Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
135. Presja idealnej skóry
2023-02-21 07:00:53
W dzisiejszym odcinku opowiem o dążeniu do perfekcji czyli presji idealnie wyglądającej skóry.
Dowiesz się jak powstają te wszystkie piękne zdjęcia z Instagrama oraz jak infuencerzy manipulują swoim wyglądem.
Powiem do czego może prowadzić otaczanie się obrazami wyidealizowanej skóry.
Czy to możliwe, aby skóra nie miała porów i zmarszczek? Do czego może prowadzić nadmierna pielęgnacja?
Powiem także co zrobić gdy wpadniesz w pułapkę walki o skórę jak z reklamy.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku opowiem o dążeniu do perfekcji czyli presji idealnie wyglądającej skóry.
Dowiesz się jak powstają te wszystkie piękne zdjęcia z Instagrama oraz jak infuencerzy manipulują swoim wyglądem.
Powiem do czego może prowadzić otaczanie się obrazami wyidealizowanej skóry.
Czy to możliwe, aby skóra nie miała porów i zmarszczek? Do czego może prowadzić nadmierna pielęgnacja?
Powiem także co zrobić gdy wpadniesz w pułapkę walki o skórę jak z reklamy.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
134. Czy skóra potrzebuje czekolady? Rozmowa z Nataszą Kotarską
2023-02-14 07:00:12
Moim dzisiejszym gościem jest Natasza Kotarska, twórczyni sklepu Dom Czekolady i autorka książki "Jedz czekoladę i żyj 100 lat".
Porozmawiamy oczywiście o czekoladzie. Dowiesz się dlaczego może być wartościową częścią posiłku oraz jak wspiera organizm i skórę.
Natasza powie jak można wykorzystać czekoladę w pielęgnacji i dlaczego tak lubimy czekoladowe zapachy.
Poznasz powody dla których warto za czekoladę zapłacić więcej. Mój gość wyjaśni jaką wybierać czekoladę, jak powinien wyglądać jej skład i co świadczy o jakości.
Poza tym Natasza poleci najlepszych producentów czekolady oraz powie jak ją jeść aby zaangażować wszystkie zmysły i celebrować jej smak.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
Moim dzisiejszym gościem jest Natasza Kotarska, twórczyni sklepu Dom Czekolady i autorka książki "Jedz czekoladę i żyj 100 lat".
Porozmawiamy oczywiście o czekoladzie. Dowiesz się dlaczego może być wartościową częścią posiłku oraz jak wspiera organizm i skórę.
Natasza powie jak można wykorzystać czekoladę w pielęgnacji i dlaczego tak lubimy czekoladowe zapachy.
Poznasz powody dla których warto za czekoladę zapłacić więcej. Mój gość wyjaśni jaką wybierać czekoladę, jak powinien wyglądać jej skład i co świadczy o jakości.
Poza tym Natasza poleci najlepszych producentów czekolady oraz powie jak ją jeść aby zaangażować wszystkie zmysły i celebrować jej smak.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
133. Masaż i akupunktura twarzy z Adą Więckowską z Piana Organic Skin & Spa
2023-02-07 07:00:11
W dzisiejszym odcinku mój gość Ada Więckowska z Piana Organic Spa opowie o masażach twarzy, akupunkturze i automasażu.
Poznasz różne rodzaje masaży twarzy. Dowiesz się czym jest masaż kobido lub mioplastyczny. Ada powie jakie są wskazania do masażu. Kiedy pójść na swój pierwszy masaż i jak długo trzeba czekać na rezultaty?
Dowiesz się jak przygotować skórę do automasażu i co jest potrzebne do jego wykonania. Jak często taki masaż wykonywać? Ile poświęcać na to czasu?
Porozmawiamy także o akupunkturze estetycznej. Ada powie na czym polega taki zabieg i czy jest bolesny. Poznasz wskazania i przeciwskazania do wykonania zabiegu z użyciem igieł.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku mój gość Ada Więckowska z Piana Organic Spa opowie o masażach twarzy, akupunkturze i automasażu.
Poznasz różne rodzaje masaży twarzy. Dowiesz się czym jest masaż kobido lub mioplastyczny. Ada powie jakie są wskazania do masażu. Kiedy pójść na swój pierwszy masaż i jak długo trzeba czekać na rezultaty?
Dowiesz się jak przygotować skórę do automasażu i co jest potrzebne do jego wykonania. Jak często taki masaż wykonywać? Ile poświęcać na to czasu?
Porozmawiamy także o akupunkturze estetycznej. Ada powie na czym polega taki zabieg i czy jest bolesny. Poznasz wskazania i przeciwskazania do wykonania zabiegu z użyciem igieł.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
132. Czy warto suszyć włosy? Moje doświadczenia
2023-01-31 07:00:29
W dzisiejszym odcinku podzielę się moim doświadczeniem z suszeniem włosów. Dowiesz się, czy jestem za czy przeciwko. Powiem Ci co zaobserwowałam po pierwszym suszeniu włosów.
Poznasz zasady dobrego i bezpiecznego suszenia włosów. Opowiem o ręcznikach i turbanach do włosów które testowałam. Zdradzę także jakiej używam szczotki i suszarki.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku podzielę się moim doświadczeniem z suszeniem włosów. Dowiesz się, czy jestem za czy przeciwko. Powiem Ci co zaobserwowałam po pierwszym suszeniu włosów.
Poznasz zasady dobrego i bezpiecznego suszenia włosów. Opowiem o ręcznikach i turbanach do włosów które testowałam. Zdradzę także jakiej używam szczotki i suszarki.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
131. Wielorazowe płatki pod oczy - działanie i zalety
2023-01-24 07:00:37
W dzisiejszym odcinku opowiem o wielorazowych płatkach pod oczy. Dowiesz się z czego są wykonane, jak o nie dbać i jak ich używać.
Poznasz działanie i zalety stosowania takich płatków. Opowiem także o swoich wrażeniach z ich używania.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku opowiem o wielorazowych płatkach pod oczy. Dowiesz się z czego są wykonane, jak o nie dbać i jak ich używać.
Poznasz działanie i zalety stosowania takich płatków. Opowiem także o swoich wrażeniach z ich używania.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
130. Jak dbać o stopy?
2023-01-17 07:00:22
Stopy to ważna część naszego ciała, a niestety często zaniedbywana. O ich pielęgnacji przypomina się nam najczęściej wiosną i latem, kiedy zakładamy odkryte buty.
W dzisiejszym odcinku opowiem jak powinna wyglądać pielęgnacja stóp. Dowiesz się z jakich może składać się kroków oraz jakie każdy z nich przynosi korzyści.
Powiem także o kilku aspektach, na które przy pielęgnacji stóp trzeba uważać, mimo, że dalej są bardzo powszechne.
W odcinku skupię się na szeroko pojętej pielęgnacji stóp, więc powiem co jeszcze, poza kosmetykami, jest istotne w dbaniu o nie.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
Stopy to ważna część naszego ciała, a niestety często zaniedbywana. O ich pielęgnacji przypomina się nam najczęściej wiosną i latem, kiedy zakładamy odkryte buty.
W dzisiejszym odcinku opowiem jak powinna wyglądać pielęgnacja stóp. Dowiesz się z jakich może składać się kroków oraz jakie każdy z nich przynosi korzyści.
Powiem także o kilku aspektach, na które przy pielęgnacji stóp trzeba uważać, mimo, że dalej są bardzo powszechne.
W odcinku skupię się na szeroko pojętej pielęgnacji stóp, więc powiem co jeszcze, poza kosmetykami, jest istotne w dbaniu o nie.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
129. Indyjskie rytuały i pielęgnacja z Margitą
2023-01-10 07:00:22
W dzisiejszym odcinku z Margitą Filipek rozmawiam o indyjskiej pielęgnacji, rytuałach i kosmetykach.
Dowiesz się jak dbają o siebie Induski i dlaczego szczególne miejsce w ich pielęgnacji mają oleje i masła. Margita powie które z nich wybierają najczęściej.
Porozmawiamy o kosmetykach dostępnych w Indiach. Jak wyglądają, gdzie można je kupić i jak przenikają się z ajurwedą?
Margita zdradzi jak zmieniła swoją pielęgnację odkąd mieszka w Indiach. Powie w jakich indyjskich rytuałach brała udział i jak się po nich czuła.
Poza tym porozmawiamy o tym co przywędrowało z Indii do Europy, co zostało w Indiach wynalezione oraz co warto przywieźć sobie z tego kraju.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku z Margitą Filipek rozmawiam o indyjskiej pielęgnacji, rytuałach i kosmetykach.
Dowiesz się jak dbają o siebie Induski i dlaczego szczególne miejsce w ich pielęgnacji mają oleje i masła. Margita powie które z nich wybierają najczęściej.
Porozmawiamy o kosmetykach dostępnych w Indiach. Jak wyglądają, gdzie można je kupić i jak przenikają się z ajurwedą?
Margita zdradzi jak zmieniła swoją pielęgnację odkąd mieszka w Indiach. Powie w jakich indyjskich rytuałach brała udział i jak się po nich czuła.
Poza tym porozmawiamy o tym co przywędrowało z Indii do Europy, co zostało w Indiach wynalezione oraz co warto przywieźć sobie z tego kraju.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
128. O medycynie chińskiej z Haliną Kaczyńską
2023-01-03 07:00:37
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest medycynie chińskiej, o której opowie dietetyczka Halina Kaczyńska.
Mój gość wyjaśni czym jest medycyna chińska i jak kategoryzuje ona produkty spożywcze.
Migrena? Nadwaga? Dowiesz się co powinno znaleźć się na Twoim talerzu i na jakie działania stawiać przy tych konkretnych dolegliwościach.
Halina powie jak interpretować sygnały z ciała. Jak emocje i stres wpływają na funkcjonowanie poszczególnych narządów? Czy według medycyny chińskiej za pomocą jedzenia i ziół można ostudzić w sobie emocje?
Poza tym mój gość powie jak wygląda praca dietetyka medycyny chińskiej i czym różni się od konwencjonalnego podejścia. Halina powie jak trafiła na medycynę chińską i w jakich dolegliwościach jej pomogła.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest medycynie chińskiej, o której opowie dietetyczka Halina Kaczyńska.
Mój gość wyjaśni czym jest medycyna chińska i jak kategoryzuje ona produkty spożywcze.
Migrena? Nadwaga? Dowiesz się co powinno znaleźć się na Twoim talerzu i na jakie działania stawiać przy tych konkretnych dolegliwościach.
Halina powie jak interpretować sygnały z ciała. Jak emocje i stres wpływają na funkcjonowanie poszczególnych narządów? Czy według medycyny chińskiej za pomocą jedzenia i ziół można ostudzić w sobie emocje?
Poza tym mój gość powie jak wygląda praca dietetyka medycyny chińskiej i czym różni się od konwencjonalnego podejścia. Halina powie jak trafiła na medycynę chińską i w jakich dolegliwościach jej pomogła.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
127. Nawyki i postanowienia z psychodietetyk Asią Piotrowską
2022-12-27 07:00:00
Dzisiejszy odcinek z psychodietetyczką Asią Piotrowską porusza temat nawyków i postanowień.
Dowiesz się czym jest nawyk, a czym postanowienie. Mój gość powie od czego zacząć budowanie nawyków i tworzenie postanowień. Jaki jest pierwszy i najważniejszy krok? Asia opowie dlaczego rzucanie się w wir zmian i podejście "nowy rok - nowa ja" nie jest dobre i efektywne.
Poznasz pułapki, w które można wpaść podczas budowania nowych nawyków. Jak sabotuje nas nasz własny mózg? Jakie myśli są wspierające, a jakie nie? Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?
Porozmawiamy o tym jak rodzina, przyjaciele i otoczenie wpływają na nasze nawyki i postanowienia. Co to znaczy, że nawyk nie jest Twój?
Poza tym Asia podzieli się swoimi trzema nawykami, które są dla niej bardzo ważne. Powie też co rekomenduje, aby każdy wdrożył w swoje nawyki żywieniowe.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
Dzisiejszy odcinek z psychodietetyczką Asią Piotrowską porusza temat nawyków i postanowień.
Dowiesz się czym jest nawyk, a czym postanowienie. Mój gość powie od czego zacząć budowanie nawyków i tworzenie postanowień. Jaki jest pierwszy i najważniejszy krok? Asia opowie dlaczego rzucanie się w wir zmian i podejście "nowy rok - nowa ja" nie jest dobre i efektywne.
Poznasz pułapki, w które można wpaść podczas budowania nowych nawyków. Jak sabotuje nas nasz własny mózg? Jakie myśli są wspierające, a jakie nie? Jak radzić sobie z wewnętrznym krytykiem?
Porozmawiamy o tym jak rodzina, przyjaciele i otoczenie wpływają na nasze nawyki i postanowienia. Co to znaczy, że nawyk nie jest Twój?
Poza tym Asia podzieli się swoimi trzema nawykami, które są dla niej bardzo ważne. Powie też co rekomenduje, aby każdy wdrożył w swoje nawyki żywieniowe.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
126. Kosmetyczne espresso: PAO kosmetyków
2022-12-20 07:00:19
W dzisiejszym odcinku z cyklu "Kosmetyczne espresso" wyjaśniam czym jest PAO produktów kosmetycznych i dlaczego tak ważne jest abyś pilnowała tej daty.
Powiem także jak ja radzę sobie z zapamiętaniem PAO moich kosmetyków.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku z cyklu "Kosmetyczne espresso" wyjaśniam czym jest PAO produktów kosmetycznych i dlaczego tak ważne jest abyś pilnowała tej daty.
Powiem także jak ja radzę sobie z zapamiętaniem PAO moich kosmetyków.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<