Rejon Ruchu | Czwórka
Chcesz być sprawny, szybki, wytrzymały – doradzimy jak to zrobić, jak dojść do formy i ją utrzymać.
Berenika Nienadowska – polska gwiazda Pole Dance.
2020-03-05 14:08:05
Berenika to postać, która wpłynęła na rozwój dyscypliny sportu jaką jest Pole Dance swoim udziałem w telewizyjnym talent show. To akrobatka, która w pewnym momencie swojego życia trafiła na salę do ćwiczenia tańca na rurze i od tej chwili większość swojego czasu poświęca tej pasji. W podcaście usłyszycie o tym jak trudnym wyzwaniem jest przygotowanie Pole Dance show.
Berenika to postać, która wpłynęła na rozwój dyscypliny sportu jaką jest Pole Dance swoim udziałem w telewizyjnym talent show. To akrobatka, która w pewnym momencie swojego życia trafiła na salę do ćwiczenia tańca na rurze i od tej chwili większość swojego czasu poświęca tej pasji. W podcaście usłyszycie o tym jak trudnym wyzwaniem jest przygotowanie Pole Dance show.
Nie umieraj na mecie.
2020-02-28 14:52:11
Sprawdź czy nie drzemie w Tobie ukryty zabójca, który w najważniejszym momencie życia może przeprowadzić Cię na drugą stronę. O tym jakie badania powinien regularnie wykonywać sportowiec amator i czy są badania, których wyniki pomogą nam np. schudnąć opowiada dr medycyny sportowej Maciej Koźmiński.
Sprawdź czy nie drzemie w Tobie ukryty zabójca, który w najważniejszym momencie życia może przeprowadzić Cię na drugą stronę. O tym jakie badania powinien regularnie wykonywać sportowiec amator i czy są badania, których wyniki pomogą nam np. schudnąć opowiada dr medycyny sportowej Maciej Koźmiński.
Praca 24h na dobę? Otwórz szkołę Pole Dance!
2020-02-26 14:58:29
Agnieszka Dawidowicz-Karaszewska założycielka studia SPIN project opowiada o tym jak prowadzi się szkołę Pole Dance. Na ile jest to doskonały sposób na biznes dla każdego kto wpadnie na podobny pomysł, z jakimi trudami musi mierzyć się na co dzień i wreszcie czy dobra szkoła to taka, która jest prowadzona przez trenerów a nie biznesmenów?
Agnieszka Dawidowicz-Karaszewska założycielka studia SPIN project opowiada o tym jak prowadzi się szkołę Pole Dance. Na ile jest to doskonały sposób na biznes dla każdego kto wpadnie na podobny pomysł, z jakimi trudami musi mierzyć się na co dzień i wreszcie czy dobra szkoła to taka, która jest prowadzona przez trenerów a nie biznesmenów?
4 x 250 km w ciągu roku!
2020-02-21 17:09:39
Marek Rybiec biznesmen, biegacz amator podjął niesamowite wyzwanie ukończenia cyklu biegów 4Deserts w ciągu roku, by zebrać pieniądze na cel charytatywny. Sahara Race, Gobi March, Atacama Crossing , The Last Desert - Antarktyka czyli cztery razy po 250 km w ciągu 7 dni.
Marek Rybiec biznesmen, biegacz amator podjął niesamowite wyzwanie ukończenia cyklu biegów 4Deserts w ciągu roku, by zebrać pieniądze na cel charytatywny. Sahara Race, Gobi March, Atacama Crossing , The Last Desert - Antarktyka czyli cztery razy po 250 km w ciągu 7 dni.
Polska jest potęgą w bieganiu po schodach.
2020-02-21 16:26:05
Mistrz Świata w bieganiu po schodach Piotr Łobodziński oraz organizator Biegu na Szczyt Rondo 1 Piotr Jakóbik opowiadają o rozwoju tej dyscypliny w Polsce, o treningach, startach i najtrudniejszych klatkach schodowych na świecie.
Mistrz Świata w bieganiu po schodach Piotr Łobodziński oraz organizator Biegu na Szczyt Rondo 1 Piotr Jakóbik opowiadają o rozwoju tej dyscypliny w Polsce, o treningach, startach i najtrudniejszych klatkach schodowych na świecie.
Zwolnij Głupcze!
2020-02-21 16:24:13
Po co się tak napinać, po co pędzić? Posłuchaj jak w życie zawodowe i sportowe wprowadzić slow life. Goście Marta i Adam Janczewscy
Po co się tak napinać, po co pędzić? Posłuchaj jak w życie zawodowe i sportowe wprowadzić slow life. Goście Marta i Adam Janczewscy
Pole Dance a taniec
2020-02-21 14:56:36
Sonia Kajdanowska tancerka i trenerka Pole Dance opowiada o tanecznych aspektach tego sportu. Jak ważne jest, aby w regularnym treningu próbować utanecznić wykonywane na sali figury i jak zmiana podejścia może wpłynąć na wyniki.
Sonia Kajdanowska tancerka i trenerka Pole Dance opowiada o tanecznych aspektach tego sportu. Jak ważne jest, aby w regularnym treningu próbować utanecznić wykonywane na sali figury i jak zmiana podejścia może wpłynąć na wyniki.
Przed startem wizualizuję swój sukces.
2020-02-20 14:35:15
Rozmowa z czołową polską ultramaratonką górską Natalia Tomasiak na temat planu treningowego, różnic w startach trailowych, górskich i tak zwanym skyrunningu oraz o skutecznym treningu mentalnym. Zaprasza Karina Terzoni.
Rozmowa z czołową polską ultramaratonką górską Natalia Tomasiak na temat planu treningowego, różnic w startach trailowych, górskich i tak zwanym skyrunningu oraz o skutecznym treningu mentalnym. Zaprasza Karina Terzoni.
Rura i samodzielne treningi.
2020-02-16 12:03:31
Pole Dance w trybie single player, czyli o samodzielnych treningach na rurze. Gosia Kalinowska „Rurka zamiast biurka” opowiada czy w domu bez obecności instruktora, warto ćwiczyć Pole Dance i jak to robić? Jakie argumenty przeważają? Za czy przeciw? Wreszcie co mają zrobić osoby, które nie mają szkoły Pole Dance w swojej okolicy?
Pole Dance w trybie single player, czyli o samodzielnych treningach na rurze. Gosia Kalinowska „Rurka zamiast biurka” opowiada czy w domu bez obecności instruktora, warto ćwiczyć Pole Dance i jak to robić? Jakie argumenty przeważają? Za czy przeciw? Wreszcie co mają zrobić osoby, które nie mają szkoły Pole Dance w swojej okolicy?
Najpierw masa później rzeźba.
2020-02-14 15:32:43
Czy można zamienić tłuszcz w mięśnie? Z Igorem Dzierżanowskim obalamy mity, otwieramy Wam oczy na to, co macie na talerzu i podsuwamy parę sprytnych trików, żeby było łatwiej osiągać zamierzone cele.
Czy można zamienić tłuszcz w mięśnie? Z Igorem Dzierżanowskim obalamy mity, otwieramy Wam oczy na to, co macie na talerzu i podsuwamy parę sprytnych trików, żeby było łatwiej osiągać zamierzone cele.