Do Trzech Razy Skóra
Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.
Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
55. Superfoods: nasiona lnu
2021-09-14 07:00:00
Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu, co jem na co dzień. W nowej serii odcinków biorę pod lupę małe rzeczy, które mają wielką moc, czyli superfoods.
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest nasionom lnu. Opowiem, jakie wyróżniamy rodzaje lnu i czym się charakteryzują. Jakie są między nimi różnice, w jakich branżach są wykorzystywane oraz w jakich rzeczach codziennego użytku możesz je spotkać?
Dowiesz się, co te małe nasionka mają w sobie dobrego i jakie mają właściwości zdrowotne. Jakich dostarczają witamin, minerałów i wartości odżywczych?
Powiem jak jeść nasiona lnu, do czego ich używać w kuchni oraz w jakiej postaci.
Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu, co jem na co dzień. W nowej serii odcinków biorę pod lupę małe rzeczy, które mają wielką moc, czyli superfoods.
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest nasionom lnu. Opowiem, jakie wyróżniamy rodzaje lnu i czym się charakteryzują. Jakie są między nimi różnice, w jakich branżach są wykorzystywane oraz w jakich rzeczach codziennego użytku możesz je spotkać?
Dowiesz się, co te małe nasionka mają w sobie dobrego i jakie mają właściwości zdrowotne. Jakich dostarczają witamin, minerałów i wartości odżywczych?
Powiem jak jeść nasiona lnu, do czego ich używać w kuchni oraz w jakiej postaci.
54. Pielęgnacja skóry bez kosmetyków
2021-09-07 07:00:00
Odcinek poświęcony pielęgnacji w innym wymiarze niż znasz, bo słowo pielęgnacja zwykle utożsamiamy z kosmetykami. Dzisiaj opowiem Ci, co dobrego możesz zrobić dla swojej skóry poza nimi.
Przekażę Ci kilka sprawdzonych sposobów jak zadbać o ujędrnienie i dotlenienie skóry. Dowiesz się jak sprawić, aby była zdrowa, piękna oraz miała naturalne glow. Nie potrzebujesz do tego specjalnych akcesoriów, mnóstwa pieniędzy czy czasu.
Odcinek poświęcony pielęgnacji w innym wymiarze niż znasz, bo słowo pielęgnacja zwykle utożsamiamy z kosmetykami. Dzisiaj opowiem Ci, co dobrego możesz zrobić dla swojej skóry poza nimi.
Przekażę Ci kilka sprawdzonych sposobów jak zadbać o ujędrnienie i dotlenienie skóry. Dowiesz się jak sprawić, aby była zdrowa, piękna oraz miała naturalne glow. Nie potrzebujesz do tego specjalnych akcesoriów, mnóstwa pieniędzy czy czasu.
53: 6 rad jak maksymalnie wykorzystać czas na Targach Ekocuda
2021-09-04 07:00:00
W dzisiejszym odcinku powiem o zbliżających się w Warszawie Targach Kosmetyków Naturalnych Ekocuda. Co cię na nich czeka, gdzie się odbędą, jak dojechać oraz dlaczego warto sprawdzić nową, dużo większą lokalizację? Jeśli preferujesz zakupy w spokojniejszej atmosferze to dowiesz się także w jakich porach targi są mniej oblegane.
Poznaj powody, dla których warto brać udział w targach stacjonarnych. Dowiedz się co jest ogromną wartością spotkań na żywo. Zdradzę Ci także sześć rad jak wykorzystać czas na targach, aby wynieść z nich jak najwięcej. Opowiem między innymi jak przygotować się przed wizytą oraz jak miło spędzić czas.
*Odcinek powstał przy współpracy z Targami Kosmetyków Naturalnych Ekocuda*
ekocuda.com
W dzisiejszym odcinku powiem o zbliżających się w Warszawie Targach Kosmetyków Naturalnych Ekocuda. Co cię na nich czeka, gdzie się odbędą, jak dojechać oraz dlaczego warto sprawdzić nową, dużo większą lokalizację? Jeśli preferujesz zakupy w spokojniejszej atmosferze to dowiesz się także w jakich porach targi są mniej oblegane.
Poznaj powody, dla których warto brać udział w targach stacjonarnych. Dowiedz się co jest ogromną wartością spotkań na żywo. Zdradzę Ci także sześć rad jak wykorzystać czas na targach, aby wynieść z nich jak najwięcej. Opowiem między innymi jak przygotować się przed wizytą oraz jak miło spędzić czas.
*Odcinek powstał przy współpracy z Targami Kosmetyków Naturalnych Ekocuda*
52. Włosopozytywność i Hairy Tale Cosmetics od kuchni z Agnieszką Niedziałek
2021-08-31 07:00:00
Moim gościem jest Agnieszka Niedziałek, twórczyni bajkowej marki kosmetyków do włosów Hairy Tale Cosmetics, założycielka bloga i kanału na YouTube wwwlosy.pl oraz właścicielka sklepu z kosmetykami do włosów napieknewlosy.pl.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o włosopozytywności. Czym jest ten nurt i dlaczego jest ważny? Poruszymy temat hair shamingu. Dowiesz się co w tym temacie działa na Agę jak płachta na byka. Zapytam także o przecieranie włosowych szlaków, czyli m.in o chelatowanie włosów.
Poznasz od zaplecza markę Hairy Tale Cosmetics. Agnieszka opowie skąd się biorą surowce, których używa oraz kto je wytwarza. Zdradzi jakimi wartościami kieruje się w swojej marce oraz kto ustala ceny i dlaczego nie może robić tego sama. Opowie z jakimi geniuszami biotechnologii współpracuje i jakie ma wsparcie w tworzeniu receptur swoich kosmetyków.
Porozmawiamy o procesie twórczym, który jej towarzyszy. Podzieli się tym, co dzieje się w jej głowie i skąd bierze pomysły na swoje produkty. Dowiesz się, kiedy pojawił się pomysł na wykorzystanie wasabi, jaka roślina chodziła za nią tak długo, że znalazła się ostatecznie w Murky oraz co było inspiracją do lekkich odżywek.
Poza tym będzie sporo przecieków o nowościach marki. Jakie produkty Agnieszka ma już w realizacji, jakie będą miały składniki i działanie, a także co mają wspólnego z Breaking Bad? Przepowie także jaka kolejna generacja kosmetyków do włosów czeka nas w niedalekiej przyszłości.
Moim gościem jest Agnieszka Niedziałek, twórczyni bajkowej marki kosmetyków do włosów Hairy Tale Cosmetics, założycielka bloga i kanału na YouTube wwwlosy.pl oraz właścicielka sklepu z kosmetykami do włosów napieknewlosy.pl.
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o włosopozytywności. Czym jest ten nurt i dlaczego jest ważny? Poruszymy temat hair shamingu. Dowiesz się co w tym temacie działa na Agę jak płachta na byka. Zapytam także o przecieranie włosowych szlaków, czyli m.in o chelatowanie włosów.
Poznasz od zaplecza markę Hairy Tale Cosmetics. Agnieszka opowie skąd się biorą surowce, których używa oraz kto je wytwarza. Zdradzi jakimi wartościami kieruje się w swojej marce oraz kto ustala ceny i dlaczego nie może robić tego sama. Opowie z jakimi geniuszami biotechnologii współpracuje i jakie ma wsparcie w tworzeniu receptur swoich kosmetyków.
Porozmawiamy o procesie twórczym, który jej towarzyszy. Podzieli się tym, co dzieje się w jej głowie i skąd bierze pomysły na swoje produkty. Dowiesz się, kiedy pojawił się pomysł na wykorzystanie wasabi, jaka roślina chodziła za nią tak długo, że znalazła się ostatecznie w Murky oraz co było inspiracją do lekkich odżywek.
Poza tym będzie sporo przecieków o nowościach marki. Jakie produkty Agnieszka ma już w realizacji, jakie będą miały składniki i działanie, a także co mają wspólnego z Breaking Bad? Przepowie także jaka kolejna generacja kosmetyków do włosów czeka nas w niedalekiej przyszłości.
51. Równowaga PEH i porowatość włosów z Anią Kołomycew z marki Anwen
2021-08-24 07:00:00
Ania Kołomycew z marki Anwen przychodzi z pomocą w zrozumieniu równowagi PEH i porowatości włosów. Doradzi jak zadbać o włosy po lecie i na co zwrócić szczególną uwagę, aby je zregenerować.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak sprawdzić porowatość swoich włosów i czy metoda ze szklanką wody jest miarodajna. Porozmawiamy, czy mamy wpływ na naszą porowatość włosów i jakie czynniki zewnętrzne, w tym klimat, mają na nią wpływ. Ania powie jak doszła do tego, że kosmetyki warto dobierać do porowatości swoich włosów. Poleci także trzy produkty, które warto mieć na start jako osoba zaczynająca świadomą pielęgnację włosów.
Mój gość wyjaśni czym jest równowaga PEH i co ma wspólnego z naszą dietą. Opowie jakie zadania mają proteiny, emolienty i humektanty. Zdradzi prosty trik na rozpoznanie potrzeb włosów jeśli chodzi o wspomniane grupy składników. Powie jaki jest rekomendowany czas trzymania na włosach odżywek i masek z każdej z tych grup.
Poza tym dowiesz się jak Ania dba o włosy i co to znaczy "służbowe mycie włosów". Jakie kuchenne składniki mój gość uwielbia używać do włosów i dlaczego? Ania zdradzi, który z nich to super wygładzacz. Ponadto po 10 latach od stworzenia pięciu zasad Anwen skonfrontujemy czy nadal są one aktualne.
Ania Kołomycew z marki Anwen przychodzi z pomocą w zrozumieniu równowagi PEH i porowatości włosów. Doradzi jak zadbać o włosy po lecie i na co zwrócić szczególną uwagę, aby je zregenerować.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak sprawdzić porowatość swoich włosów i czy metoda ze szklanką wody jest miarodajna. Porozmawiamy, czy mamy wpływ na naszą porowatość włosów i jakie czynniki zewnętrzne, w tym klimat, mają na nią wpływ. Ania powie jak doszła do tego, że kosmetyki warto dobierać do porowatości swoich włosów. Poleci także trzy produkty, które warto mieć na start jako osoba zaczynająca świadomą pielęgnację włosów.
Mój gość wyjaśni czym jest równowaga PEH i co ma wspólnego z naszą dietą. Opowie jakie zadania mają proteiny, emolienty i humektanty. Zdradzi prosty trik na rozpoznanie potrzeb włosów jeśli chodzi o wspomniane grupy składników. Powie jaki jest rekomendowany czas trzymania na włosach odżywek i masek z każdej z tych grup.
Poza tym dowiesz się jak Ania dba o włosy i co to znaczy "służbowe mycie włosów". Jakie kuchenne składniki mój gość uwielbia używać do włosów i dlaczego? Ania zdradzi, który z nich to super wygładzacz. Ponadto po 10 latach od stworzenia pięciu zasad Anwen skonfrontujemy czy nadal są one aktualne.
49. Greenwashing - czym jest i jak się przed nim ustrzec
2021-08-10 07:00:00
W dzisiejszym odcinku przybliżam temat greenwashingu. Czym jest eko ściema, kiedy możemy się z nią spotkać i jak się przed nią ustrzec? Jakie producenci stosują sztuczki, aby przekonać nas, że produkt jest eko, bio lub naturalny?
Czy kosmetyk wegański znaczy naturalny i czy naturalny znaczy wegański? Porozmawiamy także o certyfikowaniu kosmetyków. Czy kosmetyk naturalny bez certyfikatu jest godny uwagi?
W dzisiejszym odcinku przybliżam temat greenwashingu. Czym jest eko ściema, kiedy możemy się z nią spotkać i jak się przed nią ustrzec? Jakie producenci stosują sztuczki, aby przekonać nas, że produkt jest eko, bio lub naturalny?
Czy kosmetyk wegański znaczy naturalny i czy naturalny znaczy wegański? Porozmawiamy także o certyfikowaniu kosmetyków. Czy kosmetyk naturalny bez certyfikatu jest godny uwagi?
48. Czym jest floating i jak wygląda sesja w komorze deprywacyjnej?
2021-08-03 07:00:00
Dzisiaj opowiem o floatingu w komorze deprywacyjnej. Wyjaśnię jak wygląda taka komora, jak przygotować się do wizyty, jak przebiega sesja oraz co robić po wyjściu z kapsuły.
Powiem jak pobyt w komorze deprywacyjnej wpływa na nasz organizm i jakich możesz oczekiwać rezultatów. Przybliżę Ci, co możesz czuć i jak zareaguje Twój organizm kiedy odetniesz go od zewnętrznych bodźców. Zdradzę też moje odczucia po pierwszej 90-minutowej sesji.
Poznasz przeciwwskazania, cenę i lokalizację miejsc, gdzie możesz spróbować floatingu.
Poza tym opowiem o prekursorze deprywacji sensorycznej, czym w ogóle jest i jak była wykorzystywana kiedyś, a jak jest wykorzystywana dzisiaj.
Dzisiaj opowiem o floatingu w komorze deprywacyjnej. Wyjaśnię jak wygląda taka komora, jak przygotować się do wizyty, jak przebiega sesja oraz co robić po wyjściu z kapsuły.
Powiem jak pobyt w komorze deprywacyjnej wpływa na nasz organizm i jakich możesz oczekiwać rezultatów. Przybliżę Ci, co możesz czuć i jak zareaguje Twój organizm kiedy odetniesz go od zewnętrznych bodźców. Zdradzę też moje odczucia po pierwszej 90-minutowej sesji.
Poznasz przeciwwskazania, cenę i lokalizację miejsc, gdzie możesz spróbować floatingu.
Poza tym opowiem o prekursorze deprywacji sensorycznej, czym w ogóle jest i jak była wykorzystywana kiedyś, a jak jest wykorzystywana dzisiaj.
47. Dieta roślinna z dietetyk Sylwią Maksym z Paliwo z Roślin
2021-07-27 07:00:00
W dzisiejszej rozmowie dietetyk Sylwia Maksym z Paliwo z Roślin opowie czym jest dieta roślinna, co dobrego znajdziemy w roślinach i dlaczego warto opierać na nich swój jadłospis. Sylwia opowie także co jeść, aby mieć piękną i zdrową skórę.
Mój gość zarekomenduje poprawne proporcje surowych i przetworzonych warzyw oraz powie ile ich jeść każdego dnia. Porozmawiamy o tym, jak zacząć jeść warzywa lub jeść ich więcej i jak sprawić żeby nam smakowały.
Sylwia podpowie jakie produkty wybierać na początku swojej przygody z roślinnym jadłospisem, aby przejście na weganizm było łatwe i przyjemne. Zdradzi jaki zauważyła najczęstszy błąd przy przechodzeniu na dietę roślinną i przy pierwszych wegańskich zakupowych decyzjach.
Dowiesz się, czy Sylwia ma czarną listę produktów, których unika lub nie poleca swoim pacjentom. Mój gość powie jaki ma system na zdrowe, pełnowartościowe i szybkie posiłki oraz z jakich trików korzysta podczas zakupów. Zdradzi też co myśli o zakazach w diecie.
Dowiesz się, czy zdrowe jedzenie może nam zaszkodzić. Czy nasz organizm można popsuć, gdy będziemy jeść źle oraz czy jedząc dobrze da się go naprawić? Czym możemy sobie zaszkodzić? Poznasz produkty i zachowania, które działają na nas destrukcyjnie.
Poza tym porozmawiamy o tym, jak ważna w zdrowym żywieniu jest nasza psychika.
W dzisiejszej rozmowie dietetyk Sylwia Maksym z Paliwo z Roślin opowie czym jest dieta roślinna, co dobrego znajdziemy w roślinach i dlaczego warto opierać na nich swój jadłospis. Sylwia opowie także co jeść, aby mieć piękną i zdrową skórę.
Mój gość zarekomenduje poprawne proporcje surowych i przetworzonych warzyw oraz powie ile ich jeść każdego dnia. Porozmawiamy o tym, jak zacząć jeść warzywa lub jeść ich więcej i jak sprawić żeby nam smakowały.
Sylwia podpowie jakie produkty wybierać na początku swojej przygody z roślinnym jadłospisem, aby przejście na weganizm było łatwe i przyjemne. Zdradzi jaki zauważyła najczęstszy błąd przy przechodzeniu na dietę roślinną i przy pierwszych wegańskich zakupowych decyzjach.
Dowiesz się, czy Sylwia ma czarną listę produktów, których unika lub nie poleca swoim pacjentom. Mój gość powie jaki ma system na zdrowe, pełnowartościowe i szybkie posiłki oraz z jakich trików korzysta podczas zakupów. Zdradzi też co myśli o zakazach w diecie.
Dowiesz się, czy zdrowe jedzenie może nam zaszkodzić. Czy nasz organizm można popsuć, gdy będziemy jeść źle oraz czy jedząc dobrze da się go naprawić? Czym możemy sobie zaszkodzić? Poznasz produkty i zachowania, które działają na nas destrukcyjnie.
Poza tym porozmawiamy o tym, jak ważna w zdrowym żywieniu jest nasza psychika.
46. O kobiecym pięknie, wnętrzu i kochaniu siebie z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum
2021-07-20 07:00:00
W odcinku z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum rozmawiamy o kobiecości, miłości do siebie i samoakceptacji.
Poznaj Anię i posłuchaj o metamorfozie, którą przeszła w postrzeganiu swojego ja. Dowiedz się jaka była przed laty, jak teraz widzi siebie i jak radzi sobie z negatywnymi myślami.
Mój gość opowie o swoich międzynarodowych doświadczeniach, między innymi życiu w Turcji i przyjaźni z kobietami różnych narodowości. Porozmawiamy co łączy kobiety na całym świecie. Dowiesz się, czym jest piękno dla przyjaciółek mojego gościa - Hinduski, Chinki i Turczynki. Jak przez pryzmat ich religii i kultury wygląda ich samoakceptacja? Ania zdradzi też, czego nauczyła się od swoich przyjaciółek w kontekście postrzegania siebie i jak mieszkanie w Stambule wpłynęło na jej samoocenę.
Wypytam Anię o Olivię Plum. Dlaczego zależało jej na imieniu i nazwisku w nazwie? Wyobrazimy sobie, że Olivia jest kobietą i ma rzeczywiste cechy. Dowiesz się też, dlaczego marka jest dla kobiet i dlaczego właśnie one są dla Ani tak ważne. Poznasz powody, dla których misją marki jest jednoczenie kobiet. Dlaczego obok doskonałych składów właśnie ten aspekt był dla Ani kluczowy?
W odcinku z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum rozmawiamy o kobiecości, miłości do siebie i samoakceptacji.
Poznaj Anię i posłuchaj o metamorfozie, którą przeszła w postrzeganiu swojego ja. Dowiedz się jaka była przed laty, jak teraz widzi siebie i jak radzi sobie z negatywnymi myślami.
Mój gość opowie o swoich międzynarodowych doświadczeniach, między innymi życiu w Turcji i przyjaźni z kobietami różnych narodowości. Porozmawiamy co łączy kobiety na całym świecie. Dowiesz się, czym jest piękno dla przyjaciółek mojego gościa - Hinduski, Chinki i Turczynki. Jak przez pryzmat ich religii i kultury wygląda ich samoakceptacja? Ania zdradzi też, czego nauczyła się od swoich przyjaciółek w kontekście postrzegania siebie i jak mieszkanie w Stambule wpłynęło na jej samoocenę.
Wypytam Anię o Olivię Plum. Dlaczego zależało jej na imieniu i nazwisku w nazwie? Wyobrazimy sobie, że Olivia jest kobietą i ma rzeczywiste cechy. Dowiesz się też, dlaczego marka jest dla kobiet i dlaczego właśnie one są dla Ani tak ważne. Poznasz powody, dla których misją marki jest jednoczenie kobiet. Dlaczego obok doskonałych składów właśnie ten aspekt był dla Ani kluczowy?
45. Witamina C w kosmetykach. Rozmowa z ekspertką marki Iossi, Moniką Gicalą
2021-07-13 07:00:00
Monika Gicala, ekspertka marki Iossi, opowiada o witaminie C w kosmetykach.
Dowiesz się czym jest witamina C, w jakich wyciągach roślinnych możesz ją znaleźć, jak działa na naszą skórę oraz kiedy możemy zobaczyć pierwsze rezultaty jej stosowania. Monika powie jakie wyróżniamy pochodne witaminy C, jak działają i czym się między sobą różnią.
Z jakimi składnikami kosmetyków warto łączyć witaminę C, aby wzmocnić i uzupełnić jej działanie? Jakich połączeń unikać i dlaczego?
Dowiesz się jakie są zalecenia przy stosowaniu witaminy C, dla jakich skór i cer będzie odpowiednia oraz czy witaminę C można stosować latem. Mój gość powie o skutkach ubocznych - kiedy mogą się pojawić, jak je rozpoznać i co w takiej sytuacji zrobić? Zdradzi też, czy stężenie witaminy C w naszym kosmetyku ma znaczenie.
Poza tym Monika opowie o swoich ulubionych formach witaminy C oraz dlaczego jej zdaniem z taką chęcią sięgamy po kosmetyki, które ją zawierają.
Monika Gicala, ekspertka marki Iossi, opowiada o witaminie C w kosmetykach.
Dowiesz się czym jest witamina C, w jakich wyciągach roślinnych możesz ją znaleźć, jak działa na naszą skórę oraz kiedy możemy zobaczyć pierwsze rezultaty jej stosowania. Monika powie jakie wyróżniamy pochodne witaminy C, jak działają i czym się między sobą różnią.
Z jakimi składnikami kosmetyków warto łączyć witaminę C, aby wzmocnić i uzupełnić jej działanie? Jakich połączeń unikać i dlaczego?
Dowiesz się jakie są zalecenia przy stosowaniu witaminy C, dla jakich skór i cer będzie odpowiednia oraz czy witaminę C można stosować latem. Mój gość powie o skutkach ubocznych - kiedy mogą się pojawić, jak je rozpoznać i co w takiej sytuacji zrobić? Zdradzi też, czy stężenie witaminy C w naszym kosmetyku ma znaczenie.
Poza tym Monika opowie o swoich ulubionych formach witaminy C oraz dlaczego jej zdaniem z taką chęcią sięgamy po kosmetyki, które ją zawierają.