Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 1392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

258: Wyjść ze schematu i nie przejmować się opinią innych - Anka Śmietanka
2024-02-05 04:52:32

W tym odcinku rozmawiam z Anką Śmietanką o wychodzenie ze schematu i korzystanie z przywileju bycia wolną kobietą. Rozmawiamy o tym jakie schematy powielałyśmy, z jakich schematów się wyrwałyśmy i jak radzimy sobie z opinią innych? Partnerem tego odcinka jest aplikacja do słuchania audiobooków i czytania ebooków Bookbeat. Z kodem OWSIANA możecie zarejestrować się w Bookbeat i przez 30 dni korzystać z darmowego okresu w pakiecie BASIC (20 godz słuchania). Kod jest ważny tylko dla nowych słuchaczy. https://www.bookbeat.com/pl/owsiana?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-owsiana-action-20215&utm_content=textlink-spot-epi-description-2307-30db&utm_term=deal3
W tym odcinku rozmawiam z Anką Śmietanką o wychodzenie ze schematu i korzystanie z przywileju bycia wolną kobietą. Rozmawiamy o tym jakie schematy powielałyśmy, z jakich schematów się wyrwałyśmy i jak radzimy sobie z opinią innych?

Partnerem tego odcinka jest aplikacja do słuchania audiobooków i czytania ebooków Bookbeat.

Z kodem OWSIANA możecie zarejestrować się w Bookbeat i przez 30 dni korzystać z darmowego okresu w pakiecie BASIC (20 godz słuchania).

Kod jest ważny tylko dla nowych słuchaczy.

https://www.bookbeat.com/pl/owsiana?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-owsiana-action-20215&utm_content=textlink-spot-epi-description-2307-30db&utm_term=deal3

257: ONS, randki, pieniądze w związku, wspólna podróż - Anka Śmietanka
2024-01-29 06:00:02

W tym odcinku wspólnie z Anka Śmietanka odpowiadamy na pytania z Instagrama. Poznacie szczegóły naszej podróży po Nowej Zelandii oraz dowiecie się czego w sobie nie lubimy. Odpowiadamy także na pytania o ONS, relacje, tindera oraz pieniądze w związku. Instagram Ani: https://www.instagram.com/ankasmietanka/ Podcast Jest jak jest: https://open.spotify.com/show/78r8vMecq73m3cGrYsdtVL?si=92c02dfd081441bc
W tym odcinku wspólnie z Anka Śmietanka odpowiadamy na pytania z Instagrama. Poznacie szczegóły naszej podróży po Nowej Zelandii oraz dowiecie się czego w sobie nie lubimy. Odpowiadamy także na pytania o ONS, relacje, tindera oraz pieniądze w związku.

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/ankasmietanka/

Podcast Jest jak jest:
https://open.spotify.com/show/78r8vMecq73m3cGrYsdtVL?si=92c02dfd081441bc

256: SZCZĘŚCIE w dyskomforcie - Anka Śmietanka
2024-01-22 06:00:02

W tym odcinku rozmawiam o szczęściu z Anią Małysa znaną w internecie jako Anka Śmietanka. Dowiecie się z tego odcinka jak to jest odnajdywać szczęście w dyskoforcie takim jak 10 dni milczenia, przebiegnięciu maratanu czy spaniu w mokrym namiocie. Instagram Ani: https://www.instagram.com/ankasmietanka/ Podcast Ani "Jest jak jest" - odcinek o Tinderze: https://open.spotify.com/episode/0r3sJbHjI0xPEkTHauAm3q?si=7781125514bf4bdc
W tym odcinku rozmawiam o szczęściu z Anią Małysa znaną w internecie jako Anka Śmietanka. Dowiecie się z tego odcinka jak to jest odnajdywać szczęście w dyskoforcie takim jak 10 dni milczenia, przebiegnięciu maratanu czy spaniu w mokrym namiocie.

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/ankasmietanka/

Podcast Ani "Jest jak jest" - odcinek o Tinderze:
https://open.spotify.com/episode/0r3sJbHjI0xPEkTHauAm3q?si=7781125514bf4bdc

255: SZCZĘŚCIE w Nowej Zelandii - Sandra Nguy Dinh
2024-01-15 07:00:03

Pierwszy odcinek z serii "Szczęście" rozpoczyna rozmowa z Sandrą, która mieszka w Nowej Zelandii. Z tego odcinka dowiecie się czy można znaleźć szczeście na drugim końcu świata i jaka jest definicja szczęścia Sandry. Instagram Sandry: https://www.instagram.com/snguydinh/
Pierwszy odcinek z serii "Szczęście" rozpoczyna rozmowa z Sandrą, która mieszka w Nowej Zelandii. Z tego odcinka dowiecie się czy można znaleźć szczeście na drugim końcu świata i jaka jest definicja szczęścia Sandry.

Instagram Sandry:
https://www.instagram.com/snguydinh/

254: Jak zaakceptować siebie i swoje ciało?
2024-01-08 07:00:03

Ten odcinek to nagranie audio jednego modułu z Programu Budowania Nawyków. Z tego nagrania dowiesz się: Jak pracować nad samooceną? Jak zaakceptować nieidealne ciało? Jak poradzić sobie z kompleksami? Czy samoakceptacja sprawi, że odpuszczę odchudzanie? Dołącz do programu - niższa cena tylko do 11 stycznia: https://owsiana.pl/program-audio/
Ten odcinek to nagranie audio jednego modułu z Programu Budowania Nawyków.

Z tego nagrania dowiesz się:
Jak pracować nad samooceną?
Jak zaakceptować nieidealne ciało?
Jak poradzić sobie z kompleksami?
Czy samoakceptacja sprawi, że odpuszczę odchudzanie?

Dołącz do programu - niższa cena tylko do 11 stycznia:

https://owsiana.pl/program-audio/

253: Podsumowanie 2023 i moje cele na nowy rok
2024-01-01 07:00:03

W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nastąpiło w moim życiu dużo niespodziewanych zmian, a jednocześnie rok w którym nauczyłam się dużo o sobie samej, relacjach oraz zweryfikowałam wiele przekonań. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia oraz jakie są moje "cele" na rok 2024. Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach. https://upacjenta.pl Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% rabatu na dowolny pakiet badań (przy zamówieniuza minimum 300 złotych). Kod jest ważny do końca marca 2024.
W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nastąpiło w moim życiu dużo niespodziewanych zmian, a jednocześnie rok w którym nauczyłam się dużo o sobie samej, relacjach oraz zweryfikowałam wiele przekonań. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia oraz jakie są moje "cele" na rok 2024.

Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach.

https://upacjenta.pl

Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% rabatu na dowolny pakiet badań (przy zamówieniuza minimum 300 złotych). Kod jest ważny do końca marca 2024.





252: Największe życiowe lekcje na 28 urodziny
2023-12-25 07:00:02

Specjalny odcinek urodzinowy, w którym dzielę się dwudziestoma lekcjami, jakie odebrałam w ciągu minionego roku. Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. https://www.healthlabs.care/pl Kod rabatowy OWSIANA daje 10% zniżki na wszystkie suplementy i kosmetyki od HLC.
Specjalny odcinek urodzinowy, w którym dzielę się dwudziestoma lekcjami, jakie odebrałam w ciągu minionego roku.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Kod rabatowy OWSIANA daje 10% zniżki na wszystkie suplementy i kosmetyki od HLC.

251: Cieszę się, że życie się kiedyś skończy
2023-12-18 07:05:01

W tym odcinku filozofuje na temat skończoności życia. Mówię co myślę na temat sensu życia oraz życia po śmierci. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego tak bardzo kocham życie cyfrowej nomadki oraz dlaczego ciesze się, że życie kiedyś się skończy.
W tym odcinku filozofuje na temat skończoności życia. Mówię co myślę na temat sensu życia oraz życia po śmierci. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego tak bardzo kocham życie cyfrowej nomadki oraz dlaczego ciesze się, że życie kiedyś się skończy.

250: Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie i co nas blokuje przed zmianą? Sylwia Antoszkiewicz
2023-12-11 06:00:03

W tym odcinku rozmawiam z terapeutką stylu Sylwią Antoszkiewicz o postanowieniach, zmianie i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Rozmawiamy o pracy nad przekonananiami w kontekście życiowych zmian i sięgania po wyznaczone sobie cele. Dywagujemy dlaczego stoimy w miejscu, boimy się zmiany i jak wyuczona bezradność powstrzymuje nas przed realizacją postanowień. W tym odcinku Sylwia odpowiedziała takze na pytanie co sądzi o tworzeniu noworocznych postanowień. Strona www Sylwii: https://www.insideyourstyle.pl/
W tym odcinku rozmawiam z terapeutką stylu Sylwią Antoszkiewicz o postanowieniach, zmianie i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Rozmawiamy o pracy nad przekonananiami w kontekście życiowych zmian i sięgania po wyznaczone sobie cele. Dywagujemy dlaczego stoimy w miejscu, boimy się zmiany i jak wyuczona bezradność powstrzymuje nas przed realizacją postanowień. W tym odcinku Sylwia odpowiedziała takze na pytanie co sądzi o tworzeniu noworocznych postanowień.

Strona www Sylwii:
https://www.insideyourstyle.pl/

249: Jak polubić zdrowy styl życia?
2023-12-04 06:30:02

W tym odcinku zdradzam 10 kroków, które pomogą Ci polubić zdrowszy styl życia. Dowiesz się także co ma wspólnego surfing z procesem odchudzania lub zmiany nawyków żywieniowych. Zamów książkę "Dieta to nie wszytsko": https://owsiana.pl/sklep/ksiazka-dieta-to-nie-wszystko/
W tym odcinku zdradzam 10 kroków, które pomogą Ci polubić zdrowszy styl życia. Dowiesz się także co ma wspólnego surfing z procesem odchudzania lub zmiany nawyków żywieniowych.

Zamów książkę "Dieta to nie wszytsko":
https://owsiana.pl/sklep/ksiazka-dieta-to-nie-wszystko/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie