Rejon Ruchu | Czwórka
"Rejon Ruchu" to podcast dla tych, którzy patrzą na swoje ciało nie tylko przez pryzmat wyglądu i mięśni, ale chcą zajrzeć głębiej i poznać zasady, którymi rządzi się organizm. To miejsce, gdzie poszukiwanie wymarzonej sylwetki, sprawności oraz zdrowia fizycznego i psychicznego staje się osiągalne. Piotrek Galus w "Rejonie Ruchu" porusza tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast dedykowany jest wszystkim, którzy chcą zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. W każdym odcinku spotkamy się z wybitnymi trenerami, lekarzami, dietetykami i psychologami sportowymi, aby jeszcze lepiej zrozumieć nasze ciała i procesy, które w nich zachodzą.
Joga odmienia życie!
2019-12-20 16:42:00
Rozmowa z Karolina Erdmann, która po latach robienia kariery w korporacji rzuciła pracę i otworzyła szkołę jogi. Wymyśliła autorską metodę treningową Yoga Beat, która jest połączeniem pozycji jogowych i treningu funkcjonalnego. Wszystkie treningi są wymyślone do rytmu muzyki, bowiem właśnie bit jest bardzo ważny dla Karoliny. Zaczynała od jednych zajęć, dzisiaj ma ich w ofercie kilkanaście od jogi w rytmie slow, zajęcia z elementami baletu, z taśmami trx, joga dla dzieci, kobiet w ciąży i treningi z elementami boksu.
Rozmowa z Karolina Erdmann, która po latach robienia kariery w korporacji rzuciła pracę i otworzyła szkołę jogi. Wymyśliła autorską metodę treningową Yoga Beat, która jest połączeniem pozycji jogowych i treningu funkcjonalnego. Wszystkie treningi są wymyślone do rytmu muzyki, bowiem właśnie bit jest bardzo ważny dla Karoliny. Zaczynała od jednych zajęć, dzisiaj ma ich w ofercie kilkanaście od jogi w rytmie slow, zajęcia z elementami baletu, z taśmami trx, joga dla dzieci, kobiet w ciąży i treningi z elementami boksu.
Kariera trenera.
2019-12-19 13:02:36
Jak zostać instruktorem fitness, ile można zarobić i czy w Polsce to zajęcie dodatkowe czy główna praca? Gościem Piotrka Galusa jest Kamila Nowowiejska, instruktor, trener i szkoleniowiec.
Jak zostać instruktorem fitness, ile można zarobić i czy w Polsce to zajęcie dodatkowe czy główna praca? Gościem Piotrka Galusa jest Kamila Nowowiejska, instruktor, trener i szkoleniowiec.
Triathlonowy plan treningowy.
2019-12-18 14:45:16
Benjamin Kuciński trener triathlonu i biegania, olimpijczyk z Aten opowiada o tym jak ułożyć triathlonowy plan treningowy, kalendarz startowy i czy tri jest dla wszystkich. Podpowiada także jak się przygotować do pierwszego startu, jak trenować do zagranicznych zawodów i czy przetransportowanie całego sprzętu na drugi koniec świata stanowi duży problem.
Benjamin Kuciński trener triathlonu i biegania, olimpijczyk z Aten opowiada o tym jak ułożyć triathlonowy plan treningowy, kalendarz startowy i czy tri jest dla wszystkich. Podpowiada także jak się przygotować do pierwszego startu, jak trenować do zagranicznych zawodów i czy przetransportowanie całego sprzętu na drugi koniec świata stanowi duży problem.
Dziewczyny do ciężarów!
2019-12-13 15:08:40
Poznajcie Ewę Harapin, jeszcze kilkanaście lat temu walczyła z chorobą, przez którą straciła nogę. Dziś walczy już tylko z ciężarami i sportową energią zaraża wszystkich dookoła! Dasz się wciągnąć?
Poznajcie Ewę Harapin, jeszcze kilkanaście lat temu walczyła z chorobą, przez którą straciła nogę. Dziś walczy już tylko z ciężarami i sportową energią zaraża wszystkich dookoła! Dasz się wciągnąć?
Styl odżywiania a uprawiana dyscyplina sportu.
2019-12-04 14:26:14
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny, trener personalny i youtuber wydał książkę "Projekt Zdrowe Życie". Karinie Terzoni opowiada czym jest zdrowa dieta, jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę i jak zmienić styl odżywiania w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny, trener personalny i youtuber wydał książkę "Projekt Zdrowe Życie". Karinie Terzoni opowiada czym jest zdrowa dieta, jakie czynniki mają wpływ na naszą wagę i jak zmienić styl odżywiania w zależności od uprawianej dyscypliny sportu.
Raper Vienio i zmiana stylu życia.
2019-12-04 14:09:34
Raper Vienio czyli Piotr Więcławski opowiada Karinie Terzoni o tym co spowodowało diametralną zmianę stylu życia. Co go motywuje do codziennych treningów, jak wygląda jego dieta, czy we współczesnym świecie hip-hopu jest dzisiaj miejsce na promowanie zdrowego stylu życia.
Raper Vienio czyli Piotr Więcławski opowiada Karinie Terzoni o tym co spowodowało diametralną zmianę stylu życia. Co go motywuje do codziennych treningów, jak wygląda jego dieta, czy we współczesnym świecie hip-hopu jest dzisiaj miejsce na promowanie zdrowego stylu życia.
Trenuj mięśnie siłą woli.
2019-11-14 18:40:23
Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.
Gdzie zaczyna się trening? Na bieżni, w siłowni czy na sali sportowej? Odpowiedź jest inna niż się wydaje. Trening zaczyna się w głowie. Wyjaśnia to trener mentalny Daniel Janik, mówiąc m.in o sposobach na pobudzenie własnej motywacji do aktywności sportowej.
Masz raka? Nie rezygnuj ze sportu i aktywności.
2019-11-14 18:35:42
Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej. Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby.
Wyprawa na Zwrotnik raka to zwieńczenie walki z chorobą a także udowodnienie sobie i innym, że choroba nowotworowa to nie wyrok. Do rozmowy zaprosiłem osoby, które pokonały raka między innymi dzięki włączeniu w swoje życie aktywności fizycznej. Z Sylwią Michałek, Agatą Szajną, Arturem Gronczewskim i dr Piotrem Gierejem opowiadamy o tym co , jak i kiedy ćwiczyć na różnych etapach choroby.
Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady!
2019-11-14 18:23:00
Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.
Okazuje się, że przysłowie "Rzuć wszystko i jedź w Bieszczady" to nie tylko przysłowie ale i domena mojego gościa. Tomek Habdas, zostawił pracę w korpo, porzucił własny biznes i wyruszył w góry, które od zawsze były jego największą miłością. W podcascie radzimy jak bezpiecznie chodzić po górach , co zabrać na dłuższą wyprawę i oczywiście motywujemy do podejmowania nowych wyzwań.
Najsłynniejszy maraton na świecie.
2019-11-14 17:40:49
Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.
Nowy Jork i najsłynniejszy maraton na świecie. Biegniemy przez Brooklyn, Queens, Bronx i Manhattan. Punktem wyjścia do rozmowy jest komiks "Mój nowojorski maraton" - Sébastien Samson. O kultowym biegu opowiada maratończyk, biegacz amator Bartek Orzechowski.