Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
170. Jak działają kosmetyki i czego możesz od nich oczekiwać
2023-10-03 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się w jaki sposób działają kosmetyki oraz czego możesz od nich oczekiwać. Czy to możliwe, aby kosmetyk scalił rozdwojone końcówki lub usunął cellulit? Poznaj rzeczy, których kosmetyki nie mogą zagwarantować.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku dowiesz się w jaki sposób działają kosmetyki oraz czego możesz od nich oczekiwać. Czy to możliwe, aby kosmetyk scalił rozdwojone końcówki lub usunął cellulit? Poznaj rzeczy, których kosmetyki nie mogą zagwarantować.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
169. Metoda kanapkowa w pielęgnacji twarzy
2023-09-26 07:00:00
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam pojęcie pielęgnacji kanapkowej. Dowiesz się na czym polega ta metoda oraz jak stosować ją na co dzień.
Powiem jakie wybierać do niej kosmetyki oraz na jakie ważne aspekty zwracać uwagę. Poznasz zalety takiej pielęgnacji.
Poza tym zdradzę jak wygląda moja kanapkowa pielęgnacja.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku wyjaśniam pojęcie pielęgnacji kanapkowej. Dowiesz się na czym polega ta metoda oraz jak stosować ją na co dzień.
Powiem jakie wybierać do niej kosmetyki oraz na jakie ważne aspekty zwracać uwagę. Poznasz zalety takiej pielęgnacji.
Poza tym zdradzę jak wygląda moja kanapkowa pielęgnacja.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
168. Superfoods: jagody goji
2023-09-19 07:00:00
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny ciekawy superfood. Mowa o suszonych jagodach goji.
Dowiesz się co zawierają w sobie suszone jagody goji oraz jak wpływają na organizm. Poznasz też proste sposoby na dodanie ich do swoich codziennych posiłków.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny ciekawy superfood. Mowa o suszonych jagodach goji.
Dowiesz się co zawierają w sobie suszone jagody goji oraz jak wpływają na organizm. Poznasz też proste sposoby na dodanie ich do swoich codziennych posiłków.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
167. Alergie - wiedza w pigułce z Moniką Mikołajczak z 4allergic
2023-09-12 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Monikę Mikołajczak, alergiczkę i właścicielkę marki 4allergic.
Dowiesz się czym jest alergia oraz jakie są jej objawy i rodzaje. Poznasz różnice pomiędzy alergią a nietolerancją.
Monika powie gdzie skierować swoje kroki, aby wykluczyć lub potwierdzić alergię. Wyjaśni też czym może skutkować zaniedbanie leczenia alergii.
Poza tym porozmawiamy o diecie i stylu życia, które są przyjazne dla alergików.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku goszczę Monikę Mikołajczak, alergiczkę i właścicielkę marki 4allergic.
Dowiesz się czym jest alergia oraz jakie są jej objawy i rodzaje. Poznasz różnice pomiędzy alergią a nietolerancją.
Monika powie gdzie skierować swoje kroki, aby wykluczyć lub potwierdzić alergię. Wyjaśni też czym może skutkować zaniedbanie leczenia alergii.
Poza tym porozmawiamy o diecie i stylu życia, które są przyjazne dla alergików.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
166. Mikrobiom skóry - czym jest i jak o niego dbać. Diana Kurkowska i Sylwia Poradzisz z marki Be'Liv
2023-09-05 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę dziewczyny z marki Be'Liv, Dianę Kurkowską i Sylwię Poradzisz, które o mikrobiomie skóry wiedzą wszystko.
Dowiesz się czym jest mikrobiom skóry, jakie ma funkcje i dlaczego warto o niego dbać. Poznasz kosmetyki probiotyczne i ich działanie. Czy są to produkty, które można używać w codziennej pielęgnacji?
Porozmawiamy o czynnikach wewnętrznych i zewnętrznych, które wpływają na mikrobiom skóry. Dowiesz się jaki styl życia i dieta są dobre dla mikrobiomu skóry. Poznasz także składniki kosmetyczne, które go wspierają. Probiotyki, prebiotyki i postbiotyki? Jak działają w kosmetykach i co do nich zaliczamy?
Diana i Sylwia opowiedzą jak wygląda skóra ze zdrowym mikrobiomem, a jak z zaburzonym. Dowiesz się ile potrzeba czasu, aby mikrobiom skóry mógł się zregenerować.
Poza tym porozmawiamy czym różni się mikrobiom od mikrobioty oraz jak mikrobiom jelit wpływa na stan skóry.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku goszczę dziewczyny z marki Be'Liv, Dianę Kurkowską i Sylwię Poradzisz, które o mikrobiomie skóry wiedzą wszystko.
Dowiesz się czym jest mikrobiom skóry, jakie ma funkcje i dlaczego warto o niego dbać. Poznasz kosmetyki probiotyczne i ich działanie. Czy są to produkty, które można używać w codziennej pielęgnacji?
Porozmawiamy o czynnikach wewnętrznych i zewnętrznych, które wpływają na mikrobiom skóry. Dowiesz się jaki styl życia i dieta są dobre dla mikrobiomu skóry. Poznasz także składniki kosmetyczne, które go wspierają. Probiotyki, prebiotyki i postbiotyki? Jak działają w kosmetykach i co do nich zaliczamy?
Diana i Sylwia opowiedzą jak wygląda skóra ze zdrowym mikrobiomem, a jak z zaburzonym. Dowiesz się ile potrzeba czasu, aby mikrobiom skóry mógł się zregenerować.
Poza tym porozmawiamy czym różni się mikrobiom od mikrobioty oraz jak mikrobiom jelit wpływa na stan skóry.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
165. Olejowanie włosów - kompendium wiedzy
2023-08-29 07:00:00
Dzisiejszy odcinek to zbiór wszystkich kluczowych kwestii na temat olejowania włosów. Dowiesz się czym jest olejowanie włosów, jakie ma zalety oraz jak je wykonać. Podam Ci trzy metody, z których możesz skorzystać.
Omówię jak działa olej. Czy to możliwe, aby nawilżał lub wysuszał włosy? Poznasz konkretne oleje rekomendowane do danego typu włosa oraz dowiesz się jak wybrać olej dla siebie.
Rozwieję wątpliwości jak często olejować włosy oraz jak długo trzymać olej na włosach. Opowiem także o tym jak prawidłowo zmyć olej z włosów.
Olejowanie włosów u Ciebie nie działa? Nie przynosi Ci zadowalających efektów? Wymienię kilka przyczyn dlaczego tak może być.
Przy okazji poruszę temat porowatości włosów i metody OMO.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
Dzisiejszy odcinek to zbiór wszystkich kluczowych kwestii na temat olejowania włosów. Dowiesz się czym jest olejowanie włosów, jakie ma zalety oraz jak je wykonać. Podam Ci trzy metody, z których możesz skorzystać.
Omówię jak działa olej. Czy to możliwe, aby nawilżał lub wysuszał włosy? Poznasz konkretne oleje rekomendowane do danego typu włosa oraz dowiesz się jak wybrać olej dla siebie.
Rozwieję wątpliwości jak często olejować włosy oraz jak długo trzymać olej na włosach. Opowiem także o tym jak prawidłowo zmyć olej z włosów.
Olejowanie włosów u Ciebie nie działa? Nie przynosi Ci zadowalających efektów? Wymienię kilka przyczyn dlaczego tak może być.
Przy okazji poruszę temat porowatości włosów i metody OMO.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
164. Z makijażem czy bez? Poznaj zalety każdego z tych podejść
2023-08-22 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety makijażu i dlaczego warto go nakładać. Poznasz też korzyści z nienoszenia makijażu i życia bez make-upu.
Nie obierając żadnej ze stron opowiadam o plusach makijażu i plusach nienakładania go.
Poza tym opowiem też o makijażu no make-up. Dowiesz się na czym polega i jakich produktów użyć do jego wykonania.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety makijażu i dlaczego warto go nakładać. Poznasz też korzyści z nienoszenia makijażu i życia bez make-upu.
Nie obierając żadnej ze stron opowiadam o plusach makijażu i plusach nienakładania go.
Poza tym opowiem też o makijażu no make-up. Dowiesz się na czym polega i jakich produktów użyć do jego wykonania.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
163. Naturalne sposoby na ukąszenia komarów
2023-08-15 07:00:00
Komary potrafią być bardzo uciążliwe. Ich ugryzienia powodują świąd i zaczerwienienie. Na skórze może pojawić się też opuchlizna i spory bąbel.
W dzisiejszym odcinku poznasz naturalne sposoby, które przyniosą ulgę i złagodzą objawy ukąszeń komarów. Opowiem też co pomaga w moim przypadku.
Poza tym dowiesz się paru ciekawostek na temat komarów. Ile jest na świecie gatunków komarów? Dlaczego ugryzienie swędzi? Co wabi komary?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
Komary potrafią być bardzo uciążliwe. Ich ugryzienia powodują świąd i zaczerwienienie. Na skórze może pojawić się też opuchlizna i spory bąbel.
W dzisiejszym odcinku poznasz naturalne sposoby, które przyniosą ulgę i złagodzą objawy ukąszeń komarów. Opowiem też co pomaga w moim przypadku.
Poza tym dowiesz się paru ciekawostek na temat komarów. Ile jest na świecie gatunków komarów? Dlaczego ugryzienie swędzi? Co wabi komary?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
162. Stwórz dom, który będzie Twoim azylem - rozmowa z house coachem Ewą Woźny
2023-08-08 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Ewę Woźny, house coacha i architektkę wnętrz.
Porozmawiamy o tym jak tworzyć wnętrza, które są oazą i odzwierciedleniem osobowości domownika.
Po czym poznać, że Twój dom do Ciebie nie pasuje? Jak rozpoznać, że przestrzeń nie odpowiada Twojemu charakterowi, życiowym wartościom i przekonaniom? Czy Twój dom lub mieszkanie może uwierać jak niedopasowane ubranie?
Ewa opowie jak poznać swoje potrzeby i oczekiwania wobec domu, mieszkania czy konkretnego pomieszczenia. Wyjaśni też jak urządzić przestrzeń życiową, aby była z Tobą kompatybilna.
Dowiesz się, co wygląd domu, mieszkania lub konkretnej przestrzeni lub pomieszczenia mówi o człowieku, jego emocjach i o tym jak funkcjonuje w świecie. Dlaczego niektórzy z nas gromadzą rzeczy, a inni mają puste, nieurządzone mieszkania?
Poza tym mój gość podpowie jakie małe działania pozwolą udoskonalić wnętrza. Ewa zdradzi co zrobić, aby czuć się u siebie jak w domu i nie musieć robić generalnego remontu.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku goszczę Ewę Woźny, house coacha i architektkę wnętrz.
Porozmawiamy o tym jak tworzyć wnętrza, które są oazą i odzwierciedleniem osobowości domownika.
Po czym poznać, że Twój dom do Ciebie nie pasuje? Jak rozpoznać, że przestrzeń nie odpowiada Twojemu charakterowi, życiowym wartościom i przekonaniom? Czy Twój dom lub mieszkanie może uwierać jak niedopasowane ubranie?
Ewa opowie jak poznać swoje potrzeby i oczekiwania wobec domu, mieszkania czy konkretnego pomieszczenia. Wyjaśni też jak urządzić przestrzeń życiową, aby była z Tobą kompatybilna.
Dowiesz się, co wygląd domu, mieszkania lub konkretnej przestrzeni lub pomieszczenia mówi o człowieku, jego emocjach i o tym jak funkcjonuje w świecie. Dlaczego niektórzy z nas gromadzą rzeczy, a inni mają puste, nieurządzone mieszkania?
Poza tym mój gość podpowie jakie małe działania pozwolą udoskonalić wnętrza. Ewa zdradzi co zrobić, aby czuć się u siebie jak w domu i nie musieć robić generalnego remontu.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
161. Dobry fryzjer, czyli jaki? Rozmowa z Magdaleną Kawalec z salonu Zdrowe Loki
2023-08-01 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Magdalenę Kawalec, właścicielkę warszawskiego salonu fryzjerskiego Zdrowe Loki.
Porozmawiamy o tym, jakie cechy powinien mieć dobry fryzjer. Na co zwracać uwagę podczas wizyty w salonie? Jakie sygnały powinny Cię zaniepokoić?
Magda podpowie jak przygotować się do wizyty u fryzjera oraz co zrobić aby ułatwić mu pracę i być bardziej zadowoloną z usługi.
Dowiesz się czym jest świadome fryzjerstwo oraz dlaczego warto chodzić do salonów, które je praktykują.
Mój gość powie dlaczego każdy fryzjer powinien posiadać wiedzę trychologiczną i kosmetologiczną.
Poza tym Magda zarekomenduje zabiegi fryzjerskie, które są godne uwagi.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku goszczę Magdalenę Kawalec, właścicielkę warszawskiego salonu fryzjerskiego Zdrowe Loki.
Porozmawiamy o tym, jakie cechy powinien mieć dobry fryzjer. Na co zwracać uwagę podczas wizyty w salonie? Jakie sygnały powinny Cię zaniepokoić?
Magda podpowie jak przygotować się do wizyty u fryzjera oraz co zrobić aby ułatwić mu pracę i być bardziej zadowoloną z usługi.
Dowiesz się czym jest świadome fryzjerstwo oraz dlaczego warto chodzić do salonów, które je praktykują.
Mój gość powie dlaczego każdy fryzjer powinien posiadać wiedzę trychologiczną i kosmetologiczną.
Poza tym Magda zarekomenduje zabiegi fryzjerskie, które są godne uwagi.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<