Rozwój osobisty dla każdego

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.

Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.

Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.

Moje motto to "nigdy nie jest za późno"

https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online

#polskipodcast #rodk

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 2211 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Biznes Doskonalenie siebie Edukacja Jak zrobić Zarządzanie

Odcinki od najnowszych:

RODK #332 Solo - Co robić, żeby awansować? Kariera i rozwój zawodowy menedżera.
2025-05-09 01:00:08

Czy wiesz, że tylko część menedżerów rodzi się z naturalnym talentem przywódczym? Reszta może się tego nauczyć! W sumie warto, więc sprawdź, o czym będzie w tym odcinku: ✅ Jak sprawdzić, co chce robić w życiu ✅ Jak zostać menedżerem ✅ Awans w pionie i poziomie ✅ Na co zwracać uwagę chcąc się rozwijać zawodowo ✅ Przykład spektakularnego awansu (rozwoju zawodowego)
Czy wiesz, że tylko część menedżerów rodzi się z naturalnym talentem przywódczym? Reszta może się tego nauczyć!
W sumie warto, więc sprawdź, o czym będzie w tym odcinku:
✅ Jak sprawdzić, co chce robić w życiu
✅ Jak zostać menedżerem
✅ Awans w pionie i poziomie
✅ Na co zwracać uwagę chcąc się rozwijać zawodowo
✅ Przykład spektakularnego awansu (rozwoju zawodowego)

RODK #328 Solo - 5 minut dziennie, 30% mniej stresu | Jak medytacja wpływa na ciało i umysł | Jak zacząć medytować
2025-04-11 01:00:07

Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek? Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać.  Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej. W tym odcinku odkryjesz:
Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?
Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. 

Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.

W tym odcinku odkryjesz:

RODK #327 Solo - Dlaczego zapominasz 80% informacji? Jak to zmienić od dziś | Techniki efektywnego uczenia się
2025-04-04 01:00:07

Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia? W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie!
Czy wiesz, że 95% ludzi uczy się nieefektywnie, tracąc czas na wkuwanie bez zrozumienia?
W tym odcinku podcastu odkryjesz, jak łączyć skuteczność naukowych metod uczenia się, aby przyswajać umiejętności w ekspresowym tempie – czy to języki obce, programowanie, czy kompetencje miękkie!

RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie
2025-03-28 01:00:08

Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie. W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił. W tym odcinku usłyszysz: Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowieczność Dlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeń Jak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementy Najczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałać W odcinku wspominam o: Telomerach Praktykach długowieczności z różnych kultur świata Roli diety, aktywności i redukcji stresu Doświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones) Dla kogo jest ten odcinek? Dla każdego, kto: Chce żyć dłużej w dobrej formie Szuka praktycznych, a nie teoretycznych porad Woli zapobiegać niż leczyć Jest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia #Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty. =================================== Szczegóły: 00:00 Zapowiedź 02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej 03:05 Odpowiedzialność za swoje życie 06:16 Oddychanie wydłuża życie? 08:12 Sen i długowieczność 11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej 15:08 Dwa rodzaje głodu 16:47 Ruch na zdrowie i długie życie 18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to 22:25 To najczęściej skraca Twoje życie 24:15 Ludzie długowieczności 26:48 Jest pewna potrzeba =================================== Postaw kawę
Twoje codzienne wybory mogą dodać ci dodatkowe 10, a nawet 20 lat życia, ale mogą też skutecznie skrócić Twoje życie.

W tym odcinku zwracam uwagę na "sekrety" długowieczności, oparte na nauce i obserwacjach z miejsc, gdzie ludzie regularnie dożywają setki w pełni sił.

W tym odcinku usłyszysz:
  • Jak styl życia mieszkańców "niebieskich stref" (Blue Zones) wpływa na ich długowieczność
  • Dlaczego post przerywany może być prostszy i skuteczniejszy niż się wydaje - bez ekstremalnych wyrzeczeń
  • Jak sen, oddech i relacje społeczne wpływają na długość życia bardziej niż suplementy
  • Najczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu - jak im przeciwdziałać
W odcinku wspominam o:
  • Telomerach
  • Praktykach długowieczności z różnych kultur świata
  • Roli diety, aktywności i redukcji stresu
  • Doświadczeniach badaczy takich jak Dan Buettner (autor koncepcji Blue Zones)

Dla kogo jest ten odcinek?
Dla każdego, kto:
  • Chce żyć dłużej w dobrej formie
  • Szuka praktycznych, a nie teoretycznych porad
  • Woli zapobiegać niż leczyć
  • Jest ciekawy, jak różne kultury radzą sobie z wyzwaniami starzenia
#Długowieczność #Zdrowie #BlueZones #StylŻycia #Profilaktyka

Odcinek dostępny także na platformach podcastowych, takich jak Spotify, czy Apple Podcasty.

===================================
Szczegóły:
00:00 Zapowiedź
02:17 Co zrobić, żeby żyć dłużej
03:05 Odpowiedzialność za swoje życie
06:16 Oddychanie wydłuża życie?
08:12 Sen i długowieczność
11:47 Jak jeść, żeby żyć dłużej
15:08 Dwa rodzaje głodu
16:47 Ruch na zdrowie i długie życie
18:55 Sam umrzesz szybciej - zmień to
22:25 To najczęściej skraca Twoje życie
24:15 Ludzie długowieczności
26:48 Jest pewna potrzeba




===================================
Postaw kawę

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie