Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
115. Jak pielęgnować dłonie?
2022-10-04 07:00:09
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest pielęgnacji delikatnej skóry dłoni. Dowiesz się jakie czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne wpływają na ich wygląd i nawilżenie.
Powiem Ci jak zadbać o dłonie. Przejdziemy przez mycie, dezynfekcję i pielęgnację. Jakie produkty znajdziesz na rynku? Jakie składniki znajdują się w kosmetykach do skóry dłoni?
Poznasz dodatkowe działania, które możesz wdrożyć w codzienne życie, aby zapewnić dłoniom ochronę i komfort. Podzielę się także swoimi sposobami na ich pielęgnację.
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest pielęgnacji delikatnej skóry dłoni. Dowiesz się jakie czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne wpływają na ich wygląd i nawilżenie.
Powiem Ci jak zadbać o dłonie. Przejdziemy przez mycie, dezynfekcję i pielęgnację. Jakie produkty znajdziesz na rynku? Jakie składniki znajdują się w kosmetykach do skóry dłoni?
Poznasz dodatkowe działania, które możesz wdrożyć w codzienne życie, aby zapewnić dłoniom ochronę i komfort. Podzielę się także swoimi sposobami na ich pielęgnację.
114. Poczuj się dobrze przed obiektywem - rozmowa z fotografką Paulą Niemińską-Momot
2022-09-27 07:00:31
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Paulą Niemińską-Momot, fotografką kobiet z PhotoFeelings.
Dowiesz się jak pozować do zdjęć w domu i na wakacjach. Paula poda dwie sprawdzone pozy - jedna na stojąco oraz jedna na siedząco. Powie też jak ważne jest światło i ustawienie aparatu. Mój gość wytłumaczy dlaczego podczas pozowania istotne jest oddychanie oraz ruch ciała.
Porozmawiamy o budowaniu własnej wartości i drodze do akceptacji. Czy robienie sobie selfie i udział w sesjach fotograficznych mogą pomóc w tym procesie?
Paula zdradzi czy zdarza jej się w swojej pracy pełnić rolę terapeutki. Opowie o spotkaniach ze swoimi klientkami i przemianach jakie w nich zachodzą podczas sesji fotograficznych.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Paulą Niemińską-Momot, fotografką kobiet z PhotoFeelings.
Dowiesz się jak pozować do zdjęć w domu i na wakacjach. Paula poda dwie sprawdzone pozy - jedna na stojąco oraz jedna na siedząco. Powie też jak ważne jest światło i ustawienie aparatu. Mój gość wytłumaczy dlaczego podczas pozowania istotne jest oddychanie oraz ruch ciała.
Porozmawiamy o budowaniu własnej wartości i drodze do akceptacji. Czy robienie sobie selfie i udział w sesjach fotograficznych mogą pomóc w tym procesie?
Paula zdradzi czy zdarza jej się w swojej pracy pełnić rolę terapeutki. Opowie o spotkaniach ze swoimi klientkami i przemianach jakie w nich zachodzą podczas sesji fotograficznych.
113. Jak budować ścieżkę zawodową - rozmowa z edukatorką kariery Ewą Jaczewską
2022-09-20 07:00:12
W dzisiejszym odcinku edukatorka kariery, Ewa Jaczewska, wyjaśni jak budować ścieżkę zawodową. Powie od czego zacząć i co jest fundamentem w tym procesie.
Poznasz wyzwania i przeszkody, które możesz spotkać podczas budowania swojej kariery i dowiesz się jak je pokonać. Ewa opowie jak same siebie sabotujemy oraz w jakie pułapki umysłu wpadamy.
Mój gość podpowie także jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym oraz jak podjąć decyzję o przebranżowieniu.
Poza tym dowiesz się gdzie szukać informacji o zmianach na rynku pracy i o zawodach przyszłości.
W dzisiejszym odcinku edukatorka kariery, Ewa Jaczewska, wyjaśni jak budować ścieżkę zawodową. Powie od czego zacząć i co jest fundamentem w tym procesie.
Poznasz wyzwania i przeszkody, które możesz spotkać podczas budowania swojej kariery i dowiesz się jak je pokonać. Ewa opowie jak same siebie sabotujemy oraz w jakie pułapki umysłu wpadamy.
Mój gość podpowie także jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym oraz jak podjąć decyzję o przebranżowieniu.
Poza tym dowiesz się gdzie szukać informacji o zmianach na rynku pracy i o zawodach przyszłości.
112. Australijska pielęgnacja i lifestyle z Kasią Malińską z marki The Spell
2022-09-13 07:00:02
W dzisiejszym odcinku wraz z moim gościem, Kasią Malińską z The Spell, przenosimy się do słonecznej Australii.
Kasia opowie historię o tym, jak znalazła się w Australii i jak długo tam mieszka. Powie co przez ten czas zaobserwowała i jak się zmieniła pod wpływem Australijczyków oraz tamtejszego stylu życia. Zdradzi jak odnajduje się w Polsce kiedy przylatuje na wakacje.
Dowiesz się jak wygląda australijska holistyczna pielęgnacja. Kasia powie czym Australijki kierują się przy wyborze kosmetyków oraz jakie mają produkty w swoich łazienkach. Jakie kremy z Australii są najlepsze na świecie? Jaki australijski kosmetyk warto zabrać ze sobą do Polski?
Poznasz australijski lifestyle: jak wygląda codzienne życie Australijczyków oraz jak podchodzą do stresu i odżywiania. Kasia opowie też jak wygląda wizyta u lekarza.
Poza tym porozmawiamy o korzeniach marki The Spell, a także produkcji kosmetyków w Australii. Jak ona wygląda, jakimi kieruje się zasadami i czym się różni od polskiej?
W dzisiejszym odcinku wraz z moim gościem, Kasią Malińską z The Spell, przenosimy się do słonecznej Australii.
Kasia opowie historię o tym, jak znalazła się w Australii i jak długo tam mieszka. Powie co przez ten czas zaobserwowała i jak się zmieniła pod wpływem Australijczyków oraz tamtejszego stylu życia. Zdradzi jak odnajduje się w Polsce kiedy przylatuje na wakacje.
Dowiesz się jak wygląda australijska holistyczna pielęgnacja. Kasia powie czym Australijki kierują się przy wyborze kosmetyków oraz jakie mają produkty w swoich łazienkach. Jakie kremy z Australii są najlepsze na świecie? Jaki australijski kosmetyk warto zabrać ze sobą do Polski?
Poznasz australijski lifestyle: jak wygląda codzienne życie Australijczyków oraz jak podchodzą do stresu i odżywiania. Kasia opowie też jak wygląda wizyta u lekarza.
Poza tym porozmawiamy o korzeniach marki The Spell, a także produkcji kosmetyków w Australii. Jak ona wygląda, jakimi kieruje się zasadami i czym się różni od polskiej?
111. Naturalne podpaski i tampony
2022-09-06 07:00:17
W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego warto wybierać naturalne podpaski i tampony. Jakie niosą one korzyści dla zdrowia oraz środowiska? Czym się charakteryzują?
Poznasz marki mające w swojej ofercie takie produkty. Powiem na którą z tych marek sama się zdecydowałam.
Dowiesz się co znajduje się w konwencjonalnych artykułach menstruacyjnych. Dlaczego warto szukać alternatyw i mieć wiedzę na ich temat?
Poza tym powiem o wielorazowych środkach higienicznych, które polecam, a także o tych, którym mówię kategorycznie nie. Powiem też co poza podpaskami i tamponami może poprawić komfort podczas miesiączki.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego warto wybierać naturalne podpaski i tampony. Jakie niosą one korzyści dla zdrowia oraz środowiska? Czym się charakteryzują?
Poznasz marki mające w swojej ofercie takie produkty. Powiem na którą z tych marek sama się zdecydowałam.
Dowiesz się co znajduje się w konwencjonalnych artykułach menstruacyjnych. Dlaczego warto szukać alternatyw i mieć wiedzę na ich temat?
Poza tym powiem o wielorazowych środkach higienicznych, które polecam, a także o tych, którym mówię kategorycznie nie. Powiem też co poza podpaskami i tamponami może poprawić komfort podczas miesiączki.
110. Superfoods: czarnuszka
2022-08-30 07:00:41
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o czarnuszce.
Dowiesz się co zawiera w sobie czarnuszka i jakie ma działanie na organizm. Poznasz sposoby, dzięki którym z łatwością włączysz ją do diety. Powiem także gdzie i jaką czarnuszkę kupować.
Poza tym poznasz kilka ciekawostek na temat czarnuszki.
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o czarnuszce.
Dowiesz się co zawiera w sobie czarnuszka i jakie ma działanie na organizm. Poznasz sposoby, dzięki którym z łatwością włączysz ją do diety. Powiem także gdzie i jaką czarnuszkę kupować.
Poza tym poznasz kilka ciekawostek na temat czarnuszki.
109. O zaletach i właściwościach lnianych tkanin
2022-08-27 07:00:49
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest niezwykłej tkaninie jaką jest len oraz polskiej manufakturze Il Letto, która szyje z niego pościel, zasłony, obrusy i ubrania.
Dowiesz się jakie właściwości ma len, czym się charakteryzuje i dlaczego jest dobrym wyborem dla alergików i osób z wrażliwą skórą.
Powiem dlaczego warto kupować lnianą pościel i ubrania oraz na co zwracać uwagę podczas zakupu lnu.
Dokładnie wyjaśnię jak prawidłowo dbać o len. Jak go prać, suszyć i prasować? Co zrobić gdy pojawi się plama?
Poznasz polską markę Il Letto i jej historię. Jakimi wartościami kieruje się założycielka firmy Magda? Kiedy zrodził się pomysł i jej miłość do lnu? W jakim duchu Magda tworzy swoje produkty?
Opowiem o tym co znajdziesz w ofercie Il Letto. Dowiesz się skąd pochodzą tkaniny, jakie posiadają certyfikaty oraz czym jest len stonewashed.
Poza tym zdradzę wiele ciekawostek na temat lnu i lnianych tkanin. W jakich gałęziach przemysłu można wykorzystać tę roślinę i co z niej wytworzyć? Kiedy pojawiły się pierwsze wzmianki na temat lnianych tkanin? Jakie grupy społeczne ubierały się w len?
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Il Letto*
illetto.com
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest niezwykłej tkaninie jaką jest len oraz polskiej manufakturze Il Letto, która szyje z niego pościel, zasłony, obrusy i ubrania.
Dowiesz się jakie właściwości ma len, czym się charakteryzuje i dlaczego jest dobrym wyborem dla alergików i osób z wrażliwą skórą.
Powiem dlaczego warto kupować lnianą pościel i ubrania oraz na co zwracać uwagę podczas zakupu lnu.
Dokładnie wyjaśnię jak prawidłowo dbać o len. Jak go prać, suszyć i prasować? Co zrobić gdy pojawi się plama?
Poznasz polską markę Il Letto i jej historię. Jakimi wartościami kieruje się założycielka firmy Magda? Kiedy zrodził się pomysł i jej miłość do lnu? W jakim duchu Magda tworzy swoje produkty?
Opowiem o tym co znajdziesz w ofercie Il Letto. Dowiesz się skąd pochodzą tkaniny, jakie posiadają certyfikaty oraz czym jest len stonewashed.
Poza tym zdradzę wiele ciekawostek na temat lnu i lnianych tkanin. W jakich gałęziach przemysłu można wykorzystać tę roślinę i co z niej wytworzyć? Kiedy pojawiły się pierwsze wzmianki na temat lnianych tkanin? Jakie grupy społeczne ubierały się w len?
*Odcinek powstał przy współpracy z marką Il Letto*
108. Zadbaj o zdrową skórę głowy z trycholog Kasią Markowicz
2022-08-23 07:00:37
W dzisiejszym odcinku trycholog Kasia Markowicz opowie dlaczego warto dbać o skórę głowy.
Dowiesz się jak powinna wygląda dobra pielęgnacja skóry głowy. Co warto robić, a czego szczególnie unikać? Od jakich zacząć kosmetyków? Jakie mikro i makroelementy oraz witaminy mają znaczący wpływ na stan skóry głowy i włosów?
Kasia opowie jak oczyszczać skórę głowy. Podzieli się swoją opinią na temat akcesoriów do masażu i mycia. Jakie wybierać szampony i jak często myć włosy? Czy przetrzymywanie skóry głowy przez kilka tygodni jest dla niej dobre? Czy przerwa od detergentów z szamponów sprawi, że skóra oczyści się sama?
Poza tym Kasia wyjaśni jakie objawy skóry głowy powinny zaniepokoić, kiedy warto wybrać się do trychologa oraz jak wygląda wizyta i jak się do niej przygotować.
W dzisiejszym odcinku trycholog Kasia Markowicz opowie dlaczego warto dbać o skórę głowy.
Dowiesz się jak powinna wygląda dobra pielęgnacja skóry głowy. Co warto robić, a czego szczególnie unikać? Od jakich zacząć kosmetyków? Jakie mikro i makroelementy oraz witaminy mają znaczący wpływ na stan skóry głowy i włosów?
Kasia opowie jak oczyszczać skórę głowy. Podzieli się swoją opinią na temat akcesoriów do masażu i mycia. Jakie wybierać szampony i jak często myć włosy? Czy przetrzymywanie skóry głowy przez kilka tygodni jest dla niej dobre? Czy przerwa od detergentów z szamponów sprawi, że skóra oczyści się sama?
Poza tym Kasia wyjaśni jakie objawy skóry głowy powinny zaniepokoić, kiedy warto wybrać się do trychologa oraz jak wygląda wizyta i jak się do niej przygotować.
107. Jak zarządzać pieniędzmi - wyjaśnia edukatorka finansowa Izabela Kulesza
2022-08-16 07:00:00
W dzisiejszym odcinku edukatorka finansowa Izabela Kulesza opowie w jaki sposób zarządzać swoim budżetem.
Masz wrażenie, że pieniądze same znikają Ci z konta? Iza wytłumaczy dlaczego tak się dzieje. Podzieli się sprawdzonymi sposobami na odzyskanie kontroli nad wydatkami. Dowiesz się jak osiągnąć równowagę pomiędzy oszczędzaniem a zarabianiem. Iza powie jaką kwotę warto mieć odłożoną w formie poduszki finansowej.
Porozmawiamy o stereotypach dotyczących kobiet i pieniędzy. Jakie są skojarzenia i przekonania w tym temacie? Jaki ma to wpływ na podejście do pieniędzy?
Poruszymy też kwestie finansów w związku. Iza powie kiedy zacząć ten temat, jak rozmawiać z partnerem i jakie proponuje rozwiązania. Mój gość wyjaśni także czym jest przemoc ekonomiczna i jak ją rozpoznać.
Poza tym dowiesz się dlaczego edukacja finansowa jest ważna i jak wygląda zdrowe podejście do pieniędzy.
W dzisiejszym odcinku edukatorka finansowa Izabela Kulesza opowie w jaki sposób zarządzać swoim budżetem.
Masz wrażenie, że pieniądze same znikają Ci z konta? Iza wytłumaczy dlaczego tak się dzieje. Podzieli się sprawdzonymi sposobami na odzyskanie kontroli nad wydatkami. Dowiesz się jak osiągnąć równowagę pomiędzy oszczędzaniem a zarabianiem. Iza powie jaką kwotę warto mieć odłożoną w formie poduszki finansowej.
Porozmawiamy o stereotypach dotyczących kobiet i pieniędzy. Jakie są skojarzenia i przekonania w tym temacie? Jaki ma to wpływ na podejście do pieniędzy?
Poruszymy też kwestie finansów w związku. Iza powie kiedy zacząć ten temat, jak rozmawiać z partnerem i jakie proponuje rozwiązania. Mój gość wyjaśni także czym jest przemoc ekonomiczna i jak ją rozpoznać.
Poza tym dowiesz się dlaczego edukacja finansowa jest ważna i jak wygląda zdrowe podejście do pieniędzy.
106. Jak dobierać pielęgnację do typu cery - radzi Natalia Raźniak z marki e-FIORE
2022-08-09 07:00:36
W dzisiejszym odcinku mój gość, Natalia Raźniak z marki e-FIORE, powie jakie są typy i podtypy cery, jak je rozpoznać oraz czym się charakteryzują.
Natalia doradzi jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja każdego z tych typów, jakie wybierać dla siebie formuły i kosmetyki, a także na jakie naturalne składniki stawiać.
Jak postępować m.in. z cerą suchą lub tłustą, skórą naczynkową, trądzikową lub wrażliwą? Na co zwracać uwagę podczas codziennych aktywności takich jak pobyt w saunie, praca w klimatyzacji czy trening na siłowni?
Poza tym Natalia powie czym jest dla niej świadoma i holistyczna pielęgnacja.
W dzisiejszym odcinku mój gość, Natalia Raźniak z marki e-FIORE, powie jakie są typy i podtypy cery, jak je rozpoznać oraz czym się charakteryzują.
Natalia doradzi jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja każdego z tych typów, jakie wybierać dla siebie formuły i kosmetyki, a także na jakie naturalne składniki stawiać.
Jak postępować m.in. z cerą suchą lub tłustą, skórą naczynkową, trądzikową lub wrażliwą? Na co zwracać uwagę podczas codziennych aktywności takich jak pobyt w saunie, praca w klimatyzacji czy trening na siłowni?
Poza tym Natalia powie czym jest dla niej świadoma i holistyczna pielęgnacja.