Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
95. O skutkach siedzącego trybu życia z fizjoterapeutką Martą Kuśnierz z FemmeMed - Kobiece Terapie
2022-05-31 07:00:49
Moim dzisiejszym gościem jest Marta Kuśnierz, właścicielka gabinetów FemmeMed - Kobiece Terapie. Z odcinka dowiesz się jak brak ruchu oraz siedzący tryb życia wpływają na ciało i skórę.
Marta, jako fizjoterapeutka z 13-letnim stażem, opowie jakie codzienne nawyki szkodzą naszemu ciału. Zdradzi jak poprawnie spać, sprzątać i podnosić ciężkie przedmioty.
Jak uniknąć bólu podczas siedzenia? Poznasz prawidłowe pozycje przy biurku, w samochodzie i na kanapie.
Mój gość poda kilka prostych ćwiczeń, które zmobilizują Twoje ciało. Podzieli się także sposobami na zwiększenie aktywności w ciągu dnia.
Poza tym Marta opowie dlaczego holistyczne podejście do ciała jest dla niej ważne, a także dlaczego tak istotna jest profilaktyka.
Moim dzisiejszym gościem jest Marta Kuśnierz, właścicielka gabinetów FemmeMed - Kobiece Terapie. Z odcinka dowiesz się jak brak ruchu oraz siedzący tryb życia wpływają na ciało i skórę.
Marta, jako fizjoterapeutka z 13-letnim stażem, opowie jakie codzienne nawyki szkodzą naszemu ciału. Zdradzi jak poprawnie spać, sprzątać i podnosić ciężkie przedmioty.
Jak uniknąć bólu podczas siedzenia? Poznasz prawidłowe pozycje przy biurku, w samochodzie i na kanapie.
Mój gość poda kilka prostych ćwiczeń, które zmobilizują Twoje ciało. Podzieli się także sposobami na zwiększenie aktywności w ciągu dnia.
Poza tym Marta opowie dlaczego holistyczne podejście do ciała jest dla niej ważne, a także dlaczego tak istotna jest profilaktyka.
94. Pielęgnuj miłość z Clochee - rozmowa z Darią Prochenką
2022-05-28 07:00:09
W dzisiejszym odcinku specjalnym moim gościem jest Daria Prochenka, współwłaścicielka marki Clochee.
Dowiesz się dlaczego warto pielęgnować miłość do siebie oraz jak to robić przy pomocy kosmetyków.
Dlaczego Clochee przyświeca idea “pielęgnuj miłość”? Co kryje się pod tym pojęciem i czym jest dla Darii?
Pytam skąd pomysł na kampanię, co było bodźcem do jej stworzenia i jaki manifest za sobą niesie. Daria opowie jak wyglądały przygotowania do stworzenia spotu “Pielęgnuj miłość” i jak w jednej minucie udało się zawrzeć ważny przekaz.
Mój gość powie jak powinna wyglądać nowa generacja reklam, a także jakie ważne wartości Clochee chce przekazywać w swojej komunikacji.
Clochee angażuje się w pomoc planecie, zwierzętom i ludziom. Daria opowie więcej o działaniach proekologicznych i prospołecznych marki.
*Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee*
clochee.com
W dzisiejszym odcinku specjalnym moim gościem jest Daria Prochenka, współwłaścicielka marki Clochee.
Dowiesz się dlaczego warto pielęgnować miłość do siebie oraz jak to robić przy pomocy kosmetyków.
Dlaczego Clochee przyświeca idea “pielęgnuj miłość”? Co kryje się pod tym pojęciem i czym jest dla Darii?
Pytam skąd pomysł na kampanię, co było bodźcem do jej stworzenia i jaki manifest za sobą niesie. Daria opowie jak wyglądały przygotowania do stworzenia spotu “Pielęgnuj miłość” i jak w jednej minucie udało się zawrzeć ważny przekaz.
Mój gość powie jak powinna wyglądać nowa generacja reklam, a także jakie ważne wartości Clochee chce przekazywać w swojej komunikacji.
Clochee angażuje się w pomoc planecie, zwierzętom i ludziom. Daria opowie więcej o działaniach proekologicznych i prospołecznych marki.
*Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee*
93. O minimalizmie w pielęgnacji i życiu opowiada Agnieszka Kocoń z marki Simply More
2022-05-24 07:00:34
Dzisiaj goszczę Agnieszkę Kocoń, współzałożycielkę marki Simply More. W odcinku rozmawiamy o skin minimalizmie i minimalizmie w życiu.
Czym dla niej jest minimalizm i dlaczego jest jej bliski? Jak zmieniła się codzienność Agnieszki i jej podejście do posiadanych rzeczy oraz pielęgnacji kiedy wdrożyła tę filozofię? Dowiesz się jakie widzi zalety minimalizmu oraz co udało jej się dzięki niemu zyskać.
Agnieszka zdradzi też jak obecnie wygląda jej minimalistyczna pielęgnacja. Poza tym dowiesz się dlaczego Simply More ma tylko jeden produkt. Jaki stoi za tym manifest i wartości? Agnieszka zdradzi także plany na rozwój marki.
Dzisiaj goszczę Agnieszkę Kocoń, współzałożycielkę marki Simply More. W odcinku rozmawiamy o skin minimalizmie i minimalizmie w życiu.
Czym dla niej jest minimalizm i dlaczego jest jej bliski? Jak zmieniła się codzienność Agnieszki i jej podejście do posiadanych rzeczy oraz pielęgnacji kiedy wdrożyła tę filozofię? Dowiesz się jakie widzi zalety minimalizmu oraz co udało jej się dzięki niemu zyskać.
Agnieszka zdradzi też jak obecnie wygląda jej minimalistyczna pielęgnacja. Poza tym dowiesz się dlaczego Simply More ma tylko jeden produkt. Jaki stoi za tym manifest i wartości? Agnieszka zdradzi także plany na rozwój marki.
92. Recenzja książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing
2022-05-17 07:00:23
W dzisiejszym odcinku poznasz moje zdanie na temat książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing. Dowiesz się co zwróciło moją uwagę, a czego mi zabrakło. Zdradzę jakie słowa i grafiki zapadły mi w pamięć. Powiem co wyciągnęłam dla siebie i do czego zmotywowała mnie lektura.
Ocenię stronę techniczną i wizualną książki, a także sposób przekazywania informacji. Wymienię też pokrótce jakie tematy znajdziesz w książce i jak jej lektura może wesprzeć Twoją pielęgnację włosów.
W dzisiejszym odcinku poznasz moje zdanie na temat książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing. Dowiesz się co zwróciło moją uwagę, a czego mi zabrakło. Zdradzę jakie słowa i grafiki zapadły mi w pamięć. Powiem co wyciągnęłam dla siebie i do czego zmotywowała mnie lektura.
Ocenię stronę techniczną i wizualną książki, a także sposób przekazywania informacji. Wymienię też pokrótce jakie tematy znajdziesz w książce i jak jej lektura może wesprzeć Twoją pielęgnację włosów.
91. Jak wilgotność powietrza wpływa na skórę i zdrowie. Dlaczego warto kupić nawilżacz?
2022-05-10 07:00:33
W dzisiejszym odcinku poznasz optymalną dla człowieka wilgotność powietrza. Dowiesz się kiedy w Twoim mieszkaniu jest za sucho. Powiem jak odpowiednio wilgotne powietrze wpływa pozytywnie na nasz organizm i skórę oraz dlaczego jest niezbędne do dobrego zdrowia i samopoczucia.
Przedstawię wady i zalety nawilżaczy powietrza. Powiem jakie są ich rodzaje, czym kierować się przy wyborze nawilżacza dla siebie oraz jak o niego dbać.
Poza tym zdradzę jak po zakupie nawilżacza zmieniło się moje samopoczucie i skóra.
W dzisiejszym odcinku poznasz optymalną dla człowieka wilgotność powietrza. Dowiesz się kiedy w Twoim mieszkaniu jest za sucho. Powiem jak odpowiednio wilgotne powietrze wpływa pozytywnie na nasz organizm i skórę oraz dlaczego jest niezbędne do dobrego zdrowia i samopoczucia.
Przedstawię wady i zalety nawilżaczy powietrza. Powiem jakie są ich rodzaje, czym kierować się przy wyborze nawilżacza dla siebie oraz jak o niego dbać.
Poza tym zdradzę jak po zakupie nawilżacza zmieniło się moje samopoczucie i skóra.
90. Co warto wiedzieć o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej - Magdalena Biesiadecka i Iwona Gurgul z Orcideo
2022-05-03 07:00:43
W dzisiejszym odcinku z Magdą Biesiadecką i Iwoną Gurgul z marki Orcideo rozmawiamy o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej. Dowiesz się m.in. kiedy ją wdrożyć, jakie są rodzaje zmarszczek i na jakich obszarach, poza twarzą, warto się skupiać w tej pielęgnacji. Magda i Iwona omówią także popularny mit o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej.
Dziewczyny zdradzą na jakie składniki aktywne zwracać uwagę oraz jak one działają. Poznasz bliżej np. komórki macierzyste z roślin.
Iwona powie co dzieje się z naszą skórą po 25. roku życia oraz jaką stosuje pielęgnację zapobiegającą zmarszczkom.
Poza tym porozmawiamy o rodzinnych relacjach w biznesie, ponieważ Magda i Iwona to siostry. Jaki mają podział obowiązków i jak się uzupełniają? Dziewczyny podzielą się swoją receptą na udany rodzinny biznes i powiedzą co jest dla nich najważniejszą wartością marki.
Publikacja omawiana w odcinku:
Wpływ mikrobiomu na nasze zachowania konsumpcyjne - https://www.nature.com/articles/s41575-020-0341-5
W dzisiejszym odcinku z Magdą Biesiadecką i Iwoną Gurgul z marki Orcideo rozmawiamy o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej. Dowiesz się m.in. kiedy ją wdrożyć, jakie są rodzaje zmarszczek i na jakich obszarach, poza twarzą, warto się skupiać w tej pielęgnacji. Magda i Iwona omówią także popularny mit o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej.
Dziewczyny zdradzą na jakie składniki aktywne zwracać uwagę oraz jak one działają. Poznasz bliżej np. komórki macierzyste z roślin.
Iwona powie co dzieje się z naszą skórą po 25. roku życia oraz jaką stosuje pielęgnację zapobiegającą zmarszczkom.
Poza tym porozmawiamy o rodzinnych relacjach w biznesie, ponieważ Magda i Iwona to siostry. Jaki mają podział obowiązków i jak się uzupełniają? Dziewczyny podzielą się swoją receptą na udany rodzinny biznes i powiedzą co jest dla nich najważniejszą wartością marki.
Publikacja omawiana w odcinku:
Wpływ mikrobiomu na nasze zachowania konsumpcyjne - https://www.nature.com/articles/s41575-020-0341-5
89. Farmacja a naturalne kosmetyki - Gabriela Wyszogrodzka-Gaweł z marki She Goes Cosmetics
2022-04-26 07:00:00
W dzisiejszym odcinku goszczę Gabrielę Wyszogrodzką-Gaweł, założycielkę marki She Goes Cosmetics.
Gabrysia jako farmaceutka opowie jak jej wiedza wpłynęła na markę. Dlaczego postanowiła tworzyć kosmetyki a nie leki? Czy formulacja kosmetyków ma w ogóle coś wspólnego z formulacją leków? Jakie poznane na studiach składniki umieściła w produktach She Goes?
Mój gość powie czym są leki roślinne i co różni je od suplementów. Gabrysia zdradzi też, czy sama stosuje leki ziołowe i jeśli tak, to jakie.
Porozmawiamy o dermokosmetykach. Czym są i jakie Gabrysia ma z nimi doświadczenia?
Poza tym dowiesz się jak apteki reagują na trend naturalnych kosmetyków. Czy otwierają się na ich sprzedaż i czy producentom takich kosmetyków łatwo jest wejść na rynek apteczny?
W dzisiejszym odcinku goszczę Gabrielę Wyszogrodzką-Gaweł, założycielkę marki She Goes Cosmetics.
Gabrysia jako farmaceutka opowie jak jej wiedza wpłynęła na markę. Dlaczego postanowiła tworzyć kosmetyki a nie leki? Czy formulacja kosmetyków ma w ogóle coś wspólnego z formulacją leków? Jakie poznane na studiach składniki umieściła w produktach She Goes?
Mój gość powie czym są leki roślinne i co różni je od suplementów. Gabrysia zdradzi też, czy sama stosuje leki ziołowe i jeśli tak, to jakie.
Porozmawiamy o dermokosmetykach. Czym są i jakie Gabrysia ma z nimi doświadczenia?
Poza tym dowiesz się jak apteki reagują na trend naturalnych kosmetyków. Czy otwierają się na ich sprzedaż i czy producentom takich kosmetyków łatwo jest wejść na rynek apteczny?
88. Segregacja i recykling w wydaniu Magdy Figury z Manilu
2022-04-19 07:00:00
Mój dzisiejszy gość, Magda Figura z marki Manilu, opowie o recyklingu i segregacji śmieci.
Porozmawiamy o tym dlaczego segregacja jest ważna i co się dzieje gdy wyrzucamy wszystkie nasze śmieci do pojemnika na zmieszane.
Jakie małe kroki przybliżają nas do bycia bardziej ekologicznymi?
Magda podzieli się jakie miała trudności i dylematy w byciu eko. Zdradzi skąd czerpie informacje w tym temacie. Czy kiedykolwiek zwątpiła, że jej działania mają sens? Co stresuje ją w edukacji młodych pokoleń?
Dowiesz się także co wydaje się eko, a mimo dobrych chęci eko nie jest.
Mój dzisiejszy gość, Magda Figura z marki Manilu, opowie o recyklingu i segregacji śmieci.
Porozmawiamy o tym dlaczego segregacja jest ważna i co się dzieje gdy wyrzucamy wszystkie nasze śmieci do pojemnika na zmieszane.
Jakie małe kroki przybliżają nas do bycia bardziej ekologicznymi?
Magda podzieli się jakie miała trudności i dylematy w byciu eko. Zdradzi skąd czerpie informacje w tym temacie. Czy kiedykolwiek zwątpiła, że jej działania mają sens? Co stresuje ją w edukacji młodych pokoleń?
Dowiesz się także co wydaje się eko, a mimo dobrych chęci eko nie jest.
87. Trzy filary dobrej pielęgnacji
2022-04-12 07:00:00
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci co moim zdaniem znaczy dobra pielęgnacja i z czego się składa.
Przygotowałam swoją definicję dzieląc temat na trzy kategorie, które nazwałam trzema filarami dobrej pielęgnacji. Każdy z nich dotyczy różnych aspektów życia, które się przenikają i uzupełniają.
Dowiedz się co codziennie możesz robić dla swojej skóry. Poznaj kilka ważnych elementów, które razem tworzą świadomą i dobrą pielęgnację.
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci co moim zdaniem znaczy dobra pielęgnacja i z czego się składa.
Przygotowałam swoją definicję dzieląc temat na trzy kategorie, które nazwałam trzema filarami dobrej pielęgnacji. Każdy z nich dotyczy różnych aspektów życia, które się przenikają i uzupełniają.
Dowiedz się co codziennie możesz robić dla swojej skóry. Poznaj kilka ważnych elementów, które razem tworzą świadomą i dobrą pielęgnację.
86. Jak przygotować się do wizyty u dermatologa
2022-04-05 07:00:00
Dowiedz się jak przygotować się na pierwszą i kolejną wizytę u dermatologa.
Omówię jak przygotować się do wizyty gdy mamy problem związany m.in. ze skórą twarzy, głowy czy ciała. Powiem także o uniwersalnych aspektach, które ważne są na wizycie bez znaczenia jaki jest jej cel.
Przedstawię niezbędne informacje, które przygotują Cię do wizyty, zmniejszą związany z nią stres, a także ułatwią Ci rozmowę z lekarzem.
Opowiem co jest ważne przed wizytą i podczas jej trwania. Powiem na co zwrócić uwagę i dlaczego warto mieć wszystko przygotowane wcześniej. Dowiesz się co powinnaś ze sobą zabrać do gabinetu oraz jakie przygotować notatki.
Dowiedz się jak przygotować się na pierwszą i kolejną wizytę u dermatologa.
Omówię jak przygotować się do wizyty gdy mamy problem związany m.in. ze skórą twarzy, głowy czy ciała. Powiem także o uniwersalnych aspektach, które ważne są na wizycie bez znaczenia jaki jest jej cel.
Przedstawię niezbędne informacje, które przygotują Cię do wizyty, zmniejszą związany z nią stres, a także ułatwią Ci rozmowę z lekarzem.
Opowiem co jest ważne przed wizytą i podczas jej trwania. Powiem na co zwrócić uwagę i dlaczego warto mieć wszystko przygotowane wcześniej. Dowiesz się co powinnaś ze sobą zabrać do gabinetu oraz jakie przygotować notatki.