Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
51. Równowaga PEH i porowatość włosów z Anią Kołomycew z marki Anwen
2021-08-24 07:00:00
Ania Kołomycew z marki Anwen przychodzi z pomocą w zrozumieniu równowagi PEH i porowatości włosów. Doradzi jak zadbać o włosy po lecie i na co zwrócić szczególną uwagę, aby je zregenerować.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak sprawdzić porowatość swoich włosów i czy metoda ze szklanką wody jest miarodajna. Porozmawiamy, czy mamy wpływ na naszą porowatość włosów i jakie czynniki zewnętrzne, w tym klimat, mają na nią wpływ. Ania powie jak doszła do tego, że kosmetyki warto dobierać do porowatości swoich włosów. Poleci także trzy produkty, które warto mieć na start jako osoba zaczynająca świadomą pielęgnację włosów.
Mój gość wyjaśni czym jest równowaga PEH i co ma wspólnego z naszą dietą. Opowie jakie zadania mają proteiny, emolienty i humektanty. Zdradzi prosty trik na rozpoznanie potrzeb włosów jeśli chodzi o wspomniane grupy składników. Powie jaki jest rekomendowany czas trzymania na włosach odżywek i masek z każdej z tych grup.
Poza tym dowiesz się jak Ania dba o włosy i co to znaczy "służbowe mycie włosów". Jakie kuchenne składniki mój gość uwielbia używać do włosów i dlaczego? Ania zdradzi, który z nich to super wygładzacz. Ponadto po 10 latach od stworzenia pięciu zasad Anwen skonfrontujemy czy nadal są one aktualne.
Ania Kołomycew z marki Anwen przychodzi z pomocą w zrozumieniu równowagi PEH i porowatości włosów. Doradzi jak zadbać o włosy po lecie i na co zwrócić szczególną uwagę, aby je zregenerować.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak sprawdzić porowatość swoich włosów i czy metoda ze szklanką wody jest miarodajna. Porozmawiamy, czy mamy wpływ na naszą porowatość włosów i jakie czynniki zewnętrzne, w tym klimat, mają na nią wpływ. Ania powie jak doszła do tego, że kosmetyki warto dobierać do porowatości swoich włosów. Poleci także trzy produkty, które warto mieć na start jako osoba zaczynająca świadomą pielęgnację włosów.
Mój gość wyjaśni czym jest równowaga PEH i co ma wspólnego z naszą dietą. Opowie jakie zadania mają proteiny, emolienty i humektanty. Zdradzi prosty trik na rozpoznanie potrzeb włosów jeśli chodzi o wspomniane grupy składników. Powie jaki jest rekomendowany czas trzymania na włosach odżywek i masek z każdej z tych grup.
Poza tym dowiesz się jak Ania dba o włosy i co to znaczy "służbowe mycie włosów". Jakie kuchenne składniki mój gość uwielbia używać do włosów i dlaczego? Ania zdradzi, który z nich to super wygładzacz. Ponadto po 10 latach od stworzenia pięciu zasad Anwen skonfrontujemy czy nadal są one aktualne.
49. Greenwashing - czym jest i jak się przed nim ustrzec
2021-08-10 07:00:00
W dzisiejszym odcinku przybliżam temat greenwashingu. Czym jest eko ściema, kiedy możemy się z nią spotkać i jak się przed nią ustrzec? Jakie producenci stosują sztuczki, aby przekonać nas, że produkt jest eko, bio lub naturalny?
Czy kosmetyk wegański znaczy naturalny i czy naturalny znaczy wegański? Porozmawiamy także o certyfikowaniu kosmetyków. Czy kosmetyk naturalny bez certyfikatu jest godny uwagi?
W dzisiejszym odcinku przybliżam temat greenwashingu. Czym jest eko ściema, kiedy możemy się z nią spotkać i jak się przed nią ustrzec? Jakie producenci stosują sztuczki, aby przekonać nas, że produkt jest eko, bio lub naturalny?
Czy kosmetyk wegański znaczy naturalny i czy naturalny znaczy wegański? Porozmawiamy także o certyfikowaniu kosmetyków. Czy kosmetyk naturalny bez certyfikatu jest godny uwagi?
48. Czym jest floating i jak wygląda sesja w komorze deprywacyjnej?
2021-08-03 07:00:00
Dzisiaj opowiem o floatingu w komorze deprywacyjnej. Wyjaśnię jak wygląda taka komora, jak przygotować się do wizyty, jak przebiega sesja oraz co robić po wyjściu z kapsuły.
Powiem jak pobyt w komorze deprywacyjnej wpływa na nasz organizm i jakich możesz oczekiwać rezultatów. Przybliżę Ci, co możesz czuć i jak zareaguje Twój organizm kiedy odetniesz go od zewnętrznych bodźców. Zdradzę też moje odczucia po pierwszej 90-minutowej sesji.
Poznasz przeciwwskazania, cenę i lokalizację miejsc, gdzie możesz spróbować floatingu.
Poza tym opowiem o prekursorze deprywacji sensorycznej, czym w ogóle jest i jak była wykorzystywana kiedyś, a jak jest wykorzystywana dzisiaj.
Dzisiaj opowiem o floatingu w komorze deprywacyjnej. Wyjaśnię jak wygląda taka komora, jak przygotować się do wizyty, jak przebiega sesja oraz co robić po wyjściu z kapsuły.
Powiem jak pobyt w komorze deprywacyjnej wpływa na nasz organizm i jakich możesz oczekiwać rezultatów. Przybliżę Ci, co możesz czuć i jak zareaguje Twój organizm kiedy odetniesz go od zewnętrznych bodźców. Zdradzę też moje odczucia po pierwszej 90-minutowej sesji.
Poznasz przeciwwskazania, cenę i lokalizację miejsc, gdzie możesz spróbować floatingu.
Poza tym opowiem o prekursorze deprywacji sensorycznej, czym w ogóle jest i jak była wykorzystywana kiedyś, a jak jest wykorzystywana dzisiaj.
47. Dieta roślinna z dietetyk Sylwią Maksym z Paliwo z Roślin
2021-07-27 07:00:00
W dzisiejszej rozmowie dietetyk Sylwia Maksym z Paliwo z Roślin opowie czym jest dieta roślinna, co dobrego znajdziemy w roślinach i dlaczego warto opierać na nich swój jadłospis. Sylwia opowie także co jeść, aby mieć piękną i zdrową skórę.
Mój gość zarekomenduje poprawne proporcje surowych i przetworzonych warzyw oraz powie ile ich jeść każdego dnia. Porozmawiamy o tym, jak zacząć jeść warzywa lub jeść ich więcej i jak sprawić żeby nam smakowały.
Sylwia podpowie jakie produkty wybierać na początku swojej przygody z roślinnym jadłospisem, aby przejście na weganizm było łatwe i przyjemne. Zdradzi jaki zauważyła najczęstszy błąd przy przechodzeniu na dietę roślinną i przy pierwszych wegańskich zakupowych decyzjach.
Dowiesz się, czy Sylwia ma czarną listę produktów, których unika lub nie poleca swoim pacjentom. Mój gość powie jaki ma system na zdrowe, pełnowartościowe i szybkie posiłki oraz z jakich trików korzysta podczas zakupów. Zdradzi też co myśli o zakazach w diecie.
Dowiesz się, czy zdrowe jedzenie może nam zaszkodzić. Czy nasz organizm można popsuć, gdy będziemy jeść źle oraz czy jedząc dobrze da się go naprawić? Czym możemy sobie zaszkodzić? Poznasz produkty i zachowania, które działają na nas destrukcyjnie.
Poza tym porozmawiamy o tym, jak ważna w zdrowym żywieniu jest nasza psychika.
W dzisiejszej rozmowie dietetyk Sylwia Maksym z Paliwo z Roślin opowie czym jest dieta roślinna, co dobrego znajdziemy w roślinach i dlaczego warto opierać na nich swój jadłospis. Sylwia opowie także co jeść, aby mieć piękną i zdrową skórę.
Mój gość zarekomenduje poprawne proporcje surowych i przetworzonych warzyw oraz powie ile ich jeść każdego dnia. Porozmawiamy o tym, jak zacząć jeść warzywa lub jeść ich więcej i jak sprawić żeby nam smakowały.
Sylwia podpowie jakie produkty wybierać na początku swojej przygody z roślinnym jadłospisem, aby przejście na weganizm było łatwe i przyjemne. Zdradzi jaki zauważyła najczęstszy błąd przy przechodzeniu na dietę roślinną i przy pierwszych wegańskich zakupowych decyzjach.
Dowiesz się, czy Sylwia ma czarną listę produktów, których unika lub nie poleca swoim pacjentom. Mój gość powie jaki ma system na zdrowe, pełnowartościowe i szybkie posiłki oraz z jakich trików korzysta podczas zakupów. Zdradzi też co myśli o zakazach w diecie.
Dowiesz się, czy zdrowe jedzenie może nam zaszkodzić. Czy nasz organizm można popsuć, gdy będziemy jeść źle oraz czy jedząc dobrze da się go naprawić? Czym możemy sobie zaszkodzić? Poznasz produkty i zachowania, które działają na nas destrukcyjnie.
Poza tym porozmawiamy o tym, jak ważna w zdrowym żywieniu jest nasza psychika.
46. O kobiecym pięknie, wnętrzu i kochaniu siebie z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum
2021-07-20 07:00:00
W odcinku z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum rozmawiamy o kobiecości, miłości do siebie i samoakceptacji.
Poznaj Anię i posłuchaj o metamorfozie, którą przeszła w postrzeganiu swojego ja. Dowiedz się jaka była przed laty, jak teraz widzi siebie i jak radzi sobie z negatywnymi myślami.
Mój gość opowie o swoich międzynarodowych doświadczeniach, między innymi życiu w Turcji i przyjaźni z kobietami różnych narodowości. Porozmawiamy co łączy kobiety na całym świecie. Dowiesz się, czym jest piękno dla przyjaciółek mojego gościa - Hinduski, Chinki i Turczynki. Jak przez pryzmat ich religii i kultury wygląda ich samoakceptacja? Ania zdradzi też, czego nauczyła się od swoich przyjaciółek w kontekście postrzegania siebie i jak mieszkanie w Stambule wpłynęło na jej samoocenę.
Wypytam Anię o Olivię Plum. Dlaczego zależało jej na imieniu i nazwisku w nazwie? Wyobrazimy sobie, że Olivia jest kobietą i ma rzeczywiste cechy. Dowiesz się też, dlaczego marka jest dla kobiet i dlaczego właśnie one są dla Ani tak ważne. Poznasz powody, dla których misją marki jest jednoczenie kobiet. Dlaczego obok doskonałych składów właśnie ten aspekt był dla Ani kluczowy?
W odcinku z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum rozmawiamy o kobiecości, miłości do siebie i samoakceptacji.
Poznaj Anię i posłuchaj o metamorfozie, którą przeszła w postrzeganiu swojego ja. Dowiedz się jaka była przed laty, jak teraz widzi siebie i jak radzi sobie z negatywnymi myślami.
Mój gość opowie o swoich międzynarodowych doświadczeniach, między innymi życiu w Turcji i przyjaźni z kobietami różnych narodowości. Porozmawiamy co łączy kobiety na całym świecie. Dowiesz się, czym jest piękno dla przyjaciółek mojego gościa - Hinduski, Chinki i Turczynki. Jak przez pryzmat ich religii i kultury wygląda ich samoakceptacja? Ania zdradzi też, czego nauczyła się od swoich przyjaciółek w kontekście postrzegania siebie i jak mieszkanie w Stambule wpłynęło na jej samoocenę.
Wypytam Anię o Olivię Plum. Dlaczego zależało jej na imieniu i nazwisku w nazwie? Wyobrazimy sobie, że Olivia jest kobietą i ma rzeczywiste cechy. Dowiesz się też, dlaczego marka jest dla kobiet i dlaczego właśnie one są dla Ani tak ważne. Poznasz powody, dla których misją marki jest jednoczenie kobiet. Dlaczego obok doskonałych składów właśnie ten aspekt był dla Ani kluczowy?
45. Witamina C w kosmetykach. Rozmowa z ekspertką marki Iossi, Moniką Gicalą
2021-07-13 07:00:00
Monika Gicala, ekspertka marki Iossi, opowiada o witaminie C w kosmetykach.
Dowiesz się czym jest witamina C, w jakich wyciągach roślinnych możesz ją znaleźć, jak działa na naszą skórę oraz kiedy możemy zobaczyć pierwsze rezultaty jej stosowania. Monika powie jakie wyróżniamy pochodne witaminy C, jak działają i czym się między sobą różnią.
Z jakimi składnikami kosmetyków warto łączyć witaminę C, aby wzmocnić i uzupełnić jej działanie? Jakich połączeń unikać i dlaczego?
Dowiesz się jakie są zalecenia przy stosowaniu witaminy C, dla jakich skór i cer będzie odpowiednia oraz czy witaminę C można stosować latem. Mój gość powie o skutkach ubocznych - kiedy mogą się pojawić, jak je rozpoznać i co w takiej sytuacji zrobić? Zdradzi też, czy stężenie witaminy C w naszym kosmetyku ma znaczenie.
Poza tym Monika opowie o swoich ulubionych formach witaminy C oraz dlaczego jej zdaniem z taką chęcią sięgamy po kosmetyki, które ją zawierają.
Monika Gicala, ekspertka marki Iossi, opowiada o witaminie C w kosmetykach.
Dowiesz się czym jest witamina C, w jakich wyciągach roślinnych możesz ją znaleźć, jak działa na naszą skórę oraz kiedy możemy zobaczyć pierwsze rezultaty jej stosowania. Monika powie jakie wyróżniamy pochodne witaminy C, jak działają i czym się między sobą różnią.
Z jakimi składnikami kosmetyków warto łączyć witaminę C, aby wzmocnić i uzupełnić jej działanie? Jakich połączeń unikać i dlaczego?
Dowiesz się jakie są zalecenia przy stosowaniu witaminy C, dla jakich skór i cer będzie odpowiednia oraz czy witaminę C można stosować latem. Mój gość powie o skutkach ubocznych - kiedy mogą się pojawić, jak je rozpoznać i co w takiej sytuacji zrobić? Zdradzi też, czy stężenie witaminy C w naszym kosmetyku ma znaczenie.
Poza tym Monika opowie o swoich ulubionych formach witaminy C oraz dlaczego jej zdaniem z taką chęcią sięgamy po kosmetyki, które ją zawierają.
44. Kosmetyczne espresso: Jak dbać o siebie podczas lotu samolotem?
2021-07-06 07:00:00
Notorycznie wysiadałam z samolotu z przesuszoną na wiór skórą. Nieraz byłam wysypana, a nawet przeziębiona.
Nie chcę, aby Twoją skórę spotkały przykre konsekwencje trudnego dla niej środowiska w samolocie, dlatego przygotowałam kilka rad. Warto wdrożyć je w życie, aby wyczekane wakacje spędzić na odpoczynku, a nie przywracaniu skóry do równowagi.
Niezależnie czy lot trwa dwie godziny, pięć godzin, czy może dwanaście, jest kilka produktów które zawsze warto mieć ze sobą. Poza nimi, opowiem także jakie zachowania warto wdrożyć i czego bezwzględnie unikać podczas lotu.
Notorycznie wysiadałam z samolotu z przesuszoną na wiór skórą. Nieraz byłam wysypana, a nawet przeziębiona.
Nie chcę, aby Twoją skórę spotkały przykre konsekwencje trudnego dla niej środowiska w samolocie, dlatego przygotowałam kilka rad. Warto wdrożyć je w życie, aby wyczekane wakacje spędzić na odpoczynku, a nie przywracaniu skóry do równowagi.
Niezależnie czy lot trwa dwie godziny, pięć godzin, czy może dwanaście, jest kilka produktów które zawsze warto mieć ze sobą. Poza nimi, opowiem także jakie zachowania warto wdrożyć i czego bezwzględnie unikać podczas lotu.
43. Pielęgnacja skóry latem
2021-06-29 08:00:00
W dzisiejszym odcinku zaproponuję kilka pielęgnacyjnych rad jak sprawić, aby nasza skóra cieszyła się latem razem z nami. Będzie o pielęgnacji twarzy, ciała oraz włosów.
Powiem jakie zagrożenia czyhają latem na naszą skórę i jak się przed nimi chronić. Jakie kroki pielęgnacyjne są szczególnie ważne, a które z naszej rutyny możemy pominąć? Omówię produkty niezbędne latem oraz składniki kosmetyków, na które warto zwracać uwagę.
Lato to moja ukochana pora roku, jednak wiążą się z nią pewne uciążliwości. Dowiedz się, które przeszkadzają mi najbardziej.
W dzisiejszym odcinku zaproponuję kilka pielęgnacyjnych rad jak sprawić, aby nasza skóra cieszyła się latem razem z nami. Będzie o pielęgnacji twarzy, ciała oraz włosów.
Powiem jakie zagrożenia czyhają latem na naszą skórę i jak się przed nimi chronić. Jakie kroki pielęgnacyjne są szczególnie ważne, a które z naszej rutyny możemy pominąć? Omówię produkty niezbędne latem oraz składniki kosmetyków, na które warto zwracać uwagę.
Lato to moja ukochana pora roku, jednak wiążą się z nią pewne uciążliwości. Dowiedz się, które przeszkadzają mi najbardziej.
42. Kubeczek menstruacyjny - wszystko co musisz wiedzieć. Olimpia Jenczek z marki Perfect Cup
2021-06-22 08:00:00
W dzisiejszym odcinku Olimpia Jenczek z marki Perfect Cup omówi kubeczek menstruacyjny. Opowie o swoich doświadczeniach, między innymi czego nauczył ją kubeczek menstruacyjny i jak wpłynął na rozumienie jej ciała oraz miesiączki. Podzieli się także trzema radami dla początkujących.
Dowiesz się czym jest kubeczek menstruacyjny, z jakiego tworzywa jest zrobiony i z jakich części się składa. Poznasz również jego działanie.
Mój gość rozwieje wszelkie wątpliwości. Otrzymasz odpowiedzi na takie pytania jak:
- Jak dobrać rozmiar kubeczka i zmierzyć wysokość swojej szyjki macicy?
- Czy można kupować używane kubeczki menstruacyjne?
- Jak zaaplikować kubeczek? Jakie mamy sposoby jego składania i dlaczego tak wiele opcji?
- Jaką pozycję wybrać i jak ułożyć ciało, aby założenie kubeczka poszło sprawniej i było niezawodne?
- Jak prawidłowo wyciągać kubeczek, aby nie narazić się na otarcia i podrażnienia?
- Jak często opróżniać kubeczek i jak to zrobić?
- Dlaczego kubeczek przecieka i jakie są powody nieszczelności?
- Przeciwwskazania do stosowania kubeczka. W jakim przypadku powinnaś skonsultować się z lekarzem?
- Czy można używać kubeczka przy pierwszej miesiączce?
- Czy kubeczek będzie odpowiedni dla dziewic?
- Na jak długo wystarcza jeden kubeczek? Przez ile miesięcy, a może lat, możemy go bezpiecznie używać?
- Jak dbać o higienę kubeczka przed użyciem i po skończonej menstruacji? Jak go przechowywać?
Porozmawiamy też o tym co podczas okresu stresuje najbardziej. Olimpia poruszy ważny temat ubóstwa menstruacyjnego i edukacji dziewczynek o pierwszej miesiączce.
W dzisiejszym odcinku Olimpia Jenczek z marki Perfect Cup omówi kubeczek menstruacyjny. Opowie o swoich doświadczeniach, między innymi czego nauczył ją kubeczek menstruacyjny i jak wpłynął na rozumienie jej ciała oraz miesiączki. Podzieli się także trzema radami dla początkujących.
Dowiesz się czym jest kubeczek menstruacyjny, z jakiego tworzywa jest zrobiony i z jakich części się składa. Poznasz również jego działanie.
Mój gość rozwieje wszelkie wątpliwości. Otrzymasz odpowiedzi na takie pytania jak:
- Jak dobrać rozmiar kubeczka i zmierzyć wysokość swojej szyjki macicy?
- Czy można kupować używane kubeczki menstruacyjne?
- Jak zaaplikować kubeczek? Jakie mamy sposoby jego składania i dlaczego tak wiele opcji?
- Jaką pozycję wybrać i jak ułożyć ciało, aby założenie kubeczka poszło sprawniej i było niezawodne?
- Jak prawidłowo wyciągać kubeczek, aby nie narazić się na otarcia i podrażnienia?
- Jak często opróżniać kubeczek i jak to zrobić?
- Dlaczego kubeczek przecieka i jakie są powody nieszczelności?
- Przeciwwskazania do stosowania kubeczka. W jakim przypadku powinnaś skonsultować się z lekarzem?
- Czy można używać kubeczka przy pierwszej miesiączce?
- Czy kubeczek będzie odpowiedni dla dziewic?
- Na jak długo wystarcza jeden kubeczek? Przez ile miesięcy, a może lat, możemy go bezpiecznie używać?
- Jak dbać o higienę kubeczka przed użyciem i po skończonej menstruacji? Jak go przechowywać?
Porozmawiamy też o tym co podczas okresu stresuje najbardziej. Olimpia poruszy ważny temat ubóstwa menstruacyjnego i edukacji dziewczynek o pierwszej miesiączce.
41. Naturalne dezodoranty z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki
2021-06-15 08:00:00
Tematem dzisiejszego odcinka jest ochrona przed poceniem się i przykrym zapachem.
Razem z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki rozmawiam o blokerach, antyperspirantach i naturalnych dezodorantach. Czym są, jakie są między nimi różnice i jak działają na nasz organizm?
Dowiesz się, czy w blokerach i antyperspirantach są jakieś niebezpieczne dla zdrowia substancje.
Mój gość powie co znajduje się w naturalnych dezodorantach i jakie działanie mają poszczególne składniki. Zdradzi jak prawidłowo nakładać produkt i w jakiej ilości oraz na jak długo wystarcza słoiczek. Karolina opowie kiedy i dlaczego naturalne dezodoranty mogą zostawiać plamy na ubraniach. Powie też o pielęgnacji okolicy pach oraz czym kierować się wybierając naturalny dezodorant.
Tematem dzisiejszego odcinka jest ochrona przed poceniem się i przykrym zapachem.
Razem z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki rozmawiam o blokerach, antyperspirantach i naturalnych dezodorantach. Czym są, jakie są między nimi różnice i jak działają na nasz organizm?
Dowiesz się, czy w blokerach i antyperspirantach są jakieś niebezpieczne dla zdrowia substancje.
Mój gość powie co znajduje się w naturalnych dezodorantach i jakie działanie mają poszczególne składniki. Zdradzi jak prawidłowo nakładać produkt i w jakiej ilości oraz na jak długo wystarcza słoiczek. Karolina opowie kiedy i dlaczego naturalne dezodoranty mogą zostawiać plamy na ubraniach. Powie też o pielęgnacji okolicy pach oraz czym kierować się wybierając naturalny dezodorant.