Rozwój osobisty dla każdego

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.

Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.

Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.

Moje motto to "nigdy nie jest za późno"

https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online

#polskipodcast #rodk

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 2211 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Biznes Doskonalenie siebie Edukacja Jak zrobić Zarządzanie

Odcinki od najnowszych:

RODK #252 Solo - 7 odsłon efektywnego odpoczywania
2023-10-27 01:00:02

Potrafisz odpoczywać? Pewnie! Na pewno? Mam dla Ciebie siedem obszarów życia, które są kluczowe dla efektywnego odpoczywania.
Potrafisz odpoczywać?
Pewnie!
Na pewno?

Mam dla Ciebie siedem obszarów życia, które są kluczowe dla efektywnego odpoczywania.

RODK #251 Solo - Post przerywany - podsumowanie testu
2023-10-20 01:00:02

Podsumowanie stosowania postu przetlruwanego po 103 dniach. Plusy i minusy postu. Dane i wyniki.
Podsumowanie stosowania postu przetlruwanego po 103 dniach.
Plusy i minusy postu. Dane i wyniki.

RODK #250 Magdalena Wachnicka - Jak poprawić komunikację
2023-10-13 01:00:02

Jak usprawnić komunikację i poprawić efektywność? O tym, jak to zrobić rozmawiam z Magdaleną Wachnicką, a w rozmowie między innymi temat badania / metody DISC D3 i prezent od gościa - książka. Żeby móc ją otrzymać, wystarczy przesłuchać naszej rozmowy i zareagować na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk250 Dobrego odbioru
Jak usprawnić komunikację i poprawić efektywność?
O tym, jak to zrobić rozmawiam z Magdaleną Wachnicką, a w rozmowie między innymi temat badania / metody DISC D3 i prezent od gościa - książka. Żeby móc ją otrzymać, wystarczy przesłuchać naszej rozmowy i zareagować na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk250

Dobrego odbioru

RODK #249 Solo - Jak dzisiaj zatroszczyć się o siebie w przyszłości
2023-10-06 01:00:02

Inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka była książka: Your Future Self: How to Make Tomorrow Better Today Dla chętnych napisania listu do przyszłego siebie, podaję namiar: https://futureme.org
Inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka była książka: Your Future Self: How to Make Tomorrow Better Today

Dla chętnych napisania listu do przyszłego siebie, podaję namiar:
https://futureme.org

RODK #248 Solo - Książki, podcasty i konferencje
2023-09-29 01:00:02

Zapraszam do krótkiego podsumowania rozwojowej drogi z podcastem, konferencjami i książką w tle. Jeśli planujesz pojawić się w Poznaniu na podcastowej konferencji PyrCaster, to mam do Ciebie rabatowy kod obniżający cenę biletu o 30% Kod: SM82VN9M Bilet znajdziesz na stronie: https://pyrcaster.pl Książkę możesz nabyć na stronie wydawnictwa MT Biznes: https://mtbiznes.pl/produkt/podcast-od-podstaw Dodatkowo możesz skorzystać z kodu rabatowego na wszystkie książki, ebooki i audio dostępne na www.mtbiznes.pl Rabat 35% od cen detalicznych (nie łączy się z innymi promocjami czy rabatami na stronie wydawnictwa) nalicza się po wpisaniu kodu w koszyku. Kod: PyrCaster23 Termin obowiązywania od 30.09 do 15.10.2023r. PS Zapraszam też do zapisania się na mój newsletter na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter Seedecznosci
Zapraszam do krótkiego podsumowania rozwojowej drogi z podcastem, konferencjami i książką w tle.

Jeśli planujesz pojawić się w Poznaniu na podcastowej konferencji PyrCaster, to mam do Ciebie rabatowy kod obniżający cenę biletu o 30%

Kod: SM82VN9M

Bilet znajdziesz na stronie:
https://pyrcaster.pl

Książkę możesz nabyć na stronie wydawnictwa MT Biznes: https://mtbiznes.pl/produkt/podcast-od-podstaw

Dodatkowo możesz skorzystać z kodu rabatowego na wszystkie książki, ebooki i audio dostępne na www.mtbiznes.pl
Rabat 35% od cen detalicznych (nie łączy się z innymi promocjami czy rabatami na stronie wydawnictwa) nalicza się po wpisaniu kodu w koszyku.
Kod: PyrCaster23
Termin obowiązywania od 30.09 do 15.10.2023r.

PS
Zapraszam też do zapisania się na mój newsletter na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter


Seedecznosci

RODK #246 Solo - Więcej radości w 10 punktach
2023-09-15 01:00:02

PRZESTAŃ MARUDZIĆ! Ciagle krytykowanie i narzekanie nie prowadzi do niczego dobrego. Nie rob tego. Zwróć uwagę na to, co mówisz, gdzie i z kim przebywasz. Patrz w lustro, a później miej wyobrażenie, że lustro jest z Tobą cały dzień - co w nim widzisz? Mam nadzieję, że uśmiechniętą i pogodną twarz szczęśliwego człowieka. To nie jest takie trudne, żeby to zmienić, jeśli odbicie jest przeciwnością wspomnianego przed chwilą. Zmień to! Posłuchaj tego odcinka podcastu. Zapisz się na rozwojowy newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter
PRZESTAŃ MARUDZIĆ!

Ciagle krytykowanie i narzekanie nie prowadzi do niczego dobrego. Nie rob tego.

Zwróć uwagę na to, co mówisz, gdzie i z kim przebywasz.
Patrz w lustro, a później miej wyobrażenie, że lustro jest z Tobą cały dzień - co w nim widzisz? Mam nadzieję, że uśmiechniętą i pogodną twarz szczęśliwego człowieka.

To nie jest takie trudne, żeby to zmienić, jeśli odbicie jest przeciwnością wspomnianego przed chwilą. Zmień to! Posłuchaj tego odcinka podcastu.



Zapisz się na rozwojowy newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter

RODK #245 Maciej Sasin - Nietypowe narzędzia rozwojowe
2023-09-08 01:00:02

Rozmowa o pasji, nauce i nietypowych narzędziach rozwojowych. Polecana książka - 2030. Jak ścieranie się najwyraźniejszych dzisiejszych trendów przekształci przyszłość wszystkiego - Mauro Guillén


Rozmowa o pasji, nauce i nietypowych narzędziach rozwojowych.




Polecana książka - 2030. Jak ścieranie się najwyraźniejszych dzisiejszych trendów przekształci przyszłość wszystkiego - Mauro Guillén

RODK #244 Szymon Stoch - Jak się przygotować do wyjścia w góry
2023-09-01 01:00:03

Jak Przygotować Się do Wyjścia w Góry: Kompletny Poradnik na Wycieczkę w Tatry Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zdobyć szczyty Tatr i cieszyć się ich majestatyczną przyrodą? Jesteś w dobrym miejscu! W tym odcinku podcastu rozmawiam z przewodnikiem tatrzańskim i ratownikiem Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego Szymonem Stochem. Rozmawiamy o pasji do gór i tym, jak się przygotować do wyjścia w góry, zgodnie z zasadami sztuki. Może fakt, że na samym Giewoncie Szymon był ponad 300 razy, zachęci Cię do wysłuchania naszej rozmowy, która nie odbyłaby się, gdyby nie nasz wspólny znajomy Marek Pawlikowski, którego możesz znać z mediów społecznościowych, jako @pozytywnykurier. Lubię poznawać tak pozytywnych ludzi, jak Marek i Szymon. Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk244/ Zapisz się na rozwojowy newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter
Jak Przygotować Się do Wyjścia w Góry: Kompletny Poradnik na Wycieczkę w Tatry

Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zdobyć szczyty Tatr i cieszyć się ich majestatyczną przyrodą? Jesteś w dobrym miejscu! W tym odcinku podcastu rozmawiam z przewodnikiem tatrzańskim i ratownikiem Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego Szymonem Stochem. Rozmawiamy o pasji do gór i tym, jak się przygotować do wyjścia w góry, zgodnie z zasadami sztuki.

Może fakt, że na samym Giewoncie Szymon był ponad 300 razy, zachęci Cię do wysłuchania naszej rozmowy, która nie odbyłaby się, gdyby nie nasz wspólny znajomy Marek Pawlikowski, którego możesz znać z mediów społecznościowych, jako @pozytywnykurier. Lubię poznawać tak pozytywnych ludzi, jak Marek i Szymon.

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk244/

Zapisz się na rozwojowy newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter

RODK #243 Piotr Tomaszewski - Post przerywany - jak i po co?
2023-08-25 01:00:02

Post Przerywany: Co To Jest i dlaczego warto mu się przyjrzeć? Kiedy zastanawiamy się nad wyborem odpowiedniej diety, często napotykasz wiele skomplikowanych nazw, terminów i strategii. Co jeśli powiem Ci, że możesz spróbować czego prostszego, co daje podobne efekty, a nawet lepsze, a przy tym nie jest to dieta, a bardziej sposób jedzenia? 1. Definicja postu przerywanego Post przerywany polega na przemiennej zmianie okresów jedzenia z okresami głodówki. To nie jest jednoznaczne z całkowitym pozbawieniem się pożywienia na wiele dni. Wręcz przeciwnie, chodzi o krótkie okresy, które mogą trwać od kilku godzin do kilku dni. 2. Dlaczego post przerywany jest tak popularny? Korzyści dla zdrowia Badania wykazały, że post przerywany może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Wśród nich: Poprawa wrażliwości na insulinę Wspomaganie utraty wagi Poprawa funkcji mózgu Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych Elastyczność Innym aspektem, który przyciąga wiele osób, jest elastyczność tej metody. Można dostosować post przerywany do własnych potrzeb, wybierając, które dni będą dniami postu, a które nie i ile godzin chcesz lub możesz pościć. 3. Jak zacząć? Jeśli myślisz o wprowadzeniu postu przerywanego do swojego życia, pamiętaj o kilku ważnych zasadach: Rozpocznij powoli. Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś postu, zacznij od krótszych okresów. Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz się osłabiony czy niewygodnie, przemyśl swoje podejście. Konsultuj się ze specjalistą. Zawsze warto porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem takiej zmiany do diety. 4. Podsumowanie Post przerywany to nie tylko moda, ale metoda, która ma solidne podstawy naukowe. Oferując wiele korzyści dla zdrowia i elastyczność w stosowaniu, staje się atrakcyjną opcją dla wielu osób. Pamiętaj jednak, aby podejść do tego z rozwagą i dbać o swoje zdrowie. Posłuchaj podcastu Tak w wielkim skrócie można przedstawić post przerywany, na którym sam jestem od 70 dni. Lubię na sobie przetestować różne metody, żeby móc je ocenić na podstawie własnych doświadczeń. Tak też jest w tym przypadku, a więcej szczegółów usłyszysz w rozmowie z moim gościem Piotrem Tomaszewskim, który na poście przerywanym był 4 lata i propaguje zdrowe podejście do bycia fit. Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk243/ Zapisz się na rozwojowy newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter
Post Przerywany: Co To Jest i dlaczego warto mu się przyjrzeć?

Kiedy zastanawiamy się nad wyborem odpowiedniej diety, często napotykasz wiele skomplikowanych nazw, terminów i strategii. Co jeśli powiem Ci, że możesz spróbować czego prostszego, co daje podobne efekty, a nawet lepsze, a przy tym nie jest to dieta, a bardziej sposób jedzenia?

1. Definicja postu przerywanego
Post przerywany polega na przemiennej zmianie okresów jedzenia z okresami głodówki. To nie jest jednoznaczne z całkowitym pozbawieniem się pożywienia na wiele dni. Wręcz przeciwnie, chodzi o krótkie okresy, które mogą trwać od kilku godzin do kilku dni.

2. Dlaczego post przerywany jest tak popularny?

Korzyści dla zdrowia

Badania wykazały, że post przerywany może przynieść wiele korzyści dla zdrowia. Wśród nich:
  • Poprawa wrażliwości na insulinę
  • Wspomaganie utraty wagi
  • Poprawa funkcji mózgu
  • Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych
Elastyczność

Innym aspektem, który przyciąga wiele osób, jest elastyczność tej metody. Można dostosować post przerywany do własnych potrzeb, wybierając, które dni będą dniami postu, a które nie i ile godzin chcesz lub możesz pościć.

3. Jak zacząć?

Jeśli myślisz o wprowadzeniu postu przerywanego do swojego życia, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:
Rozpocznij powoli. Jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś postu, zacznij od krótszych okresów.
Słuchaj swojego ciała. Jeśli czujesz się osłabiony czy niewygodnie, przemyśl swoje podejście.
Konsultuj się ze specjalistą. Zawsze warto porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem takiej zmiany do diety.

4. Podsumowanie

Post przerywany to nie tylko moda, ale metoda, która ma solidne podstawy naukowe. Oferując wiele korzyści dla zdrowia i elastyczność w stosowaniu, staje się atrakcyjną opcją dla wielu osób. Pamiętaj jednak, aby podejść do tego z rozwagą i dbać o swoje zdrowie.

Posłuchaj podcastu

Tak w wielkim skrócie można przedstawić post przerywany, na którym sam jestem od 70 dni. Lubię na sobie przetestować różne metody, żeby móc je ocenić na podstawie własnych doświadczeń. Tak też jest w tym przypadku, a więcej szczegółów usłyszysz w rozmowie z moim gościem Piotrem Tomaszewskim, który na poście przerywanym był 4 lata i propaguje zdrowe podejście do bycia fit.

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk243/

Zapisz się na rozwojowy newsletter:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie