Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
215. Pielęgnacja przed i po treningu
2024-07-30 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak pogodzić pielęgnację i trening.
Czy krem najlepiej nałożyć przed treningiem czy po? Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry i włosów w zależności od sportu oraz miejsca treningu?
Jak zaplanować harmonogram mycia włosów biorąc pod uwagę aktywność fizyczną?
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Candid *
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak pogodzić pielęgnację i trening.
Czy krem najlepiej nałożyć przed treningiem czy po? Jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry i włosów w zależności od sportu oraz miejsca treningu?
Jak zaplanować harmonogram mycia włosów biorąc pod uwagę aktywność fizyczną?
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Candid*
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
214. Jak pilates kształtuje ciało i charakter? Rozmowa z Magdą Miziołek-Budrowską
2024-07-23 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Magdę Miziołek-Budrowską, trenerkę pilatesu i właścicielkę studia Old Town Pilates w Toruniu.
Dowiesz się czym tak naprawdę jest pilates, a co to tylko powtarzane mity.
Poznasz pilates klasyczny i współczesny oraz pilates na macie i reformerach. Czym się różnią? Jaki wybrać dla siebie?
Magda opowie jak pilates kształtuje ciało, a jak charakter. Zdradzi jakie rezultaty można zauważyć w swoim ciele już po pierwszym treningu. Powie także jakie cechy charakteru rozwija i wzmacnia pilates.
Poza tym porozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszych zajęć pilatesu oraz czy są jakieś przeciwskazania i przeszkody, aby go uprawiać.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku goszczę Magdę Miziołek-Budrowską, trenerkę pilatesu i właścicielkę studia Old Town Pilates w Toruniu.
Dowiesz się czym tak naprawdę jest pilates, a co to tylko powtarzane mity.
Poznasz pilates klasyczny i współczesny oraz pilates na macie i reformerach. Czym się różnią? Jaki wybrać dla siebie?
Magda opowie jak pilates kształtuje ciało, a jak charakter. Zdradzi jakie rezultaty można zauważyć w swoim ciele już po pierwszym treningu. Powie także jakie cechy charakteru rozwija i wzmacnia pilates.
Poza tym porozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszych zajęć pilatesu oraz czy są jakieś przeciwskazania i przeszkody, aby go uprawiać.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
213. Jak spakować kosmetyki do samolotu?
2024-07-16 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak spakować kosmetyki do samolotu.
Dam Ci kilka rad jak pakować kosmetyki do bagażu nadawanego, a jak do bagażu podręcznego.
Dowiesz się co zrobić, aby zabrać wszystko i zmieścić się w limitach bagażowych linii lotniczych.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak spakować kosmetyki do samolotu.
Dam Ci kilka rad jak pakować kosmetyki do bagażu nadawanego, a jak do bagażu podręcznego.
Dowiesz się co zrobić, aby zabrać wszystko i zmieścić się w limitach bagażowych linii lotniczych.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
212. Spalona skóra od słońca? Jak sobie z nią poradzić
2024-07-09 07:00:00
Dużo czasu spędzasz na słońcu? Twoja skóra jest czerwona? W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak poradzić sobie z oparzeniami słonecznymi.
Powiem jakie wybierać kosmetyki oraz co zrobić, aby wesprzeć skórę w regeneracji.
Dowiesz się także jak unikać oparzeń słonecznych i co robić, aby plażowanie było przyjemne i bezpieczne.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
Dużo czasu spędzasz na słońcu? Twoja skóra jest czerwona? W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak poradzić sobie z oparzeniami słonecznymi.
Powiem jakie wybierać kosmetyki oraz co zrobić, aby wesprzeć skórę w regeneracji.
Dowiesz się także jak unikać oparzeń słonecznych i co robić, aby plażowanie było przyjemne i bezpieczne.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
211. Kosmetyki, które warto mieć na plaży
2024-07-02 07:00:00
W dzisiejszym odcinku poznasz listę kosmetyków, które warto mieć na plaży.
Powiem co ze sobą zabrać, aby mieć przyjemne i bezpieczne plażowanie.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku poznasz listę kosmetyków, które warto mieć na plaży.
Powiem co ze sobą zabrać, aby mieć przyjemne i bezpieczne plażowanie.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
210. Dlaczego boli podczas aplikacji tamponu?
2024-06-25 07:00:00
Aplikacja tamponu nie powinna sprawiać żadnego bólu lub dyskomfortu. Prawidłowo zaaplikowany i dobrze dobrany tampon jest niewyczuwalny.
Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej, to sprawdź jakie są tego przyczyny. Poznasz kilka czynników, które powodują ból lub dyskomfort podczas aplikacji i noszenia tamponu.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
Aplikacja tamponu nie powinna sprawiać żadnego bólu lub dyskomfortu. Prawidłowo zaaplikowany i dobrze dobrany tampon jest niewyczuwalny.
Jeśli w Twoim przypadku jest inaczej, to sprawdź jakie są tego przyczyny. Poznasz kilka czynników, które powodują ból lub dyskomfort podczas aplikacji i noszenia tamponu.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
209. Bielizna w służbie kobietom? Kulisy prowadzenia naturalnej marki bieliźnianej - Ania Januchowska z Czule
2024-06-18 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Januchowską, chemiczkę kosmetyczną, która swoją wiedzę postanowiła przekuć w markę bieliźnianą Czule.
Dowiesz się jak od kuchni wygląda produkcja bielizny oraz jakie wyzwania i problemy stoją przed małą naturalną marką, która szyje w Polsce.
Ania opowie o naturalnych i certyfikowanych materiałach oraz wyjaśni jakimi kryteriami wyboru kieruje się w swojej marce oraz codziennym życiu.
Porozmawiamy także o korzyściach noszenia naturalnej bielizny oraz o tym, czy tylko koronkowe poliestrowe majtki sprawiają, że kobiety czują się sexy.
Jeśli pierwszą rzeczą, którą robisz po powrocie do domu jest zdjęcie stanika to wiedz, że pora na zmianę bielizny!
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Januchowską, chemiczkę kosmetyczną, która swoją wiedzę postanowiła przekuć w markę bieliźnianą Czule.
Dowiesz się jak od kuchni wygląda produkcja bielizny oraz jakie wyzwania i problemy stoją przed małą naturalną marką, która szyje w Polsce.
Ania opowie o naturalnych i certyfikowanych materiałach oraz wyjaśni jakimi kryteriami wyboru kieruje się w swojej marce oraz codziennym życiu.
Porozmawiamy także o korzyściach noszenia naturalnej bielizny oraz o tym, czy tylko koronkowe poliestrowe majtki sprawiają, że kobiety czują się sexy.
Jeśli pierwszą rzeczą, którą robisz po powrocie do domu jest zdjęcie stanika to wiedz, że pora na zmianę bielizny!
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
208. Jak czesać włosy aby im nie szkodzić?
2024-06-11 07:00:00
Dowiedz się jak czesać włosy, aby im nie szkodzić. Poznaj dwa elementy, które są istotne podczas ich czesania.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
Dowiedz się jak czesać włosy, aby im nie szkodzić. Poznaj dwa elementy, które są istotne podczas ich czesania.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
207. Zasady skutecznego mycia włosów
2024-06-04 07:00:00
W dzisiejszym odcinku przejdę z Tobą przez 10 kroków skutecznego mycia włosów.
Wyjaśnię jak używać szamponu w kostce, czym jest rozpienianie szamponu i metoda OMO.
Dowiesz się także na czym polega i komu polecam podwójne mycie skóry głowy.
Poza tym odpowiem na często zadawane pytania, m.in. co zrobić gdy szampon się nie pieni oraz dlaczego włosy po myciu są przyklapnięte.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku przejdę z Tobą przez 10 kroków skutecznego mycia włosów.
Wyjaśnię jak używać szamponu w kostce, czym jest rozpienianie szamponu i metoda OMO.
Dowiesz się także na czym polega i komu polecam podwójne mycie skóry głowy.
Poza tym odpowiem na często zadawane pytania, m.in. co zrobić gdy szampon się nie pieni oraz dlaczego włosy po myciu są przyklapnięte.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
206. Pielęgnacja paznokci
2024-05-28 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak na co dzień w prosty sposób dbać i pielęgnować swoje paznokcie.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak na co dzień w prosty sposób dbać i pielęgnować swoje paznokcie.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter