Rejon Ruchu | Czwórka
Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.
Klaunem być. O budowaniu marki trenera.
2020-02-01 18:13:13
Jak zbudować markę trenera personalnego lub instruktora fitness? Jak poruszać się i zachowywać w social mediach i jakim być w relacji trener-klient, trener-klub. Rozmowa z Kamilą Nowowiejską.
Jak zbudować markę trenera personalnego lub instruktora fitness? Jak poruszać się i zachowywać w social mediach i jakim być w relacji trener-klient, trener-klub. Rozmowa z Kamilą Nowowiejską.
Medal na schabowym. O diecie olimpijczyków.
2020-01-31 17:00:07
Czy sportowcy zawodowi jedzą tak dobrze jak wyglądają? Jak wygląda ich dieta i co pomaga im osiągnąć zawodowy sukces? O tym w rozmowie z Ulą Somow, dietetykiem Polskiego Związki Lekkiej Atletyki.
Czy sportowcy zawodowi jedzą tak dobrze jak wyglądają? Jak wygląda ich dieta i co pomaga im osiągnąć zawodowy sukces? O tym w rozmowie z Ulą Somow, dietetykiem Polskiego Związki Lekkiej Atletyki.
40 kilometrów w błocie.
2020-01-31 16:56:33
Dobry zawodnik nie musi startować zawsze i wszędzie. Magdalena Jaskółka i Piotr Tartanus z Power Training opowiadają jak wyglądają treningi i starty w biegach przeszkodowych. W rozmowie z Kariną Terzoni mówią o tym, które przeszkody budzą aktualnie największy strach, jak zabezpieczyć zwykłe buty przed bagnem i jak zaplanować idealną rozgrzewkę.
Dobry zawodnik nie musi startować zawsze i wszędzie. Magdalena Jaskółka i Piotr Tartanus z Power Training opowiadają jak wyglądają treningi i starty w biegach przeszkodowych. W rozmowie z Kariną Terzoni mówią o tym, które przeszkody budzą aktualnie największy strach, jak zabezpieczyć zwykłe buty przed bagnem i jak zaplanować idealną rozgrzewkę.
Picie, picie i wolne chodzenie.
2020-01-23 15:59:22
Rozmowa z podróżniczką, himalaistka i dziennikarką Moniką Witkowską o tym jak zorganizować trekking w Himalajach.
Rozmowa z podróżniczką, himalaistka i dziennikarką Moniką Witkowską o tym jak zorganizować trekking w Himalajach.
Największe maratony świata - World Marathon Majors.
2020-01-16 16:08:32
Rozmowa z Aleksandra Mądzik biegaczką, autorką bloga "Pora na Majora", która ukończyła słynną serię największych maratonów świata World Marathon Majors.
Rozmowa z Aleksandra Mądzik biegaczką, autorką bloga "Pora na Majora", która ukończyła słynną serię największych maratonów świata World Marathon Majors.
Jak znaleźć dobrego trenera?
2020-01-09 13:27:11
O tym jak znaleźć dobrego trenera personalnego i jak z nim współpracować. Rozmowa z Jakubem Żukiem, trenerem i szkoleniowcem.
O tym jak znaleźć dobrego trenera personalnego i jak z nim współpracować. Rozmowa z Jakubem Żukiem, trenerem i szkoleniowcem.
Rola badań w treningach sportowca amatora i zawodowca.
2019-12-27 21:38:28
Dorian Łomża - trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki i lekkiej atletyki opowie o roli badań w treningach sportowca amatora, o tym jak prawidłowo komponować plany treningowe i jak wyglądają treningi spersonalizowane pod ekstremalne wyzwania jak np wspinaczka wysokogórska.
Dorian Łomża - trener przygotowania motorycznego, trener personalny, instruktor kulturystyki i lekkiej atletyki opowie o roli badań w treningach sportowca amatora, o tym jak prawidłowo komponować plany treningowe i jak wyglądają treningi spersonalizowane pod ekstremalne wyzwania jak np wspinaczka wysokogórska.
O sporcie przy cukrzycy.
2019-12-27 19:49:19
Jest z Tobą do końca życia, codziennie przypomina ci o sobie: cukrzyca. A czy sport ma na nią wpływ i jak sobie radzić w różnych sportowo cukrzycowych sytuacjach? O tym w rozmowie z Łukaszem Muszelikiem, cukrzykiem, sportowcem amatorem.
Jest z Tobą do końca życia, codziennie przypomina ci o sobie: cukrzyca. A czy sport ma na nią wpływ i jak sobie radzić w różnych sportowo cukrzycowych sytuacjach? O tym w rozmowie z Łukaszem Muszelikiem, cukrzykiem, sportowcem amatorem.
Niezły dzik z tego Wilka!
2019-12-26 17:34:24
Alkohol, narkotyki, bezdomność, wypadek, amputacja nogi. To wszystko przed trzydziestką spotkało Sylwestra Wilka. Dziś pokazuje jak walczyć ze swoimi słabościami i być prawdziwym sportowym dzikiem.
Alkohol, narkotyki, bezdomność, wypadek, amputacja nogi. To wszystko przed trzydziestką spotkało Sylwestra Wilka. Dziś pokazuje jak walczyć ze swoimi słabościami i być prawdziwym sportowym dzikiem.
Obalamy mity dietetyczne!
2019-12-25 20:00:58
Jestem gruby, to u mnie rodzinne, mam grube kości a cukier z owoców jest zdrowszy. Słyszeliście takie tłumaczenia? W rozmowie z dietetykiem Jakubem Mauriczem, mówimy o tym jak jest naprawdę i przedstawiamy alternatywne rozwiązania dietetyczne.
Jestem gruby, to u mnie rodzinne, mam grube kości a cukier z owoców jest zdrowszy. Słyszeliście takie tłumaczenia? W rozmowie z dietetykiem Jakubem Mauriczem, mówimy o tym jak jest naprawdę i przedstawiamy alternatywne rozwiązania dietetyczne.