Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
61. Dobry Wosk czyli świece sojowe Magdy Król
2021-10-26 07:00:00
Mój dzisiejszy gość, Magda Król z marki Dobry Wosk, powie wszystko, co o świecach sojowych warto wiedzieć.
Opowie czym kieruje się tworząc zapachy swoich świec i skąd czerpie na nie inspiracje. Podzieli się trzema historiami, które wpłynęły na stworzenie danych zapachów i nazw świec. Zdradzi który zapach jest jej ukochanym i dlaczego. Magda powie czy wyobrażenia o zapachu świecy zawsze pokrywają się z rzeczywistością, który zapach sprawił jej największą trudność oraz jakie wyzwanie postawiła przed nią stała klientka.
Z odcinka dowiesz się jak wygląda proces tworzenia świec sojowych, co wpływa na ich jakość i gwarantuje piękny zapach. Ile trwają prace nad jedną świecą? Jakie zalety mają świece sojowe? Jak je palić, aby długo służyły? Magda zdradzi też jak w domowych warunkach oczyścić słoik po świecy sojowej, aby móc go ponownie wykorzystać.
Poza tym poznasz różnice między świecami sojowymi a parafinowymi. Co się dzieje podczas spalania świec parafinowych i kto powinien ich unikać?
Mój dzisiejszy gość, Magda Król z marki Dobry Wosk, powie wszystko, co o świecach sojowych warto wiedzieć.
Opowie czym kieruje się tworząc zapachy swoich świec i skąd czerpie na nie inspiracje. Podzieli się trzema historiami, które wpłynęły na stworzenie danych zapachów i nazw świec. Zdradzi który zapach jest jej ukochanym i dlaczego. Magda powie czy wyobrażenia o zapachu świecy zawsze pokrywają się z rzeczywistością, który zapach sprawił jej największą trudność oraz jakie wyzwanie postawiła przed nią stała klientka.
Z odcinka dowiesz się jak wygląda proces tworzenia świec sojowych, co wpływa na ich jakość i gwarantuje piękny zapach. Ile trwają prace nad jedną świecą? Jakie zalety mają świece sojowe? Jak je palić, aby długo służyły? Magda zdradzi też jak w domowych warunkach oczyścić słoik po świecy sojowej, aby móc go ponownie wykorzystać.
Poza tym poznasz różnice między świecami sojowymi a parafinowymi. Co się dzieje podczas spalania świec parafinowych i kto powinien ich unikać?
60. Moje trzy ulubione olejki hydrofilowe
2021-10-19 07:00:00
Sprawdziłam wiele formuł kosmetyków oczyszczających: pianki, żele, masła i najbardziej polubiłam olejki hydrofilowe.
Produkty omówione w odcinku mogą posłużyć do demakijażu i oczyszczania twarzy.
Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.
Chętnie do nich wracam, bo są nie tylko przyjemne w stosowaniu, ale też skuteczne. Moja skóra bardzo się z nimi polubiła.
Powiem Ci o zaletach tych produktów oraz o ich cechach, które nie do końca mi pasują. Ciekawe zestawienia i mojej opinii?
Sprawdziłam wiele formuł kosmetyków oczyszczających: pianki, żele, masła i najbardziej polubiłam olejki hydrofilowe.
Produkty omówione w odcinku mogą posłużyć do demakijażu i oczyszczania twarzy.
Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.
Chętnie do nich wracam, bo są nie tylko przyjemne w stosowaniu, ale też skuteczne. Moja skóra bardzo się z nimi polubiła.
Powiem Ci o zaletach tych produktów oraz o ich cechach, które nie do końca mi pasują. Ciekawe zestawienia i mojej opinii?
59. Peeling skóry głowy - właściwości i rodzaje
2021-10-12 07:00:00
W dzisiejszym odcinku opowiem jakie wyróżniamy rodzaje peelingów skóry głowy i drobinek w nich zawartych. Poznasz powody dla których warto używać peelingu, jakie ma zadania w naszej pielęgnacji, jak często go używać oraz w jaki sposób go aplikować. Czy jest niezbędnym krokiem w pielęgnacji włosów?
Podzielę się swoimi spostrzeżeniami na temat peelingów i opowiem jakie formy lubię najbardziej. Dowiesz się jakich zasad warto przestrzegać przy stosowaniu tego typu produktu, a także czym się kierować podczas zakupów oraz jak wybrać peeling dla siebie. Odpowiem też na najczęściej pojawiające się pytanie: dlaczego podczas lub po peelingowaniu skóry głowy wypadają włosy.
W dzisiejszym odcinku opowiem jakie wyróżniamy rodzaje peelingów skóry głowy i drobinek w nich zawartych. Poznasz powody dla których warto używać peelingu, jakie ma zadania w naszej pielęgnacji, jak często go używać oraz w jaki sposób go aplikować. Czy jest niezbędnym krokiem w pielęgnacji włosów?
Podzielę się swoimi spostrzeżeniami na temat peelingów i opowiem jakie formy lubię najbardziej. Dowiesz się jakich zasad warto przestrzegać przy stosowaniu tego typu produktu, a także czym się kierować podczas zakupów oraz jak wybrać peeling dla siebie. Odpowiem też na najczęściej pojawiające się pytanie: dlaczego podczas lub po peelingowaniu skóry głowy wypadają włosy.
58. Targi Ekocuda od kulis - rozmowa z Zuzanną Mierzejewską
2021-10-05 07:00:00
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Mierzejewską, pomysłodawczynią i organizatorką Targów Kosmetyków Naturalnych Ekocuda.
Jak wyglądają Targi Ekocuda większość z nas wie, ale co kryje się za kulisami i jak wygląda organizacja takiego wydarzenia? Jakie są kryteria wyboru marek uczestniczących? Dlaczego targi stacjonarne odbywają się w Warszawie, Gdańsku i Poznaniu?
Zuza opowie od czego zaczyna się proces organizacji targów stacjonarnych, a także jak wygląda organizacja targów online. Zdradzi, co musi załatwić jako pierwsze, ile naprzód trzeba rezerwować wolne terminy w salach eventowych oraz jak wygląda proces logistyczny organizacji targów. Czy trudno zebrać 150 marek w jednym miejscu i o tym samym czasie?
Dowiesz się jak wygląda zespół Targów Ekocuda - z kim Zuza współpracuje, kto za czym stoi i jakie ma zadania. Poznasz, które obowiązki mój gość lubi najbardziej. Zapytam Zuzę co ją zaskoczyło przy organizacji targów i z jakimi problemami przyszło jej się mierzyć.
Porozmawiamy także jak w dobie pandemii i cyfryzacji Zuza widzi przyszłość targów stacjonarnych.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Mierzejewską, pomysłodawczynią i organizatorką Targów Kosmetyków Naturalnych Ekocuda.
Jak wyglądają Targi Ekocuda większość z nas wie, ale co kryje się za kulisami i jak wygląda organizacja takiego wydarzenia? Jakie są kryteria wyboru marek uczestniczących? Dlaczego targi stacjonarne odbywają się w Warszawie, Gdańsku i Poznaniu?
Zuza opowie od czego zaczyna się proces organizacji targów stacjonarnych, a także jak wygląda organizacja targów online. Zdradzi, co musi załatwić jako pierwsze, ile naprzód trzeba rezerwować wolne terminy w salach eventowych oraz jak wygląda proces logistyczny organizacji targów. Czy trudno zebrać 150 marek w jednym miejscu i o tym samym czasie?
Dowiesz się jak wygląda zespół Targów Ekocuda - z kim Zuza współpracuje, kto za czym stoi i jakie ma zadania. Poznasz, które obowiązki mój gość lubi najbardziej. Zapytam Zuzę co ją zaskoczyło przy organizacji targów i z jakimi problemami przyszło jej się mierzyć.
Porozmawiamy także jak w dobie pandemii i cyfryzacji Zuza widzi przyszłość targów stacjonarnych.
57. O zaburzeniach odżywiania i relacji z jedzeniem z psychodietetyk Małgorzatą Pielichowską
2021-09-28 07:00:00
Temat zaburzeń odżywiania i relacji z jedzeniem przybliża dzisiaj psychodietetyk Małgosia Pielichowska.
Czym się różni zaburzenie odżywania od złej relacji z jedzeniem i jakie zachowania zaliczamy do każdego z nich? Czy możemy sami sobie zdiagnozować zaburzenia odżywiania lub dostrzec złą relację z jedzeniem? Jakie warto sobie wtedy zadać pytania? Jakie sygnały mogą być niepokojące?
Poruszymy temat restrykcyjnych diet. Czy da się schudnąć bez nich, robiąc to zdrowo i bez wyrządzania sobie krzywdy? Jakie są konsekwencje i co się dzieje z organizmem poddanym restrykcjom oraz jak po takich dietach wrócić do równowagi? Jakie konkretne działania idą za słowami "słuchaj swoich potrzeb"?
Zapytam mojego gościa od czego zacząć zmiany, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Jakie zachowania są ważne w osiągnięciu równowagi między naszą głową a żołądkiem? Jak zaakceptować nowy sposób żywienia, podejście do jedzenia, zmianę wagi oraz wyglądu ciała?
Gosia powie jakie zachowania, nawyki i przekonania mogą burzyć zdrową relację z jedzeniem. Jakie komentarze są krzywdzące i które z naszych zachowań wobec bliskich mogą wpędzić ich w zaburzenia odżywiania lub je pogłębiać? Gosia zasugeruje jak pomóc osobie, która zmaga się z zaburzeniami odżywiania, zaburzoną relacją z jedzeniem, a także jak wesprzeć ją gdy uczy się jeść intuicyjnie.
Poza tym otrzymasz listę książek, publikacji i kanałów w social media z którymi warto się zapoznać jeśli chcemy zacząć jeść intuicyjnie lub poprawić swoją relację z jedzeniem.
Książki:
Umysł ponad nastrojem - Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
Jak pokonać objadanie się - Christopher G. Fairburn
The Mindfulness-Based Eating Solution - Lynn Rossy
Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out - Rebecca Scritchfield
Podcasty:
Diet & Mindfulness - Małgorzata Pielichowska
To Tylko Dieta - Dorota Traczyk
FoundMyFitness - Dr. Rhonda Patrick
Huberman Lab - Dr. Andrew Huberman
Temat zaburzeń odżywiania i relacji z jedzeniem przybliża dzisiaj psychodietetyk Małgosia Pielichowska.
Czym się różni zaburzenie odżywania od złej relacji z jedzeniem i jakie zachowania zaliczamy do każdego z nich? Czy możemy sami sobie zdiagnozować zaburzenia odżywiania lub dostrzec złą relację z jedzeniem? Jakie warto sobie wtedy zadać pytania? Jakie sygnały mogą być niepokojące?
Poruszymy temat restrykcyjnych diet. Czy da się schudnąć bez nich, robiąc to zdrowo i bez wyrządzania sobie krzywdy? Jakie są konsekwencje i co się dzieje z organizmem poddanym restrykcjom oraz jak po takich dietach wrócić do równowagi? Jakie konkretne działania idą za słowami "słuchaj swoich potrzeb"?
Zapytam mojego gościa od czego zacząć zmiany, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Jakie zachowania są ważne w osiągnięciu równowagi między naszą głową a żołądkiem? Jak zaakceptować nowy sposób żywienia, podejście do jedzenia, zmianę wagi oraz wyglądu ciała?
Gosia powie jakie zachowania, nawyki i przekonania mogą burzyć zdrową relację z jedzeniem. Jakie komentarze są krzywdzące i które z naszych zachowań wobec bliskich mogą wpędzić ich w zaburzenia odżywiania lub je pogłębiać? Gosia zasugeruje jak pomóc osobie, która zmaga się z zaburzeniami odżywiania, zaburzoną relacją z jedzeniem, a także jak wesprzeć ją gdy uczy się jeść intuicyjnie.
Poza tym otrzymasz listę książek, publikacji i kanałów w social media z którymi warto się zapoznać jeśli chcemy zacząć jeść intuicyjnie lub poprawić swoją relację z jedzeniem.
Książki:
Umysł ponad nastrojem - Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
Jak pokonać objadanie się - Christopher G. Fairburn
The Mindfulness-Based Eating Solution - Lynn Rossy
Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out - Rebecca Scritchfield
Podcasty:
Diet & Mindfulness - Małgorzata Pielichowska
To Tylko Dieta - Dorota Traczyk
FoundMyFitness - Dr. Rhonda Patrick
Huberman Lab - Dr. Andrew Huberman
56. Od prawnika do własnych kosmetyków - Marta Górska z marki Szmaragdowe Żuki
2021-09-21 07:00:00
W dzisiejszym odcinku z Martą Górską z marki Szmaragdowe Żuki rozmawiam o zmianach zawodowych i spełnianiu oczekiwań.
Marta opowie o tym, jak porzuciła karierę prawniczą w nieruchomościach i stała się producentem kosmetyków. Czy trudno było pożegnać się z zawodową tożsamością? Ile czasu zajęło jej odnalezienie się w nowej roli i jak radziła sobie ze zwątpieniem?
Marta zdradzi jakie dwa czynniki są kluczowe aby podjąć się dużych zmian życiowych i osiągnąć sukces.
Poza tym porozmawiamy o dzieciństwie wśród roślin i pierwszych miksturach Marty. Poruszymy także temat filozofii marki, minimalizmu kosmetycznego i dlaczego Marta nie celebruje Black Friday. Dowiesz się też jakie ekologiczne wyzwania stają przed producentami kosmetyków oraz jak być eko konsumentem.
W dzisiejszym odcinku z Martą Górską z marki Szmaragdowe Żuki rozmawiam o zmianach zawodowych i spełnianiu oczekiwań.
Marta opowie o tym, jak porzuciła karierę prawniczą w nieruchomościach i stała się producentem kosmetyków. Czy trudno było pożegnać się z zawodową tożsamością? Ile czasu zajęło jej odnalezienie się w nowej roli i jak radziła sobie ze zwątpieniem?
Marta zdradzi jakie dwa czynniki są kluczowe aby podjąć się dużych zmian życiowych i osiągnąć sukces.
Poza tym porozmawiamy o dzieciństwie wśród roślin i pierwszych miksturach Marty. Poruszymy także temat filozofii marki, minimalizmu kosmetycznego i dlaczego Marta nie celebruje Black Friday. Dowiesz się też jakie ekologiczne wyzwania stają przed producentami kosmetyków oraz jak być eko konsumentem.
55. Superfoods: nasiona lnu
2021-09-14 07:00:00
Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu, co jem na co dzień. W nowej serii odcinków biorę pod lupę małe rzeczy, które mają wielką moc, czyli superfoods.
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest nasionom lnu. Opowiem, jakie wyróżniamy rodzaje lnu i czym się charakteryzują. Jakie są między nimi różnice, w jakich branżach są wykorzystywane oraz w jakich rzeczach codziennego użytku możesz je spotkać?
Dowiesz się, co te małe nasionka mają w sobie dobrego i jakie mają właściwości zdrowotne. Jakich dostarczają witamin, minerałów i wartości odżywczych?
Powiem jak jeść nasiona lnu, do czego ich używać w kuchni oraz w jakiej postaci.
Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu, co jem na co dzień. W nowej serii odcinków biorę pod lupę małe rzeczy, które mają wielką moc, czyli superfoods.
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest nasionom lnu. Opowiem, jakie wyróżniamy rodzaje lnu i czym się charakteryzują. Jakie są między nimi różnice, w jakich branżach są wykorzystywane oraz w jakich rzeczach codziennego użytku możesz je spotkać?
Dowiesz się, co te małe nasionka mają w sobie dobrego i jakie mają właściwości zdrowotne. Jakich dostarczają witamin, minerałów i wartości odżywczych?
Powiem jak jeść nasiona lnu, do czego ich używać w kuchni oraz w jakiej postaci.
54. Pielęgnacja skóry bez kosmetyków
2021-09-07 07:00:00
Odcinek poświęcony pielęgnacji w innym wymiarze niż znasz, bo słowo pielęgnacja zwykle utożsamiamy z kosmetykami. Dzisiaj opowiem Ci, co dobrego możesz zrobić dla swojej skóry poza nimi.
Przekażę Ci kilka sprawdzonych sposobów jak zadbać o ujędrnienie i dotlenienie skóry. Dowiesz się jak sprawić, aby była zdrowa, piękna oraz miała naturalne glow. Nie potrzebujesz do tego specjalnych akcesoriów, mnóstwa pieniędzy czy czasu.
Odcinek poświęcony pielęgnacji w innym wymiarze niż znasz, bo słowo pielęgnacja zwykle utożsamiamy z kosmetykami. Dzisiaj opowiem Ci, co dobrego możesz zrobić dla swojej skóry poza nimi.
Przekażę Ci kilka sprawdzonych sposobów jak zadbać o ujędrnienie i dotlenienie skóry. Dowiesz się jak sprawić, aby była zdrowa, piękna oraz miała naturalne glow. Nie potrzebujesz do tego specjalnych akcesoriów, mnóstwa pieniędzy czy czasu.
53: 6 rad jak maksymalnie wykorzystać czas na Targach Ekocuda
2021-09-04 07:00:00
W dzisiejszym odcinku powiem o zbliżających się w Warszawie Targach Kosmetyków Naturalnych Ekocuda. Co cię na nich czeka, gdzie się odbędą, jak dojechać oraz dlaczego warto sprawdzić nową, dużo większą lokalizację? Jeśli preferujesz zakupy w spokojniejszej atmosferze to dowiesz się także w jakich porach targi są mniej oblegane.
Poznaj powody, dla których warto brać udział w targach stacjonarnych. Dowiedz się co jest ogromną wartością spotkań na żywo. Zdradzę Ci także sześć rad jak wykorzystać czas na targach, aby wynieść z nich jak najwięcej. Opowiem między innymi jak przygotować się przed wizytą oraz jak miło spędzić czas.
*Odcinek powstał przy współpracy z Targami Kosmetyków Naturalnych Ekocuda*
ekocuda.com
W dzisiejszym odcinku powiem o zbliżających się w Warszawie Targach Kosmetyków Naturalnych Ekocuda. Co cię na nich czeka, gdzie się odbędą, jak dojechać oraz dlaczego warto sprawdzić nową, dużo większą lokalizację? Jeśli preferujesz zakupy w spokojniejszej atmosferze to dowiesz się także w jakich porach targi są mniej oblegane.
Poznaj powody, dla których warto brać udział w targach stacjonarnych. Dowiedz się co jest ogromną wartością spotkań na żywo. Zdradzę Ci także sześć rad jak wykorzystać czas na targach, aby wynieść z nich jak najwięcej. Opowiem między innymi jak przygotować się przed wizytą oraz jak miło spędzić czas.
*Odcinek powstał przy współpracy z Targami Kosmetyków Naturalnych Ekocuda*
52. Włosopozytywność i Hairy Tale Cosmetics od kuchni z Agnieszką Niedziałek
2021-08-31 07:00:00
Moim gościem jest Agnieszka Niedziałek, twórczyni bajkowej marki kosmetyków do włosów Hairy Tale Cosmetics, założycielka bloga i kanału na YouTube wwwlosy.pl oraz właścicielka sklepu z kosmetykami do włosów napieknewlosy.pl.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o włosopozytywności. Czym jest ten nurt i dlaczego jest ważny? Poruszymy temat hair shamingu. Dowiesz się co w tym temacie działa na Agę jak płachta na byka. Zapytam także o przecieranie włosowych szlaków, czyli m.in o chelatowanie włosów.
Poznasz od zaplecza markę Hairy Tale Cosmetics. Agnieszka opowie skąd się biorą surowce, których używa oraz kto je wytwarza. Zdradzi jakimi wartościami kieruje się w swojej marce oraz kto ustala ceny i dlaczego nie może robić tego sama. Opowie z jakimi geniuszami biotechnologii współpracuje i jakie ma wsparcie w tworzeniu receptur swoich kosmetyków.
Porozmawiamy o procesie twórczym, który jej towarzyszy. Podzieli się tym, co dzieje się w jej głowie i skąd bierze pomysły na swoje produkty. Dowiesz się, kiedy pojawił się pomysł na wykorzystanie wasabi, jaka roślina chodziła za nią tak długo, że znalazła się ostatecznie w Murky oraz co było inspiracją do lekkich odżywek.
Poza tym będzie sporo przecieków o nowościach marki. Jakie produkty Agnieszka ma już w realizacji, jakie będą miały składniki i działanie, a także co mają wspólnego z Breaking Bad? Przepowie także jaka kolejna generacja kosmetyków do włosów czeka nas w niedalekiej przyszłości.
Moim gościem jest Agnieszka Niedziałek, twórczyni bajkowej marki kosmetyków do włosów Hairy Tale Cosmetics, założycielka bloga i kanału na YouTube wwwlosy.pl oraz właścicielka sklepu z kosmetykami do włosów napieknewlosy.pl.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o włosopozytywności. Czym jest ten nurt i dlaczego jest ważny? Poruszymy temat hair shamingu. Dowiesz się co w tym temacie działa na Agę jak płachta na byka. Zapytam także o przecieranie włosowych szlaków, czyli m.in o chelatowanie włosów.
Poznasz od zaplecza markę Hairy Tale Cosmetics. Agnieszka opowie skąd się biorą surowce, których używa oraz kto je wytwarza. Zdradzi jakimi wartościami kieruje się w swojej marce oraz kto ustala ceny i dlaczego nie może robić tego sama. Opowie z jakimi geniuszami biotechnologii współpracuje i jakie ma wsparcie w tworzeniu receptur swoich kosmetyków.
Porozmawiamy o procesie twórczym, który jej towarzyszy. Podzieli się tym, co dzieje się w jej głowie i skąd bierze pomysły na swoje produkty. Dowiesz się, kiedy pojawił się pomysł na wykorzystanie wasabi, jaka roślina chodziła za nią tak długo, że znalazła się ostatecznie w Murky oraz co było inspiracją do lekkich odżywek.
Poza tym będzie sporo przecieków o nowościach marki. Jakie produkty Agnieszka ma już w realizacji, jakie będą miały składniki i działanie, a także co mają wspólnego z Breaking Bad? Przepowie także jaka kolejna generacja kosmetyków do włosów czeka nas w niedalekiej przyszłości.