Rozwój osobisty dla każdego

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.

Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.

Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.

Moje motto to "nigdy nie jest za późno"

https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online

#polskipodcast #rodk

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 2211 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Biznes Doskonalenie siebie Edukacja Jak zrobić Zarządzanie

Odcinki od najnowszych:

RODK #236 Marcin P. Stopa - 4 filary efektywnego uczenia się
2023-07-07 01:00:02

Efektywne uczenie się Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie uczą się szybciej i efektywniej niż inni? Sekret leży w prawidłowym stosowaniu czterech filarów efektywnego uczenia się: uwagi, aktywnego zaangażowania, informacji zwrotnej i snu. Spróbujmy zrozumieć, jak te elementy wpływają na proces nauki. Gościem tego odcinka podcastu jest Marcin P. Stopa - Head of NeuroResearch w Neuroinsight Lab, Learning and Development Partner w SeeWidely oraz Twórca NeuroEfektywnie
Efektywne uczenie się
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy ludzie uczą się szybciej i efektywniej niż inni? Sekret leży w prawidłowym stosowaniu czterech filarów efektywnego uczenia się: uwagi, aktywnego zaangażowania, informacji zwrotnej i snu.
Spróbujmy zrozumieć, jak te elementy wpływają na proces nauki. Gościem tego odcinka podcastu jest Marcin P. Stopa - Head of NeuroResearch w Neuroinsight Lab, Learning and Development Partner w SeeWidely oraz Twórca NeuroEfektywnie

RODK #235 Agnieszka Stążka-Gabrysiak - Czym jest samoregulacja i jak może pomóc?
2023-06-30 01:00:02

Czym jest samoregulacja i jak może pomóc? Samoregulacja to zdolność do zarządzania własnymi myślami, emocjami i zachowaniem, aby osiągnąć pożądane cele. W tym odcinku zagłębimy się w temat samoregulacji, omawiając, dlaczego jest tak istotna, jak ją rozwijać, a także jakie są jej konsekwencje dla naszej codziennej wydajności i ogólnego dobrostanu. Do rozmowy o samoregulacji zaprosiłem Agnieszkę Stążka-Gawrysiak, która pomoże nam zrozumieć, jak samoregulacja może zmienić sposób, w jaki pracujemy, uczymy się i odnosimy sukcesy w życiu. Podczas naszej rozmowy, dowiesz się: Jakie są składniki samoregulacji i jak je identyfikować? Jak techniki samoregulacji mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i emocjonalnością? Jakie są skuteczne metody rozwoju umiejętności samoregulacji? Jak samoregulacja wpływa na naszą produktywność i satysfakcję z życia? Więcej na : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk235 Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK
Czym jest samoregulacja i jak może pomóc?
Samoregulacja to zdolność do zarządzania własnymi myślami, emocjami i zachowaniem, aby osiągnąć pożądane cele. W tym odcinku zagłębimy się w temat samoregulacji, omawiając, dlaczego jest tak istotna, jak ją rozwijać, a także jakie są jej konsekwencje dla naszej codziennej wydajności i ogólnego dobrostanu.
Do rozmowy o samoregulacji zaprosiłem Agnieszkę Stążka-Gawrysiak, która pomoże nam zrozumieć, jak samoregulacja może zmienić sposób, w jaki pracujemy, uczymy się i odnosimy sukcesy w życiu.

Podczas naszej rozmowy, dowiesz się:
  • Jakie są składniki samoregulacji i jak je identyfikować?
  • Jak techniki samoregulacji mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i emocjonalnością?
  • Jakie są skuteczne metody rozwoju umiejętności samoregulacji?
  • Jak samoregulacja wpływa na naszą produktywność i satysfakcję z życia?

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk235

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

RODK #233 Matylda Gerber - Czy kierować się intuicją?
2023-06-16 01:00:02

Intuicja - Tajemnicza Siła Kierująca Naszymi Wyborami Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd bierze się to poczucie, które czasami podpowiada nam właściwe lub niewłaściwe decyzje? To intuicja. Wewnętrzna zdolność do szybkiego postrzegania sytuacji. Na temat intuicji przeprowadzono szereg badań naukowych, a szczególnie znani z tych badań są wybitni naukowcy - panowie Daniela Kahnemana i Gary'ego Kleina. Badania w tym temacie prowadzi również gościni dzisiejszego odcinka - Matylda Gerber . Z rozmowy dowiesz się między innymi, jak badania potwierdzają istnienie intuicji i jak możemy wykorzystać tę wiedzę w naszym codziennym życiu. Czym jest intuicja? Więcej na : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk233 Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK
Intuicja - Tajemnicza Siła Kierująca Naszymi Wyborami

Czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd bierze się to poczucie, które czasami podpowiada nam właściwe lub niewłaściwe decyzje? To intuicja.

Wewnętrzna zdolność do szybkiego postrzegania sytuacji. Na temat intuicji przeprowadzono szereg badań naukowych, a szczególnie znani z tych badań są wybitni naukowcy - panowie Daniela Kahnemana i Gary'ego Kleina. Badania w tym temacie prowadzi również gościni dzisiejszego odcinka - Matylda Gerber.

Z rozmowy dowiesz się między innymi, jak badania potwierdzają istnienie intuicji i jak możemy wykorzystać tę wiedzę w naszym codziennym życiu.
Czym jest intuicja?

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk233

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

RODK #232 Kaja Tomczyk - Co nam robią emocje
2023-06-09 01:00:02

Jak emocje wpływają na ciało? Jak konkretne emocje wpływają na Twoje samopoczucie. Wpływ emocji na ciało jest fascynującym tematem. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze emocje wpływają na nasze ciało i jak nasze ciało reaguje na różne emocje. Z Kają Tomczyk rozmawiamy o emocjach i o tym, jak one wpływają na nasze ciało. Zanim posłuchasz, to zapraszam do przeczytania, tego krótkiego wpisu z przykładami działania różnych emocji. Więcej na : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk232 Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK
Jak emocje wpływają na ciało?
Jak konkretne emocje wpływają na Twoje samopoczucie.

Wpływ emocji na ciało jest fascynującym tematem. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak nasze emocje wpływają na nasze ciało i jak nasze ciało reaguje na różne emocje. Z Kają Tomczyk rozmawiamy o emocjach i o tym, jak one wpływają na nasze ciało. Zanim posłuchasz, to zapraszam do przeczytania, tego krótkiego wpisu z przykładami działania różnych emocji.

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk232

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

RODK #231 Solo - Od czego zacząć rozwój osobisty
2023-06-02 01:00:02

Definicja rozwoju osobistego Pierwszą rzeczą, którą warto omówić, jest sama definicja rozwoju osobistego. Co to właściwie oznacza? Nie ma jednej ogólnie przyjętej definicji. Można więc przyjąć, że rozwój osobisty to proces, w którym świadomie dąży się do doskonalenia swoich umiejętności, zdobywania nowych doświadczeń i poznawania siebie na głębszym, często duchowym poziomie. Jest to także ciągłe dążenie do korzystania ze swojego pełnego potencjału. Samoświadomość Jednym z kluczowych elementów rozwoju osobistego jest rozwijanie samoświadomości. Musimy poznać siebie, zrozumieć nasze mocne strony, słabości, wartości i cele życiowe. Pytania, na które warto się skoncentrować, to: "Kim jestem?" i "Dokąd chcę zmierzać?", itp. Istnieje wiele metod i narzędzi, takich jak prowadzenie dziennika, medytacja czy refleksja, które pomagają w budowaniu tej świadomości. Zachęcam także do udziału w badaniach typu Gallup Strenghtfinder lub FRIS, aby w pełni zrozumieć swój potencjał i koncentrować się na rozwoju swoich kluczowych kompetencji. Więcej na : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk231 Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK
Definicja rozwoju osobistego
Pierwszą rzeczą, którą warto omówić, jest sama definicja rozwoju osobistego. Co to właściwie oznacza? Nie ma jednej ogólnie przyjętej definicji. Można więc przyjąć, że rozwój osobisty to proces, w którym świadomie dąży się do doskonalenia swoich umiejętności, zdobywania nowych doświadczeń i poznawania siebie na głębszym, często duchowym poziomie. Jest to także ciągłe dążenie do korzystania ze swojego pełnego potencjału.

Samoświadomość
Jednym z kluczowych elementów rozwoju osobistego jest rozwijanie samoświadomości. Musimy poznać siebie, zrozumieć nasze mocne strony, słabości, wartości i cele życiowe. Pytania, na które warto się skoncentrować, to: "Kim jestem?" i "Dokąd chcę zmierzać?", itp. Istnieje wiele metod i narzędzi, takich jak prowadzenie dziennika, medytacja czy refleksja, które pomagają w budowaniu tej świadomości. Zachęcam także do udziału w badaniach typu Gallup Strenghtfinder lub FRIS, aby w pełni zrozumieć swój potencjał i koncentrować się na rozwoju swoich kluczowych kompetencji.

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk231

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

RODK #230 Solo - Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem
2023-05-26 01:00:02

Co to jest stres? Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi. To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona. Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania. Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stres Dystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stres Terapia śmiechem: https://youtu.be/Y_NbaymG1rg https://youtu.be/1veWbLpGa78 Koniecznie zobacz: https://youtu.be/aZBhyPiyeOs Więcej na : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230 Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK Oferta kursu: https://kurspodcastu.online/kursy
Co to jest stres?
Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi.
To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona.
Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania.
  • Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stres

  • Dystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stres
Terapia śmiechem:

https://youtu.be/Y_NbaymG1rg
https://youtu.be/1veWbLpGa78

Koniecznie zobacz:
https://youtu.be/aZBhyPiyeOs

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

Oferta kursu:
https://kurspodcastu.online/kursy



RODK #229 Jacek Kłosiński - Jak dobrze robić marketing
2023-05-19 01:00:02

Nie taki marketing straszny, jak go piszą! Jacek zajmuje się marketingiem od dawna i wypracował sobie dobrą markę. To nie dzieje się z dnia na dzień, taką markę wypracowuje się latami. Jak zatem robić marketing skutecznie? Posłuchaj rozmowy z Jackiem Kłosińskim - ja mam stronę notatek robionych tylko w trakcie rozmowy i co najmniej jedną ważną uwagę do swoich działań. Ciekaw jestem, do jakich wniosków Ty dojdziesz po wysłuchaniu tej rozmowy. PS Dziękuję Patronom, Marznie i Tomkowi za pytania do Jacka :D Więcej na : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk229 Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK Zapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar
Nie taki marketing straszny, jak go piszą!

Jacek zajmuje się marketingiem od dawna i wypracował sobie dobrą markę. To nie dzieje się z dnia na dzień, taką markę wypracowuje się latami.

Jak zatem robić marketing skutecznie?

Posłuchaj rozmowy z Jackiem Kłosińskim - ja mam stronę notatek robionych tylko w trakcie rozmowy i co najmniej jedną ważną uwagę do swoich działań.
Ciekaw jestem, do jakich wniosków Ty dojdziesz po wysłuchaniu tej rozmowy.

PS
Dziękuję Patronom, Marznie i Tomkowi za pytania do Jacka :D



Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk229

Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

Zapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar

RODK #228 Solo - Jak zarządzać zadaniami w czasie
2023-05-12 06:07:10

JAK ZARZĄDZAĆ ZADANIAMI W CZASIE Dzisiaj chcę dać kilka wskazówek menedżerom, którzy uważają, że są przeładowani zadaniami. Ten temat często pojawia się kuluarach między kolejnymi modułami szkoleń. Zwykle przy filiżance kawy uczestnicy szkoleń otwierają się i zaczynają się rozmowy o tym, jak jest ciężko… Ile zadań do wykonania, ciągłe pożary i kolejka ludzi z ich ważnymi tematami. Tak. Nieraz faktycznie jest ciężko i sam mam takie okresy, kiedy pracy jest tak dużo, że najlepiej byłoby z niej wcale nie wychodzić. Wtedy wpadam w kiepski nastrój, zaczynam się stresować i denerwować, dlatego dobrze rozumiem, jak mogą czuć się wszyscy ci, którzy bywają przygnieceni zadaniami. Więcej na : https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk228 Wesprzyj podcast na : https://patronite.pl/RODK Zapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar
JAK ZARZĄDZAĆ ZADANIAMI W CZASIE

Dzisiaj chcę dać kilka wskazówek menedżerom, którzy uważają, że są przeładowani zadaniami. Ten temat często pojawia się kuluarach między kolejnymi modułami szkoleń.

Zwykle przy filiżance kawy uczestnicy szkoleń otwierają się i zaczynają się rozmowy o tym, jak jest ciężko… Ile zadań do wykonania, ciągłe pożary i kolejka ludzi z ich ważnymi tematami.

Tak. Nieraz faktycznie jest ciężko i sam mam takie okresy, kiedy pracy jest tak dużo, że najlepiej byłoby z niej wcale nie wychodzić. Wtedy wpadam w kiepski nastrój, zaczynam się stresować i denerwować, dlatego dobrze rozumiem, jak mogą czuć się wszyscy ci, którzy bywają przygnieceni zadaniami.

Więcej na: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk228

Wesprzyj podcast na: https://patronite.pl/RODK

Zapisy na webinar: https://kurspodcastu.online/webinar

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie