Do Trzech Razy Skóra

Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.

Nowy odcinek w każdy wtorek rano.

Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

137. Pielęgnacja brwi i rzęs
2023-03-07 07:00:17

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest pielęgnacji brwi i rzęs. Opowiem o kosmetykach i składnikach jakie znajdziesz w produktach dla nich przeznaczonych. Kiedy i w jaki sposób wykonywać pielęgnację brwi i rzęs? Jakie możesz zobaczyć rezultaty i kiedy? Poza tym opowiem jakiego składnika w pielęgnacji brwi oraz rzęs unikać i dlaczego. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest pielęgnacji brwi i rzęs. Opowiem o kosmetykach i składnikach jakie znajdziesz w produktach dla nich przeznaczonych.

Kiedy i w jaki sposób wykonywać pielęgnację brwi i rzęs? Jakie możesz zobaczyć rezultaty i kiedy?

Poza tym opowiem jakiego składnika w pielęgnacji brwi oraz rzęs unikać i dlaczego.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

136. Dlaczego spóźnia się okres?
2023-02-28 07:00:12

W dzisiejszym odcinku powiem o przyczynach, które mogą opóźniać Twój okres. Czy spóźniająca się miesiączka to zawsze oznaka ciąży lub poważnej choroby? Dowiesz się ile trwa prawidłowy cykl, jakie odchylenia od normy są akceptowalne oraz co zaburza regularność cykli. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

W dzisiejszym odcinku powiem o przyczynach, które mogą opóźniać Twój okres. Czy spóźniająca się miesiączka to zawsze oznaka ciąży lub poważnej choroby?

Dowiesz się ile trwa prawidłowy cykl, jakie odchylenia od normy są akceptowalne oraz co zaburza regularność cykli.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

135. Presja idealnej skóry
2023-02-21 07:00:53

W dzisiejszym odcinku opowiem o dążeniu do perfekcji czyli presji idealnie wyglądającej skóry. Dowiesz się jak powstają te wszystkie piękne zdjęcia z Instagrama oraz jak infuencerzy manipulują swoim wyglądem.  Powiem do czego może prowadzić otaczanie się obrazami wyidealizowanej skóry. Czy to możliwe, aby skóra nie miała porów i zmarszczek? Do czego może prowadzić nadmierna pielęgnacja? Powiem także co zrobić gdy wpadniesz w pułapkę walki o skórę jak z reklamy. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

W dzisiejszym odcinku opowiem o dążeniu do perfekcji czyli presji idealnie wyglądającej skóry.

Dowiesz się jak powstają te wszystkie piękne zdjęcia z Instagrama oraz jak infuencerzy manipulują swoim wyglądem. 

Powiem do czego może prowadzić otaczanie się obrazami wyidealizowanej skóry.

Czy to możliwe, aby skóra nie miała porów i zmarszczek? Do czego może prowadzić nadmierna pielęgnacja?

Powiem także co zrobić gdy wpadniesz w pułapkę walki o skórę jak z reklamy.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

134. Czy skóra potrzebuje czekolady? Rozmowa z Nataszą Kotarską
2023-02-14 07:00:12

Moim dzisiejszym gościem jest Natasza Kotarska, twórczyni sklepu Dom Czekolady i autorka książki "Jedz czekoladę i żyj 100 lat". Porozmawiamy oczywiście o czekoladzie. Dowiesz się dlaczego może być wartościową częścią posiłku oraz jak wspiera organizm i skórę. Natasza powie jak można wykorzystać czekoladę w pielęgnacji i dlaczego tak lubimy czekoladowe zapachy. Poznasz powody dla których warto za czekoladę zapłacić więcej. Mój gość wyjaśni jaką wybierać czekoladę, jak powinien wyglądać jej skład i co świadczy o jakości. Poza tym Natasza poleci najlepszych producentów czekolady oraz powie jak ją jeść aby zaangażować wszystkie zmysły i celebrować jej smak. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

Moim dzisiejszym gościem jest Natasza Kotarska, twórczyni sklepu Dom Czekolady i autorka książki "Jedz czekoladę i żyj 100 lat".

Porozmawiamy oczywiście o czekoladzie. Dowiesz się dlaczego może być wartościową częścią posiłku oraz jak wspiera organizm i skórę.

Natasza powie jak można wykorzystać czekoladę w pielęgnacji i dlaczego tak lubimy czekoladowe zapachy.

Poznasz powody dla których warto za czekoladę zapłacić więcej. Mój gość wyjaśni jaką wybierać czekoladę, jak powinien wyglądać jej skład i co świadczy o jakości.

Poza tym Natasza poleci najlepszych producentów czekolady oraz powie jak ją jeść aby zaangażować wszystkie zmysły i celebrować jej smak.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

133. Masaż i akupunktura twarzy z Adą Więckowską z Piana Organic Skin & Spa
2023-02-07 07:00:11

W dzisiejszym odcinku mój gość Ada Więckowska z Piana Organic Spa opowie o masażach twarzy, akupunkturze i automasażu. Poznasz różne rodzaje masaży twarzy. Dowiesz się czym jest masaż kobido lub mioplastyczny. Ada powie jakie są wskazania do masażu. Kiedy pójść na swój pierwszy masaż i jak długo trzeba czekać na rezultaty? Dowiesz się jak przygotować skórę do automasażu i co jest potrzebne do jego wykonania. Jak często taki masaż wykonywać? Ile poświęcać na to czasu? Porozmawiamy także o akupunkturze estetycznej. Ada powie na czym polega taki zabieg i czy jest bolesny. Poznasz wskazania i przeciwskazania do wykonania zabiegu z użyciem igieł. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

W dzisiejszym odcinku mój gość Ada Więckowska z Piana Organic Spa opowie o masażach twarzy, akupunkturze i automasażu.

Poznasz różne rodzaje masaży twarzy. Dowiesz się czym jest masaż kobido lub mioplastyczny. Ada powie jakie są wskazania do masażu. Kiedy pójść na swój pierwszy masaż i jak długo trzeba czekać na rezultaty?

Dowiesz się jak przygotować skórę do automasażu i co jest potrzebne do jego wykonania. Jak często taki masaż wykonywać? Ile poświęcać na to czasu?

Porozmawiamy także o akupunkturze estetycznej. Ada powie na czym polega taki zabieg i czy jest bolesny. Poznasz wskazania i przeciwskazania do wykonania zabiegu z użyciem igieł.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

132. Czy warto suszyć włosy? Moje doświadczenia
2023-01-31 07:00:29

W dzisiejszym odcinku podzielę się moim doświadczeniem z suszeniem włosów. Dowiesz się, czy jestem za czy przeciwko. Powiem Ci co zaobserwowałam po pierwszym suszeniu włosów. Poznasz zasady dobrego i bezpiecznego suszenia włosów. Opowiem o ręcznikach i turbanach do włosów które testowałam. Zdradzę także jakiej używam szczotki i suszarki. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

W dzisiejszym odcinku podzielę się moim doświadczeniem z suszeniem włosów. Dowiesz się, czy jestem za czy przeciwko. Powiem Ci co zaobserwowałam po pierwszym suszeniu włosów.

Poznasz zasady dobrego i bezpiecznego suszenia włosów. Opowiem o ręcznikach i turbanach do włosów które testowałam. Zdradzę także jakiej używam szczotki i suszarki.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

131. Wielorazowe płatki pod oczy - działanie i zalety
2023-01-24 07:00:37

W dzisiejszym odcinku opowiem o wielorazowych płatkach pod oczy. Dowiesz się z czego są wykonane, jak o nie dbać i jak ich używać. Poznasz działanie i zalety stosowania takich płatków. Opowiem także o swoich wrażeniach z ich używania.  >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

W dzisiejszym odcinku opowiem o wielorazowych płatkach pod oczy. Dowiesz się z czego są wykonane, jak o nie dbać i jak ich używać.

Poznasz działanie i zalety stosowania takich płatków. Opowiem także o swoich wrażeniach z ich używania. 

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

130. Jak dbać o stopy?
2023-01-17 07:00:22

Stopy to ważna część naszego ciała, a niestety często zaniedbywana. O ich pielęgnacji przypomina się nam najczęściej wiosną i latem, kiedy zakładamy odkryte buty. W dzisiejszym odcinku opowiem jak powinna wyglądać pielęgnacja stóp. Dowiesz się z jakich może składać się kroków oraz jakie każdy z nich przynosi korzyści. Powiem także o kilku aspektach, na które przy pielęgnacji stóp trzeba uważać, mimo, że dalej są bardzo powszechne. W odcinku skupię się na szeroko pojętej pielęgnacji stóp, więc powiem co jeszcze, poza kosmetykami, jest istotne w dbaniu o nie. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

Stopy to ważna część naszego ciała, a niestety często zaniedbywana. O ich pielęgnacji przypomina się nam najczęściej wiosną i latem, kiedy zakładamy odkryte buty.

W dzisiejszym odcinku opowiem jak powinna wyglądać pielęgnacja stóp. Dowiesz się z jakich może składać się kroków oraz jakie każdy z nich przynosi korzyści.

Powiem także o kilku aspektach, na które przy pielęgnacji stóp trzeba uważać, mimo, że dalej są bardzo powszechne.

W odcinku skupię się na szeroko pojętej pielęgnacji stóp, więc powiem co jeszcze, poza kosmetykami, jest istotne w dbaniu o nie.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

129. Indyjskie rytuały i pielęgnacja z Margitą
2023-01-10 07:00:22

W dzisiejszym odcinku z Margitą Filipek rozmawiam o indyjskiej pielęgnacji, rytuałach i kosmetykach.  Dowiesz się jak dbają o siebie Induski i dlaczego szczególne miejsce w ich pielęgnacji mają oleje i masła. Margita powie które z nich wybierają najczęściej. Porozmawiamy o kosmetykach dostępnych w Indiach. Jak wyglądają, gdzie można je kupić i jak przenikają się z ajurwedą? Margita zdradzi jak zmieniła swoją pielęgnację odkąd mieszka w Indiach. Powie w jakich indyjskich rytuałach brała udział i jak się po nich czuła. Poza tym porozmawiamy o tym co przywędrowało z Indii do Europy, co zostało w Indiach wynalezione oraz co warto przywieźć sobie z tego kraju. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

W dzisiejszym odcinku z Margitą Filipek rozmawiam o indyjskiej pielęgnacji, rytuałach i kosmetykach. 

Dowiesz się jak dbają o siebie Induski i dlaczego szczególne miejsce w ich pielęgnacji mają oleje i masła. Margita powie które z nich wybierają najczęściej.

Porozmawiamy o kosmetykach dostępnych w Indiach. Jak wyglądają, gdzie można je kupić i jak przenikają się z ajurwedą?

Margita zdradzi jak zmieniła swoją pielęgnację odkąd mieszka w Indiach. Powie w jakich indyjskich rytuałach brała udział i jak się po nich czuła.

Poza tym porozmawiamy o tym co przywędrowało z Indii do Europy, co zostało w Indiach wynalezione oraz co warto przywieźć sobie z tego kraju.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

128. O medycynie chińskiej z Haliną Kaczyńską
2023-01-03 07:00:37

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest medycynie chińskiej, o której opowie dietetyczka Halina Kaczyńska. Mój gość wyjaśni czym jest medycyna chińska i jak kategoryzuje ona produkty spożywcze. Migrena? Nadwaga? Dowiesz się co powinno znaleźć się na Twoim talerzu i na jakie działania stawiać przy tych konkretnych dolegliwościach.  Halina powie jak interpretować sygnały z ciała. Jak emocje i stres wpływają na funkcjonowanie poszczególnych narządów? Czy według medycyny chińskiej za pomocą jedzenia i ziół można ostudzić w sobie emocje? Poza tym mój gość powie jak wygląda praca dietetyka medycyny chińskiej i czym różni się od konwencjonalnego podejścia. Halina powie jak trafiła na medycynę chińską i w jakich dolegliwościach jej pomogła. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

Dzisiejszy odcinek poświęcony jest medycynie chińskiej, o której opowie dietetyczka Halina Kaczyńska.

Mój gość wyjaśni czym jest medycyna chińska i jak kategoryzuje ona produkty spożywcze.

Migrena? Nadwaga? Dowiesz się co powinno znaleźć się na Twoim talerzu i na jakie działania stawiać przy tych konkretnych dolegliwościach. 

Halina powie jak interpretować sygnały z ciała. Jak emocje i stres wpływają na funkcjonowanie poszczególnych narządów? Czy według medycyny chińskiej za pomocą jedzenia i ziół można ostudzić w sobie emocje?

Poza tym mój gość powie jak wygląda praca dietetyka medycyny chińskiej i czym różni się od konwencjonalnego podejścia. Halina powie jak trafiła na medycynę chińską i w jakich dolegliwościach jej pomogła.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej<

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie