Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
24. Agnieszka Pocztarska z CzytamyEtykiety.pl o zdrowym odżywianiu, samoakceptacji i jej książce Slow Beauty: Recepta na piękno
2021-02-16 09:00:00
Rozmawiam z Agnieszką Pocztarską, redaktorką serwisu CzytamyEtykiety.pl i autorką książki Slow Beauty: Recepta na piękno.
Agnieszka opowie dlaczego poczuła potrzebę stworzenia serwisu. Podzieli się jaki wpływ na tę decyzję miało jej macierzyństwo oraz przyjaciółki. Jak zmieniała swoje nawyki na lepsze i jak weszła na drogę zdrowego odżywiania?
Mój gość powie jakie błędy najczęściej popełniamy na zakupach i jak ich uniknąć. Wymieni trzy składniki ze swojej czarnej listy, których bezwzględnie unika w żywności. Odsłania jakie triki stosują na nas producenci jedzenia, przez które wydaje nam się, że jemy zdrowo, a tak naprawdę jest inaczej. Te rady pomogą Ci sukcesywnie poprawiać zawartość Twojego koszyka, spiżarni i zdrowia.
"Jesteśmy tym, jak się czujemy. Mamy za krótkie życie i za mało czasu żeby walczyć ze sobą". Mój gość na swoim przykładzie opowie jak nauczyć się kochać siebie, jak zaakceptować niedoskonałości i upływający czas. Wyzna jak trudno przekonać siebie, że własne doświadczenia mogą być motywacją dla innych. Zastanowimy się, czy social media wpływają na naszą samoocenę. Gdzie w tym wszystkim jest miejsce na naturalność i prawdę o nas samych? Jak poradzić sobie z hejtem i opinią innych?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy również o książce Slow Beauty: Recepta na piękno. Dowiesz się jak powstawała książka i ile czasu zajęło jej tworzenie. Który rozdział zdaniem Agnieszki trzeba przeczytać i jaka część książki jest jej ulubioną? Opowie także o planach na przyszłość, m.in. czy myślała już o przygotowaniu kursów lub warsztatów na podstawie książki i czy planuje Slow Beauty II.
Poza tym Agnieszka zdradzi co ma w swojej kosmetyczce, co mogłaby jeść codziennie do końca świata i jakie ma żywieniowe postanowienia na ten rok.
Rozmawiam z Agnieszką Pocztarską, redaktorką serwisu CzytamyEtykiety.pl i autorką książki Slow Beauty: Recepta na piękno.
Agnieszka opowie dlaczego poczuła potrzebę stworzenia serwisu. Podzieli się jaki wpływ na tę decyzję miało jej macierzyństwo oraz przyjaciółki. Jak zmieniała swoje nawyki na lepsze i jak weszła na drogę zdrowego odżywiania?
Mój gość powie jakie błędy najczęściej popełniamy na zakupach i jak ich uniknąć. Wymieni trzy składniki ze swojej czarnej listy, których bezwzględnie unika w żywności. Odsłania jakie triki stosują na nas producenci jedzenia, przez które wydaje nam się, że jemy zdrowo, a tak naprawdę jest inaczej. Te rady pomogą Ci sukcesywnie poprawiać zawartość Twojego koszyka, spiżarni i zdrowia.
"Jesteśmy tym, jak się czujemy. Mamy za krótkie życie i za mało czasu żeby walczyć ze sobą". Mój gość na swoim przykładzie opowie jak nauczyć się kochać siebie, jak zaakceptować niedoskonałości i upływający czas. Wyzna jak trudno przekonać siebie, że własne doświadczenia mogą być motywacją dla innych. Zastanowimy się, czy social media wpływają na naszą samoocenę. Gdzie w tym wszystkim jest miejsce na naturalność i prawdę o nas samych? Jak poradzić sobie z hejtem i opinią innych?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy również o książce Slow Beauty: Recepta na piękno. Dowiesz się jak powstawała książka i ile czasu zajęło jej tworzenie. Który rozdział zdaniem Agnieszki trzeba przeczytać i jaka część książki jest jej ulubioną? Opowie także o planach na przyszłość, m.in. czy myślała już o przygotowaniu kursów lub warsztatów na podstawie książki i czy planuje Slow Beauty II.
Poza tym Agnieszka zdradzi co ma w swojej kosmetyczce, co mogłaby jeść codziennie do końca świata i jakie ma żywieniowe postanowienia na ten rok.
23. Kopalnia zdrowia i kopalnia wiedzy czyli Edyta Starzyk z ekodrogerii Kopalnia Zdrowia
2021-02-09 08:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Edytą Starzyk, właścicielką naturalnej ekodrogerii Kopalnia Zdrowia.
Dowiesz się jaki jest sekret tego niezwykłego miejsca, gdzie klienci nie tylko kupują naturalne wyselekcjonowane polskie kosmetyki, ale również otrzymują wsparcie, dużą dawkę empatii i porady z innych dziedzin życia, np. zdrowego odżywiania.
Edyta to wulkan energii. Wraz z zespołem zarządza zarówno sklepem internetowym jak i stacjonarnym. Osobiście doradza klientom i dba o dobry kontakt z nimi, współtworzy treści w social media, a także wykonuje wiele innych zadań. Skąd czerpie na to wszystko energię?
Porozmawiamy o tworzeniu asortymentu Kopalni Zdrowia. Jak Edyta dobiera marki? Czym się kieruje i jak wygląda proces wdrażania nowych produktów? Czy możemy liczyć na kolejne sklepy w innych miastach Polski?
Stawiam przed Edytą nie lada wyzwanie. Zdając sobie sprawę z tego, że przetestowała już setki produktów, poproszę ją, aby wybrała kilka z nich, których używa regularnie i które ją urzekły. Są to: produkt do ciała, do włosów i cztery do pielęgnacji twarzy.
Poza tym Edyta odpowie na inne pytania. Czy tanie też jest dobre? Co jest fundamentem w naturalnej pielęgnacji? Jak robiąc zakupy w miejscu pełnym niesamowitych kosmetyków kupić tylko, to co niezbędne?
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Edytą Starzyk, właścicielką naturalnej ekodrogerii Kopalnia Zdrowia.
Dowiesz się jaki jest sekret tego niezwykłego miejsca, gdzie klienci nie tylko kupują naturalne wyselekcjonowane polskie kosmetyki, ale również otrzymują wsparcie, dużą dawkę empatii i porady z innych dziedzin życia, np. zdrowego odżywiania.
Edyta to wulkan energii. Wraz z zespołem zarządza zarówno sklepem internetowym jak i stacjonarnym. Osobiście doradza klientom i dba o dobry kontakt z nimi, współtworzy treści w social media, a także wykonuje wiele innych zadań. Skąd czerpie na to wszystko energię?
Porozmawiamy o tworzeniu asortymentu Kopalni Zdrowia. Jak Edyta dobiera marki? Czym się kieruje i jak wygląda proces wdrażania nowych produktów? Czy możemy liczyć na kolejne sklepy w innych miastach Polski?
Stawiam przed Edytą nie lada wyzwanie. Zdając sobie sprawę z tego, że przetestowała już setki produktów, poproszę ją, aby wybrała kilka z nich, których używa regularnie i które ją urzekły. Są to: produkt do ciała, do włosów i cztery do pielęgnacji twarzy.
Poza tym Edyta odpowie na inne pytania. Czy tanie też jest dobre? Co jest fundamentem w naturalnej pielęgnacji? Jak robiąc zakupy w miejscu pełnym niesamowitych kosmetyków kupić tylko, to co niezbędne?
22. Zimowa pielęgnacja skóry - co warto wiedzieć
2021-02-02 08:00:00
Po dzisiejszym odcinku zimowa pielęgnacja nie będzie miała przed Tobą żadnych tajemnic.
Stworzyłam listę pięciu zimowych przykazań dla skóry:
1. Nawilżanie - jak to jest z tą wodą w kremach: używać zimą czy nie używać?
2. Odżywienie - dlaczego jest tak istotne, jakie składniki zapewnią je skórze?
3. Delikatne oczyszczanie - na czym powinno nam zależeć przy wyborze kosmetyku do oczyszczania?
4. Ochrona przeciwsłoneczna - czy jest konieczna zimą kiedy nie można się opalać i słońca jest jak na lekarstwo?
5. Oraz fundamentalna kwestia: czy zimą w ogóle trzeba zmieniać pielęgnację?
Powiem jak w tej trudnej porze roku ulżyć włosom, zregenerować ciało, zadbać o usta czy dłonie.
Dowiesz się jakie produkty warto wdrożyć w zimowej pielęgnacji, jakich składników szukać i na co zwrócić uwagę przy budowaniu zimowej kosmetyczki. Poza tym o co warto zadbać poza wszystkim co wymieniłam powyżej.
Po dzisiejszym odcinku zimowa pielęgnacja nie będzie miała przed Tobą żadnych tajemnic.
Stworzyłam listę pięciu zimowych przykazań dla skóry:
1. Nawilżanie - jak to jest z tą wodą w kremach: używać zimą czy nie używać?
2. Odżywienie - dlaczego jest tak istotne, jakie składniki zapewnią je skórze?
3. Delikatne oczyszczanie - na czym powinno nam zależeć przy wyborze kosmetyku do oczyszczania?
4. Ochrona przeciwsłoneczna - czy jest konieczna zimą kiedy nie można się opalać i słońca jest jak na lekarstwo?
5. Oraz fundamentalna kwestia: czy zimą w ogóle trzeba zmieniać pielęgnację?
Powiem jak w tej trudnej porze roku ulżyć włosom, zregenerować ciało, zadbać o usta czy dłonie.
Dowiesz się jakie produkty warto wdrożyć w zimowej pielęgnacji, jakich składników szukać i na co zwrócić uwagę przy budowaniu zimowej kosmetyczki. Poza tym o co warto zadbać poza wszystkim co wymieniłam powyżej.
21. Szczotkowanie ciała - przewodnik i moje odczucia
2021-01-26 09:00:00
Słyszałaś o szczotkowaniu ciała? Zastanawiasz się nad tym lub może nawet już zaczęłaś?
Zapraszam Cię do odcinka poświęconemu szczotkowaniu ciała. Przygotowałam dla Ciebie przewodnik z najważniejszymi zagadnieniami.
Powiem Ci jak prawidłowo wykonywać szczotkowanie ciała. Lepiej rano, czy wieczorem, na sucho czy na mokro? Ile potrzebujesz na to czasu, czy 5 minut wystarczy?
Omówię rodzaje szczotek wraz z charakterystyką włosia. Jakie wybrać włosie: agawę, szczecinę dzika, czy może włosie końskie? Powiem Ci jak dbać o szczotkę, aby służyła Ci przez wiele zabiegów.
Z odcinka dowiesz się o przeciwwskazaniach do szczotkowania ciała i co najważniejsze, poznasz rezultaty jakie można osiągnąć.
Podzielę się z Tobą swoimi doświadczeniami i rezultatami, które osiągnęłam. Opowiem po jakim czasie zauważyłam zmiany w gładkości skóry, jędrności i zmniejszeniu się ilości wrastających włosów.
Poza tym przekażę ciekawe informacje z historii szczotkowania ciała. Skąd się wywodzi? Czym współczesną szczotkę zastępowali starożytni Grecy, rdzenni Amerykanie czy Japończycy podczas tradycyjnych kąpieli w łaźni?
Słyszałaś o szczotkowaniu ciała? Zastanawiasz się nad tym lub może nawet już zaczęłaś?
Zapraszam Cię do odcinka poświęconemu szczotkowaniu ciała. Przygotowałam dla Ciebie przewodnik z najważniejszymi zagadnieniami.
Powiem Ci jak prawidłowo wykonywać szczotkowanie ciała. Lepiej rano, czy wieczorem, na sucho czy na mokro? Ile potrzebujesz na to czasu, czy 5 minut wystarczy?
Omówię rodzaje szczotek wraz z charakterystyką włosia. Jakie wybrać włosie: agawę, szczecinę dzika, czy może włosie końskie? Powiem Ci jak dbać o szczotkę, aby służyła Ci przez wiele zabiegów.
Z odcinka dowiesz się o przeciwwskazaniach do szczotkowania ciała i co najważniejsze, poznasz rezultaty jakie można osiągnąć.
Podzielę się z Tobą swoimi doświadczeniami i rezultatami, które osiągnęłam. Opowiem po jakim czasie zauważyłam zmiany w gładkości skóry, jędrności i zmniejszeniu się ilości wrastających włosów.
Poza tym przekażę ciekawe informacje z historii szczotkowania ciała. Skąd się wywodzi? Czym współczesną szczotkę zastępowali starożytni Grecy, rdzenni Amerykanie czy Japończycy podczas tradycyjnych kąpieli w łaźni?
20. Przystanek Mydło Stacja. Wiktoria o ziołach, życiu na wsi i slow life
2021-01-19 08:59:35
Porozmawiajmy o ziołach i ich wpływie na nasz organizm, w tym na skórę. Wiktoria z Mydło Stacji opowie o swoich dwóch ulubionych ziołach: lawendzie i niepozornym piołunie. Wyjaśni dlaczego zainteresowało ją ziołolecznictwo i dlaczego oparła na nim swoją markę. Dowiesz się czym jest hortiterapia i co o tym myśli mój gość.
Wiktoria opowie o swoim trądzikowym problemie i o roślinnym rozwiązaniu, które razem z innymi elementami jak dieta pomogły jej się z nim uporać. Porozmawiamy także o dawkowaniu ziół i omówimy dwa przykłady z życia, kiedy mogą stanowić ryzyko.
Poza tym w odcinku usłyszysz dużo ciekawostek o życiu na wsi i codzienności Wiktorii. Wiktoria podsumowuje jakie miała oczekiwanie względem swojej przeprowadzki na wieś i czy zostały one spełnione. Życie na wsi to też wiele obowiązków i zadań. Jak to się ma do instagramowych slow life? Czy odśnieżanie i rąbanie drewna może być relaksujące? Jak poradzić sobie z wyobcowaniem w nowym miejscu zamieszkania?
Porozmawiajmy o ziołach i ich wpływie na nasz organizm, w tym na skórę. Wiktoria z Mydło Stacji opowie o swoich dwóch ulubionych ziołach: lawendzie i niepozornym piołunie. Wyjaśni dlaczego zainteresowało ją ziołolecznictwo i dlaczego oparła na nim swoją markę. Dowiesz się czym jest hortiterapia i co o tym myśli mój gość.
Wiktoria opowie o swoim trądzikowym problemie i o roślinnym rozwiązaniu, które razem z innymi elementami jak dieta pomogły jej się z nim uporać. Porozmawiamy także o dawkowaniu ziół i omówimy dwa przykłady z życia, kiedy mogą stanowić ryzyko.
Poza tym w odcinku usłyszysz dużo ciekawostek o życiu na wsi i codzienności Wiktorii. Wiktoria podsumowuje jakie miała oczekiwanie względem swojej przeprowadzki na wieś i czy zostały one spełnione. Życie na wsi to też wiele obowiązków i zadań. Jak to się ma do instagramowych slow life? Czy odśnieżanie i rąbanie drewna może być relaksujące? Jak poradzić sobie z wyobcowaniem w nowym miejscu zamieszkania?
19. Zrób sobie mydło, a może od razu całą markę? Daria i jej Bydgoska Wytwórnia Mydła
2021-01-12 08:00:00
W dzisiejszym odcinku mój gość - Daria z Bydgoskiej Wytwórni Mydła - opowie jak założyć i prowadzić markę kosmetyczną.
Dowiedz się, ile pieniędzy potrzeba na start oraz jakie są koszty prowadzenia takiej firmy. Ile kosztuje dostosowanie lokalu, niezbędne dokumenty, pozwolenia oraz utrzymanie pracowników? Ile musisz zapłacić za wprowadzenie jednego kosmetyku na rynek? Jakie procedury należy spełnić, żeby kosmetyk znalazł się w obrocie? Co zrobić, aby uzyskać certyfikaty jak np. Viva! Vegan?
Dowiesz się także o takich ciekawostkach jak np. czy tworząc hydrolaty firmy mogą wykorzystać do tego ogródkową pokrzywę albo przydrożny mak. Poza tym Daria opowie o planach na przyszłość, nowych działaniach i produktach Bydgoskiej Wytwórni Mydła.
W dzisiejszym odcinku mój gość - Daria z Bydgoskiej Wytwórni Mydła - opowie jak założyć i prowadzić markę kosmetyczną.
Dowiedz się, ile pieniędzy potrzeba na start oraz jakie są koszty prowadzenia takiej firmy. Ile kosztuje dostosowanie lokalu, niezbędne dokumenty, pozwolenia oraz utrzymanie pracowników? Ile musisz zapłacić za wprowadzenie jednego kosmetyku na rynek? Jakie procedury należy spełnić, żeby kosmetyk znalazł się w obrocie? Co zrobić, aby uzyskać certyfikaty jak np. Viva! Vegan?
Dowiesz się także o takich ciekawostkach jak np. czy tworząc hydrolaty firmy mogą wykorzystać do tego ogródkową pokrzywę albo przydrożny mak. Poza tym Daria opowie o planach na przyszłość, nowych działaniach i produktach Bydgoskiej Wytwórni Mydła.
18. Moja kosmetyczka - przegląd kosmetyków do pielęgnacji twarzy
2021-01-05 08:00:00
W dzisiejszym odcinku uchylam rąbka tajemnicy i pozwalam Ci zajrzeć do wnętrza mojej kosmetyczki. Sprawdź czego używam w pielęgnacji twarzy i poznaj moje dwa pielęgnacyjne hity!
W dzisiejszym odcinku uchylam rąbka tajemnicy i pozwalam Ci zajrzeć do wnętrza mojej kosmetyczki. Sprawdź czego używam w pielęgnacji twarzy i poznaj moje dwa pielęgnacyjne hity!
17. Czas na zmiany: Agnieszka Leśniak i marka Polemika
2020-12-29 08:00:00
W dzisiejszej rozmowie Agnieszka Leśniak z marki Polemika podzieli się z Tobą inspirującą historią o tym, jak pasja stała się pracą. Posłuchaj jak nauczycielka angielskiego z wieloletnim stażem pracy w szkole staje się twórczynią naturalnych kosmetyków. Marka, którą stworzyła, jako pierwsza w Polsce zaczęła opierać swoje formuły o jeden z najsilniejszych antyoksydantów na świecie, herbatę matcha. Polemika szybko zyskała uznanie i była nagradzana wieloma nagrodami, np. Nagrodą Kobiecej Marki Roku 2020.
Dowiesz się, jak trudne bywają początki życiowych zmian. Porozmawiamy o biznesowych wzlotach i upadkach. Agnieszka podzieli się emocjami, które towarzyszyły jej na drodze tej metamorfozy. Powie, jaką wyciągnęła lekcję i co widzi dobrego w swoich biznesowych błędach, w tym m. in. czego nauczyły ją stracone pieniądze i zdrowie. Porozmawiamy także o minimalizmie i o tym jak wpływa na życie Agnieszki oraz jej biznesowe decyzje.
Ze świata kosmetyków, porozmawiamy o kultowym hydrofilnym maśle oczyszczającym Polemika. Skąd w Agnieszce zrodził się pomysł na taki produkt? Jaka stoi za nim historia? Czy na bezludną wyspę zabrałaby właśnie ten kosmetyk? Nie zabraknie także doświadczeń Agnieszki z herbatą matcha, która zdefiniowała jej markę.
W dzisiejszej rozmowie Agnieszka Leśniak z marki Polemika podzieli się z Tobą inspirującą historią o tym, jak pasja stała się pracą. Posłuchaj jak nauczycielka angielskiego z wieloletnim stażem pracy w szkole staje się twórczynią naturalnych kosmetyków. Marka, którą stworzyła, jako pierwsza w Polsce zaczęła opierać swoje formuły o jeden z najsilniejszych antyoksydantów na świecie, herbatę matcha. Polemika szybko zyskała uznanie i była nagradzana wieloma nagrodami, np. Nagrodą Kobiecej Marki Roku 2020.
Dowiesz się, jak trudne bywają początki życiowych zmian. Porozmawiamy o biznesowych wzlotach i upadkach. Agnieszka podzieli się emocjami, które towarzyszyły jej na drodze tej metamorfozy. Powie, jaką wyciągnęła lekcję i co widzi dobrego w swoich biznesowych błędach, w tym m. in. czego nauczyły ją stracone pieniądze i zdrowie. Porozmawiamy także o minimalizmie i o tym jak wpływa na życie Agnieszki oraz jej biznesowe decyzje.
Ze świata kosmetyków, porozmawiamy o kultowym hydrofilnym maśle oczyszczającym Polemika. Skąd w Agnieszce zrodził się pomysł na taki produkt? Jaka stoi za nim historia? Czy na bezludną wyspę zabrałaby właśnie ten kosmetyk? Nie zabraknie także doświadczeń Agnieszki z herbatą matcha, która zdefiniowała jej markę.
16. Kosmetyczne espresso: Piernik do kawy i pod prysznic
2020-12-22 09:00:00
Dzisiejszy odcinek espresso otuli Cię wspaniałym zapachem piernika. Podzielę się z Tobą przepisem, który pokochałam od pierwszego wejrzenia. Jest to prosty, szybki i bardzo aromatyczny rytuał, który rozgrzeje Cię w zimne długie wieczory.
Dzisiejszy odcinek espresso otuli Cię wspaniałym zapachem piernika. Podzielę się z Tobą przepisem, który pokochałam od pierwszego wejrzenia. Jest to prosty, szybki i bardzo aromatyczny rytuał, który rozgrzeje Cię w zimne długie wieczory.
15. Oleje w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej
2020-12-15 09:00:00
Zastanawiasz się, czy w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej jest miejsce na olej? Boisz się pogorszenia stanu skóry i zwiększenia wydzielania sebum? Nie wiesz jaki olej będzie dla Ciebie dobry?
Dzisiaj przychodzę z odpowiedzią na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości. Z odcinka dowiesz się jakich olejów unikać, a na jakie zwrócić uwagę. Omówię dla Ciebie właściwości wybranych olejów oraz powiem czym się charakteryzują. Podzielę się także garścią porad istotnych przy wdrażaniu olejów do pielęgnacji.
Zastanawiasz się, czy w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej jest miejsce na olej? Boisz się pogorszenia stanu skóry i zwiększenia wydzielania sebum? Nie wiesz jaki olej będzie dla Ciebie dobry?
Dzisiaj przychodzę z odpowiedzią na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości. Z odcinka dowiesz się jakich olejów unikać, a na jakie zwrócić uwagę. Omówię dla Ciebie właściwości wybranych olejów oraz powiem czym się charakteryzują. Podzielę się także garścią porad istotnych przy wdrażaniu olejów do pielęgnacji.