Rejon Ruchu | Czwórka

Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.

Kategorie:
Bieganie Sporty

Odcinki od najnowszych:

Jak znaleźć dobrego trenera? 
2020-01-09 13:27:11

O tym jak znaleźć dobrego trenera personalnego i jak z nim współpracować. Rozmowa z Jakubem Żukiem, trenerem i szkoleniowcem.
O tym jak znaleźć dobrego trenera personalnego i jak z nim współpracować. Rozmowa z Jakubem Żukiem, trenerem i szkoleniowcem.

Rola badań w treningach sportowca amatora i zawodowca.
2019-12-27 21:38:28

Dorian Łomża - trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki i lekkiej atletyki opowie o roli badań w treningach sportowca amatora, o tym jak prawidłowo komponować plany treningowe i jak wyglądają treningi spersonalizowane pod ekstremalne wyzwania jak np wspinaczka wysokogórska.
Dorian Łomża - trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki i lekkiej atletyki opowie o roli badań w treningach sportowca amatora, o tym jak prawidłowo komponować plany treningowe i jak wyglądają treningi spersonalizowane pod ekstremalne wyzwania jak np wspinaczka wysokogórska.

O sporcie przy cukrzycy.
2019-12-27 19:49:19

Jest z Tobą do końca życia, codziennie przypomina ci o sobie: cukrzyca. A czy sport ma na nią wpływ i jak sobie radzić w różnych sportowo cukrzycowych sytuacjach? O tym w rozmowie z Łukaszem Muszelikiem, cukrzykiem, sportowcem amatorem.
Jest z Tobą do końca życia, codziennie przypomina ci o sobie: cukrzyca. A czy sport ma na nią wpływ i jak sobie radzić w różnych sportowo cukrzycowych sytuacjach? O tym w rozmowie z Łukaszem Muszelikiem, cukrzykiem, sportowcem amatorem.

Niezły dzik z tego Wilka!
2019-12-26 17:34:24

Alkohol, narkotyki, bezdomność, wypadek, amputacja nogi. To wszystko przed trzydziestką spotkało Sylwestra Wilka. Dziś pokazuje jak walczyć ze swoimi słabościami i być prawdziwym sportowym dzikiem.
Alkohol, narkotyki, bezdomność, wypadek, amputacja nogi. To wszystko przed trzydziestką spotkało Sylwestra Wilka. Dziś pokazuje jak walczyć ze swoimi słabościami i być prawdziwym sportowym dzikiem.

Obalamy mity dietetyczne!
2019-12-25 20:00:58

Jestem gruby, to u mnie rodzinne, mam grube kości a cukier z owoców jest zdrowszy. Słyszeliście takie tłumaczenia? W rozmowie z dietetykiem Jakubem Mauriczem, mówimy o tym jak jest naprawdę i przedstawiamy alternatywne rozwiązania dietetyczne.  
Jestem gruby, to u mnie rodzinne, mam grube kości a cukier z owoców jest zdrowszy. Słyszeliście takie tłumaczenia? W rozmowie z dietetykiem Jakubem Mauriczem, mówimy o tym jak jest naprawdę i przedstawiamy alternatywne rozwiązania dietetyczne.  

Skazani na sport!
2019-12-25 18:03:03

"Nie ma innej możliwości, po prostu musimy!" O tym dlaczego jesteśmy skazani na aktywność sportową i dlaczego żyjemy w ubogim luksusie w rozmowie z maratończykiem, dr Andrzejem Mioduszewskim.
"Nie ma innej możliwości, po prostu musimy!" O tym dlaczego jesteśmy skazani na aktywność sportową i dlaczego żyjemy w ubogim luksusie w rozmowie z maratończykiem, dr Andrzejem Mioduszewskim.

Nigdy nie jest za późno na naukę pływania.
2019-12-21 19:36:12

Rozmowa z trenerką pływania, influenserką Adrianną Wawrzynkiewicz. Trenerka opowiada o tym jak zaplanować treningi pływackie, dlaczego właśnie pływanie uchodzi za jedną z najtrudniejszych dyscyplin i dlaczego boimy się wody. Powiemy także o tym czy w każdym wieku można nauczyć się pływać oraz jak promować działalność sportową w internecie.
Rozmowa z trenerką pływania, influenserką Adrianną Wawrzynkiewicz. Trenerka opowiada o tym jak zaplanować treningi pływackie, dlaczego właśnie pływanie uchodzi za jedną z najtrudniejszych dyscyplin i dlaczego boimy się wody. Powiemy także o tym czy w każdym wieku można nauczyć się pływać oraz jak promować działalność sportową w internecie.

Joga odmienia życie!
2019-12-20 16:42:00

Rozmowa z Karolina Erdmann, która po latach robienia kariery w korporacji rzuciła pracę i otworzyła szkołę jogi. Wymyśliła autorską metodę treningową Yoga Beat, która jest połączeniem pozycji jogowych i treningu funkcjonalnego. Wszystkie treningi są wymyślone do rytmu muzyki, bowiem właśnie bit jest bardzo ważny dla Karoliny. Zaczynała od jednych zajęć, dzisiaj ma ich w ofercie kilkanaście od jogi w rytmie slow, zajęcia z elementami baletu, z taśmami trx, joga dla dzieci, kobiet w ciąży i treningi z elementami boksu.
Rozmowa z Karolina Erdmann, która po latach robienia kariery w korporacji rzuciła pracę i otworzyła szkołę jogi. Wymyśliła autorską metodę treningową Yoga Beat, która jest połączeniem pozycji jogowych i treningu funkcjonalnego. Wszystkie treningi są wymyślone do rytmu muzyki, bowiem właśnie bit jest bardzo ważny dla Karoliny. Zaczynała od jednych zajęć, dzisiaj ma ich w ofercie kilkanaście od jogi w rytmie slow, zajęcia z elementami baletu, z taśmami trx, joga dla dzieci, kobiet w ciąży i treningi z elementami boksu.

Kariera trenera.
2019-12-19 13:02:36

Jak zostać instruktorem fitness, ile można zarobić i czy w Polsce to zajęcie dodatkowe czy główna praca? Gościem Piotrka Galusa jest Kamila Nowowiejska, instruktor,  trener i szkoleniowiec.
Jak zostać instruktorem fitness, ile można zarobić i czy w Polsce to zajęcie dodatkowe czy główna praca? Gościem Piotrka Galusa jest Kamila Nowowiejska, instruktor,  trener i szkoleniowiec.

Triathlonowy plan treningowy.
2019-12-18 14:45:16

Benjamin Kuciński trener triathlonu i biegania, olimpijczyk z Aten opowiada o tym jak ułożyć triathlonowy plan treningowy, kalendarz startowy i czy tri jest dla wszystkich. Podpowiada także jak się przygotować do pierwszego startu, jak trenować do zagranicznych zawodów i czy przetransportowanie całego sprzętu na drugi koniec świata stanowi duży problem.
Benjamin Kuciński trener triathlonu i biegania, olimpijczyk z Aten opowiada o tym jak ułożyć triathlonowy plan treningowy, kalendarz startowy i czy tri jest dla wszystkich. Podpowiada także jak się przygotować do pierwszego startu, jak trenować do zagranicznych zawodów i czy przetransportowanie całego sprzętu na drugi koniec świata stanowi duży problem.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie