Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
65. Jak kupować dobre prezenty - nie tylko od święta
2021-11-23 07:00:00
W dzisiejszym odcinku podzielę się moimi sposobami na kupowanie trafionych prezentów. Przewodnik ten przyda się nie tylko na święta, ale także na każdą inną okazję.
Dowiesz się, czym się kierować kupując prezenty dla bliskich. Co powinno być dla nas istotne zanim wybierzemy dla kogoś prezent? Na co zwracać uwagę i czego unikać, aby osoba obdarowana dostała dokładnie to, o czym marzy?
*Patronem odcinka jest Nutridome*
W dzisiejszym odcinku podzielę się moimi sposobami na kupowanie trafionych prezentów. Przewodnik ten przyda się nie tylko na święta, ale także na każdą inną okazję.
Dowiesz się, czym się kierować kupując prezenty dla bliskich. Co powinno być dla nas istotne zanim wybierzemy dla kogoś prezent? Na co zwracać uwagę i czego unikać, aby osoba obdarowana dostała dokładnie to, o czym marzy?
*Patronem odcinka jest Nutridome*
64. Minimalizm kosmetyczny - moja perspektywa
2021-11-16 07:00:00
Co jest ważne, aby zbudować minimalistyczną kosmetyczkę? Co rozumiem przez minimalizm kosmetyczny? Jak do niego dążę? Czym się kieruję aby go osiągnąć?
Porozmawiajmy o sposobach jak używać mniej kosmetyków bez negatywnego wpływu na Twoją pielęgnację. Poruszam m.in. temat produktów 2w1, wielofunkcyjność i przystosowanie pielęgnacji do trybu życia. Odpowiedzi na te pytania i wiele więcej znajdziesz w odcinku.
Sprawdź czy któreś z tych działań możesz wdrożyć w swoje życie i zakupowe decyzje.
*Patronem odcinka jest Nutridome*
Co jest ważne, aby zbudować minimalistyczną kosmetyczkę? Co rozumiem przez minimalizm kosmetyczny? Jak do niego dążę? Czym się kieruję aby go osiągnąć?
Porozmawiajmy o sposobach jak używać mniej kosmetyków bez negatywnego wpływu na Twoją pielęgnację. Poruszam m.in. temat produktów 2w1, wielofunkcyjność i przystosowanie pielęgnacji do trybu życia. Odpowiedzi na te pytania i wiele więcej znajdziesz w odcinku.
Sprawdź czy któreś z tych działań możesz wdrożyć w swoje życie i zakupowe decyzje.
*Patronem odcinka jest Nutridome*
63. Naturalne środki czystości Klareko - Karina Szarama i Marta Czodrowska
2021-11-09 07:00:00
Dzisiaj goszczę Karinę Szaramę i Martę Czodrowską z marki Klareko. Dziewczyny opowiedzą jak w naturalny i bezpieczny sposób posprzątać dom oraz zrobić pranie.
Porozmawiamy o konwencjonalnych środkach czystości, ich toksyczności i wpływie na skórę, organizm, zwierzęta domowe i środowisko.
Marta podzieli się wynikiem wieloletnich badań norweskich naukowców. Jakie konsekwencje zdrowotne miały kobiety, które przez 20 lat zajmując się domem używały chemicznych środków czystości?
Dowiesz się co jest w naturalnych środkach czystości, na jakich bazują składnikach i czy są równie skuteczne.
Poza tym porozmawiamy o opakowaniach do środków czystości. Czy są biodegradowalne i poddawane recyklingowi? Co z nich powstaje? Jakie mają drugie życie? Czy plastik PET po kosmetykach i środkach czystości jest recyklingowany?
Dowiedz się jak zacząć świadomie sprzątać dom i nie dać się zwariować. Dziewczyny poradzą też jak małymi krokami zbliżać się do większej świadomości ekologicznej i jakie działania one wprowadziły w swoje życie.
*Patronem odcinka jest Nutridome*
Dzisiaj goszczę Karinę Szaramę i Martę Czodrowską z marki Klareko. Dziewczyny opowiedzą jak w naturalny i bezpieczny sposób posprzątać dom oraz zrobić pranie.
Porozmawiamy o konwencjonalnych środkach czystości, ich toksyczności i wpływie na skórę, organizm, zwierzęta domowe i środowisko.
Marta podzieli się wynikiem wieloletnich badań norweskich naukowców. Jakie konsekwencje zdrowotne miały kobiety, które przez 20 lat zajmując się domem używały chemicznych środków czystości?
Dowiesz się co jest w naturalnych środkach czystości, na jakich bazują składnikach i czy są równie skuteczne.
Poza tym porozmawiamy o opakowaniach do środków czystości. Czy są biodegradowalne i poddawane recyklingowi? Co z nich powstaje? Jakie mają drugie życie? Czy plastik PET po kosmetykach i środkach czystości jest recyklingowany?
Dowiedz się jak zacząć świadomie sprzątać dom i nie dać się zwariować. Dziewczyny poradzą też jak małymi krokami zbliżać się do większej świadomości ekologicznej i jakie działania one wprowadziły w swoje życie.
*Patronem odcinka jest Nutridome*
62. Poduszka przeciwzmarszczkowa Beauty Queen Pillow i Jola Sendal
2021-11-02 07:00:00
Moim dzisiejszym gościem jest Jola Sendal, twórczyni poduszki przeciwzmarszczkowej Beauty Queen Pillow. Jola opowie o historii powstania swojego produktu, zaczynając od momentu kiedy zauważyła potrzebę stworzenia poduszki zapobiegającej zmarszczkom sennym.
Dowiesz się jak wyglądał prototyp poduszki, dlaczego ma ona kształt puzzla i jakie niesie to korzyści. Porozmawiamy o wykonaniu poduszki, jej poszewce i wypełnieniu.
Jola opowie jak Beauty Queen Pillow przyjęła się na rynku, dla kogo jest odpowiednia, czy wiek lub płeć mają znaczenie oraz jakie jest jej zastosowanie poza sypialnią.
Mój gość zdradzi jakie są dwie najczęstsze przyczyny powstawania zmarszczek, jakie nawyki źle wpływają na naszą skórę i jej wygląd i jak je skorygować bądź wyeliminować. Jola opowie też o naturalnych metodach anti-aging.
*Patronem odcinka jest Nutridome*
Moim dzisiejszym gościem jest Jola Sendal, twórczyni poduszki przeciwzmarszczkowej Beauty Queen Pillow. Jola opowie o historii powstania swojego produktu, zaczynając od momentu kiedy zauważyła potrzebę stworzenia poduszki zapobiegającej zmarszczkom sennym.
Dowiesz się jak wyglądał prototyp poduszki, dlaczego ma ona kształt puzzla i jakie niesie to korzyści. Porozmawiamy o wykonaniu poduszki, jej poszewce i wypełnieniu.
Jola opowie jak Beauty Queen Pillow przyjęła się na rynku, dla kogo jest odpowiednia, czy wiek lub płeć mają znaczenie oraz jakie jest jej zastosowanie poza sypialnią.
Mój gość zdradzi jakie są dwie najczęstsze przyczyny powstawania zmarszczek, jakie nawyki źle wpływają na naszą skórę i jej wygląd i jak je skorygować bądź wyeliminować. Jola opowie też o naturalnych metodach anti-aging.
*Patronem odcinka jest Nutridome*
61. Dobry Wosk czyli świece sojowe Magdy Król
2021-10-26 07:00:00
Mój dzisiejszy gość, Magda Król z marki Dobry Wosk, powie wszystko, co o świecach sojowych warto wiedzieć.
Opowie czym kieruje się tworząc zapachy swoich świec i skąd czerpie na nie inspiracje. Podzieli się trzema historiami, które wpłynęły na stworzenie danych zapachów i nazw świec. Zdradzi który zapach jest jej ukochanym i dlaczego. Magda powie czy wyobrażenia o zapachu świecy zawsze pokrywają się z rzeczywistością, który zapach sprawił jej największą trudność oraz jakie wyzwanie postawiła przed nią stała klientka.
Z odcinka dowiesz się jak wygląda proces tworzenia świec sojowych, co wpływa na ich jakość i gwarantuje piękny zapach. Ile trwają prace nad jedną świecą? Jakie zalety mają świece sojowe? Jak je palić, aby długo służyły? Magda zdradzi też jak w domowych warunkach oczyścić słoik po świecy sojowej, aby móc go ponownie wykorzystać.
Poza tym poznasz różnice między świecami sojowymi a parafinowymi. Co się dzieje podczas spalania świec parafinowych i kto powinien ich unikać?
Mój dzisiejszy gość, Magda Król z marki Dobry Wosk, powie wszystko, co o świecach sojowych warto wiedzieć.
Opowie czym kieruje się tworząc zapachy swoich świec i skąd czerpie na nie inspiracje. Podzieli się trzema historiami, które wpłynęły na stworzenie danych zapachów i nazw świec. Zdradzi który zapach jest jej ukochanym i dlaczego. Magda powie czy wyobrażenia o zapachu świecy zawsze pokrywają się z rzeczywistością, który zapach sprawił jej największą trudność oraz jakie wyzwanie postawiła przed nią stała klientka.
Z odcinka dowiesz się jak wygląda proces tworzenia świec sojowych, co wpływa na ich jakość i gwarantuje piękny zapach. Ile trwają prace nad jedną świecą? Jakie zalety mają świece sojowe? Jak je palić, aby długo służyły? Magda zdradzi też jak w domowych warunkach oczyścić słoik po świecy sojowej, aby móc go ponownie wykorzystać.
Poza tym poznasz różnice między świecami sojowymi a parafinowymi. Co się dzieje podczas spalania świec parafinowych i kto powinien ich unikać?
60. Moje trzy ulubione olejki hydrofilowe
2021-10-19 07:00:00
Sprawdziłam wiele formuł kosmetyków oczyszczających: pianki, żele, masła i najbardziej polubiłam olejki hydrofilowe.
Produkty omówione w odcinku mogą posłużyć do demakijażu i oczyszczania twarzy.
Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.
Chętnie do nich wracam, bo są nie tylko przyjemne w stosowaniu, ale też skuteczne. Moja skóra bardzo się z nimi polubiła.
Powiem Ci o zaletach tych produktów oraz o ich cechach, które nie do końca mi pasują. Ciekawe zestawienia i mojej opinii?
Sprawdziłam wiele formuł kosmetyków oczyszczających: pianki, żele, masła i najbardziej polubiłam olejki hydrofilowe.
Produkty omówione w odcinku mogą posłużyć do demakijażu i oczyszczania twarzy.
Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.
Chętnie do nich wracam, bo są nie tylko przyjemne w stosowaniu, ale też skuteczne. Moja skóra bardzo się z nimi polubiła.
Powiem Ci o zaletach tych produktów oraz o ich cechach, które nie do końca mi pasują. Ciekawe zestawienia i mojej opinii?
59. Peeling skóry głowy - właściwości i rodzaje
2021-10-12 07:00:00
W dzisiejszym odcinku opowiem jakie wyróżniamy rodzaje peelingów skóry głowy i drobinek w nich zawartych. Poznasz powody dla których warto używać peelingu, jakie ma zadania w naszej pielęgnacji, jak często go używać oraz w jaki sposób go aplikować. Czy jest niezbędnym krokiem w pielęgnacji włosów?
Podzielę się swoimi spostrzeżeniami na temat peelingów i opowiem jakie formy lubię najbardziej. Dowiesz się jakich zasad warto przestrzegać przy stosowaniu tego typu produktu, a także czym się kierować podczas zakupów oraz jak wybrać peeling dla siebie. Odpowiem też na najczęściej pojawiające się pytanie: dlaczego podczas lub po peelingowaniu skóry głowy wypadają włosy.
W dzisiejszym odcinku opowiem jakie wyróżniamy rodzaje peelingów skóry głowy i drobinek w nich zawartych. Poznasz powody dla których warto używać peelingu, jakie ma zadania w naszej pielęgnacji, jak często go używać oraz w jaki sposób go aplikować. Czy jest niezbędnym krokiem w pielęgnacji włosów?
Podzielę się swoimi spostrzeżeniami na temat peelingów i opowiem jakie formy lubię najbardziej. Dowiesz się jakich zasad warto przestrzegać przy stosowaniu tego typu produktu, a także czym się kierować podczas zakupów oraz jak wybrać peeling dla siebie. Odpowiem też na najczęściej pojawiające się pytanie: dlaczego podczas lub po peelingowaniu skóry głowy wypadają włosy.
58. Targi Ekocuda od kulis - rozmowa z Zuzanną Mierzejewską
2021-10-05 07:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Mierzejewską, pomysłodawczynią i organizatorką Targów Kosmetyków Naturalnych Ekocuda.
Jak wyglądają Targi Ekocuda większość z nas wie, ale co kryje się za kulisami i jak wygląda organizacja takiego wydarzenia? Jakie są kryteria wyboru marek uczestniczących? Dlaczego targi stacjonarne odbywają się w Warszawie, Gdańsku i Poznaniu?
Zuza opowie od czego zaczyna się proces organizacji targów stacjonarnych, a także jak wygląda organizacja targów online. Zdradzi, co musi załatwić jako pierwsze, ile naprzód trzeba rezerwować wolne terminy w salach eventowych oraz jak wygląda proces logistyczny organizacji targów. Czy trudno zebrać 150 marek w jednym miejscu i o tym samym czasie?
Dowiesz się jak wygląda zespół Targów Ekocuda - z kim Zuza współpracuje, kto za czym stoi i jakie ma zadania. Poznasz, które obowiązki mój gość lubi najbardziej. Zapytam Zuzę co ją zaskoczyło przy organizacji targów i z jakimi problemami przyszło jej się mierzyć.
Porozmawiamy także jak w dobie pandemii i cyfryzacji Zuza widzi przyszłość targów stacjonarnych.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Mierzejewską, pomysłodawczynią i organizatorką Targów Kosmetyków Naturalnych Ekocuda.
Jak wyglądają Targi Ekocuda większość z nas wie, ale co kryje się za kulisami i jak wygląda organizacja takiego wydarzenia? Jakie są kryteria wyboru marek uczestniczących? Dlaczego targi stacjonarne odbywają się w Warszawie, Gdańsku i Poznaniu?
Zuza opowie od czego zaczyna się proces organizacji targów stacjonarnych, a także jak wygląda organizacja targów online. Zdradzi, co musi załatwić jako pierwsze, ile naprzód trzeba rezerwować wolne terminy w salach eventowych oraz jak wygląda proces logistyczny organizacji targów. Czy trudno zebrać 150 marek w jednym miejscu i o tym samym czasie?
Dowiesz się jak wygląda zespół Targów Ekocuda - z kim Zuza współpracuje, kto za czym stoi i jakie ma zadania. Poznasz, które obowiązki mój gość lubi najbardziej. Zapytam Zuzę co ją zaskoczyło przy organizacji targów i z jakimi problemami przyszło jej się mierzyć.
Porozmawiamy także jak w dobie pandemii i cyfryzacji Zuza widzi przyszłość targów stacjonarnych.
57. O zaburzeniach odżywiania i relacji z jedzeniem z psychodietetyk Małgorzatą Pielichowską
2021-09-28 07:00:00
Temat zaburzeń odżywiania i relacji z jedzeniem przybliża dzisiaj psychodietetyk Małgosia Pielichowska.
Czym się różni zaburzenie odżywania od złej relacji z jedzeniem i jakie zachowania zaliczamy do każdego z nich? Czy możemy sami sobie zdiagnozować zaburzenia odżywiania lub dostrzec złą relację z jedzeniem? Jakie warto sobie wtedy zadać pytania? Jakie sygnały mogą być niepokojące?
Poruszymy temat restrykcyjnych diet. Czy da się schudnąć bez nich, robiąc to zdrowo i bez wyrządzania sobie krzywdy? Jakie są konsekwencje i co się dzieje z organizmem poddanym restrykcjom oraz jak po takich dietach wrócić do równowagi? Jakie konkretne działania idą za słowami "słuchaj swoich potrzeb"?
Zapytam mojego gościa od czego zacząć zmiany, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Jakie zachowania są ważne w osiągnięciu równowagi między naszą głową a żołądkiem? Jak zaakceptować nowy sposób żywienia, podejście do jedzenia, zmianę wagi oraz wyglądu ciała?
Gosia powie jakie zachowania, nawyki i przekonania mogą burzyć zdrową relację z jedzeniem. Jakie komentarze są krzywdzące i które z naszych zachowań wobec bliskich mogą wpędzić ich w zaburzenia odżywiania lub je pogłębiać? Gosia zasugeruje jak pomóc osobie, która zmaga się z zaburzeniami odżywiania, zaburzoną relacją z jedzeniem, a także jak wesprzeć ją gdy uczy się jeść intuicyjnie.
Poza tym otrzymasz listę książek, publikacji i kanałów w social media z którymi warto się zapoznać jeśli chcemy zacząć jeść intuicyjnie lub poprawić swoją relację z jedzeniem.
Książki:
Umysł ponad nastrojem - Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
Jak pokonać objadanie się - Christopher G. Fairburn
The Mindfulness-Based Eating Solution - Lynn Rossy
Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out - Rebecca Scritchfield
Podcasty:
Diet & Mindfulness - Małgorzata Pielichowska
To Tylko Dieta - Dorota Traczyk
FoundMyFitness - Dr. Rhonda Patrick
Huberman Lab - Dr. Andrew Huberman
Temat zaburzeń odżywiania i relacji z jedzeniem przybliża dzisiaj psychodietetyk Małgosia Pielichowska.
Czym się różni zaburzenie odżywania od złej relacji z jedzeniem i jakie zachowania zaliczamy do każdego z nich? Czy możemy sami sobie zdiagnozować zaburzenia odżywiania lub dostrzec złą relację z jedzeniem? Jakie warto sobie wtedy zadać pytania? Jakie sygnały mogą być niepokojące?
Poruszymy temat restrykcyjnych diet. Czy da się schudnąć bez nich, robiąc to zdrowo i bez wyrządzania sobie krzywdy? Jakie są konsekwencje i co się dzieje z organizmem poddanym restrykcjom oraz jak po takich dietach wrócić do równowagi? Jakie konkretne działania idą za słowami "słuchaj swoich potrzeb"?
Zapytam mojego gościa od czego zacząć zmiany, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Jakie zachowania są ważne w osiągnięciu równowagi między naszą głową a żołądkiem? Jak zaakceptować nowy sposób żywienia, podejście do jedzenia, zmianę wagi oraz wyglądu ciała?
Gosia powie jakie zachowania, nawyki i przekonania mogą burzyć zdrową relację z jedzeniem. Jakie komentarze są krzywdzące i które z naszych zachowań wobec bliskich mogą wpędzić ich w zaburzenia odżywiania lub je pogłębiać? Gosia zasugeruje jak pomóc osobie, która zmaga się z zaburzeniami odżywiania, zaburzoną relacją z jedzeniem, a także jak wesprzeć ją gdy uczy się jeść intuicyjnie.
Poza tym otrzymasz listę książek, publikacji i kanałów w social media z którymi warto się zapoznać jeśli chcemy zacząć jeść intuicyjnie lub poprawić swoją relację z jedzeniem.
Książki:
Umysł ponad nastrojem - Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
Jak pokonać objadanie się - Christopher G. Fairburn
The Mindfulness-Based Eating Solution - Lynn Rossy
Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out - Rebecca Scritchfield
Podcasty:
Diet & Mindfulness - Małgorzata Pielichowska
To Tylko Dieta - Dorota Traczyk
FoundMyFitness - Dr. Rhonda Patrick
Huberman Lab - Dr. Andrew Huberman
56. Od prawnika do własnych kosmetyków - Marta Górska z marki Szmaragdowe Żuki
2021-09-21 07:00:00
W dzisiejszym odcinku z Martą Górską z marki Szmaragdowe Żuki rozmawiam o zmianach zawodowych i spełnianiu oczekiwań.
Marta opowie o tym, jak porzuciła karierę prawniczą w nieruchomościach i stała się producentem kosmetyków. Czy trudno było pożegnać się z zawodową tożsamością? Ile czasu zajęło jej odnalezienie się w nowej roli i jak radziła sobie ze zwątpieniem?
Marta zdradzi jakie dwa czynniki są kluczowe aby podjąć się dużych zmian życiowych i osiągnąć sukces.
Poza tym porozmawiamy o dzieciństwie wśród roślin i pierwszych miksturach Marty. Poruszymy także temat filozofii marki, minimalizmu kosmetycznego i dlaczego Marta nie celebruje Black Friday. Dowiesz się też jakie ekologiczne wyzwania stają przed producentami kosmetyków oraz jak być eko konsumentem.
W dzisiejszym odcinku z Martą Górską z marki Szmaragdowe Żuki rozmawiam o zmianach zawodowych i spełnianiu oczekiwań.
Marta opowie o tym, jak porzuciła karierę prawniczą w nieruchomościach i stała się producentem kosmetyków. Czy trudno było pożegnać się z zawodową tożsamością? Ile czasu zajęło jej odnalezienie się w nowej roli i jak radziła sobie ze zwątpieniem?
Marta zdradzi jakie dwa czynniki są kluczowe aby podjąć się dużych zmian życiowych i osiągnąć sukces.
Poza tym porozmawiamy o dzieciństwie wśród roślin i pierwszych miksturach Marty. Poruszymy także temat filozofii marki, minimalizmu kosmetycznego i dlaczego Marta nie celebruje Black Friday. Dowiesz się też jakie ekologiczne wyzwania stają przed producentami kosmetyków oraz jak być eko konsumentem.