Owsiana Podcast

Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

044: Poradnik prezentowy - najgorsze i najlepsze prezenty
2019-12-02 07:00:21

W tym odcinku podcastu dzielę się moimi przemyśleniami na temat dawania prezentów. - Czego nie kupować? - Najgorsze prezenty jakie dostaliście - Najfajniejsze prezenty jakie dostałam - Prezenty, których nie chciałabym dostać - Lista prezentów które polecam :) A jeśli chcesz zrobić mi prezent świąteczno urodzinowy - zamów moją książkę! ;) https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
W tym odcinku podcastu dzielę się moimi przemyśleniami na temat dawania prezentów.
- Czego nie kupować?
- Najgorsze prezenty jakie dostaliście
- Najfajniejsze prezenty jakie dostałam
- Prezenty, których nie chciałabym dostać
- Lista prezentów które polecam :)

A jeśli chcesz zrobić mi prezent świąteczno urodzinowy - zamów moją książkę! ;)
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

043: Q&A - Sens życia i moja filozofia
2019-11-25 07:15:09

W tym odcinku podcastu odpowiadam na różne pytania, które zadaliście na moim instagramie.
W tym odcinku podcastu odpowiadam na różne pytania, które zadaliście na moim instagramie.

042: Dieta w ciąży: co jeść, czego unikać, co suplementować?
2019-11-18 07:00:07

Dieta w ciąży jest bardzo istotna dla rozwoju dziecka. Warto zadbać o zdrową dietę i suplementację na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem dziecka. Dowiedz się więcej o mojej książce https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko Darmowa dieta dla kobiety w ciąży: https://okiemdietetyka.pl/darmowa-dieta-dla-kobiety-w-ciazy-2300-kcal/
Dieta w ciąży jest bardzo istotna dla rozwoju dziecka. Warto zadbać o zdrową dietę i suplementację na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem dziecka.

Dowiedz się więcej o mojej książce
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

Darmowa dieta dla kobiety w ciąży:
https://okiemdietetyka.pl/darmowa-dieta-dla-kobiety-w-ciazy-2300-kcal/

041: Jak walczyć z wymówkami?
2019-11-11 07:00:16

Na instagramie zapytałam ostatnio moje obserwatorki co powstrzymuje je przed zmianą swoich nawyków żywieniowych i co jest dla nich największą przeszkodą w drodze do szczupłej sylwetki. Dostałam ponad 200 komentarzy z odpowiedzią na moje pytanie. Dzisiejszy odcinek będzie zatem o pisaniu sobie usprawiedliwień oraz wymówek. Na koniec odcinka mam dla was ważną wiadomość. 12 listopada we wtorek rusza przedsprzedaż mojej książki "Dieta to nie wszystko". Oficjalna premiera książki odbędzie się 9 grudnia. Właśnie wtedy książka zostanie wysłana z magazynu :) Więcej informacji: https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko
Na instagramie zapytałam ostatnio moje obserwatorki co powstrzymuje je przed zmianą swoich nawyków żywieniowych i co jest dla nich największą przeszkodą w drodze do szczupłej sylwetki. Dostałam ponad 200 komentarzy z odpowiedzią na moje pytanie.

Dzisiejszy odcinek będzie zatem o pisaniu sobie usprawiedliwień oraz wymówek.

Na koniec odcinka mam dla was ważną wiadomość. 12 listopada we wtorek rusza przedsprzedaż mojej książki "Dieta to nie wszystko".

Oficjalna premiera książki odbędzie się 9 grudnia. Właśnie wtedy książka zostanie wysłana z magazynu :)

Więcej informacji:
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

040: Schudła 40 kg! Dowiedz się jak to zrobiła - Motywatorka
2019-11-04 07:15:12

Dziś zapraszam cię na wyjątkową rozmowę. Gościem dzisiejszego odcinka jest Paulina - słuchaczka mojego podcastu. Po raz pierwszy poznacie historię odchudzania z innej niż moja perspektywy. Paulina jestem muzykiem, nauczycielką i pasjonatką zdrowego stylu życia. Ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, a droga, która doprowadziła ją do miejsca w którym jest teraz była bardzo wyboista. W swoim życiu zmagała się z zaburzeniami odżywiania tj. kompulsywne objadaniem się oraz bulimią. Metodą prób i błędów oraz pracą nad sobą udało się jej poradzić ze swoimi demonami. Jej misją jest pokazywać właściwą drogę innym. Pragnie odczarować odchudzanie.
Dziś zapraszam cię na wyjątkową rozmowę. Gościem dzisiejszego odcinka jest Paulina - słuchaczka mojego podcastu. Po raz pierwszy poznacie historię odchudzania z innej niż moja perspektywy.

Paulina jestem muzykiem, nauczycielką i pasjonatką zdrowego stylu życia. Ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, a droga, która doprowadziła ją do miejsca w którym jest teraz była bardzo wyboista.

W swoim życiu zmagała się z zaburzeniami odżywiania tj. kompulsywne objadaniem się oraz bulimią. Metodą prób i błędów oraz pracą nad sobą udało się jej poradzić ze swoimi demonami. Jej misją jest pokazywać właściwą drogę innym. Pragnie odczarować odchudzanie.

039: Pieniądze nie motywują mnie do działania - Magda Hajkiewicz
2019-10-28 11:20:56

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Magdą Hajkiewicz, którą na pewno znacie już z mojego podcastu. Tym razem wyjątkowo nie poruszamy tematu dietetyki ani psychodietetyki. W tym odcinku rozmawiamy o życiu. Zapytałam Magdę o to w jaki sposób kształtowała swoją ścieżkę zawodową, jak wspomina studiowanie dietetyki, czy jest asertywna oraz pewna siebie, co by zrobiła gdyby jej doba miała 30 godzin, co najbardziej w sobie lubi i czego nie lubi, jak motywuje się do działania, czy ma jakieś rytuały, jak sobie radzi w trudnych chwilach i czego nauczyła się prowadząc własny biznes.
Dziś zapraszam cię na rozmowę z Magdą Hajkiewicz, którą na pewno znacie już z mojego podcastu. Tym razem wyjątkowo nie poruszamy tematu dietetyki ani psychodietetyki. W tym odcinku rozmawiamy o życiu.

Zapytałam Magdę o to w jaki sposób kształtowała swoją ścieżkę zawodową, jak wspomina studiowanie dietetyki, czy jest asertywna oraz pewna siebie, co by zrobiła gdyby jej doba miała 30 godzin, co najbardziej w sobie lubi i czego nie lubi, jak motywuje się do działania, czy ma jakieś rytuały, jak sobie radzi w trudnych chwilach i czego nauczyła się prowadząc własny biznes.

038: 16 książek, które warto przeczytać
2019-10-21 07:15:09

W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego nie kupisz mojej książki w księgarni. Opowiem ci także o książkach, które przeczytałam w tym roku i tobie również polecam. Tutaj znajdziesz spis książek, o których mówię w odcinku: https://owsiana.pl/2019/10/ksiazka.html
W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego nie kupisz mojej książki w księgarni.

Opowiem ci także o książkach, które przeczytałam w tym roku i tobie również polecam.

Tutaj znajdziesz spis książek, o których mówię w odcinku:
https://owsiana.pl/2019/10/ksiazka.html

037: Podróże i kryzys dwudziestopięciolatka - Konrad Śniady
2019-10-14 06:55:04

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Konradem Śniadym. Konrad jest montażystą i tworzy filmy. Zarówno te dłuższe do kina, jak i te krótsze do internetu. Ja poznałam Konrada dzięki jego vlogom z Indonezji i zakochałam się w jego twórczości. Rozmawiamy trochę o podróżach, a trochę o życiu. Konrad opowiada o kryzysie dwudziestopięciolatka oraz o żyrafach, które tropił w Afryce.
Dziś zapraszam cię na rozmowę z Konradem Śniadym. Konrad jest montażystą i tworzy filmy. Zarówno te dłuższe do kina, jak i te krótsze do internetu. Ja poznałam Konrada dzięki jego vlogom z Indonezji i zakochałam się w jego twórczości.

Rozmawiamy trochę o podróżach, a trochę o życiu. Konrad opowiada o kryzysie dwudziestopięciolatka oraz o żyrafach, które tropił w Afryce.

036: Joanna Glogaza o slow fashion i slow life
2019-10-07 06:55:10

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Joanna Glogaza. Blogerką, autorką trzech książek oraz właścicielka marki odzieżowej. Zaprosiłam Asie do podcastu, żeby zapytać ją co to jest slow fashion oraz slow life. Z tego odcinka dowiecie się jak kupować mniej, jak zbudować dobrą garderobę, czy kupowanie ubrań szytych w Bangladeszu jest złe oraz czy założenie własnej marki odzieżowej jest trudne.
Dziś zapraszam cię na rozmowę z Joanna Glogaza. Blogerką, autorką trzech książek oraz właścicielka marki odzieżowej.

Zaprosiłam Asie do podcastu, żeby zapytać ją co to jest slow fashion oraz slow life. Z tego odcinka dowiecie się jak kupować mniej, jak zbudować dobrą garderobę, czy kupowanie ubrań szytych w Bangladeszu jest złe oraz czy założenie własnej marki odzieżowej jest trudne.

035: 10 nawyków, które pomogą ci skutecznie schudnąć
2019-09-30 07:00:15

W dzisiejszym odcinku chciałabym przedstawić ci 10 rad, które pomogą ci skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo. Zanim przejdę do tych 10 rad powiem ci kilka słów o odchudzaniu w teorii, o motywacji, o postrzeganiu siebie oraz o naszym środowisku. Na koniec odcinka odpowiem na pytania dotyczące odchudzania, które zadaliście mi na instagramie. Tutaj kupisz jesienne jadłospisy: https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta Tutaj zapiszesz się do newslettera i otrzymasz jadłospis za darmo: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h9e7f1
W dzisiejszym odcinku chciałabym przedstawić ci 10 rad, które pomogą ci skutecznie schudnąć i uniknąć efektu jojo.

Zanim przejdę do tych 10 rad powiem ci kilka słów o odchudzaniu w teorii, o motywacji, o postrzeganiu siebie oraz o naszym środowisku. Na koniec odcinka odpowiem na pytania dotyczące odchudzania, które zadaliście mi na instagramie.

Tutaj kupisz jesienne jadłospisy:
https://owsiana.pl/kategoria-produktu/dieta

Tutaj zapiszesz się do newslettera i otrzymasz jadłospis za darmo:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h9e7f1

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie