Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

179: Dieta kolarza amatora - co jeść, żeby jeździć szybciej? Sylwia Maksym
2022-08-01 07:00:05

W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym - dietetyczką sportową o diecie kolarza amatora. Dowiesz się z niego - co jeść zarówno w dni treningowe, jak i w te w których nie pedałujesz, aby lepiej się regenerować i poprawić wyniki sportowe. Sylwia w podcaście podzieliła się także swoim doświadczeniem z wyścigu TransAlp - czyli przeprawy z północy na południe Alp, po górskich szlakach i ścieżkach. Instagram Sylwii: https://www.instagram.com/sylwia.maksym/ Strona www Sylwii: https://sylwiamaksym.pl/
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Maksym - dietetyczką sportową o diecie kolarza amatora. Dowiesz się z niego - co jeść zarówno w dni treningowe, jak i w te w których nie pedałujesz, aby lepiej się regenerować i poprawić wyniki sportowe. Sylwia w podcaście podzieliła się także swoim doświadczeniem z wyścigu TransAlp - czyli przeprawy z północy na południe Alp, po górskich szlakach i ścieżkach.

Instagram Sylwii:
https://www.instagram.com/sylwia.maksym/

Strona www Sylwii:
https://sylwiamaksym.pl/

178: Jak wspierać klimat jeśli mamy ograniczone zasoby finansowe?
2022-07-25 07:00:03

W tym odcinku poruszam wraz z moją gościnią dr inż. Sylwią Łabą temat wpływu naszych wyborów żywieniowych na zmiany klimatu. Z tego odcinka dowiesz się między innymi, czy działania jednostki mają jakikolwiek sens, co warto robić, żeby codzienne wybory były trochę lepsze dla naszej planety, jak zapobiegać marnowaniu się żywności oraz czy wybieranie produktów bio i eko faktycznie jest zasadne. Działania są realizowane wraz z Ministerstwem Klimatu i Środowiska w ramach kampanii Nasz Klimat. Strona kampanii: www.naszklimat.gov.pl
W tym odcinku poruszam wraz z moją gościnią dr inż. Sylwią Łabą temat wpływu naszych wyborów żywieniowych na zmiany klimatu. Z tego odcinka dowiesz się między innymi, czy działania jednostki mają jakikolwiek sens, co warto robić, żeby codzienne wybory były trochę lepsze dla naszej planety, jak zapobiegać marnowaniu się żywności oraz czy wybieranie produktów bio i eko faktycznie jest zasadne.

Działania są realizowane wraz z Ministerstwem Klimatu i Środowiska w ramach kampanii Nasz Klimat.

Strona kampanii: www.naszklimat.gov.pl

177: Q&A: Co mnie irytuje w związku z obcokrajowcem?
2022-07-18 07:00:03

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania o związek z obcokrajowcem. Z tego odcinka dowiesz się m.in. jak wygląda komunikacja w związku w innym języku, niż ojczysty, czy po angielsku umiem wyrazić emocje, tak samo dobrze jak po polsku oraz czy między mną, a Ismaelem są widoczne różnice kulturowe. Odpowiedziałam też na pytania o kłótnie w związku i wyrażanie swojego poczucie humoru po angielsku. Polecane audiobooki: “Tao te ching” - starożytny chiński traktat filozoficzny Mark Manson - Everything is fucked & The subtle art of not giving o f*ck Dan Harris - 10% Happier Harari - Sapiens Lew Starowicz - o miłości, o mężczyźnie i o kobiecie Partnerem tego odcinka jest BookBeat, czyli aplikacja do słuchania audiobooków. Z kodem OWSIANA otrzymasz za darmo 30 dni pakietu premium. Link do rejestracji konta: https://bit.ly/bookbeatowsiana
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na Wasze pytania o związek z obcokrajowcem. Z tego odcinka dowiesz się m.in. jak wygląda komunikacja w związku w innym języku, niż ojczysty, czy po angielsku umiem wyrazić emocje, tak samo dobrze jak po polsku oraz czy między mną, a Ismaelem są widoczne różnice kulturowe. Odpowiedziałam też na pytania o kłótnie w związku i wyrażanie swojego poczucie humoru po angielsku.

Polecane audiobooki:
“Tao te ching” - starożytny chiński traktat filozoficzny
Mark Manson - Everything is fucked & The subtle art of not giving o f*ck
Dan Harris - 10% Happier
Harari - Sapiens
Lew Starowicz - o miłości, o mężczyźnie i o kobiecie

Partnerem tego odcinka jest BookBeat, czyli aplikacja do słuchania audiobooków. Z kodem OWSIANA otrzymasz za darmo 30 dni pakietu premium.

Link do rejestracji konta:
https://bit.ly/bookbeatowsiana

176: Obsesja piękna - jak wypisać się z kultury diet i żyć po swojemu? Agata Głyda
2022-07-11 10:34:04

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką i psychodietetyczką Agatą Głydą, znaną w Internecie jako Psycholog na diecie. Rozmawiamy o akceptacji siebie w społeczeństwie w którym panuje obsesja piękna, a kultura diet jest na porządku dziennym. Zapytałam Agatę co zrobić, aby być bardziej życzliwym dla siebie i swojego ciała i żyć bez narzuconej presji i wyuczonych schematów. Strona www Agaty: https://psycholognadiecie.pl/ Instagram Agaty: https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psycholożką, psychoterapeutką i psychodietetyczką Agatą Głydą, znaną w Internecie jako Psycholog na diecie. Rozmawiamy o akceptacji siebie w społeczeństwie w którym panuje obsesja piękna, a kultura diet jest na porządku dziennym. Zapytałam Agatę co zrobić, aby być bardziej życzliwym dla siebie i swojego ciała i żyć bez narzuconej presji i wyuczonych schematów.

Strona www Agaty:
https://psycholognadiecie.pl/

Instagram Agaty:
https://www.instagram.com/psycholog_na_diecie/

175: Filozofuje o pracy i zarabianiu plus Q&A o biznesie online
2022-07-04 07:00:03

W tym odcinku filozofuje na temat pracy i zarabianiu po przeczytaniu książki "The Pathless Path". Przytaczam kilka cytatów z książki i dziele się pytaniami, które sobie teraz zadaje. Jaka jest moja relacja z pracą i ile to jest wystarczająco? Odpowiadam też na pytania dotyczące biznesu online, które zadaliście na Instagramie. Książka o której mówię (nie ma polskiego tłumaczenia): The Pathless Path - Paul Millerd Newsletter Grow Spot: https://growspot.pl
W tym odcinku filozofuje na temat pracy i zarabianiu po przeczytaniu książki "The Pathless Path". Przytaczam kilka cytatów z książki i dziele się pytaniami, które sobie teraz zadaje. Jaka jest moja relacja z pracą i ile to jest wystarczająco? Odpowiadam też na pytania dotyczące biznesu online, które zadaliście na Instagramie.

Książka o której mówię (nie ma polskiego tłumaczenia):
The Pathless Path - Paul Millerd

Newsletter Grow Spot:
https://growspot.pl

174: Zaufanie do siebie i słuchanie głosu intuicji - Miłosz Brzeziński
2022-06-27 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim o zaufaniu do siebie, poczuciu własnej wartości oraz słuchaniu głosu intuicji. Z tego odcinka dowiesz się jak budować zaufanie do siebie oraz wzmacniać swoją pewność siebie. Nowa książka Miłosza "Zaufarium": https://www.zaufarium.pl
W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim o zaufaniu do siebie, poczuciu własnej wartości oraz słuchaniu głosu intuicji. Z tego odcinka dowiesz się jak budować zaufanie do siebie oraz wzmacniać swoją pewność siebie.

Nowa książka Miłosza "Zaufarium":
https://www.zaufarium.pl

173: Nie poszli na studia i zostali nauczycielami jogi. Hello Yogi
2022-06-20 07:00:03

W tym odcinku rozmawiam z Wiktorią Majcher i Kamilem Goralem, znanymi w internecie jako Hello Yogi. Z tego odcinka dowiecie się więcej o podejściu do życia i mindsecie generacji Zet. Zapytałam Wiktorię i Kamila o to dlaczego nie poszli utartym szlakiem i postanowili po liceum porzucić pomysł studiów i jak to się stało, że przekuli swoją pasję do jogi w pracę i sposób na życie. Poruszyliśmy również temat codziennych rutyn, balansu między pracą a życiem codziennym, podejścia do zarabiania pieniędzy i zmian pokoleniowych w kontekście dbania o siebie. Partnerem odcinka są Patronite i ING Bank Śląski. Ten podcast jest częścią serii #ktobypomyślał - podcasty. Odcinki z innymi inspirującymi przedstawicielami generacji Zet będą ukazywać się regularnie przez najbliższe tygodnie. Znajdziesz je na: https://patronite.pl/ktobypomyslal/
W tym odcinku rozmawiam z Wiktorią Majcher i Kamilem Goralem, znanymi w internecie jako Hello Yogi. Z tego odcinka dowiecie się więcej o podejściu do życia i mindsecie generacji Zet. Zapytałam Wiktorię i Kamila o to dlaczego nie poszli utartym szlakiem i postanowili po liceum porzucić pomysł studiów i jak to się stało, że przekuli swoją pasję do jogi w pracę i sposób na życie. Poruszyliśmy również temat codziennych rutyn, balansu między pracą a życiem codziennym, podejścia do zarabiania pieniędzy i zmian pokoleniowych w kontekście dbania o siebie.

Partnerem odcinka są Patronite i ING Bank Śląski.

Ten podcast jest częścią serii #ktobypomyślał - podcasty. Odcinki z innymi inspirującymi przedstawicielami generacji Zet będą ukazywać się regularnie przez najbliższe tygodnie. Znajdziesz je na:

https://patronite.pl/ktobypomyslal/

172: Q&A: Czy zbudujemy własnego vana?
2022-06-13 07:00:02

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania dotyczące vanlife. Dzielę się w nim moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami po miesięcznej podróży vanem po północy Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: jakie są koszty wypożyczenia vana i kempingów, czy można spać wszędzie gdzie się chce oraz jak organizowałam sobie życie, jedzenie i pracę w vanie. Opowiadam również o tym jak miesiąc na tak małej przestrzeni wpłynął na moją relację z mężem i czy w przyszłości planujemy zbudować własny dom na kółkach. Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care producent suplementów diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://www.healthlabs.care/pl Kod rabatowy na suplementy Health Labs Care: owsiana
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania dotyczące vanlife. Dzielę się w nim moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami po miesięcznej podróży vanem po północy Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: jakie są koszty wypożyczenia vana i kempingów, czy można spać wszędzie gdzie się chce oraz jak organizowałam sobie życie, jedzenie i pracę w vanie. Opowiadam również o tym jak miesiąc na tak małej przestrzeni wpłynął na moją relację z mężem i czy w przyszłości planujemy zbudować własny dom na kółkach.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care producent suplementów
diety stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Kod rabatowy na suplementy Health Labs Care: owsiana

171: Jaki jest najlepszy sposób na podróżowanie po Polsce? Karol Werner
2022-06-06 07:00:03

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem, znanym w Internecie jako Kołem Się Toczy.  Karol podczas studiów samotnie objechał Alpy i od tego zaczęła się jego rowerowa przygoda. W podcaście opowiada o tym co się zmieniło w podróżowaniu przez ostatnie lata i dlaczego jeździł rowerem właśnie po Polsce. Karol podzielił się również swoimi doświadczeniami podróżniczymi opowiadając m.in. jak przygotować się do pierwszej wyprawy oraz jak wygląda biwakowanie w Polsce. Książka "Rower to jest świat": https://rowertojestswiat.pl/ Blog Kołem Się Toczy: https://kolemsietoczy.pl/
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem, znanym w Internecie jako Kołem Się Toczy.  Karol podczas studiów samotnie objechał Alpy i od tego zaczęła się jego rowerowa przygoda. W podcaście opowiada o tym co się zmieniło w podróżowaniu przez ostatnie lata i dlaczego jeździł rowerem właśnie po Polsce. Karol podzielił się również swoimi doświadczeniami podróżniczymi opowiadając m.in. jak przygotować się do pierwszej wyprawy oraz jak wygląda biwakowanie w Polsce.

Książka "Rower to jest świat":
https://rowertojestswiat.pl/

Blog Kołem Się Toczy:
https://kolemsietoczy.pl/

170: Czy soki są zdrowe? Prof. dr hab. med. Dariusz Włodarek
2022-05-30 07:00:02

W tym odcinku rozmawiam z Prof.dr hab.med. Dariuszem Włodarkiem w związku ze Światowym Dniem Soku. Ten odcinek to merytoryczna pigułka wiedzy o sokach. Dowiesz się z niego między innymi dlaczego jedzenie owoców i warzyw jest tak ważne oraz czy soki mogą je zastąpić. Pan Profesor opowiedział szczegółowo o bezpieczeństwie spożywania soków oraz o procesie ich powstawania. Z tego odcinka dowiesz się również czy soki podczas procesów takich jak pasteryzacja, czy zagęszczanie tracą swoje wartości odżywcze, na co zwracać uwagę przy wyborze soku, jakie soki warto wybierać oraz dla kogo będą one dobrym wyborem. Na koniec odcinka porozmawialiśmy również o detoksach sokowych - czy w ogóle takie pojęcie istnieje i czy takie działania mają zdrowotny sens. Partnerem odcinka jest Krajowa Unia Producentów Soków, a odcinek realizowany został w ramach projektu "5 porcji warzyw, owoców lub soku": http://5porcji.pl/ Sfinansowano ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.
W tym odcinku rozmawiam z Prof.dr hab.med. Dariuszem Włodarkiem w związku ze Światowym Dniem Soku. Ten odcinek to merytoryczna pigułka wiedzy o sokach. Dowiesz się z niego między innymi dlaczego jedzenie owoców i warzyw jest tak ważne oraz czy soki mogą je zastąpić. Pan Profesor opowiedział szczegółowo o bezpieczeństwie spożywania soków oraz o procesie ich powstawania. Z tego odcinka dowiesz się również czy soki podczas procesów takich jak pasteryzacja, czy zagęszczanie tracą swoje wartości odżywcze, na co zwracać uwagę przy wyborze soku, jakie soki warto wybierać oraz dla kogo będą one dobrym wyborem. Na koniec odcinka porozmawialiśmy również o detoksach sokowych - czy w ogóle takie pojęcie istnieje i czy takie działania mają zdrowotny sens.

Partnerem odcinka jest Krajowa Unia Producentów Soków, a odcinek realizowany został w ramach projektu "5 porcji warzyw, owoców lub soku":
http://5porcji.pl/

Sfinansowano ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie