Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
165. Olejowanie włosów - kompendium wiedzy
2023-08-29 07:00:00
Dzisiejszy odcinek to zbiór wszystkich kluczowych kwestii na temat olejowania włosów. Dowiesz się czym jest olejowanie włosów, jakie ma zalety oraz jak je wykonać. Podam Ci trzy metody, z których możesz skorzystać.
Omówię jak działa olej. Czy to możliwe, aby nawilżał lub wysuszał włosy? Poznasz konkretne oleje rekomendowane do danego typu włosa oraz dowiesz się jak wybrać olej dla siebie.
Rozwieję wątpliwości jak często olejować włosy oraz jak długo trzymać olej na włosach. Opowiem także o tym jak prawidłowo zmyć olej z włosów.
Olejowanie włosów u Ciebie nie działa? Nie przynosi Ci zadowalających efektów? Wymienię kilka przyczyn dlaczego tak może być.
Przy okazji poruszę temat porowatości włosów i metody OMO.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
Dzisiejszy odcinek to zbiór wszystkich kluczowych kwestii na temat olejowania włosów. Dowiesz się czym jest olejowanie włosów, jakie ma zalety oraz jak je wykonać. Podam Ci trzy metody, z których możesz skorzystać.
Omówię jak działa olej. Czy to możliwe, aby nawilżał lub wysuszał włosy? Poznasz konkretne oleje rekomendowane do danego typu włosa oraz dowiesz się jak wybrać olej dla siebie.
Rozwieję wątpliwości jak często olejować włosy oraz jak długo trzymać olej na włosach. Opowiem także o tym jak prawidłowo zmyć olej z włosów.
Olejowanie włosów u Ciebie nie działa? Nie przynosi Ci zadowalających efektów? Wymienię kilka przyczyn dlaczego tak może być.
Przy okazji poruszę temat porowatości włosów i metody OMO.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
164. Z makijażem czy bez? Poznaj zalety każdego z tych podejść
2023-08-22 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety makijażu i dlaczego warto go nakładać. Poznasz też korzyści z nienoszenia makijażu i życia bez make-upu.
Nie obierając żadnej ze stron opowiadam o plusach makijażu i plusach nienakładania go.
Poza tym opowiem też o makijażu no make-up. Dowiesz się na czym polega i jakich produktów użyć do jego wykonania.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety makijażu i dlaczego warto go nakładać. Poznasz też korzyści z nienoszenia makijażu i życia bez make-upu.
Nie obierając żadnej ze stron opowiadam o plusach makijażu i plusach nienakładania go.
Poza tym opowiem też o makijażu no make-up. Dowiesz się na czym polega i jakich produktów użyć do jego wykonania.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
163. Naturalne sposoby na ukąszenia komarów
2023-08-15 07:00:00
Komary potrafią być bardzo uciążliwe. Ich ugryzienia powodują świąd i zaczerwienienie. Na skórze może pojawić się też opuchlizna i spory bąbel.
W dzisiejszym odcinku poznasz naturalne sposoby, które przyniosą ulgę i złagodzą objawy ukąszeń komarów. Opowiem też co pomaga w moim przypadku.
Poza tym dowiesz się paru ciekawostek na temat komarów. Ile jest na świecie gatunków komarów? Dlaczego ugryzienie swędzi? Co wabi komary?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
Komary potrafią być bardzo uciążliwe. Ich ugryzienia powodują świąd i zaczerwienienie. Na skórze może pojawić się też opuchlizna i spory bąbel.
W dzisiejszym odcinku poznasz naturalne sposoby, które przyniosą ulgę i złagodzą objawy ukąszeń komarów. Opowiem też co pomaga w moim przypadku.
Poza tym dowiesz się paru ciekawostek na temat komarów. Ile jest na świecie gatunków komarów? Dlaczego ugryzienie swędzi? Co wabi komary?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
162. Stwórz dom, który będzie Twoim azylem - rozmowa z house coachem Ewą Woźny
2023-08-08 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Ewę Woźny, house coacha i architektkę wnętrz.
Porozmawiamy o tym jak tworzyć wnętrza, które są oazą i odzwierciedleniem osobowości domownika.
Po czym poznać, że Twój dom do Ciebie nie pasuje? Jak rozpoznać, że przestrzeń nie odpowiada Twojemu charakterowi, życiowym wartościom i przekonaniom? Czy Twój dom lub mieszkanie może uwierać jak niedopasowane ubranie?
Ewa opowie jak poznać swoje potrzeby i oczekiwania wobec domu, mieszkania czy konkretnego pomieszczenia. Wyjaśni też jak urządzić przestrzeń życiową, aby była z Tobą kompatybilna.
Dowiesz się, co wygląd domu, mieszkania lub konkretnej przestrzeni lub pomieszczenia mówi o człowieku, jego emocjach i o tym jak funkcjonuje w świecie. Dlaczego niektórzy z nas gromadzą rzeczy, a inni mają puste, nieurządzone mieszkania?
Poza tym mój gość podpowie jakie małe działania pozwolą udoskonalić wnętrza. Ewa zdradzi co zrobić, aby czuć się u siebie jak w domu i nie musieć robić generalnego remontu.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku goszczę Ewę Woźny, house coacha i architektkę wnętrz.
Porozmawiamy o tym jak tworzyć wnętrza, które są oazą i odzwierciedleniem osobowości domownika.
Po czym poznać, że Twój dom do Ciebie nie pasuje? Jak rozpoznać, że przestrzeń nie odpowiada Twojemu charakterowi, życiowym wartościom i przekonaniom? Czy Twój dom lub mieszkanie może uwierać jak niedopasowane ubranie?
Ewa opowie jak poznać swoje potrzeby i oczekiwania wobec domu, mieszkania czy konkretnego pomieszczenia. Wyjaśni też jak urządzić przestrzeń życiową, aby była z Tobą kompatybilna.
Dowiesz się, co wygląd domu, mieszkania lub konkretnej przestrzeni lub pomieszczenia mówi o człowieku, jego emocjach i o tym jak funkcjonuje w świecie. Dlaczego niektórzy z nas gromadzą rzeczy, a inni mają puste, nieurządzone mieszkania?
Poza tym mój gość podpowie jakie małe działania pozwolą udoskonalić wnętrza. Ewa zdradzi co zrobić, aby czuć się u siebie jak w domu i nie musieć robić generalnego remontu.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
161. Dobry fryzjer, czyli jaki? Rozmowa z Magdaleną Kawalec z salonu Zdrowe Loki
2023-08-01 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Magdalenę Kawalec, właścicielkę warszawskiego salonu fryzjerskiego Zdrowe Loki.
Porozmawiamy o tym, jakie cechy powinien mieć dobry fryzjer. Na co zwracać uwagę podczas wizyty w salonie? Jakie sygnały powinny Cię zaniepokoić?
Magda podpowie jak przygotować się do wizyty u fryzjera oraz co zrobić aby ułatwić mu pracę i być bardziej zadowoloną z usługi.
Dowiesz się czym jest świadome fryzjerstwo oraz dlaczego warto chodzić do salonów, które je praktykują.
Mój gość powie dlaczego każdy fryzjer powinien posiadać wiedzę trychologiczną i kosmetologiczną.
Poza tym Magda zarekomenduje zabiegi fryzjerskie, które są godne uwagi.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku goszczę Magdalenę Kawalec, właścicielkę warszawskiego salonu fryzjerskiego Zdrowe Loki.
Porozmawiamy o tym, jakie cechy powinien mieć dobry fryzjer. Na co zwracać uwagę podczas wizyty w salonie? Jakie sygnały powinny Cię zaniepokoić?
Magda podpowie jak przygotować się do wizyty u fryzjera oraz co zrobić aby ułatwić mu pracę i być bardziej zadowoloną z usługi.
Dowiesz się czym jest świadome fryzjerstwo oraz dlaczego warto chodzić do salonów, które je praktykują.
Mój gość powie dlaczego każdy fryzjer powinien posiadać wiedzę trychologiczną i kosmetologiczną.
Poza tym Magda zarekomenduje zabiegi fryzjerskie, które są godne uwagi.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
160. Zalety spania nago
2023-07-25 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety spania nago. Jak wpływa ono na relacje z partnerem i samą sobą? Czy to możliwe aby spanie nago polepszało zdrowie okolic intymnych i skóry?
Opowiem o kilku ważnych aspektach na które warto zwrócić uwagę śpiąc nago, m.in. jak przygotować sypialnię.
Jeśli chcesz spróbować spania nago, ale trochę się krępujesz, to w odcinku znajdziesz kilka wskazówek jak się odważyć.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety spania nago. Jak wpływa ono na relacje z partnerem i samą sobą? Czy to możliwe aby spanie nago polepszało zdrowie okolic intymnych i skóry?
Opowiem o kilku ważnych aspektach na które warto zwrócić uwagę śpiąc nago, m.in. jak przygotować sypialnię.
Jeśli chcesz spróbować spania nago, ale trochę się krępujesz, to w odcinku znajdziesz kilka wskazówek jak się odważyć.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
159. Golenie ciała bez podrażnień
2023-07-18 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się z jakich kroków powinno składać się golenie ciała, aby uniknąć podrażnień i dyskomfortu.
Opowiem co jest istotne przed goleniem, w trakcie oraz po. Wyjaśnię dlaczego tak ważna jest ostra i czysta maszynka, a także odpowiedni produkt do golenia oraz pielęgnacja po.
Dowiesz się na co zwrócić uwagę goląc szczególnie wrażliwe obszary jak pachy i bikini.
Poza tym podpowiem kiedy się nie golić: w jakich sytuacjach warto odpuścić lub poczekać?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku dowiesz się z jakich kroków powinno składać się golenie ciała, aby uniknąć podrażnień i dyskomfortu.
Opowiem co jest istotne przed goleniem, w trakcie oraz po. Wyjaśnię dlaczego tak ważna jest ostra i czysta maszynka, a także odpowiedni produkt do golenia oraz pielęgnacja po.
Dowiesz się na co zwrócić uwagę goląc szczególnie wrażliwe obszary jak pachy i bikini.
Poza tym podpowiem kiedy się nie golić: w jakich sytuacjach warto odpuścić lub poczekać?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
158. Jak mieć więcej czasu?
2023-07-11 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak optymalizować swoje życie aby mieć więcej czasu. Podpowiem jakie przekonania, działania i nawyki pozwolą Ci odzyskać lub oszczędzać czas.
Poznasz pożeraczy czasu, sposoby jak się przed nimi chronić oraz co robić aby minimalizować ich wpływ.
Poza tym podam też kilka przykładów ze swojego życia. Opowiem co pożera mi czas, a co pozwala go zaoszczędzić.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak optymalizować swoje życie aby mieć więcej czasu. Podpowiem jakie przekonania, działania i nawyki pozwolą Ci odzyskać lub oszczędzać czas.
Poznasz pożeraczy czasu, sposoby jak się przed nimi chronić oraz co robić aby minimalizować ich wpływ.
Poza tym podam też kilka przykładów ze swojego życia. Opowiem co pożera mi czas, a co pozwala go zaoszczędzić.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
157. Eukaliptus w kosmetykach
2023-07-07 07:00:00
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest eukaliptusowi i jego kosmetycznemu zastosowaniu, a także produktom marki Ferny - małej polskiej rodzinnej manufaktury kosmetyków naturalnych.
Dowiesz się jakie właściwości posiada eukaliptus, jak działa na skórę oraz dla kogo kosmetyki z jego zawartością będą odpowiednie.
Pod jaką postacią znajdziesz eukaliptus w kosmetykach? Poznaj trzy jego formy, a także pod jakimi nazwami kryje się w INCI.
Zdradzę dlaczego Emilia, współzałożycielka Ferny, zdecydowała się na wykorzystanie w swoich produktach właśnie eukaliptusa. Powiem w jakich kosmetykach marki możesz go znaleźć, pod jaką postacią w nich występuje oraz jak działa w danym kosmetyku.
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Ferny*
ferny.pl
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest eukaliptusowi i jego kosmetycznemu zastosowaniu, a także produktom marki Ferny - małej polskiej rodzinnej manufaktury kosmetyków naturalnych.
Dowiesz się jakie właściwości posiada eukaliptus, jak działa na skórę oraz dla kogo kosmetyki z jego zawartością będą odpowiednie.
Pod jaką postacią znajdziesz eukaliptus w kosmetykach? Poznaj trzy jego formy, a także pod jakimi nazwami kryje się w INCI.
Zdradzę dlaczego Emilia, współzałożycielka Ferny, zdecydowała się na wykorzystanie w swoich produktach właśnie eukaliptusa. Powiem w jakich kosmetykach marki możesz go znaleźć, pod jaką postacią w nich występuje oraz jak działa w danym kosmetyku.
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Ferny*
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
156. Jak radzić sobie ze stresem? Wyjaśnia psycholog Anna Moszko-Wawer
2023-07-04 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Annę Moszko-Wawer, która jest psychologiem, psychoterapeutką, coachem oraz autorką bloga Wszystko o stresie.
Dowiesz się jakie są rodzaje stresu, co może go wyzwalać i czy istnieje coś takiego jak stres pozytywny.
Poznasz sposoby radzenia sobie ze stresem oraz proste i szybkie metody, aby go obniżyć.
Porozmawiamy o tym jak przewlekły stres wpływa na organizm oraz do jakich chorób się przyczynia.
Ania powie po czym poznać, że masz w życiu za dużo stresu. Jak ocenić, że zaczyna Cię przytłaczać i potrzebujesz pomocy?
Poza tym omówimy mity związane ze stresem.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<
W dzisiejszym odcinku goszczę Annę Moszko-Wawer, która jest psychologiem, psychoterapeutką, coachem oraz autorką bloga Wszystko o stresie.
Dowiesz się jakie są rodzaje stresu, co może go wyzwalać i czy istnieje coś takiego jak stres pozytywny.
Poznasz sposoby radzenia sobie ze stresem oraz proste i szybkie metody, aby go obniżyć.
Porozmawiamy o tym jak przewlekły stres wpływa na organizm oraz do jakich chorób się przyczynia.
Ania powie po czym poznać, że masz w życiu za dużo stresu. Jak ocenić, że zaczyna Cię przytłaczać i potrzebujesz pomocy?
Poza tym omówimy mity związane ze stresem.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<