdradzać zbyt wiele szczegółów we wstępie. Posłuchaj historii Agaty, żeby dowiedzieć się co zrobiła, żeby naprawić swoją relację z jedzeniem oraz swoim ciałem.

Dołącz do kursu:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

137: Przerobiła każdą dietę, a teraz je intuicyjnie - Agata Koryl
2021-10-11 07:00:19

Agata od kilku lat mieszka w Norwegii. Jest mamą dwóch dorosłych córek i trenerką personalną. Przez kilkanaście miała trudną relacją z jedzeniem i zmagała się z brakiem pewności siebie. Testowała wszystkie diety, ale efekt zawsze był ten sam. Agata była uczestniczką pierwszej edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania i w tym odcinku opowiedziała o swojej historii związanej z odchudzaniem oraz o tym co się u niej zmieniło po kursie. Dołącz do kursu: https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania
Agata od kilku lat mieszka w Norwegii. Jest mamą dwóch dorosłych córek i trenerką personalną. Przez kilkanaście miała trudną relacją z jedzeniem i zmagała się z brakiem pewności siebie. Testowała wszystkie diety, ale efekt zawsze był ten sam.

Agata była uczestniczką pierwszej edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania i w tym odcinku opowiedziała o swojej historii związanej z odchudzaniem oraz o tym co się u niej zmieniło po kursie.

Dołącz do kursu:
https://owsiana.pl/kompleksowy-kurs-odchudzania

136: Jak brak asertywności rujnuje Twoje życie - Magda Hajkiewicz-Mielniczuk
2021-10-04 07:00:19

W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk o asertywności oraz poczuciu własnej wartości. Z tego odcinka dowiesz się czym naprawdę jest asertywność, czym charakteryzuje się osoba asertywna i jak brak asertywności może rujnować twoje życie. Poruszyłyśmy także temat komunikacji, trudnych emocji i stawiania granic. Kurs „Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości”: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/
W tym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk o asertywności oraz poczuciu własnej wartości. Z tego odcinka dowiesz się czym naprawdę jest asertywność, czym charakteryzuje się osoba asertywna i jak brak asertywności może rujnować twoje życie. Poruszyłyśmy także temat komunikacji, trudnych emocji i stawiania granic.

Kurs „Asertywność, stawianie granic i poczucie własnej wartości”:
https://akademia.wiem-co-jem.pl/kurs-online-asertywnosc-stawianie-granic-i-poczucie-wlasnej-wartosci/

135: Nie każdy musi mnie lubić - Ania Maluje
2021-09-27 07:00:08

W tym odcinku rozmawiam z Anią Kęska o pewności siebie, akceptacji, asertywności oraz wyrażaniu własnej opinii. Poruszyłyśmy także temat nie noszenia stanika oraz nie robienia rzeczy, które kobiety "powinny robić". Z tego odcinka dowiecie się także jakie jest nasze zdanie na temat wysokich standardów wobec mężczyzn oraz bycia w związku. Blog Ani: https://www.aniamaluje.com Instagram Ani: https://www.instagram.com/aniamaluje
W tym odcinku rozmawiam z Anią Kęska o pewności siebie, akceptacji, asertywności oraz wyrażaniu własnej opinii. Poruszyłyśmy także temat nie noszenia stanika oraz nie robienia rzeczy, które kobiety "powinny robić". Z tego odcinka dowiecie się także jakie jest nasze zdanie na temat wysokich standardów wobec mężczyzn oraz bycia w związku.

Blog Ani:
https://www.aniamaluje.com

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/aniamaluje

132: Rzuciła pracę w korporacji i żyje w świecie - Asia Toboła-Pieńczak
2021-09-24 19:09:31

W tym odcinku rozmawiam z Asią Toboła-Pieńczak, która rzuciła pracę w korporacji, założyła własną firmę podczas pandemii i wyjechała w świat. Asia tworzy w internecie treści dotyczące życia w świecie, samoświadomości oraz rozwoju osobistego. Porozmawiałyśmy o tym jak znaleźć pomysł na działanie w sieci oraz pierwszy produkt. Poruszyłyśmy również temat porównywania się do innych twórców i pewności siebie. Instagram Asia: https://www.instagram.com/smalltravellers/
W tym odcinku rozmawiam z Asią Toboła-Pieńczak, która rzuciła pracę w korporacji, założyła własną firmę podczas pandemii i wyjechała w świat. Asia tworzy w internecie treści dotyczące życia w świecie, samoświadomości oraz rozwoju osobistego. Porozmawiałyśmy o tym jak znaleźć pomysł na działanie w sieci oraz pierwszy produkt. Poruszyłyśmy również temat porównywania się do innych twórców i pewności siebie.

Instagram Asia:
https://www.instagram.com/smalltravellers/

134: O szukaniu swojej drogi zawodowej, samozatrudnieniu i stawianiu celów - Ola Foryś
2021-09-20 08:00:18

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Olą Foryś, znaną w internecie jako Wild Rocks, o szukaniu własnej drogi zawodowej, przebranżowieniu, wyznaczaniu celów i organizacji pracy. Ola opowiada swoją historię, która pokazuje, że wykształcenie nie musi determinować drogi zawodowej oraz mówi o pozytywnych i negatywnych stronach samozatrudnienia. Rozmawiamy również o propagandzie sukcesu, pracy z pasji i o tym jak określać długoterminowe cele. Instagram Oli: https://www.instagram.com/wild.rocks/ Strona internetowa Oli: https://sklep.wildrocks.pl/
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z Olą Foryś, znaną w internecie jako Wild Rocks, o szukaniu własnej drogi zawodowej, przebranżowieniu, wyznaczaniu celów i organizacji pracy. Ola opowiada swoją historię, która pokazuje, że wykształcenie nie musi determinować drogi zawodowej oraz mówi o pozytywnych i negatywnych stronach samozatrudnienia. Rozmawiamy również o propagandzie sukcesu, pracy z pasji i o tym jak określać długoterminowe cele.

Instagram Oli:
https://www.instagram.com/wild.rocks/

Strona internetowa Oli:
https://sklep.wildrocks.pl/

133: Najzdrowsza dieta na świecie - Marta Kłopotowska
2021-09-13 06:00:09

W tym odcinku razem z Martą przybliżamy temat najzdrowszej diety na świecie, czyli diety śródziemnomorskiej. Z tego odcinka dowiesz się jaka jest historia powstania tej diety, dlaczego uznawana jest za najzdrowszą, jakie są jej cechy i jak możesz wprowadzić jej elementy do swojego życia. Zamów nasz jadłospis śródziemnomorski: https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta
W tym odcinku razem z Martą przybliżamy temat najzdrowszej diety na świecie, czyli diety śródziemnomorskiej. Z tego odcinka dowiesz się jaka jest historia powstania tej diety, dlaczego uznawana jest za najzdrowszą, jakie są jej cechy i jak możesz wprowadzić jej elementy do swojego życia.

Zamów nasz jadłospis śródziemnomorski:
https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta

131: Jak żyć bez ograniczeń i zaakceptować siebie? Anna Koczwara
2021-08-30 08:00:10

W tym odcinku rozmawiam z Anią Koczwarą o ciele i samooakceptacji. Ania dzieli się swoją codziennością jako mamo dziecko z niepełnosprawnością i oswaja temat pokazując, że pomimo ograniczeń można cieszyć się z życia. Porozmawiałyśmy o tym jak ciężkie momenty kształtują naszą pewność siebie i jak trudne doświadczenia mogą sprawdzić, że poczujemy wdzięczność do swojego ciała. Ania opowiedziała o tym jak myśli na temat samych siebie mogą kształtować myślenie naszych dzieci i jakie wartości warto przekazywać dziecku. Poruszyłyśmy temat krzywdzących przekonań i poglądów, których wyzbycie się sprawia, że możemy być lepszymi ludźmi i po prostu cieszyć się z życia. Instagram Ani: https://www.instagram.com/crueltyfreeann Ebooki roślinne Ani: https://crueltyfreeann.pl/
W tym odcinku rozmawiam z Anią Koczwarą o ciele i samooakceptacji. Ania dzieli się swoją codziennością jako mamo dziecko z niepełnosprawnością i oswaja temat pokazując, że pomimo ograniczeń można cieszyć się z życia. Porozmawiałyśmy o tym jak ciężkie momenty kształtują naszą pewność siebie i jak trudne doświadczenia mogą sprawdzić, że poczujemy wdzięczność do swojego ciała. Ania opowiedziała o tym jak myśli na temat samych siebie mogą kształtować myślenie naszych dzieci i jakie wartości warto przekazywać dziecku. Poruszyłyśmy temat krzywdzących przekonań i poglądów, których wyzbycie się sprawia, że możemy być lepszymi ludźmi i po prostu cieszyć się z życia.

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/crueltyfreeann

Ebooki roślinne Ani:
https://crueltyfreeann.pl/

130: Jak naprawdę zaakceptować siebie? Kasia Harmony
2021-08-23 08:00:11

W tym odcinku rozmawiam z Kasią Harmony, która opowiada o swojej trudnej walce z chorobą skóry i lekcjach jakie wyciągnęła z tego doświadczenia. Rozmawiamy o samoakceptacji, o tym na czym warto budować poczucie własnej wartości i jak oddzielić je od wyglądu zewnętrznego. Kasia opowiada o relacji samej ze ze sobą i relacjach z innymi, rozmawiamy o byciu dla siebie dobrym i szczęśliwym życiu w zgodzie ze sobą. Instagram Kasi: https://www.instagram.com/kasiaharmony/?hl=pl Strona internetowa Kasi: https://harmonylife.style/
W tym odcinku rozmawiam z Kasią Harmony, która opowiada o swojej trudnej walce z chorobą skóry i lekcjach jakie wyciągnęła z tego doświadczenia. Rozmawiamy o samoakceptacji, o tym na czym warto budować poczucie własnej wartości i jak oddzielić je od wyglądu zewnętrznego. Kasia opowiada o relacji samej ze ze sobą i relacjach z innymi, rozmawiamy o byciu dla siebie dobrym i szczęśliwym życiu w zgodzie ze sobą.

Instagram Kasi:
https://www.instagram.com/kasiaharmony/?hl=pl

Strona internetowa Kasi:
https://harmonylife.style/

129: Sekrety działania mojej firmy - wnioski po 3 latach prowadzenia biznesu online
2021-08-16 08:05:03

Za kilka dni moja firma obchodzi TRZECIE URODZINY! Jestem z siebie na maksa dumna, bo podobno większość firm zamyka się właśnie w trzecim roku działaności :) Zdecydowanie zbyt rzadko jesteśmy dumne ze swoich sukcesów, zbyt rzadko się chwalimy i zbyt rzadko świętujemy. W tym roku postanowiłam to zmienić i zapraszam Cię do świętowania trzecich urodzin mojej firmy! Świętowanie zaczynamy od bardzo osobistego odcinka podcastu, w którym zdradzam sekrety działania mojej firmy. Pierwszy rok działania mojego biznesu wyglądał zupełnie inaczej niż ostatnie dwa lata. Bardzo dużo zmieniło się w moim podejściu oraz przekonaniach na temat pracy i zarabiania pieniędzy. Jak zwykle szczerze i bez owijania w bawełnę opowiedziałam jak zarabiam, ile pracuje, jakie mam przychody oraz koszty, dlaczego prowadzę własną firmę i jakimi zasadami się kieruję. Z kodem URODZINY -20% w moim sklepie: https://owsiana.pl/sklep
Za kilka dni moja firma obchodzi TRZECIE URODZINY! Jestem z siebie na maksa dumna, bo podobno większość firm zamyka się właśnie w trzecim roku działaności :)

Zdecydowanie zbyt rzadko jesteśmy dumne ze swoich sukcesów, zbyt rzadko się chwalimy i zbyt rzadko świętujemy. W tym roku postanowiłam to zmienić i zapraszam Cię do świętowania trzecich urodzin mojej firmy!

Świętowanie zaczynamy od bardzo osobistego odcinka podcastu, w którym zdradzam sekrety działania mojej firmy. Pierwszy rok działania mojego biznesu wyglądał zupełnie inaczej niż ostatnie dwa lata. Bardzo dużo zmieniło się w moim podejściu oraz przekonaniach na temat pracy i zarabiania pieniędzy.

Jak zwykle szczerze i bez owijania w bawełnę opowiedziałam jak zarabiam, ile pracuje, jakie mam przychody oraz koszty, dlaczego prowadzę własną firmę i jakimi zasadami się kieruję.

Z kodem URODZINY -20% w moim sklepie:
https://owsiana.pl/sklep

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie