Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
195. 5 zalet masażu ciała
2024-03-12 07:00:00
W dzisiejszym odcinku poznasz pięć zalet masażu ciała.
Dowiesz się jakie korzyści przynosi masaż w profesjonalnym gabinecie, automasaż i masaż wykonywany przez bliską osobę.
Opowiem też o kosmetykach, które warto wybrać do domowego masażu ciała.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
> Zapisz się na newsletter
W dzisiejszym odcinku poznasz pięć zalet masażu ciała.
Dowiesz się jakie korzyści przynosi masaż w profesjonalnym gabinecie, automasaż i masaż wykonywany przez bliską osobę.
Opowiem też o kosmetykach, które warto wybrać do domowego masażu ciała.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga > Zapisz się na newsletter
194. Terapia blizn z fizjoterapeutką Karoliną Gachowską
2024-03-05 07:00:00
Dzisiaj goszczę fizjoterapeutkę Karolinę Gachowską, która opowie o terapii blizn.
Dowiesz się jak blizny wpływają na funkcjonowanie naszego ciała oraz jaką pełnią rolę.
Mój gość opowie na czym polega terapia blizn oraz jakie przynosi korzyści.
Jak wygląda i zachowuje się blizna, która potrzebuje interwencji specjalisty? Czy tylko blizny pooperacyjne potrzebują terapii?
Karolina wyjaśni z jakimi rodzajami blizn można udać się do fizjoterapeuty, a w jakich przypadkach taka terapia jest konieczna.
Porozmawiamy o konsekwencjach zaniedbania blizn, które potrzebują terapii.
Dowiesz się również jak dbać o bliznę w domu. Co robić, aby wspomóc proces gojenia i prawidłowe zrastanie się skóry?
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
Dzisiaj goszczę fizjoterapeutkę Karolinę Gachowską, która opowie o terapii blizn.
Dowiesz się jak blizny wpływają na funkcjonowanie naszego ciała oraz jaką pełnią rolę.
Mój gość opowie na czym polega terapia blizn oraz jakie przynosi korzyści.
Jak wygląda i zachowuje się blizna, która potrzebuje interwencji specjalisty? Czy tylko blizny pooperacyjne potrzebują terapii?
Karolina wyjaśni z jakimi rodzajami blizn można udać się do fizjoterapeuty, a w jakich przypadkach taka terapia jest konieczna.
Porozmawiamy o konsekwencjach zaniedbania blizn, które potrzebują terapii.
Dowiesz się również jak dbać o bliznę w domu. Co robić, aby wspomóc proces gojenia i prawidłowe zrastanie się skóry?
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
193. Oznaczenia wiekowe na kremach - czy musisz się do nich stosować?
2024-02-27 07:00:00
Pewnie zauważyłaś, że niektóre kremy w drogerii mają na swoich opakowaniach informację dotyczącą wieku dla którego krem jest rekomendowany.
Czy mając 30 lat koniecznie trzeba kupować krem 30+? Co się stanie jeśli młoda osoba wybierze krem dla czterdziestolatki? Czy kobieta 50+ może używać kremu, który rekomendowany jest osobom młodszym?
W dzisiejszym odcinku rozwieję wszelkie wątpliwości związane z tym tematem.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
Pewnie zauważyłaś, że niektóre kremy w drogerii mają na swoich opakowaniach informację dotyczącą wieku dla którego krem jest rekomendowany.
Czy mając 30 lat koniecznie trzeba kupować krem 30+? Co się stanie jeśli młoda osoba wybierze krem dla czterdziestolatki? Czy kobieta 50+ może używać kremu, który rekomendowany jest osobom młodszym?
W dzisiejszym odcinku rozwieję wszelkie wątpliwości związane z tym tematem.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
192. Kroki, które zbliżą Cię do bycia less waste
2024-02-20 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co zrobić, aby być less lub zero waste.
Podsunę kilka gotowych rozwiązań oraz dam cenne wskazówki, które zbliżą Cię do bycia bardziej eko.
Opowiem także jak less waste wygląda w branży beauty. Dowiesz się co charakteryzuje kosmetyki tworzone w tym nurcie oraz podam konkretne przykłady takich produktów.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
W dzisiejszym odcinku dowiesz się co zrobić, aby być less lub zero waste.
Podsunę kilka gotowych rozwiązań oraz dam cenne wskazówki, które zbliżą Cię do bycia bardziej eko.
Opowiem także jak less waste wygląda w branży beauty. Dowiesz się co charakteryzuje kosmetyki tworzone w tym nurcie oraz podam konkretne przykłady takich produktów.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
191. Jak myć szczotkę do włosów i dlaczego to robić?
2024-02-13 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak prawidłowo myć swoje szczotki do włosów oraz dlaczego utrzymywanie ich w czystości jest takie istotne.
Opowiem co kryje się w brudnych szczotkach i jak to wpływa na Twoją skórę głowy i włosy.
Dowiesz się krok po kroku jak czyścić swoje szczotki. Powiem jak często je myć oraz co ułatwi Ci tę czynność.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak prawidłowo myć swoje szczotki do włosów oraz dlaczego utrzymywanie ich w czystości jest takie istotne.
Opowiem co kryje się w brudnych szczotkach i jak to wpływa na Twoją skórę głowy i włosy.
Dowiesz się krok po kroku jak czyścić swoje szczotki. Powiem jak często je myć oraz co ułatwi Ci tę czynność.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
190. Jak pielęgnować skórę biustu?
2024-02-06 07:00:00
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak dbać o delikatną skórę na piersiach.
Opowiem co wpływa na wygląd piersi i stan skóry na biuście.
Dowiesz się co poza kosmetykami możesz zrobić dla swoich piersi oraz kiedy pielęgnacja biustu jest szczególnie ważna.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak dbać o delikatną skórę na piersiach.
Opowiem co wpływa na wygląd piersi i stan skóry na biuście.
Dowiesz się co poza kosmetykami możesz zrobić dla swoich piersi oraz kiedy pielęgnacja biustu jest szczególnie ważna.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
189. Kompendium wiedzy o kwasach - rozmowa z kosmetolog Agnieszką Kasprzyk
2024-01-30 10:06:24
W dzisiejszym odcinku goszczę Agnieszkę Kasprzyk, kosmetolog kliniczną znaną jako "Prosta pielęgnacja".
Mój gość opowie co warto wiedzieć o złuszczających kwasach kosmetycznych.
Poznasz grupy kwasów AHA, BHA oraz PHA. Dowiesz się czym charakteryzują się te grupy oraz poszczególne kwasy, które do nich należą.
Agnieszka opowie o właściwościach, działaniu i przeznaczeniu poszczególnych kwasów. Dzięki tej wiedzy łatwiej dobierzesz kwas odpowiedni dla Twojej skóry.
Poznasz rodzaje kosmetyków z kwasami oraz rekomendacje jak ich używać. Dowiesz się jak prawidłowo stosować kwasy, jakie są zasady bezpieczeństwa oraz przeciwwskazania. Mój gość powie o jakiej porze roku oraz dnia stosować kwasy, a kiedy tego nie robić.
Agnieszka wyjaśni jakie składniki aktywne można łączyć z kwasami. Doradzi też jaką pielęgnację zastosować podczas używania kwasów lub po kuracji nimi.
Poza tym porozmawiamy o różnicach pomiędzy kwasami dostępnymi w drogerii, a tymi wykonywanymi w gabinecie kosmetologicznym. Dowiesz się kiedy samodzielnie wykonać kurację kwasami, kupując produkt z drogerii, a w jakim przypadku wybrać się do kosmetologa na profesjonalny zabieg.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
W dzisiejszym odcinku goszczę Agnieszkę Kasprzyk, kosmetolog kliniczną znaną jako "Prosta pielęgnacja".
Mój gość opowie co warto wiedzieć o złuszczających kwasach kosmetycznych.
Poznasz grupy kwasów AHA, BHA oraz PHA. Dowiesz się czym charakteryzują się te grupy oraz poszczególne kwasy, które do nich należą.
Agnieszka opowie o właściwościach, działaniu i przeznaczeniu poszczególnych kwasów. Dzięki tej wiedzy łatwiej dobierzesz kwas odpowiedni dla Twojej skóry.
Poznasz rodzaje kosmetyków z kwasami oraz rekomendacje jak ich używać. Dowiesz się jak prawidłowo stosować kwasy, jakie są zasady bezpieczeństwa oraz przeciwwskazania. Mój gość powie o jakiej porze roku oraz dnia stosować kwasy, a kiedy tego nie robić.
Agnieszka wyjaśni jakie składniki aktywne można łączyć z kwasami. Doradzi też jaką pielęgnację zastosować podczas używania kwasów lub po kuracji nimi.
Poza tym porozmawiamy o różnicach pomiędzy kwasami dostępnymi w drogerii, a tymi wykonywanymi w gabinecie kosmetologicznym. Dowiesz się kiedy samodzielnie wykonać kurację kwasami, kupując produkt z drogerii, a w jakim przypadku wybrać się do kosmetologa na profesjonalny zabieg.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra! > Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych > Czytaj bloga
188. Pryszcze na ciele - dlaczego powstają i jak się ich pozbyć
2024-01-23 07:00:00
W dzisiejszym odcinku opowiem o wypryskach pojawiających się na ciele.
Dowiesz się jakie rodzaje niedoskonałości wyskakują na ciele oraz w jakich okolicach występują najczęściej.
Poznasz przyczyny powstawania takich zmian skórnych oraz sposoby jak sobie z nimi poradzić.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
W dzisiejszym odcinku opowiem o wypryskach pojawiających się na ciele.
Dowiesz się jakie rodzaje niedoskonałości wyskakują na ciele oraz w jakich okolicach występują najczęściej.
Poznasz przyczyny powstawania takich zmian skórnych oraz sposoby jak sobie z nimi poradzić.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
187. Pielęgnacja na stoku - 3 niezbędne kosmetyki
2024-01-16 17:04:02
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie kosmetyki zabrać ze sobą na wyjazd na narty lub snowboard.
Trudne zimowe warunki atmosferyczne panujące na stoku nie służą skórze. Opowiem jak zabezpieczyć twarz przed mrozem, wiatrem i słońcem.
Dowiesz się jakie trzy kosmetyki trzeba mieć w swojej wyjazdowej kosmetyczce. Przedstawię jakie powinny mieć formuły oraz składniki aktywne.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych,
> Czytaj bloga
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie kosmetyki zabrać ze sobą na wyjazd na narty lub snowboard.
Trudne zimowe warunki atmosferyczne panujące na stoku nie służą skórze. Opowiem jak zabezpieczyć twarz przed mrozem, wiatrem i słońcem.
Dowiesz się jakie trzy kosmetyki trzeba mieć w swojej wyjazdowej kosmetyczce. Przedstawię jakie powinny mieć formuły oraz składniki aktywne.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych,
> Czytaj bloga
186. Jak odbudować zaburzoną barierę hydrolipidową skóry?
2024-01-16 17:02:28
W dzisiejszym odcinku dowiesz się czym jest bariera hydrolipidowa skóry z czego się składa oraz jakie pełni funkcje.
Wyjaśnię co ją zaburza i jakie wtedy skóra wysyła sygnały. Po czym możesz poznać, że coś jest nie tak?
Podpowiem co zrobić, aby odbudować i wzmocnić płaszcz hydrolipidowy skóry. Poznasz kosmetyki i składniki, które warto wybierać.
Dowiesz się jakie codzienne nawyki wspierają zdrowie i dobre funkcjonowanie bariery hydrolipidowej skóry.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga
W dzisiejszym odcinku dowiesz się czym jest bariera hydrolipidowa skóry z czego się składa oraz jakie pełni funkcje.
Wyjaśnię co ją zaburza i jakie wtedy skóra wysyła sygnały. Po czym możesz poznać, że coś jest nie tak?
Podpowiem co zrobić, aby odbudować i wzmocnić płaszcz hydrolipidowy skóry. Poznasz kosmetyki i składniki, które warto wybierać.
Dowiesz się jakie codzienne nawyki wspierają zdrowie i dobre funkcjonowanie bariery hydrolipidowej skóry.
Cenisz moje treści? Wesprzyj Do Trzech Razy Skóra!
> Oceń podcast na Spotify i dodaj go do obserwowanych
> Czytaj bloga