Rozwój osobisty dla każdego

Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.

Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.

Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.

Moje motto to "nigdy nie jest za późno"

https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online

#polskipodcast #rodk

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 2211 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Biznes Doskonalenie siebie Edukacja Jak zrobić Zarządzanie

Odcinki od najnowszych:

RODK #309 Solo - Efekty morsowania: Co się dzieje z Twoim ciałem? Jak bezpiecznie zacząć morsowanie.
2024-11-29 01:00:06

W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji? Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania:  ❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł?  ❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność? ❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm? ❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem? ❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową? Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie!
W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?

Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: 

❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? 
❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?
❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?
❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?
❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?

Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie!

RODK #308 Artur Adamczyk - Jak znaleźć się w top 10% mężczyzn? Relacje, kariera, porażki i atrakcyjność społeczna.
2024-11-22 01:00:07

Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata. Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach. Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn. Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć. Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie.  Artur  @trenerzycia  wspominał w rozmowie o:   @MagdalenaPawlowskav  o wartości edukacyjnej treści Artura @PiotrTomaszewskiSzmexy  był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8   @GregAlbrechtPodcast  o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3up Odcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera  =================================== Postaw kawę
Artur zbudował bardzo pokaźną społeczność, publikując treści głównie dla mężczyzn, ale jak pokazują statystyki - większą grupę odbiorców stanowią kobiety. Obaj wierzymy, że to w wyniku prawdziwej potrzeby poznania i zrozumienia męskiego świata.

Rozmawialiśmy szeroko o mężczyznach, kobietach, relacjach, karierze i zarobkach.
Co zrobić, żeby być w 10% atrakcyjnych społecznie mężczyzn.
Jak podnieść się po porażce, zamiast tkwić w przygnębieniu i gnuśnieć.
Jaki wpływ na kondycję męskości mają sami mężczyźni, patriarchat i ruchy feministyczne - nie rozmawialiśmy o polityce, ale ten wątek tylko "prześlizgnął" się w rozmowie. 

Artur  @trenerzycia  wspominał w rozmowie o:  
@MagdalenaPawlowskav  o wartości edukacyjnej treści Artura
@PiotrTomaszewskiSzmexy  był gościem podcastu w odcinku 243, w którym rozmawialiśmy o poście przerywanym https://www.youtube.com/watch?v=iTcTnJaRqJ8  
@GregAlbrechtPodcast  o tym, że trzeba, nawet kiedy się nie chce Webinar Artura (wstęp za free) już w niedzielę 24.11.2024: https://event.webinarjam.com/register/3/roll3up

Odcinek 308 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#nawyki #rozwójosobisty #samoświadomość #męskość #atrakcyjność #relacje #kariera

 ===================================
Postaw kawę

RODK #307 Solo - Jak skutecznie odmawiać? - Sztuka mówienia NIE
2024-11-15 01:00:07

Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie! Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych? Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy! Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność  =================================== Postaw kawę
Sztuka mówienia NIE – umiejętność, która może zmienić Twoje życie!

Jak odmawiać skutecznie, stanowczo i jednocześnie z szacunkiem dla siebie i innych?
Dowiesz się, dlaczego mówienie NIE jest kluczowe dla Twojego dobrostanu, jak stawiać granice bez poczucia winy. Poznasz proste techniki, które pomogą Ci odmawiać, dbając o własne potrzeby, relacje i szacunek w oczach innych. Zapraszamy!

Odcinek 307 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#rodk #rozwójosobisty #nie #odmawianie #asertywność

 ===================================
Postaw kawę

RODK #306 Solo - Jak uciszyć umysł i odnaleźć spokój - zapanuj nad gonitwą myśli
2024-11-08 01:00:02

Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia? W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku. W odcinku: • Czym jest gonitwa myśli • Chwila o dialogu wewnętrznym • Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśli Odcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja =================================== Postaw kawę
Znasz ten moment, kiedy tysiące myśli przelatuje przez głowę, nie dając ci spokoju i odbierając jasność myślenia?
W tym odcinku dowiesz się, skąd bierze się chaos myśli, jak wpływa na nasz umysł i ciało, a przede wszystkim – jak skutecznie go opanować. Podzielę się prostymi technikami i sprawdzonymi metodami, które pomogą Ci znaleźć spokój w codziennym zgiełku.

W odcinku:
• Czym jest gonitwa myśli
• Chwila o dialogu wewnętrznym
• Sprawdzone techniki panowania nad natłokiem myśli

Odcinek 306 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#myśli #rozwójosobisty #samoświadomość #oddech #medytacja #refleksja ===================================
Postaw kawę

RODK #305 Solo - Zasada lustra - Co Twoje emocje mówią o Tobie?
2024-11-01 01:00:03

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje? Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia. W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości. W odcinku: • Czym jest zasada lustra • Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego • Zasada lustra a relacje • Przykłady i ćwiczenia Odcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja =================================== Postaw kawę
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego pewne osoby wywołują w Tobie tak silne emocje?
Zasada Lustra mówi, że ludzie w naszym otoczeniu odzwierciedlają nas samych – nasze niewypowiedziane pragnienia, ukryte kompleksy czy wyparte uczucia.
W tym odcinku opowiadam, jak interpretować te emocje i jak wykorzystać „lustro” do lepszego poznania siebie. To nie tylko sposób na bardziej efektywny rozwój osobisty, ale też na budowanie autentycznych relacji i wzmacnianie samoświadomości.

W odcinku:
• Czym jest zasada lustra
• Zasada lustra w służbie rozwoju osobistego
• Zasada lustra a relacje
• Przykłady i ćwiczenia

Odcinek 305 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

#zasadalustra #rozwójosobisty #samoświadomość #relacje #emocje #autentyczność #refleksja ===================================
Postaw kawę

RODK #304 Solo - Czy Twój styl życia Cię zabija? Epidemia otyłości
2024-10-25 01:00:02

Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ! Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie. Postawisz mi kawę? Dziękuję
Jedna z najpoważniejszych epidemii współczesnego świata - OTYŁOŚĆ!

Jak na przestrzeni ostatnich dziesięcioleci zmienił się nasz sposób żywienia i dlaczego coraz więcej osób prowadzi mniej aktywny tryb życia? Jak otyłość wpływa na nasze zdrowie, zwiększając ryzyko chorób współistniejących i śmiertelności. Poznaj fakty i zrozum, dlaczego to, co jemy, oraz jak żyjemy, ma tak ogromne znaczenie.

Postawisz mi kawę? Dziękuję

RODK #302 Solo - Jak poradzić sobie z chronicznym zmęczeniem
2024-10-11 01:00:02

W tym odcinku poznasz przyczyny chronicznego zmęczenia i wyczerpania, które dotyka coraz więcej osób, mimo że teoretycznie mają czas na odpoczynek. Dowiesz się, dlaczego stres, zła dieta, brak ruchu i zły odpoczynek prowadzą nas do stanu „hibernacji”, w którym ciało odmawia współpracy. Usłyszysz, jak zmniejszone łaknienie spowodowane zmęczeniem pogłębia problem, oraz dowiesz się, jak krok po kroku odzyskać siły. To odcinek dla każdego, kto zmaga się z przewlekłym brakiem energii, a także zmęczeniem i szuka konkretnych rozwiązań. Zapraszam! Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk302 Postawisz mi kawę? Dziękuję
W tym odcinku poznasz przyczyny chronicznego zmęczenia i wyczerpania, które dotyka coraz więcej osób, mimo że teoretycznie mają czas na odpoczynek.
Dowiesz się, dlaczego stres, zła dieta, brak ruchu i zły odpoczynek prowadzą nas do stanu „hibernacji”, w którym ciało odmawia współpracy. Usłyszysz, jak zmniejszone łaknienie spowodowane zmęczeniem pogłębia problem, oraz dowiesz się, jak krok po kroku odzyskać siły.
To odcinek dla każdego, kto zmaga się z przewlekłym brakiem energii, a także zmęczeniem i szuka konkretnych rozwiązań. Zapraszam!

Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk302

Postawisz mi kawę? Dziękuję

RODK #301 Solo - Odwaga - działanie mimo strachu
2024-10-04 01:00:02

Zapraszamy do posłuchania najnowszego odcinka, w którym opowiadam, czym jest odwaga  i jak ją rozwijać w codziennym życiu. Dowiesz się, między innymi, jak podejmować działania mimo strachu oraz jak poszerzać swoją strefę komfortu. Jeśli chcesz się podjąć aktywności, która cię paraliżuje, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk301 - tam link do rozmowy w Czwórce Postawisz mi kawę? Dziękuję
Zapraszamy do posłuchania najnowszego odcinka, w którym opowiadam, czym jest odwaga i jak ją rozwijać w codziennym życiu.
Dowiesz się, między innymi, jak podejmować działania mimo strachu oraz jak poszerzać swoją strefę komfortu.

Jeśli chcesz się podjąć aktywności, która cię paraliżuje, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!



Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk301 - tam link do rozmowy w Czwórce

Postawisz mi kawę? Dziękuję

RODK #300 Solo - Jak budować pewność siebie - 7 ćwiczeń
2024-09-27 01:00:02

W odcinku # 300 podcastu # RODK mówię o budowaniu pewności siebie i dzielę się ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić się w tym obszarze. Poznasz proste techniki, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, by stopniowo rozwijać pewność siebie i skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zapraszam! Więcej na stronie: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk300  Postawisz mi kawę? Dziękuję
W odcinku #300 podcastu #RODK mówię o budowaniu pewności siebie i dzielę się ćwiczeniami, które pomogą Ci wzmocnić się w tym obszarze.

Poznasz proste techniki, które możesz wprowadzić do swojej codzienności, by stopniowo rozwijać pewność siebie i skuteczniej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zapraszam!

Więcej na stronie:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk300 

Postawisz mi kawę? Dziękuję

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie