Rozwój osobisty dla każdego
Każdego dnia uczę się i doświadczam nowych rzeczy.
Fascynuje mnie rozwój osobisty i dzielenie się wiedzą, dlatego w moich audycjach znajdziesz liczne porady dotyczące efektywnego wykorzystania dostępnej wiedzy i doświadczeń gości oraz moich własnych.
Wiem, że właściwie i świadomie prowadzony rozwój osobisty jest podstawą przyszłych sukcesów i drogą do osiągnięcia niezależności i szczęścia.
Moje motto to "nigdy nie jest za późno"
https://rozwojosobistydlakazdego.pl
https://patronite.pl/rodk
https://kurspodcastu.online
#polskipodcast #rodk
RODK #138 Mateusz Majchrzak - Jak zadbać o zdrowy sen
2021-08-20 01:00:10
MASZ PROBLEMY ZE SNEM? Zasypianie z gonitwą myśli, podwyższonym pulsem, czy pełnym żołądkiem, nie przychodzi łatwo. Sam sen jest wtedy zakłócony i z pewnością nie ma mowy o wyspaniu się, czy właściwej regeneracji. Z CZEGO WYNIKAJĄ PROBLEMY ZE SNEM? Zostawmy w spokoju bezsenność, bo to wymaga specjalistycznego podejścia osób o właściwym przygotowaniu i doświadczeniu. Skupmy się zatem na Tobie, czy na mnie. Co możemy zrobić, żeby się lepiej wysypiać, a zarazem być w ciągu dnia bardziej efektywnymi, energetycznymi i radosnymi? Z rozmowy z moim gościem, Mateuszem Majchrzakiem, wypisałem kilka istotnych punków: - stała pora pobudki - wystawienie na działanie światła słonecznego - rezygnacja z popołudniowej kawy - umiarkowana aktywność wieczorem Według badań, najprostszym, co można zrobić to wstawać codziennie o tej samej porze. Codziennie, czyli także w weekendy, które często wpisane mają w swój charakter odsypianie tygodnia pracy, czy nauki. Wstawanie o jednej porze zwiększa ciśnienie na sen w wieczorowej porze. Po przebudzeniu należy się wystawić na działanie światła słonecznego, które w szybkim tempie zbije poziom melatoniny, stawiając na nogi. O tym mówił także Kamil Lelonek w odcinku nr #117 Popołudniowa kawa może pobudzić w porze po obiadowej, ale może też, z uwagi na czas jej półtrwania w organizmie, popsuć jakość snu. Podobnie rzecz się ma z herbatami, które także zawierają kofeinę (teinę). Wieczorem dobrze jest przygotować organizm do snu. Aktywność jest jak najbardziej wskazana, ale nie chodzi o ekstremalnie wysiłkowy trening, ale aktywność, która poprawi krążenie i zrelaksuje. Taką aktywnością może być spacer, drobna przebieżka, czy joga. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk138 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
MASZ PROBLEMY ZE SNEM?
Zasypianie z gonitwą myśli, podwyższonym pulsem, czy pełnym żołądkiem, nie przychodzi łatwo. Sam sen jest wtedy zakłócony i z pewnością nie ma mowy o wyspaniu się, czy właściwej regeneracji.
Z CZEGO WYNIKAJĄ PROBLEMY ZE SNEM?
Zostawmy w spokoju bezsenność, bo to wymaga specjalistycznego podejścia osób o właściwym przygotowaniu i doświadczeniu.
Skupmy się zatem na Tobie, czy na mnie. Co możemy zrobić, żeby się lepiej wysypiać, a zarazem być w ciągu dnia bardziej efektywnymi, energetycznymi i radosnymi?
Z rozmowy z moim gościem, Mateuszem Majchrzakiem, wypisałem kilka istotnych punków:
- stała pora pobudki
- wystawienie na działanie światła słonecznego
- rezygnacja z popołudniowej kawy
- umiarkowana aktywność wieczorem
Według badań, najprostszym, co można zrobić to wstawać codziennie o tej samej porze. Codziennie, czyli także w weekendy, które często wpisane mają w swój charakter odsypianie tygodnia pracy, czy nauki. Wstawanie o jednej porze zwiększa ciśnienie na sen w wieczorowej porze.
Po przebudzeniu należy się wystawić na działanie światła słonecznego, które w szybkim tempie zbije poziom melatoniny, stawiając na nogi. O tym mówił także Kamil Lelonek w odcinku nr #117
Popołudniowa kawa może pobudzić w porze po obiadowej, ale może też, z uwagi na czas jej półtrwania w organizmie, popsuć jakość snu. Podobnie rzecz się ma z herbatami, które także zawierają kofeinę (teinę).
Wieczorem dobrze jest przygotować organizm do snu.
Aktywność jest jak najbardziej wskazana, ale nie chodzi o ekstremalnie wysiłkowy trening, ale aktywność, która poprawi krążenie i zrelaksuje.
Taką aktywnością może być spacer, drobna przebieżka, czy joga.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk138
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Zasypianie z gonitwą myśli, podwyższonym pulsem, czy pełnym żołądkiem, nie przychodzi łatwo. Sam sen jest wtedy zakłócony i z pewnością nie ma mowy o wyspaniu się, czy właściwej regeneracji.
Z CZEGO WYNIKAJĄ PROBLEMY ZE SNEM?
Zostawmy w spokoju bezsenność, bo to wymaga specjalistycznego podejścia osób o właściwym przygotowaniu i doświadczeniu.
Skupmy się zatem na Tobie, czy na mnie. Co możemy zrobić, żeby się lepiej wysypiać, a zarazem być w ciągu dnia bardziej efektywnymi, energetycznymi i radosnymi?
Z rozmowy z moim gościem, Mateuszem Majchrzakiem, wypisałem kilka istotnych punków:
- stała pora pobudki
- wystawienie na działanie światła słonecznego
- rezygnacja z popołudniowej kawy
- umiarkowana aktywność wieczorem
Według badań, najprostszym, co można zrobić to wstawać codziennie o tej samej porze. Codziennie, czyli także w weekendy, które często wpisane mają w swój charakter odsypianie tygodnia pracy, czy nauki. Wstawanie o jednej porze zwiększa ciśnienie na sen w wieczorowej porze.
Po przebudzeniu należy się wystawić na działanie światła słonecznego, które w szybkim tempie zbije poziom melatoniny, stawiając na nogi. O tym mówił także Kamil Lelonek w odcinku nr #117
Popołudniowa kawa może pobudzić w porze po obiadowej, ale może też, z uwagi na czas jej półtrwania w organizmie, popsuć jakość snu. Podobnie rzecz się ma z herbatami, które także zawierają kofeinę (teinę).
Wieczorem dobrze jest przygotować organizm do snu.
Aktywność jest jak najbardziej wskazana, ale nie chodzi o ekstremalnie wysiłkowy trening, ale aktywność, która poprawi krążenie i zrelaksuje.
Taką aktywnością może być spacer, drobna przebieżka, czy joga.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk138
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #137 Solo - Komu faktycznie pomaga pomaganie
2021-08-13 01:00:18
Bez względu na wszystko i tak warto pomagać Nawet jeśli ktoś Ci powie, że nie robisz tego bezinteresownie, to i tak pomagaj dalej. To fakt, że niesienie pomocy innym, to temat dyskusyjny. Co roku mamy przecież Wielką akcję Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i rok rocznie wywiązuje się dyskusja na temat rzeczywistych intencji Owsiaka itp. To wszystko ma postać tematów zastępczych, czasem zasłony dymnej dla innych projektów w tle, bo wystarczy zerknąć w rozliczenia fundacji, żeby zobaczyć, jak wiele dobrego niesie ze sobą jej działalność. Nie trzeba być fundacją, żeby pomagać Pomagać możesz na wiele sposobów: Pomoc własnym rodzicom Wniesienie zakupów starszym sąsiadom Wolontariat w hospicjum, czy schronisku dla zwierząt Wsparcie finansowe Wsparcie finansowe nie jest jedyną formą pomocy, którą możesz na stałe wpisać w swoje zwyczaje. W tym odcinku namawiam do udzielania wsparcia, ale też mówię o tym, że odmawianie też może być w porządku. Asertywność to ważna umiejętność i warto nad nią pracować. Czym dokładnie jest asertywność, dowiesz się z sieci, a może i sam nagram o tym osobny odcinek. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk137 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Bez względu na wszystko i tak warto pomagać
Nawet jeśli ktoś Ci powie, że nie robisz tego bezinteresownie, to i tak pomagaj dalej.
To fakt, że niesienie pomocy innym, to temat dyskusyjny. Co roku mamy przecież Wielką akcję Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i rok rocznie wywiązuje się dyskusja na temat rzeczywistych intencji Owsiaka itp.
To wszystko ma postać tematów zastępczych, czasem zasłony dymnej dla innych projektów w tle, bo wystarczy zerknąć w rozliczenia fundacji, żeby zobaczyć, jak wiele dobrego niesie ze sobą jej działalność.
Nie trzeba być fundacją, żeby pomagać
Pomagać możesz na wiele sposobów:
Pomoc własnym rodzicom
Wniesienie zakupów starszym sąsiadom
Wolontariat w hospicjum, czy schronisku dla zwierząt
Wsparcie finansowe
Wsparcie finansowe nie jest jedyną formą pomocy, którą możesz na stałe wpisać w swoje zwyczaje.
W tym odcinku namawiam do udzielania wsparcia, ale też mówię o tym, że odmawianie też może być w porządku. Asertywność to ważna umiejętność i warto nad nią pracować. Czym dokładnie jest asertywność, dowiesz się z sieci, a może i sam nagram o tym osobny odcinek.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk137
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Nawet jeśli ktoś Ci powie, że nie robisz tego bezinteresownie, to i tak pomagaj dalej.
To fakt, że niesienie pomocy innym, to temat dyskusyjny. Co roku mamy przecież Wielką akcję Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i rok rocznie wywiązuje się dyskusja na temat rzeczywistych intencji Owsiaka itp.
To wszystko ma postać tematów zastępczych, czasem zasłony dymnej dla innych projektów w tle, bo wystarczy zerknąć w rozliczenia fundacji, żeby zobaczyć, jak wiele dobrego niesie ze sobą jej działalność.
Nie trzeba być fundacją, żeby pomagać
Pomagać możesz na wiele sposobów:
Pomoc własnym rodzicom
Wniesienie zakupów starszym sąsiadom
Wolontariat w hospicjum, czy schronisku dla zwierząt
Wsparcie finansowe
Wsparcie finansowe nie jest jedyną formą pomocy, którą możesz na stałe wpisać w swoje zwyczaje.
W tym odcinku namawiam do udzielania wsparcia, ale też mówię o tym, że odmawianie też może być w porządku. Asertywność to ważna umiejętność i warto nad nią pracować. Czym dokładnie jest asertywność, dowiesz się z sieci, a może i sam nagram o tym osobny odcinek.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk137
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #136 Grzegorz Miecznikowski - Sprzedaż w mediach społecznościowych
2021-08-06 01:00:11
Jak i czy sprzedawać w mediach społecznościowych Media społecznościowe już dawno przestały być stricte społecznościowe. Na początku Naszej Klasy, czy choćby Facebook'a koncentrowałeś się na znalezieniu prawdziwych znajomych. Kolegów i koleżanki z czasów szkoły i pewnie dalszą rodzinę. Później szukałaś znajomych z pracy, których czasem znałaś tylko z widzenia. Teraz media społecznościowe mają tylko dwa zastosowania Z pewnością ktoś będzie uważał inaczej i ma prawo. Dlaczego jednak uważam, że tylko dwa i o co chodzi? Przede wszystkim dzisiaj w mediach odbywa się SPRZEDAŻ! W różnych formach i odmianach, ale przede wszystkim sprzedajemy za pomocą social mediów. Sprzedajemy CZAS! Sprawdź w "wolnej" chwili, ile czasu spędzasz w poszczególnych mediach społecznościowych i co tam oglądasz. W mediach społecznościowych coraz więcej ekspertów, znawców, specjalistów, czy pasjonatów. I ja gdzieś tu jestem w tej grupie, trochę jako specjalista, czasem znawca, ale głównie pasjonat. Sprzedajesz swoją wiedzę, swoje doświadczenia i trochę samego siebie. I mnie zdarzyło się kupić Kupuję często. Głównie czyjeś doświadczenia, czasem realne produkty: książki bądź kursy online. Uczę się świadomego sprzedawania, bo to jest ważna i zgodna z trendami, umiejętność. Jak zatem sprzedawać? Jeśli chodzi o podcasty, to mogę powiedzieć, że najlepiej działa sprzedaż bez sprzedaży. Mówiłem o tym w swoim podcaście, więc nie będę rozwijał. Jak sprzedawać w mediach społecznościowych? Nie wiem. Na szczęście mój gość świetnie orientuje się w temacie, więc zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy. Drugie zastosowanie, to komunikacja Każde z tych mediów ma funkcję DM (Direct message — wiadomość bezpośrednia), więc chętnie piszemy. Chętniej piszemy, niż dzwonimy. I to już koniec zastosowania mediów społecznościowych. Bo rozrywka, czy inne aspekty, które początkowo stały za social mediami, są już marginalne. Oczywiście możemy o tym podyskutować, bo od tego na przykład jest możliwość zamieszczania komentarzy. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk136 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Jak i czy sprzedawać w mediach społecznościowych
Media społecznościowe już dawno przestały być stricte społecznościowe. Na początku Naszej Klasy, czy choćby Facebook'a koncentrowałeś się na znalezieniu prawdziwych znajomych. Kolegów i koleżanki z czasów szkoły i pewnie dalszą rodzinę. Później szukałaś znajomych z pracy, których czasem znałaś tylko z widzenia.
Teraz media społecznościowe mają tylko dwa zastosowania
Z pewnością ktoś będzie uważał inaczej i ma prawo.
Dlaczego jednak uważam, że tylko dwa i o co chodzi? Przede wszystkim dzisiaj w mediach odbywa się SPRZEDAŻ! W różnych formach i odmianach, ale przede wszystkim sprzedajemy za pomocą social mediów.
Sprzedajemy CZAS!
Sprawdź w "wolnej" chwili, ile czasu spędzasz w poszczególnych mediach społecznościowych i co tam oglądasz.
W mediach społecznościowych coraz więcej ekspertów, znawców, specjalistów, czy pasjonatów. I ja gdzieś tu jestem w tej grupie, trochę jako specjalista, czasem znawca, ale głównie pasjonat.
Sprzedajesz swoją wiedzę, swoje doświadczenia i trochę samego siebie.
I mnie zdarzyło się kupić
Kupuję często. Głównie czyjeś doświadczenia, czasem realne produkty: książki bądź kursy online.
Uczę się świadomego sprzedawania, bo to jest ważna i zgodna z trendami, umiejętność.
Jak zatem sprzedawać?
Jeśli chodzi o podcasty, to mogę powiedzieć, że najlepiej działa sprzedaż bez sprzedaży. Mówiłem o tym w swoim podcaście, więc nie będę rozwijał.
Jak sprzedawać w mediach społecznościowych? Nie wiem. Na szczęście mój gość świetnie orientuje się w temacie, więc zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.
Drugie zastosowanie, to komunikacja
Każde z tych mediów ma funkcję DM (Direct message — wiadomość bezpośrednia), więc chętnie piszemy. Chętniej piszemy, niż dzwonimy.
I to już koniec zastosowania mediów społecznościowych. Bo rozrywka, czy inne aspekty, które początkowo stały za social mediami, są już marginalne.
Oczywiście możemy o tym podyskutować, bo od tego na przykład jest możliwość zamieszczania komentarzy.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk136
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Media społecznościowe już dawno przestały być stricte społecznościowe. Na początku Naszej Klasy, czy choćby Facebook'a koncentrowałeś się na znalezieniu prawdziwych znajomych. Kolegów i koleżanki z czasów szkoły i pewnie dalszą rodzinę. Później szukałaś znajomych z pracy, których czasem znałaś tylko z widzenia.
Teraz media społecznościowe mają tylko dwa zastosowania
Z pewnością ktoś będzie uważał inaczej i ma prawo.
Dlaczego jednak uważam, że tylko dwa i o co chodzi? Przede wszystkim dzisiaj w mediach odbywa się SPRZEDAŻ! W różnych formach i odmianach, ale przede wszystkim sprzedajemy za pomocą social mediów.
Sprzedajemy CZAS!
Sprawdź w "wolnej" chwili, ile czasu spędzasz w poszczególnych mediach społecznościowych i co tam oglądasz.
W mediach społecznościowych coraz więcej ekspertów, znawców, specjalistów, czy pasjonatów. I ja gdzieś tu jestem w tej grupie, trochę jako specjalista, czasem znawca, ale głównie pasjonat.
Sprzedajesz swoją wiedzę, swoje doświadczenia i trochę samego siebie.
I mnie zdarzyło się kupić
Kupuję często. Głównie czyjeś doświadczenia, czasem realne produkty: książki bądź kursy online.
Uczę się świadomego sprzedawania, bo to jest ważna i zgodna z trendami, umiejętność.
Jak zatem sprzedawać?
Jeśli chodzi o podcasty, to mogę powiedzieć, że najlepiej działa sprzedaż bez sprzedaży. Mówiłem o tym w swoim podcaście, więc nie będę rozwijał.
Jak sprzedawać w mediach społecznościowych? Nie wiem. Na szczęście mój gość świetnie orientuje się w temacie, więc zapraszam do wysłuchania naszej rozmowy.
Drugie zastosowanie, to komunikacja
Każde z tych mediów ma funkcję DM (Direct message — wiadomość bezpośrednia), więc chętnie piszemy. Chętniej piszemy, niż dzwonimy.
I to już koniec zastosowania mediów społecznościowych. Bo rozrywka, czy inne aspekty, które początkowo stały za social mediami, są już marginalne.
Oczywiście możemy o tym podyskutować, bo od tego na przykład jest możliwość zamieszczania komentarzy.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk136
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #135 Robert Buszta - Super szybkie czytanie
2021-07-30 01:00:08
Co to znaczy szybko czytać Może inaczej... Wiesz, jak szybko czytasz? Ja już wiem i nie mam się czym chwalić, bo moja prędkość czytania została na etapie podstawówki. Niestety system edukacji nie uczył i nadal nie uczy rzeczy naprawdę użytecznych, potrzebnych w życiu. Jeśli zatem sam nie zadbasz o swoją edukację w tych tematach, to później okazuje się, że zaciągasz zbędne zobowiązania finansowe, czy czytasz z prędkością nastolatka. Jeśli chcesz zbadać swoją prędkość czytania, to poniżej możesz pobrać poradnik napisany przez mojego gościa, którym jest Robert Buszta. Jak sam powiedział, czytając dla przyjemności, powoli, osiąga prędkość 500 SNM (słów na minutę), kiedy przeciętny Polak czyta z prędkością 180-250 SNM (źródło Wikipedia). Jeśli chcesz wiedzieć, z jaką prędkością czyta Rober, kiedy nie czyta dla przyjemności, to koniecznie posłuchaj. Mam dla słuchaczy dwie książki Jedna książka z dedykacją autora będzie przeznaczona dla jednej z osób, które w komentarzu pod tym postem wpiszą, dlaczego chcą szybko czytać. Drugą książkę podaruję dla pierwszej osoby, która w komentarzu pod tym postem wpiszę, z jaką prędkością czyta Robert! Czas na wpisanie komentarzy jest do premiery kolejnego odcinka, czyli do godziny 01:00 6 sierpnia 2021. Ja dwukrotnie zwiększyłem prędkość czytania, jednak z dużą utratą zapamiętywania treści. Na szczęście Robert mnie uspokoił, co tym samym zmotywowało mnie do dalszej nauki szybkiego czytania. Tego można się nauczyć, więc podejmę próbę i ciebie też do tego namawiam. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk135 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Co to znaczy szybko czytać
Może inaczej... Wiesz, jak szybko czytasz? Ja już wiem i nie mam się czym chwalić, bo moja prędkość czytania została na etapie podstawówki.
Niestety system edukacji nie uczył i nadal nie uczy rzeczy naprawdę użytecznych, potrzebnych w życiu. Jeśli zatem sam nie zadbasz o swoją edukację w tych tematach, to później okazuje się, że zaciągasz zbędne zobowiązania finansowe, czy czytasz z prędkością nastolatka.
Jeśli chcesz zbadać swoją prędkość czytania, to poniżej możesz pobrać poradnik napisany przez mojego gościa, którym jest Robert Buszta. Jak sam powiedział, czytając dla przyjemności, powoli, osiąga prędkość 500 SNM (słów na minutę), kiedy przeciętny Polak czyta z prędkością 180-250 SNM (źródło Wikipedia).
Jeśli chcesz wiedzieć, z jaką prędkością czyta Rober, kiedy nie czyta dla przyjemności, to koniecznie posłuchaj.
Mam dla słuchaczy dwie książki
Jedna książka z dedykacją autora będzie przeznaczona dla jednej z osób, które w komentarzu pod tym postem wpiszą, dlaczego chcą szybko czytać. Drugą książkę podaruję dla pierwszej osoby, która w komentarzu pod tym postem wpiszę, z jaką prędkością czyta Robert!
Czas na wpisanie komentarzy jest do premiery kolejnego odcinka, czyli do godziny 01:00 6 sierpnia 2021.
Ja dwukrotnie zwiększyłem prędkość czytania, jednak z dużą utratą zapamiętywania treści. Na szczęście Robert mnie uspokoił, co tym samym zmotywowało mnie do dalszej nauki szybkiego czytania. Tego można się nauczyć, więc podejmę próbę i ciebie też do tego namawiam.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk135
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Może inaczej... Wiesz, jak szybko czytasz? Ja już wiem i nie mam się czym chwalić, bo moja prędkość czytania została na etapie podstawówki.
Niestety system edukacji nie uczył i nadal nie uczy rzeczy naprawdę użytecznych, potrzebnych w życiu. Jeśli zatem sam nie zadbasz o swoją edukację w tych tematach, to później okazuje się, że zaciągasz zbędne zobowiązania finansowe, czy czytasz z prędkością nastolatka.
Jeśli chcesz zbadać swoją prędkość czytania, to poniżej możesz pobrać poradnik napisany przez mojego gościa, którym jest Robert Buszta. Jak sam powiedział, czytając dla przyjemności, powoli, osiąga prędkość 500 SNM (słów na minutę), kiedy przeciętny Polak czyta z prędkością 180-250 SNM (źródło Wikipedia).
Jeśli chcesz wiedzieć, z jaką prędkością czyta Rober, kiedy nie czyta dla przyjemności, to koniecznie posłuchaj.
Mam dla słuchaczy dwie książki
Jedna książka z dedykacją autora będzie przeznaczona dla jednej z osób, które w komentarzu pod tym postem wpiszą, dlaczego chcą szybko czytać. Drugą książkę podaruję dla pierwszej osoby, która w komentarzu pod tym postem wpiszę, z jaką prędkością czyta Robert!
Czas na wpisanie komentarzy jest do premiery kolejnego odcinka, czyli do godziny 01:00 6 sierpnia 2021.
Ja dwukrotnie zwiększyłem prędkość czytania, jednak z dużą utratą zapamiętywania treści. Na szczęście Robert mnie uspokoił, co tym samym zmotywowało mnie do dalszej nauki szybkiego czytania. Tego można się nauczyć, więc podejmę próbę i ciebie też do tego namawiam.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk135
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #134 Solo - Czy warto przeczytać Atomowe Nawyki?
2021-07-23 01:00:12
To nie tylko książka o nawykach To książka o budowaniu nawyków o pozytywnych, pożądanych konsekwencjach i tych, których najchętniej byś się pozbył. Na razie to nic wyjątkowego, wiem. Jednak ta książka jest napisana takim językiem i w tak obrazowy sposób przedstawia kwestie nawyków, że jestem nią zachwycony. Łopatologiczne przedstawienie całego procesu, a także liczne przykłady, no i historia samego autora powodują, że czyta się ją zaskakująco szybko i dobrze. Kilka cytatów wylądowało na moim Instagramie Tam też postanowiłem, korzystając z mojego PPP (publiczny partner produktywności), publikować codziennie krótką relację z porannej praktyki prostych ćwiczeń. To elementy jogi oraz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Dlaczego to? Lubię jogę. Zawsze mi się podobała, a odkąd sam zacząłem praktykować kilka lat temu, to polubiłem ją jeszcze bardziej. Nie tylko pandemia wpłynęła na pogorszenie kondycji, bo już dawno zaprzestałem praktykowania jogi, by wrócić do niej kilkanaście tygodni temu. Jeszcze przed lekturą. Kluczowe wskazówki Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk134 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
To nie tylko książka o nawykach
To książka o budowaniu nawyków o pozytywnych, pożądanych konsekwencjach i tych, których najchętniej byś się pozbył.
Na razie to nic wyjątkowego, wiem. Jednak ta książka jest napisana takim językiem i w tak obrazowy sposób przedstawia kwestie nawyków, że jestem nią zachwycony.
Łopatologiczne przedstawienie całego procesu, a także liczne przykłady, no i historia samego autora powodują, że czyta się ją zaskakująco szybko i dobrze.
Kilka cytatów wylądowało na moim Instagramie
Tam też postanowiłem, korzystając z mojego PPP (publiczny partner produktywności), publikować codziennie krótką relację z porannej praktyki prostych ćwiczeń. To elementy jogi oraz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
Dlaczego to?
Lubię jogę. Zawsze mi się podobała, a odkąd sam zacząłem praktykować kilka lat temu, to polubiłem ją jeszcze bardziej. Nie tylko pandemia wpłynęła na pogorszenie kondycji, bo już dawno zaprzestałem praktykowania jogi, by wrócić do niej kilkanaście tygodni temu. Jeszcze przed lekturą.
Kluczowe wskazówki
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk134
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
To książka o budowaniu nawyków o pozytywnych, pożądanych konsekwencjach i tych, których najchętniej byś się pozbył.
Na razie to nic wyjątkowego, wiem. Jednak ta książka jest napisana takim językiem i w tak obrazowy sposób przedstawia kwestie nawyków, że jestem nią zachwycony.
Łopatologiczne przedstawienie całego procesu, a także liczne przykłady, no i historia samego autora powodują, że czyta się ją zaskakująco szybko i dobrze.
Kilka cytatów wylądowało na moim Instagramie
Tam też postanowiłem, korzystając z mojego PPP (publiczny partner produktywności), publikować codziennie krótką relację z porannej praktyki prostych ćwiczeń. To elementy jogi oraz ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.
Dlaczego to?
Lubię jogę. Zawsze mi się podobała, a odkąd sam zacząłem praktykować kilka lat temu, to polubiłem ją jeszcze bardziej. Nie tylko pandemia wpłynęła na pogorszenie kondycji, bo już dawno zaprzestałem praktykowania jogi, by wrócić do niej kilkanaście tygodni temu. Jeszcze przed lekturą.
Kluczowe wskazówki
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk134
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #133 Andrzej Cichocki - Ważna cecha lidera
2021-07-16 01:00:17
Jaka jest główna cecha lidera? Nie będę pisał, kim jest lider, ale chętnie zademonstruję na grafice, która moim zdaniem genialnie to przedstawia - dostępna na stronie podcastu. Oczywiście zabawnych obrazków przedstawiających lidera, szefa, czy "mojego szefa" jest całe mnóstwo i można się z nich pośmiać, ale jakby na to nie patrzeć, bardzo często przedstawiają smutną rzeczywistość. Można być menedżerem na wizytówce, ale żeby być liderem, to już wyższa szkoła jazdy i właśnie o liderach rozmawiałem z moim gościem Andrzejem Cichockim. Człowiek ukształtowany przez korporacje i doświadczony przez życie. Otwarcie mówi o tym, że w swojej karierze był "zamordystą", a dziś pomaga firmom i liderom w osiąganiu lepszych rezultatów. Książka Andrzeja "Pokonać siebie" do bezpłatnego pobrania (ePub, mobi) TUTAJ - (strona podcastu) Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk133 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Jaka jest główna cecha lidera?
Nie będę pisał, kim jest lider, ale chętnie zademonstruję na grafice, która moim zdaniem genialnie to przedstawia - dostępna na stronie podcastu.
Oczywiście zabawnych obrazków przedstawiających lidera, szefa, czy "mojego szefa" jest całe mnóstwo i można się z nich pośmiać, ale jakby na to nie patrzeć, bardzo często przedstawiają smutną rzeczywistość.
Można być menedżerem na wizytówce, ale żeby być liderem, to już wyższa szkoła jazdy i właśnie o liderach rozmawiałem z moim gościem Andrzejem Cichockim.
Człowiek ukształtowany przez korporacje i doświadczony przez życie. Otwarcie mówi o tym, że w swojej karierze był "zamordystą", a dziś pomaga firmom i liderom w osiąganiu lepszych rezultatów.
Książka Andrzeja "Pokonać siebie" do bezpłatnego pobrania (ePub, mobi) TUTAJ - (strona podcastu)
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk133
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Nie będę pisał, kim jest lider, ale chętnie zademonstruję na grafice, która moim zdaniem genialnie to przedstawia - dostępna na stronie podcastu.
Oczywiście zabawnych obrazków przedstawiających lidera, szefa, czy "mojego szefa" jest całe mnóstwo i można się z nich pośmiać, ale jakby na to nie patrzeć, bardzo często przedstawiają smutną rzeczywistość.
Można być menedżerem na wizytówce, ale żeby być liderem, to już wyższa szkoła jazdy i właśnie o liderach rozmawiałem z moim gościem Andrzejem Cichockim.
Człowiek ukształtowany przez korporacje i doświadczony przez życie. Otwarcie mówi o tym, że w swojej karierze był "zamordystą", a dziś pomaga firmom i liderom w osiąganiu lepszych rezultatów.
Książka Andrzeja "Pokonać siebie" do bezpłatnego pobrania (ePub, mobi) TUTAJ - (strona podcastu)
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk133
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #132 Wojciech Bizub - Co wpływa na twoja efektywność
2021-07-09 01:00:10
Temat osobistej efektywności jest najbardziej popularnym w kontekście rozwoju osobistego Kiedy zacząłem się interesować trochę bardziej rozwojem osobistym, to pierwsze kroki wykonałem w stronę poprawy swojej efektywności. Przyglądałem się temu, co robiłem dotychczas i jakie to przynosiło rezultaty. Zajęcie ciekawe i bolesne we wnioskach, bo to był czas, kiedy zdałem sobie sprawę, że "przespałem" kilka ostatnich lat. To był rok 2018 i od tego czasu wiele się zmieniło. Zupełnie inaczej organizuje swój czas i z nierobienia niczego po pracy - niczego produktywnego - wziąłem sobie na głowę kilka, a nawet całkiem sporo projektów. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk132 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Temat osobistej efektywności jest najbardziej popularnym w kontekście rozwoju osobistego
Kiedy zacząłem się interesować trochę bardziej rozwojem osobistym, to pierwsze kroki wykonałem w stronę poprawy swojej efektywności. Przyglądałem się temu, co robiłem dotychczas i jakie to przynosiło rezultaty.
Zajęcie ciekawe i bolesne we wnioskach, bo to był czas, kiedy zdałem sobie sprawę, że "przespałem" kilka ostatnich lat. To był rok 2018 i od tego czasu wiele się zmieniło.
Zupełnie inaczej organizuje swój czas i z nierobienia niczego po pracy - niczego produktywnego - wziąłem sobie na głowę kilka, a nawet całkiem sporo projektów.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk132
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Kiedy zacząłem się interesować trochę bardziej rozwojem osobistym, to pierwsze kroki wykonałem w stronę poprawy swojej efektywności. Przyglądałem się temu, co robiłem dotychczas i jakie to przynosiło rezultaty.
Zajęcie ciekawe i bolesne we wnioskach, bo to był czas, kiedy zdałem sobie sprawę, że "przespałem" kilka ostatnich lat. To był rok 2018 i od tego czasu wiele się zmieniło.
Zupełnie inaczej organizuje swój czas i z nierobienia niczego po pracy - niczego produktywnego - wziąłem sobie na głowę kilka, a nawet całkiem sporo projektów.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk132
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #131 Solo - Jak zrobić dobry podcast
2021-07-02 01:00:08
To nie będzie o tym... Nie o tym, jak zrobić dobry podcast, ale o potrzebie rozwoju. O samorealizacji i poszukiwaniu czegoś, co przynosi dużo satysfakcji. Zresztą... Jeśli masz możliwość, to zobacz zamieszczony poniżej podcast w formie wideo. Tam z pewnością dojrzysz wypieki na mojej twarzy, bo tak mam zawsze kiedy bardzo pasjonuje mnie to, o czym opowiadam. Kiedy mówię o podcastach, o tym, czego się z nich nauczyłem i o pomaganiu innym, to tak właśnie mam. Tym razem nie powiem Ci, jak zrobić dobry podcast. Opowiem Ci o tym, jak silna potrzeba rozwoju skłoniły mnie do rozpoczęcia prac nad swoim pierwszym kursem online. "Dzisiaj wszyscy robią kursy online" To nie prawda, że wszyscy, ale prawda, że ten sposób zdobywania wiedzy rozwija się bardzo dynamicznie, a okres pandemii dodatkowo to wzmocnił. W rozmowie z Jackiem Wolniewiczem rozmawiałem o tym, jak dobrze wybrać kurs. Już nie pod kątem jaki temat, bo to już może wiesz, ale od kogo... Spotkałem już kury dotyczące podcastów, których autorami nie byli podcasterzy.... Z całym szacunkiem dla wiedzy technicznej i ogólnego pojęcia o podcastach - to nie to samo. Mechanik naprawi auto, ale czy nauczy Cię jeździć? I dalej. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk131 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
To nie będzie o tym...
Nie o tym, jak zrobić dobry podcast, ale o potrzebie rozwoju.
O samorealizacji i poszukiwaniu czegoś, co przynosi dużo satysfakcji. Zresztą... Jeśli masz możliwość, to zobacz zamieszczony poniżej podcast w formie wideo. Tam z pewnością dojrzysz wypieki na mojej twarzy, bo tak mam zawsze kiedy bardzo pasjonuje mnie to, o czym opowiadam.
Kiedy mówię o podcastach, o tym, czego się z nich nauczyłem i o pomaganiu innym, to tak właśnie mam.
Tym razem nie powiem Ci, jak zrobić dobry podcast. Opowiem Ci o tym, jak silna potrzeba rozwoju skłoniły mnie do rozpoczęcia prac nad swoim pierwszym kursem online.
"Dzisiaj wszyscy robią kursy online"
To nie prawda, że wszyscy, ale prawda, że ten sposób zdobywania wiedzy rozwija się bardzo dynamicznie, a okres pandemii dodatkowo to wzmocnił.
W rozmowie z Jackiem Wolniewiczem rozmawiałem o tym, jak dobrze wybrać kurs. Już nie pod kątem jaki temat, bo to już może wiesz, ale od kogo...
Spotkałem już kury dotyczące podcastów, których autorami nie byli podcasterzy....
Z całym szacunkiem dla wiedzy technicznej i ogólnego pojęcia o podcastach - to nie to samo.
Mechanik naprawi auto, ale czy nauczy Cię jeździć?
I dalej.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk131
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Nie o tym, jak zrobić dobry podcast, ale o potrzebie rozwoju.
O samorealizacji i poszukiwaniu czegoś, co przynosi dużo satysfakcji. Zresztą... Jeśli masz możliwość, to zobacz zamieszczony poniżej podcast w formie wideo. Tam z pewnością dojrzysz wypieki na mojej twarzy, bo tak mam zawsze kiedy bardzo pasjonuje mnie to, o czym opowiadam.
Kiedy mówię o podcastach, o tym, czego się z nich nauczyłem i o pomaganiu innym, to tak właśnie mam.
Tym razem nie powiem Ci, jak zrobić dobry podcast. Opowiem Ci o tym, jak silna potrzeba rozwoju skłoniły mnie do rozpoczęcia prac nad swoim pierwszym kursem online.
"Dzisiaj wszyscy robią kursy online"
To nie prawda, że wszyscy, ale prawda, że ten sposób zdobywania wiedzy rozwija się bardzo dynamicznie, a okres pandemii dodatkowo to wzmocnił.
W rozmowie z Jackiem Wolniewiczem rozmawiałem o tym, jak dobrze wybrać kurs. Już nie pod kątem jaki temat, bo to już może wiesz, ale od kogo...
Spotkałem już kury dotyczące podcastów, których autorami nie byli podcasterzy....
Z całym szacunkiem dla wiedzy technicznej i ogólnego pojęcia o podcastach - to nie to samo.
Mechanik naprawi auto, ale czy nauczy Cię jeździć?
I dalej.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk131
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #130 Łukasz Jędraszkiewicz - Czy muzyka wspiera rozwój?
2021-06-25 01:00:15
Muzyka łagodzi obyczaje - mawiają... Wyobraź sobie dzień, kiedy budzisz się rano i nie słyszysz muzyki! Nic i nikt nie gra. Wszystkie instrumenty przestały wydawać dźwięki. Wybierasz ulubioną plauylistę - cisza. Muzyka z płyty? Cisza! Nie ma nut, dźwięków. Nie ma muzyki! Czy jesteś w stanie to sobie wyobrazić?! Nawet tybetańskie misy są głuche... Absolutny brak muzyki. Co się stanie, kiedy kolejnego dnia ponownie zabrzmi Twój ulubiony utwór? Kiedy ponownie wrócą wszystkie te dźwięki składające się na muzykę? Myślę, że bardzo często nie doceniamy wartości, które daje nam muzyka. Po prostu słuchamy. Jest. Nawet się podoba i zwykle to tyle. Niezbyt często pojawia się inna refleksja. Zwykle przecież doceniamy znacznie bardziej wszytko to, co z różnych względów utracimy. Zobacz, co dzieje się z twórczością artysty, któremu przyjdzie opuścić ten ziemski padół. Natychmiast rzucasz się na płyty, no może teraz częściej będziesz go słuchać i oznaczać jego utwory, jako ulubione. Pamiętam dobrze, co sam zrobiłem, kiedy zmarł Freddie Mercury! Idąc tym tokiem, popatrz na muzykę, jakby jutro miało jej nie być Jaki jest Twój ulubiony gatunek, czy artysta? Jak na Ciebie wpływa muzyka, kiedy jej słuchasz? Jakiej muzyki słuchasz rano, a jakiej wieczorem? Może medytujesz z muzyką na uszach. Dziś o muzyce i rozwoju Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk130 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Muzyka łagodzi obyczaje - mawiają...
Wyobraź sobie dzień, kiedy budzisz się rano i nie słyszysz muzyki!
Nic i nikt nie gra. Wszystkie instrumenty przestały wydawać dźwięki. Wybierasz ulubioną plauylistę - cisza. Muzyka z płyty? Cisza!
Nie ma nut, dźwięków. Nie ma muzyki!
Czy jesteś w stanie to sobie wyobrazić?! Nawet tybetańskie misy są głuche... Absolutny brak muzyki.
Co się stanie, kiedy kolejnego dnia ponownie zabrzmi Twój ulubiony utwór? Kiedy ponownie wrócą wszystkie te dźwięki składające się na muzykę?
Myślę, że bardzo często nie doceniamy wartości, które daje nam muzyka. Po prostu słuchamy. Jest. Nawet się podoba i zwykle to tyle. Niezbyt często pojawia się inna refleksja.
Zwykle przecież doceniamy znacznie bardziej wszytko to, co z różnych względów utracimy. Zobacz, co dzieje się z twórczością artysty, któremu przyjdzie opuścić ten ziemski padół. Natychmiast rzucasz się na płyty, no może teraz częściej będziesz go słuchać i oznaczać jego utwory, jako ulubione.
Pamiętam dobrze, co sam zrobiłem, kiedy zmarł Freddie Mercury!
Idąc tym tokiem, popatrz na muzykę, jakby jutro miało jej nie być
Jaki jest Twój ulubiony gatunek, czy artysta?
Jak na Ciebie wpływa muzyka, kiedy jej słuchasz?
Jakiej muzyki słuchasz rano, a jakiej wieczorem? Może medytujesz z muzyką na uszach.
Dziś o muzyce i rozwoju
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk130
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Wyobraź sobie dzień, kiedy budzisz się rano i nie słyszysz muzyki!
Nic i nikt nie gra. Wszystkie instrumenty przestały wydawać dźwięki. Wybierasz ulubioną plauylistę - cisza. Muzyka z płyty? Cisza!
Nie ma nut, dźwięków. Nie ma muzyki!
Czy jesteś w stanie to sobie wyobrazić?! Nawet tybetańskie misy są głuche... Absolutny brak muzyki.
Co się stanie, kiedy kolejnego dnia ponownie zabrzmi Twój ulubiony utwór? Kiedy ponownie wrócą wszystkie te dźwięki składające się na muzykę?
Myślę, że bardzo często nie doceniamy wartości, które daje nam muzyka. Po prostu słuchamy. Jest. Nawet się podoba i zwykle to tyle. Niezbyt często pojawia się inna refleksja.
Zwykle przecież doceniamy znacznie bardziej wszytko to, co z różnych względów utracimy. Zobacz, co dzieje się z twórczością artysty, któremu przyjdzie opuścić ten ziemski padół. Natychmiast rzucasz się na płyty, no może teraz częściej będziesz go słuchać i oznaczać jego utwory, jako ulubione.
Pamiętam dobrze, co sam zrobiłem, kiedy zmarł Freddie Mercury!
Idąc tym tokiem, popatrz na muzykę, jakby jutro miało jej nie być
Jaki jest Twój ulubiony gatunek, czy artysta?
Jak na Ciebie wpływa muzyka, kiedy jej słuchasz?
Jakiej muzyki słuchasz rano, a jakiej wieczorem? Może medytujesz z muzyką na uszach.
Dziś o muzyce i rozwoju
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk130
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
RODK #129 Patrycja Obara - Sekrety skutecznej nauki
2021-06-18 01:00:12
„Chcesz być czymś w życiu, to się ucz, abyś nie zginął w tłumie. Nauka to potęgi klucz, w tym moc, co więcej umie” Ignacy Baliński Rozwój i wiedza często idą w parze, więc uznałem, że dobrze będzie porozmawiać o wiedzy właśnie. Co do cytatu Pana Balińskiego, to można by pewnie polemizować, bo potęga to pieniądze, potęga to władza. Jednak wszędzie tam, po drodze, jest wiedza i tej wersji będę się trzymał. Dość często wybieram tematy egoistycznie Kiedy chciałem dowiedzieć się więcej o nawykach, to nagrałem odcinek właśnie o nich. Innym razem języki, bo przecież nie mogę się przemóc... Tworząc kurs "Jak zrobić dobry podcast" rozmawiałem o e-learningu, i tak dalej, i tak dalej. Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk129 Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
„Chcesz być czymś w życiu, to się ucz, abyś nie zginął w tłumie. Nauka to potęgi klucz, w tym moc, co więcej umie”
Ignacy Baliński
Rozwój i wiedza często idą w parze, więc uznałem, że dobrze będzie porozmawiać o wiedzy właśnie.
Co do cytatu Pana Balińskiego, to można by pewnie polemizować, bo potęga to pieniądze, potęga to władza. Jednak wszędzie tam, po drodze, jest wiedza i tej wersji będę się trzymał.
Dość często wybieram tematy egoistycznie
Kiedy chciałem dowiedzieć się więcej o nawykach, to nagrałem odcinek właśnie o nich. Innym razem języki, bo przecież nie mogę się przemóc... Tworząc kurs "Jak zrobić dobry podcast" rozmawiałem o e-learningu, i tak dalej, i tak dalej.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk129
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK
Ignacy Baliński
Rozwój i wiedza często idą w parze, więc uznałem, że dobrze będzie porozmawiać o wiedzy właśnie.
Co do cytatu Pana Balińskiego, to można by pewnie polemizować, bo potęga to pieniądze, potęga to władza. Jednak wszędzie tam, po drodze, jest wiedza i tej wersji będę się trzymał.
Dość często wybieram tematy egoistycznie
Kiedy chciałem dowiedzieć się więcej o nawykach, to nagrałem odcinek właśnie o nich. Innym razem języki, bo przecież nie mogę się przemóc... Tworząc kurs "Jak zrobić dobry podcast" rozmawiałem o e-learningu, i tak dalej, i tak dalej.
Więcej na https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk129
Wesprzyj podcast na https://patronite.pl/RODK