Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Nowy odcinek w każdy wtorek rano.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
125. Superfoods: pestki dyni
2022-12-13 07:00:38
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o pestkach dyni.
Dowiesz się co zawierają w sobie pestki dyni i jakie mają działanie na organizm. Poznasz sposoby na wykorzystanie ich w kuchni.
Opowiem też kilka ciekawostek na ich temat.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o pestkach dyni.
Dowiesz się co zawierają w sobie pestki dyni i jakie mają działanie na organizm. Poznasz sposoby na wykorzystanie ich w kuchni.
Opowiem też kilka ciekawostek na ich temat.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
124. Poznaj łuszczycę - rozmowa z Dominiką Jeżewską czyli Panią Łuską
2022-12-06 07:00:43
W dzisiejszym odcinku z Dominiką Jeżewską rozmawiam na temat łuszczycy i mitów które pojawiły się wokół niej.
Dowiesz się czym jest ta choroba i jakie ma odmiany. Poznasz przyczyny łuszczycy i jej objawy.
Mój gość opowie jak wspierać bliskich chorujących na łuszczycę oraz gdzie takie osoby mogą znaleźć pomoc.
Dominika podzieli się swoją historią. Opowie także jak ona sama zmieniła się na przestrzeni lat.
Poza tym porozmawiamy o akceptacji choroby i ciała zajętego łuszczycą.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku z Dominiką Jeżewską rozmawiam na temat łuszczycy i mitów które pojawiły się wokół niej.
Dowiesz się czym jest ta choroba i jakie ma odmiany. Poznasz przyczyny łuszczycy i jej objawy.
Mój gość opowie jak wspierać bliskich chorujących na łuszczycę oraz gdzie takie osoby mogą znaleźć pomoc.
Dominika podzieli się swoją historią. Opowie także jak ona sama zmieniła się na przestrzeni lat.
Poza tym porozmawiamy o akceptacji choroby i ciała zajętego łuszczycą.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
123. Kosmetyki bez chemii? Opowiada Ewelina Niedzielska z Lovish
2022-11-29 07:00:37
W dzisiejszym odcinku z chemiczką Eweliną Niedzielską z marki Lovish rozmawiam o chemii w kosmetykach.
Poznasz syntetyczne składniki, które znajdziesz w kosmetykach naturalnych. Dowiesz się dlaczego konserwanty w kosmetykach są ważne i jakie produkty kosmetyczne szczególnie powinny mieć je w składzie.
Czy na rynku można trafić na toksyczne kosmetyki? Jakie produkty kryją się pod hasłem "kosmetyki bez chemii"? A czy naturalne składniki też mogą być dla nas szkodliwe? Czy ograniczenia w stężeniach danego składnika świadczą o jego potencjalnym niebezpieczeństwie?
Ewelina opowie jakie krążą mylne przekonania na temat kosmetyków i ich składników. Dlaczego zachęca do stosowania kosmetyków naturalnych? Jakie ona sama podejmuje kosmetyczne wybory?
Poza tym mój gość powie dlaczego warto się edukować i być świadomym konsumentem.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku z chemiczką Eweliną Niedzielską z marki Lovish rozmawiam o chemii w kosmetykach.
Poznasz syntetyczne składniki, które znajdziesz w kosmetykach naturalnych. Dowiesz się dlaczego konserwanty w kosmetykach są ważne i jakie produkty kosmetyczne szczególnie powinny mieć je w składzie.
Czy na rynku można trafić na toksyczne kosmetyki? Jakie produkty kryją się pod hasłem "kosmetyki bez chemii"? A czy naturalne składniki też mogą być dla nas szkodliwe? Czy ograniczenia w stężeniach danego składnika świadczą o jego potencjalnym niebezpieczeństwie?
Ewelina opowie jakie krążą mylne przekonania na temat kosmetyków i ich składników. Dlaczego zachęca do stosowania kosmetyków naturalnych? Jakie ona sama podejmuje kosmetyczne wybory?
Poza tym mój gość powie dlaczego warto się edukować i być świadomym konsumentem.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
122. Jak wpływa na nas dźwięk - rozmowa z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską
2022-11-22 07:00:24
W dzisiejszym odcinku z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską rozmawiam o tym jak wpływa na nas dźwięk.
Dowiesz się jak otworzyć swój głos i co możesz zyskać śpiewając. Poznasz przekonania na temat śpiewu. Olga wyjaśni też dlaczego śpiew uchodzi za intymną czynność.
Poza tym porozmawiamy o ciszy. Dlaczego jest ważna w życiu? Gdzie jej szukać? Dlaczego tak często cisza powoduje dyskomfort?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską rozmawiam o tym jak wpływa na nas dźwięk.
Dowiesz się jak otworzyć swój głos i co możesz zyskać śpiewając. Poznasz przekonania na temat śpiewu. Olga wyjaśni też dlaczego śpiew uchodzi za intymną czynność.
Poza tym porozmawiamy o ciszy. Dlaczego jest ważna w życiu? Gdzie jej szukać? Dlaczego tak często cisza powoduje dyskomfort?
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
121. Dlaczego warto codziennie spacerować?
2022-11-15 07:00:07
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o codziennych spacerach: prostej aktywności fizycznej, która jest najnaturalniejsza dla człowieka, a tak niedoceniana.
Opowiem Ci o zaletach spacerowania. Dowiesz się jak regularne chodzenie wpływa na zdrowie i co się dzieje z ciałem, które się nie rusza. Zdradzę za co ja lubię codzienne spacery i jak wpływają na moje samopoczucie.
Powiem Ci jak zacząć i jaki dystans będzie dobry na początek. A jeśli chodzisz regularnie i chcesz swoje spacery urozmaicić lub zwiększyć ich intensywność, to podpowiem jak to zrobić.
Poznasz też parę ciekawostek: między innymi ile kilometrów dziennie chodzili nasi przodkowie oraz jak spacery wpływają na wzrok.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o codziennych spacerach: prostej aktywności fizycznej, która jest najnaturalniejsza dla człowieka, a tak niedoceniana.
Opowiem Ci o zaletach spacerowania. Dowiesz się jak regularne chodzenie wpływa na zdrowie i co się dzieje z ciałem, które się nie rusza. Zdradzę za co ja lubię codzienne spacery i jak wpływają na moje samopoczucie.
Powiem Ci jak zacząć i jaki dystans będzie dobry na początek. A jeśli chodzisz regularnie i chcesz swoje spacery urozmaicić lub zwiększyć ich intensywność, to podpowiem jak to zrobić.
Poznasz też parę ciekawostek: między innymi ile kilometrów dziennie chodzili nasi przodkowie oraz jak spacery wpływają na wzrok.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
120. Kosmetyczne espresso: Jak zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną w 5 krokach
2022-11-08 07:00:04
Dzisiejszy odcinek z cyklu "Kosmetyczne espresso" to lista kroków przez które warto przejść, aby świadomie zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną. Dowiesz się jak stworzyć plan, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twojej skóry.
Wybór kosmetyków, składników aktywnych i ułożenie rutyny pielęgnacyjnej może wydawać się skomplikowane i pracochłonne. Aby ułatwić i uprzyjemnić Ci poszukiwania, przygotowałam 5 kroków, które będą w tym procesie pomocne.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
Dzisiejszy odcinek z cyklu "Kosmetyczne espresso" to lista kroków przez które warto przejść, aby świadomie zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną. Dowiesz się jak stworzyć plan, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twojej skóry.
Wybór kosmetyków, składników aktywnych i ułożenie rutyny pielęgnacyjnej może wydawać się skomplikowane i pracochłonne. Aby ułatwić i uprzyjemnić Ci poszukiwania, przygotowałam 5 kroków, które będą w tym procesie pomocne.
>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<
119. Opowieść o smakach i zapachach z Kasią z Podlasia
2022-11-01 07:00:23
W dzisiejszym odcinku z Kasią Sadowską-Karolczak ze sklepu internetowego Kasia z Podlasia porozmawiamy o smakach i zapachach dzieciństwa.
Kasia opowie jak zaczęła się jej przygoda ze sklepem. Co jest dla niej najważniejsze przy wyborze asortymentu, dostawców i surowców? Dlaczego stawia na produkty z Podlasia?
Posłuchasz o tradycyjnej kuchni podlaskiej i ziołach z których korzysta Kasia.
Poza tym poznasz lepiej topowe produkty Kasi. Dowiesz się które z nich warto mieć w kuchni. Mój gość zdradzi też jak je wykorzystać podczas gotowania i z czym je łączyć.
W dzisiejszym odcinku z Kasią Sadowską-Karolczak ze sklepu internetowego Kasia z Podlasia porozmawiamy o smakach i zapachach dzieciństwa.
Kasia opowie jak zaczęła się jej przygoda ze sklepem. Co jest dla niej najważniejsze przy wyborze asortymentu, dostawców i surowców? Dlaczego stawia na produkty z Podlasia?
Posłuchasz o tradycyjnej kuchni podlaskiej i ziołach z których korzysta Kasia.
Poza tym poznasz lepiej topowe produkty Kasi. Dowiesz się które z nich warto mieć w kuchni. Mój gość zdradzi też jak je wykorzystać podczas gotowania i z czym je łączyć.
118. Czy ubrania wpływają na pewność siebie - odpowiada osobista stylistka Milka Lewandowska
2022-10-25 07:00:03
W dzisiejszym odcinku z osobistą stylistką i kreatorką wizerunku, Milką Lewandowską, porozmawiamy o psychologii ubioru. Czy ubrania wpływają na pewność siebie i poczucie atrakcyjności? Czy mogą pomóc zbudować autorytet w pracy i na biznesowych spotkaniach?
Dowiesz się jak odkryć swój styl i od czego zacząć tę drogę. Poznasz też kategorie ubrań i ich konkretne przykłady.
Milka podpowie jak posprzątać swoją garderobę. Jak układać i segregować ubrania? Jak poradzić sobie z sentymentem do rzeczy, których już nie nosisz?
Poza tym mój gość powie kim jest stylista i jakie może pełnić role, a także jak wybrać dla siebie odpowiedniego doradcę wizerunku.
W dzisiejszym odcinku z osobistą stylistką i kreatorką wizerunku, Milką Lewandowską, porozmawiamy o psychologii ubioru. Czy ubrania wpływają na pewność siebie i poczucie atrakcyjności? Czy mogą pomóc zbudować autorytet w pracy i na biznesowych spotkaniach?
Dowiesz się jak odkryć swój styl i od czego zacząć tę drogę. Poznasz też kategorie ubrań i ich konkretne przykłady.
Milka podpowie jak posprzątać swoją garderobę. Jak układać i segregować ubrania? Jak poradzić sobie z sentymentem do rzeczy, których już nie nosisz?
Poza tym mój gość powie kim jest stylista i jakie może pełnić role, a także jak wybrać dla siebie odpowiedniego doradcę wizerunku.
117. Jak dbać o zęby - rozmowa z dentystką Anią Babczyńską-Staszewską
2022-10-18 07:00:55
W dzisiejszym odcinku dentystka Ania Babczyńska-Staszewska powie jak wygląda prawidłowa higiena jamy ustnej.
Kiedy myć zęby: przed czy po śniadaniu? Nitkować je przed myciem czy po? Wybierać pasty z fluorem czy zastąpić je wersją z ksylitolem? A może wybrać naturalne metody dbania o zęby i używać sody oczyszczonej, kwasku cytrynowego lub węgla aktywnego?
Dowiesz się od czego zależy stan zębów w dorosłości. Czy są to geny, higiena czy styl życia? Ania powie jakie produkty z naszej diety szczególnie szkodzą zębom.
Mój gość wyjaśni czym jest próchnica, do jakich konsekwencji prowadzi zaniedbanie zębów oraz czy nieleczone zęby mają wpływ na cały organizm, w tym na skórę.
Porozmawiamy o różnicach w wizytach refundowanych przez NFZ a tych prywatnych. Z czego wynikają wysokie ceny w prywatnych gabinetach stomatologicznych?
Ania podpowie jak wybrać dentystę dla siebie oraz jak być świadomym pacjentem i gdzie się edukować.
W dzisiejszym odcinku dentystka Ania Babczyńska-Staszewska powie jak wygląda prawidłowa higiena jamy ustnej.
Kiedy myć zęby: przed czy po śniadaniu? Nitkować je przed myciem czy po? Wybierać pasty z fluorem czy zastąpić je wersją z ksylitolem? A może wybrać naturalne metody dbania o zęby i używać sody oczyszczonej, kwasku cytrynowego lub węgla aktywnego?
Dowiesz się od czego zależy stan zębów w dorosłości. Czy są to geny, higiena czy styl życia? Ania powie jakie produkty z naszej diety szczególnie szkodzą zębom.
Mój gość wyjaśni czym jest próchnica, do jakich konsekwencji prowadzi zaniedbanie zębów oraz czy nieleczone zęby mają wpływ na cały organizm, w tym na skórę.
Porozmawiamy o różnicach w wizytach refundowanych przez NFZ a tych prywatnych. Z czego wynikają wysokie ceny w prywatnych gabinetach stomatologicznych?
Ania podpowie jak wybrać dentystę dla siebie oraz jak być świadomym pacjentem i gdzie się edukować.
116. Ten jeden kosmetyk mam zawsze pod ręką
2022-10-11 07:00:04
W dzisiejszym odcinku opowiem o produkcie, który towarzyszy mi wszędzie: w domu, na spacerze, w samochodzie i samolocie. Zwykle mam dwie albo nawet trzy sztuki.
Zdradzę czym się kieruję wybierając tego rodzaju kosmetyk, który na rynku jest moim faworytem oraz dlaczego.
Powiem dlaczego tak ważna jest pielęgnacja tej okolicy oraz co poza kosmetykami możesz dla niej zrobić. Dowiesz się także na jakie składniki zwracać uwagę i jakie formuły oferują producenci.
W dzisiejszym odcinku opowiem o produkcie, który towarzyszy mi wszędzie: w domu, na spacerze, w samochodzie i samolocie. Zwykle mam dwie albo nawet trzy sztuki.
Zdradzę czym się kieruję wybierając tego rodzaju kosmetyk, który na rynku jest moim faworytem oraz dlaczego.
Powiem dlaczego tak ważna jest pielęgnacja tej okolicy oraz co poza kosmetykami możesz dla niej zrobić. Dowiesz się także na jakie składniki zwracać uwagę i jakie formuły oferują producenci.